Nasiona i pestki

Nasiona i pestki są jednymi z bardziej odżywczych składników naszej diety. Zawierają bogactwo substancji odżywczych, które mają dobry wpływ na nasze zdrowie i dietę. Konkretne witaminy i minerały, które można dostarczyć organizmowi poprzez spożywanie nasion i pestek, bezpośrednio zależą od wybranego przez nas rodzaju tego produktu. To właśnie z nich wyrastają rośliny, a same pestki i nasiona posiadają dużo witamin i minerałów.

W sklepie Biozdrowy znajdziesz szeroki wybór różnego rodzaju nasion i pestek, które możesz włączyć do swojej diety. Ten uniwersalny produkt spożywczy możesz zjadać w formie zdrowej przekąski pomiędzy posiłkami, albo traktować jako jeden ze składników przygotowywanych dań.

  • Nasiona Rzodkiewki 80g Diet Food
    Dodaj do koszyka

    Nasiona Rzodkiewki 80g Diet Food
    0 out of 5
    5.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -15%
    Białko konopne szpinak i jarmuż BIO
    Dodaj do koszyka

    Białko konopne szpinak i jarmuż BIO
    0 out of 5
    34.77zł
    Dodaj do koszyka
  • Pestki dyni Bio Planet 150g EKO
    Dodaj do koszyka

    Pestki dyni Bio Planet 150g EKO
    0 out of 5
    9.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Ostropest ziarno Dary Natury 200g EKO
    Dodaj do koszyka

    Ostropest ziarno Dary Natury 200g EKO
    0 out of 5
    10.50zł
    Dodaj do koszyka
  • Nasiona rzeżuchy 80g Diet food
    Dodaj do koszyka

    Nasiona rzeżuchy 80g Diet food
    0 out of 5
    3.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -25%
    Bio nasiona konopi łuskane 250g termin ważności: 06.2023
    Zobacz więcej

    Bio nasiona konopi łuskane 250g termin ważności...
    0 out of 5
    21.68zł
    Zobacz więcej
  • Słonecznik łuskany Bio Planet bezglutenowy 350g BIO
    Dodaj do koszyka

    Słonecznik łuskany Bio Planet bezglutenowy 350g...
    0 out of 5
    11.59zł
    Dodaj do koszyka
  • Amarantus Bio Planet BIO 500 g
    Dodaj do koszyka

    Amarantus Bio Planet BIO 500 g
    0 out of 5
    11.39zł
    Dodaj do koszyka
  • Nasiona Lucerny Diet food - 80g
    Dodaj do koszyka

    Nasiona Lucerny Diet food – 80g
    0 out of 5
    5.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Chia Bio Planet 200 g BIO
    Dodaj do koszyka

    Chia Bio Planet 200 g BIO
    0 out of 5
    12.79zł
    Dodaj do koszyka
  • Nasiona chia Targroch - 250g
    Dodaj do koszyka

    Nasiona chia Targroch – 250g
    0 out of 5
    11.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Nasiona chia Targroch - 500g
    Dodaj do koszyka

    Nasiona chia Targroch – 500g
    0 out of 5
    19.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Błonnik witalny 250g Intenson
    Dodaj do koszyka

    Błonnik witalny 250g Intenson
    0 out of 5
    19.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Sezam czarny Bio Planet niełuskany 250g BIO
    Dodaj do koszyka

    Sezam czarny Bio Planet niełuskany 250g BIO
    0 out of 5
    11.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Dary Natury Len mielony odtłuszczony 100g EKO
    Dodaj do koszyka

    Dary Natury Len mielony odtłuszczony 100g EKO
    0 out of 5
    5.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Len złoty Bio Planet 400g
    Dodaj do koszyka

    Len złoty Bio Planet 400g
    0 out of 5
    12.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Mieszanka studencka Targroch - 500g
    Dodaj do koszyka

    Mieszanka studencka Targroch – 500g
    0 out of 5
    16.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Diet Food Nasiona Brokuł 20g
    Dodaj do koszyka

    Diet Food Nasiona Brokuł 20g
    0 out of 5
    7.39zł
    Dodaj do koszyka
  • Babka płesznik Targroch - 500g
    Dodaj do koszyka

    Babka płesznik Targroch – 500g
    0 out of 5
    17.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Siemię lniane złote ziarno 500 g Smakosz
    Dodaj do koszyka

    Siemię lniane złote ziarno 500 g Smakosz
    0 out of 5
    9.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Targroch Len złoty ziarno 500g
    Dodaj do koszyka

    Targroch Len złoty ziarno 500g
    0 out of 5
    8.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Amarantus ekspandowany 120g BIO
    Dodaj do koszyka

    Amarantus ekspandowany 120g BIO
    0 out of 5
    6.89zł
    Dodaj do koszyka
  • Popcorn Bio Planet 400g BIO
    Dodaj do koszyka

    Popcorn Bio Planet 400g BIO
    0 out of 5
    9.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Fasolka adzuki Bio Planet 400g
    Dodaj do koszyka

    Fasolka adzuki Bio Planet 400g
    0 out of 5
    13.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -23%
    Nasiona niełuskane 250g BIO
    Zobacz więcej

    Nasiona niełuskane 250g BIO
    0 out of 5
    14.93zł
    Zobacz więcej
  • Targroch Orzechy włoskie 100g
    Dodaj do koszyka

    Targroch Orzechy włoskie 100g
    0 out of 5
    4.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Orzechy Brazylijskie Bio Planet 150g BIO
    Dodaj do koszyka

    Orzechy Brazylijskie Bio Planet 150g BIO
    0 out of 5
    19.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Targroch Słonecznik łuskany 1kg
    Dodaj do koszyka

    Targroch Słonecznik łuskany 1kg
    0 out of 5
    15.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Bio Planet Pestki dyni 350g BIO
    Dodaj do koszyka

    Bio Planet Pestki dyni 350g BIO
    0 out of 5
    23.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Len złoty ziarno Targroch - 1kg
    Dodaj do koszyka

    Len złoty ziarno Targroch – 1kg
    0 out of 5
    15.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Bio Planet Soczewica czerwona 1kg BIO
    Dodaj do koszyka

    Bio Planet Soczewica czerwona 1kg BIO
    5.00 out of 5
    22.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Bio Planet Len Złoty 1kg BIO
    Dodaj do koszyka

    Bio Planet Len Złoty 1kg BIO
    0 out of 5
    29.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Len Brązowy BIO
    Dodaj do koszyka

    Len Brązowy BIO
    0 out of 5
    24.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -10%
    Ostropest plamisty ziarno Intenson 200g
    Dodaj do koszyka

    Ostropest plamisty ziarno Intenson 200g
    0 out of 5
    8.37zł
    Dodaj do koszyka
  • Ostropest plamisty mielony INTENSON 200g
    Dodaj do koszyka

    Ostropest plamisty mielony INTENSON 200g
    0 out of 5
    9.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Sezam biały Bio Planet niełuskany 250g BIO
    Dodaj do koszyka

    Sezam biały Bio Planet niełuskany 250g BIO
    0 out of 5
    9.40zł
    Dodaj do koszyka
  • Bób prażony solony Targroch - 500g
    Dodaj do koszyka

    Bób prażony solony Targroch – 500g
    5.00 out of 5
    19.10zł
    Dodaj do koszyka
  • Len złoty mielony bezglutenowy BIO 200 g Bio Planet
    Dodaj do koszyka

    Len złoty mielony bezglutenowy BIO 200 g Bio Pl...
    0 out of 5
    12.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Bio Planet Soczewica czerwona 500g BIO
    Dodaj do koszyka

    Bio Planet Soczewica czerwona 500g BIO
    0 out of 5
    13.30zł
    Dodaj do koszyka
  • Mak Niebieski Bio Planet - 200g - BIO
    Dodaj do koszyka

    Mak Niebieski Bio Planet – 200g – BIO
    0 out of 5
    9.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Soczewica czarna Bio Planet 500g BIO
    Dodaj do koszyka

    Soczewica czarna Bio Planet 500g BIO
    0 out of 5
    16.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Pestki dyni łuskane Targroch - 500g
    Dodaj do koszyka

    Pestki dyni łuskane Targroch – 500g
    0 out of 5
    21.99zł
    Dodaj do koszyka
Pobierz darmowy ebook o sposobach na sen
Jesteś dietetykiem? Współpracuj z nami!

Jakie nasiona i pestki warto jeść?

Do wyboru mamy całą masę nasion i pestek, które idealnie nadadzą się do włączenia do naszej diety, uzupełniając ją w witaminy i minerały. Do najpopularniejszych z nich należą:

  • pestki dyni, łuskane, ekologiczne, świetnie smakują zarówno jako przekąska oraz dodatek do sałatek, batoników zbożowych, ciasteczek czy muesli,
  • pestki moreli, wyglądają jak migdały, a w smaku zbliżone są do pestek jabłek. Mają mnóstwo właściwości odżywczych, warto spożywać jedną lub dwie sztuki dziennie,
  • siemię lniane, zwykłe lub złote, dodatek do ciast, ciasteczek, domowego chleba i sałatek. Wzbogaci smak, a także będzie źródłem wartości odżywczych – wapnia, magnezu, cynku oraz witamin z grupy B,
  • ostropest plamisty, przypomina łuskany słonecznik. Posiada dużą ilość błonnika i cennych substancji odżywczych, takich jak: witamina D, cynk, selen oraz miedź,
  • nasiona chia, niewielkie ziarenka do złudzenia przypominające mak, pod wpływem wilgoci zyskują ciekawą konsystencję, doceniane od stuleci; można dodawać je do mięs, zup, sosów i deserów; są bogate w kwasy omega-3, stanowią także źródło: wapnia, magnezu, cynku oraz żelaza.