Nasiona i pestki

Nasiona i pestki są jednymi z bardziej odżywczych składników naszej diety. Zawierają bogactwo substancji odżywczych, które mają dobry wpływ na nasze zdrowie i dietę. Konkretne witaminy i minerały, które można dostarczyć organizmowi poprzez spożywanie nasion i pestek, bezpośrednio zależą od wybranego przez nas rodzaju tego produktu. To właśnie z nich wyrastają rośliny, a same pestki i nasiona posiadają dużo witamin i minerałów.

W sklepie Biozdrowy znajdziesz szeroki wybór różnego rodzaju nasion i pestek, które możesz włączyć do swojej diety. Ten uniwersalny produkt spożywczy możesz zjadać w formie zdrowej przekąski pomiędzy posiłkami, albo traktować jako jeden ze składników przygotowywanych dań.

  • Białko konopne szpinak i jarmuż BIO

    0 out of 5
    33.07
  • Bio Planet Słonecznik łuskany bezglutenowy 350g...

    0 out of 5
    11.59
  • Bio Planet Pestki dyni 150g EKO

    0 out of 5
    11.99
  • Białko konopne burak i brokuł BIO

    0 out of 5
    33.07
  • Dary Natury Ostropest ziarno 200g EKO

    0 out of 5
    8.90
  • Amarantus BIO 500 g

    0 out of 5
    11.39
  • Bio Planet Chia 200 g BIO

    0 out of 5
    12.79
  • Bio Planet Sezam czarny niełuskany 250g BIO

    0 out of 5
    11.99
  • Nasiona łuskane 250g BIO

    0 out of 5
    22.86
  • Bio Planet Len

    0 out of 5
    12.99
  • Bio Planet Orzechy Brazylijskie 150g BIO

    0 out of 5
    19.99
  • Nasiona niełuskane 250g BIO

    0 out of 5
    14.87
  • Fasolka adzuki BIO

    0 out of 5
    14.90
  • Nasiona Rzodkiewki 80g Diet Food

    0 out of 5
    4.69
  • Nasiona rzeżuchy 80g Diet food

    0 out of 5
    3.59
  • Intenson Błonnik witalny 250g

    0 out of 5
    13.90
  • Fasolka Biała JAŚ BIO

    0 out of 5
    11.69
  • Dary Natury Len mielony odtłuszczony 100g EKO

    0 out of 5
    2.90
  • Amarantus ekspandowany 120g BIO

    0 out of 5
    6.89
  • Bio Planet Len Złoty 1kg BIO

    0 out of 5
    27.90
  • Bio Planet Sezam biały niełuskany 250g BIO

    0 out of 5
    9.40
  • Bio Planet Popcorn 400g BIO

    0 out of 5
    7.99
  • Bio Planet Soczewica czarna 500g BIO

    0 out of 5
    16.99
  • Targroch Pestki moreli łuskane gorzkie 250g

    0 out of 5
    14.99
  • Nasiona Lucerny 80g Diet food

    0 out of 5
    4.69
  • Bio Planet Soczewica czerwona 1kg BIO

    5.00 out of 5
    20.50
  • Intenson Ostropest ziarno 200g

    0 out of 5
    9.30
  • Mak Niebieski BIO

    0 out of 5
    9.50
  • Targroch Nasiona chia 250g

    0 out of 5
    11.99
  • Targroch Babka płesznik 500g

    0 out of 5
    17.99
  • Bio Planet Pestki dyni 350g BIO

    0 out of 5
    19.90
  • Targroch Słonecznik łuskany 1kg

    0 out of 5
    19.99
  • Jagody Goji BIO

    0 out of 5
    14.90
  • Bio Planet Migdały 100g BIO

    0 out of 5
    12.90
  • Bio Planet Migdały blanszowane 100g BIO

    0 out of 5
    13.90
  • Dary Natury Ostropest mielony 200g EKO

    0 out of 5
    9.09
  • Len złoty mielony bezglutenowy BIO 200 g Bio Pl...

    0 out of 5
    11.90
  • Ziarna konopne 250g

    0 out of 5
    12.66
  • Len Brązowy BIO

    0 out of 5
    24.90
  • Bio Planet Sezam biały łuskany 250g BIO

    0 out of 5
    9.79
  • Targroch Ostropest ziarno 1000g

    0 out of 5
    15.90
  • Targroch Nasiona chia 500g

    0 out of 5
    19.99
Pobierz darmowy ebook o sposobach na sen
Jesteś dietetykiem? Współpracuj z nami!

Jakie nasiona i pestki warto jeść?

Do wyboru mamy całą masę nasion i pestek, które idealnie nadadzą się do włączenia do naszej diety, uzupełniając ją w witaminy i minerały. Do najpopularniejszych z nich należą:

  • pestki dyni, łuskane, ekologiczne, świetnie smakują zarówno jako przekąska oraz dodatek do sałatek, batoników zbożowych, ciasteczek czy muesli,
  • pestki moreli, wyglądają jak migdały, a w smaku zbliżone są do pestek jabłek. Mają mnóstwo właściwości odżywczych, warto spożywać jedną lub dwie sztuki dziennie,
  • siemię lniane, zwykłe lub złote, dodatek do ciast, ciasteczek, domowego chleba i sałatek. Wzbogaci smak, a także będzie źródłem wartości odżywczych – wapnia, magnezu, cynku oraz witamin z grupy B,
  • ostropest plamisty, przypomina łuskany słonecznik. Posiada dużą ilość błonnika i cennych substancji odżywczych, takich jak: witamina D, cynk, selen oraz miedź,
  • nasiona chia, niewielkie ziarenka do złudzenia przypominające mak, pod wpływem wilgoci zyskują ciekawą konsystencję, doceniane od stuleci; można dodawać je do mięs, zup, sosów i deserów; są bogate w kwasy omega-3, stanowią także źródło: wapnia, magnezu, cynku oraz żelaza.