Acerola

Co to jest acerola?

Acerola to owoc o wysokiej zawartości witaminy C i innych cennych składników odżywczych. Jej czerwone, soczyste owoce przypominają wiśnie i są chętnie wykorzystywane jako naturalne wsparcie odporności i zdrowia.

Świeże owoce aceroli są bardzo delikatne i szybko tracą swoje właściwości, dlatego najczęściej spotyka się ją w formie proszku, kapsułek lub ekstraktów. W naszej ofercie znajdziesz różne formy aceroli, dostosowane do różnych potrzeb. Acerola w proszku, np. Acerola Aliness, to doskonały dodatek do koktajli, jogurtów czy zdrowych deserów. Z kolei Acerola 500 mg Medverita w kapsułkach to wygodna opcja dla osób preferujących szybkie i praktyczne rozwiązania.

Acerola – na co pomaga?

Acerola jest ceniona przede wszystkim za swoje prozdrowotne właściwości, które wynikają z bogactwa zawartych w niej składników odżywczych. Oto niektóre z korzyści płynących z jej spożywania:

• Wzmocnienie układu odpornościowego – dzięki wysokiej zawartości witaminy C acerola wspiera funkcjonowanie układu immunologicznego, pomagając w walce z infekcjami i skracając czas trwania przeziębień.
• Działanie antyoksydacyjne – obecność antyoksydantów, takich jak flawonoidy, karotenoidy i antocyjany, pomaga neutralizować wolne rodniki i opóźnia procesy starzenia.
• Wsparcie dla układu krążenia – acerola korzystnie wpływa na naczynia krwionośne, wzmacniając ich strukturę i wspomagając prawidłowe krążenie.
• Poprawa kondycji skóry – wysoka zawartość witaminy C stymuluje produkcję kolagenu, co przekłada się na jędrność i elastyczność skóry.
• Wsparcie dla układu nerwowego – dzięki zawartości witamin z grupy B acerola może przyczyniać się do lepszego funkcjonowania układu nerwowego i redukcji stresu.

Co zawiera acerola? Właściwości prozdrowotne aceroli

Acerola to prawdziwa skarbnica składników odżywczych, które mają pozytywny wpływ na organizm. Zawiera przede wszystkim:

• Witaminę C – to jej główny atut. Acerola zawiera jej kilkadziesiąt razy więcej niż cytrusy.
• Karotenoidy – wspomagające wzrok i chroniące skórę przed promieniowaniem UV.
• Flawonoidy – naturalne antyoksydanty o działaniu przeciwzapalnym i wzmacniającym naczynia krwionośne.
• Witaminy z grupy B – niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i metabolizmu.
• Minerały, takie jak żelazo, wapń i magnez – wspierające pracę serca, mięśni i układu kostnego.

Acerola – ile ma witaminy C?

Acerola to jedno z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy C. W 100 g świeżych owoców może znajdować się od 1000 do nawet 4500 mg tej witaminy. Dla porównania, cytryna zawiera jedynie około 50 mg na 100 g. Dzięki temu suplementy i produkty zawierające acerolę stanowią skuteczny sposób na uzupełnienie codziennej diety w ten ważny składnik.

Jak smakuje acerola?

Acerola ma charakterystyczny, intensywnie kwaśny smak, który zawdzięcza wysokiej zawartości witaminy C i kwasów organicznych. Jest ona często stosowana jako naturalny dodatek do soków, koktajli oraz suplementów diety. Jej smak można złagodzić, łącząc ją z miodem, jogurtem lub innymi owocami.

Acerola w proszku – jak stosować?

Acerola w proszku to wygodna forma suplementacji. Można ją stosować na wiele sposobów:

• dodawać do smoothie, koktajli i soków,
• mieszać z wodą lub herbatą,
• wzbogacać nią jogurty i owsianki,
• stosować jako dodatek do domowych wypieków czy deserów.

Warto pamiętać, aby nie poddawać aceroli wysokiej temperaturze, ponieważ może to zmniejszyć zawartość witaminy C.

Acerola dla dzieci – od kiedy?

Acerola to świetne wsparcie dla odporności dzieci, ale jej stosowanie warto skonsultować z pediatrą. Na ogół, niewielkie ilości aceroli w postaci naturalnej lub jako składnik suplementów, takich jak Vitamin Complex Aliness dla dzieci, można wprowadzać po ukończeniu 1. roku życia. 

Wpisy blogowe:

https://biozdrowy.pl/blog/acerola-co-to-jest-za-owoc-sprawdz-jej-zastosowanie/

Badania:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38396766/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32863301/