Adaptogeny

Adaptogeny — co to?

Adaptogeny to rośliny oraz ich ekstrakty, które wspierają organizm w adaptacji do stresu oraz poprawiają jego odporność na obciążenia psychiczne i fizyczne. Pojęcie adaptogenów wywodzi się z medycyny naturalnej i ajurwedyjskiej, gdzie były stosowane od wieków jako środki wzmacniające oraz wspierające ogólne zdrowie.

Adaptogeny wyróżniają się tym, że wpływają na organizm w sposób stabilizujący, pomagając przywrócić równowagę w sytuacjach, kiedy jest on nadmiernie obciążony. Stosowanie adaptogenów stało się popularne ze względu na ich naturalne właściwości wspierające odporność organizmu na stres, co czyni je cennym elementem suplementacji w codziennej trosce o zdrowie.

Jak działają adaptogeny? Właściwości adaptogenów

Adaptogeny działają na organizm, wspierając go w utrzymaniu równowagi psychicznej i fizycznej. Dzięki właściwościom stabilizującym pomagają organizmowi reagować na stres w sposób bardziej zrównoważony. Adaptogeny mogą wspierać układ nerwowy, co pozytywnie wpływa na koncentrację i zmniejsza zmęczenie.

Niektóre adaptogeny, takie jak Ashwagandha Biowen, są szczególnie cenione za wsparcie układu nerwowego i łagodzenie objawów stresu. Regularne stosowanie adaptogenów może wspomóc organizm w redukcji napięcia, poprawie nastroju i zwiększeniu energii. To sprawia, że adaptogeny są popularnym wyborem w suplementacji zdrowia psychicznego i fizycznego.

Jakie adaptogeny na stres?

W sytuacjach wzmożonego stresu adaptogeny mogą być wsparciem dla organizmu, pomagając zmniejszyć napięcie oraz poprawić zdolność do regeneracji. Wśród adaptogenów, które mają działanie antystresowe znajduje się bacopa monnieri. Wspiera ona zdrowie układu nerwowego i korzystnie wpływa na koncentrację. Suplementy z Bacopa monnieri Biowen mogą być pomocne dla osób, które potrzebują wsparcia w trudnych okresach psychicznego obciążenia.

Innym polecanym adaptogenem jest Rhodiola rosea, znana z właściwości redukujących uczucie zmęczenia i wspierających równowagę emocjonalną. Rhodiola Rosea Biowen pomaga zwiększyć odporność organizmu na stres, co może poprawiać samopoczucie w okresach wzmożonego napięcia.

Jakie adaptogeny na odchudzanie?

Niektóre adaptogeny mogą wspierać organizm również w procesie odchudzania, wspomagając metabolizm, regulując poziom energii oraz pomagając w radzeniu sobie ze stresem, który bywa czynnikiem wpływającym na masę ciała. Jednym z takich adaptogenów jest Gotu Kola, która wspiera krążenie i może wpływać na poprawę witalności, co jest przydatne w aktywnym trybie życia i procesie redukcji masy ciała.

Regularna suplementacja np. Gotu Kola Biowen może być pomocna dla osób, które poszukują naturalnego wsparcia w kontrolowaniu wagi. Dzięki właściwościom adaptogennym Gotu Kola wspiera organizm w zachowaniu równowagi oraz redukcji negatywnego wpływu stresu.

Jak i kiedy warto stosować adaptogeny?  

Stosowanie adaptogenów warto dostosować do indywidualnych potrzeb i stylu życia. Adaptogeny najlepiej przyjmować regularnie, ponieważ ich działanie opiera się na długotrwałym wsparciu organizmu. Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie ich rano lub w południe, aby zwiększyć poziom energii i wspomóc organizm w radzeniu sobie z codziennym stresem.

Adaptogeny dostępne są w różnych formach, takich jak kapsułki, proszki czy ekstrakty, co pozwala na dopasowanie suplementacji do własnych preferencji. Aby zauważyć pełne korzyści, warto rozpocząć od mniejszych dawek i stopniowo dostosować ilość do swoich potrzeb. Dobrze jest również łączyć adaptogeny ze zrównoważoną dietą i regularną aktywnością fizyczną, aby osiągnąć najlepsze efekty.

Jak łączyć adaptogeny?

Łączenie adaptogenów może wzmacniać ich działanie, dzięki czemu organizm zyskuje bardziej kompleksowe wsparcie. Adaptogeny mogą być stosowane w parach lub zestawach, które wzajemnie się uzupełniają. Na przykład ashwagandha, łagodząca stres i wspierająca regenerację, dobrze współgra z Rhodiola rosea, która wspomaga koncentrację i redukcję zmęczenia. Takie połączenie jest pomocne zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.

Innym skutecznym połączeniem jest Bacopa monnieri z Gotu Kola, co może wspierać zdrowie układu nerwowego, poprawiając jednocześnie koncentrację i wytrzymałość. Przy łączeniu adaptogenów warto pamiętać o indywidualnej reakcji organizmu i w miarę potrzeb skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą, aby dobrać najkorzystniejsze kombinacje.

Wpisy blogowe:

https://biozdrowy.pl/blog/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy/

https://biozdrowy.pl/blog/rozeniec-gorski/

https://biozdrowy.pl/blog/gotu-kola/

Badania:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33861456/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24742754/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36017529/