Do darmowej dostawy brakuje Ci: 250,00 zł

Suplementy dla wegetarian i wegan

Suplementy dla wegetarian i wegan to nie tylko dodatek do diety – to skuteczny sposób na uzupełnienie składników, których może brakować w roślinnym jadłospisie. Jeśli zależy Ci na energii, odporności i dobrej kondycji organizmu, warto sięgnąć po rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb. Na Biozdrowy.pl znajdziesz starannie wybrane suplementy, które wspierają zdrowie i styl życia.

Widok:

Ukryj produkty niedostępne

Produktów: 111

Pokaż:

Ukryj niedostępne produkty

Biozdrowy poleca w tej kategorii

Bestseller

Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 5)

84,99 zł

Bestseller

Cytrynian magnezu 825 mg z witaminą B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kaps

5.0 / 5 (opinie: 1)

39,99 zł

Bestseller

Selen organiczny Biowen - 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 2)

41,99 zł

Bestseller

Koenzym Q10 100 mg Biowen - 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 2)

79,99 zł

Bestseller

Berberine Complex+ 510 mg Biowen - 60 kapsułek

74,99 zł

Bestseller

Maślan sodu 580 mg + 415 mg kwasu masłowego Biowen 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 3)

73,99 zł

Bestseller

Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 2)

39,99 zł

Bestseller

Hepa Strong Complex+ Biowen - 90 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 1)

79,99 zł

Pozostałe w tej kategorii:

Bestseller

Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 5)

84,99 zł

Bestseller

Cytrynian magnezu 825 mg z witaminą B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kaps

5.0 / 5 (opinie: 1)

39,99 zł

Bestseller

Selen organiczny Biowen - 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 2)

41,99 zł

Bestseller

Koenzym Q10 100 mg Biowen - 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 2)

79,99 zł

Bestseller

Berberine Complex+ 510 mg Biowen - 60 kapsułek

74,99 zł

Bestseller

Maślan sodu 580 mg + 415 mg kwasu masłowego Biowen 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 3)

73,99 zł

Bestseller

Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 2)

39,99 zł

Bestseller

Hepa Strong Complex+ Biowen - 90 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 1)

79,99 zł

Bestseller

Ashwagandha Biowen 120 kaps.

5.0 / 5 (opinie: 1)

49,99 zł

Bestseller

BIO Algae - 500 mg - 240 tabletek Biowen

54,99 zł

Bestseller

Taurynian magnezu z witaminą B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 1)

62,99 zł

Bestseller

NAC 600 mg Biowen - 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 2)

64,99 zł

Bestseller

Kurkuma C3 Complex+ Biowen – 60 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 2)

67,99 zł

Bestseller

Potas Forte - cytrynian potasu 1100 mg Biowen 100 kapsułek

35,99 zł

Obecnie brak na stanie
Bestseller

Magnez chelatowany Aliness 100 kaps.

5.0 / 5 (opinie: 1)

32,90 zł

Zobacz

Bestseller

EnzyMax Complex+ Biowen – enzymy trawienne – 90 kapsułek

89,99 zł

Zaufani producenci

Bestseller

Elektrolity Vital Charge+ Biowen cytrynowe - 250 g

5.0 / 5 (opinie: 1)

98,99 zł

Bestseller

Jabłczan magnezu 835 mg z witaminą B6 (P-5-P) Biowen - 100 kapsułek

5.0 / 5 (opinie: 1)

47,99 zł

Bestseller

Q-folic – metylowany kwas foliowy – 5-MTHF Biowen – 90 kapsułek

49,99 zł

Obecnie brak na stanie
Bestseller

Lion’s Mane ekstrakt Biowen - 90 kaps.

75,99 zł

Zobacz

Bestseller

Magnez chelatowany (diglicynian magnezu) 840 mg Biowen - 100 kaps

49,99 zł

Bestseller

Elektrolity Vital Charge+ Biowen malinowe - 250 g

108,99 zł

Bestseller

Cholestovit Complex+ Biowen - 90 kapsułek

79,99 zł

Bestseller

Bacopa monnieri Biowen 120 kapsułek

47,99 zł

Bestseller

Witamina B complex (metylowana) Skoczylas 60 kaps

35,90 zł

Bestseller

Good Sleep kapsułki na sen - 15 kaps. - HempKing

5.0 / 5 (opinie: 1)

27,99 zł

Bestseller

Narum Żelazo Acidofilne + witamina C 600 mg, 30kaps

64,90 zł

Bestseller

Magnez z potasem Biowen 1000 mg - 100 kaps

59,99 zł

Bestseller

Good Sleep Extract Complex kapsułki/tabletki na sen 60 kaps.

91,99 zł

Obecnie brak na stanie
Bestseller

Węgiel aktywny Aliness z kokosa 300mg 100 kaps

27,90 zł

Zobacz

Bestseller

Cordyceps Sinensis ekstrakt Biowen 90 kaps

75,99 zł

Bestseller

Gotu Kola Biowen 120 kapsułek

4.0 / 5 (opinie: 1)

54,99 zł

Bestseller

Grzyby Chaga ekstrakt Biowen 90 kaps

75,99 zł

Bestseller

Cynk + miedź + zielona herbata Skoczylas 60 kaps.

28,00 zł

Bestseller

EnzyMax Complex+ Biowen - enzymy trawienne - 15 kapsułek

17,99 zł

Bestseller

Narum Offtoxic forte (pełna kuracja) 75 kaps

99,90 zł

Powrót do góry

Dlaczego weganie i wegetarianie powinni sięgać po suplementy?

Dieta roślinna cieszy się coraz większą popularnością – jest lekka, wspiera zdrowie serca i sprzyja środowisku. Ale nawet najlepiej zbilansowany jadłospis wegański czy wegetariański może nie dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. To nie kwestia złej diety, tylko ograniczonej dostępności pewnych substancji w produktach roślinnych.

Niektóre witaminy i minerały występują głównie w mięsie, rybach czy nabiale, dlatego ich poziom...

Czytaj więcej +

Dlaczego weganie i wegetarianie powinni sięgać po suplementy?

Niektóre witaminy i minerały występują głównie w mięsie, rybach czy nabiale, dlatego ich poziom u osób na diecie roślinnej może z czasem spadać. Właśnie tutaj z pomocą przychodzą suplementy.

Jakich witamin najczęściej brakuje wegetarianom i weganom?

Choć dieta roślinna może być pełna witamin, błonnika i przeciwutleniaczy, są składniki, które trudno uzupełnić bez wsparcia suplementacji. Oto najczęstsze niedobory, które mogą występować u wegan i wegetarian:

✔ Witamina B12 – praktycznie nieobecna w roślinach. Jej brak może powodować zmęczenie, problemy z koncentracją i niedokrwistość.
✔ Witamina D3 – zwłaszcza w miesiącach jesienno-zimowych jej poziom może spadać u każdego, ale osoby unikające ryb są szczególnie narażone.
✔ Żelazo – roślinne źródła żelaza są mniej przyswajalne niż te z mięsa, dlatego warto monitorować jego poziom.
✔ Omega-3 (EPA i DHA) – występują głównie w tłustych rybach, a w wersji roślinnej ich odpowiedniki (ALA) nie przekształcają się w organizmie w wystarczających ilościach.
✔ Jod – obecny głównie w rybach i mleku; jego niedobór może wpływać na pracę tarczycy.
✔ Cynk – ważny dla odporności i skóry, trudniejszy do przyswojenia z roślinnych źródeł.

Pamiętaj, że nie każdy musi mieć te same braki – wszystko zależy od stylu życia, sposobu odżywiania i indywidualnych potrzeb organizmu.

Co suplementować, gdy nie je się mięsa?

Dobrze dobrana suplementacja to podstawa zdrowia na diecie roślinnej. Zamiast działać na ślepo, skup się na składnikach, których może brakować w codziennym jadłospisie.

✔ Witamina B12 i kompleks witamin z grupy B – to absolutna podstawa dla osób unikających mięsa. Wspierają układ nerwowy, poziom energii i metabolizm. Dobrym rozwiązaniem jest Witamina B Complex + Biowen – bestseller wśród osób na diecie roślinnej, który łączy wszystkie niezbędne witaminy z tej grupy w jednej kapsułce.
✔ Witamina D3 – najlepiej w roślinnej formie pozyskiwanej z porostów. Wspiera odporność i układ kostny.
✔ Żelazo – najlepiej przyjmować z witaminą C, która zwiększa jego przyswajalność.
✔ Selen i cynk – niepozorne, ale niezwykle ważne mikroelementy. Selen organiczny Biowen to naturalna, dobrze przyswajalna forma, która wspiera m.in. funkcjonowanie tarczycy.
✔ Omega-3 z alg – idealne rozwiązanie dla wegan. Dostarczają EPA i DHA bez potrzeby sięgania po ryby.

Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, sięgnij po kompleksowe suplementy dla wegetarian i wegan – to wygodne rozwiązanie, które pozwala zadbać o codzienną równowagę bez konieczności łączenia wielu preparatów.

Naturalne wsparcie – roślinne składniki w suplementach

Dieta roślinna zasługuje na naturalne uzupełnienie – właśnie dlatego coraz więcej suplementów dla wegan i wegetarian bazuje na składnikach pochodzenia roślinnego. To nie tylko kwestia zgodności z dietą, ale też korzyści dla organizmu.

Roślinne źródła witamin i minerałów są często lepiej tolerowane przez układ pokarmowy. Suplementy zawierające ekstrakty z alg (np. spiruliny czy chlorelli), drożdży, grzybów lub adaptogenów, takich jak ashwagandha czy reishi, oferują szerokie spektrum działania – od wspierania odporności, przez poprawę koncentracji, aż po łagodzenie skutków stresu.

Wegańskie formy witaminy D3, pozyskiwane z porostów, oraz omega-3 z mikroalg to dowód na to, że rośliny mogą być potężnym źródłem zdrowia – nawet w tak wymagających obszarach, jak gospodarka hormonalna czy praca mózgu.

Jak wybrać dobre suplementy dla wegan i wegetarian?

Nie każdy suplement nadaje się dla osób na diecie roślinnej – nawet jeśli na pierwszy rzut oka wygląda „neutralnie”. Właśnie dlatego warto zwracać uwagę nie tylko na składniki aktywne, ale i na to, co je otacza.

✔ Czysty skład – bez żelatyny, laktozy, sztucznych barwników czy konserwantów.
✔ Wegańskie kapsułki – najczęściej wykonane z celulozy roślinnej. To ważne, bo wiele popularnych kapsułek zawiera żelatynę pochodzenia zwierzęcego.
✔ Certyfikaty i oznaczenia – symbole takie jak „Vegan” czy „Vegetarian” to dodatkowa gwarancja, że produkt jest zgodny z Twoim stylem życia.
✔ Forma i przyswajalność – postać aktywna witamin (np. metylowana witamina B12) czy naturalne ekstrakty to lepsza efektywność działania.
✔ Przejrzystość producenta – dobry producent nie ukrywa składu, jasno komunikuje źródło składników i sposób działania suplementu.

Wybierając świadomie, masz pewność, że suplement nie tylko wspiera Twoje zdrowie, ale też jest zgodny z Twoimi wartościami.

Wpisy blogowe:

https://biozdrowy.pl/blog/suplementacja-w-dietach-wegetarianskich-i-weganskich-czy-jest-konieczna/
https://biozdrowy.pl/blog/cynk-i-selen/

Badania:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32098430/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27916823/

Czytaj mniej -