Spirulina

Spirulina — co to jest?

Spirulina to mikroskopijna alga o charakterystycznym zielono-niebieskim kolorze. Rośnie głównie w ciepłych wodach morskich i słodkowodnych, a jej naturalne środowisko obejmuje takie miejsca jak Afryka, Azja i Ameryka Południowa.

Spirulina zawiera około 60-70% białka, co czyni ją jednym z najbogatszych źródeł roślinnego białka na świecie. Oprócz tego dostarcza szerokiej gamy witamin, w tym witaminy A, K ora witamin z grupy B, a także minerałów, takich jak żelazo, magnez czy potas. Spirulina jest też źródłem cennych antyoksydantów, które wspierają organizm w walce z wolnymi rodnikami.

Wśród różnych odmian spiruliny, spirulina hawajska wyróżnia się szczególną popularnością. Jest uprawiana na czystych, ekologicznych farmach na Hawajach, gdzie panują idealne warunki do jej wzrostu. Dzięki swoim właściwościom, spirulina hawajska zdobyła uznanie na całym świecie jako suplement diety o niezrównanej wartości odżywczej.

Właściwości zdrowotne spiruliny

Jedną z najważniejszych cech spiruliny jest jej wysokie stężenie białka – aż 60-70% jej masy to pełnowartościowe białko, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Dzięki temu spirulina jest doskonałym wyborem dla osób aktywnych fizycznie, wegetarian i wegan, którzy potrzebują dodatkowego źródła białka.

Spirulina jest bogata w witaminy, zwłaszcza w witaminę A, K oraz witaminy z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dostarcza również wielu minerałów, takich jak żelazo, magnez i potas, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego oraz krwiotwórczego.

Nie można zapominać o jej silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Spirulina zawiera duże ilości fikocyjaniny, która pomaga neutralizować wolne rodniki i chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Dzięki temu regularne spożywanie spiruliny może wspomagać zdrowie układu odpornościowego, opóźniać procesy starzenia oraz chronić organizm przed chorobami cywilizacyjnymi.

Warto zwrócić uwagę na produkt BIO Spirulina w proszku Biowen. Suplement ten dostarcza wszystkich wymienionych składników odżywczych w czystej, naturalnej formie. Spirulina w proszku Biowen to doskonały wybór dla osób pragnących wzmocnić swoje zdrowie w sposób naturalny i bezpieczny. Dzięki łatwej w użyciu formie proszku, można ją dodawać do koktajli, sałatek czy innych potraw.

Spirulina — na co pomaga?

Jednym z głównych obszarów, w którym spirulina wykazuje swoje dobroczynne działanie, jest wsparcie układu odpornościowego. Zawarte w spirulinie antyoksydanty, takie jak fikocyjanina i beta-karoten, pomagają wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu, chroniąc przed infekcjami i wspomagając procesy regeneracyjne.

Kolejną korzyścią wynikającą z suplementacji spiruliną jest poprawa kondycji skóry. Spirulina, bogata w witaminy A i E oraz minerały, wpływa korzystnie na zdrowie skóry, pomagając w jej nawilżeniu, uelastycznieniu i regeneracji. Regularne stosowanie spiruliny może wspomagać walkę z oznakami starzenia, a także przyczyniać się do poprawy stanu skóry problematycznej.

Spirulina posiada również działanie przeciwzapalne, co jest szczególnie ważne w kontekście chorób przewlekłych i stanów zapalnych w organizmie. Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów i składników odżywczych, spirulina pomaga w redukcji stanów zapalnych, co może przynieść ulgę w przypadku chorób takich jak zapalenie stawów czy problemy z układem pokarmowym.

Nie można również zapominać o roli spiruliny w odkwaszaniu organizmu. Współczesna dieta często prowadzi do zakwaszenia organizmu, co może przyczyniać się do wielu problemów zdrowotnych. Spirulina, dzięki swojemu zasadowemu pH, pomaga w przywracaniu równowagi kwasowo-zasadowej, wspierając tym samym proces odkwaszania i detoksykacji organizmu.

Godnym uwagi produktem jest Spirulina hawajska Medverita. Spirulina hawajska charakteryzuje się wyjątkową czystością i wysoką zawartością cennych składników odżywczych, co czyni ją idealnym wyborem dla osób pragnących wspierać swoje zdrowie w sposób naturalny i skuteczny. Produkt ten doskonale wpisuje się w potrzeby osób dbających o układ odpornościowy, kondycję skóry oraz równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Spirulina — jak stosować?

Spirulina jest wszechstronnym suplementem diety, dostępnym w formie proszku i tabletek. Standardowa dawka to 3-5 gramów dziennie. Spirulina w proszku doskonale nadaje się do smoothie, jogurtów i koktajli, podczas gdy tabletki są wygodne do szybkiego spożycia, szczególnie w podróży.

Najlepiej przyjmować spirulinę rano, na czczo, co wspiera procesy oczyszczania organizmu. Można ją również stosować przed treningiem, aby dostarczyć energii i wspomóc regenerację mięśni.

Spirulina w kosmetykach — jak działa na skórę?

Spirulina to nie tylko cenny suplement diety, ale też skuteczny składnik kosmetyków. Spirulina działa na skórę na wiele sposobów. Przede wszystkim, dzięki wysokiej zawartości witaminy A, E oraz beta-karotenu, wspomaga regenerację skóry, poprawia jej elastyczność i pomaga w walce z oznakami starzenia. Jej właściwości antyoksydacyjne chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia się skóry.

Spirulina ma również działanie detoksykujące, co pomaga w oczyszczaniu skóry z toksyn i zanieczyszczeń. Regularne stosowanie kosmetyków ze spiruliną może przyczynić się do redukcji trądziku i poprawy kondycji skóry problematycznej, ponieważ spirulina pomaga w regulacji produkcji sebum i działa przeciwzapalnie.

Spirulina jest często stosowana w kremach i maseczkach do twarzy. Można ją również wykorzystać do przygotowania domowych maseczek. Wystarczy zmieszać spirulinę w proszku z wodą, jogurtem naturalnym lub miodem, aby stworzyć naturalną maseczkę, która odżywi i zregeneruje skórę.

Wpisy blogowe: 

https://biozdrowy.pl/blog/spirulina/

https://biozdrowy.pl/blog/ranking-spiruliny/

https://biozdrowy.pl/blog/algi-wplyw-na-organizm-i-oczyszczenie/

Badania: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34067317/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28182098/