Witamina B5 (kwas pantotenowy) suplementy diety

Suplementy diety bogate w witaminę B5 (kwas pantotenowy) mogą być korzystne dla każdego, kto jest narażony na niedobór kwasu pantotenowego, czyli osób stosujących nieodpowiednią dietę lub aktywnych fizycznie sportowców. W takich przypadkach suplementacja może być konieczna, aby zapewnić odpowiednią ilość tego składnika.

Suplementy diety z kwasem pantotenowym najczęściej zawierają pantotenian wapnia, który jest źródłem tej witaminy. Ta forma kwasu pantotenowego jest dobrze przyswajalna przez organizm i może stanowić skuteczną opcję dla osób, które mają trudności z pokryciem zapotrzebowania na kwas pantotenowy za pomocą diety.

  • Witamina B Complex B-50 B50 Methyl TMG Plus - 100kaps. - Aliness
    Dodaj do koszyka

    Witamina B Complex B-50 B50 Methyl TMG Plus ...
    5.00 out of 5
    62.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Vitamin Complex Aliness dla dzieci 120tabl.
    Zobacz więcej

    Vitamin Complex Aliness dla dzieci 120tabl.
    0 out of 5
    54.90zł
    Zobacz więcej
  • Promocja -10%
    Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsułek
    Dodaj do koszyka

    Witamina B Complex + Biowen – 90 kapsułek
    0 out of 5
    68.31zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    BICAPS B complex Formeds - 120kaps.
    Zobacz więcej

    BICAPS B complex Formeds – 120kaps.
    0 out of 5
    75.99zł
    Zobacz więcej
  • Vitamin Premium Complex dla kobiet - 120 tabl. - Aliness
    Dodaj do koszyka

    Vitamin Premium Complex dla kobiet – 120 ...
    0 out of 5
    54.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Witamina B15 Metylowana Aliness 100 kaps.
    Dodaj do koszyka

    Witamina B15 Metylowana Aliness 100 kaps.
    0 out of 5
    36.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Premium Vitamin Complex Aliness dla mężczyzn 120 tabl.
    Zobacz więcej

    Premium Vitamin Complex Aliness dla mężczyzn 12...
    0 out of 5
    54.90zł
    Zobacz więcej
  • Premium Vitamin Complex Aliness dla dzieci 120g
    Dodaj do koszyka

    Premium Vitamin Complex Aliness dla dzieci 120g
    0 out of 5
    54.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    Prenacaps Multi 2 + DHA 60 kaps + 60 kaps Formeds
    Dodaj do koszyka

    Prenacaps Multi 2 + DHA 60 kaps + 60 kaps Formeds
    0 out of 5
    85.59zł
    Dodaj do koszyka
  • Witamina B-complex Active Myvita 30ml
    Dodaj do koszyka

    Witamina B-complex Active Myvita 30ml
    0 out of 5
    36.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Witaminy i minerały - 120 tabl. - Aliness
    Dodaj do koszyka

    Witaminy i minerały – 120 tabl. – A...
    0 out of 5
    34.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    Bicaps Skin&Hair Formeds 60 kaps
    Dodaj do koszyka

    Bicaps Skin&Hair Formeds 60 kaps
    0 out of 5
    52.79zł
    Dodaj do koszyka
  • Multiwitamina i minerały Natures Aid 150ml
    Zobacz więcej

    Multiwitamina i minerały Natures Aid 150ml
    0 out of 5
    46.90zł
    Zobacz więcej
  • Promocja -10%
    Krople multiwitaminowe Natures Aid 50ml
    Zobacz więcej

    Krople multiwitaminowe Natures Aid 50ml
    5.00 out of 5
    46.79zł
    Zobacz więcej
  • Promocja -20%
    PRENACAPS Multi 1 + DHA Formeds 60 kaps + 60 kaps
    Dodaj do koszyka

    PRENACAPS Multi 1 + DHA Formeds 60 kaps + 60 kaps
    0 out of 5
    85.59zł
    Dodaj do koszyka
  • VitaminBest Best Lab - 60 kaps.
    Dodaj do koszyka

    VitaminBest Best Lab – 60 kaps.
    0 out of 5
    128.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    F-VIT Multi Formeds 30 porcji
    Dodaj do koszyka

    F-VIT Multi Formeds 30 porcji
    0 out of 5
    33.59zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    Bicaps Biloba Formeds Miłorząb Japoński 60 kaps
    Dodaj do koszyka

    Bicaps Biloba Formeds Miłorząb Japoński 60 kaps
    0 out of 5
    48.39zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -10%
    B-50 kompleks Medverita 120 kaps
    Dodaj do koszyka

    B-50 kompleks Medverita 120 kaps
    0 out of 5
    53.91zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -10%
    B-50 Kompleks Medverita 60 kaps
    Dodaj do koszyka

    B-50 Kompleks Medverita 60 kaps
    0 out of 5
    34.11zł
    Dodaj do koszyka
  • Hilki zestaw Multi + B Complex - Formeds
    Dodaj do koszyka

    Hilki zestaw Multi + B Complex – Formeds
    0 out of 5
    169.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    Bicaps Multiwitamina Formeds 60 kaps
    Dodaj do koszyka

    Bicaps Multiwitamina Formeds 60 kaps
    0 out of 5
    57.19zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    F-VIT B5 Formeds 60 porcji
    Dodaj do koszyka

    F-VIT B5 Formeds 60 porcji
    0 out of 5
    24.79zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -10%
    Multiwitamina dla nastolatków Yango 90 kaps
    Dodaj do koszyka

    Multiwitamina dla nastolatków Yango 90 kaps
    0 out of 5
    35.91zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    Hilki B complex - 30sasz. - Formeds
    Dodaj do koszyka

    Hilki B complex – 30sasz. – Formeds
    0 out of 5
    71.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    Prenacaps Multi 2 Formeds 60 kaps
    Dodaj do koszyka

    Prenacaps Multi 2 Formeds 60 kaps
    0 out of 5
    57.19zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -10%
    Memvit Pharmovit 60 kaps
    Dodaj do koszyka

    Memvit Pharmovit 60 kaps
    0 out of 5
    37.71zł
    Dodaj do koszyka
  • Kwas Pantotenowy 200mg Medverita 180kaps
    Zobacz więcej

    Kwas Pantotenowy 200mg Medverita 180kaps
    0 out of 5
    34.90zł
    Zobacz więcej
  • Promocja -20%
    PRENACAPS Multi 1 Formeds 60 kaps
    Dodaj do koszyka

    PRENACAPS Multi 1 Formeds 60 kaps
    0 out of 5
    57.19zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    Lipocaps B complex Formeds 90 kapsułek
    Dodaj do koszyka

    Lipocaps B complex Formeds 90 kapsułek
    0 out of 5
    103.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -10%
    Multiwitamina dla mężczyzn Yango 90 kaps
    Dodaj do koszyka

    Multiwitamina dla mężczyzn Yango 90 kaps
    0 out of 5
    35.91zł
    Dodaj do koszyka
Pobierz darmowy ebook o sposobach na sen
Jesteś dietetykiem? Współpracuj z nami!

Suplementacja kwasem pantotenowym

W niektórych przypadkach, suplementacja kwasem pantotenowym może być konieczna, szczególnie u osób z niedoborem tej witaminy lub o zwiększonym zapotrzebowaniu.

Wskazania do suplementacji witaminy B5:

  • osoby z niedoborem kwasu pantotenowego,
  • kobiety w ciąży i karmiące piersią (odpowiednią porcję dobierze lekarz),
  • osoby poddawane dużemu wysiłkowi fizycznemu,
  • osoby z zaburzeniami trawienia i wchłaniania składników odżywczych

Witamina B5 - zalecane porcje dzienne

Porcja kwasu pantotenowego zależy od indywidualnych potrzeb organizmu i zaleceń lekarza. Zazwyczaj rekomendowana dzienna porcja kwasu pantotenowego wynosi od 5 do 10 mg. Niemniej jednak, warto zaznaczyć, że zalecane porcje mogą się różnić w zależności od wieku, płci i stanu zdrowia. 

Ogólne wytyczne dotyczące zalecanych porcji dziennej witaminy B5 dla różnych grup ludzi:

Dzieci:

  • niemowlęta (do 6 miesiąca życia): 1-1,7 mg
  • dzieci w wieku 7-12 miesięcy: 1,8-2 mg
  • dzieci w wieku 1-3 lat: 2-3 mg
  • dzieci w wieku 4-8 lat: 3-4 mg
  • dzieci w wieku 9-13 lat: 4-5 mg

Kobiety:

  • kobiety w wieku 14-18 lat: 5-6 mg
  • kobiety w wieku 19 lat i starsze: 5-7 mg
  • kobiety w ciąży: 6-7 mg
  • kobiety karmiące piersią: 7-8 mg

Mężczyźni:

  • mężczyźni w wieku 14-18 lat: 5-7 mg
  • mężczyźni w wieku 19 lat i starsi: 5-7 mg

Seniorzy:

Mężczyźni i kobiety powyżej 50 roku życia: 5-7 mg

Warto jednak podkreślić, że powyższe zalecenia stanowią jedynie ogólne wytyczne. Istnieją sytuacje, w których zwiększone zapotrzebowanie na kwas pantotenowy może być zalecane, na przykład w przypadku okresów wzmożonego wysiłku fizycznego, okresów intensywnego wzrostu lub w przypadku wystąpienia niedoboru tej witaminy. W takich sytuacjach zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, którzy będą w stanie dostosować zalecane porcje kwasu pantotenowego do indywidualnych potrzeb organizmu.

Kwas pantotenowy - skutki uboczne

Kwas pantotenowy jest uważany za bezpieczny w suplementacji, zwłaszcza w zalecanych ilościach. Rzadko występują skutki uboczne, jednak mogą one obejmować ból brzucha, biegunkę lub nudności. W razie jakichkolwiek niepokojących objawów, należy skonsultować się z lekarzem.

Gdzie kupić suplementy z kwasem pantotenowym?

Jeśli szukasz suplementów diety z kwasem pantotenowym, zapraszamy do sklepu internetowego Biozdrowy lub do sklepów stacjonarnych w Białymstoku. W naszym sklepie oferujemy produkty wysokiej jakości, starannie wyselekcjonowane przez naszych ekspertów i dietetyków. Możesz być pewny, że otrzymasz sprawdzone i skuteczne produkty, pozbawione niepotrzebnych dodatków czy kontrowersyjnych substancji.

W Biozdrowym dążymy do zapewnienia szerokiej gamy suplementów, aby każdy klient mógł znaleźć odpowiedni produkt, który spełni jego indywidualne potrzeby i cele zdrowotne. Nasze opisy produktów są szczegółowe i jasne, dostarczając wyczerpujących informacji na temat składu i właściwości każdego suplementu. Chcemy, abyś miał pełną wiedzę i pewność, że dokonujesz świadomego wyboru.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące suplementów z kwasem pantotenowym, skontaktuj się z nami! Nasi eksperci chętnie udzielą Ci profesjonalnej pomocy i odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania.