Cholina – suplementy diety

Suplementy diety bogate w witaminę B4 (cholinę) mogą być korzystne dla osób narażonych na niedobór choliny, takich jak osoby mające nieodpowiednią dietę lub aktywnych fizycznie sportowców. W takich przypadkach suplementacja może być konieczna, aby zapewnić odpowiednią ilość tego składnika.

Suplementy diety z choliną najczęściej zawierają dwuwinian choliny, który jest pozyskiwany z jaj lub mięsa ryb. Ta forma choliny jest dobrze przyswajalna przez organizm i może stanowić skuteczną opcję dla osób, które mają trudności z pokryciem zapotrzebowania na cholinę za pomocą diety. 

  • Witamina B Complex B-50 B50 Methyl TMG Plus - 100kaps. - Aliness
    Dodaj do koszyka

    Witamina B Complex B-50 B50 Methyl TMG Plus ...
    5.00 out of 5
    62.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Liver Regeneration Complex Aliness - 90 kaps.
    Dodaj do koszyka

    Liver Regeneration Complex Aliness – 90 k...
    5.00 out of 5
    67.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -10%
    Hepa Strong Complex+ Biowen - 90 kapsułek
    Dodaj do koszyka

    Hepa Strong Complex+ Biowen – 90 kapsułek
    0 out of 5
    68.31zł
    Dodaj do koszyka
  • Vitamin Complex Aliness dla dzieci 120tabl.
    Zobacz więcej

    Vitamin Complex Aliness dla dzieci 120tabl.
    0 out of 5
    54.90zł
    Zobacz więcej
  • Promocja -10%
    Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsułek
    Zobacz więcej

    Witamina B Complex + Biowen – 90 kapsułek
    0 out of 5
    68.31zł
    Zobacz więcej
  • Promocja -20%
    BICAPS B complex Formeds - 120kaps.
    Zobacz więcej

    BICAPS B complex Formeds – 120kaps.
    0 out of 5
    75.99zł
    Zobacz więcej
  • Vitamin Premium Complex dla kobiet - 120 tabl. - Aliness
    Dodaj do koszyka

    Vitamin Premium Complex dla kobiet – 120 ...
    0 out of 5
    54.90zł
    Dodaj do koszyka
  • PrenaCare Complete Aliness 30 kaps + 30 kaps
    Dodaj do koszyka

    PrenaCare Complete Aliness 30 kaps + 30 kaps
    0 out of 5
    59.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Witamina B15 Metylowana Aliness 100 kaps.
    Dodaj do koszyka

    Witamina B15 Metylowana Aliness 100 kaps.
    0 out of 5
    36.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Premium Vitamin Complex Aliness dla mężczyzn 120 tabl.
    Zobacz więcej

    Premium Vitamin Complex Aliness dla mężczyzn 12...
    0 out of 5
    54.90zł
    Zobacz więcej
  • Premium Vitamin Complex Aliness dla dzieci 120g
    Dodaj do koszyka

    Premium Vitamin Complex Aliness dla dzieci 120g
    0 out of 5
    54.90zł
    Dodaj do koszyka
  • Hepaset PRO Norsa Pharma - 60 kaps.
    Dodaj do koszyka

    Hepaset PRO Norsa Pharma – 60 kaps.
    0 out of 5
    67.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Kenay Fosfatydylocholina 60kaps
    Dodaj do koszyka

    Kenay Fosfatydylocholina 60kaps
    0 out of 5
    71.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Cholina Medverita 500mg 120 kaps
    Dodaj do koszyka

    Cholina Medverita 500mg 120 kaps
    0 out of 5
    29.90zł
    Dodaj do koszyka
  • VitaminBest Best Lab - 60 kaps.
    Dodaj do koszyka

    VitaminBest Best Lab – 60 kaps.
    0 out of 5
    128.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -10%
    B-50 kompleks Medverita 120 kaps
    Dodaj do koszyka

    B-50 kompleks Medverita 120 kaps
    0 out of 5
    53.91zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -10%
    B-50 Kompleks Medverita 60 kaps
    Dodaj do koszyka

    B-50 Kompleks Medverita 60 kaps
    0 out of 5
    34.11zł
    Dodaj do koszyka
  • Hilki zestaw Multi + B Complex - Formeds
    Dodaj do koszyka

    Hilki zestaw Multi + B Complex – Formeds
    0 out of 5
    169.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Vita Liver Lab One - 90kaps.
    Dodaj do koszyka

    Vita Liver Lab One – 90kaps.
    0 out of 5
    99.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Hepavitol Pharmovit 60kaps
    Dodaj do koszyka

    Hepavitol Pharmovit 60kaps
    0 out of 5
    40.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    Hilki B complex - 30sasz. - Formeds
    Dodaj do koszyka

    Hilki B complex – 30sasz. – Formeds
    0 out of 5
    71.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Promocja -20%
    Lipocaps B complex Formeds 90 kapsułek
    Dodaj do koszyka

    Lipocaps B complex Formeds 90 kapsułek
    0 out of 5
    103.99zł
    Dodaj do koszyka
  • Lecytyna słonecznikowa NOW FOODS 1200mg 100 kaps
    Zobacz więcej

    Lecytyna słonecznikowa NOW FOODS 1200mg 100 kaps
    0 out of 5
    42.99zł
    Zobacz więcej
Pobierz darmowy ebook o sposobach na sen
Jesteś dietetykiem? Współpracuj z nami!

Rodzaje suplementów diety z choliną

W suplementach diety można znaleźć różne rodzaje choliny, które można stosować, gdy organizm potrzebuje uzupełnienia jej niedoboru. Oto kilka przykładów:

  • Alfosceran choliny (Alpha GPC): To skuteczna forma choliny. Zawiera ona około 40% choliny i może pomagać w pracy układu cholinergicznego i produkcji acetylocholiny.
  • Cytykolina (CDP cholina): Cytykolina działa podobnie jak Alpha GPC, ale zawiera mniej choliny i może mniej pobudzać produkcję acetylocholiny.
  • Dimetyloaminoetanol (DMAE): DMAE jest czasem uważane za formę choliny. Może działać lepiej niż dwuwinian choliny na mózg, ale nie jest tak wydajne.
  • Dwuwinian choliny: Jest to popularna forma choliny w suplementach diety. Zawiera ona około 40% choliny, co jest dużą ilością. Może być używana jako ogólne wsparcie dla organizmu.

Ważne jest wybieranie renomowanych i wiarygodnych marek suplementów, aby zapewnić wysoką jakość i bezpieczeństwo produktu. Do takich marek należą producenci suplementów, których znajdziesz w ofercie Biozdrowego.

Stosowanie suplementów z choliną a zapotrzebowanie organizmu

Zapotrzebowanie organizmu na witaminę B4, czyli choliny, zależy od wielu czynników, takich jak ogólny stan zdrowia, płeć, wiek, aktywność fizyczna i styl życia. Dlatego specjaliści określają różne dzienne porcje choliny dla różnych grup wiekowych:

  • Dzieci do 6 miesiąca życia: 125 mg
  • Dzieci od 6 miesiąca życia do 1 roku życia: 150 mg
  • Dzieci do 3 roku życia: 200 mg
  • Dzieci od 4 do 9 lat: 250 mg
  • Dzieci od 10 do 12 lat: 375 mg
  • Młodzież od 13 do 18 lat: 400 mg dla dziewcząt, 550 mg dla chłopców
  • Osoby powyżej 19 roku życia: 425 mg dla kobiet, 550 mg dla mężczyzn

Warto zaznaczyć, że zapotrzebowanie na cholinę wzrasta u kobiet w ciąży. W takim przypadku lekarze często zalecają suplementację odpowiednimi preparatami zawierającymi cholinę, po dokonaniu oceny jej poziomu we krwi.

Gdzie kupić suplementy z choliną?

Jeśli szukasz suplementów diety z choliną, zapraszamy do sklepu internetowego Biozdrowy lub do sklepów stacjonarnych w Białymstoku. W naszym sklepie oferujemy produkty najwyższej jakości, starannie wyselekcjonowane przez naszych ekspertów i dietetyków. Możesz być pewny, że otrzymasz sprawdzone i skuteczne produkty, pozbawione niepotrzebnych dodatków czy kontrowersyjnych substancji.

W Biozdrowym dążymy do zapewnienia szerokiej gamy suplementów, aby każdy klient mógł znaleźć odpowiedni produkt, który spełni jego indywidualne potrzeby i cele zdrowotne. Nasze opisy produktów są szczegółowe i jasne, dostarczając wyczerpujących informacji na temat składu i właściwości każdego suplementu. Chcemy, abyś miał pełną wiedzę i pewność, że dokonujesz świadomego wyboru.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące suplementów z choliną, skontaktuj się z nami! Nasi eksperci chętnie udzielą Ci profesjonalnej pomocy i odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania.