Kreatyna monohydrat mikronizowana 200 MESH Biowen - 250 g

Kreatyna monohydrat – wskazania

Monohydrat kreatyny od Biowen to naturalny i bezpieczny dla zdrowia suplement, którego działanie docenią osoby chcące przyspieszyć i ułatwić osiąganie celów treningowych. To produkt dla Ciebie, jeżeli…

• wyciskasz siódme poty na siłowni z nadzieją na zbudowanie imponującej masy mięśniowej;
• zależy Ci na zwiększeniu swojej siły oraz wydolności;
• stosujesz dietę roślinną, która jest uboga w kreatynę;
• szukasz dobrze przyswajalnego produktu o czystym i bezpiecznym składzie oraz wysokiej wydajności;
• cenisz sobie szklane opakowania – w trosce o środowisko i własne zdrowie.

Najlepsza kreatyna monohydrat? Mamy dobre powody, by przypuszczać, że jesteśmy w jej posiadaniu!

Kreatyna Biowen – sposób użycia

Kreatyna monohydrat – stosowanie produktu jest łatwiejsze, niż się wydaje! Wystarczy rozpuścić jedną porcję proszku (5 g) w 200 ml wody lub innego ulubionego napoju. My polecamy także wypróbować kombinację z sokiem lub shakiem proteinowym. Voilà – Twoja dzienna porcja kreatyny jest gotowa! 

Dla lepszych efektów zadbaj o regularność. Aby czerpać pełnymi garściami z właściwości tkwiących w kreatynie, spożywaj suplement 30 minut przed rozpoczęciem treningu lub bezpośrednio po jego zakończeniu. Dla raczkujących w temacie pomocne może okazać się zapoznanie z pojęciami cyklu kreatynowego i fazowania kreatyny. Pierwszy z nich oznacza czas, w którym spożywamy suplement – przeważnie od 6 do 9 tygodni. Po tym okresie należy zrobić przerwę trwającą tyle samo czasu. Fazowanie zaś to krótkotrwałe zwiększenie porcji, a następnie jej zmniejszenie, w celu maksymalnego nasycenia mięśni oraz osiągnięcia oczekiwanych rezultatów siłowych i wydolnościowych. Pamiętaj jednak, że człowiek może jednorazowo przyswoić do 15 g kreatyny – spożywanie większych porcji nie przybliży Cię do upragnionego celu, za to może wywołać działania niepożądane, które opisaliśmy w zakładce "Działania niepożądane".

Przeciwwskazania

Suplementu nie powinno się stosować, gdy występuje uczulenie na którykolwiek ze składników. 

Przechowywanie i dodatkowe informacje

Przechowywać w temperaturze pokojowej. Chronić przed wilgocią. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się stosowanie zróżnicowanej i zrównoważonej diety i zdrowego trybu życia.

Kreatyna Biowen - składniki

100% monohydrat kreatyny (kreatyna). 

Kreatyna monohydrat – właściwości

Czy wiesz, że kreatyna zawdzięcza swoją nazwę greckiemu słowu kreas, które oznacza mięso? Nie bez powodu – to właśnie ono jest najważniejszym źródłem kreatyny w naszej diecie! Oznacza to, że osoby stosujące dietę roślinną dostarczają swojemu organizmowi śladowe ilości tego składnika, ale i z tym, dzięki suplementowi Biowen, jesteśmy w stanie sobie poradzić!

Przejdźmy jednak do konkretów: kreatyna monohydrat – co daje?

• Pomaga zwiększyć wydolność fizyczną w przypadku krótkich i intensywnych ćwiczeń. Kreatyna wspiera organizm w szybszym odtwarzaniu zasobów energii w mięśniach, a tym samym pozwala utrzymać intensywność wysiłku przez dłuższy czas. Nic dziwnego, że cieszy się ogromną popularnością wśród osób wykonujących m.in. dynamiczne treningi siłowe i interwałowe!
  
  
• Zwiększa siłę mięśni. Kreatyna pozwala Twoim mięśniom pracować z dużą intensywnością przez długi czas. To przekłada się na poprawę formy na treningach o wysokiej intensywności i osiąganie lepszych rezultatów w budowaniu masy mięśniowej. Ale… jak to działa? Mechanizm działania kreatyny powiązany jest z retencją wody w komórkach mięśniowych, która prowadzi do zwiększenia objętości komórek, a tym samym – wzrostu masy mięśniowej i siły.

Kreatyna monohydrat – interakcje

Niewskazane jest łączenie kreatyny z alkoholem. Choć oba produkty nie wchodzą ze sobą w interakcję, spożywanie dużych ilości alkoholu może prowadzić do odwodnienia organizmu, a tym samym zahamowania anabolizmu mięśniowego. Odwodnienie nasila także proces niszczenia mięśni w trakcie ćwiczeń i skutkuje nasilonym bólem mięśni.

Działania niepożądane – kreatyna

Choć kreatyna jest suplementem bezpiecznym dla zdrowia, jej nadmierne spożycie może powodować biegunki i skurcze mięśniowe, wzmagać uczucie ciężkości, a nawet doprowadzić do zatrzymania się wody w organizmie. Jak w przypadku każdego suplementu – apelujemy o umiar i nieprzekraczanie zalecanych porcji.

Przed rozpoczęciem nowego programu suplementacyjnego warto zasięgnąć porady specjalisty, który pomoże dostosować porcję odpowiednią do konkretnych potrzeb i celów treningowych.