Wszystko co musisz wiedzieć o grzybach reishi

Grzyb Reishi, znany również jako grzyb nieśmiertelności, jest ceniony w medycynie naturalnej za szerokie korzyści zdrowotne. Od wsparcia układu odpornościowego po poprawę jakości snu, stał się kluczowym elementem suplementacji. Reishi (lakownica żółtawa), znany od wieków w medycynie wschodniej, zdobywa uznanie na całym świecie jako sojusznik w walce z różnorodnymi dolegliwościami. Z tego artykułu dowiesz się, jak reishi wspiera funkcjonowanie układu krążenia, pomaga w procesie odchudzania oraz jakie są skutki uboczne jego stosowania.

Reishi — czym jest i jak wspiera układ krążenia

Grzyb reishi, znany również jako lakownica żółtawa (ganoderma lucidum) lub lingzhi, jest od wieków ceniony w medycynie tradycyjnej, szczególnie w Chinach, za swoje wyjątkowe właściwości zdrowotne. Wykorzystanie reishi sięga ponad dwóch tysięcy lat, gdzie grzyb ten był stosowany przede wszystkim do wsparcia układu krążenia.

Reishi mogą wspierać układ sercowo-naczyniowy na kilka sposobów. Jego silne właściwości przeciwutleniające pomagają w walce z wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać naczynia krwionośne i prowadzić do miażdżycy. Reishi zawiera związki aktywne takie jak triterpenoidy i beta-glukan, które mogą obniżać ciśnienie krwi oraz poprawiać cyrkulację. Dodatkowo niektóre badania sugerują, że grzyb ten może obniżać stężenie lipoprotein LDL, które potocznie nazywane są „złym cholesterolem”. Zmniejsza to ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Ponadto właściwości przeciwzapalne reishi mogą przyczyniać się do zmniejszenia stanu zapalnego w organizmie, tym samym zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia. Dlatego jego stosowanie może stanowić element naturalnego wspomagania zdrowia sercowo-naczyniowego. 

Grzyb reishi — właściwości

Grzyby reishi są cenione ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, które zawdzięczają obecności składników bioaktywnych, takich jak polisacharydy, triterpenoidy, peptydy i sterole. Te substancje wykazują silne działanie przeciwutleniające, które pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Dzięki temu jego stosowanie może wspierać układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji oraz wsparciu innych układów w organizmie.

Ponadto reishi ma udowodnione działanie przeciwzapalne, które zawdzięcza między innymi triterpenoidom. Dzięki temu może być pomocny w łagodzeniu objawów chorób przewlekłych związanych ze stanami zapalnymi, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy choroby sercowo-naczyniowe.

Reishi ma też właściwości adaptogenne, co oznacza, że pomaga organizmowi zaadaptować się do stresu i przywracać równowagę wewnętrzną, wspierając zdrowie psychiczne i fizyczne. Reishi jest również znany ze swojego potencjału przeciwnowotworowego. Polisacharydy i triterpenoidy obecne w grzybie mogą hamować wzrost komórek nowotworowych i wspierać procesy apoptotyczne, czyli naturalne mechanizmy eliminacji uszkodzonych komórek. 

Array

Grzyb nieśmiertelności — dawkowanie

Doskonałe efekty zdrowotne grzyba reishi, są ściśle związane z jego prawidłowym dawkowaniem. Może się ono różnić w zależności od formy suplementu – ekstraktu, proszku czy kapsułki. Bardzo ważne jest, aby wybierać produkt standaryzowany na substancje aktywne, takie jak polisacharydy, w tym beta-glukany. Standaryzacja zapewnia, że suplement zawiera odpowiednią ilość kluczowych składników, które odpowiadają za jego działanie. Produkty standaryzowane na polisacharydy i beta-glukany mogą zapewnić lepsze wsparcie dla układu odpornościowego, działanie przeciwutleniające i przeciwnowotworowe.

Zalecane dawki mogą się znacznie różnić, dlatego najlepiej przed ich wdrożeniem skonsultować się ze specjalistą. Najczęściej zalecane ilości rozpoczynają się od 400 miligramów i osiągają do 1,5 grama.

Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem suplementacji reishi w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia skonsultować się ze specjalistą. Dotyczy to zwłaszcza osób z chorobami przewlekłymi lub przyjmujących inne leki. Zawartość aktywnych składników, takich jak triterpenoidy, które obniżają ciśnienie tętnicze krwi i pomagają regulować stężenie glukozy, może wpływać na działanie przyjmowanych leków. 

Przeciwwskazania do stosowania lakownicy żółtawej

Mimo licznych korzyści istnieją również przeciwwskazania do stosowania grzyba reishi. Osoby cierpiące na autoimmunologiczne choroby, takie jak toczeń czy reumatoidalne zapalenie stawów, powinny zachować ostrożność, ponieważ reishi może nasilać aktywność układu odpornościowego. Skutki uboczne mogą obejmować suchą skórę, bóle głowy oraz problemy z żołądkiem, zwłaszcza przy długotrwałym stosowaniu w wysokich dawkach. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby uniknąć niepożądanych interakcji z innymi przyjmowanymi lekami i dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb organizmu.

Ekstrakt z grzyba reishi: klucz do skutecznego odchudzania?

Ekstrakt z grzyba Reishi, znanego jako „grzyb nieśmiertelności”, zyskuje na popularności jako suplement wspierający odchudzanie. hoć reishi jest znany głównie ze swoich właściwości wzmacniających układ odpornościowy i przeciwnowotworowych, może również przynosić korzyści osobom pragnącym schudnąć. Jego zdolność do zmniejszania stanu zapalnego w organizmie może odgrywać kluczową rolę w tym procesie.

Chroniczny stan zapalny jest często związany z otyłością, insulinoodpornością oraz innymi zaburzeniami metabolicznymi. Redukcja stanów zapalnych może poprawić metabolizm, regulować stężenie glukozy we krwi i wspomagać procesy spalania tłuszczu. Ponadto stabilna gospodarka węglowodanowa może zapobiegać napadom głodu i ogranicza spożycie kalorii, co jest niezbędne dla skutecznego odchudzania.

Reishi w kosmetologii: naturalna pielęgnacja skóry

Grzyb Reishi odgrywa ważną rolę nie tylko w medycynie, ale i w kosmetologii. Bogactwo zawartych w nim składników aktywnych, takich jak polisacharydy, triterpenoidy oraz antyoksydanty, sprawia, że ekstrakt z tego grzyba jest cenionym składnikiem wielu produktów pielęgnacyjnych.

Reishi pomaga w walce ze stanami zapalnymi skóry, zmniejsza widoczność zmarszczek oraz poprawia ogólną kondycję skóry, czyniąc ją bardziej elastyczną i odżywioną. Regularne stosowanie produktów z dodatkiem reishi może przyczynić się do głębokiej regeneracji skóry, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy to jest ona szczególnie narażona na działanie czynników zewnętrznych.

Warto również zwrócić uwagę na proszek z grzyba reishi, który może być wykorzystywany jako dodatek do domowych maseczek i peelingów. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym reishi w formie proszku wspiera ochronę skóry przed wolnymi rodnikami i przyspiesza jej regenerację. Jest to szczególnie ważne dla osób, które borykają się z problemami skórnymi takimi jak trądzik, łuszczyca czy egzema. 

Pielęgnacja skóry z wykorzystaniem naturalnych składników, takich jak reishi, pozwala na osiągnięcie długotrwałych efektów, jednocześnie minimalizując ryzyko wystąpienia skutków ubocznych, które mogą towarzyszyć stosowaniu syntetycznych preparatów.

Array

Badania nad grzybem reishi

Kraje azjatyckie od wieków stosują grzyb Ganoderma lucidum, znany również jako reishi, w leczeniu różnych chorób oraz w celu promowania zdrowia i długowieczności. Jego liczne właściwości zdrowotne zostały potwierdzone licznymi badaniami, dzięki czemu coraz bardziej zyskuje na popularności również w innych częściach świata. Poznaj kilka faktów na temat reishi, które można znaleźć w badaniach naukowych:

1. Reishi mają szeroką gamę składników aktywnych, które wykazują liczne właściwości zdrowotne. Wśród nich można wymienić działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwglikemiczne, przeciwwrzodowe, przeciwnowotworowe i immunostymulujące [1]. 
2. Właściwości przeciwnowotworowe grzyba reishi są głównie przypisywane zawartości polisacharydów i triterpenów. Jego działanie polega na hamowaniu wzrostu guza i występowania przerzutów oraz wzmacnianiu funkcji odpornościowych u chorych. To z kolei może wspierać proces zdrowienia [2].
3. Agencja ds. Żywności i Leków zatwierdziła w Chinach lek na bazie polisacharydu pozyskanego z Reishi. Preparat ten jest stosowany w leczeniu zapalenia wielomięśniowego, zapalenia skóry i dystrofii mięśniowej [3].
4. Aktualne badania biochemiczne i kliniczne wykazały, że polisacharydy z Ganoderma lucidum są silnymi immunomodulatorami. Polisacharydy wykazują aktywność immunomodulacyjną poprzez wpływ na komórki układu odpornościowego, takie jak limfocyty i komórki NK. Na podstawie badań można wnioskować, że jest on źródłem naturalnych substancji, które mogą wspierać zdrowie organizmu [4]. 
5. Polisacharydy występujące w reishi mają działanie przeciwglikemiczne. Podawanie wyciągów z tego grzyba myszom wpłynęło na znacznie obniżenie stężenia glukozy we krwi [5]. 
6. Wyniki badań wskazują, że polisacharydy pozyskane z grzyba reishi mogą być pomocne w konwencjonalnej terapii wielu chorób. Ich skuteczność wynika z wyjątkowych właściwości farmakologicznych. [4]. Dlatego warto rozważyć jego zastosowanie, szczególnie w celu wsparcia procesów antyoksydacyjnych oraz działania przeciwzapalnego.

FAQ — najczęściej zadawane pytania

Jakie mogą być skutki uboczne stosowania grzyba reishi?

Chociaż grzyb reishi jest ceniony za swoje liczne korzyści zdrowotne, w niektórych przypadkach mogą wystąpić skutki uboczne. Mogą to być problemy żołądkowe, bóle głowy, zawroty głowy, alergiczne reakcje skórne czy zmiany w pracy układu pokarmowego. Zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Zwłaszcza dla osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne, ponieważ reishi może nasilać aktywność układu odpornościowego.

Kto nie powinien przyjmować grzyba reishi?

Grzyba reishi nie powinny przyjmować kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Nie jest również zalecany dla osób przygotowujących się do operacji oraz tych z alergią na grzyby. Również osoby z niskim ciśnieniem krwi, przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, oraz osoby z autoimmunologicznymi schorzeniami powinny unikać tego suplementu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki lub masz schorzenia przewlekłe.

Czy lakownica żółtawa może wspomagać odchudzanie?

Tak, ekstrakt z lakownicy może wspierać proces odchudzania poprzez wpływ na metabolizm i kontrolę apetytu. Jego przeciwzapalne i przeciwutleniające właściwości mogą pomagać w redukcji tkanki tłuszczowej. Jednakże reishi nie zastąpi zbilansowanej diety i aktywności fizycznej, a jego efekty mogą różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji.

Jakie są właściwości grzyba reishi?

Grzyb reishi, znany również jako lingzhi, posiada szerokie spektrum właściwości zdrowotnych. Ceni się go za działanie przeciwutleniające oraz wsparcie układu odpornościowego. Pomaga również w regulacji ciśnienia i stężenia glukozy we krwi, a także wykazuje właściwości przeciwzapalne. Reishi może również wspierać zdrowie psychiczne, poprawiając jakość snu i zmniejszając poziom stresu.

Jak stosować ekstrakt z grzyba reishi?

Ekstrakt z grzyba Reishi można przyjmować w różnych formach, takich jak proszek, kapsułki czy płyn. Zalecane dawkowanie zależy od formy suplementu i indywidualnych potrzeb, jednak zwykle wynosi od 400 miligramów do 1,5 grama ekstraktu dziennie. Ważne jest, aby zacząć od mniejszej dawki i stopniowo ją zwiększać, obserwując reakcję organizmu.

Czy reishi jest skuteczne w pielęgnacji skóry?

Tak, reishi znajduje zastosowanie również w kosmetologii, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwutleniającym. Może pomagać w walce ze stanami zapalnymi skóry, zmniejszać widoczność zmarszczek i poprawiać ogólną kondycję skóry. Proszek z grzyba reishi może być dodawany do domowych maseczek i peelingów, wspierając naturalną regenerację i ochronę skóry.

Zobacz także

• Nie daj się oszukać! Jak sprawdzać jakość ziół oraz ekstraktów ziołowych? Co to jest wskaźnik DER oraz standaryzacja?
• Rodzaje suplementów diety na odchudzanie
• Skąd się biorą nowotwory? Przyczyny, profilaktyka i badania

Literatura

1. Sohretoglu D, Huang S. Ganoderma lucidum Polysaccharides as An Anti-cancer Agent. Anticancer Agents Med Chem. 2018;18(5):667-674. 
2. Gao Y, Gao H, Chan E, Tang W, Xu A, Yang H, Huang M, Lan J, Li X, Duan W, Xu C, Zhou S. Antitumor activity and underlying mechanisms of ganopoly, the refined polysaccharides extracted from Ganoderma lucidum, in mice. Immunol Invest. 2005;34(2):171-98. PMID: 15921158.
3. Zeng P, Guo Z, Zeng X, Hao C, Zhang Y, Zhang M, Liu Y, Li H, Li J, Zhang L. Chemical, biochemical, preclinical and clinical studies of Ganoderma lucidum polysaccharide as an approved drug for treating myopathy and other diseases in China. J Cell Mol Med. 2018 Jul;22(7):3278-3297. 
4. Seweryn E, Ziała A, Gamian A. Health-Promoting of Polysaccharides Extracted from Ganoderma lucidum. Nutrients. 2021 Aug 7;13(8):2725. 
5. Xiao C., Wu Q., Zhang J., Xie Y., Cai W., Tan J. Antidiabetic activity of Ganoderma lucidum polysaccharides F31 downregulated hepatic glucose regulatory enzymes in diabetic mice. J. Ethnopharmacol. 2017;196:47–57.