Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków, których człowiek potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jego niedobory bardzo łatwo można rozpoznać. To uciążliwe drganie powieki czy bolesne skurcze łydek, zwłaszcza w nocy. Innymi objawami może być nadmierne zmęczenie, drażliwość i brak koncentracji. Niedobory magnezu odbijają się też w naszym wyglądzie.
Po jaki magnez sięgnąć, gdy czujemy, że potrzebujemy dodatkowej suplementacji? Jaki jest najlepszy magnez? Ranking suplementów z magnezem poniżej pomoże Ci wybrać!
Ranking suplementów z magnezem – który wybrać?
Wybór odpowiedniego suplementu z magnezem to połowa sukcesu we właściwej i bezpiecznej suplementacji tego pierwiastka. Ale który preparat wybrać? Sprawdź nasz ranking suplementów z magnezem!
1. Magnez chelatowany Biowen
Magnez chelatowany to magnez w formie diglicynianu magnezu, czyli jednej z najlepiej przyswajalnych form tego pierwiastka. Produkt wyróżnia się wysoką biodostępnością i delikatnym działaniem na układ pokarmowy. Ma czysty skład oraz wegańską formułę, bez laktozy i glutenu.
W opakowaniu znajdziesz 100 kapsułek, co przy spożywaniu 1–2 kapsułek dziennie wystarcza na 50–100 dni suplementacji. Jedna kapsułka zawiera 840 mg diglicynianu magnezu, co odpowiada około 172 mg magnezu. Suplement został zamknięty w szklanym opakowaniu, które chroni produkt przed przenikaniem szkodliwych substancji z plastiku.
Cena za dzienną suplementację wynosi około 0,54 – 1,08 zł.
2. Jabłczan magnezu Biowen
Jabłczan magnezu to suplement zawierający magnez w formie jabłczanu magnezu, która dobrze się wchłania. Wzbogacony o witaminę B6 (P-5-P), która wspiera jego metabolizm i biodostępność. Produkt ma czysty skład i jest odpowiedni dla wegan, bez dodatków zbędnych substancji.
W opakowaniu znajdziesz 100 kapsułek, co przy spożywaniu 1-2 kapsułek dziennie wystarcza na 50-100 dni suplementacji. Każda kapsułka zawiera 830 mg jabłczanu magnezu, co odpowiada około 132 mg magnezu. Suplement został zamknięty w szklanym słoiczku, co pomaga chronić produkt przed przenikaniem szkodliwych substancji z plastiku.
Cena za dzienną suplementację wynosi około 0,5 – 1 zł.
3. Cytrynian magnezu Biowen
Cytrynian magnezu to jedna z najlepiej przyswajalnych form magnezu. Preparat dla lepszego wchłaniania jest wsparty witaminą B6 w formie P-5-P – czyli również jedną z lepszych! Produkt ma bardzo wysoką przyswajalność.
Czysty skład, szklane opakowanie, z którego nie przenikają szkodliwe substancje do produktu i korzystna cena. W opakowaniu znajdziesz aż 100 kapsułek, produkt wystarcza na 50 dni używania.
Zawiera 825 mg cytrynianu magnezu w jednej kapsułce i 5 mg witaminy B6. Suplement jest wegański, bez laktozy i glutenu.
Cena za dzienną suplementację wynosi ok. 88 groszy.
4. Taurynian magnezu Biowen
Taurynian magnezu jest również dobrze przyswajalną formą magnezu. Wchłanianie się produktu wspiera witamina B6 (P-5-P). To również wegański suplement marki Biowen.
Jedna kapsułka zawiera 600 mg taurynianu magnezu, a w opakowaniu jest ich aż 100 co wystarczy na 100 dni suplementacji. Produkt został zamknięty w szklanym słoiczku, dzięki czemu nie musisz obawiać się o szkodliwe związki przenikające do suplementu z plastiku.
Cena za dzienną suplementację wynosi ok.65 groszy.
5. Up Health Pharma Magne
Jeden z droższych magnezów dostępnych na rynku, ale zapewne nie najdroższych. Zawiera magnez w formie chelatu (200 mg) oraz witaminę B6. Jedno opakowanie wystarcza na 60 dni stosowania. Jest wegański. Zalecana dzienna porcja to 2 kapsułki. Cena za porcję na dzień wynosi około 1,33 zł.
6. Magnez + B6 Skoczylas
Magnez 4 formy + witamina B6 Skoczylas to suplement zawierający cztery różne formy magnezu – mleczan, taurynian, diglicynian i cytrynian (ilość w 2 kapsułkach – 130 mg) – co ma wspierać optymalną przyswajalność i szerokie spektrum działania. Suplement został dodatkowo wzbogacony o witaminę B6, która wspomaga wykorzystanie magnezu w organizmie.
Produkt ma czysty skład i jest pozbawiony sztucznych barwników, konserwantów oraz przeciwzbrylaczy, a kapsułki są pochodzenia roślinnego. W opakowaniu znajdziesz 60 kapsułek i przy zalecanym spożyciu 1 kapsułka 2 razy dziennie produkt wystarcza na 30-60 dni suplementacji.
Cena za porcję na dzień wynosi około 0,53-1,06 zł.
7. Magnez płynny Floradix
Floradix Magnez 250 ml to płynna forma magnezu, która dzięki rozpuszczonej formule ułatwia jego spożycie i wchłanianie w układzie pokarmowym.
Produkt zawiera kompozycję naturalnych ekstraktów ziołowych i soków owocowych oraz źródła magnezu takie jak glukonian i cytrynian magnezu. Suplement jest wygodny dla osób, które mają trudność z połykaniem kapsułek oraz dla tych, którzy preferują formę płynną.
Cena za dzienną suplementację wynosi okoł 4,16 zł.
8. Magnez chelatowyny + B6 Medica Herbs
Magnez chelatowany + witamina B6 Medica Herbs to suplement diety o wysokiej przyswajalności, łączący magnez w formie chelatu (diglicynian magnezu – 175mg) z witaminą B6, która wspiera jego wykorzystanie przez organizm.
Produkt ma czysty skład i nie zawiera sztucznych dodatków. Otoczka kapsułki zawira żelatynę, więc produkt nie jest odpowiedni dla wegan i wegetarian. W opakowaniu znajdziesz 60 kapsułek, a zalecana porcja to 1–2 kapsułki dziennie, co daje ok. 30–60 dni suplementacji.
Cena za dzienną suplementację wynosi około 0,33 – 0,66 groszy.
Jak wybrać magnez dobrej jakości?
Jaki magnez wybrać? Możesz pokierować się sugestiami z naszego rankingu. A jeśli rozważasz inne produkty z magnezem, to zwróć uwagę na kilka kwestii.
Przede wszystkim dobierz jak najlepiej wchłanialną formę magnezu (w zależności od potrzeb może to być taurynian, cytrynian lub jabłczan). Następnie zwróć uwagę na skład. To ważne, by był czysty.
Jeśli zależy ci na wegańskim suplemencie, to również spójrz, z czego jest wykonana otoczka kapsułki. A na sam koniec porównaj cenę w stosunku do porcji. Nie musisz przepłacać, droższy nie zawsze oznacza lepszy.
Jeśli nie lubisz połykać wielu kapsułek na raz, postaw na suplement, który zawiera całą porcję już w jednej kapsułce na dzień!
Zostaw komentarz