Ranking omega 3 pomoże Ci w wyborze odpowiedniego suplementu diety w kapsułkach z Omega 3. W naszym rankingu dokładnie przyglądamy się dostępnym na rynku produktom, oceniając je pod kątem jakości, ilości, opakowania oraz ceny. Poniżej prezentujemy laureatów naszego rankingu i szczegółowe wyjaśnienie elementów branych pod uwagę podczas oceny.
Miejsce 1 – Omega 3 Forte 1000 mg EPA, 500 mg DHA Biowen – 32 punkty
Omega 3 Forte Biowen to wysokiej jakości suplement diety stworzony z oleju rybiego pochodzącego z sardeli peruwiańskiej, charakteryzujący się wyjątkowo niskim wskaźnikiem TOTOX wynoszącym 10, co świadczy o świeżości i wysokiej jakości produktu. Suplement zawiera 500 mg DHA i 250 mg EPA w jednej kapsułce, dzięki czemu dostarcza optymalnej dawki omega-3 przy minimalnym wysiłku. Produkt wzbogacono o naturalną witaminę E (d-alfa tokoferol), która działa jako przeciwutleniacz, chroniąc kwasy tłuszczowe przed utlenianiem. Dodatkowo, wszystkie partie produktu są poddawane badaniom mikrobiologicznym i na obecność metali ciężkich, co zapewnia pełne bezpieczeństwo stosowania.
Omega 3 Forte Biowen jest pakowany w ekologiczny szklany słoik, a jedno opakowanie wystarcza na 90 dni suplementacji, co przy dziennym koszcie wynoszącym jedynie 0,77 zł czyni go ekonomicznym i wydajnym wyborem. To doskonały suplement dla osób szukających naturalnego wsparcia dla zdrowia serca, mózgu i wzroku, bez kompromisów w kwestii jakości i bezpieczeństwa.
| Aspekty | Podstawa oceny | Omega 3 Forte 1000 mg EPA, 500 mg DHA Biowen |
| Jakość | Źródło oleju | z oleju rybiego (sardela peruwiańska) |
| Jakość | Wskaźnik TOTOX | W przypadku preparatu Omega-3 Forte Biowen, wskaźnik TOTOX wynosi 10 |
| Jakość | Obecność przeciwutleniaczy | Tak – Z dodatkiem naturalnej witaminy E – d-alfa tokoferol |
| Jakość | Badanie na mikrobiologię | Tak, badania są dostępne. Badania prawidłowe. |
| Jakość | Badanie na metale ciężkie | Tak, badania są dostępne. Badania prawidłowe. |
| Ilośc | Zawartośc DHA i EPA | DHA 500 mg EPA 250 mg w 1 kapsułce |
| Opakowanie | Materiał opakowania | Słoik szklany |
| Cena | Czas, na jaki wystarcza opakowanie | Żeby uzyskać 250 mg EPA i 250 mg DHA wystarczy przyjąć 1 kapsułkę suplementu od Biowen. Wystarczy na 90 dni suplementacji |
| Cena | Koszt dziennej suplementacji | 0,77 |
Miejsce 2 – Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen – 22 punkty
Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen to suplement diety oparty na oleju rybim z sardeli peruwiańskiej, zapewniający wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. Jedna kapsułka zawiera 330 mg EPA i 220 mg DHA. Produkt został wzbogacony o naturalną witaminę E (d-alfa tokoferol), która działa jako przeciwutleniacz, zabezpieczając kwasy tłuszczowe przed utlenianiem. Suplement jest pakowany w ekologiczny szklany słoik, co podkreśla troskę o środowisko. Dzienna dawka, aby pokryć zalecane ilości DHA i EPA, wynosi 2 kapsułki, dzięki czemu opakowanie wystarcza na 45 dni suplementacji. Dzienny koszt wynosi 1,10 zł, co czyni produkt przystępną cenowo opcją dla osób dbających o zdrowie.
| Aspekty | Podstawa oceny | Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen |
| Jakość | Źródło oleju | z oleju rybiego (sardela peruwiańska) |
| Jakość | Wskaźnik TOTOX | Brak |
| Jakość | Obecność przeciwutleniaczy | Tak – Z dodatkiem naturalnej witaminy E – d-alfa tokoferol |
| Jakość | Badanie na mikrobiologię | Brak |
| Jakość | Badanie na metale ciężkie | Brak |
| Ilośc | Zawartośc DHA i EPA | DHA 220 mg EPA 330 mg w 1 kapsułce |
| Opakowanie | Materiał opakowania | Słoik szklany |
| Cena | Czas, na jaki wystarcza opakowanie | Żeby uzyskać poziom DHA 250 należy przyjąć 2 kapsułki, żeby wyrównać poziom EPA do 250 mg należy przyjąć 1 kapsułkę. Zatem dziennie należy przyjąć 2 kapsułki. Suplement wystarczy na 45 dni. |
| Cena | Koszt dziennej suplementacji | 1,1 |
Miejsce 2 – Omega 3 NOW FOODS 1000 mg 200 kaps – 22 punkty
Omega 3 NOW FOODS to wysokiej jakości suplement diety oparty na oleju rybim pozyskiwanym z sardynek, makreli i anchovies. Wyróżnia się doskonałym wskaźnikiem TOTOX na poziomie 10,5, co świadczy o jego świeżości i stabilności. Produkt zawiera witaminę E pochodzącą z soi, która pełni funkcję przeciwutleniacza, chroniąc kwasy tłuszczowe przed utlenianiem. Każda kapsułka dostarcza 180 mg EPA i 120 mg DHA. Aby osiągnąć zalecane dzienne poziomy tych kwasów, należy przyjmować minimum 3 kapsułki dziennie. Przy takiej dawce jedno opakowanie wystarcza na 66 dni suplementacji, a koszt dziennej dawki wynosi 1,07 zł.
Produkt jest bezpieczny – producent udostępnia badania na metale ciężkie i toksyny środowiskowe, jednak brak badań mikrobiologicznych może być minusem dla niektórych użytkowników. Opakowanie wykonane jest z plastiku, co może mieć znaczenie dla osób preferujących bardziej ekologiczne rozwiązania.
| Aspekty | Podstawa oceny | Omega 3 now foods 1000 mg 200 kaps |
| Jakość | Źródło oleju | olej pozyskany z ryb (sardynki, makrela, anchovies) |
| Jakość | Wskaźnik TOTOX | Tak – producent udostępnia badanie. Badanie na TOTOX – 10,5 |
| Jakość | Obecność przeciwutleniaczy | Tak – witamina E pozyskana z soi |
| Jakość | Badanie na mikrobiologię | Nie – nie ma badań na mikrobiologie |
| Jakość | Badanie na metale ciężkie | Tak, producent udostępnia badania na metale ciężkie i toksyny środowiskowe. Są prawidłowe. |
| Ilośc | Zawartośc DHA i EPA | DHA 120 mg EPA 180 mg w 1 kapsułce |
| Opakowanie | Materiał opakowania | Plastik |
| Cena | Czas, na jaki wystarcza opakowanie | Żeby uzyskać poziom DHA 250 należy przyjąć 3 kapsułki suplementu od Now Foods. Do wyrównania 250 mg EPA potrzebne byłyby 2 kapsułki. Minimalnie należy przyjąć 3 kapsułki. Wystarczy na 66 dni suplementacji. |
| Cena | Koszt dziennej suplementacji | 1,07
|
Miejsce 3 – Omega 3 Family Biowen – 21 punktów
Omega 3 Family Biowen to suplement diety stworzony z myślą o wsparciu zdrowia całej rodziny. Bazuje na oleju rybim z sardeli peruwiańskiej, dostarczając niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 w naturalnej formie trójglicerydów (TG). Jedna kapsułka zawiera 180 mg EPA i 120 mg DHA. Produkt wzbogacono o naturalną witaminę E (d-alfa tokoferol), która działa jako przeciwutleniacz, chroniąc składniki przed utlenianiem. Suplement jest pakowany w szklany słoik, co podkreśla jego ekologiczny charakter.
Aby osiągnąć zalecany poziom DHA i EPA, wystarczy przyjmować 3 kapsułki dziennie, co sprawia, że jedno opakowanie wystarcza na 75 dni suplementacji. Dzienny koszt to 1,32 zł, co czyni Omega 3 Family TG Biowen wydajnym i ekonomicznym wyborem. To doskonała opcja dla osób poszukujących naturalnego wsparcia zdrowia w przystępnej cenie, odpowiednia dla całej rodziny.
| Aspekty | Podstawa oceny | Omega 3 Family TG Biowen |
| Jakość | Źródło oleju | z oleju rybiego (sardela peruwiańska) |
| Jakość | Wskaźnik TOTOX | Brak |
| Jakość | Obecność przeciwutleniaczy | Tak – Z dodatkiem naturalnej witaminy E – d-alfa tokoferol |
| Jakość | Badanie na mikrobiologię | Brak |
| Jakość | Badanie na metale ciężkie | Brak |
| Ilośc | Zawartośc DHA i EPA | DHA 120 mg EPA 180 mg w 1 kapsułce |
| Opakowanie | Materiał opakowania | Słoik szklany |
| Cena | Czas, na jaki wystarcza opakowanie | Żeby uzyskać poziom DHA 250 należy przyjąć 3 kapsułki, żeby wyrównać poziom EPA do 250 mg należy przyjąć 2 kapsułki. Zatem dziennie należy przyjąć 3 kapsułki. Suplement wystarczy na 75 dni. |
| Cena | Koszt dziennej suplementacji | 1,32 |
Miejsce 4 – Omega 3 NOW FOODS 1000mg 100 kaps – 16 punktów
Omega 3 NOW FOODS to wysokiej jakości suplement diety bazujący na oleju rybim pozyskiwanym z sardynek, makreli i anchois. Produkt charakteryzuje się bardzo dobrym wskaźnikiem TOTOX na poziomie 10,5, co świadczy o jego świeżości i jakości. Suplement wzbogacono witaminą E pochodzącą z soi, która pełni rolę przeciwutleniacza, chroniąc olej rybi przed utlenianiem. Każda kapsułka dostarcza 180 mg EPA i 120 mg DHA, co wymaga spożycia minimum 3 kapsułek dziennie, aby osiągnąć zalecane poziomy DHA i EPA. Przy takiej dawce, jedno opakowanie wystarcza na 33 dni suplementacji, a koszt dziennej suplementacji wynosi 1,17 zł.
Producent udostępnia badania na metale ciężkie i toksyny środowiskowe, które potwierdzają bezpieczeństwo produktu. Jednak brak badań mikrobiologicznych może być minusem dla bardziej wymagających użytkowników. Omega 3 NOW FOODS to dobry wybór dla osób poszukujących sprawdzonego suplementu omega-3 o wysokiej jakości w przystępnej cenie.
| Aspekty | Podstawa oceny | Omega 3 NOW FOODS 1000mg 100 kaps |
| Jakość | Źródło oleju | z oleju rybiego (sardynki, makrela, anchois) |
| Jakość | Wskaźnik TOTOX | Tak – producent udostępnia badanie. Badanie na TOTOX – 10,5 |
| Jakość | Obecność przeciwutleniaczy | Tak – witamina E pozyskana z soi |
| Jakość | Badanie na mikrobiologię | Nie – nie ma badań na mikrobiologie |
| Jakość | Badanie na metale ciężkie | Tak, producent udostępnia badania na metale ciężkie i toksyny środowiskowe. Są prawidłowe. |
| Ilośc | Zawartośc DHA i EPA | DHA 120 mg EPA 180 mg w 1 kapsułce |
| Opakowanie | Materiał opakowania | Plastik |
| Cena | Czas, na jaki wystarcza opakowanie | Żeby uzyskać poziom DHA 250 należy przyjąć 3 kapsułki suplementu od Now Foods. Do wyrównania 250 mg EPA potrzebne byłyby 2 kapsułki. Minimum to 3 kapsułki. Wystarczy na 33 dni suplementacji. |
| Cena | Koszt dziennej suplementacji | 1,17 |
Miejsce 5 – Omega 5 Max Pharmovit – 15 punktów
Omega 3 Max Pharmovit to suplement diety zawierający wysokiej jakości kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzące z oleju rybiego. Produkt dostarcza 220 mg DHA i 330 mg EPA w jednej kapsułce, co czyni go skutecznym wsparciem dla zdrowia serca, mózgu i wzroku. Dzięki obecności przeciwutleniacza – mieszaniny tokoferoli – kwasy tłuszczowe są zabezpieczone przed utlenianiem. Suplement jest pakowany w ekologiczne, szklane opakowanie, co podkreśla dbałość marki o środowisko.
Aby uzyskać zalecany poziom DHA i EPA, wystarczy przyjmować 2 kapsułki dziennie, co sprawia, że jedno opakowanie wystarcza na 30 dni suplementacji. Koszt dziennej dawki to 1,38 zł, co czyni produkt przystępną cenowo opcją dla osób dbających o zdrowie.
| Aspekty | Podstawa oceny | Omega 3 Max Pharmovit 60 kaps |
| Jakość | Źródło oleju | z oleju rybiego (z ryb) |
| Jakość | Wskaźnik TOTOX | Brak informacji |
| Jakość | Obecność przeciwutleniaczy | Tak – przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli |
| Jakość | Badanie na mikrobiologię | Tak, badania są dostępne. Badania prawidłowe. |
| Jakość | Badanie na metale ciężkie | Tak, badania są dostępne. Badania prawidłowe. |
| Ilośc | Zawartośc DHA i EPA | DHA 220 mg EPA 330 mg w 1 kapsułce |
| Opakowanie | Materiał opakowania | Słoik szklany |
| Cena | Czas, na jaki wystarcza opakowanie | Żeby uzyskać poziom DHA 250 mg należy przyjąć 2 kapsułki suplementu od Pharmovitu. Żeby wyrównać EPA 250 mg – potrzebne są 2 kapsułki. Wystarczy na 30 dni suplementacji |
| Cena | Koszt dziennej suplementacji | 1,38 |
Miejsce 6 – Olicaps Omega 3 Formeds – 13 punktów
Olicaps Omega 3 Formeds to wysokiej jakości suplement diety zawierający kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzące z oleju rybiego z anchois. Produkt wyróżnia się wskaźnikiem TOTOX w przedziale 12,8–16,4, co świadczy o jego świeżości i jakości. Zawiera również naturalny przeciwutleniacz – mieszaninę tokoferoli z soi, co dodatkowo zabezpiecza kwasy tłuszczowe przed utlenianiem. Każda kapsułka dostarcza 300 mg DHA i 60 mg EPA, co pozwala na precyzyjne dopasowanie suplementacji do indywidualnych potrzeb. Przy zalecanej dawce 250 mg EPA dziennie, jedno opakowanie wystarcza na 12 dni. Produkt jest pakowany w plastikowe opakowanie i ma dzienny koszt suplementacji wynoszący 4,7 zł. Jest to doskonały wybór dla osób, które szukają suplementu omega-3 o sprawdzonej jakości i wysokim poziomie DHA, jednak z uwagi na niższą zawartość EPA, wymaga większej liczby kapsułek dziennie.
| Aspekty | Podstawa oceny | Olicaps Omega 3 Formeds 60 kaps |
| Jakość | Źródło oleju | z oleju rybiego (anchois) |
| Jakość | Wskaźnik TOTOX | Poziom wskaźnika TOTOX w OLICAPS omega 3 wynosi: w partii S010724 = 16,4, w partii S020124 = 12,8. |
| Jakość | Obecność przeciwutleniaczy | Tak – przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli z soi. |
| Jakość | Badanie na mikrobiologię | Producent udostępnia badania i są w normie. |
| Jakość | Badanie na metale ciężkie | Producent udostępnia badania i są w normie. |
| Ilośc | Zawartośc DHA i EPA | DHA 300 mg EPA 60 mg w 1 kapsułce |
| Opakowanie | Materiał opakowania | Plastik |
| Cena | Czas, na jaki wystarcza opakowanie | Żeby uzyskać poziom EPA 250 mg dziennie należy przyjąć 5 kapsułek Omega 3 Formeds. Przy DHA wystarczyłaby 1 kapsułka. Wystarczy na 12 dni suplementacji. |
| Cena | Koszt dziennej suplementacji | 4,7 |
Miejsce 7 – Omega 3 Norsan 120 kaps – 13 punktów
Omega 3 Norsan to wysokiej jakości suplement diety, zawierający olej rybny pozyskiwany z dziko żyjących ryb, takich jak makrele, sardynki i sardele. Produkt charakteryzuje się wskaźnikiem TOTOX na poziomie 11, co świadczy o jego świeżości i stabilności. Wzbogacono go o naturalne przeciwutleniacze, takie jak ekstrakt z rozmarynu oraz witaminę E (mieszanka tokoferoli), co dodatkowo chroni składniki przed utlenianiem. Każda kapsułka dostarcza 176 mg EPA i 92 mg DHA. Aby osiągnąć zalecane dzienne dawki, konieczne jest spożycie 3 kapsułek dziennie, co zapewnia opakowanie na 40 dni suplementacji. Koszt dziennej dawki wynosi 2,76 zł.
Producent udostępnia badania na obecność metali ciężkich, takich jak ołów, arsen, kadm i rtęć, które potwierdzają bezpieczeństwo stosowania. Jednak brak badań mikrobiologicznych może być minusem dla bardziej wymagających konsumentów. Produkt jest pakowany w plastikowe opakowanie. Omega 3 Norsan to doskonały wybór dla osób, które cenią sobie wysoką jakość i naturalne składniki, choć wyższy koszt dziennej suplementacji może być istotnym czynnikiem przy decyzji o zakupie.
| Aspekty | Podstawa oceny | Omega 3 Norsan 120 kaps |
| Jakość | Źródło oleju | olej z dziko żyjących ryb – makrele, sardynki, sardele. |
| Jakość | Wskaźnik TOTOX | Tak – producent udostępnia badania. Badanie na TOTOX – 11 |
| Jakość | Obecność przeciwutleniaczy | Tak – przeciwutleniacz: ekstrakt z rozmarynu; witamina E (mieszanka tokoferoli) |
| Jakość | Badanie na mikrobiologię | Nie – nie ma badań na mikrobiologie |
| Jakość | Badanie na metale ciężkie | Tak, producent udostępnia badania na metale ciężkie tj. ołów, arsen, kadm, rtęć. Są prawidłowe. |
| Ilość | Zawartość DHA i EPA | DHA 92 mg EPA 176 mg w 1 kapsułce |
| Opakowanie | Materiał opakowania | Plastik |
| Cena | Czas, na jaki wystarcza opakowanie | Żeby uzyskać poziom DHA 250 należy przyjąć 3 kapsułki suplementu. DO uzyskania EPA 250 mg wystarczyłyby 2 kapsułki. Wystarczy na 40 dni suplementacji. |
| Cena | Koszt dziennej suplementacji | 2,76 |
Miejsce 7- Omega 3 Arktis Norsan 120 kaps – 13 punktów
Omega 3 Arktis Norsan to suplement diety zawierający naturalny olej z dorsza, który cechuje się wyjątkowo niskim wskaźnikiem TOTOX wynoszącym zaledwie 1,8, co świadczy o najwyższej świeżości i jakości produktu. Suplement wzbogacony jest naturalnymi przeciwutleniaczami, takimi jak wyciąg z rozmarynu oraz mieszane i d-α-tokoferole, które chronią olej przed utlenianiem. Jedna kapsułka dostarcza 120 mg DHA i 80 mg EPA. Aby pokryć zalecane dzienne dawki tych kwasów tłuszczowych, konieczne jest spożycie 4 kapsułek dziennie. Przy takiej dawce opakowanie wystarcza na 30 dni suplementacji, a dzienny koszt wynosi 1,68 zł.
Producent zapewnia badania potwierdzające brak metali ciężkich (ołów, arsen, kadm, rtęć), co gwarantuje bezpieczeństwo stosowania, jednak brak badań mikrobiologicznych może być minusem dla bardziej wymagających użytkowników. Produkt jest pakowany w plastikowe opakowanie.
| Aspekty | Podstawa oceny | Omega 3 Arktis Norsan 120 kaps |
| Jakość | Źródło oleju | naturalny olej z dorsza |
| Jakość | Wskaźnik TOTOX | Tak – producent udostępnia badania. Badanie na TOTOX – 1,8 |
| Jakość | Obecność przeciwutleniaczy | Tak – Przeciwutleniacz: wyciąg z rozmarynu; mieszane i d-α-tokoferole |
| Jakość | Badanie na mikrobiologię | Nie – nie ma badań na mikrobiologie |
| Jakość | Badanie na metale ciężkie | Tak, producent udostępnia badania na metale ciężkie tj. ołów, arsen, kadm, rtęć. Są prawidłowe. |
| Ilośc | Zawartośc DHA i EPA | DHA 120 mg EPA 80 mg w 1 kapsułce |
| Opakowanie | Materiał opakowania | Plastik |
| Cena | Czas, na jaki wystarcza opakowanie | Żeby uzyskać poziom DHA 250 należy przyjąć 3 kapsułki, żeby wyrównać poziom EPA do 250 mg należy przyjąć 4 kapsułki. Zatem dziennie należy przyjąć 4 kapsułki. Suplement wystarczy na 30 dni. |
| Cena | Koszt dziennej suplementacji | 1,68 |
Miejsce 8 – Omega 3 Vegan Norsan 80 kaps – 10 punktów
Omega 3 Vegan Norsan to wysokiej jakości wegański suplement diety oparty na oleju z mikroalg Schizochytrium, który jest doskonałym źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3. Produkt wyróżnia się wyjątkowo niskim wskaźnikiem TOTOX na poziomie 1, co świadczy o jego świeżości i stabilności. Zawiera naturalne przeciwutleniacze, takie jak ekstrakty o wysokiej zawartości tokoferolu i palmitynian askorbylu, które chronią składniki przed utlenianiem.
Każda kapsułka dostarcza 210 mg DHA i 105 mg EPA. Aby osiągnąć zalecane dzienne dawki tych kwasów, należy przyjmować 3 kapsułki dziennie, co sprawia, że jedno opakowanie wystarcza na 26 dni suplementacji. Koszt dziennej suplementacji wynosi 4,16 zł.
Producent udostępnia badania potwierdzające brak metali ciężkich (ołów, arsen, kadm, rtęć), jednak brak badań mikrobiologicznych może być minusem dla bardziej wymagających użytkowników. Produkt jest pakowany w plastikowe opakowanie.
Omega 3 Vegan Norsan to idealny wybór dla osób poszukujących wegańskiej alternatywy suplementów omega-3, ceniących jakość, naturalne składniki i bezpieczeństwo stosowania.
| Aspekty | Podstawa oceny | Omega 3 Vegan Norsan 80 kaps |
| Jakość | Źródło oleju | Olej z mikroalg Schizochytrium |
| Jakość | Wskaźnik TOTOX | Tak – producent udostępnia badania. Badanie na TOTOX – 1 |
| Jakość | Obecność przeciwutleniaczy | Tak – przeciwutleniacze (ekstrakty o wysokiej zawartości tokoferolu, palmitynian askorbylu) |
| Jakość | Badanie na mikrobiologię | Nie – nie ma badań na mikrobiologie |
| Jakość | Badanie na metale ciężkie | Tak, producent udostępnia badania na metale ciężkie tj. ołów, arsen, kadm, rtęć. Są prawidłowe. |
| Ilośc | Zawartośc DHA i EPA | DHA 210 mg EPA 105 mg w 1 kapsułce |
| Opakowanie | Materiał opakowania | Plastik |
| Cena | Czas, na jaki wystarcza opakowanie | Żeby uzyskać poziom DHA 250 należy przyjąć 2 kapsułki, żeby wyrównać poziom EPA do 250 mg należy przyjąć 3 kapsułki. Zatem dziennie należy przyjąć 3 kapsułki. Suplement wystarczy na 26,6 dni. |
| Cena | Koszt dziennej suplementacji | 4,16 |
Jak ocenialiśmy suplementy z omega 3?
- JAKOŚĆ – sprawdzamy źródło oleju, wskaźnik TOTOX świadczący o świeżości, obecność przeciwutleniaczy chroniących przed utlenianiem kwasów Omega 3, a także badania na metale ciężkie i mikrobiologię.
- ILOŚĆ – analizujemy zawartość DHA i EPA, kluczowych dla zdrowia kwasów tłuszczowych, w 1 kapsułce. Referencyjna wartość to 250 mg DHA i 250 mg EPA dziennie.
- OPAKOWANIE – w rankingu bierzemy pod uwagę opakowanie suplementu. Za podejście ekologiczne – np. rezygnację z plastikowego opakowania, na rzecz szklanego słoika przyznajemy 1 punkt.
- CENA – oceniamy, na jak długo wystarczy dany suplement i jaki jest koszt dziennej suplementacji przy zalecanej dawce 250 mg DHA i 250 mg EPA.
W rankingu uwzględniliśmy pięć popularnych produktów, które przetestowaliśmy pod każdym z tych kryteriów. Szczegółowa analiza pomoże Ci wybrać najlepszy suplement wspierający Twoje zdrowie.
JAKOŚĆ – ranking omega 3
Jakość suplementów Omega 3 to kluczowy parametr, który bezpośrednio wpływa na ich skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. W naszej ocenie uwzględniamy:
- Źródło oleju – z jakich ryb, roślin, alg pochodzi olej
- Wskaźnik TOTOX – poziom utlenienia oleju, który świadczy o jego świeżości.
- Dodatek przeciwutleniaczy – składników chroniących kwasy Omega 3 przed degradacją.
- Badania na mikrobiologię – czy są wykonane, czy suplement przeszedł testy pozytywnie.
- Badania na metale ciężkie – czy są wykonane, czy suplement przeszedł testy pozytywnie.
Źródło oleju
Dlaczego zwracamy uwagę na źródło oleju? Jakość oleju zależy od jego pochodzenia. Źródło oleju wpływa na zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, poziom zanieczyszczeń (metali ciężkich czy toksyn) oraz jego wpływ na środowisko. Oleje z ryb, mikroalg czy kryla mają różne profile składników, które decydują o ich wartości dla zdrowia.
Dobre źródła oleju to m.in
- Mikroalgi: Doskonałe dla wegan, bogate w DHA. Charakteryzują się niskim ryzykiem zanieczyszczeń, ponieważ są hodowane w kontrolowanych warunkach.
- Sardele, sardynki, kryl: Małe ryby, które naturalnie zawierają dużo DHA i EPA, a jednocześnie kumulują mniej metali ciężkich w porównaniu do większych gatunków ryb.
Gorsze źródła oleju:
- Makrela, dorsz: Chociaż dostarczają DHA i EPA, większe ryby mogą kumulować więcej toksyn i metali ciężkich, co wymaga dokładnych badań.
- Brak informacji o źródle: Jeśli producent nie ujawnia pochodzenia oleju, trudno ocenić jego jakość i bezpieczeństwo.
Wskaźnik TOTOX
Czym jest wskaźnik TOTOX? TOTOX (Total Oxidation) to międzynarodowy wskaźnik oceniający świeżość i stabilność oleju. Jest sumą nadtlenków i produktów ich rozkładu, które powstają podczas utleniania tłuszczów. Wyższy wskaźnik TOTOX oznacza, że olej jest mniej świeży, co obniża jego skuteczność i może powodować szkodliwe skutki dla zdrowia.
Dlaczego to ważne? Utleniony olej nie tylko traci swoje właściwości, ale może także powodować stres oksydacyjny w organizmie. Wybór oleju o niskim wskaźniku TOTOX zapewnia wyższą skuteczność suplementu i bezpieczeństwo stosowania.
Jak oceniamy?
- TOTOX poniżej 10: Najwyższa jakość – olej świeży i stabilny.
- TOTOX 10–25: Dobra jakość – olej jest wystarczająco stabilny.
- TOTOX powyżej 25: Brak punktów – olej jest utleniony, jego jakość i skuteczność są niskie.
Dodatkowo przyznajemy punkty za udostępnienie badań TOTOX, które świadczą o przejrzystości producenta.
Obecność przeciwutleniaczy
Dlaczego przeciwutleniacze są ważne? Kwasy omega-3 są bardzo podatne na utlenianie, co prowadzi do utraty ich właściwości. Przeciwutleniacze, takie jak witamina E, tokoferole czy ekstrakt z rozmarynu, chronią kwasy tłuszczowe przed degradacją i wydłużają trwałość produktu.
Dobre przeciwutleniacze:
- Witamina E (np. d-alfa tokoferol): Naturalny składnik chroniący przed utlenianiem.
- Tokoferole mieszane: Skuteczne w stabilizowaniu olejów rybich.
- Ekstrakt z rozmarynu: Naturalny antyoksydant, często stosowany w suplementach.
Brak przeciwutleniaczy:
Produkty bez przeciwutleniaczy są mniej trwałe, a ich kwasy omega-3 mogą łatwo ulec utlenieniu, co obniża ich wartość dla zdrowia.
Nasza ocena:
- Dodatek przeciwutleniaczy – 1 punkt.
- Brak przeciwutleniaczy – 0 punktów.
Badania na mikrobiologię i metale ciężkie
Badania mikrobiologiczne i na obecność metali ciężkich są kluczowe dla bezpieczeństwa suplementu. Metale ciężkie, takie jak rtęć, arsen czy kadm, mogą kumulować się w rybach, dlatego istotne jest, aby olej był oczyszczony.
Ocena:
- Badania są dostępne i zgodne z normami: Produkt uzyskuje maksymalną liczbę punktów.
- Brak badań lub wyniki niezgodne z normami: Brak punktów, ponieważ produkt może być potencjalnie niebezpieczny.
ILOŚĆ – ranking omega 3
Kluczowym kryterium ilościowym jest zawartość DHA i EPA, dwóch najważniejszych kwasów tłuszczowych. Minimalna skuteczna dzienna porcja to 250 mg DHA i 250 mg EPA, które wspierają zdrowie serca, mózgu i układu krążenia.
Nasza ocena:
- DHA minimum 250 mg – 1 punkt.
- EPA minimum 250 mg – 1 punkt.
OPAKOWANIE – ranking omega 3
Dlaczego zwracamy uwagę na opakowanie? Materiał opakowania wpływa na trwałość suplementu i jego wpływ na środowisko. Szklane opakowania są bardziej ekologiczne i lepiej chronią oleje przed światłem i powietrzem.
Ocena:
- Szklany słoik – 1 punkt.
- Plastikowe opakowanie – 0 punktów.
CENA – ranking omega 3
Cena suplementu to ważny element, który wpływa na decyzję zakupową. Nasza analiza uwzględnia:
- Czas, na jaki wystarcza opakowanie – przy założeniu minimalnej dziennej dawki DHA i EPA. – im dłuższy czas tym wyższa ocena – skala dla 5 produktów: gdzie 5 to najdłuższy czas stosowania, a 1 to najkrótszy czas
- Koszt dziennej suplementacji – przeliczony na podstawie cen i zawartości DHA i EPA w produkcie. Im tańszy produkt tym wyższa ocena – skala dla 5 produktów: gdzie 5 to najniższa, a 1 to najwyższa cena.
Dzięki tym wskaźnikom dowiesz się, które produkty oferują najlepszy stosunek jakości do ceny.
Zostaw komentarz