Najlepszy kolagen do picia w proszku to ten, który skutecznie wspiera jędrność skóry, mocne włosy, elastyczne stawy oraz kondycję tkanki łącznej, stanowiąc fundament zdrowego i młodego wyglądu. Kolagen jest kluczowym białkiem budulcowym organizmu, obecnym w skórze, kościach, mięśniach oraz ścięgnach. Wraz z wiekiem jego naturalna produkcja zaczyna spadać, co skutkuje zmniejszeniem elastyczności skóry, osłabieniem struktury stawów i zwiększonym ryzykiem urazów.

Dodatkowo codzienne narażenie na czynniki takie jak stres, promieniowanie UV czy nieprawidłowa dieta przyspiesza degradację kolagenu w organizmie. Dlatego suplementacja kolagenem staje się nie tylko popularnym wyborem, ale i realną potrzebą dla osób chcących zachować młody wygląd i sprawność fizyczną na dłużej.

W związku z rosnącym zainteresowaniem suplementacją, postanowiliśmy stworzyć ranking kolagenu do picia w proszku, bazując na rzetelnych kryteriach i szczegółowej analizie jakości oraz skuteczności poszczególnych produktów dostępnych na rynku. 

Ranking kolagenu do picia w proszku

Po kompleksowej analizie wybraliśmy osiem produktów, które naszym zdaniem zasługują na miano najlepszego kolagenu do picia w proszku. W rankingu kolagenów znalazły się wyłącznie suplementy dostępne na biozdrowy.pl, które przeszły szczegółową weryfikację. Dzięki temu mamy pewność, że prezentujemy prawdziwy cream de la cream najmocniejszych kolagenów do picia z naszej oferty. Ostateczna punktacja uwzględniała zarówno jakość kolagenu, jego biodostępność, czystość składu, bezpieczeństwo stosowania, jak i opłacalność zakupu.

Aspekty	Element oceny	Ile punktów można zdobyć?
Jakość	Rodzaj kolagenu	5-1
Jakość	Źródło kolagenu	6-1
Jakość	Forma kolagenu (stopień hydrolizy)	5-1
Jakość	Czystość produktu	5-1
Jakość	Liczba daltonów	6-1
Jakość	Badania na mikrobiologię	1-0
Jakość	Badanie na metale ciężkie	1-0
Jakość	Obecność surowców brandowych	1-0
Przyswajalność	Obecność witaminy C	1-0
Opakowanie	Opakowanie produktu	1-0
Cena	Koszt dziennej suplementacji	3-1

Poniżej prezentujemy wyniki — od produktów najlepiej ocenionych po te, które wypadły nieco słabiej w porównaniu do liderów rankingu.

🥇 1 miejsce ex aequo

Kolagen morski typu I i III z dzikiego dorsza Biowen

Kolagen morski Biowen to wysokiej jakości suplement pochodzący z dzikiego dorsza, zawierający kolagen typu I i III. Marka Biowen stawia na czystość składu oraz wykorzystanie surowców brandowych (Naticol®), co zapewnia bardzo wysoką biodostępność i skuteczność działania.

Punkty i ocena:

• Rodzaj kolagenu (Typ I i III) – 5 punktów
• Źródło kolagenu (rybi, dziki dorsz) – 6 punktów
• Forma kolagenu (pełna hydroliza) – 5 punktów
• Czystość produktu – 5 punktów
• Liczba Daltonów (≤1000 Da) – 5 punktów
• Badania mikrobiologiczne – 1 punkty
• Badania na metale ciężkie – 1 punkty
• Obecność surowca brandowego – 1 punkt
• Obecność witaminy C – 1 punkt
• Rodzaj opakowania (szkło) – 1 punkt
• Cena (najniższa kategoria) – 1 punkty

Łączna liczba punktów: 32 punktów

Kolagen wołowy typu I, II, III Biowen

Kolagen wołowy Biowen to suplement zawierający naturalny kolagen typu I, II i III pozyskiwany z bydła. Produkt wyróżnia się wysoką czystością składu, brakiem zbędnych dodatków oraz pełną hydrolizą zapewniającą wysoką przyswajalność. Marka Biowen zadbała również o przejrzystość składu i wysoką jakość surowca.

Punkty i ocena:

• Rodzaj kolagenu (Typ I, II i III) – 5 punktów
• Źródło kolagenu (wołowy) – 5 punktów
• Forma kolagenu (pełna hydroliza) – 5 punktów
• Czystość produktu – 5 punktów
• Liczba Daltonów (≤2000 Da) – 5 punktów
• Badania mikrobiologiczne – 1 punkty
• Badanie na metale ciężkie – 1 punkty
• Obecność surowców brandowych – 1 punkty
• Obecność witaminy C – 1 punkt
• Rodzaj opakowania – 1 punkt
• Cena – 2 punkty
  

Łączna liczba punktów: 32 punkty

🥈 2 miejsce

F-Collagen Flex Formeds

F-Collagen Flex od Formeds to suplement zawierający hydrolizowany kolagen wołowy typu I i III oraz witaminę C, wspomagającą syntezę kolagenu. Produkt wyróżnia się minimalistycznym, czystym składem bez zbędnych dodatków oraz bardzo dobrą biodostępnością, co sprawia, że jest wysoko oceniany pod względem jakości.

Punkty i ocena:

• Rodzaj kolagenu (Typ I i III) – 5 punktów
• Źródło kolagenu (wołowy) – 5 punktów
• Forma kolagenu (pełna hydroliza) – 5 punktów
• Czystość produktu – 5 punktów
• Liczba Daltonów (≤2000 Da) – 5 punktów
• Badania mikrobiologiczne – 0 punkty
• Badanie na metale ciężkie – 0 punkty
• Obecność surowców brandowych – 1 punkty
• Obecność witaminy C – 1 punkt
• Rodzaj opakowania – 0 punkt
• Cena (średnia półka) – 3 punkty
  

Łączna liczba punktów: 30 punktów

🥉 3 miejsce ex aequo

F – Collagen Max Formeds 30 porcji

F – Collagen Max od Formeds to kompleksowy suplement oparty na hydrolizowanym kolagenie wołowym typu I i III, wzbogacony o dodatkowe składniki wspierające układ ruchu, takie jak siarka organiczna i kwas hialuronowy. Produkt wyróżnia się wysoką czystością, dobrą biodostępnością i solidnym składem bez zbędnych dodatków.

Punkty i ocena:

• Rodzaj kolagenu (Typ I i III) – 5 punktów
• Źródło kolagenu (wołowy) – 5 punktów
• Forma kolagenu (pełna hydroliza) – 5 punktów
• Czystość produktu – 5 punktów
• Liczba Daltonów (≤2000 Da) – 5 punktów
• Badania mikrobiologiczne – 0 punkty
• Badanie na metale ciężkie – 0 punkty
• Obecność surowców brandowych – 1 punkty
• Obecność witaminy C – 1 punkt
• Rodzaj opakowania – 0 punkt
• Cena (średnia półka) – 2 punkty
  

Łączna liczba punktów: 29 punktów

Kolagen z dorsza atlantyckiego Skoczylas 150 g

Kolagen z dorsza atlantyckiego marki Skoczylas to produkt bazujący na naturalnym kolagenie rybim typu I, pozyskiwanym z dziko żyjących dorszy północnoatlantyckich. Wyróżnia się prostym, czystym składem oraz wysoką zawartością kolagenu. Produkt został zapakowany w plastikowy pojemnik, co nieco obniżyło końcową ocenę.

Punkty i ocena:

• Rodzaj kolagenu (Typ I) – 5 punktów
• Źródło kolagenu (rybi, dorsz atlantycki) – 6 punktów
• Forma kolagenu (pełna hydroliza) – 5 punktów
• Czystość produktu – 5 punktów
• Liczba Daltonów (≤2000 Da) – 2 punktów
• Badania mikrobiologiczne – 1 punkt
• Badanie na metale ciężkie – 1 punkt
• Obecność surowców brandowych – 0 punkty
• Obecność witaminy C – 1 punkt
• Rodzaj opakowania (plastik) – 0 punktów
• Cena (najniższa kategoria) – 3 punkty
  

Łączna liczba punktów: 29 punktów

4 miejsce

Premium Kolagen z łososia + pięć składników Skoczylas 184 g

Premium Kolagen z łososia marki Skoczylas to suplement zawierający kolagen rybi typu I i III pozyskiwany z dzikiego łososia, wzbogacony o dodatkowe składniki, takie jak glukozamina, chondroityna, kwas hialuronowy i ekstrakt z hibiskusa. Produkt ma dobre parametry jakościowe, ale obecność dodatków smakowych i opakowanie plastikowe nieznacznie obniżyły jego ocenę.

Punkty i ocena:

• Rodzaj kolagenu (Typ I i III) – 5 punktów
• Źródło kolagenu (rybi, łosoś) – 6 punktów
• Forma kolagenu (pełna hydroliza) – 5 punktów
• Czystość produktu – 5 punkty
• Liczba Daltonów (≤2000 Da) – 2 punktów
• Badania mikrobiologiczne – 1 punkt
• Badanie na metale ciężkie – 1 punkt
• Obecność surowców brandowych – 0 punkty
• Obecność witaminy C – 1 punkt
• Rodzaj opakowania (plastik) – 0 punktów
• Cena (najwyższa kategoria) – 1 punkt
  

Łączna liczba punktów: 27 punktów

5 miejsce

Kolagen MSM +PLUS VISANTO 30 sasz.

Kolagen MSM +PLUS od Visanto to suplement diety łączący hydrolizowany kolagen wołowy typu I i III z siarką organiczną (MSM), witaminą C oraz dodatkowymi składnikami wspierającymi stawy i tkankę łączną. Produkt wyróżnia się rozbudowaną recepturą, ale zawiera zbędne dodatki. Stosunkowo wysoka cena wpłynęła na niższą ocenę końcową.

Punkty i ocena:

• Rodzaj kolagenu (Typ I i III) – 5 punktów
• Źródło kolagenu (wołowy) – 6 punktów
• Forma kolagenu (pełna hydroliza) – 5 punktów
• Czystość produktu – 4 punkty
• Liczba Daltonów (≤5000 Da) – 2 punkty
• Badania mikrobiologiczne – 0 punkt
• Badanie na metale ciężkie – 0 punkt
• Obecność surowców brandowych – 1 punkt
• Obecność witaminy C – 1 punkt
• Rodzaj opakowania (saszetki) – 1 punktów
• Cena (najwyższa kategoria) – 1 punkt
  

Łączna liczba punktów: 26 punktów

6 miejsce

Kolagen Beauty Formula Pharmovit 30 porcji

Kolagen Beauty Formula od Pharmovit to suplement zawierający hydrolizowany kolagen wołowy oraz zestaw dodatkowych składników aktywnych, takich jak witamina C, witamina K, witamina D, kwas hialuronowy i biotyna. Mimo ciekawego składu, obecność dodatków aromatyzujących, plastikowe opakowanie oraz wyższa cena wpłynęły na niższą ocenę produktu w rankingu.

Punkty i ocena:

• Rodzaj kolagenu (Typ I) – 5 punktów
• Źródło kolagenu (wołowy) – 5 punktów
• Forma kolagenu (pełna hydroliza) – 5 punktów
• Czystość produktu – 3 punkty
• Liczba Daltonów (≤5000 Da) – 2 punkty
• Badania mikrobiologiczne – 0 punkt
• Badanie na metale ciężkie – 0 punkt
• Obecność surowców brandowych – 1 punkt
• Obecność witaminy C – 1 punkt
• Rodzaj opakowania (plastik) – 0 punktów
• Cena (najwyższa kategoria) – 3 punkt
  

Łączna liczba punktów: 25 punktów

Zasady przyznawania punktów w rankingu kolagenów w proszku Biozdrowy

Tworząc ranking kolagenów do picia w proszku, skupiliśmy się na kluczowych aspektach, które realnie wpływają na jakość i skuteczność suplementacji. Ocenialiśmy zarówno właściwości samego kolagenu, takie jak jego rodzaj, źródło, forma czy masa cząsteczkowa, jak i dodatkowe czynniki świadczące o bezpieczeństwie i wartości produktu: czystość składu, obecność witaminy C, certyfikowane surowce brandowe, rodzaj opakowania oraz cenę w przeliczeniu na ilość składnika aktywnego. Dzięki temu, ranking kolagenów do picia odzwierciedla kompleksową ocenę nie tylko marketingowych haseł, ale rzeczywistej jakości i opłacalności suplementów.

Rodzaj kolagenu

Rodzaj kolagenu ma kluczowe znaczenie, ponieważ decyduje o tym, na jakie struktury organizmu wpływa suplementacja.

• Typ I buduje skórę, kości, ścięgna i więzadła. Jest najważniejszym typem kolagenu dla poprawy wyglądu skóry, włosów i paznokci.
• Typ III odpowiada za elastyczność skóry, naczyń krwionośnych i narządów wewnętrznych, często występuje razem z Typem I.
• Typ II znajduje się głównie w chrząstkach i wspiera zdrowie stawów, ale nie wpływa bezpośrednio na wygląd skóry czy włosów.
  

Produkty zawierające Typ I lub mieszankę Typu I i III uznawane są za najlepsze do wsparcia urody i kondycji tkanki łącznej. Brak informacji o typie kolagenu lub stosowanie form syntetycznych obniża ocenę, ponieważ:

• uniemożliwia ocenę skuteczności suplementacji,
• syntetyczne formy kolagenu mają niższą biodostępność i słabsze wsparcie procesów regeneracyjnych organizmu.
  

Przejrzystość informacji o rodzaju kolagenu świadczy o wysokiej jakości produktu i zaufaniu producenta do własnego suplementu.

Rodzaj kolagenu	Punkty	Argumentacja
Typ I (najlepszy dla skóry, włosów i paznokci)	5	Najbardziej biodostępny, stanowi aż 90% kolagenu w organizmie, kluczowy dla poprawy kondycji skóry, włosów i paznokci.
Mieszanka Typu I + III	5	Połączenie tych typów wspiera zarówno skórę, jak i tkankę łączną, co zwiększa elastyczność i odporność.
Połączenie Typu I, II i III	5	Może być dobrym wyborem dla osób, które chcą jednocześnie zadbać o skórę, włosy, paznokcie, stawy i tkankę łączną. Jednak obecność Typu II (stawy) nie przynosi większych korzyści dla skóry i włosów, a w mieszance może być go zbyt mało, by realnie wspomóc stawy. kompleksowe rozwiązanie, a dodatek kolagenu typu 2 jest dodatkiem premium,
Typ III (elastyczność skóry, tkanka łączna)	4	Wspomaga regenerację skóry i elastyczność, ale nie działa tak kompleksowo jak Typ I.
Typ II (stawy i chrząstki)	3	Skuteczny głównie dla osób dbających o stawy, ale mniej efektywny dla skóry, włosów i paznokci.
Kolagen nieokreślonego typu	2	Brak precyzyjnych informacji o typie obniża wiarygodność produktu.
Kolagen syntetyczny lub niskiej jakości	1	Niska skuteczność, często brak realnych korzyści zdrowotnych.

Źródło kolagenu

Źródło kolagenu ma ogromne znaczenie dla jego skuteczności, ponieważ wpływa na biodostępność, czyli zdolność organizmu do wchłaniania i wykorzystywania dostarczonych peptydów kolagenowych.

Najczęstsze źródła kolagenu:

• Kolagen rybi (morski) — uzyskiwany głównie ze skór i łusek ryb; charakteryzuje się bardzo wysoką biodostępnością.
• Kolagen wołowy — pochodzi ze skór i chrząstek bydła; jest bogaty w typy I i III, dobrze przyswajalny.
• Kolagen wieprzowy — mniej popularny, o nieco niższej przyswajalności niż rybi czy wołowy.
• Kolagen drobiowy — często stosowany w suplementach na stawy (typ II).
• Kolagen syntetyczny — wytwarzany laboratoryjnie, bez naturalnego źródła; jego struktura często różni się od naturalnego kolagenu, przez co jest gorzej rozpoznawany i przyswajany przez organizm.
  

„Warto zwracać uwagę na źródło kolagenu w suplementach – najczęściej spotykamy kolagen rybi (morski), wołowy i wieprzowy. Kolagen rybi ma zwykle najmniejszą masę cząsteczkową, dzięki czemu jest dobrze przyswajalny i szczególnie polecany w produktach ukierunkowanych na kondycję skóry. Kolagen wołowy zawiera głównie typy I i III, jest dobrym wsparciem dla skóry i stawów. Kolagen wieprzowy także zawiera typ I, ale ma nieco niższą biodostępność niż rybi.”.

—Edyta Gołaś, Magister kosmetologii

---

Podsumowując, wybierając suplement, warto zwrócić uwagę na typ kolagenu i jego pochodzenie, ponieważ przekłada się to na jego działanie i skuteczność w odniesieniu do konkretnych tkanek – skóry, stawów czy kości.

Źródło kolagenu	Punkty	Argumentacja
Rybi (morski)	6	Najwyższa biodostępność, szybko się wchłania, szczególnie skuteczny dla skóry i włosów.
Wołowy	5	Bardzo dobre źródło Typu I i III, wspiera skórę, tkankę łączną i stawy.
Wieprzowy	4	Podobny skład do ludzkiego kolagenu, ale o nieco niższej biodostępności niż rybi i wołowy.
Drobiowy	3	Głównie Typ II, więc korzystny dla stawów, ale nie dla skóry czy włosów.
Kolagen o nieznanym źródle	2	Niska wiarygodność produktu, nie wiadomo, jak wpłynie na organizm.
Syntetyczny kolagen	1	Zazwyczaj słabo przyswajalny, brak naturalnych korzyści dla organizmu.

Forma kolagenu (stopień hydrolizy + biodostępność)

Stopień hydrolizy kolagenu to jedno z najważniejszych kryteriów oceny, ponieważ wpływa bezpośrednio na jego biodostępność i skuteczność.

Czym jest hydroliza? Hydroliza to proces rozbijania dużych cząsteczek kolagenu na mniejsze fragmenty zwane peptydami. W wyniku tego procesu kolagen staje się łatwiej przyswajalny przez organizm, ponieważ mniejsze cząsteczki mogą szybciej przenikać przez ściany jelit i trafiać do miejsc, gdzie są potrzebne.

Dlaczego stopień hydrolizy jest ważny?

• Im bardziej zhydrolizowany kolagen, tym mniejsze peptydy, a co za tym idzie — lepsza biodostępność.
• Produkty zawierające peptydy kolagenowe (hydrolizowany kolagen) zapewniają szybsze i bardziej efektywne wsparcie skóry, stawów oraz tkanki łącznej.
• Niska masa cząsteczkowa uzyskana w wyniku hydrolizy (np. poniżej 2000 Da) przekłada się na wyższą skuteczność suplementu.
  

Podsumowując, hydroliza czyni kolagen bardziej funkcjonalnym i jest kluczowym procesem zapewniającym realne efekty suplementacji.

Forma kolagenu (stopień hydrolizy)	Punkty	Argumentacja
Peptydy kolagenowe (hydrolizowany kolagen)	5	Najlepiej przyswajalna forma, szybko się wchłania i wykazuje wysoką skuteczność.
Kolagen częściowo hydrolizowany	4	Wciąż dobrze przyswajalny, ale wymaga dłuższego trawienia.
Naturalny kolagen w surowej postaci (np. galaretki, rosoły)	3	Może działać, ale jego biodostępność jest niższa niż hydrolizowanej formy.
Kolagen niskiej jakości (np. w żelach, tabletkach bez hydrolizy)	2	Trudniej się wchłania, efekty są mniej widoczne.
Kolagen niehydrolizowany, niskiej jakości	1	Bardzo niska biodostępność, organizm wchłania go w minimalnych ilościach.

Czystość produktu

Czystość składu to jeden z fundamentalnych aspektów, który wpływa na bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji. Produkty czyste, bez cukrów, sztucznych aromatów, barwników czy konserwantów, były najwyżej oceniane.

Dlaczego czysty skład jest ważny?

• Minimalizuje ryzyko niepożądanych reakcji organizmu, takich jak alergie czy stany zapalne.
• Zapewnia lepszą tolerancję suplementu, szczególnie przy długotrwałym stosowaniu.
• Gwarantuje, że dostarczany jest wyłącznie aktywny składnik bez zbędnych obciążeń dla organizmu.
  

Wpływ dodatków na zdrowie:

• Cukry mogą prowadzić do zaburzeń metabolicznych, insulinoporności i zwiększać stany zapalne w organizmie.
• Sztuczne aromaty mogą obciążać wątrobę i powodować reakcje alergiczne.
• Barwniki syntetyczne bywają powiązane z reakcjami alergicznymi i potencjalnym ryzykiem kumulacji toksyn.
• Konserwanty mogą negatywnie wpływać na mikrobiotę jelitową i procesy immunologiczne.
  

Dlatego wybierając kolagen w proszku, warto stawiać na produkty o jak najczystszym składzie, by wspierać zdrowie w sposób bezpieczny i efektywny.

Czystość produktu	Punkty	Argumentacja
100% czysty kolagen bez dodatków	5	Brak cukrów, konserwantów, sztucznych aromatów – najlepszy wybór.
Kolagen z naturalnymi aromatami lub minimalnym słodzikiem	4	Akceptowalne dodatki, nie wpływają negatywnie na skuteczność.
Kolagen z cukrami i sztucznymi substancjami słodzącymi	3	Może smakować lepiej, ale nadmiar słodzików obniża wartość zdrowotną.
Kolagen z konserwantami, barwnikami i dużą ilością słodzików	2	Wątpliwa jakość, może powodować reakcje alergiczne lub osłabiać skuteczność kolagenu.
Kolagen z dużą ilością chemicznych dodatków	1	Wysoka zawartość syntetycznych substancji.

Liczba Daltonów (Da)

Dalton (Da) to jednostka masy atomowej używana do określania wielkości cząsteczek. W kontekście kolagenu liczba Daltonów oznacza masę cząsteczkową peptydów kolagenowych.

Dlaczego liczba Daltonów ma znaczenie?

• Im mniejsza liczba Daltonów, tym mniejsza cząsteczka kolagenu i łatwiejsze wchłanianie przez organizm.
• Kolagen o masie ≤ 2000 Da charakteryzuje się najwyższą biodostępnością i skutecznością.
• Wyższa masa cząsteczkowa (> 5000 Da) może obniżać efektywność suplementacji, ponieważ większe cząsteczki trudniej przenikają przez ściany jelit.
  

Idealny suplement kolagenowy powinien mieć masę cząsteczkową poniżej 2000 Da, co zapewnia najlepsze wykorzystanie dostarczonych peptydów przez organizm.

---

„Masa cząsteczkowa kolagenu (wyrażana w daltonach) wpływa na jego przyswajalność – im niższa masa, tym lepsza wchłanialność w jelitach i łatwiejszy transport do tkanek. Hydrolizowany kolagen o niskiej masie cząsteczkowej (np. 2–5 kDa) szybciej przedostaje się do krwiobiegu i skuteczniej stymuluje fibroblasty do produkcji własnego kolagenu”.

— Edyta Gołaś, Magister kosmetologii

Liczba Daltonów (Da)	Punkty	Argumentacja
≤ 2 000 Da (2 kDa lub mniej)	6	Najwyższa biodostępność, organizm wchłania kolagen w postaci małych peptydów.
2 001 – 3 000 Da	5	Bardzo dobra przyswajalność, bliska optymalnej.
3 001 – 5 000 Da	4	Nadal dobrze przyswajalny, ale nieco mniej skuteczny niż mniejsze cząsteczki.
5 001 – 8 000 Da	3	Umiarkowana biodostępność, organizm musi rozkładać cząsteczki na mniejsze fragmenty.
8 001 – 10 000 Da	2	Duże cząsteczki, przyswajalność ograniczona, wymaga dłuższego procesu trawienia.
10 000 Da lub więcej	1	Niska biodostępność, kolagen o dużych cząsteczkach działa słabiej.

Czystość mikrobiologiczna

Badania mikrobiologiczne obejmują ocenę obecności szkodliwych mikroorganizmów takich jak:

• bakterie chorobotwórcze (np. Salmonella, E. coli),
• pleśnie i drożdże,
• inne patogeny mogące wpływać na bezpieczeństwo suplementu.

Dlaczego badania mikrobiologiczne są ważne?

• Zapewniają bezpieczeństwo stosowania suplementu,
• Chronią przed zatruciami pokarmowymi i infekcjami,
• Gwarantują jakość i stabilność produktu.

Produkt przebadany mikrobiologicznie jest wolny od zanieczyszczeń biologicznych i bezpieczny dla zdrowia.

Badania na metale ciężkie

Badania na metale ciężkie polegają na sprawdzeniu zawartości:

• ołowiu,
• rtęci,
• kadmu,
• arsenu.

Dlaczego badania na metale ciężkie są ważne?

• Metale ciężkie są toksyczne nawet w bardzo małych ilościach i mogą kumulować się w organizmie,
• Długotrwałe narażenie na metale ciężkie zwiększa ryzyko chorób przewlekłych,
• Suplementacja produktem wolnym od metali ciężkich jest bezpieczna i chroni zdrowie użytkownika.

Produkt przebadany na obecność metali ciężkich zapewnia najwyższy standard jakości i bezpieczeństwa.

Obecność surowców brandowych

Surowce brandowe to składniki opatentowane i chronione znakiem towarowym, które wyróżniają się potwierdzoną jakością, standaryzacją oraz wynikami badań klinicznych. Są to specjalnie wyselekcjonowane surowce, produkowane według rygorystycznych standardów jakości.

Rodzaje surowców brandowych w analizowanych kolagenach:

• Naticol® — kolagen rybi typu I i III, znany z bardzo niskiej masy cząsteczkowej i doskonałej biodostępności.
• Verisol® — specjalne peptydy kolagenowe z kolagenu wołowego, badane pod kątem poprawy kondycji skóry, redukcji zmarszczek i zwiększenia elastyczności.
• Inavea® — kompleks prebiotyczny z akacji i baobabu, wspierający zdrowie mikrobioty jelitowej.
• LactoSpore® — probiotyk Bacillus coagulans, wspierający układ pokarmowy i odpornościowy.

Dlaczego obecność surowców brandowych jest ważna?

• Gwarantują powtarzalność składu i wysoką czystość produktu.
• Mają udokumentowane działanie poparte badaniami naukowymi.
• Zapewniają wyższą skuteczność suplementacji.

Produkty zawierające surowce brandowe były premiowane dodatkowymi punktami, ponieważ wybór takiego suplementu zwiększa pewność, że użytkownik otrzymuje składnik o realnym działaniu, a nie przypadkowy surowiec nieznanego pochodzenia.

Obecność witaminy C

Witamina C odgrywa kluczową rolę w procesie syntezy kolagenu w organizmie. Jest niezbędna do przekształcenia prokolagenu w kolagen właściwy poprzez umożliwienie hydroksylacji dwóch aminokwasów: proliny i lizyny. Bez odpowiedniej ilości witaminy C organizm nie jest w stanie efektywnie produkować i odbudowywać włókien kolagenowych.

Dlaczego dodaje się witaminę C do suplementów kolagenowych?

• Zwiększa skuteczność suplementacji kolagenem.
• Wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
• Chroni istniejące włókna kolagenowe przed degradacją spowodowaną stresem oksydacyjnym.

Dlaczego obecność witaminy C jest ważna w ocenie?

• Suplement zawierający kolagen i witaminę C działa synergicznie, dając lepsze efekty w poprawie elastyczności skóry, kondycji stawów i ogólnej regeneracji tkanek.
• Brak witaminy C może ograniczać skuteczność samego kolagenu, nawet jeśli jego jakość jest wysoka.

Dlatego produkty wzbogacone o witaminę C były dodatkowo premiowane w naszym rankingu, jako bardziej kompleksowe rozwiązania wspierające zdrowie i urodę.

Rodzaj opakowania

W ocenie jakości kolagenów wzięliśmy również pod uwagę rodzaj opakowania, w jakim produkt jest dostępny. Punktacja wyglądała następująco:

• Produkt w plastikowym pojemniku lub plastikowym słoiku — 0 punktów,
• Produkt w szklanym słoiku — 1 punkt.

Dlaczego rodzaj opakowania jest ważny?

• Szkło jest materiałem neutralnym chemicznie, które nie wchodzi w reakcje ze składnikami aktywnymi.
• Opakowania plastikowe mogą w dłuższej perspektywie uwalniać mikrocząsteczki plastiku lub substancje chemiczne (np. BPA), które mogą wpływać na jakość suplementu.
• Szklane opakowanie lepiej chroni kolagen przed działaniem światła i powietrza, co przedłuża trwałość i skuteczność produktu.

Z tego względu produkty pakowane w szkło były dodatkowo premiowane w rankingu jako bardziej bezpieczne i stabilne.

Cena

W rankingu kolagenów uwzględniliśmy również stosunek ceny do ilości dostarczanego składnika aktywnego, czyli rzeczywisty koszt za 1000 mg kolagenu. Punktacja wyglądała następująco:

• Najniższa cena za 1000 mg składnika aktywnego — 3 punkty,
• Średnia półka cenowa — 2 punkty,
• Najwyższa cena za 1000 mg składnika aktywnego — 1 punkt.

Dlaczego cena przeliczona na składnik aktywny jest ważna?

• Pozwala na rzetelne porównanie opłacalności produktów niezależnie od wielkości opakowania czy liczby porcji.
• Chroni przed przepłacaniem za suplementy, które oferują mniejszą ilość kolagenu w porcji.
• Ułatwia wybór produktów, które dostarczają najlepszą jakość w rozsądnej cenie.

---

„Wszystkie kryteria – typ kolagenu, jego źródło, masa cząsteczkowa, stopień hydrolizy, czystość składu, obecność witaminy C oraz forma i bezpieczeństwo produktu – mają realny wpływ na przyswajalność, skuteczność oraz bezpieczeństwo suplementacji. Dopiero uwzględnienie ich łącznie pozwala ocenić, czy dany kolagen rzeczywiście wspiera skórę, stawy i tkankę łączną, a nie jest tylko marketingowym hasłem.

W mojej opinii najważniejsze w ocenie kolagenu są: jego typ, źródło oraz stopień hydrolizy, ponieważ to one bezpośrednio wpływają na skuteczność działania i biodostępność w organizmie. Szczególnie istotna jest niska masa cząsteczkowa (<2000 Da), która zapewnia lepsze wchłanianie i efektywne wsparcie skóry, stawów i tkanki łącznej. W mojej opinii warto wybierać suplementy, które jasno komunikują te parametry, ponieważ świadczy to o ich jakości i realnym działaniu. Ponadto bezpieczeństwo składu to oczywista, ale niezwykle istotna kwestia — bo nawet najlepszy kolagen traci sens, jeśli zawiera zanieczyszczenia, alergeny lub szkodliwe dodatki.”.

— Edyta Gołaś, Magister kosmetologii

---

Podsumowanie

W przeprowadzonym rankingu pierwsze miejsca zajęły produkty marki Biowen – kolagen morski typu I i III z dzikiego dorsza oraz kolagen wołowy typu I, II i III. O wysokiej pozycji zadecydowały: bardzo dobra biodostępność wynikająca z niskiej masy cząsteczkowej, pełna hydroliza, czystość składu, obecność surowców brandowych oraz wysoka jakość opakowania.

Analizie poddano szereg kryteriów istotnych dla skuteczności i bezpieczeństwa suplementacji: rodzaj i źródło kolagenu, forma kolagenu (stopień hydrolizy), liczba Daltonów, czystość składu, badania mikrobiologiczne i na metale ciężkie, obecność witaminy C, wykorzystanie surowców brandowych, rodzaj opakowania oraz cena przeliczona na składnik aktywny.

Ranking umożliwia świadome dokonanie wyboru produktu kolagenowego, bazując na kompleksowej ocenie jakości, skuteczności oraz wartości suplementów dostępnych na rynku.

FAQu

Co to jest kolagen?

Kolagen to białko stanowiące główny składnik tkanki łącznej w organizmie. Jest odpowiedzialny za zdrowie skóry, elastyczność stawów, wytrzymałość ścięgien oraz regenerację skóry. Hydrolizat kolagenu to forma kolagenu, która została poddana rozbiciu na mniejsze cząsteczki, co zwiększa jego biodostępność i skuteczność w suplementacji.

Czym jest kolagen do picia?

Kolagen do picia to preparat w formie proszku lub płynny, który po rozpuszczeniu w wodzie lub innym napoju jest łatwo przyswajalny przez organizm. Czysty kolagen, zwłaszcza w formie hydrolizatu, pozwala skutecznie wspierać zdrowie skóry, wzmacniać włosy, paznokcie oraz wspierać regenerację stawów. Produkty te mogą zawierać również ekstrakty roślinne wspierające działanie kolagenu.

Skutki uboczne suplementacji kolagenu do picia

Suplementacja kolagenu, zwłaszcza typu II wykorzystywanego w preparatach na stawy, jest ogólnie bezpieczna. Jednak w rzadkich przypadkach mogą wystąpić dolegliwości żołądkowe, wzdęcia lub reakcje alergiczne, szczególnie jeśli kolagen pochodzi z ryb morskich. Dlatego warto stosować kolagen o wysokiej czystości i odpowiedniej dawce kolagenu w jednej porcji.

Najmocniejszy kolagen – czyli jaki?

Najmocniejszy kolagen to taki, który łączy wysoką koncentrację hydrolizatu kolagenu, niską masę cząsteczkową oraz połączenie kolagenu typu I, III i opcjonalnie II. Najlepsze efekty uzyskuje się stosując kolagen na stawy i zdrowie skóry regularnie, w odpowiednio dobranej formie i dawce. Produkty o wysokim stopniu hydrolizy i czystym składzie zapewniają najlepsze wsparcie dla nawilżenia skóry, elastyczności stawów oraz regeneracji tkanek.

Co lepsze: kolagen rybi czy wołowy?

Wybór między kolagenem rybim a wołowym zależy od indywidualnych potrzeb. Kolagen rybi, zwłaszcza pozyskiwany z ryb morskich, charakteryzuje się bardzo wysoką biodostępnością i skutecznie wspiera zdrowie skóry, włosów i paznokci. Kolagen wołowy, bogaty w typ I, II i III, jest natomiast doskonałym wyborem dla osób chcących wzmocnić stawy i skórę. Zarówno hydrolizat kolagenu rybiego, jak i wołowego, może być świetnym wyborem, o ile preparat ma czysty skład i odpowiednią dawkę kolagenu.

Jaki kolagen na skórę jest najlepszy?

Najlepszy kolagen na skórę to kolagen typu I, często w połączeniu z typem III. Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu rybiego lub wołowego najlepiej wspiera regenerację skóry, poprawę jej elastyczności oraz nawilżenie. Produkty zawierające czysty kolagen, bez dodatków cukrów czy aromatów, a także wzbogacone o witaminę C, są szczególnie skuteczne w działaniu.

Jaki kolagen na stawy jest najlepszy?

Kolagen na stawy powinien zawierać głównie kolagen typu II, który jest naturalnym składnikiem chrząstki stawowej. Skuteczne preparaty często łączą kolagen typu II z dodatkowymi składnikami wspierającymi układ ruchu, takimi jak kwas hialuronowy czy siarka organiczna. Hydrolizat kolagenu w formie płynnej lub łatwy do rozpuszczenia w wodzie proszek zapewnia najlepszą przyswajalność i komfort stosowania.

Kolagen jako suplement diety – jak stosować kolagen?

Aby suplementacja kolagenu była skuteczna, zaleca się regularne stosowanie kolagenu w odpowiedniej dawce. Najlepsze efekty przynosi codzienne spożywanie jednej porcji hydrolizatu kolagenu, najlepiej w połączeniu z witaminą C, która wspomaga syntezę nowego kolagenu w organizmie. Kolagen dostępny w proszku, tabletkach lub w formie płynnej powinien być łatwy do rozpuszczenia w wodzie i charakteryzować się wysoką czystością składu oraz obecnością dodatkowych ekstraktów roślinnych wspierających jego działanie.

Dowiedz się więcej

Kolagen – sekret młodości i zdrowia skóry. Właściwości i zastosowanie

Literatura

1. Martínez-Puig D, Costa-Larrión E, Rubio-Rodríguez N, Gálvez-Martín P. Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge. Nutrients. 2023 Mar 8;15(6):1332.
2. Khatri M, Naughton RJ, Clifford T, Harper LD, Corr L. The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review. Amino Acids. 2021 Oct;53(10):1493-1506. 
3. León-López A, Morales-Peñaloza A, Martínez-Juárez VM, Vargas-Torres A, Zeugolis DI, Aguirre-Álvarez G. Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules. 2019 Nov 7;24(22):4031.
4. Kviatkovsky SA, Hickner RC, Cabre HE, Small SD, Ormsbee MJ. Collagen peptides supplementation improves function, pain, and physical and mental outcomes in active adults. J Int Soc Sports Nutr. 2023 Dec;20(1):2243252.
5. Shaw G, Lee-Barthel A, Ross ML, Wang B, Baar K. Vitamin C-enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis. Am J Clin Nutr. 2017 Jan;105(1):136-143.