{"id":9814,"date":"2026-11-06T08:00:00","date_gmt":"2026-11-06T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=9814"},"modified":"2026-10-20T07:14:14","modified_gmt":"2026-10-20T07:14:14","slug":"jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/","title":{"rendered":"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie?"},"content":{"rendered":"\n<p>Po lecie warto najpierw sprawdzi\u0107, czego rzeczywi\u015bcie potrzebuje sk\u00f3ra. Je\u015bli sta\u0142a si\u0119 przesuszona, szorstka lub bardziej reaktywna, priorytetem b\u0119dzie nawil\u017cenie i wsparcie bariery ochronnej. Dopiero p\u00f3\u017aniej mo\u017cna wprowadzi\u0107 z\u0142uszczanie i sk\u0142adniki ukierunkowane na redukcj\u0119 przebarwie\u0144. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 twarzy jesieni\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Jakie_zmiany_na_skorze_twarzy_moga_pojawic_sie_po_lecie\" >Jakie zmiany na sk\u00f3rze twarzy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 po lecie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Od_czego_zaczac_zmiane_pielegnacji_twarzy_przed_jesienia\" >Od czego zacz\u0105\u0107 zmian\u0119 piel\u0119gnacji twarzy przed jesieni\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Jakie_skladniki_moga_pomoc_rozjasnic_przebarwienia_posloneczne\" >Jakie sk\u0142adniki mog\u0105 pom\u00f3c rozja\u015bni\u0107 przebarwienia pos\u0142oneczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Kiedy_wrocic_do_retinolu_i_kwasow_po_lecie\" >Kiedy wr\u00f3ci\u0107 do retinolu i kwas\u00f3w po lecie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Czy_jesienia_nadal_trzeba_stosowac_krem_z_filtrem\" >Czy jesieni\u0105 nadal trzeba stosowa\u0107 krem z filtrem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Jak_dopasowac_jesienna_pielegnacje_do_potrzeb_skory\" >Jak dopasowa\u0107 jesienn\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 do potrzeb sk\u00f3ry?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Czy_jesienia_warto_korzystac_z_zabiegow_kosmetologicznych\" >Czy jesieni\u0105 warto korzysta\u0107 z zabieg\u00f3w kosmetologicznych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Kiedy_zmiany_na_skorze_po_wakacjach_wymagaja_konsultacji_z_dermatologiem\" >Kiedy zmiany na sk\u00f3rze po wakacjach wymagaj\u0105 konsultacji z dermatologiem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Badania_nad_pielegnacja_skory_po_lecie\" >Badania nad piel\u0119gnacj\u0105 sk\u00f3ry po lecie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Jak_dlugo_trwa_regeneracja_skory_twarzy_po_lecie\" >Jak d\u0142ugo trwa regeneracja sk\u00f3ry twarzy po lecie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Czy_kosmetyki_otwarte_latem_nadaja_sie_do_dalszego_uzywania\" >Czy kosmetyki otwarte latem nadaj\u0105 si\u0119 do dalszego u\u017cywania?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Czy_przed_jesienia_trzeba_zmienic_pielegnacje_okolicy_oczu\" >Czy przed jesieni\u0105 trzeba zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 okolicy oczu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Jak_zadbac_o_przesuszone_usta_po_wakacjach\" >Jak zadba\u0107 o przesuszone usta po wakacjach?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Czy_po_lecie_trzeba_zmienic_wszystkie_kosmetyki\" >Czy po lecie trzeba zmieni\u0107 wszystkie kosmetyki?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_zmiany_na_skorze_twarzy_moga_pojawic_sie_po_lecie\"><\/span>Jakie zmiany na sk\u00f3rze twarzy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 po lecie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Po lecie sk\u00f3ra twarzy mo\u017ce by\u0107 przesuszona, szorstka i matowa. Mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 te\u017c przebarwienia, wi\u0119cej zask\u00f3rnik\u00f3w i widoczne naczynka.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Uczucie \u015bci\u0105gni\u0119cia i sucho\u015b\u0107<\/strong> \u2013 s\u0142o\u0144ce, wiatr, s\u0142ona i chlorowana woda oraz klimatyzowane pomieszczenia mog\u0105 sprzyja\u0107 przesuszeniu sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Szorstka i matowa powierzchnia<\/strong> \u2013 po okresie wi\u0119kszej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce sk\u00f3ra mo\u017ce straci\u0107 g\u0142adko\u015b\u0107 i sta\u0107 si\u0119 bardziej szorstka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przebarwienia<\/strong> \u2013 promieniowanie UV pobudza wytwarzanie melaniny, czyli barwnika sk\u00f3ry. Nier\u00f3wnomierne nagromadzenie melaniny mo\u017ce prowadzi\u0107 do powstawania ciemniejszych plam.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zask\u00f3rniki i wypryski<\/strong> \u2013 ekspozycja na UV mo\u017ce sprzyja\u0107 utlenianiu skwalenu, czyli jednego ze sk\u0142adnik\u00f3w \u0142oju. Proces ten mo\u017ce mie\u0107 znaczenie dla powstawania zmian zask\u00f3rnikowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Widoczne naczynka i zaczerwienienie<\/strong> \u2013 wysoka temperatura i s\u0142o\u0144ce mog\u0105 nasila\u0107 rumie\u0144, szczeg\u00f3lnie przy sk\u00f3rze naczynkowej i reaktywnej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie zauwa\u017casz takich zmian, a letnia piel\u0119gnacja nadal zapewnia sk\u00f3rze komfort, nie musisz jej przebudowywa\u0107 tylko z powodu rozpocz\u0119cia jesieni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Od_czego_zaczac_zmiane_pielegnacji_twarzy_przed_jesienia\"><\/span>Od czego zacz\u0105\u0107 zmian\u0119 piel\u0119gnacji twarzy przed jesieni\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli sk\u00f3ra jest przesuszona lub reaktywna, zacznij od \u0142agodnego oczyszczania, nawil\u017cania i wsparcia bariery ochronnej. Intensywne z\u0142uszczanie i kilka nowych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych wprowadzonych jednocze\u015bnie mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 dyskomfort.<\/p>\n\n\n\n<p>Po lecie mocno odt\u0142uszczaj\u0105cy \u017cel mo\u017ce przesta\u0107 si\u0119 sprawdza\u0107, nawet je\u015bli latem by\u0142 dobrze tolerowany. Wybieraj produkty, po kt\u00f3rych sk\u00f3ra nie pozostaje wyra\u017anie \u015bci\u0105gni\u0119ta. Je\u015bli u\u017cywasz makija\u017cu lub wodoodpornego kremu przeciws\u0142onecznego, wieczorem mo\u017cesz zastosowa\u0107 oczyszczanie dwuetapowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Przy przesuszeniu zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na kosmetyki zawieraj\u0105ce sk\u0142adniki nawil\u017caj\u0105ce oraz ograniczaj\u0105ce utrat\u0119 wody:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>ceramidy<\/strong> \u2013 s\u0105 naturalnym elementem lipidowej bariery nask\u00f3rka,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pantenol<\/strong> \u2013 nawil\u017ca i sprawdza si\u0119 w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry wymagaj\u0105cej ukojenia,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kwas hialuronowy<\/strong> \u2013 pomaga zwi\u0119kszy\u0107 nawil\u017cenie warstwy rogowej,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>niacynamid<\/strong> \u2013 mo\u017ce wspiera\u0107 funkcjonowanie bariery nask\u00f3rkowej,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mas\u0142o shea i oleje ro\u015blinne<\/strong> \u2013 dzia\u0142aj\u0105 emoliencyjnie i pomagaj\u0105 ogranicza\u0107 utrat\u0119 wody,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>skwalan<\/strong> \u2013 zmi\u0119kcza sk\u00f3r\u0119 i pomaga chroni\u0107 j\u0105 przed przesuszeniem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kosmetyki-naturalne-do-twarzy\/\">Kosmetyki naturalne do twarzy<\/a> z emolientami mog\u0105 by\u0107 jednym z rozwi\u0105za\u0144 przy sk\u00f3rze, kt\u00f3ra po lecie sta\u0142a si\u0119 bardziej sucha.<\/p>\n\n\n\n<p>Z\u0142uszczanie wprowadzaj wtedy, gdy sk\u00f3ra nie jest ju\u017c wyra\u017anie podra\u017cniona, nie piecze i nie \u0142uszczy si\u0119 nadmiernie. Mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 np. po peeling enzymatyczny lub kosmetyk z kwasem dobranym do potrzeb i tolerancji sk\u00f3ry. Przy sk\u00f3rze przesuszonej, naczynkowej lub podra\u017cnionej intensywne pocieranie peelingiem ziarnistym mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 dyskomfort.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"800\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jakie-skladniki-przy-przebarwieniach.jpg\" alt=\"Jakie sk\u0142adniki pomagaj\u0105 przy przebarwieniach? - infografika\" class=\"wp-image-9816\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jakie-skladniki-przy-przebarwieniach.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jakie-skladniki-przy-przebarwieniach-300x255.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jakie-skladniki-przy-przebarwieniach-768x654.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jakie-skladniki-przy-przebarwieniach-432x368.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_skladniki_moga_pomoc_rozjasnic_przebarwienia_posloneczne\"><\/span>Jakie sk\u0142adniki mog\u0105 pom\u00f3c rozja\u015bni\u0107 przebarwienia pos\u0142oneczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przy przebarwieniach najwa\u017cniejsze jest ograniczanie dalszej ekspozycji na promieniowanie UV i regularna fotoprotekcja. Piel\u0119gnacj\u0119 mo\u017cna nast\u0119pnie uzupe\u0142ni\u0107 o sk\u0142adniki wp\u0142ywaj\u0105ce na proces powstawania lub rozmieszczania melaniny.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Witamina C<\/strong> \u2013 dzia\u0142a antyoksydacyjnie i mo\u017ce wspiera\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 nier\u00f3wnego kolorytu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niacynamid<\/strong> \u2013 mo\u017ce ogranicza\u0107 przenoszenie melaniny do kom\u00f3rek nask\u00f3rka i wspiera\u0107 wyr\u00f3wnanie kolorytu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kwas azelainowy<\/strong> \u2013 jest stosowany w piel\u0119gnacji przebarwie\u0144 pozapalnych, a jednocze\u015bnie mo\u017ce sprawdza\u0107 si\u0119 przy sk\u00f3rze sk\u0142onnej do niedoskona\u0142o\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Arbutyna<\/strong> \u2013 wp\u0142ywa na aktywno\u015b\u0107 tyrozynazy, czyli enzymu uczestnicz\u0105cego w produkcji melaniny. W sk\u0142adzie kosmetyku mo\u017cesz znale\u017a\u0107 j\u0105 m.in. jako <strong>Alpha-Arbutin<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kwas traneksamowy<\/strong> \u2013 jest wykorzystywany w kosmetykach ukierunkowanych na przebarwienia, w tym nier\u00f3wn\u0105 pigmentacj\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie pr\u00f3buj przyspiesza\u0107 efekt\u00f3w przez jednoczesne wprowadzanie kilku produkt\u00f3w rozja\u015bniaj\u0105cych i intensywnego z\u0142uszczania. Je\u015bli sk\u00f3ra jest reaktywna, prostsza rutyna u\u0142atwia r\u00f3wnie\u017c rozpoznanie produktu powoduj\u0105cego podra\u017cnienie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_wrocic_do_retinolu_i_kwasow_po_lecie\"><\/span>Kiedy wr\u00f3ci\u0107 do retinolu i kwas\u00f3w po lecie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli robisz latem przerw\u0119 od retinoidu lub mocniejszych produkt\u00f3w z\u0142uszczaj\u0105cych, mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 je ponownie, gdy sk\u00f3ra nie jest ju\u017c podra\u017cniona, mocno przesuszona ani nadmiernie reaktywna. O powrocie powinna wi\u0119c decydowa\u0107 przede wszystkim kondycja sk\u00f3ry, a nie konkretna data w kalendarzu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Retinoid\u00f3w nie trzeba z zasady odstawia\u0107 na lato.<\/strong> Je\u015bli stosujesz je przez ca\u0142y rok, produkt jest dobrze tolerowany i dbasz o odpowiedni\u0105 fotoprotekcj\u0119, nadej\u015bcie jesieni nie wymaga ponownego rozpoczynania kuracji.<\/p>\n\n\n\n<p>Po d\u0142u\u017cszej przerwie lepiej wraca\u0107 do retinoidu stopniowo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zacznij od rzadszego stosowania<\/strong> i obserwuj reakcj\u0119 sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nie wprowadzaj r\u00f3wnocze\u015bnie kilku nowych produkt\u00f3w dra\u017cni\u0105cych<\/strong>, aby \u0142atwiej rozpozna\u0107 przyczyn\u0119 ewentualnego pieczenia lub \u0142uszczenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zwi\u0119kszaj cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 zale\u017cnie od tolerancji sk\u00f3ry<\/strong> i sposobu stosowania konkretnego kosmetyku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przy przesuszeniu zadbaj o odpowiedni krem<\/strong>, kt\u00f3ry pomo\u017ce ograniczy\u0107 utrat\u0119 wody.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Retinol i retinal nale\u017c\u0105 do retinoid\u00f3w, czyli pochodnych witaminy A. Retinal znajduje si\u0119 o jeden etap przemiany bli\u017cej kwasu retinowego ni\u017c retinol, dlatego nie nale\u017cy traktowa\u0107 obu sk\u0142adnik\u00f3w jako identycznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Kwasy r\u00f3wnie\u017c r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sposobem dzia\u0142ania i potencja\u0142em dra\u017cni\u0105cym. Je\u015bli wracasz jednocze\u015bnie do retinoidu i produktu z\u0142uszczaj\u0105cego, nie musisz stosowa\u0107 ich podczas tej samej wieczornej piel\u0119gnacji.<\/p>\n\n\n\n<p>Retinoid\u00f3w nie stosuje si\u0119 w ci\u0105\u017cy. W okresie karmienia piersi\u0105 stosowanie retinoid\u00f3w warto om\u00f3wi\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/22401-home_default\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps.jpg\" alt=\"Witamina C Complex + Biowen - 100 kaps.\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\">Witamina C Complex + Biowen - 100 kaps.<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>46,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9488\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/medverita-niacynamid-kwasu-nikotynowego-witamina-b3-500mg-100kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14391-home_default\/medverita-niacynamid-kwasu-nikotynowego-witamina-b3-500mg-100kapsulek.jpg\" alt=\"Niacynamid Medverita 500mg 100kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/medverita-niacynamid-kwasu-nikotynowego-witamina-b3-500mg-100kapsulek\/\">Niacynamid Medverita 500mg 100kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>19,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9931\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/medverita-niacynamid-kwasu-nikotynowego-witamina-b3-500mg-100kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_jesienia_nadal_trzeba_stosowac_krem_z_filtrem\"><\/span>Czy jesieni\u0105 nadal trzeba stosowa\u0107 krem z filtrem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tak.<\/strong> Promieniowanie ultrafioletowe dociera do sk\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c jesieni\u0105, cho\u0107 jego nat\u0119\u017cenie zmienia si\u0119 zale\u017cnie od pory roku, pogody, miejsca i pory dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>Ochrona przeciws\u0142oneczna jest szczeg\u00f3lnie istotna, je\u015bli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pracujesz nad przebarwieniami,<\/li>\n\n\n\n<li>masz sk\u0142onno\u015b\u0107 do melasmy, czyli ostudy,<\/li>\n\n\n\n<li>stosujesz produkty, przy kt\u00f3rych zalecana jest fotoprotekcja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przy przebarwieniach znaczenie mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>\u015bwiat\u0142o widzialne<\/strong>, a nie tylko UVA i UVB. Barwione preparaty przeciws\u0142oneczne zawieraj\u0105ce pigmenty, np. tlenki \u017celaza, mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ochron\u0119 przed cz\u0119\u015bci\u0105 \u015bwiat\u0142a widzialnego. W INCI mo\u017cesz znale\u017a\u0107 je jako <strong>Iron Oxides<\/strong>, <strong>CI 77491<\/strong>, <strong>CI 77492<\/strong> lub <strong>CI 77499<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Poziom ochrony dobierz do ekspozycji, indeksu UV, potrzeb sk\u00f3ry i stosowanej piel\u0119gnacji. Sama ni\u017csza temperatura nie oznacza, \u017ce ochrona przed s\u0142o\u0144cem przestaje by\u0107 potrzebna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dopasowac_jesienna_pielegnacje_do_potrzeb_skory\"><\/span>Jak dopasowa\u0107 jesienn\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 do potrzeb sk\u00f3ry?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zamiast dobiera\u0107 ca\u0142\u0105 rutyn\u0119 wy\u0142\u0105cznie do okre\u015blenia \u201ecera sucha\u201d, \u201et\u0142usta\u201d czy \u201emieszana\u201d, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na problem, kt\u00f3ry rzeczywi\u015bcie pojawi\u0142 si\u0119 po lecie.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Przy przesuszeniu<\/strong> \u2013 zwi\u0119ksz udzia\u0142 sk\u0142adnik\u00f3w nawil\u017caj\u0105cych i emolient\u00f3w, kt\u00f3re pomagaj\u0105 ogranicza\u0107 utrat\u0119 wody.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przy zask\u00f3rnikach i przet\u0142uszczaniu<\/strong> \u2013 nie rezygnuj z nawil\u017cania. Je\u015bli stosujesz sk\u0142adniki z\u0142uszczaj\u0105ce, dobierz je do tolerancji sk\u00f3ry zamiast pr\u00f3bowa\u0107 mocno j\u0105 odt\u0142uszcza\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przy reaktywno\u015bci i zaczerwienieniu<\/strong> \u2013 upro\u015b\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 i ogranicz liczb\u0119 potencjalnie dra\u017cni\u0105cych produkt\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przy przebarwieniach<\/strong> \u2013 po\u0142\u0105cz sk\u0142adniki ukierunkowane na nier\u00f3wny koloryt z odpowiedni\u0105 ochron\u0105 przeciws\u0142oneczn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Potrzeby mog\u0105 te\u017c r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bciach twarzy. Je\u015bli policzki s\u0105 suche, a strefa T nadal szybko si\u0119 przet\u0142uszcza, nie musisz nak\u0142ada\u0107 wsz\u0119dzie takiej samej ilo\u015bci lub nawet tego samego kremu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_jesienia_warto_korzystac_z_zabiegow_kosmetologicznych\"><\/span>Czy jesieni\u0105 warto korzysta\u0107 z zabieg\u00f3w kosmetologicznych?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jesieni\u0105 mo\u017cna wykonywa\u0107 zabiegi ukierunkowane m.in. na przebarwienia, nier\u00f3wn\u0105 struktur\u0119 sk\u00f3ry czy widoczne naczynka. Mniejsza ekspozycja na intensywne s\u0142o\u0144ce mo\u017ce u\u0142atwia\u0107 zaplanowanie niekt\u00f3rych procedur wymagaj\u0105cych szczeg\u00f3lnej fotoprotekcji po zabiegu.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie oznacza to jednak, \u017ce konkretny zabieg jest potrzebny ka\u017cdej sk\u00f3rze po lecie. Rodzaj procedury, jej intensywno\u015b\u0107 i termin powinny by\u0107 dobrane do problemu, stanu sk\u00f3ry, przeciwwskaza\u0144 oraz stosowanej piel\u0119gnacji. Przed zabiegiem poinformuj osob\u0119 wykonuj\u0105c\u0105 procedur\u0119 o stosowanych retinoidach, kwasach i lekach.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/przebarwienia-1024x538.jpg\" alt=\"Przebarwienia - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" class=\"wp-image-9817\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/przebarwienia-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/przebarwienia-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/przebarwienia-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/przebarwienia-432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/przebarwienia.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_zmiany_na_skorze_po_wakacjach_wymagaja_konsultacji_z_dermatologiem\"><\/span>Kiedy zmiany na sk\u00f3rze po wakacjach wymagaj\u0105 konsultacji z dermatologiem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cd\u0105 zmian\u0119 widoczn\u0105 po lecie nale\u017cy traktowa\u0107 jak przebarwienie lub problem piel\u0119gnacyjny. Szczeg\u00f3lnej uwagi wymagaj\u0105 nowe albo zmieniaj\u0105ce si\u0119 znamiona oraz zmiany, kt\u00f3re nie chc\u0105 si\u0119 goi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Z dermatologiem skonsultuj m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>znami\u0119 zmieniaj\u0105ce kszta\u0142t, kolor lub wielko\u015b\u0107<\/strong> albo wyra\u017anie r\u00f3\u017cni\u0105ce si\u0119 od pozosta\u0142ych,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zmian\u0119, kt\u00f3ra krwawi, sw\u0119dzi lub si\u0119 nie goi<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>utrzymuj\u0105ce si\u0119 zaczerwienienie, pieczenie lub \u0142uszczenie<\/strong>, kt\u00f3re nie ust\u0119puj\u0105 po uproszczeniu piel\u0119gnacji,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wyra\u017anie nasilaj\u0105cy si\u0119 tr\u0105dzik<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przebarwienie lub inn\u0105 zmian\u0119 barwnikow\u0105<\/strong>, kt\u00f3rej pochodzenia nie potrafisz okre\u015bli\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dermatolog mo\u017ce w razie potrzeby obejrze\u0107 zmian\u0119 dermatoskopem, czyli urz\u0105dzeniem pozwalaj\u0105cym dok\u0142adniej oceni\u0107 jej struktur\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_pielegnacja_skory_po_lecie\"><\/span>Badania nad piel\u0119gnacj\u0105 sk\u00f3ry po lecie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lato mo\u017ce mocno obci\u0105\u017ca\u0107 sk\u00f3r\u0119. Promieniowanie UV, wiatr, s\u0142ona lub chlorowana woda, cz\u0119ste mycie i wysokie temperatury sprzyjaj\u0105 przesuszeniu oraz os\u0142abieniu bariery nask\u00f3rkowej. Jesieni\u0105 sk\u00f3ra mo\u017ce wi\u0119c by\u0107 bardziej szorstka, napi\u0119ta i podatna na podra\u017cnienia.<\/p>\n\n\n\n<p>W takiej sytuacji pomocne s\u0105 emolienty, kt\u00f3re uzupe\u0142niaj\u0105 lipidy i ograniczaj\u0105 przeznask\u00f3rkow\u0105 utrat\u0119 wody. Dzi\u0119ki temu wspieraj\u0105 nawil\u017cenie, elastyczno\u015b\u0107 i regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, szczeg\u00f3lnie suchej, bardzo suchej i sk\u0142onnej do atopii.<\/p>\n\n\n\n<p>Znaczenie ma nie tylko krem po k\u0105pieli, ale te\u017c spos\u00f3b oczyszczania. W badaniu p\u0142ynny preparat myj\u0105cy z emolientami, m.in. gliceryn\u0105, wazelin\u0105 i parafin\u0105, po 21 dniach poprawia\u0142 nawil\u017cenie i stan sk\u00f3ry u niemowl\u0105t, dzieci i doros\u0142ych. Preparat by\u0142 te\u017c dobrze tolerowany.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania pokazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce emolienty mog\u0105 wspiera\u0107 odbudow\u0119 bariery po dzia\u0142aniu czynnik\u00f3w dra\u017cni\u0105cych. Preparat z 1% ekstraktu z nagietka poprawia\u0142 nawil\u017cenie i przyspiesza\u0142 regeneracj\u0119 sk\u00f3ry [1, 2].<\/p>\n\n\n\n<p>Po lecie najlepiej postawi\u0107 na \u0142agodne oczyszczanie, ograniczenie substancji dra\u017cni\u0105cych i regularne stosowanie emolient\u00f3w. Systematyczna piel\u0119gnacja mo\u017ce pom\u00f3c sk\u00f3rze odzyska\u0107 komfort i prawid\u0142owe nawil\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span>FAQ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"213\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jesienna-pielegnacja-faq-1024x213.jpg\" alt=\"Jesienna piel\u0119gnacja twarzy FAQ - obrazek pogl\u0105dowy\" class=\"wp-image-9818\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jesienna-pielegnacja-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jesienna-pielegnacja-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jesienna-pielegnacja-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jesienna-pielegnacja-faq-432x90.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jesienna-pielegnacja-faq.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_trwa_regeneracja_skory_twarzy_po_lecie\"><\/span>Jak d\u0142ugo trwa regeneracja sk\u00f3ry twarzy po lecie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie ma jednego czasu regeneracji sk\u00f3ry po lecie. Zale\u017cy on od rodzaju problemu, kondycji bariery nask\u00f3rkowej, wieku, stosowanej piel\u0119gnacji i dalszej ekspozycji na czynniki dra\u017cni\u0105ce. Nawil\u017cenie i komfort mog\u0105 poprawi\u0107 si\u0119 wcze\u015bniej ni\u017c przebarwienia, kt\u00f3re zwykle wymagaj\u0105 bardziej konsekwentnej i d\u0142ugotrwa\u0142ej piel\u0119gnacji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kosmetyki_otwarte_latem_nadaja_sie_do_dalszego_uzywania\"><\/span>Czy kosmetyki otwarte latem nadaj\u0105 si\u0119 do dalszego u\u017cywania?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, je\u015bli by\u0142y prawid\u0142owo przechowywane, nie przekroczy\u0142y terminu przydatno\u015bci i nie zmieni\u0142y w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Kosmetyk d\u0142ugo pozostawiony w wysokiej temperaturze, np. w nagrzanym samochodzie, m\u00f3g\u0142 by\u0107 przechowywany niezgodnie z zaleceniami producenta.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a symbol otwartego s\u0142oiczka okre\u015blaj\u0105cy czas u\u017cywania produktu po otwarciu. Kosmetyk odstaw r\u00f3wnie\u017c wtedy, gdy wyra\u017anie zmieni\u0142 zapach, kolor lub konsystencj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_przed_jesienia_trzeba_zmienic_pielegnacje_okolicy_oczu\"><\/span>Czy przed jesieni\u0105 trzeba zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 okolicy oczu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tylko wtedy, gdy zmieni\u0142y si\u0119 potrzeby sk\u00f3ry wok\u00f3\u0142 oczu. Je\u015bli pojawi\u0142o si\u0119 przesuszenie lub \u015bci\u0105gni\u0119cie, mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 po bardziej emolientow\u0105 formu\u0142\u0119. Retinoid stosuj w tej okolicy wy\u0142\u0105cznie zgodnie z przeznaczeniem i instrukcj\u0105 konkretnego produktu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zadbac_o_przesuszone_usta_po_wakacjach\"><\/span>Jak zadba\u0107 o przesuszone usta po wakacjach?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Stosuj balsam zawieraj\u0105cy emolienty i sk\u0142adniki okluzyjne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 ogranicza\u0107 utrat\u0119 wody. Przy \u0142uszcz\u0105cych si\u0119 ustach unikaj intensywnego pocierania i odrywania sk\u00f3rek, poniewa\u017c mo\u017ce to zwi\u0119ksza\u0107 podra\u017cnienie. Podczas ekspozycji na s\u0142o\u0144ce przydatna jest r\u00f3wnie\u017c ochrona przeciws\u0142oneczna przeznaczona do ust.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_po_lecie_trzeba_zmienic_wszystkie_kosmetyki\"><\/span>Czy po lecie trzeba zmieni\u0107 wszystkie kosmetyki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie. Je\u015bli dany kosmetyk nadal odpowiada potrzebom sk\u00f3ry i jest dobrze tolerowany, mo\u017ce pozosta\u0107 w piel\u0119gnacji. Zamiast wymienia\u0107 ca\u0142\u0105 rutyn\u0119, zmie\u0144 tylko te elementy, kt\u00f3re przesta\u0142y zapewnia\u0107 odpowiedni komfort lub nie odpowiadaj\u0105 na aktualny problem sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/przebarwienia-skory\/\">Przebarwienia sk\u00f3ry \u2013 jak je zredukowa\u0107 i zapobiega\u0107 nowym zmianom?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/sucha-skora-jak-sobie-z-nia-radzic\/\">Sucha sk\u00f3ra \u2013 sk\u0105d si\u0119 bierze i jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kosmetyki-z-retinolem-co-sprawdzic-zanim-zaczniesz-je-stosowac\/\">Kosmetyki z retinolem \u2013 co sprawdzi\u0107, zanim zaczniesz je stosowa\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliografia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Favrel, S., Mielewczyk, E., Liberek, A., Paw, E., Chabowska, I., Sirvent, A., Ribet, V., &amp; Delarue, A. (2020). A high-emollient liquid cleanser for very dry and atopic-prone skin: Results of an in-use tolerance and efficacy study conducted under dermatological, pediatric, and ophthalmological supervision. Journal of cosmetic dermatology, 19(5), 1155\u20131160. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31773874\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31773874\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Crn\u010devi\u0107, M. \u0160., Durdov, T., Ru\u0161i\u0107, D., Rami\u0107, L., \u0106osi\u0107, A., Buki\u0107, J., Joki\u0107, S., &amp; Aladi\u0107, K. (2026). Double-blind randomised controlled trial of an emollient cream with and without 1 % supercritical CO2 extract of Calendula officinalis in contact dermatitis. Acta pharmaceutica (Zagreb, Croatia), 75(4), 699\u2013708. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41527980\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41527980\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po lecie warto najpierw sprawdzi\u0107, czego rzeczywi\u015bcie potrzebuje sk\u00f3ra. Je\u015bli sta\u0142a si\u0119 przesuszona, szorstka lub bardziej reaktywna, priorytetem b\u0119dzie nawil\u017cenie i wsparcie bariery ochronnej. Dopiero p\u00f3\u017aniej mo\u017cna wprowadzi\u0107 z\u0142uszczanie i&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":9815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,37],"tags":[],"class_list":["post-9814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie? - Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Po lecie sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 sucha i podra\u017cniona. Sprawd\u017a, jak j\u0105 nawil\u017cy\u0107, odbudowa\u0107 barier\u0119 i wr\u00f3ci\u0107 do aktywnej piel\u0119gnacji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie? - Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po lecie sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 sucha i podra\u017cniona. Sprawd\u017a, jak j\u0105 nawil\u017cy\u0107, odbudowa\u0107 barier\u0119 i wr\u00f3ci\u0107 do aktywnej piel\u0119gnacji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-06T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pielegnacja-skory-po-lecie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edyta Go\u0142a\u015b\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edyta Go\u0142a\u015b\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385\"},\"headline\":\"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie?\",\"datePublished\":\"2026-11-06T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/\"},\"wordCount\":2119,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/pielegnacja-skory-po-lecie.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/\",\"name\":\"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie? - Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/pielegnacja-skory-po-lecie.jpg\",\"datePublished\":\"2026-11-06T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Po lecie sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 sucha i podra\u017cniona. Sprawd\u017a, jak j\u0105 nawil\u017cy\u0107, odbudowa\u0107 barier\u0119 i wr\u00f3ci\u0107 do aktywnej piel\u0119gnacji.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/pielegnacja-skory-po-lecie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/pielegnacja-skory-po-lecie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385\",\"name\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\"},\"description\":\"Magister kosmetologii Jej pasj\u0105 jest rozk\u0142adanie problem\u00f3w sk\u00f3rnych na czynniki pierwsze tak, aby odnale\u017a\u0107 ich prawdziw\u0105 przyczyn\u0119. W swojej pracy kieruje si\u0119 nurtem holistycznym, dzi\u0119ki czemu potrafi pom\u00f3c skutecznie zadba\u0107 o zdrowie nawet najbardziej wymagaj\u0105cej sk\u00f3ry.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/edytagolas\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie? - Blog Biozdrowy","description":"Po lecie sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 sucha i podra\u017cniona. Sprawd\u017a, jak j\u0105 nawil\u017cy\u0107, odbudowa\u0107 barier\u0119 i wr\u00f3ci\u0107 do aktywnej piel\u0119gnacji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie? - Blog Biozdrowy","og_description":"Po lecie sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 sucha i podra\u017cniona. Sprawd\u017a, jak j\u0105 nawil\u017cy\u0107, odbudowa\u0107 barier\u0119 i wr\u00f3ci\u0107 do aktywnej piel\u0119gnacji.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2026-11-06T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pielegnacja-skory-po-lecie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edyta Go\u0142a\u015b","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Edyta Go\u0142a\u015b","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/"},"author":{"name":"Edyta Go\u0142a\u015b","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385"},"headline":"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie?","datePublished":"2026-11-06T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/"},"wordCount":2119,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pielegnacja-skory-po-lecie.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/","name":"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie? - Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pielegnacja-skory-po-lecie.jpg","datePublished":"2026-11-06T08:00:00+00:00","description":"Po lecie sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 sucha i podra\u017cniona. Sprawd\u017a, jak j\u0105 nawil\u017cy\u0107, odbudowa\u0107 barier\u0119 i wr\u00f3ci\u0107 do aktywnej piel\u0119gnacji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pielegnacja-skory-po-lecie.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pielegnacja-skory-po-lecie.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zmienic-pielegnacje-twarzy-po-lecie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zmieni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy po lecie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385","name":"Edyta Go\u0142a\u015b","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","caption":"Edyta Go\u0142a\u015b"},"description":"Magister kosmetologii Jej pasj\u0105 jest rozk\u0142adanie problem\u00f3w sk\u00f3rnych na czynniki pierwsze tak, aby odnale\u017a\u0107 ich prawdziw\u0105 przyczyn\u0119. W swojej pracy kieruje si\u0119 nurtem holistycznym, dzi\u0119ki czemu potrafi pom\u00f3c skutecznie zadba\u0107 o zdrowie nawet najbardziej wymagaj\u0105cej sk\u00f3ry.","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/edytagolas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9814"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9819,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9814\/revisions\/9819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}