{"id":9308,"date":"2026-09-03T11:30:00","date_gmt":"2026-09-03T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=9308"},"modified":"2026-09-02T12:29:01","modified_gmt":"2026-09-02T12:29:01","slug":"szczotkowanie-ciala-na-sucho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/","title":{"rendered":"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho \u2013 jak dzia\u0142a i czy warto wykonywa\u0107 je latem?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Szczotkowanie cia\u0142a na sucho<\/strong> polega na masowaniu sk\u00f3ry specjaln\u0105 szczotk\u0105 bez u\u017cycia wody ani kosmetyk\u00f3w. Zabieg dzia\u0142a jak mechaniczne z\u0142uszczanie, pomagaj\u0105c usun\u0105\u0107 martwy nask\u00f3rek i wyg\u0142adzi\u0107 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry. Latem temat staje si\u0119 szczeg\u00f3lnie aktualny ze wzgl\u0119du na cz\u0119stsze ods\u0142anianie cia\u0142a, kontakt z potem, wod\u0105 morsk\u0105 lub chlorowan\u0105 oraz regularne stosowanie filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych i balsam\u00f3w. Jednocze\u015bnie wysoka temperatura, depilacja i intensywna ekspozycja na s\u0142o\u0144ce mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 sk\u00f3ry, dlatego szczotkowanie wymaga odpowiedniego podej\u015bcia. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 zabieg, jakie efekty piel\u0119gnacyjne mo\u017ce przynie\u015b\u0107 oraz kiedy latem lepiej z niego zrezygnowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Na_czym_polega_szczotkowanie_ciala_na_sucho\" >Na czym polega szczotkowanie cia\u0142a na sucho?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Jak_szczotkowanie_wplywa_na_skore\" >Jak szczotkowanie wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Czy_warto_szczotkowac_cialo_latem\" >Czy warto szczotkowa\u0107 cia\u0142o latem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Jak_prawidlowo_szczotkowac_cialo\" >Jak prawid\u0142owo szczotkowa\u0107 cia\u0142o?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Jak_wybrac_szczotke_i_dbac_o_nia\" >Jak wybra\u0107 szczotk\u0119 i dba\u0107 o ni\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Pielegnacja_skory_po_szczotkowaniu\" >Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry po szczotkowaniu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Badania_nad_szczotkowaniem_ciala_na_sucho\" >Badania nad szczotkowaniem cia\u0142a na sucho<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Kiedy_nie_wykonywac_szczotkowania\" >Kiedy nie wykonywa\u0107 szczotkowania?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Najczestsze_bledy_podczas_szczotkowania_ciala\" >Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy podczas szczotkowania cia\u0142a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Jak_czesto_szczotkowac_cialo_na_sucho\" >Jak cz\u0119sto szczotkowa\u0107 cia\u0142o na sucho?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Czy_szczotkowanie_powinno_bolec\" >Czy szczotkowanie powinno bole\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Czy_zabieg_wykonuje_sie_przed_prysznicem\" >Czy zabieg wykonuje si\u0119 przed prysznicem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Czy_mozna_szczotkowac_skore_latem_i_po_opalaniu\" >Czy mo\u017cna szczotkowa\u0107 sk\u00f3r\u0119 latem i po opalaniu?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_czym_polega_szczotkowanie_ciala_na_sucho\"><\/span><strong>Na czym polega szczotkowanie cia\u0142a na sucho?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szczotkowanie cia\u0142a na sucho wykonuje si\u0119 na czystej, suchej sk\u00f3rze, bez u\u017cycia wody, olejku czy balsamu. Szczotk\u0119 przesuwa si\u0119 po sk\u00f3rze delikatnymi, p\u0142ynnymi ruchami, zwykle od dalszych partii cia\u0142a w kierunku tu\u0142owia. Zabieg powinien by\u0107 komfortowy i nie mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3lu, pieczenia ani wyra\u017anego podra\u017cnienia.<\/p>\n\n\n\n<p>W por\u00f3wnaniu z klasycznym peelingiem mechanicznym szczotkowanie nie wymaga kosmetyku zawieraj\u0105cego drobinki z\u0142uszczaj\u0105ce. Dzia\u0142a dzi\u0119ki tarciu w\u0142osia o powierzchni\u0119 sk\u00f3ry, dlatego intensywno\u015b\u0107 zabiegu zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od twardo\u015bci szczotki, si\u0142y nacisku i czasu szczotkowania.<\/p>\n\n\n\n<p>Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 nale\u017cy dopasowa\u0107 do kondycji i wra\u017cliwo\u015bci sk\u00f3ry. Na pocz\u0105tku najlepiej wykonywa\u0107 zabieg raz lub dwa razy w tygodniu. Je\u015bli sk\u00f3ra dobrze go toleruje, mo\u017cna stopniowo zwi\u0119kszy\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107, unikaj\u0105c jednak szczotkowania miejsc zaczerwienionych, przesuszonych lub podra\u017cnionych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_szczotkowanie_wplywa_na_skore\"><\/span><strong>Jak szczotkowanie wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szczotkowanie cia\u0142a dzia\u0142a przede wszystkim mechanicznie. Jego g\u0142\u00f3wne efekty obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>usuwanie martwych kom\u00f3rek nask\u00f3rka<\/strong> poprzez tarcie w\u0142osia,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wyg\u0142adzenie i ujednolicenie powierzchni sk\u00f3ry<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>popraw\u0119 jej wygl\u0105du<\/strong> przy regularnym i delikatnym wykonywaniu zabiegu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przygotowanie sk\u00f3ry do na\u0142o\u017cenia balsamu lub samoopalacza<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kr\u00f3tkotrwa\u0142e pobudzenie powierzchniowego kr\u0105\u017cenia<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017ce powodowa\u0107 przej\u015bciowe zar\u00f3\u017cowienie i uczucie ciep\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie nale\u017cy jednak traktowa\u0107 tych efekt\u00f3w jako trwa\u0142ej zmiany struktury sk\u00f3ry. Szczotkowanie <strong>nie usuwa cellulitu ani jego przyczyn<\/strong>. Mo\u017ce jedynie chwilowo wyg\u0142adzi\u0107 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry i zmniejszy\u0107 widoczno\u015b\u0107 nier\u00f3wno\u015bci. Efekt ten ma g\u0142\u00f3wnie charakter wizualny i kr\u00f3tkotrwa\u0142y, poniewa\u017c cellulit zale\u017cy m.in. od budowy tkanki \u0142\u0105cznej, rozmieszczenia tkanki t\u0142uszczowej, hormon\u00f3w i predyspozycji genetycznych.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Co-daje-szczotkowanie-ciala-na-sucho.jpg\" alt=\"Co daje szczotkowanie cia\u0142a na sucho - infografika\" class=\"wp-image-9313\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Co-daje-szczotkowanie-ciala-na-sucho.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Co-daje-szczotkowanie-ciala-na-sucho-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Co-daje-szczotkowanie-ciala-na-sucho-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Co-daje-szczotkowanie-ciala-na-sucho-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_szczotkowac_cialo_latem\"><\/span><strong>Czy warto szczotkowa\u0107 cia\u0142o latem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szczotkowanie cia\u0142a latem mo\u017ce by\u0107 elementem piel\u0119gnacji, zw\u0142aszcza gdy sk\u00f3ra jest cz\u0119\u015bciej ods\u0142aniana i regularnie pokrywana balsamami, filtrami przeciws\u0142onecznymi lub potem. Delikatne z\u0142uszczanie pomaga usuwa\u0107 martwy nask\u00f3rek i wyg\u0142adza\u0107 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry, ale nie zast\u0119puje codziennego mycia ani prawid\u0142owego stosowania ochrony przeciws\u0142onecznej.<\/p>\n\n\n\n<p>Zabieg mo\u017ce by\u0107 przydatny przed na\u0142o\u017ceniem balsamu lub samoopalacza, poniewa\u017c g\u0142adsza sk\u00f3ra sprzyja bardziej r\u00f3wnomiernej aplikacji kosmetyku. Szczotkowania nie nale\u017cy jednak wykonywa\u0107 bezpo\u015brednio przed ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce, poniewa\u017c sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wtedy bardziej wra\u017cliwa.<\/p>\n\n\n\n<p>Latem warto zrezygnowa\u0107 z zabiegu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>po intensywnym opalaniu lub przy oparzeniu s\u0142onecznym<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>bezpo\u015brednio po goleniu, depilacji lub zastosowaniu silnie z\u0142uszczaj\u0105cych kosmetyk\u00f3w<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>gdy sk\u00f3ra jest zaczerwieniona, piecze, sw\u0119dzi lub jest podra\u017cniona<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>w miejscach z ranami, otarciami albo aktywnymi zmianami sk\u00f3rnymi<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze s\u0105 delikatno\u015b\u0107 i obserwacja reakcji sk\u00f3ry. Je\u015bli po szczotkowaniu d\u0142ugo utrzymuje si\u0119 zaczerwienienie, pieczenie lub dyskomfort, zabieg by\u0142 zbyt intensywny albo wykonano go w nieodpowiednim momencie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_prawidlowo_szczotkowac_cialo\"><\/span><strong>Jak prawid\u0142owo szczotkowa\u0107 cia\u0142o?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szczotkowanie najlepiej rozpocz\u0105\u0107 od st\u00f3p i d\u0142oni, a nast\u0119pnie przesuwa\u0107 szczotk\u0119 w kierunku tu\u0142owia. Nogi i r\u0119ce mo\u017cna szczotkowa\u0107 d\u0142ugimi, p\u0142ynnymi ruchami, natomiast okolice brzucha i po\u015bladk\u00f3w delikatnymi ruchami okr\u0119\u017cnymi. Nale\u017cy omija\u0107 twarz, okolice intymne, znamiona, rany oraz miejsca podra\u017cnione.<\/p>\n\n\n\n<p>Nacisk powinien by\u0107 \u0142agodny i dostosowany do wra\u017cliwo\u015bci sk\u00f3ry. Zabieg nie musi powodowa\u0107 intensywnego zaczerwienienia, aby spe\u0142nia\u0142 funkcj\u0119 z\u0142uszczaj\u0105c\u0105. Na pocz\u0105tku wystarczy kilka minut, bez wielokrotnego pocierania tego samego miejsca.<\/p>\n\n\n\n<p>O zbyt du\u017cej intensywno\u015bci mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u00f3l, pieczenie lub szczypanie podczas zabiegu,<\/li>\n\n\n\n<li>mocne albo d\u0142ugo utrzymuj\u0105ce si\u0119 zaczerwienienie,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszona sucho\u015b\u0107 i uczucie \u015bci\u0105gni\u0119cia sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>otarcia, zadrapania lub nasilone podra\u017cnienie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli pojawi\u0105 si\u0119 takie objawy, warto przerwa\u0107 szczotkowanie, zmniejszy\u0107 nacisk i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 zabieg\u00f3w albo wybra\u0107 szczotk\u0119 z bardziej mi\u0119kkim w\u0142osiem.<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/wakacje-na-bali-nawilzajacy-balsam-do-ciala-hagi-200-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19247-home_default\/wakacje-na-bali-nawilzajacy-balsam-do-ciala-hagi-200-ml.jpg\" alt=\"Wakacje na Bali - nawil\u017caj\u0105cy balsam do cia\u0142a Hagi 200 ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/wakacje-na-bali-nawilzajacy-balsam-do-ciala-hagi-200-ml\/\">Wakacje na Bali - nawil\u017caj\u0105cy balsam do cia\u0142a Hagi 200 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>49,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13373\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/wakacje-na-bali-nawilzajacy-balsam-do-ciala-hagi-200-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/malinowy-chrusniak-modelujacy-balsam-do-ciala-hagi-200-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19248-home_default\/malinowy-chrusniak-modelujacy-balsam-do-ciala-hagi-200-ml.jpg\" alt=\"Malinowy Chru\u015bniak - modeluj\u0105cy balsam do cia\u0142a Hagi 200 ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/malinowy-chrusniak-modelujacy-balsam-do-ciala-hagi-200-ml\/\">Malinowy Chru\u015bniak - modeluj\u0105cy balsam do cia\u0142a Hagi 200 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>49,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13374\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/malinowy-chrusniak-modelujacy-balsam-do-ciala-hagi-200-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_szczotke_i_dbac_o_nia\"><\/span><strong>Jak wybra\u0107 szczotk\u0119 i dba\u0107 o ni\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szczotk\u0119 nale\u017cy dopasowa\u0107 do wra\u017cliwo\u015bci sk\u00f3ry. Na pocz\u0105tek lepiej wybra\u0107 <strong>mi\u0119kkie<\/strong> lub <strong>\u015brednio twarde w\u0142osie<\/strong>, kt\u00f3re pozwala kontrolowa\u0107 nacisk i zmniejsza ryzyko podra\u017cnienia. Twardsze w\u0142osie nie oznacza skuteczniejszego zabiegu. Znaczenie ma przede wszystkim <strong>delikatna technika i regularno\u015b\u0107<\/strong>. Dost\u0119pne s\u0105 szczotki z w\u0142osiem naturalnym i syntetycznym, a wyb\u00f3r zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od indywidualnych preferencji oraz tolerancji sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Model z paskiem dobrze le\u017cy w d\u0142oni i u\u0142atwia szczotkowanie n\u00f3g, brzucha czy ramion. Szczotka z d\u0142ug\u0105 r\u0105czk\u0105 mo\u017ce by\u0107 wygodniejsza do plec\u00f3w i innych trudno dost\u0119pnych miejsc. W praktyce najlepiej wybra\u0107 taki kszta\u0142t, kt\u00f3ry pozwala swobodnie kontrolowa\u0107 ruchy i si\u0142\u0119 nacisku.<\/p>\n\n\n\n<p>Po u\u017cyciu szczotk\u0119 warto:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>oczy\u015bci\u0107 zgodnie z zaleceniami producenta,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>usun\u0105\u0107 z niej pozosta\u0142o\u015bci nask\u00f3rka,<\/li>\n\n\n\n<li>pozostawi\u0107 do ca\u0142kowitego wyschni\u0119cia.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy przechowywa\u0107 j\u0105 w suchym, przewiewnym miejscu, z dala od wilgotnej kabiny prysznicowej. Szczotka powinna by\u0107 przeznaczona do u\u017cytku przez jedn\u0105 osob\u0119 i wymieniona, gdy w\u0142osie zaczyna si\u0119 odkszta\u0142ca\u0107, wypada\u0107 lub trudno utrzyma\u0107 je w czysto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pielegnacja_skory_po_szczotkowaniu\"><\/span><strong>Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry po szczotkowaniu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Po szczotkowaniu warto delikatnie<strong> oczy\u015bci\u0107 sk\u00f3r\u0119 pod prysznicem<\/strong>, aby usun\u0105\u0107 z\u0142uszczony nask\u00f3rek i pozosta\u0142o\u015bci z jej powierzchni. Nast\u0119pnie najlepiej na\u0142o\u017cy\u0107 <strong>\u0142agodny balsam<\/strong>, emulsj\u0119 lub emolient, kt\u00f3ry pomo\u017ce ograniczy\u0107 uczucie sucho\u015bci i przywr\u00f3ci\u0107 komfort sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Bezpo\u015brednio po zabiegu lepiej <strong>unika\u0107 kosmetyk\u00f3w o silnym dzia\u0142aniu z\u0142uszczaj\u0105cym lub dra\u017cni\u0105cym<\/strong>, w tym produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych kwasy, retinoidy, wysokie st\u0119\u017cenia alkoholu albo intensywne substancje zapachowe. \u0141\u0105czenie kilku metod z\u0142uszczania mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko pieczenia, zaczerwienienia i nadmiernego przesuszenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Latem szczeg\u00f3lnie wa\u017cna jest <strong>ochrona przeciws\u0142oneczna<\/strong>. Szczotkowania nie nale\u017cy wykonywa\u0107 tu\u017c przed opalaniem, a ods\u0142oni\u0119te partie cia\u0142a warto zabezpiecza\u0107 kosmetykiem z odpowiednim filtrem SPF. Je\u015bli sk\u00f3ra po zabiegu jest zaczerwieniona lub podra\u017cniona, najlepiej ograniczy\u0107 ekspozycj\u0119 na s\u0142o\u0144ce do czasu ust\u0105pienia objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"539\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-szczotka-1024x539.jpg\" alt=\"Drewniana szczotka do szczotkowania cia\u0142a na sucho z naturalnym w\u0142osiem na jasnym tle.\" class=\"wp-image-9314\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-szczotka-1024x539.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-szczotka-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-szczotka-768x404.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-szczotka-1536x808.jpg 1536w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-szczotka-432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-szczotka.jpg 1900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_szczotkowaniem_ciala_na_sucho\"><\/span><strong>Badania nad szczotkowaniem cia\u0142a na sucho<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szczotkowanie cia\u0142a na sucho trudno dzi\u015b uzna\u0107 za metod\u0119 o naukowo potwierdzonym dzia\u0142aniu. Cho\u0107 zabieg jest popularny i cz\u0119sto przypisuje mu si\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bci uj\u0119drniaj\u0105ce, przeciwcellulitowe czy poprawiaj\u0105ce wygl\u0105d sk\u00f3ry, brakuje bezpo\u015brednich bada\u0144 klinicznych potwierdzaj\u0105cych te efekty.<\/p>\n\n\n\n<p>Szczotkowanie dzia\u0142a przede wszystkim mechanicznie na powierzchni\u0119 sk\u00f3ry. Mo\u017ce by\u0107 elementem codziennej piel\u0119gnacji, ale nie ma obecnie wystarczaj\u0105cych danych, aby stwierdzi\u0107, \u017ce prowadzi do trwa\u0142ej poprawy jej struktury, j\u0119drno\u015bci czy redukcji cellulitu. Brak dowod\u00f3w nie oznacza nieskuteczno\u015bci, lecz jedynie brak odpowiedniego potwierdzenia klinicznego.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u017celi celem jest wsparcie kondycji sk\u00f3ry, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142adniki lepiej przebadane naukowo, takie jak peptydy kolagenowe. Kolagen jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem macierzy zewn\u0105trzkom\u00f3rkowej sk\u00f3ry, dlatego bada si\u0119 jego wp\u0142yw m.in. na jej nawil\u017cenie, elastyczno\u015b\u0107 i struktur\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>W jednym z bada\u0144 70 zdrowych os\u00f3b doros\u0142ych przez osiem tygodni otrzymywa\u0142o 1650 mg peptyd\u00f3w kolagenowych dziennie lub placebo. W grupie przyjmuj\u0105cej kolagen zaobserwowano popraw\u0119 wybranych parametr\u00f3w zmarszczek, elastyczno\u015bci, nawil\u017cenia i g\u0119sto\u015bci sk\u00f3ry, a tak\u017ce zmniejszenie cz\u0119\u015bci parametr\u00f3w dotycz\u0105cych por\u00f3w i wydzielania sebum. Efekty utrzymywa\u0142y si\u0119 r\u00f3wnie\u017c podczas dwutygodniowej przerwy, a w badaniu nie odnotowano dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych.<\/p>\n\n\n\n<p>W drugim badaniu 77 zdrowych kobiet przez 12 tygodni przyjmowa\u0142o 5000 mg bioaktywnych peptyd\u00f3w kolagenowych dziennie lub placebo. Odnotowano popraw\u0119 g\u0119sto\u015bci i nawil\u017cenia sk\u00f3ry, zmniejszenie przeznask\u00f3rkowej utraty wody oraz zwi\u0119kszenie grubo\u015bci sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej. Cz\u0119\u015b\u0107 efekt\u00f3w utrzymywa\u0142a si\u0119 r\u00f3wnie\u017c po zako\u0144czeniu suplementacji.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejszy wniosek jest wi\u0119c taki: dzia\u0142anie szczotkowania na sucho w zakresie redukcji cellulitu czy poprawy j\u0119drno\u015bci nadal nie ma solidnego potwierdzenia klinicznego. Peptydy kolagenowe maj\u0105 natomiast niezale\u017cne podstawy badawcze dotycz\u0105ce wybranych w\u0142a\u015bciwo\u015bci sk\u00f3ry, takich jak nawil\u017cenie, elastyczno\u015b\u0107 i g\u0119sto\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Po\u0142\u0105czenie piel\u0119gnacji zewn\u0119trznej z dbaniem o sk\u00f3r\u0119 od wewn\u0105trz mo\u017ce by\u0107 interesuj\u0105cym podej\u015bciem, ale skuteczno\u015b\u0107 samego po\u0142\u0105czenia szczotkowania i suplementacji kolagenem nie zosta\u0142a bezpo\u015brednio zbadana.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_nie_wykonywac_szczotkowania\"><\/span><strong>Kiedy nie wykonywa\u0107 szczotkowania?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szczotkowania nie nale\u017cy wykonywa\u0107 <strong>na sk\u00f3rze podra\u017cnionej, poparzonej s\u0142o\u0144cem, uszkodzonej ani obj\u0119tej stanem zapalnym<\/strong>. Zabieg mo\u017ce wtedy nasili\u0107 pieczenie, zaczerwienienie i dyskomfort. Trzeba r\u00f3wnie\u017c omija\u0107 rany, otarcia, aktywne zmiany sk\u00f3rne oraz miejsca, w kt\u00f3rych wyst\u0119puje \u015bwi\u0105d lub silne przesuszenie.<\/p>\n\n\n\n<p>Ze szczotkowaniem warto poczeka\u0107 tak\u017ce <strong>bezpo\u015brednio po goleniu lub depilacji<\/strong>, poniewa\u017c sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wtedy bardziej wra\u017cliwa i podatna na podra\u017cnienia. Ostro\u017cno\u015b\u0107 jest wskazana r\u00f3wnie\u017c przy widocznych zmianach naczyniowych, \u017cylakach, sk\u0142onno\u015bci do p\u0119kania naczynek oraz przewlek\u0142ych chorobach sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Konsultacja z lekarzem lub dermatologiem jest wskazana, gdy wyst\u0119puj\u0105 nawracaj\u0105ce stany zapalne, nasilone zmiany sk\u00f3rne, problemy naczyniowe albo gdy nie ma pewno\u015bci, czy zabieg jest odpowiedni. Specjalista mo\u017ce oceni\u0107 stan sk\u00f3ry i wskaza\u0107, czy szczotkowanie jest bezpieczne w danym przypadku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczestsze_bledy_podczas_szczotkowania_ciala\"><\/span><strong>Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy podczas szczotkowania cia\u0142a<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Do najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w podczas szczotkowania nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zbyt mocny nacisk<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l, pieczenie lub intensywne, d\u0142ugo utrzymuj\u0105ce si\u0119 zaczerwienienie,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wykonywanie zabiegu zbyt cz\u0119sto<\/strong>, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do przesuszenia i os\u0142abienia naturalnej bariery ochronnej sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>szczotkowanie miejsc podra\u017cnionych<\/strong>, poparzonych s\u0142o\u0144cem, \u015bwie\u017co ogolonych lub obj\u0119tych stanem zapalnym,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pomijanie piel\u0119gnacji po zabiegu<\/strong>, mimo \u017ce delikatne oczyszczenie oraz zastosowanie balsamu lub emolientu pomagaj\u0105 ograniczy\u0107 sucho\u015b\u0107 i uczucie \u015bci\u0105gni\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>niedostateczna higiena szczotki<\/strong>, na kt\u00f3rej mog\u0105 pozostawa\u0107 resztki nask\u00f3rka, wilgo\u0107 i kosmetyki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Szczotk\u0119 nale\u017cy regularnie czy\u015bci\u0107, dok\u0142adnie suszy\u0107 i przechowywa\u0107 w suchym, przewiewnym miejscu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szczotkowanie cia\u0142a na sucho mo\u017ce by\u0107 prostym uzupe\u0142nieniem letniej piel\u0119gnacji. Pomaga mechanicznie usuwa\u0107 martwy nask\u00f3rek, wyg\u0142adza\u0107 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry i przygotowywa\u0107 j\u0105 do na\u0142o\u017cenia balsamu lub samoopalacza. Nie nale\u017cy jednak traktowa\u0107 go jako sposobu na usuwanie cellulitu ani zast\u0119powa\u0107 nim codziennego oczyszczania i ochrony przeciws\u0142onecznej.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze s\u0105 delikatny nacisk, odpowiednio dobrana szczotka i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 dopasowana do reakcji sk\u00f3ry. Zabiegu nie nale\u017cy wykonywa\u0107 na sk\u00f3rze podra\u017cnionej, poparzonej s\u0142o\u0144cem, \u015bwie\u017co ogolonej ani obj\u0119tej stanem zapalnym. Po szczotkowaniu warto zadba\u0107 o \u0142agodne oczyszczenie, nawil\u017cenie i ochron\u0119 ods\u0142oni\u0119tych partii cia\u0142a przed promieniowaniem UV.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"250\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-faq.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9312\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-faq.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/szczotkowanie-ciala-na-sucho-faq-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_czesto_szczotkowac_cialo_na_sucho\"><\/span><strong>Jak cz\u0119sto szczotkowa\u0107 cia\u0142o na sucho?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Na pocz\u0105tku najlepiej wykonywa\u0107 zabieg raz lub dwa razy w tygodniu. Je\u015bli sk\u00f3ra dobrze go toleruje, cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 mo\u017cna stopniowo zwi\u0119kszy\u0107. Nie ma jednak potrzeby szczotkowania codziennie, zw\u0142aszcza przy sk\u00f3rze suchej, wra\u017cliwej lub sk\u0142onnej do podra\u017cnie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_szczotkowanie_powinno_bolec\"><\/span><strong>Czy szczotkowanie powinno bole\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie. Zabieg powinien by\u0107 odczuwalny, ale komfortowy. B\u00f3l, pieczenie, szczypanie lub d\u0142ugo utrzymuj\u0105ce si\u0119 zaczerwienienie \u015bwiadcz\u0105 zwykle o zbyt mocnym nacisku, zbyt twardym w\u0142osiu albo zbyt cz\u0119stym szczotkowaniu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_zabieg_wykonuje_sie_przed_prysznicem\"><\/span><strong>Czy zabieg wykonuje si\u0119 przed prysznicem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, szczotkowanie wykonuje si\u0119 najcz\u0119\u015bciej na suchej sk\u00f3rze przed prysznicem. Po zabiegu warto delikatnie oczy\u015bci\u0107 cia\u0142o, a nast\u0119pnie na\u0142o\u017cy\u0107 balsam, emulsj\u0119 lub emolient, aby ograniczy\u0107 uczucie sucho\u015bci i \u015bci\u0105gni\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_szczotkowac_skore_latem_i_po_opalaniu\"><\/span><strong>Czy mo\u017cna szczotkowa\u0107 sk\u00f3r\u0119 latem i po opalaniu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latem mo\u017cna wykonywa\u0107 zabieg, je\u015bli sk\u00f3ra jest zdrowa i niepodra\u017cniona. Nie nale\u017cy jednak szczotkowa\u0107 jej bezpo\u015brednio po opalaniu, przy zaczerwienieniu ani w przypadku oparzenia s\u0142onecznego. Warto poczeka\u0107 ze szczotkowaniem cia\u0142a na sucho, a\u017c sk\u00f3ra odzyska prawid\u0142owy wygl\u0105d i komfort.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Lee, E., Ahn, D. K., Kim, J. H., Lee, S., Kim, H. J., Lee, H. K., &amp; Shin, J. H. (2025). Skin Anti-Aging and Moisturizing Effects of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Supplementation in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial. Journal of microbiology and biotechnology, 35, e2507008. Link: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40935395\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40935395\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Wang, Y., Zhu, W., Luo, W., Ma, Y., &amp; Zhou, Y. (2025). The Sustained Effects of Bioactive Collagen Peptides on Skin Health: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. Journal of cosmetic dermatology, 24(12), e70565. Link: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12661388\/\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12661388\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kosmetyki-organiczne-kiedy-warto-po-nie-siegnac\/\">Naturalna piel\u0119gnacja \u2013 kiedy warto si\u0119gn\u0105\u0107 po kosmetyki organiczne?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skora-na-posladkach-jak-poprawic-jej-wyglad\/\">Jak poprawi\u0107 wygl\u0105d sk\u00f3ry na po\u015bladkach? Praktyczny poradnik<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szczotkowanie cia\u0142a na sucho polega na masowaniu sk\u00f3ry specjaln\u0105 szczotk\u0105 bez u\u017cycia wody ani kosmetyk\u00f3w. Zabieg dzia\u0142a jak mechaniczne z\u0142uszczanie, pomagaj\u0105c usun\u0105\u0107 martwy nask\u00f3rek i wyg\u0142adzi\u0107 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry. Latem temat&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":9317,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,37],"tags":[],"class_list":["post-9308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Szczotkowanie na sucho latem \u2013 czy warto? \u2013 Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho pomaga z\u0142uszcza\u0107 martwy nask\u00f3rek i wyg\u0142adza\u0107 sk\u00f3r\u0119. Sprawd\u017a, jak je wykonywa\u0107 i o czym pami\u0119ta\u0107 latem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Szczotkowanie na sucho latem \u2013 czy warto? \u2013 Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho pomaga z\u0142uszcza\u0107 martwy nask\u00f3rek i wyg\u0142adza\u0107 sk\u00f3r\u0119. Sprawd\u017a, jak je wykonywa\u0107 i o czym pami\u0119ta\u0107 latem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-03T11:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Szczotkowanie-ciala-na-sucho\u2013jak-dziala-i-czy-warto-wykonywac\u0301-je-latem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edyta Go\u0142a\u015b\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edyta Go\u0142a\u015b\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385\"},\"headline\":\"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho \u2013 jak dzia\u0142a i czy warto wykonywa\u0107 je latem?\",\"datePublished\":\"2026-09-03T11:30:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/\"},\"wordCount\":2227,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Szczotkowanie-ciala-na-sucho\u2013jak-dziala-i-czy-warto-wykonywac\u0301-je-latem.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/\",\"name\":\"Szczotkowanie na sucho latem \u2013 czy warto? \u2013 Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Szczotkowanie-ciala-na-sucho\u2013jak-dziala-i-czy-warto-wykonywac\u0301-je-latem.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-03T11:30:00+00:00\",\"description\":\"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho pomaga z\u0142uszcza\u0107 martwy nask\u00f3rek i wyg\u0142adza\u0107 sk\u00f3r\u0119. Sprawd\u017a, jak je wykonywa\u0107 i o czym pami\u0119ta\u0107 latem.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Szczotkowanie-ciala-na-sucho\u2013jak-dziala-i-czy-warto-wykonywac\u0301-je-latem.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Szczotkowanie-ciala-na-sucho\u2013jak-dziala-i-czy-warto-wykonywac\u0301-je-latem.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho\u2013jak dzia\u0142a i czy warto wykonywac\u0301 je latem - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho \u2013 jak dzia\u0142a i czy warto wykonywa\u0107 je latem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385\",\"name\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\"},\"description\":\"Magister kosmetologii Jej pasj\u0105 jest rozk\u0142adanie problem\u00f3w sk\u00f3rnych na czynniki pierwsze tak, aby odnale\u017a\u0107 ich prawdziw\u0105 przyczyn\u0119. W swojej pracy kieruje si\u0119 nurtem holistycznym, dzi\u0119ki czemu potrafi pom\u00f3c skutecznie zadba\u0107 o zdrowie nawet najbardziej wymagaj\u0105cej sk\u00f3ry.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/edytagolas\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Szczotkowanie na sucho latem \u2013 czy warto? \u2013 Blog Biozdrowy","description":"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho pomaga z\u0142uszcza\u0107 martwy nask\u00f3rek i wyg\u0142adza\u0107 sk\u00f3r\u0119. Sprawd\u017a, jak je wykonywa\u0107 i o czym pami\u0119ta\u0107 latem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Szczotkowanie na sucho latem \u2013 czy warto? \u2013 Blog Biozdrowy","og_description":"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho pomaga z\u0142uszcza\u0107 martwy nask\u00f3rek i wyg\u0142adza\u0107 sk\u00f3r\u0119. Sprawd\u017a, jak je wykonywa\u0107 i o czym pami\u0119ta\u0107 latem.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2026-09-03T11:30:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Szczotkowanie-ciala-na-sucho\u2013jak-dziala-i-czy-warto-wykonywac\u0301-je-latem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edyta Go\u0142a\u015b","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Edyta Go\u0142a\u015b","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/"},"author":{"name":"Edyta Go\u0142a\u015b","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385"},"headline":"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho \u2013 jak dzia\u0142a i czy warto wykonywa\u0107 je latem?","datePublished":"2026-09-03T11:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/"},"wordCount":2227,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Szczotkowanie-ciala-na-sucho\u2013jak-dziala-i-czy-warto-wykonywac\u0301-je-latem.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/","name":"Szczotkowanie na sucho latem \u2013 czy warto? \u2013 Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Szczotkowanie-ciala-na-sucho\u2013jak-dziala-i-czy-warto-wykonywac\u0301-je-latem.jpg","datePublished":"2026-09-03T11:30:00+00:00","description":"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho pomaga z\u0142uszcza\u0107 martwy nask\u00f3rek i wyg\u0142adza\u0107 sk\u00f3r\u0119. Sprawd\u017a, jak je wykonywa\u0107 i o czym pami\u0119ta\u0107 latem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Szczotkowanie-ciala-na-sucho\u2013jak-dziala-i-czy-warto-wykonywac\u0301-je-latem.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Szczotkowanie-ciala-na-sucho\u2013jak-dziala-i-czy-warto-wykonywac\u0301-je-latem.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho\u2013jak dzia\u0142a i czy warto wykonywac\u0301 je latem - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/szczotkowanie-ciala-na-sucho\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Szczotkowanie cia\u0142a na sucho \u2013 jak dzia\u0142a i czy warto wykonywa\u0107 je latem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385","name":"Edyta Go\u0142a\u015b","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","caption":"Edyta Go\u0142a\u015b"},"description":"Magister kosmetologii Jej pasj\u0105 jest rozk\u0142adanie problem\u00f3w sk\u00f3rnych na czynniki pierwsze tak, aby odnale\u017a\u0107 ich prawdziw\u0105 przyczyn\u0119. W swojej pracy kieruje si\u0119 nurtem holistycznym, dzi\u0119ki czemu potrafi pom\u00f3c skutecznie zadba\u0107 o zdrowie nawet najbardziej wymagaj\u0105cej sk\u00f3ry.","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/edytagolas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9308"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9322,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9308\/revisions\/9322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}