{"id":9136,"date":"2026-08-05T15:00:00","date_gmt":"2026-08-05T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=9136"},"modified":"2026-08-05T12:50:57","modified_gmt":"2026-08-05T12:50:57","slug":"filtry-przeciwsloneczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/","title":{"rendered":"Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 kt\u00f3re parametry \u015bwiadcz\u0105 o skutecznej ochronie?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Filtry przeciws\u0142oneczne<\/strong> odgrywaj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 rol\u0119 w codziennej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Wiele os\u00f3b zwraca dzi\u015b uwag\u0119 nie tylko na wysoko\u015b\u0107 SPF, ale r\u00f3wnie\u017c na ochron\u0119 UVA, fotostabilno\u015b\u0107 formu\u0142y, wodoodporno\u015b\u0107 oraz komfort stosowania produktu. W praktyce dwa kosmetyki z tym samym SPF mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 zakresem ochrony i wygod\u0105 codziennej aplikacji. Du\u017ce znaczenie ma tak\u017ce regularno\u015b\u0107 stosowania filtr\u00f3w oraz dopasowanie produktu do rodzaju sk\u00f3ry i codziennych potrzeb. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, kt\u00f3re parametry \u015bwiadcz\u0105 o skutecznej ochronie przeciws\u0142onecznej i na co warto zwraca\u0107 uwag\u0119 podczas wyboru filtra SPF.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Czym_sa_filtry_przeciwsloneczne\" >Czym s\u0105 filtry przeciws\u0142oneczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#SPF_%E2%80%93_co_naprawde_oznacza\" >SPF \u2013 co naprawd\u0119 oznacza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Ochrona_UVA_%E2%80%93_dlaczego_jest_tak_wazna\" >Ochrona UVA \u2013 dlaczego jest tak wa\u017cna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Jakie_parametry_swiadcza_o_skutecznosci_filtra_przeciwslonecznego\" >Jakie parametry \u015bwiadcz\u0105 o skuteczno\u015bci filtra przeciws\u0142onecznego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Sklad_filtra_przeciwslonecznego_%E2%80%93_na_co_zwracac_uwage\" >Sk\u0142ad filtra przeciws\u0142onecznego \u2013 na co zwraca\u0107 uwag\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Badania_nad_filtrami_przeciwslonecznymi\" >Badania nad filtrami przeciws\u0142onecznymi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Najczestsze_bledy_podczas_stosowania_filtrow_przeciwslonecznych\" >Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy podczas stosowania filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Jak_dobrac_filtr_przeciwsloneczny_do_swoich_potrzeb\" >Jak dobra\u0107 filtr przeciws\u0142oneczny do swoich potrzeb?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Czy_SPF_50_jest_duzo_lepszy_od_SPF_30\" >Czy SPF 50 jest du\u017co lepszy od SPF 30?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Co_oznacza_UVA_w_kolku\" >Co oznacza UVA w k\u00f3\u0142ku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Czy_filtry_mineralne_sa_lepsze_od_chemicznych\" >Czy filtry mineralne s\u0105 lepsze od chemicznych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Jak_czesto_reaplikowac_filtr\" >Jak cz\u0119sto reaplikowa\u0107 filtr?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Czy_filtr_przeciwsloneczny_trzeba_stosowac_zima\" >Czy filtr przeciws\u0142oneczny trzeba stosowa\u0107 zim\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Co_oznacza_%E2%80%9Ebroad_spectrum%E2%80%9D\" >Co oznacza \u201ebroad spectrum\u201d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Czy_makijaz_z_SPF_wystarczy\" >Czy makija\u017c z SPF wystarczy?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_filtry_przeciwsloneczne\"><\/span><strong>Czym s\u0105 filtry przeciws\u0142oneczne?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Filtry przeciws\u0142oneczne to sk\u0142adniki kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3rych zadaniem jest <strong>ograniczanie wp\u0142ywu promieniowania UV na sk\u00f3r\u0119<\/strong>. W produktach SPF wykorzystuje si\u0119 r\u00f3\u017cne rodzaje filtr\u00f3w UV, kt\u00f3re pomagaj\u0105 chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVA i UVB.<\/p>\n\n\n\n<p>Promieniowanie <strong>UVB kojarzone jest g\u0142\u00f3wnie z zaczerwienieniem sk\u00f3ry i oparzeniami s\u0142onecznymi<\/strong>, natomiast <strong>UVA dociera g\u0142\u0119biej i wyst\u0119puje przez ca\u0142y rok<\/strong>, r\u00f3wnie\u017c w pochmurne dni. W\u0142a\u015bnie dlatego w nowoczesnych kosmetykach przeciws\u0142onecznych coraz wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 na szerokie spektrum ochrony obejmuj\u0105ce oba rodzaje promieniowania.<\/p>\n\n\n\n<p>Filtry przeciws\u0142oneczne mo\u017cna podzieli\u0107 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>filtry mineralne<\/strong> \u2013 tworz\u0105 na powierzchni sk\u00f3ry warstw\u0119 odbijaj\u0105c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 promieniowania UV; najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 tlenek cynku oraz dwutlenek tytanu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>filtry chemiczne<\/strong> \u2013 poch\u0142aniaj\u0105 promieniowanie UV i przekszta\u0142caj\u0105 je w inne formy energii; w nowoczesnych kosmetykach cz\u0119sto stosuje si\u0119 kilka filtr\u00f3w jednocze\u015bnie dla uzyskania szerokiej ochrony.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3\u0142czesne kosmetyki przeciws\u0142oneczne coraz cz\u0119\u015bciej \u0142\u0105cz\u0105 r\u00f3\u017cne technologie filtr\u00f3w, aby poprawi\u0107 komfort stosowania, fotostabilno\u015b\u0107 oraz konsystencj\u0119 produktu. Dzi\u0119ki temu wiele nowoczesnych SPF ma lekk\u0105 formu\u0142\u0119 i dobrze sprawdza si\u0119 w codziennej piel\u0119gnacji.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Jakie-sa\u0328-rodzaje-filtro\u0301w-przeciwslonecznych.jpg\" alt=\"Jakie sa\u0328 rodzaje filtro\u0301w przeciws\u0142onecznych - infografika\" class=\"wp-image-9139\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Jakie-sa\u0328-rodzaje-filtro\u0301w-przeciwslonecznych.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Jakie-sa\u0328-rodzaje-filtro\u0301w-przeciwslonecznych-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Jakie-sa\u0328-rodzaje-filtro\u0301w-przeciwslonecznych-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Jakie-sa\u0328-rodzaje-filtro\u0301w-przeciwslonecznych-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SPF_%E2%80%93_co_naprawde_oznacza\"><\/span><strong>SPF \u2013 co naprawd\u0119 oznacza?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>SPF to wska\u017anik odnosz\u0105cy si\u0119 do <strong>poziomu ochrony przed promieniowaniem UVB<\/strong>, czyli tym rodzajem promieniowania, kt\u00f3re odpowiada g\u0142\u00f3wnie za oparzenia s\u0142oneczne i zaczerwienienie sk\u00f3ry. Im wy\u017csza warto\u015b\u0107 SPF, tym wi\u0119kszy poziom ochrony deklaruje dany produkt.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce r\u00f3\u017cnica pomi\u0119dzy SPF 30 a SPF 50 nie jest jednak tak du\u017ca, jak mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107 na pierwszy rzut oka. SPF 50 zapewnia wy\u017cszy poziom ochrony przed UVB, ale skuteczno\u015b\u0107 produktu zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od wielu innych czynnik\u00f3w, takich jak ilo\u015b\u0107 na\u0142o\u017conego kosmetyku, r\u00f3wnomierna aplikacja czy regularna reaplikacja w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce sam wska\u017anik SPF nie m\u00f3wi wszystkiego o kosmetyku przeciws\u0142onecznym. Nie okre\u015bla mi\u0119dzy innymi poziomu ochrony przed promieniowaniem UVA, fotostabilno\u015bci formu\u0142y ani komfortu codziennego stosowania. Dlatego podczas wyboru filtra przeciws\u0142onecznego coraz cz\u0119\u015bciej zwraca si\u0119 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na oznaczenia UVA oraz szerokie spektrum ochrony.<\/p>\n\n\n\n<p>Nawet wysoki SPF nie zapewni deklarowanej ochrony, je\u015bli produkt zostanie na\u0142o\u017cony w zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci lub nie b\u0119dzie reaplikowany w ci\u0105gu dnia. To w\u0142a\u015bnie dlatego regularno\u015b\u0107 stosowania filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych ma r\u00f3wnie du\u017ce znaczenie jak sam poziom SPF na opakowaniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ochrona_UVA_%E2%80%93_dlaczego_jest_tak_wazna\"><\/span><strong>Ochrona UVA \u2013 dlaczego jest tak wa\u017cna?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Promieniowanie UVA i UVB r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 d\u0142ugo\u015bci\u0105 fali oraz sposobem oddzia\u0142ywania na sk\u00f3r\u0119. UVB odpowiada g\u0142\u00f3wnie za oparzenia s\u0142oneczne, natomiast <strong>UVA dociera g\u0142\u0119biej i wyst\u0119puje przez ca\u0142y rok, niezale\u017cnie od pogody czy pory roku<\/strong>. W\u0142a\u015bnie dlatego nowoczesne filtry przeciws\u0142oneczne coraz cz\u0119\u015bciej projektowane s\u0105 z my\u015bl\u0105 o szerokim spektrum ochrony, obejmuj\u0105cym oba rodzaje promieniowania.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas wyboru kosmetyku przeciws\u0142onecznego warto zwraca\u0107 uwag\u0119 nie tylko na SPF, ale r\u00f3wnie\u017c na oznaczenia zwi\u0105zane z ochron\u0105 UVA. Jednym z najcz\u0119\u015bciej spotykanych symboli jest <strong>oznaczenie UVA w k\u00f3\u0142ku<\/strong>. W kosmetykach dost\u0119pnych na rynku europejskim oznacza ono, \u017ce poziom ochrony UVA spe\u0142nia okre\u015blone standardy w stosunku do deklarowanego SPF.<\/p>\n\n\n\n<p>Na opakowaniach mo\u017cna spotka\u0107 r\u00f3wnie\u017c dodatkowe oznaczenia, takie jak <strong>PA+<\/strong> czy <strong>PPD<\/strong>. S\u0105 to wska\u017aniki odnosz\u0105ce si\u0119 do poziomu ochrony przed promieniowaniem UVA. Im wi\u0119cej plus\u00f3w przy oznaczeniu PA, tym wy\u017cszy deklarowany poziom ochrony UVA. Z kolei PPD to parametr wykorzystywany do okre\u015blania skuteczno\u015bci ochrony przed tym rodzajem promieniowania.<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bicaps-skin-hair-skora-i-wlosy-formeds-60-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19566-home_default\/bicaps-skin-hair-skora-i-wlosy-formeds-60-kaps.jpg\" alt=\"Bicaps Skin&amp;Hair - Sk\u00f3ra i w\u0142osy Formeds 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bicaps-skin-hair-skora-i-wlosy-formeds-60-kaps\/\">Bicaps Skin&amp;Hair - Sk\u00f3ra i w\u0142osy Formeds 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>59,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13683\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bicaps-skin-hair-skora-i-wlosy-formeds-60-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ziolowy-suplement-skora-urban-herbs-60-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21273-home_default\/ziolowy-suplement-skora-urban-herbs-60-kaps.jpg\" alt=\"Zio\u0142owy suplement - Sk\u00f3ra - Urban Herbs 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ziolowy-suplement-skora-urban-herbs-60-kaps\/\">Zio\u0142owy suplement - Sk\u00f3ra - Urban Herbs 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>87,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"14823\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ziolowy-suplement-skora-urban-herbs-60-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_parametry_swiadcza_o_skutecznosci_filtra_przeciwslonecznego\"><\/span><strong>Jakie parametry \u015bwiadcz\u0105 o skuteczno\u015bci filtra przeciws\u0142onecznego?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Skuteczno\u015b\u0107 filtra przeciws\u0142onecznego zale\u017cy nie tylko od wysoko\u015bci SPF, ale r\u00f3wnie\u017c od kilku innych parametr\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na poziom ochrony i komfort codziennego stosowania produktu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Szerokie spektrum ochrony <\/strong>\u2013 nowoczesne filtry przeciws\u0142oneczne powinny zapewnia\u0107 ochron\u0119 zar\u00f3wno przed promieniowaniem UVB, jak i UVA. W\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 na oznaczenia \u015bwiadcz\u0105ce o szerokim spektrum dzia\u0142ania.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fotostabilno\u015b\u0107 <\/strong>\u2013 okre\u015bla, jak dobrze filtry UV zachowuj\u0105 swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci pod wp\u0142ywem promieniowania s\u0142onecznego. Stabilna formu\u0142a pomaga utrzyma\u0107 deklarowany poziom ochrony podczas ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wodoodporno\u015b\u0107 <\/strong>\u2013 na opakowaniach kosmetyk\u00f3w mo\u017cna spotka\u0107 oznaczenia \u201ewater resistant\u201d oraz \u201every water resistant\u201d. Informuj\u0105 one o stopniu utrzymywania si\u0119 produktu na sk\u00f3rze podczas kontaktu z wod\u0105 i wilgoci\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Konsystencja i komfort stosowania <\/strong>\u2013 du\u017ce znaczenie ma r\u00f3wnie\u017c konsystencja produktu oraz komfort codziennej aplikacji. Lekkie formu\u0142y, kt\u00f3re dobrze rozprowadzaj\u0105 si\u0119 na sk\u00f3rze i nie pozostawiaj\u0105 ci\u0119\u017ckiej warstwy, cz\u0119sto u\u0142atwiaj\u0105 regularne stosowanie filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sklad_filtra_przeciwslonecznego_%E2%80%93_na_co_zwracac_uwage\"><\/span><strong>Sk\u0142ad filtra przeciws\u0142onecznego \u2013 na co zwraca\u0107 uwag\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3\u0142czesne filtry przeciws\u0142oneczne r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 nie tylko wysoko\u015bci\u0105 SPF, ale r\u00f3wnie\u017c zastosowanymi sk\u0142adnikami i technologi\u0105 formu\u0142y. W nowoczesnych kosmetykach SPF cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 kilka filtr\u00f3w UV jednocze\u015bnie, aby zapewni\u0107 szerokie spektrum ochrony oraz lepsz\u0105 fotostabilno\u015b\u0107 produktu.<\/p>\n\n\n\n<p>W sk\u0142adach filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych mo\u017cna znale\u017a\u0107 zar\u00f3wno <strong>filtry mineralne<\/strong>, jak i <strong>nowoczesne filtry chemiczne<\/strong> o lekkiej konsystencji i wysokiej stabilno\u015bci. Coraz wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na <strong>komfort stosowania<\/strong> \u2014 wiele os\u00f3b wybiera produkty, kt\u00f3re dobrze wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 z codzienn\u0105 piel\u0119gnacj\u0105 i makija\u017cem oraz nie pozostawiaj\u0105 ci\u0119\u017ckiej warstwy na sk\u00f3rze.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie zawsze dro\u017cszy filtr oznacza lepszy produkt. Cena mo\u017ce wynika\u0107 mi\u0119dzy innymi z zastosowanej technologii formu\u0142y, konsystencji kosmetyku, dodatkowych sk\u0142adnik\u00f3w piel\u0119gnuj\u0105cych czy komfortu u\u017cytkowania. W praktyce wiele zale\u017cy od indywidualnych preferencji oraz tego, jak dany produkt sprawdza si\u0119 podczas codziennego stosowania.<\/p>\n\n\n\n<p>Coraz cz\u0119\u015bciej filtry przeciws\u0142oneczne zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>dodatkowe sk\u0142adniki piel\u0119gnuj\u0105ce<\/strong>, takie jak antyoksydanty, substancje nawil\u017caj\u0105ce czy sk\u0142adniki wspieraj\u0105ce komfort sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki temu produkty SPF coraz cz\u0119\u015bciej<strong> pe\u0142ni\u0105 jednocze\u015bnie funkcj\u0119 ochronn\u0105 i piel\u0119gnacyjn\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1900\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-na-plazy.jpg\" alt=\"Kosmetyki przeciws\u0142oneczne w torbie pla\u017cowej na piasku.\" class=\"wp-image-9141\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-na-plazy.jpg 1900w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-na-plazy-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-na-plazy-1024x539.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-na-plazy-768x404.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-na-plazy-1536x808.jpg 1536w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-na-plazy-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1900px) 100vw, 1900px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_filtrami_przeciwslonecznymi\"><\/span><strong>Badania nad filtrami przeciws\u0142onecznymi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kremy z filtrem przeciws\u0142onecznym (SPF) s\u0105 jednym z podstawowych element\u00f3w ochrony sk\u00f3ry przed promieniowaniem UV. Ich skuteczno\u015b\u0107 zale\u017cy jednak nie tylko od w\u0142a\u015bciwo\u015bci produktu, ale r\u00f3wnie\u017c od regularno\u015bci stosowania. Badania w\u015br\u00f3d m\u0142odych kobiet wykaza\u0142y, \u017ce najcz\u0119stszymi powodami u\u017cywania SPF s\u0105 ch\u0119\u0107 zapobiegania oparzeniom, przedwczesnemu starzeniu sk\u00f3ry i nowotworom sk\u00f3ry. Najwa\u017cniejszym czynnikiem sprzyjaj\u0105cym regularnej aplikacji okaza\u0142 si\u0119 nawyk, natomiast g\u0142\u00f3wnymi przeszkodami by\u0142y zapominanie oraz przekonanie, \u017ce ochrona nie jest potrzebna. Tymczasem promieniowanie UV oddzia\u0142uje na sk\u00f3r\u0119 tak\u017ce w ch\u0142odne i pochmurne dni. Pomocne mo\u017ce by\u0107 monitorowanie w\u0142asnych zachowa\u0144 lub korzystanie z przypomnie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Systematyczne przegl\u0105dy bada\u0144 wskazuj\u0105, \u017ce regularne stosowanie SPF mo\u017ce zmniejsza\u0107 cz\u0119sto\u015b\u0107 rogowacenia s\u0142onecznego, ogranicza\u0107 ryzyko raka p\u0142askonab\u0142onkowego sk\u00f3ry i redukowa\u0107 objawy fotostarzenia. Jednocze\u015bnie liczba wysokiej jako\u015bci bada\u0144 nadal jest ograniczona, zw\u0142aszcza w odniesieniu do raka podstawnokom\u00f3rkowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania pokazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce stosowanie kremu nawil\u017caj\u0105cego przed lub po aplikacji filtra nie obni\u017ca jego skuteczno\u015bci. Ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105 warto jednak \u0142\u0105czy\u0107 z odpowiedni\u0105 odzie\u017c\u0105, nakryciem g\u0142owy i ograniczaniem nadmiernej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczestsze_bledy_podczas_stosowania_filtrow_przeciwslonecznych\"><\/span><strong>Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy podczas stosowania filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Do najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w podczas stosowania filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>nak\u0142adanie zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci produktu<\/strong> \u2014 nawet filtr z wysokim SPF mo\u017ce nie zapewnia\u0107 deklarowanego poziomu ochrony, je\u015bli kosmetyk zostanie rozprowadzony zbyt cienk\u0105 warstw\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pomijanie reaplikacji filtra w ci\u0105gu dnia<\/strong> \u2014 regularne ponawianie aplikacji ma du\u017ce znaczenie szczeg\u00f3lnie podczas d\u0142u\u017cszego przebywania na s\u0142o\u0144cu, aktywno\u015bci outdoorowych czy kontaktu z wod\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>stosowanie filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych wy\u0142\u0105cznie latem lub podczas pla\u017cowania<\/strong> \u2014 promieniowanie UVA wyst\u0119puje przez ca\u0142y rok, r\u00f3wnie\u017c w pochmurne dni, dlatego kosmetyki SPF coraz cz\u0119\u015bciej staj\u0105 si\u0119 elementem codziennej piel\u0119gnacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dobrac_filtr_przeciwsloneczny_do_swoich_potrzeb\"><\/span><strong>Jak dobra\u0107 filtr przeciws\u0142oneczny do swoich potrzeb?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dob\u00f3r filtra przeciws\u0142onecznego cz\u0119sto zale\u017cy od rodzaju sk\u00f3ry, codziennych nawyk\u00f3w oraz sposobu u\u017cytkowania produktu. W praktyce komfort stosowania ma du\u017ce znaczenie, poniewa\u017c wp\u0142ywa na regularno\u015b\u0107 aplikacji SPF.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sk\u00f3ra t\u0142usta i mieszana <\/strong>\u2013 przypadku sk\u00f3ry t\u0142ustej i mieszanej wiele os\u00f3b wybiera lekkie formu\u0142y o mniej obci\u0105\u017caj\u0105cej konsystencji, kt\u00f3re dobrze rozprowadzaj\u0105 si\u0119 na sk\u00f3rze i nie pozostawiaj\u0105 wyra\u017anie t\u0142ustej warstwy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sk\u00f3ra sucha i wra\u017cliwa <\/strong>\u2013 osoby ze sk\u00f3r\u0105 such\u0105 lub wra\u017cliw\u0105 cz\u0119sto zwracaj\u0105 uwag\u0119 na obecno\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w nawil\u017caj\u0105cych i \u0142agodniejszych formu\u0142 wspieraj\u0105cych komfort codziennego stosowania.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Filtry pod makija\u017c <\/strong>\u2013 pod makija\u017c najcz\u0119\u015bciej wybierane s\u0105 produkty o lekkiej konsystencji, kt\u00f3re szybko si\u0119 wch\u0142aniaj\u0105 i dobrze wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 z kosmetykami kolorowymi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Filtry do aktywno\u015bci outdoorowych <\/strong>\u2013 podczas aktywno\u015bci outdoorowych wiele os\u00f3b zwraca uwag\u0119 na wodoodporno\u015b\u0107 produktu oraz trwa\u0142o\u015b\u0107 formu\u0142y w warunkach zwi\u0119kszonej wilgoci i ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Skuteczna ochrona przeciws\u0142oneczna zale\u017cy od wi\u0119cej ni\u017c jednego parametru. Opr\u00f3cz wysoko\u015bci SPF du\u017ce znaczenie maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ochrona UVA, fotostabilno\u015b\u0107 formu\u0142y, wodoodporno\u015b\u0107 oraz regularna aplikacja produktu. W praktyce nawet bardzo wysoki SPF nie zapewni deklarowanej ochrony, je\u015bli kosmetyk b\u0119dzie stosowany w zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci lub bez reaplikacji w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>Coraz wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 tak\u017ce na komfort stosowania filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych oraz dopasowanie produktu do rodzaju sk\u00f3ry i codziennych potrzeb. Dzi\u0119ki temu SPF coraz cz\u0119\u015bciej staje si\u0119 elementem codziennej piel\u0119gnacji, a nie wy\u0142\u0105cznie kosmetykiem u\u017cywanym podczas pla\u017cowania czy wakacyjnych wyjazd\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"250\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-faq.jpg\" alt=\"filtry przeciws\u0142oneczne faq - najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania\" class=\"wp-image-9140\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-faq.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/filtry-przeciwsloneczne-faq-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_SPF_50_jest_duzo_lepszy_od_SPF_30\"><\/span><strong>Czy SPF 50 jest du\u017co lepszy od SPF 30?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>SPF 50 zapewnia wy\u017cszy poziom ochrony przed promieniowaniem UVB ni\u017c SPF 30, jednak r\u00f3\u017cnica nie jest proporcjonalna do samej liczby. W praktyce skuteczno\u015b\u0107 ochrony zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od ilo\u015bci na\u0142o\u017conego produktu oraz regularnej reaplikacji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_oznacza_UVA_w_kolku\"><\/span><strong>Co oznacza UVA w k\u00f3\u0142ku?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Symbol UVA w k\u00f3\u0142ku oznacza, \u017ce produkt spe\u0142nia europejskie standardy ochrony przed promieniowaniem UVA w stosunku do deklarowanego SPF.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_filtry_mineralne_sa_lepsze_od_chemicznych\"><\/span><strong>Czy filtry mineralne s\u0105 lepsze od chemicznych?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie ma jednego rodzaju filtr\u00f3w odpowiedniego dla wszystkich. Filtry mineralne i chemiczne r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sposobem dzia\u0142ania, konsystencj\u0105 oraz komfortem stosowania. Wyb\u00f3r produktu zwykle zale\u017cy od indywidualnych preferencji i rodzaju sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_czesto_reaplikowac_filtr\"><\/span><strong>Jak cz\u0119sto reaplikowa\u0107 filtr?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Reaplikacja filtra jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna podczas d\u0142ugiego przebywania na s\u0142o\u0144cu, kontaktu z wod\u0105 oraz aktywno\u015bci outdoorowych. W praktyce produkt powinien by\u0107 regularnie ponownie nak\u0142adany w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_filtr_przeciwsloneczny_trzeba_stosowac_zima\"><\/span><strong>Czy filtr przeciws\u0142oneczny trzeba stosowa\u0107 zim\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Promieniowanie UVA wyst\u0119puje przez ca\u0142y rok, r\u00f3wnie\u017c zim\u0105 i w pochmurne dni. Z tego powodu wiele os\u00f3b stosuje filtry przeciws\u0142oneczne jako element codziennej piel\u0119gnacji niezale\u017cnie od sezonu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_oznacza_%E2%80%9Ebroad_spectrum%E2%80%9D\"><\/span><strong>Co oznacza \u201ebroad spectrum\u201d?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oznaczenie \u201ebroad spectrum\u201d informuje, \u017ce produkt zapewnia szerokie spektrum ochrony obejmuj\u0105ce zar\u00f3wno promieniowanie UVA, jak i UVB.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_makijaz_z_SPF_wystarczy\"><\/span><strong>Czy makija\u017c z SPF wystarczy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Makija\u017c z SPF mo\u017ce stanowi\u0107 dodatkowy element ochrony przeciws\u0142onecznej, jednak wiele os\u00f3b stosuje r\u00f3wnie\u017c osobne filtry przeciws\u0142oneczne jako podstaw\u0119 codziennej piel\u0119gnacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Auerbach, M. V., Heckman, C. J., &amp; Darlow, S. (2018). To protect or not to protect: examining reasons for sun protection among young women at risk for skin cancer. Journal of behavioral medicine, 41(4), 528\u2013536. Link: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6031451\/#S16\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6031451\/#S16<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>R\u00f6nsch, H., &amp; Bauer, A. (2021). The Preventive Value of Sun Protection. Current problems in dermatology, 55, 316\u2013328. Link: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34698024\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34698024\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e1lvez, M. V., Aguilera, J., Leal, M., S\u00e1nchez-Rold\u00e1n, C., &amp; Herrera-Ceballos, E. (2022). Sunscreens effectiveness are not altered by concomitant use of moisturizing creams: An ultraviolet reflectance photography study. Photodermatology, photoimmunology &amp; photomedicine, 38(3), 250\u2013258. Link: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34674316\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34674316\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Silva, E. S. D., Tavares, R., Paulitsch, F. D. S., &amp; Zhang, L. (2018). Use of sunscreen and risk of melanoma and non-melanoma skin cancer: a systematic review and meta-analysis. European journal of dermatology : EJD, 28(2), 186\u2013201. Link: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29620003\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29620003\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/SPF \u2013 jak dzia\u0142a i jaki krem SPF do twarzy wybra\u0107?\">SPF \u2013 jak dzia\u0142a i jaki krem SPF do twarzy wybra\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dlaczego-promieniowanie-uv-ma-szkodliwy-wplyw-na-skore\/\">Dlaczego promieniowanie UV ma szkodliwy wp\u0142yw na sk\u00f3r\u0119?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Filtry przeciws\u0142oneczne odgrywaj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 rol\u0119 w codziennej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Wiele os\u00f3b zwraca dzi\u015b uwag\u0119 nie tylko na wysoko\u015b\u0107 SPF, ale r\u00f3wnie\u017c na ochron\u0119 UVA, fotostabilno\u015b\u0107 formu\u0142y, wodoodporno\u015b\u0107 oraz komfort&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":9142,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,37],"tags":[],"class_list":["post-9136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 jak oceni\u0107 skuteczno\u015b\u0107 ochrony? - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, jakie parametry powinny mie\u0107 filtry przeciws\u0142oneczne i co oznaczaj\u0105 SPF, UVA, UVB oraz PA przy wyborze ochrony sk\u00f3ry.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 jak oceni\u0107 skuteczno\u015b\u0107 ochrony? - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, jakie parametry powinny mie\u0107 filtry przeciws\u0142oneczne i co oznaczaj\u0105 SPF, UVA, UVB oraz PA przy wyborze ochrony sk\u00f3ry.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-05T15:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Filtry-przeciwsloneczne\u2013kto\u0301re-parametry-s\u0301wiadcza\u0328-o-skutecznej-ochronie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edyta Go\u0142a\u015b\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edyta Go\u0142a\u015b\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385\"},\"headline\":\"Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 kt\u00f3re parametry \u015bwiadcz\u0105 o skutecznej ochronie?\",\"datePublished\":\"2026-08-05T15:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/\"},\"wordCount\":2174,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/Filtry-przeciwsloneczne\u2013kto\u0301re-parametry-s\u0301wiadcza\u0328-o-skutecznej-ochronie.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/\",\"name\":\"Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 jak oceni\u0107 skuteczno\u015b\u0107 ochrony? - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/Filtry-przeciwsloneczne\u2013kto\u0301re-parametry-s\u0301wiadcza\u0328-o-skutecznej-ochronie.jpg\",\"datePublished\":\"2026-08-05T15:00:00+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a, jakie parametry powinny mie\u0107 filtry przeciws\u0142oneczne i co oznaczaj\u0105 SPF, UVA, UVB oraz PA przy wyborze ochrony sk\u00f3ry.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/Filtry-przeciwsloneczne\u2013kto\u0301re-parametry-s\u0301wiadcza\u0328-o-skutecznej-ochronie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/Filtry-przeciwsloneczne\u2013kto\u0301re-parametry-s\u0301wiadcza\u0328-o-skutecznej-ochronie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Filtry przeciws\u0142oneczne\u2013kto\u0301re parametry s\u0301wiadcza\u0328 o skutecznej ochronie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/filtry-przeciwsloneczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 kt\u00f3re parametry \u015bwiadcz\u0105 o skutecznej ochronie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385\",\"name\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\"},\"description\":\"Magister kosmetologii Jej pasj\u0105 jest rozk\u0142adanie problem\u00f3w sk\u00f3rnych na czynniki pierwsze tak, aby odnale\u017a\u0107 ich prawdziw\u0105 przyczyn\u0119. W swojej pracy kieruje si\u0119 nurtem holistycznym, dzi\u0119ki czemu potrafi pom\u00f3c skutecznie zadba\u0107 o zdrowie nawet najbardziej wymagaj\u0105cej sk\u00f3ry.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/edytagolas\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 jak oceni\u0107 skuteczno\u015b\u0107 ochrony? - Blog","description":"Sprawd\u017a, jakie parametry powinny mie\u0107 filtry przeciws\u0142oneczne i co oznaczaj\u0105 SPF, UVA, UVB oraz PA przy wyborze ochrony sk\u00f3ry.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 jak oceni\u0107 skuteczno\u015b\u0107 ochrony? - Blog","og_description":"Sprawd\u017a, jakie parametry powinny mie\u0107 filtry przeciws\u0142oneczne i co oznaczaj\u0105 SPF, UVA, UVB oraz PA przy wyborze ochrony sk\u00f3ry.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2026-08-05T15:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Filtry-przeciwsloneczne\u2013kto\u0301re-parametry-s\u0301wiadcza\u0328-o-skutecznej-ochronie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edyta Go\u0142a\u015b","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Edyta Go\u0142a\u015b","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/"},"author":{"name":"Edyta Go\u0142a\u015b","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385"},"headline":"Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 kt\u00f3re parametry \u015bwiadcz\u0105 o skutecznej ochronie?","datePublished":"2026-08-05T15:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/"},"wordCount":2174,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Filtry-przeciwsloneczne\u2013kto\u0301re-parametry-s\u0301wiadcza\u0328-o-skutecznej-ochronie.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/","name":"Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 jak oceni\u0107 skuteczno\u015b\u0107 ochrony? - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Filtry-przeciwsloneczne\u2013kto\u0301re-parametry-s\u0301wiadcza\u0328-o-skutecznej-ochronie.jpg","datePublished":"2026-08-05T15:00:00+00:00","description":"Sprawd\u017a, jakie parametry powinny mie\u0107 filtry przeciws\u0142oneczne i co oznaczaj\u0105 SPF, UVA, UVB oraz PA przy wyborze ochrony sk\u00f3ry.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Filtry-przeciwsloneczne\u2013kto\u0301re-parametry-s\u0301wiadcza\u0328-o-skutecznej-ochronie.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Filtry-przeciwsloneczne\u2013kto\u0301re-parametry-s\u0301wiadcza\u0328-o-skutecznej-ochronie.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Filtry przeciws\u0142oneczne\u2013kto\u0301re parametry s\u0301wiadcza\u0328 o skutecznej ochronie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/filtry-przeciwsloneczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 kt\u00f3re parametry \u015bwiadcz\u0105 o skutecznej ochronie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385","name":"Edyta Go\u0142a\u015b","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","caption":"Edyta Go\u0142a\u015b"},"description":"Magister kosmetologii Jej pasj\u0105 jest rozk\u0142adanie problem\u00f3w sk\u00f3rnych na czynniki pierwsze tak, aby odnale\u017a\u0107 ich prawdziw\u0105 przyczyn\u0119. W swojej pracy kieruje si\u0119 nurtem holistycznym, dzi\u0119ki czemu potrafi pom\u00f3c skutecznie zadba\u0107 o zdrowie nawet najbardziej wymagaj\u0105cej sk\u00f3ry.","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/edytagolas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9136"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9145,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9136\/revisions\/9145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}