{"id":9004,"date":"2026-07-09T11:00:00","date_gmt":"2026-07-09T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=9004"},"modified":"2026-07-06T17:24:19","modified_gmt":"2026-07-06T17:24:19","slug":"libido-u-mezczyzn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/","title":{"rendered":"Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 co wp\u0142ywa na jego spadek i jak naturalnie je wspiera\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Libido u m\u0119\u017cczyzn<\/strong> to naturalna si\u0142a nap\u0119dowa zwi\u0105zana z pragnieniem blisko\u015bci i aktywno\u015bci seksualnej. Jego poziom zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w \u2013 od gospodarki hormonalnej, zw\u0142aszcza poziomu testosteronu, po og\u00f3lny stan zdrowia, kondycj\u0119 psychiczn\u0105 i styl \u017cycia. Chwilowy spadek libido jest cz\u0119stym zjawiskiem i nie zawsze oznacza powa\u017cny problem zdrowotny \u2013 cz\u0119sto wynika ze stresu, przem\u0119czenia, braku snu lub niew\u0142a\u015bciwej diety, cho\u0107 mo\u017ce by\u0107 te\u017c skutkiem zaburze\u0144 hormonalnych czy chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny obni\u017conego libido u m\u0119\u017cczyzn i jak naturalnie wspiera\u0107 jego r\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Czym_jest_libido_u_mezczyzn\" >Czym jest libido u m\u0119\u017cczyzn?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Najczestsze_przyczyny_obnizonego_libido\" >Najcz\u0119stsze przyczyny obni\u017conego libido<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Czynniki_fizjologiczne\" >Czynniki fizjologiczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Czynniki_psychologiczne\" >Czynniki psychologiczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Czynniki_srodowiskowe_i_spoleczne\" >Czynniki \u015brodowiskowe i spo\u0142eczne<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Jak_rozpoznac_problem_z_libido\" >Jak rozpozna\u0107 problem z libido?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Naturalne_sposoby_wspierania_libido\" >Naturalne sposoby wspierania libido<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Styl_zycia\" >Styl \u017cycia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Suplementacja_i_adaptogeny\" >Suplementacja i adaptogeny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Aspekt_emocjonalny_i_relacje\" >Aspekt emocjonalny i relacje<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Badania_nad_libido_u_mezczyzn\" >Badania nad libido u m\u0119\u017cczyzn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Kiedy_warto_siegnac_po_pomoc_specjalisty\" >Kiedy warto si\u0119gn\u0105\u0107 po pomoc specjalisty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Czy_spadek_libido_u_mezczyzny_to_powod_do_niepokoju\" >Czy spadek libido u m\u0119\u017cczyzny to pow\u00f3d do niepokoju?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Jakie_hormony_maja_najwiekszy_wplyw_na_libido\" >Jakie hormony maj\u0105 najwi\u0119kszy wp\u0142yw na libido?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Jakie_badania_warto_wykonac_przy_obnizonym_libido\" >Jakie badania warto wykona\u0107 przy obni\u017conym libido?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Jak_naturalnie_zwiekszyc_libido\" >Jak naturalnie zwi\u0119kszy\u0107 libido?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Czy_problemy_w_relacji_moga_wplywac_na_libido\" >Czy problemy w relacji mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na libido?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Kiedy_warto_udac_sie_do_specjalisty\" >Kiedy warto uda\u0107 si\u0119 do specjalisty?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_libido_u_mezczyzn\"><\/span><strong>Czym jest libido u m\u0119\u017cczyzn?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Libido u m\u0119\u017cczyzn to z\u0142o\u017cony proces biologiczno-psychiczny, kt\u00f3ry odpowiada za odczuwanie po\u017c\u0105dania i ch\u0119\u0107 podejmowania aktywno\u015bci seksualnej. Nie jest to jedynie kwestia psychiki \u2013 kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 tu hormony, neuroprzeka\u017aniki i stan uk\u0142adu nerwowego. Najsilniejszym regulatorem libido jest <strong>testosteron<\/strong>, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na energi\u0119, pewno\u015b\u0107 siebie, nastr\u00f3j i pragnienie seksualne. Jego niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do spadku motywacji, zm\u0119czenia i braku zainteresowania seksem.<\/p>\n\n\n\n<p>Istotny jest r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw <strong>hormon\u00f3w stresu<\/strong>, takich jak kortyzol, kt\u00f3ry w nadmiarze blokuje produkcj\u0119 testosteronu i zaburza naturaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 organizmu. R\u00f3wnie wa\u017cn\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni\u0105 <strong>neuroprzeka\u017aniki<\/strong>, m.in. dopamina i serotonina \u2013 pierwsza pobudza po\u017c\u0105danie i uk\u0142ad nagrody, druga wp\u0142ywa na poczucie blisko\u015bci i satysfakcj\u0119 emocjonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Poziom libido nie jest sta\u0142y \u2013 <strong>naturalnie zmienia si\u0119 wraz z wiekiem<\/strong>. W m\u0142odo\u015bci utrzymuje si\u0119 na wysokim poziomie dzi\u0119ki du\u017cej aktywno\u015bci hormonalnej, po trzydziestce zaczyna stopniowo spada\u0107, a po czterdziestce tempo tego procesu mo\u017ce si\u0119 nasila\u0107. Wp\u0142yw na to maj\u0105 nie tylko hormony, ale te\u017c styl \u017cycia, kondycja psychiczna i og\u00f3lny stan zdrowia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Jakie-sa\u0328-najcze\u0328stsze-przyczyny-obniz\u0307onego-libido-u-me\u0328z\u0307czyzn.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9007\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Jakie-sa\u0328-najcze\u0328stsze-przyczyny-obniz\u0307onego-libido-u-me\u0328z\u0307czyzn.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Jakie-sa\u0328-najcze\u0328stsze-przyczyny-obniz\u0307onego-libido-u-me\u0328z\u0307czyzn-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Jakie-sa\u0328-najcze\u0328stsze-przyczyny-obniz\u0307onego-libido-u-me\u0328z\u0307czyzn-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Jakie-sa\u0328-najcze\u0328stsze-przyczyny-obniz\u0307onego-libido-u-me\u0328z\u0307czyzn-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczestsze_przyczyny_obnizonego_libido\"><\/span><strong>Najcz\u0119stsze przyczyny obni\u017conego libido<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przyczyny obni\u017conego libido u m\u0119\u017cczyzn s\u0105 z\u0142o\u017cone i cz\u0119sto wynikaj\u0105 z po\u0142\u0105czenia czynnik\u00f3w fizycznych, psychicznych oraz \u015brodowiskowych. W\u015br\u00f3d nich szczeg\u00f3lne znaczenie maj\u0105 zmiany hormonalne, stres i styl \u017cycia, kt\u00f3ry coraz cz\u0119\u015bciej sprzyja przeci\u0105\u017ceniu organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czynniki_fizjologiczne\"><\/span><strong>Czynniki fizjologiczne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Przyczyny obni\u017conego libido u m\u0119\u017cczyzn cz\u0119sto maj\u0105 pod\u0142o\u017ce fizjologiczne. Najwa\u017cniejszym z nich jest <strong>niski poziom testosteronu<\/strong>, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na energi\u0119, nastr\u00f3j i pop\u0119d seksualny. Jego spadek mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany z wiekiem, przewlek\u0142ym stresem, brakiem snu lub zaburzeniami pracy j\u0105der i przysadki m\u00f3zgowej. Do os\u0142abienia libido przyczyniaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c <strong>choroby przewlek\u0142e<\/strong> \u2013 cukrzyca, oty\u0142o\u015b\u0107, nadci\u015bnienie czy niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 poniewa\u017c zaburzaj\u0105 gospodark\u0119 hormonaln\u0105 i kr\u0105\u017cenie. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>niekt\u00f3re leki<\/strong>, zw\u0142aszcza antydepresanty, \u015brodki uspokajaj\u0105ce i preparaty na nadci\u015bnienie, mog\u0105 obni\u017ca\u0107 po\u017c\u0105danie, wp\u0142ywaj\u0105c na uk\u0142ad nerwowy i hormonalny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czynniki_psychologiczne\"><\/span><strong>Czynniki psychologiczne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>R\u00f3wnie istotn\u0105 rol\u0119 w kszta\u0142towaniu libido odgrywa <strong>psychika<\/strong>. Przewlek\u0142y stres, przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami i wypalenie zawodowe prowadz\u0105 do nadprodukcji kortyzolu, kt\u00f3ry hamuje dzia\u0142anie testosteronu. Brak regeneracji i odpoczynku sprawia, \u017ce organizm skupia si\u0119 na przetrwaniu, a nie na po\u017c\u0105daniu. Dodatkowo <strong>problemy w relacji<\/strong>, brak blisko\u015bci emocjonalnej, <strong>depresja, l\u0119k i niska samoocena<\/strong> mog\u0105 znacznie obni\u017ca\u0107 libido \u2013 nawet u m\u0119\u017cczyzn bez problem\u00f3w hormonalnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czynniki_srodowiskowe_i_spoleczne\"><\/span><strong>Czynniki \u015brodowiskowe i spo\u0142eczne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Na spadek libido coraz cz\u0119\u015bciej wp\u0142ywa <strong>styl \u017cycia<\/strong> i otoczenie. Wsp\u00f3\u0142czesny m\u0119\u017cczyzna \u017cyje w ci\u0105g\u0142ej presji sukcesu, a szybkie tempo dnia nie sprzyja regeneracji. <strong>Nadmierne korzystanie z ekran\u00f3w<\/strong>, zw\u0142aszcza przed snem, zaburza produkcj\u0119 melatoniny, pogarsza jako\u015b\u0107 odpoczynku i po\u015brednio obni\u017ca poziom testosteronu. Dodatkowo <strong>toksyny \u015brodowiskowe<\/strong> \u2013 takie jak BPA, ftalany czy pestycydy \u2013 dzia\u0142aj\u0105 jak tzw. \u201ezaburzacze hormonalne\u201d, wp\u0142ywaj\u0105 negatywnie na r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105, p\u0142odno\u015b\u0107 i pop\u0119d seksualny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_problem_z_libido\"><\/span><strong>Jak rozpozna\u0107 problem z libido?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Spadek libido nie zawsze jest od razu zauwa\u017calny, ale z czasem mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na codzienne funkcjonowanie i relacje. Najcz\u0119\u015bciej towarzysz\u0105 mu objawy takie jak:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie,&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>spadek energii,&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>rozdra\u017cnienie,&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>brak motywacji,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>pogorszenie nastroju<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>M\u0119\u017cczy\u017ani cz\u0119sto zauwa\u017caj\u0105 te\u017c <strong>mniejsz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie<\/strong> i <strong>trudno\u015b\u0107 w odczuwaniu satysfakcji z \u017cycia<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce obni\u017cone libido r\u00f3\u017cni si\u0119 od <strong>zaburze\u0144 erekcji<\/strong>. W pierwszym przypadku problemem jest brak ch\u0119ci lub zainteresowania seksem, w drugim natomiast trudno\u015b\u0107 w uzyskaniu lub utrzymaniu wzwodu mimo obecnego po\u017c\u0105dania. Oba zjawiska mog\u0105 si\u0119 jednak \u0142\u0105czy\u0107 i mie\u0107 wsp\u00f3lne przyczyny, zw\u0142aszcza hormonalne lub psychologiczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli spadek libido utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka tygodni, towarzyszy mu <strong>obni\u017cony nastr\u00f3j, problemy ze snem lub koncentracj\u0105<\/strong>, warto wykona\u0107 kontrolne <strong>badania krwi<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej oznacza si\u0119 poziom testosteronu ca\u0142kowitego i wolnego, prolaktyny, kortyzolu oraz hormon\u00f3w tarczycy (TSH, FT3, FT4). Warto r\u00f3wnie\u017c sprawdzi\u0107 morfologi\u0119 i lipidogram. W razie w\u0105tpliwo\u015bci dobrze jest skonsultowa\u0107 si\u0119 z <strong>andrologiem, endokrynologiem lub seksuologiem<\/strong>. Pomog\u0105 oni ustali\u0107, czy problem wynika z zaburze\u0144 fizjologicznych, stresu, stylu \u017cycia czy emocjonalnego przeci\u0105\u017cenia. Wczesna diagnoza zwi\u0119ksza szanse na szybkie przywr\u00f3cenie r\u00f3wnowagi i popraw\u0119 samopoczucia.<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/medverita-zen-szen-wlasciwy-ekstrakt-30-ginsenozydow-60-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/13686-home_default\/medverita-zen-szen-wlasciwy-ekstrakt-30-ginsenozydow-60-kaps.jpg\" alt=\"\u017be\u0144-sze\u0144 ekstrakt Medverita 60 kaps.\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/medverita-zen-szen-wlasciwy-ekstrakt-30-ginsenozydow-60-kaps\/\">\u017be\u0144-sze\u0144 ekstrakt Medverita 60 kaps.<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>18,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9441\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/medverita-zen-szen-wlasciwy-ekstrakt-30-ginsenozydow-60-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/magnez-ashwaganda-stress-complex-pharmovit-60-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21381-home_default\/magnez-ashwaganda-stress-complex-pharmovit-60-kaps.jpg\" alt=\"Magnez + Ashwaganda - Stress Complex - Pharmovit 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/magnez-ashwaganda-stress-complex-pharmovit-60-kaps\/\">Magnez + Ashwaganda - Stress Complex - Pharmovit 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>36,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"14931\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/magnez-ashwaganda-stress-complex-pharmovit-60-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_sposoby_wspierania_libido\"><\/span><strong>Naturalne sposoby wspierania libido<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Styl_zycia\"><\/span><strong>Styl \u017cycia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Naturalne wspieranie <strong>libido u m\u0119\u017cczyzn<\/strong> zaczyna si\u0119 od stylu \u017cycia, kt\u00f3ry w najwi\u0119kszym stopniu wp\u0142ywa na r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 i og\u00f3lne samopoczucie. Na jego poziom pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sen<\/strong> \u2013 jego niedob\u00f3r mo\u017ce obni\u017cy\u0107 poziom testosteronu nawet o kilkadziesi\u0105t procent i zwi\u0119kszy\u0107 wydzielanie kortyzolu, co prowadzi do spadku energii i po\u017c\u0105dania.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> \u2013 regularne \u0107wiczenia, zw\u0142aszcza trening si\u0142owy i aerobowy, poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie, nastr\u00f3j oraz wydzielanie endorfin, co sprzyja lepszemu samopoczuciu i pop\u0119dowi seksualnemu.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zdrowa dieta<\/strong> \u2013 bogata w t\u0142uszcze nienasycone (awokado, oliwa, orzechy), mikroelementy (cynk, selen, magnez) i pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko, wspiera produkcj\u0119 hormon\u00f3w p\u0142ciowych.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikanie szkodliwych nawyk\u00f3w<\/strong> \u2013 ograniczenie alkoholu, nadmiaru cukru i przetworzonej \u017cywno\u015bci pozwala utrzyma\u0107 stabiln\u0105 gospodark\u0119 hormonaln\u0105.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Techniki relaksacyjne<\/strong> \u2013 medytacja, oddech przeponowy, spacery czy ograniczenie ekran\u00f3w przed snem obni\u017caj\u0105 poziom stresu i wspieraj\u0105 regeneracj\u0119 uk\u0142adu nerwowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_i_adaptogeny\"><\/span><strong>Suplementacja i adaptogeny<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Coraz wi\u0119ksz\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu <strong>r\u00f3wnowagi seksualnej i hormonalnej<\/strong> odgrywaj\u0105 <strong>adaptogeny<\/strong>, naturalne ro\u015bliny, kt\u00f3re pomagaj\u0105 organizmowi lepiej reagowa\u0107 na stres i wspieraj\u0105 produkcj\u0119 testosteronu.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze z nich to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u017ce\u0144-sze\u0144<\/strong> \u2013 zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107, poprawia kr\u0105\u017cenie i wspiera witalno\u015b\u0107,<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>ashwagandha<\/strong> \u2013 obni\u017ca poziom kortyzolu, wspomaga regeneracj\u0119 i stabilizuje gospodark\u0119 hormonaln\u0105,<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>maca peruwia\u0144ska<\/strong> \u2013 wzmacnia libido, poprawia nastr\u00f3j i og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu,<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>tribulus terrestris<\/strong> \u2013 sprzyja naturalnej syntezie testosteronu i wspiera funkcje seksualne.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adaptogeny pomagaj\u0105 obni\u017cy\u0107 stres, przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 i zwi\u0119kszy\u0107 energi\u0119 \u017cyciow\u0105. Dla pe\u0142nego efektu warto uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 o <strong>cynk, magnez, selen i witamin\u0119 D<\/strong>, kt\u00f3re wspieraj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 produkcj\u0119 hormon\u00f3w p\u0142ciowych, utrzymuj\u0105 wysoki poziom energii i wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aspekt_emocjonalny_i_relacje\"><\/span><strong>Aspekt emocjonalny i relacje<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie mo\u017cna zapomina\u0107, \u017ce <strong>libido u m\u0119\u017cczyzn<\/strong> zale\u017cy nie tylko od fizjologii, ale tak\u017ce od emocji i jako\u015bci relacji z partnerk\u0105. Na po\u017c\u0105danie silnie wp\u0142ywaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>otwarta komunikacja<\/strong> \u2013 szczero\u015b\u0107 i rozmowa buduj\u0105 zaufanie, kt\u00f3re sprzyja blisko\u015bci,<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>poczucie bezpiecze\u0144stwa<\/strong> \u2013 emocjonalna stabilno\u015b\u0107 pozwala w pe\u0142ni cieszy\u0107 si\u0119 relacj\u0105,<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>wzajemne zrozumienie i czu\u0142o\u015b\u0107<\/strong> \u2013 umacniaj\u0105 wi\u0119\u017a i zwi\u0119kszaj\u0105 pragnienie,<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>wsp\u00f3lne dbanie o relacj\u0119<\/strong> \u2013 codzienne gesty troski cz\u0119sto skuteczniej przywracaj\u0105 naturaln\u0105 ch\u0119\u0107 do blisko\u015bci ni\u017c suplementy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sta\u0142a dba\u0142o\u015b\u0107 o emocjonalne fundamenty zwi\u0105zku to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposob\u00f3w na utrzymanie zdrowego, stabilnego libido.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1900\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mezczyzna-biegajacy-w-parku-libido-u-mezczyzn.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9006\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mezczyzna-biegajacy-w-parku-libido-u-mezczyzn.jpg 1900w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mezczyzna-biegajacy-w-parku-libido-u-mezczyzn-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mezczyzna-biegajacy-w-parku-libido-u-mezczyzn-1024x539.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mezczyzna-biegajacy-w-parku-libido-u-mezczyzn-768x404.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mezczyzna-biegajacy-w-parku-libido-u-mezczyzn-1536x808.jpg 1536w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mezczyzna-biegajacy-w-parku-libido-u-mezczyzn-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1900px) 100vw, 1900px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_libido_u_mezczyzn\"><\/span><strong>Badania nad libido u m\u0119\u017cczyzn<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Spadek libido u m\u0119\u017cczyzn w \u015brednim i starszym wieku jest zjawiskiem z\u0142o\u017conym, dlatego ustalenie jednej przyczyny bywa trudne. Znaczenie mog\u0105 mie\u0107 czynniki zdrowotne, behawioralne, hormonalne i metaboliczne. Jednym z bada\u0144 analizuj\u0105cych ten temat by\u0142a praca opublikowana w 2021 roku w czasopi\u015bmie <em>Sexual Medicine<\/em>, w kt\u00f3rej oceniono czynniki zwi\u0105zane z obni\u017conym libido u m\u0119\u017cczyzn zg\u0142aszaj\u0105cych si\u0119 do poradni andropauzy w latach 2009\u20132015.<\/p>\n\n\n\n<p>W badaniu wykorzystano trzy narz\u0119dzia diagnostyczne: skal\u0119 AMS, IPSS oraz SHIM. Zebrano tak\u017ce dane dotycz\u0105ce wieku, stylu \u017cycia, chor\u00f3b przewlek\u0142ych, stosowanych lek\u00f3w, obwodu talii, BMI oraz wybranych parametr\u00f3w biochemicznych, m.in. wolnego testosteronu, hemoglobiny A1c i profilu lipidowego. Libido oceniano na podstawie pytania nr 17 w skali AMS, a wynik 4 lub wy\u017cszy uznano za znacz\u0105ce obni\u017cenie libido.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostatecznie przeanalizowano dane 292 m\u0119\u017cczyzn, z kt\u00f3rych 111 os\u00f3b, czyli 38%, zakwalifikowano do grupy z powa\u017cnym obni\u017ceniem libido. \u015aredni wiek uczestnik\u00f3w wynosi\u0142 66,2 lata. R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy grupami dotyczy\u0142y m.in. wieku, palenia papieros\u00f3w, nocnego oddawania moczu, nasilenia objaw\u00f3w starzenia, takich jak utrata si\u0142y, gorsza masa mi\u0119\u015bniowa czy zaburzenia pami\u0119ci, a tak\u017ce parametr\u00f3w zwi\u0105zanych z gospodark\u0105 lipidow\u0105 i kondycj\u0105 metaboliczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Analiza wieloczynnikowa wykaza\u0142a, \u017ce trzy czynniki mia\u0142y niezale\u017cny zwi\u0105zek z powa\u017cnym obni\u017ceniem libido: aktualne palenie papieros\u00f3w, cz\u0119ste oddawanie moczu w nocy oraz niski wynik w skali SHIM. Zaobserwowano r\u00f3wnie\u017c, \u017ce im wi\u0119ksze nasilenie nocnego oddawania moczu, tym powa\u017cniejsze obni\u017cenie libido. Autorzy badania wskazali, \u017ce spadek libido mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z og\u00f3lnym pogorszeniem stanu zdrowia, stylem \u017cycia, kondycj\u0105 metaboliczn\u0105 oraz funkcjonowaniem uk\u0142adu moczowo-p\u0142ciowego. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_warto_siegnac_po_pomoc_specjalisty\"><\/span><strong>Kiedy warto si\u0119gn\u0105\u0107 po pomoc specjalisty?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Po pomoc specjalisty warto si\u0119gn\u0105\u0107 wtedy, gdy spadek libido utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka tygodni i zaczyna wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie lub relacje. Niepokoj\u0105ce objawy to <strong>utrzymuj\u0105cy si\u0119 brak zainteresowania seksem, przewlek\u0142e zm\u0119czenie, spadek energii, wahania nastroju, problemy ze snem, spadek masy mi\u0119\u015bniowej lub wzrost tkanki t\u0142uszczowej<\/strong>. Je\u015bli dodatkowo pojawiaj\u0105 si\u0119 zaburzenia erekcji, warto potraktowa\u0107 to jako wyra\u017any sygna\u0142 ostrzegawczy.<\/p>\n\n\n\n<p>W takiej sytuacji najlepiej skonsultowa\u0107 si\u0119 z <strong>andrologiem<\/strong>, kt\u00f3ry zajmuje si\u0119 zdrowiem m\u0119\u017cczyzn i zaburzeniami hormonalnymi, lub z <strong>endokrynologiem<\/strong>, je\u015bli podejrzewane s\u0105 problemy z hormonami. Gdy \u017ar\u00f3d\u0142em trudno\u015bci mog\u0105 by\u0107 emocje, stres czy relacje \u2013 pomocny b\u0119dzie <strong>seksuolog lub psychoterapeuta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Diagnostyka zazwyczaj zaczyna si\u0119 od <strong>szczeg\u00f3\u0142owego wywiadu i bada\u0144 laboratoryjnych<\/strong>, w tym poziomu testosteronu, prolaktyny, kortyzolu oraz hormon\u00f3w tarczycy. W zale\u017cno\u015bci od wynik\u00f3w lekarz mo\u017ce zleci\u0107 dodatkowe testy sprawdzaj\u0105ce, np. poziom glukozy, lipidogram czy badanie nasienia. Leczenie przyczynowe polega na <strong>wyr\u00f3wnaniu poziomu hormon\u00f3w, zmianie stylu \u017cycia, modyfikacji lek\u00f3w<\/strong> lub terapii psychologicznej. W wielu przypadkach ju\u017c kilka miesi\u0119cy pracy nad snem, diet\u0105 i redukcj\u0105 stresu przynosi zauwa\u017caln\u0105 popraw\u0119 libido i jako\u015bci \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Libido to jeden z najczulszych barometr\u00f3w zdrowia fizycznego i psychicznego m\u0119\u017cczyzny. Jego spadek cz\u0119sto jest pierwszym sygna\u0142em, \u017ce organizm potrzebuje odpoczynku, regeneracji lub zmiany stylu \u017cycia. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce <strong>wi\u0119kszo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w obni\u017conego libido mo\u017cna skutecznie odwr\u00f3ci\u0107<\/strong>, je\u015bli zadzia\u0142a si\u0119 przyczynowo \u2013 poprawi jako\u015b\u0107 snu, wprowadzi aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, zadba o zbilansowan\u0105 diet\u0119 i ograniczy stres. R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy cia\u0142em a psychik\u0105 to fundament zdrowego pop\u0119du seksualnego, a tak\u017ce og\u00f3lnego poczucia energii i witalno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"250\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn-faq.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9008\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn-faq.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn-faq-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_spadek_libido_u_mezczyzny_to_powod_do_niepokoju\"><\/span><strong>Czy spadek libido u m\u0119\u017cczyzny to pow\u00f3d do niepokoju?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie zawsze. Libido naturalnie si\u0119 waha \u2013 wp\u0142ywa na nie stres, zm\u0119czenie, dieta, a nawet pora roku. Dopiero d\u0142ugotrwa\u0142y brak zainteresowania seksem lub towarzysz\u0105ce objawy, takie jak obni\u017cony nastr\u00f3j, zaburzenia erekcji czy chroniczne zm\u0119czenie, wymagaj\u0105 konsultacji lekarskiej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_hormony_maja_najwiekszy_wplyw_na_libido\"><\/span><strong>Jakie hormony maj\u0105 najwi\u0119kszy wp\u0142yw na libido?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa testosteron, ale znaczenie maj\u0105 te\u017c prolaktyna, kortyzol, LH, FSH i hormony tarczycy. Ich zaburzenia mog\u0105 obni\u017ca\u0107 pop\u0119d seksualny i energi\u0119 \u017cyciow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_badania_warto_wykonac_przy_obnizonym_libido\"><\/span><strong>Jakie badania warto wykona\u0107 przy obni\u017conym libido?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 oznaczenie testosteronu ca\u0142kowitego i wolnego, prolaktyny, kortyzolu oraz TSH, FT3, FT4. Pomocne bywa te\u017c badanie glukozy i lipidogram, by oceni\u0107 wp\u0142yw metabolizmu na hormony.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_naturalnie_zwiekszyc_libido\"><\/span><strong>Jak naturalnie zwi\u0119kszy\u0107 libido?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 jest sen, regularny ruch i zdrowa dieta. Warto te\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po adaptogeny \u2013 takie jak \u017ce\u0144-sze\u0144, maca, ashwagandha \u2013 oraz suplementy z cynkiem, selenem i witamin\u0105 D, kt\u00f3re wspieraj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_problemy_w_relacji_moga_wplywac_na_libido\"><\/span><strong>Czy problemy w relacji mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na libido?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak. Brak blisko\u015bci emocjonalnej, napi\u0119cia w zwi\u0105zku lub brak komunikacji cz\u0119sto przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na spadek po\u017c\u0105dania. Budowanie zaufania i szczero\u015bci to wa\u017cny element zdrowego \u017cycia seksualnego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_warto_udac_sie_do_specjalisty\"><\/span><strong>Kiedy warto uda\u0107 si\u0119 do specjalisty?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Gdy spadek libido trwa ponad kilka tygodni, towarzysz\u0105 mu inne objawy lub wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 \u017cycia. Wtedy warto odwiedzi\u0107 androloga, endokrynologa lub seksuologa, kt\u00f3rzy pomog\u0105 ustali\u0107 przyczyn\u0119 i dobra\u0107 odpowiednie leczenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8498958\/\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8498958\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/adaptogeny-czym-sa-i-jak-dzialaja-na-organizm\/\">Adaptogeny \u2013 czym s\u0105 i jak dzia\u0142aj\u0105 na organizm?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/higiena-snu\/\">Higiena snu. Jak dba\u0107 o lepszy sen i zdrow\u0105 regeneracj\u0119?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Libido u m\u0119\u017cczyzn to naturalna si\u0142a nap\u0119dowa zwi\u0105zana z pragnieniem blisko\u015bci i aktywno\u015bci seksualnej. Jego poziom zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w \u2013 od gospodarki hormonalnej, zw\u0142aszcza poziomu testosteronu, po og\u00f3lny stan&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":9009,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,36,37],"tags":[],"class_list":["post-9004","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 przyczyny spadku i wsparcie - Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na libido u m\u0119\u017cczyzn i jakie elementy stylu \u017cycia warto uwzgl\u0119dni\u0107 przy jego naturalnym wspieraniu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 przyczyny spadku i wsparcie - Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na libido u m\u0119\u017cczyzn i jakie elementy stylu \u017cycia warto uwzgl\u0119dni\u0107 przy jego naturalnym wspieraniu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-09T11:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn\u2013co-wplywa-na-jego-spadek-i-jak-naturalnie-je-wspierac\u0301.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35\"},\"headline\":\"Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 co wp\u0142ywa na jego spadek i jak naturalnie je wspiera\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-07-09T11:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/\"},\"wordCount\":2155,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn\u2013co-wplywa-na-jego-spadek-i-jak-naturalnie-je-wspierac\u0301.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/\",\"name\":\"Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 przyczyny spadku i wsparcie - Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn\u2013co-wplywa-na-jego-spadek-i-jak-naturalnie-je-wspierac\u0301.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-09T11:00:00+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na libido u m\u0119\u017cczyzn i jakie elementy stylu \u017cycia warto uwzgl\u0119dni\u0107 przy jego naturalnym wspieraniu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn\u2013co-wplywa-na-jego-spadek-i-jak-naturalnie-je-wspierac\u0301.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn\u2013co-wplywa-na-jego-spadek-i-jak-naturalnie-je-wspierac\u0301.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Libido u m\u0119\u017cczyzn\u2013co wp\u0142ywa na jego spadek i jak naturalnie je wspiera\u0107 - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/libido-u-mezczyzn\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 co wp\u0142ywa na jego spadek i jak naturalnie je wspiera\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\"},\"description\":\"Prowadzi konto @Konopny_dietetyk. Wspiera pacjent\u00f3w z problemami jelitowymi, chorobami metabolicznymi, neurologicznymi, autoimmunologicznymi, tarczycy, a tak\u017ce ma\u0142ych pacjent\u00f3w z zaburzeniami neurorozwojowymi. Konopnydietetyk.pl\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/Konopnydietetyk.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/malgorzata-szakula\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 przyczyny spadku i wsparcie - Blog Biozdrowy","description":"Sprawd\u017a, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na libido u m\u0119\u017cczyzn i jakie elementy stylu \u017cycia warto uwzgl\u0119dni\u0107 przy jego naturalnym wspieraniu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 przyczyny spadku i wsparcie - Blog Biozdrowy","og_description":"Sprawd\u017a, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na libido u m\u0119\u017cczyzn i jakie elementy stylu \u017cycia warto uwzgl\u0119dni\u0107 przy jego naturalnym wspieraniu.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2026-07-09T11:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn\u2013co-wplywa-na-jego-spadek-i-jak-naturalnie-je-wspierac\u0301.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35"},"headline":"Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 co wp\u0142ywa na jego spadek i jak naturalnie je wspiera\u0107?","datePublished":"2026-07-09T11:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/"},"wordCount":2155,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn\u2013co-wplywa-na-jego-spadek-i-jak-naturalnie-je-wspierac\u0301.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/","name":"Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 przyczyny spadku i wsparcie - Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn\u2013co-wplywa-na-jego-spadek-i-jak-naturalnie-je-wspierac\u0301.jpg","datePublished":"2026-07-09T11:00:00+00:00","description":"Sprawd\u017a, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na libido u m\u0119\u017cczyzn i jakie elementy stylu \u017cycia warto uwzgl\u0119dni\u0107 przy jego naturalnym wspieraniu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn\u2013co-wplywa-na-jego-spadek-i-jak-naturalnie-je-wspierac\u0301.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Libido-u-me\u0328z\u0307czyzn\u2013co-wplywa-na-jego-spadek-i-jak-naturalnie-je-wspierac\u0301.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Libido u m\u0119\u017cczyzn\u2013co wp\u0142ywa na jego spadek i jak naturalnie je wspiera\u0107 - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/libido-u-mezczyzn\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Libido u m\u0119\u017cczyzn \u2013 co wp\u0142ywa na jego spadek i jak naturalnie je wspiera\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35","name":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a"},"description":"Prowadzi konto @Konopny_dietetyk. Wspiera pacjent\u00f3w z problemami jelitowymi, chorobami metabolicznymi, neurologicznymi, autoimmunologicznymi, tarczycy, a tak\u017ce ma\u0142ych pacjent\u00f3w z zaburzeniami neurorozwojowymi. Konopnydietetyk.pl","sameAs":["http:\/\/Konopnydietetyk.pl"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/malgorzata-szakula\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9004"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9004\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9020,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9004\/revisions\/9020"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}