{"id":8895,"date":"2026-06-28T08:00:00","date_gmt":"2026-06-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=8895"},"modified":"2026-06-03T06:00:21","modified_gmt":"2026-06-03T06:00:21","slug":"otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/","title":{"rendered":"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana?"},"content":{"rendered":"\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to nagromadzenie t\u0142uszczu trzewnego wok\u00f3\u0142 narz\u0105d\u00f3w, kt\u00f3ry szybko zaburza metabolizm i zwi\u0119ksza ryzyko powa\u017cnych chor\u00f3b. Jest gro\u017ana nawet wtedy, gdy Twoja masa cia\u0142a jest prawid\u0142owa, bo t\u0142uszcz ukrywa si\u0119 g\u0142\u0119boko pod mi\u0119\u015bniami. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jak j\u0105 rozpozna\u0107, sk\u0105d si\u0119 bierze i co realnie mo\u017cesz z tym zrobi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Co_to_jest_otylosc_brzuszna\" >Co to jest oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Dlaczego_tluszcz_trzewny_uwaza_sie_za_szczegolnie_grozny_dla_zdrowia\" >Dlaczego t\u0142uszcz trzewny uwa\u017ca si\u0119 za szczeg\u00f3lnie gro\u017any dla zdrowia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Jak_rozpoznac_czy_masz_otylosc_trzewna\" >Jak rozpozna\u0107, czy masz oty\u0142o\u015b\u0107 trzewn\u0105?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Jak_wyglada_otylosc_brzuszna\" >Jak wygl\u0105da oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Jak_obliczyc_otylosc_brzuszna\" >Jak obliczy\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Jakie_sa_najczestsze_przyczyny_otylosci_brzusznej\" >Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny oty\u0142o\u015bci brzusznej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Jakie_sa_skutki_otylosci_brzusznej\" >Jakie s\u0105 skutki oty\u0142o\u015bci brzusznej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Na_czym_polega_leczenie_otylosci_brzusznej\" >Na czym polega leczenie oty\u0142o\u015bci brzusznej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Badania_nad_otyloscia_brzuszna\" >Badania nad oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Otylosc_brzuszna_Podsumowanie\" >Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Czego_nie_jesc_przy_otylosci_brzusznej\" >Czego nie je\u015b\u0107 przy oty\u0142o\u015bci brzusznej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Czy_otylosc_brzuszna_powoduje_bol_kregoslupa\" >Czy oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna powoduje b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Czym_sie_rozni_otylosc_brzuszna_mezczyzn_i_kobiet\" >Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna m\u0119\u017cczyzn i kobiet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Ile_cm_w_pasie_to_otylosc_brzuszna\" >Ile cm w pasie to oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Jakie_ziola_na_otylosc_brzuszna\" >Jakie zio\u0142a na oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_otylosc_brzuszna\"><\/span><strong>Co to jest oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna<\/strong> (nazywana te\u017c <em>oty\u0142o\u015bci\u0105 trzewn\u0105<\/em> lub <em>wisceraln\u0105<\/em>) to stan, w kt\u00f3rym ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej w okolicy brzucha ro\u015bnie ponad norm\u0119 i zaczyna otacza\u0107 wa\u017cne narz\u0105dy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie t\u0142uszcz <strong>trzewny<\/strong>, a nie podsk\u00f3rny, odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 powik\u0142a\u0144 metabolicznych. Produkuje substancje zapalne, hormony i czynniki zaburzaj\u0105ce wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Co wa\u017cne, mo\u017cesz mie\u0107 <strong>prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a<\/strong>, a mimo to wysoki poziom t\u0142uszczu trzewnego. Tak dzieje si\u0119 m.in. u os\u00f3b ma\u0142o aktywnych lub \u017cyj\u0105cych w przewlek\u0142ym stresie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_tluszcz_trzewny_uwaza_sie_za_szczegolnie_grozny_dla_zdrowia\"><\/span><strong>Dlaczego t\u0142uszcz trzewny uwa\u017ca si\u0119 za szczeg\u00f3lnie gro\u017any dla zdrowia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>T\u0142uszcz trzewny to aktywny narz\u0105d hormonalny. Nie pozostaje bierny biochemicznie, wydziela substancje, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na ca\u0142y organizm.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najwa\u017cniejsze zagro\u017cenia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwi\u0119ksza ryzyko insulinooporno\u015bci i cukrzycy typu 2.<\/li>\n\n\n\n<li>Podnosi poziom substancji zapalnych \u2013 wzmacnia tzw. przewlek\u0142\u0105 niskostopniow\u0105 reakcj\u0119 zapaln\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119ksza ci\u015bnienie krwi i ryzyko nadci\u015bnienia.<\/li>\n\n\n\n<li>Obci\u0105\u017ca w\u0105trob\u0119 \u2013 sprzyja niealkoholowemu st\u0142uszczeniu.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce zaburza\u0107 prac\u0119 serca i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko zawa\u0142u.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>T\u0142uszcz trzewny sam pobiera glukoz\u0119 w spos\u00f3b niekontrolowany, co dodatkowo zaburza gospodark\u0119 insuliny.<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-15-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20024-home_default\/berberine-complex-510-mg-biowen-15-kapsulek.jpg\" alt=\"Berberine Complex+ 510 mg Biowen - 15 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-15-kapsulek\/\">Berberine Complex+ 510 mg Biowen - 15 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>23,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"14012\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-15-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bialko-z-grochu-w-proszku-bio-150-g-bio-planet-2\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21992-home_default\/bialko-z-grochu-w-proszku-bio-150-g-bio-planet-2.jpg\" alt=\"Bia\u0142ko z grochu Bio Planet 150g BIO\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bialko-z-grochu-w-proszku-bio-150-g-bio-planet-2\/\">Bia\u0142ko z grochu Bio Planet 150g BIO<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>14,49\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12289\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bialko-z-grochu-w-proszku-bio-150-g-bio-planet-2\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/22190-home_default\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\">Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>56,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12447\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_czy_masz_otylosc_trzewna\"><\/span><strong>Jak rozpozna\u0107, czy masz oty\u0142o\u015b\u0107 trzewn\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna nie zawsze jest widoczna go\u0142ym okiem. Czasem osoba szczup\u0142a ma jej wi\u0119cej ni\u017c kto\u015b z nadwag\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wyglada_otylosc_brzuszna\"><\/span><strong>Jak wygl\u0105da oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stsze sygna\u0142y:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Brzuch jest <strong>twardy, wypuk\u0142y<\/strong>, a nie mi\u0119kki jak w przypadku t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego.<\/li>\n\n\n\n<li>Talia zanika \u2014 brzuch wystaje, nawet je\u015bli biodra nie s\u0105 szerokie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 tego typu cz\u0119\u015bciej dotyczy m\u0119\u017cczyzn, ale oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna u kobiet po menopauzie ro\u015bnie r\u00f3wnie szybko.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_obliczyc_otylosc_brzuszna\"><\/span><strong>Jak obliczy\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najprostszym narz\u0119dziem jest pomiar obwody talii.<strong> Zwi\u0119kszone ryzyko wyst\u0119puje przy warto\u015bciach:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u2265 80 cm u kobiet<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u2265 94 cm u m\u0119\u017cczyzn.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pomiar najlepiej wykona\u0107 na wysoko\u015bci p\u0119pka.<\/p>\n\n\n\n<p>Inn\u0105 metod\u0105 jest wska\u017anik WHR. Jest to stosunek obwodu talii do obwodu bioder (podziel obw\u00f3d talii przez obw\u00f3d bioder). Warto\u015bci sugeruj\u0105ce oty\u0142o\u015b\u0107 trzewn\u0105 wynosz\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>0,85 u kobiet,<\/li>\n\n\n\n<li>0,90 u m\u0119\u017cczyzn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>WHR pozwala oceni\u0107, czy t\u0142uszcz skupia si\u0119 bardziej w brzuchu ni\u017c w biodrach. To pewniejsza metoda ni\u017c samo BMI.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli twoja masa cia\u0142a mie\u015bci si\u0119 w normie, warto wykona\u0107 analiz\u0119 sk\u0142adu cia\u0142a (BIA lub DEXA). Pozwala ona oceni\u0107 ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej w jamie brzusznej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_najczestsze_przyczyny_otylosci_brzusznej\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny oty\u0142o\u015bci brzusznej?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna nie pojawia si\u0119 z dnia na dzie\u0144. To efekt po\u0142\u0105czenia kilku czynnik\u00f3w, kt\u00f3re z czasem wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 hormon\u00f3w, metabolizm i spos\u00f3b gromadzenia t\u0142uszczu. Warto zrozumie\u0107 te mechanizmy \u2013 dzi\u0119ki temu \u0142atwiej zauwa\u017cysz, co w Twoim stylu \u017cycia mo\u017ce sprzyja\u0107 odk\u0142adaniu t\u0142uszczu trzewnego.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dodatni bilans energetyczny<\/strong> (nadmiar kalorii wzgl\u0119dem potrzeb).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nieprawid\u0142owe nawyki \u017cywieniowe<\/strong> \u2013 du\u017co cukr\u00f3w prostych, t\u0142uszcz\u00f3w trans, alkoholu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Siedz\u0105cy tryb \u017cycia<\/strong> i niska aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaburzenia hormonalne<\/strong> (insulina, kortyzol, hormony tarczycy).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przewlek\u0142y stres<\/strong> i kr\u00f3tki sen \u2013 zwi\u0119kszaj\u0105 poziom kortyzolu, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na gromadzenie si\u0119 t\u0142uszczu w brzuchu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wiek<\/strong> \u2013 po 40. roku \u017cycia t\u0142uszcz zaczyna bardziej odk\u0142ada\u0107 si\u0119 w jamie brzusznej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nadmierna masa cia\u0142a<\/strong> i narastanie tkanki t\u0142uszczowej w okolicy talii.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Co ciekawe, ju\u017c jedna zarwana noc obni\u017ca wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 o nawet 20\u201330%,&nbsp; co u\u0142atwia odk\u0142adanie t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n<p>Coraz wi\u0119cej bada\u0144 pokazuje tak\u017ce, \u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna i depresja wzajemnie na siebie wp\u0142ywaj\u0105. Nadmiar t\u0142uszczu trzewnego nasila stan zapalny, zaburza gospodark\u0119 glukozy i podnosi poziom kortyzolu, co obni\u017ca nastr\u00f3j i zwi\u0119ksza ryzyko epizod\u00f3w depresyjnych. Z drugiej strony depresja cz\u0119sto prowadzi do zmniejszenia aktywno\u015bci, gorszego snu i nieregularnego jedzenia, co sprzyja odk\u0142adaniu t\u0142uszczu w jamie brzusznej. To po\u0142\u0105czenie tworzy b\u0142\u0119dne ko\u0142o, kt\u00f3re warto przerwa\u0107 jak najwcze\u015bniej.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/skutki-otylosci-brzusznej.jpg\" alt=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna skutki - infografika\" class=\"wp-image-8900\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/skutki-otylosci-brzusznej.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/skutki-otylosci-brzusznej-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/skutki-otylosci-brzusznej-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/skutki-otylosci-brzusznej-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_skutki_otylosci_brzusznej\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 skutki oty\u0142o\u015bci brzusznej?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna dzia\u0142a na organizm inaczej ni\u017c zwyk\u0142a nadwaga. T\u0142uszcz trzewny jest aktywny hormonalnie i zapalnie. Dlatego jego nadmiar uruchamia mechanizmy, kt\u00f3re obci\u0105\u017caj\u0105 prawie ka\u017cdy uk\u0142ad w Twoim ciele. Skutki nie pojawiaj\u0105 si\u0119 od razu, ale narastaj\u0105 stopniowo, cz\u0119sto przez lata, a\u017c do momentu, w kt\u00f3rym problemy zdrowotne staj\u0105 si\u0119 widoczne. Najcz\u0119\u015bciej dotycz\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cukrzycy typu 2,<\/li>\n\n\n\n<li>nadci\u015bnienia t\u0119tniczego,<\/li>\n\n\n\n<li>zawa\u0142u i innych chor\u00f3b sercowo-naczyniowych,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburze\u0144 lipidowych,<\/li>\n\n\n\n<li>niealkoholowego st\u0142uszczenia w\u0105troby,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburze\u0144 hormonalnych,<\/li>\n\n\n\n<li>bezdechu sennego,<\/li>\n\n\n\n<li>przewlek\u0142ego zapalenia w organizmie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna nie jest tylko problemem zwi\u0105zanym z wygl\u0105dem. To stan metaboliczny, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza ryzyko powa\u017cnych chor\u00f3b, nawet je\u015bli Twoja masa cia\u0142a nie odbiega od normy. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce t\u0142uszcz trzewny reaguje wyj\u0105tkowo szybko na zmiany stylu \u017cycia. Czasem ju\u017c po kilku tygodniach wida\u0107 popraw\u0119 w parametrach zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_czym_polega_leczenie_otylosci_brzusznej\"><\/span><strong>Na czym polega leczenie oty\u0142o\u015bci brzusznej?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Najwa\u017cniejszym elementem i podstaw\u0105 leczenia oty\u0142o\u015bci jest zmiana sposobu jedzenia.<\/strong> Pomocna mo\u017ce by\u0107 dieta redukcyjna dostosowana do Twojego trybu \u017cycia, wieku i zdrowia. Jad\u0142ospis powinien by\u0107 oparty na warzywach i produktach o niskim indeksie glikemicznym, kt\u00f3re stabilizuj\u0105 poziom glukozy i insuliny. Zdrowe kwasy t\u0142uszczowe (oliwa, orzechy, t\u0142uste ryby) zmniejszaj\u0105 stan zapalny i wspieraj\u0105 metabolizm a regularne posi\u0142ki pomog\u0105 ci kontrolowa\u0107 apetyt i unikn\u0105\u0107 napad\u00f3w g\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n<p>Spos\u00f3b, w jaki \u017cyjesz na co dzie\u0144, ma r\u00f3wnie du\u017cy wp\u0142yw na poziom t\u0142uszczu trzewnego, jak dieta. Dwa elementy dzia\u0142aj\u0105 tu szczeg\u00f3lnie mocno:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zwi\u0119kszenie poziomu aktywno\u015bci fizycznej<\/strong> \u2013 aktywno\u015b\u0107 fizyczna zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu trzewnego bardziej ni\u017c t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praca nad stresem i snem <\/strong>\u2013 brak snu zaburza insulin\u0119 i sprzyja odk\u0142adaniu t\u0142uszczu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kiedy oty\u0142o\u015b\u0107 jest powa\u017cna lub wsp\u00f3\u0142istniej\u0105 choroby metaboliczne mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 leczenie farmakologiczne. Jednak wy\u0142\u0105cznie pod nadzorem lekarza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_otyloscia_brzuszna\"><\/span><strong>Badania nad oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 centralna, zwi\u0105zana ze zwi\u0119kszonym obwodem talii i nadmiarem t\u0142uszczu trzewnego, jest silnie powi\u0105zana z zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak insulinooporno\u015b\u0107, nieprawid\u0142owy profil lipidowy, podwy\u017cszone ci\u015bnienie t\u0119tnicze oraz wi\u0119ksze ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2.<\/p>\n\n\n\n<p>W badaniu opublikowanym w 2024 roku oceniono zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 a wska\u017anikami oty\u0142o\u015bci i zdrowia metabolicznego u 71 kobiet po menopauzie (\u015bredni wiek 68,8 roku). Uczestniczki podzielono na grupy o niskiej (LPA) i umiarkowanej do wysokiej aktywno\u015bci fizycznej (MVPA), monitorowanej przez 7 dni za pomoc\u0105 akcelerometru.<\/p>\n\n\n\n<p>Kobiety osi\u0105gaj\u0105ce co najmniej 150 minut aktywno\u015bci tygodniowo mia\u0142y mniejszy obw\u00f3d talii, ni\u017cszy BMI, mniej tkanki t\u0142uszczowej i t\u0142uszczu trzewnego ni\u017c uczestniczki mniej aktywne. Wykazano r\u00f3wnie\u017c, \u017ce wi\u0119ksza liczba krok\u00f3w wi\u0105za\u0142a si\u0119 z ni\u017cszymi wska\u017anikami oty\u0142o\u015bci, natomiast d\u0142u\u017cszy czas siedzenia korelowa\u0142 z wi\u0119kszym obwodem talii i wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczu trzewnego. Autorzy uznali, \u017ce regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce skutecznie ogranicza\u0107 ryzyko zespo\u0142u metabolicznego i chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia u kobiet po menopauzie [1].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otylosc_brzuszna_Podsumowanie\"><\/span><strong>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna | Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 to choroba, kt\u00f3ra rozwija si\u0119 latami, ale reaguje nawet na niewielkie, powtarzalne zmiany stylu \u017cycia. Je\u015bli chcesz skutecznie walczy\u0107 z oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105, zacznij od ma\u0142ych krok\u00f3w: lepszego jedzenia, ruchu, snu i pracy nad stresem. T\u0142uszcz trzewny jest podatny na redukcj\u0119, dlatego pierwsze efekty mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 szybciej, ni\u017c my\u015blisz. Najwa\u017cniejsze, by dzia\u0142a\u0107 konsekwentnie \u2013 ka\u017cdy dzie\u0144 to szansa na realn\u0105 popraw\u0119 zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"213\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-faq-1024x213.jpg\" alt=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna FAQ  -obrazek pogl\u0105dowy\" class=\"wp-image-8902\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-faq-432x90.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-faq.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czego_nie_jesc_przy_otylosci_brzusznej\"><\/span><strong>Czego nie je\u015b\u0107 przy oty\u0142o\u015bci brzusznej?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Przy oty\u0142o\u015bci brzusznej najlepiej ograniczy\u0107 wszystko, co podnosi poziom glukozy i insuliny oraz sprzyja stanom zapalnym. Unikaj przede wszystkim: cukr\u00f3w prostych, s\u0142odyczy, s\u0142odzonych napoj\u00f3w, fast food\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w trans, bia\u0142ego pieczywa, wysoko przetworzonych produkt\u00f3w i alkoholu. To w\u0142a\u015bnie te elementy diety najszybciej nasilaj\u0105 odk\u0142adanie t\u0142uszczu trzewnego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_otylosc_brzuszna_powoduje_bol_kregoslupa\"><\/span><strong>Czy oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna powoduje b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak. Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa, zw\u0142aszcza w odcinku l\u0119d\u017awiowym. Nadmiar tkanki w obr\u0119bie brzucha przesuwa \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci do przodu, co wymusza nienaturaln\u0105 postaw\u0119 i zwi\u0119ksza obci\u0105\u017cenie kr\u0119g\u00f3w. W efekcie pojawia si\u0119 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, przeci\u0105\u017cenia i przewlek\u0142e dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sie_rozni_otylosc_brzuszna_mezczyzn_i_kobiet\"><\/span><strong>Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna m\u0119\u017cczyzn i kobiet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>U m\u0119\u017cczyzn oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna pojawia si\u0119 cz\u0119\u015bciej i zwykle szybciej odk\u0142ada si\u0119 jako t\u0142uszcz trzewny. U kobiet dominuje t\u0142uszcz podsk\u00f3rny, ale po menopauzie spadek estrogen\u00f3w sprzyja odk\u0142adaniu t\u0142uszczu w\u0142a\u015bnie w jamie brzusznej. Kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 wi\u0119c sposobem magazynowania t\u0142uszczu, ale oba typy nios\u0105 to samo ryzyko metaboliczne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_cm_w_pasie_to_otylosc_brzuszna\"><\/span><strong>Ile cm w pasie to oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>O oty\u0142o\u015bci brzusznej m\u00f3wi si\u0119, gdy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>u kobiet obw\u00f3d talii wynosi \u2265 80 cm<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>u m\u0119\u017cczyzn obw\u00f3d talii wynosi \u2265 94 cm<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To warto\u015bci, przy kt\u00f3rych znacz\u0105co ro\u015bnie ryzyko metaboliczne. Pomiar najlepiej wykona\u0107 na wysoko\u015bci p\u0119pka, bez wci\u0105gania brzucha.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_ziola_na_otylosc_brzuszna\"><\/span><strong>Jakie zio\u0142a na oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zio\u0142a nie \u201espal\u0105\u201d t\u0142uszczu trzewnego, ale mog\u0105 delikatnie wspiera\u0107 metabolizm i regulowa\u0107 poziom glukozy. Najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119: morw\u0119 bia\u0142\u0105, zielon\u0105 herbat\u0119, berberyn\u0119, cynamon, imbir i kurkum\u0119. To dodatki, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c, ale nie zast\u0105pi\u0105 zmian w diecie, ruchu i pracy nad stresem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/\">Oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 przyczyny, wp\u0142yw na zdrowie i badania<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/berberyna-na-odchudzanie-czy-naprawde-dziala\/\">Berberyna na odchudzanie \u2013 czy naprawd\u0119 dzia\u0142a?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-na-odchudzanie-jakie-wybrac\/\">Suplementy na odchudzanie \u2013 jakie wybra\u0107, aby wspiera\u0107 utrat\u0119 wagi?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-024-77900-x\">https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-024-77900-x<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to nagromadzenie t\u0142uszczu trzewnego wok\u00f3\u0142 narz\u0105d\u00f3w, kt\u00f3ry szybko zaburza metabolizm i zwi\u0119ksza ryzyko powa\u017cnych chor\u00f3b. Jest gro\u017ana nawet wtedy, gdy Twoja masa cia\u0142a jest prawid\u0142owa, bo t\u0142uszcz ukrywa&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":8896,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,37],"tags":[],"class_list":["post-8895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana? - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to nagromadzenie nadmiernego t\u0142uszczu trzewnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny oty\u0142o\u015bci brzusznej i jak j\u0105 leczy\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana? - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to nagromadzenie nadmiernego t\u0142uszczu trzewnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny oty\u0142o\u015bci brzusznej i jak j\u0105 leczy\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-28T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-co-to-jest.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35\"},\"headline\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana?\",\"datePublished\":\"2026-06-28T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/\"},\"wordCount\":1732,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/otylosc-brzuszna-co-to-jest.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/\",\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana? - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/otylosc-brzuszna-co-to-jest.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-28T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to nagromadzenie nadmiernego t\u0142uszczu trzewnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny oty\u0142o\u015bci brzusznej i jak j\u0105 leczy\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/otylosc-brzuszna-co-to-jest.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/otylosc-brzuszna-co-to-jest.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\"},\"description\":\"Prowadzi konto @Konopny_dietetyk. Wspiera pacjent\u00f3w z problemami jelitowymi, chorobami metabolicznymi, neurologicznymi, autoimmunologicznymi, tarczycy, a tak\u017ce ma\u0142ych pacjent\u00f3w z zaburzeniami neurorozwojowymi. Konopnydietetyk.pl\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/Konopnydietetyk.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/malgorzata-szakula\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana? - Blog","description":"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to nagromadzenie nadmiernego t\u0142uszczu trzewnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny oty\u0142o\u015bci brzusznej i jak j\u0105 leczy\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana? - Blog","og_description":"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to nagromadzenie nadmiernego t\u0142uszczu trzewnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny oty\u0142o\u015bci brzusznej i jak j\u0105 leczy\u0107.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2026-06-28T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-co-to-jest.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35"},"headline":"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana?","datePublished":"2026-06-28T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/"},"wordCount":1732,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-co-to-jest.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/","name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana? - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-co-to-jest.jpg","datePublished":"2026-06-28T08:00:00+00:00","description":"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to nagromadzenie nadmiernego t\u0142uszczu trzewnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny oty\u0142o\u015bci brzusznej i jak j\u0105 leczy\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-co-to-jest.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-co-to-jest.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-brzuszna-trzewna-czym-jest-i-czy-jest-grozna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) \u2013 czym jest i czy jest gro\u017ana?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35","name":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a"},"description":"Prowadzi konto @Konopny_dietetyk. Wspiera pacjent\u00f3w z problemami jelitowymi, chorobami metabolicznymi, neurologicznymi, autoimmunologicznymi, tarczycy, a tak\u017ce ma\u0142ych pacjent\u00f3w z zaburzeniami neurorozwojowymi. Konopnydietetyk.pl","sameAs":["http:\/\/Konopnydietetyk.pl"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/malgorzata-szakula\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8895"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8903,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8895\/revisions\/8903"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}