{"id":8862,"date":"2026-06-28T08:00:00","date_gmt":"2026-06-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=8862"},"modified":"2026-06-02T12:41:40","modified_gmt":"2026-06-02T12:41:40","slug":"jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/","title":{"rendered":"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i zdrowie serca?"},"content":{"rendered":"\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to jeden z najbardziej niedocenianych czynnik\u00f3w ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Cho\u0107 cz\u0119sto bywa mylona z \u201enadmiarem kilogram\u00f3w\u201d, w rzeczywisto\u015bci chodzi o t\u0142uszcz trzewny, kt\u00f3ry dzia\u0142a jak aktywny metabolicznie narz\u0105d i wp\u0142ywa bezpo\u015brednio na serce oraz naczynia krwiono\u015bne. Badania pokazuj\u0105, \u017ce to w\u0142a\u015bnie jego lokalizacja \u2013 a nie wy\u0142\u0105cznie masa cia\u0142a \u2013 decyduje o tym, jak wysokie jest ryzyko rozwoju chor\u00f3b serca, nadci\u015bnienia czy zawa\u0142u. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, dlaczego oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna jest tak gro\u017ana, jakie procesy uruchamia w organizmie i co mo\u017cna zrobi\u0107, aby realnie zmniejszy\u0107 obci\u0105\u017cenie dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Czym_jest_otylosc_brzuszna\" >Czym jest oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Dlaczego_otylosc_zwieksza_ryzyko_chorob_sercowo-naczyniowych\" >Dlaczego oty\u0142o\u015b\u0107 zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Jak_otylosc_wplywa_na_prace_serca_i_funkcjonowanie_naczyn_krwionosnych\" >Jak oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywa na prac\u0119 serca i funkcjonowanie naczy\u0144 krwiono\u015bnych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Jakie_choroby_serca_najczesciej_rozwijaja_sie_u_osob_z_otyloscia_brzuszna\" >Jakie choroby serca najcz\u0119\u015bciej rozwijaj\u0105 si\u0119 u os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Czy_leczenie_otylosci_zmniejsza_ryzyko_chorob_sercowo-naczyniowych\" >Czy leczenie oty\u0142o\u015bci zmniejsza ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Jak_zmniejszyc_ryzyko_chorob_serca_u_osob_z_nadwaga_i_otyloscia_brzuszna\" >Jak zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b serca u os\u00f3b z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Badania_nad_otyloscia_brzuszna_a_chorobami_serca\" >Badania nad oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105 a chorobami serca<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Otylosc_brzuszna_a_choroby_serca_Podsumowanie\" >Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna a choroby serca | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Czy_otylosc_brzuszna_zawsze_zwieksza_ryzyko_chorob_serca\" >Czy oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna zawsze zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b serca?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Czy_kawa_wplywa_na_otylosc_brzuszna\" >Czy kawa wp\u0142ywa na oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Co_to_jest_otylosc_brzuszna_hormonalna\" >Co to jest oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna hormonalna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Czy_prolaktyna_moze_powodowac_otylosc_brzuszna\" >Czy prolaktyna mo\u017ce powodowa\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Czy_stres_i_kortyzol_sprzyjaja_otylosci_brzusznej\" >Czy stres i kortyzol sprzyjaj\u0105 oty\u0142o\u015bci brzusznej?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_otylosc_brzuszna\"><\/span><strong>Czym jest oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to typ oty\u0142o\u015bci charakteryzuj\u0105cy si\u0119 rozwojem nadmiernej tkanki t\u0142uszczowej zlokalizowanej w okolicy pasa oraz narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Ten t\u0142uszcz \u2013 okre\u015blany jako trzewny \u2013 jest aktywnym metabolicznie gruczo\u0142em wydzielania wewn\u0119trznego, kt\u00f3ry dzia\u0142a inaczej ni\u017c t\u0142uszcz podsk\u00f3rny. To w\u0142a\u015bnie dlatego osoby z oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105 maj\u0105 zwi\u0119kszone ryzyko zachorowania na choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, nawet je\u015bli ich masa cia\u0142a nie jest bardzo wysoka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do oceny oty\u0142o\u015bci brzusznej stosuje si\u0119 przede wszystkim:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>obw\u00f3d pasa<\/strong> (\u2265 80 cm u kobiet, \u2265 94 cm u m\u0119\u017cczyzn),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wska\u017anik WHR,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>BMI<\/strong> (szacunkowo, cho\u0107 nie ocenia ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej bezpo\u015brednio).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wyniki bada\u0144 potwierdzaj\u0105, \u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna jest jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w ryzyka chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, zw\u0142aszcza gdy towarzyszy jej cukrzyca typu 2 lub zaburzenia lipidowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_otylosc_zwieksza_ryzyko_chorob_sercowo-naczyniowych\"><\/span><strong>Dlaczego oty\u0142o\u015b\u0107 zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego poprzez jednoczesne dzia\u0142anie kilku mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re obci\u0105\u017caj\u0105 organizm na poziomie metabolicznym i naczyniowym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Przewlek\u0142y stan zapalny.<\/strong> Tkanka t\u0142uszczowa stanowi nie tylko rezerwuar energetyczny \u2013 w oty\u0142o\u015bci towarzyszy jej przewlek\u0142y, podostry stan zapalny. Substancje zapalne (cytokiny) uszkadzaj\u0105 \u015br\u00f3db\u0142onek naczy\u0144 i przyspieszaj\u0105 proces mia\u017cd\u017cycowy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaburzenia gospodarki w\u0119glowodanowej.<\/strong> U os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105 gorzej dzia\u0142a insulina, co prowadzi do insulinooporno\u015bci i podwy\u017cszenia glukozy. Z czasem mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 cukrzyca typu 2, kt\u00f3ra jest czynnikiem ryzyka zawa\u0142u serca.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zmiany lipidowe.<\/strong> Wysokie st\u0119\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i LDL oraz obni\u017cony poziom HDL nasilaj\u0105 procesy mia\u017cd\u017cycowe w t\u0119tnicach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obci\u0105\u017cenie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. <\/strong>Zwi\u0119kszona ilo\u015b\u0107 tkanki powoduje, \u017ce serce musi pompowa\u0107 wi\u0119cej krwi. W konsekwencji dochodzi do pogrubienia \u015bcian lewej komory, wzrostu ci\u015bnienia t\u0119tniczego i zwi\u0119kszenia obj\u0119to\u015bci wyrzutowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Te procesy prowadz\u0105 do rozwoju chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia niewydolno\u015bci serca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_otylosc_wplywa_na_prace_serca_i_funkcjonowanie_naczyn_krwionosnych\"><\/span><strong>Jak oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywa na prac\u0119 serca i funkcjonowanie naczy\u0144 krwiono\u015bnych?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105 <strong>serce i naczynia<\/strong> musz\u0105 pracowa\u0107 w niekorzystnych warunkach. W praktyce oznacza to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>wi\u0119kszy op\u00f3r naczyniowy<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>sztywno\u015b\u0107 t\u0119tnic<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>gorsz\u0105 reaktywno\u015b\u0107 naczy\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>spadek elastyczno\u015bci \u015br\u00f3db\u0142onka,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszon\u0105 agregacj\u0119 p\u0142ytek krwi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Te zmiany sprawiaj\u0105, \u017ce uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia staje si\u0119 bardziej podatny na <strong>powik\u0142ania sercowo-naczyniowe<\/strong>, a u cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w pojawiaj\u0105 si\u0119 <strong>zaburzenia rytmu serca<\/strong>, szczeg\u00f3lnie migotanie przedsionk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>W badaniach klinicznych oceniaj\u0105cych pacjent\u00f3w z oty\u0142o\u015bci\u0105 widoczna jest tak\u017ce wi\u0119ksza cz\u0119sto\u015b\u0107 <strong>niewydolno\u015bci serca<\/strong>, zar\u00f3wno skurczowej, jak i rozkurczowej. Oty\u0142o\u015b\u0107 zwi\u0119ksza ryzyko tego schorzenia niezale\u017cnie od innych czynnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-skutki.jpg\" alt=\"Skutki oty\u0142o\u015bci brzusznej - infografika\" class=\"wp-image-8865\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-skutki.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-skutki-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-skutki-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-skutki-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_choroby_serca_najczesciej_rozwijaja_sie_u_osob_z_otyloscia_brzuszna\"><\/span><strong>Jakie choroby serca najcz\u0119\u015bciej rozwijaj\u0105 si\u0119 u os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105 najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Choroba niedokrwienna serca<\/strong> \u2013 mia\u017cd\u017cyca t\u0119tnic wie\u0144cowych rozwija si\u0119 szybciej, co zwi\u0119ksza ryzyko niedokrwienia i zawa\u0142u serca.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego<\/strong> \u2013 niestabilne blaszki mia\u017cd\u017cycowe cz\u0119\u015bciej p\u0119kaj\u0105 u os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do ostrego zamkni\u0119cia t\u0119tnicy wie\u0144cowej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/strong> \u2013 nadmierna masa cia\u0142a nasila op\u00f3r naczyniowy i zaburza regulacj\u0119 ci\u015bnienia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niewydolno\u015b\u0107 serca<\/strong> \u2013 przewlek\u0142e przeci\u0105\u017cenie hemodynamiczne prowadzi do przerostu lewej komory i spadku jej wydolno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaburzenia rytmu serca<\/strong> \u2013 szczeg\u00f3lnie migotanie przedsionk\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciej rozwija si\u0119 przy powi\u0119kszeniu przedsionk\u00f3w i obecno\u015bci t\u0142uszczu nasierdziowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Udar m\u00f3zgu<\/strong> \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 zwi\u0119ksza ryzyko udaru poprzez mia\u017cd\u017cyc\u0119, nadci\u015bnienie i zwi\u0119kszon\u0105 krzepliwo\u015b\u0107 krwi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nag\u0142a \u015bmier\u0107 sercowa<\/strong> \u2013 wi\u0119ksza sk\u0142onno\u015b\u0107 do ci\u0119\u017ckich arytmii komorowych oraz\u00a0 ryzyko nag\u0142ego zatrzymania kr\u0105\u017cenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mia\u017cd\u017cyca t\u0119tnic obwodowych<\/strong> \u2013 powoduje b\u00f3l n\u00f3g i ograniczenie tolerancji wysi\u0142ku wskutek zw\u0119\u017ce\u0144 w t\u0119tnicach ko\u0144czyn.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kardiomiopatia oty\u0142o\u015bciowa<\/strong> \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142a oty\u0142o\u015b\u0107 zmienia struktur\u0119 mi\u0119\u015bnia sercowego i pogarsza jego funkcj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nadci\u015bnienie p\u0142ucne<\/strong> \u2013 mo\u017ce rozwija\u0107 si\u0119 u os\u00f3b z zespo\u0142em hipowentylacji zwi\u0105zanym z oty\u0142o\u015bci\u0105 i bezdechem sennym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zakrzepica \u017cy\u0142 g\u0142\u0119bokich i zatorowo\u015b\u0107 p\u0142ucna<\/strong> \u2013 stan zapalny i zaburzenia krzepni\u0119cia zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko powstawania zakrzep\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaburzenia mikrokr\u0105\u017cenia wie\u0144cowego<\/strong> \u2013 mog\u0105 powodowa\u0107 niedokrwienie serca mimo braku zw\u0119\u017ce\u0144 w du\u017cych t\u0119tnicach wie\u0144cowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_leczenie_otylosci_zmniejsza_ryzyko_chorob_sercowo-naczyniowych\"><\/span><strong>Czy leczenie oty\u0142o\u015bci zmniejsza ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tak \u2013 skuteczne leczenie oty\u0142o\u015bci wyra\u017anie zmniejsza ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, co potwierdzaj\u0105 liczne badania kliniczne. Redukcja masy cia\u0142a nawet o 5\u201310% poprawia kluczowe parametry zdrowia serca: obni\u017ca ci\u015bnienie t\u0119tnicze, zmniejsza st\u0119\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i LDL, podnosi poziom HDL oraz poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na insulin\u0119. Dzi\u0119ki temu spada ryzyko rozwoju mia\u017cd\u017cycy, nadci\u015bnienia, cukrzycy typu 2 i niewydolno\u015bci serca.<\/p>\n\n\n\n<p>Leczenie oty\u0142o\u015bci wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na redukcj\u0119 <strong>przewlek\u0142ego stanu zapalnego<\/strong>, kt\u00f3ry odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w uszkadzaniu naczy\u0144 i tworzeniu blaszek mia\u017cd\u017cycowych. U os\u00f3b, kt\u00f3re skutecznie obni\u017caj\u0105 mas\u0119 cia\u0142a, obserwuje si\u0119 mniejsz\u0105 sztywno\u015b\u0107 t\u0119tnic, lepsz\u0105 prac\u0119 \u015br\u00f3db\u0142onka oraz popraw\u0119 funkcji skurczowej i rozkurczowej serca.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce oznacza to mniejsze ryzyko zawa\u0142u serca, udaru m\u00f3zgu, zaburze\u0144 rytmu oraz hospitalizacji z powodu niewydolno\u015bci serca. Korzy\u015bci widoczne s\u0105 zar\u00f3wno u os\u00f3b z nadwag\u0105, jak i u pacjent\u00f3w z oty\u0142o\u015bci\u0105 zaawansowan\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepsze efekty daje po\u0142\u0105czenie zmian stylu \u017cycia, wsparcia dietetycznego i aktywno\u015bci fizycznej. W niekt\u00f3rych przypadkach konieczna mo\u017ce by\u0107 farmakoterapia lub leczenie bariatryczne \u2013 obie metody, prowadzone pod opiek\u0105 specjalist\u00f3w, r\u00f3wnie\u017c wykazuj\u0105 silny, udokumentowany wp\u0142yw na zmniejszenie ryzyka sercowo-naczyniowego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zmniejszyc_ryzyko_chorob_serca_u_osob_z_nadwaga_i_otyloscia_brzuszna\"><\/span><strong>Jak zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b serca u os\u00f3b z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zmniejszenie ryzyka chor\u00f3b sercowo-naczyniowych u os\u00f3b z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105 wymaga dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re jednocze\u015bnie poprawiaj\u0105 parametry metaboliczne, obni\u017caj\u0105 mas\u0119 cia\u0142a i wspieraj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Redukcja masy cia\u0142a<\/strong> \u2013 ju\u017c 5\u201310% spadku masy cia\u0142a poprawia ci\u015bnienie, profil lipidowy, poziom glukozy i zmniejsza przewlek\u0142y stan zapalny towarzysz\u0105cy oty\u0142o\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> \u2013 po\u0142\u0105czenie treningu aerobowego i si\u0142owego zmniejsza sztywno\u015b\u0107 naczy\u0144, usprawnia kr\u0105\u017cenie i pomaga kontrolowa\u0107 mas\u0119 cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dieta oparta na \u017cywno\u015bci nieprzetworzonej<\/strong> \u2013 warzywa, b\u0142onnik, pe\u0142ne ziarna i zdrowe t\u0142uszcze poprawiaj\u0105 gospodark\u0119 lipidow\u0105, zmniejszaj\u0105 insulinooporno\u015b\u0107 i ryzyko sercowo-naczyniowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kontrola parametr\u00f3w zdrowotnych<\/strong> \u2013 regularne badania (ci\u015bnienie, lipidogram, glukoza, BMI) umo\u017cliwiaj\u0105 wczesne wykrycie zaburze\u0144 zwi\u0119kszaj\u0105cych ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ograniczenie alkoholu i zaprzestanie palenia<\/strong> \u2013 oba czynniki zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko zawa\u0142u serca, udaru i chor\u00f3b t\u0119tnic; rezygnacja z nich poprawia stan naczy\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poprawa jako\u015bci snu i redukcja stresu<\/strong> \u2013 stabilny rytm dobowy i techniki redukcji stresu obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie i reguluj\u0105 hormony wp\u0142ywaj\u0105ce na mas\u0119 cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sta\u0142a opieka specjalistyczna<\/strong> \u2013 konsultacje z lekarzem, kardiologiem lub specjalist\u0105 leczenia oty\u0142o\u015bci pozwalaj\u0105 dobra\u0107 indywidualny plan terapii, w tym ewentualn\u0105 farmakoterapi\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/22192-home_default\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek.jpg\" alt=\"Berberine Complex+ 510 mg Biowen - 60 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek\/\">Berberine Complex+ 510 mg Biowen - 60 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>79,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12449\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kwasy-omega-3-5-6-7-9-w-kapsulkach-biowen\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21755-home_default\/kwasy-omega-3-5-6-7-9-w-kapsulkach-biowen.jpg\" alt=\"Kwasy Omega 3-5-6-7-9 w kapsu\u0142kach - Biowen - 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kwasy-omega-3-5-6-7-9-w-kapsulkach-biowen\/\">Kwasy Omega 3-5-6-7-9 w kapsu\u0142kach - Biowen - 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>99,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"15275\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kwasy-omega-3-5-6-7-9-w-kapsulkach-biowen\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koenzym-q10-100-mg-biowen-100-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/22179-home_default\/koenzym-q10-100-mg-biowen-100-kapsulek.jpg\" alt=\"Koenzym Q10 100 mg Biowen - 100 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koenzym-q10-100-mg-biowen-100-kapsulek\/\">Koenzym Q10 100 mg Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>79,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10711\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koenzym-q10-100-mg-biowen-100-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_otyloscia_brzuszna_a_chorobami_serca\"><\/span><strong>Badania nad oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105 a chorobami serca<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W wielu badaniach naukowych potwierdzono, \u017ce wska\u017aniki antropometryczne, takie jak BMI, obw\u00f3d talii (WC) oraz stosunek obwodu talii do bioder (WHR), s\u0105 zwi\u0105zane z ryzykiem chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. Zesp\u00f3\u0142 metaboliczny, obejmuj\u0105cy m.in. nietolerancj\u0119 glukozy, oty\u0142o\u015b\u0107 trzewn\u0105, dyslipidemi\u0119 i nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, uznawany jest za jeden z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cych to ryzyko. Cz\u0119\u015b\u0107 bada\u0144 wskazuje r\u00f3wnie\u017c, \u017ce wska\u017aniki oty\u0142o\u015bci brzusznej mog\u0105 lepiej przewidywa\u0107 ryzyko choroby wie\u0144cowej i udaru m\u00f3zgu ni\u017c sam BMI.<\/p>\n\n\n\n<p>W 2007 roku opublikowano badanie oceniaj\u0105ce zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy zespo\u0142em metabolicznym, oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105 oraz ryzykiem zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych u starszych kobiet. By\u0142o to prospektywne badanie obserwacyjne obejmuj\u0105ce 516 kobiet w wieku 60\u201384 lat, obj\u0119tych opiek\u0105 poradni geriatrycznej. Analizowano wp\u0142yw zespo\u0142u metabolicznego, obwodu talii oraz wska\u017anika talia\/biodra na ryzyko wyst\u0105pienia udaru m\u00f3zgu, zawa\u0142u serca, objaw\u00f3w choroby wie\u0144cowej i zgon\u00f3w sercowo-naczyniowych. \u015aredni okres obserwacji wynosi\u0142 6,6 roku.<\/p>\n\n\n\n<p>W tym czasie odnotowano 94 zdarzenia sercowo-naczyniowe, a zesp\u00f3\u0142 metaboliczny rozpoznano u 39,9% uczestniczek. Po uwzgl\u0119dnieniu wieku, palenia tytoniu i wcze\u015bniejszych chor\u00f3b sercowo-naczyniowych wykazano, \u017ce zar\u00f3wno obecno\u015b\u0107 zespo\u0142u metabolicznego, jak i wysoki wska\u017anik talia\/biodra (WHR &gt;0,98) by\u0142y istotnymi predyktorami zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych. Takiej zale\u017cno\u015bci nie stwierdzono natomiast dla samego obwodu talii przekraczaj\u0105cego 96 cm. Autorzy uznali, \u017ce zesp\u00f3\u0142 metaboliczny oraz wysoki stosunek talii do bioder wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 ze zwi\u0119kszonym ryzykiem sercowo-naczyniowym u starszych kobiet [1].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otylosc_brzuszna_a_choroby_serca_Podsumowanie\"><\/span><strong>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna a choroby serca | Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 to nie tylko kwestia estetyki \u2014 to stan, kt\u00f3remu cz\u0119sto towarzyszy przewlek\u0142y stan zapalny obci\u0105\u017caj\u0105cy serce i naczynia krwiono\u015bne. Wraz ze wzrostem masy cia\u0142a ro\u015bnie ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, dlatego szybka reakcja i odpowiednie leczenie maj\u0105 kluczowe znaczenie. Regularne konsultacje u kardiologa pomagaj\u0105 oceni\u0107 indywidualne ryzyko, monitorowa\u0107 post\u0119py i dobra\u0107 skuteczne metody terapii. Im wcze\u015bniej rozpocz\u0119ta zostanie interwencja, tym wi\u0119ksza szansa na popraw\u0119 zdrowia serca i zapobieganie powik\u0142aniom.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"213\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-a-choroby-serca-faq-1024x213.jpg\" alt=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna a choroby serca FAQ - obrazek pogl\u0105dowy\" class=\"wp-image-8867\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-a-choroby-serca-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-a-choroby-serca-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-a-choroby-serca-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-a-choroby-serca-faq-432x90.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna-a-choroby-serca-faq.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_otylosc_brzuszna_zawsze_zwieksza_ryzyko_chorob_serca\"><\/span><strong>Czy oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna zawsze zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b serca?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w tak. T\u0142uszcz trzewny dzia\u0142a jak aktywny metabolicznie narz\u0105d, kt\u00f3ry nasila stan zapalny, zwi\u0119ksza oporno\u015b\u0107 na insulin\u0119 i przyspiesza rozw\u00f3j mia\u017cd\u017cycy. To sprawia, \u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b serca, takich jak nadci\u015bnienie, choroba niedokrwienna, zawa\u0142 serca czy niewydolno\u015b\u0107 serca, nawet u os\u00f3b z prawid\u0142owym BMI.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kawa_wplywa_na_otylosc_brzuszna\"><\/span><strong>Czy kawa wp\u0142ywa na oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Sama kawa nie powoduje oty\u0142o\u015bci brzusznej. Umiarkowane spo\u017cycie mo\u017ce wspiera\u0107 metabolizm i poprawia\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119. Problem pojawia si\u0119 dopiero wtedy, gdy kawa jest s\u0142odzona, serwowana z syropami, t\u0142ustym mlekiem lub wypijana w nadmiarze przy wysokim poziomie stresu. W takich sytuacjach mo\u017ce po\u015brednio sprzyja\u0107 tyciu, nie tylko ze wzgl\u0119du na kofein\u0119 i jej dzia\u0142anie zaburzaj\u0105ce produkcj\u0119&nbsp;kortyzolu, ale te\u017c dodatkowe kalorie i zaburzenia metaboliczne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_otylosc_brzuszna_hormonalna\"><\/span><strong>Co to jest oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna hormonalna?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna hormonalna to typ oty\u0142o\u015bci, w kt\u00f3rym t\u0142uszcz gromadzi si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w okolicy brzucha w wyniku zaburze\u0144 endokrynologicznych. Najcz\u0119\u015bciej odpowiadaj\u0105 za to nieprawid\u0142owe poziomy: kortyzolu, insuliny, prolaktyny, estrogen\u00f3w, testosteronu lub hormon\u00f3w tarczycy. W odr\u00f3\u017cnieniu od oty\u0142o\u015bci zwi\u0105zanej z nadwy\u017ck\u0105 kalorii, oty\u0142o\u015b\u0107 hormonalna cz\u0119sto rozwija si\u0119 mimo normalnej diety i aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_prolaktyna_moze_powodowac_otylosc_brzuszna\"><\/span><strong>Czy prolaktyna mo\u017ce powodowa\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak. Podwy\u017cszona prolaktyna (hiperprolaktynemia) mo\u017ce sprzyja\u0107 przybieraniu na wadze zw\u0142aszcza w okolicy brzucha. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce prolaktyna wp\u0142ywa na gospodark\u0119 hormonaln\u0105, zwi\u0119ksza apetyt, zaburza metabolizm glukozy i prowadzi do insulinooporno\u015bci. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b to w\u0142a\u015bnie nadmiar prolaktyny odpowiada za nag\u0142e pojawienie si\u0119 oty\u0142o\u015bci brzusznej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_stres_i_kortyzol_sprzyjaja_otylosci_brzusznej\"><\/span><strong>Czy stres i kortyzol sprzyjaj\u0105 oty\u0142o\u015bci brzusznej?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, to jeden z najlepiej udokumentowanych mechanizm\u00f3w. Przewlek\u0142y stres podnosi poziom kortyzolu, a ten hormon kieruje odk\u0142adanie t\u0142uszczu w\u0142a\u015bnie do okolicy brzucha. Kortyzol zwi\u0119ksza apetyt, nasila ochot\u0119 na s\u0142odkie produkty i obni\u017ca wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, co sprzyja tworzeniu t\u0142uszczu trzewnego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/\">Oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 przyczyny, wp\u0142yw na zdrowie i badania<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/berberyna-na-odchudzanie-czy-naprawde-dziala\/\">Berberyna na odchudzanie \u2013 czy naprawd\u0119 dzia\u0142a?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-na-odchudzanie-jakie-wybrac\/\">Suplementy na odchudzanie \u2013 jakie wybra\u0107, aby wspiera\u0107 utrat\u0119 wagi?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>1.&nbsp; Cabrera MAS, Gebara OCE, Diament J, Nussbacher A, Rosano G, Wajngarten M. Metabolic syndrome, abdominal obesity, and cardiovascular risk in elderly women. International Journal of Cardiology. 2007;114(2):224\u2013229. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0167527306002336\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0167527306002336<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna to jeden z najbardziej niedocenianych czynnik\u00f3w ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Cho\u0107 cz\u0119sto bywa mylona z \u201enadmiarem kilogram\u00f3w\u201d, w rzeczywisto\u015bci chodzi o t\u0142uszcz trzewny, kt\u00f3ry dzia\u0142a jak aktywny metabolicznie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":8863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-8862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, jak oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz co zrobi\u0107, by je zmniejszy\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, jak oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz co zrobi\u0107, by je zmniejszy\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-28T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35\"},\"headline\":\"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i zdrowie serca?\",\"datePublished\":\"2026-06-28T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/\"},\"wordCount\":2134,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/otylosc-brzuszna.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/\",\"name\":\"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/otylosc-brzuszna.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-28T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a, jak oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz co zrobi\u0107, by je zmniejszy\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/otylosc-brzuszna.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/otylosc-brzuszna.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i zdrowie serca?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\"},\"description\":\"Prowadzi konto @Konopny_dietetyk. Wspiera pacjent\u00f3w z problemami jelitowymi, chorobami metabolicznymi, neurologicznymi, autoimmunologicznymi, tarczycy, a tak\u017ce ma\u0142ych pacjent\u00f3w z zaburzeniami neurorozwojowymi. Konopnydietetyk.pl\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/Konopnydietetyk.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/malgorzata-szakula\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? - Blog","description":"Sprawd\u017a, jak oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz co zrobi\u0107, by je zmniejszy\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? - Blog","og_description":"Sprawd\u017a, jak oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz co zrobi\u0107, by je zmniejszy\u0107.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2026-06-28T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35"},"headline":"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i zdrowie serca?","datePublished":"2026-06-28T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/"},"wordCount":2134,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna.jpg","articleSection":["Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/","name":"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna.jpg","datePublished":"2026-06-28T08:00:00+00:00","description":"Sprawd\u017a, jak oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz co zrobi\u0107, by je zmniejszy\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/otylosc-brzuszna.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-nadwaga-i-otylosc-wplywaja-na-uklad-krazenia-i-zdrowie-serca\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i zdrowie serca?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35","name":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a"},"description":"Prowadzi konto @Konopny_dietetyk. Wspiera pacjent\u00f3w z problemami jelitowymi, chorobami metabolicznymi, neurologicznymi, autoimmunologicznymi, tarczycy, a tak\u017ce ma\u0142ych pacjent\u00f3w z zaburzeniami neurorozwojowymi. Konopnydietetyk.pl","sameAs":["http:\/\/Konopnydietetyk.pl"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/malgorzata-szakula\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8862"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8868,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8862\/revisions\/8868"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}