{"id":8366,"date":"2026-04-29T08:00:00","date_gmt":"2026-04-29T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=8366"},"modified":"2026-04-02T10:11:45","modified_gmt":"2026-04-02T10:11:45","slug":"zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/","title":{"rendered":"Zatkany nos \u2013 objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?"},"content":{"rendered":"\n<p>Zatkany nos to objaw, kt\u00f3ry mo\u017ce wynika\u0107 z infekcji, alergii, zmian anatomicznych albo przewlek\u0142ego stanu zapalnego b\u0142ony \u015bluzowej. Czasem pojawia si\u0119 bez kataru, ale towarzyszy mu uczucie ucisku u nasady nosa, trudno\u015bci z oddychaniem i pogorszenie komfortu snu. W zale\u017cno\u015bci od przyczyny skuteczne mog\u0105 by\u0107 domowe metody, inhalacje lub leki dost\u0119pne bez recepty. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, co stosowa\u0107 na zatkany nos u doros\u0142ego i dziecka.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Czego_objawem_jest_zatkany_nos\" >Czego objawem jest zatkany nos?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Zatkany_nos_bez_kataru_%E2%80%93_jakie_sa_mozliwe_przyczyny\" >Zatkany nos bez kataru \u2013 jakie s\u0105 mo\u017cliwe przyczyny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Czy_alergiczny_niezyt_nosa_moze_dawac_podobne_objawy\" >Czy alergiczny nie\u017cyt nosa mo\u017ce dawa\u0107 podobne objawy?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Przeziebienie_czy_zapalenie_zatok_%E2%80%93_jak_rozpoznac_przyczyne\" >Przezi\u0119bienie czy zapalenie zatok \u2013 jak rozpozna\u0107 przyczyn\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Domowe_sposoby_na_zatkany_nos_%E2%80%93_co_moze_pomoc\" >Domowe sposoby na zatkany nos \u2013 co mo\u017ce pom\u00f3c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Skuteczny_lek_na_zatkany_nos_czyli_jaki\" >Skuteczny lek na zatkany nos, czyli jaki?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Co_na_zatkany_nos_u_kobiet_w_ciazy\" >Co na zatkany nos u kobiet w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Co_na_zatkany_nos_u_dzieci\" >Co na zatkany nos u dzieci?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Kiedy_z_zatkanym_nosem_warto_isc_do_lekarza\" >Kiedy z zatkanym nosem warto i\u015b\u0107 do lekarza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Badania_nad_zatkanym_nosem\" >Badania nad zatkanym nosem<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Zatkany_nos_Podsumowanie\" >Zatkany nos | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Co_na_polipy_nosa\" >Co na polipy nosa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Czy_masaz_na_zatkany_nos_dziala\" >Czy masa\u017c na zatkany nos dzia\u0142a?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Z_czego_inhalacje_na_zatkany_nos_u_dziecka\" >Z czego inhalacje na zatkany nos u dziecka?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czego_objawem_jest_zatkany_nos\"><\/span><strong>Czego objawem jest zatkany nos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zatkany nos to nie tylko typowy objaw przezi\u0119bienia. Mo\u017ce sygnalizowa\u0107 znacznie wi\u0119cej \u2013 od reakcji alergicznej, przez przewlek\u0142y nie\u017cyt nosa, a\u017c po zmiany anatomiczne w obr\u0119bie nosa, np. skrzywion\u0105 przegrod\u0119. Zawsze wi\u0105\u017ce si\u0119 z obrz\u0119kiem b\u0142ony \u015bluzowej, kt\u00f3ry utrudnia oddychanie i zaburza przep\u0142yw powietrza. I w\u0142a\u015bnie to uczucie blokady,bez wzgl\u0119du na obecno\u015b\u0107 wydzieliny \u2013 jest dla organizmu wyra\u017anym sygna\u0142em, \u017ce co\u015b zak\u0142\u00f3ca jego r\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W praktyce zatkany nos mo\u017ce by\u0107 objawem:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>infekcji wirusowej (np. przezi\u0119bienie, grypa),<\/li>\n\n\n\n<li>zapalenia zatok,<\/li>\n\n\n\n<li>alergii wziewnej,<\/li>\n\n\n\n<li>przewlek\u0142ego stanu zapalnego (cz\u0119sto przy niedoleczonym nie\u017cycie nosa),<\/li>\n\n\n\n<li>przesuszonej \u015bluz\u00f3wki (cz\u0119sto od klimatyzacji, smogu, ogrzewania),<\/li>\n\n\n\n<li>obecno\u015bci polip\u00f3w lub przerostu ma\u0142\u017cowin nosowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce problem mo\u017ce mie\u0107 <strong>charakter przewlek\u0142y lub nawracaj\u0105cy<\/strong> \u2013 wtedy warto przyjrze\u0107 si\u0119 nie tylko objawowi, ale jego t\u0142u: stylowi \u017cycia, jako\u015bci powietrza, a nawet diecie (bo np. nietolerancje pokarmowe mog\u0105 prowokowa\u0107 uk\u0142ad immunologiczny do stanu zapalnego w \u015bluz\u00f3wkach).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zatkany_nos_bez_kataru_%E2%80%93_jakie_sa_mozliwe_przyczyny\"><\/span><strong>Zatkany nos bez kataru \u2013 jakie s\u0105 mo\u017cliwe przyczyny<\/strong>?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zatkany nos bez wydzieliny to objaw, kt\u00f3ry mo\u017ce zmyli\u0107. Wiele os\u00f3b kojarzy go wy\u0142\u0105cznie z przezi\u0119bieniem, tymczasem brak kataru nie oznacza, \u017ce nic si\u0119 nie dzieje. Najcz\u0119\u015bciej to efekt przewlek\u0142ego obrz\u0119ku b\u0142ony \u015bluzowej nosa, kt\u00f3ry nie musi wi\u0105za\u0107 si\u0119 z widocznym wyciekiem.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d najcz\u0119stszych przyczyn znajduj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Przewlek\u0142y nie\u017cyt nosa<\/strong> \u2013 cz\u0119sto niezauwa\u017calny, ale powoduje trwa\u0142e pogrubienie \u015bluz\u00f3wki. Towarzyszy mu uczucie ci\u0105g\u0142ej blokady, a niekiedy tak\u017ce pogorszenie w\u0119chu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przerost ma\u0142\u017cowin nosowych<\/strong> \u2013 struktury wewn\u0105trz nosa mog\u0105 ulec powi\u0119kszeniu pod wp\u0142ywem np. d\u0142ugotrwa\u0142ego stanu zapalnego lub dzia\u0142ania hormon\u00f3w. Efekt? Nos jest zatkany, mimo \u017ce nie ma wydzieliny.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alergiczny nie\u017cyt nosa<\/strong> \u2013 w niekt\u00f3rych przypadkach objawia si\u0119 tylko obrz\u0119kiem i zatkaniem nosa, bez kichania i kataru. Dotyczy to zw\u0142aszcza alergii ca\u0142orocznych (np. na roztocza).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zmiany anatomiczne<\/strong>, takie jak skrzywiona przegroda nosa. Nawet niewielka asymetria mo\u017ce powodowa\u0107 trudno\u015bci w oddychaniu jedn\u0105 stron\u0105 nosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Polipy nosa<\/strong> \u2013 mi\u0119kkie twory zapalne, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 si\u0119 w wyniku przewlek\u0142ego podra\u017cnienia. Nie bol\u0105, ale blokuj\u0105 przep\u0142yw powietrza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zapalenie zatok<\/strong> \u2013 w przypadku przewlek\u0142ego lub podostrego zapalenia zatok przynosowych mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 obrz\u0119k b\u0142ony \u015bluzowej i uczucie zatkania nosa, nawet je\u015bli nie pojawia si\u0119 widoczna wydzielina. Dzieje si\u0119 tak, gdy stan zapalny dotyczy g\u0142\u0119bszych partii zatok, a wydzielina sp\u0142ywa po tylnej \u015bcianie gard\u0142a, zamiast wyp\u0142ywa\u0107 przez nozdrza. Towarzyszy\u0107 mog\u0105 temu b\u00f3le g\u0142owy, uczucie ucisku w okolicy czo\u0142a lub policzk\u00f3w oraz zm\u0119czenie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zatkany nos bez kataru cz\u0119sto bywa lekcewa\u017cony. Je\u015bli jednak stan utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka dni lub nawraca regularnie, warto przyjrze\u0107 si\u0119 mo\u017cliwej przyczynie. Samo udra\u017cnianie nosa nie wystarczy \u2013 kluczowe jest zidentyfikowanie \u017ar\u00f3d\u0142a problemu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_alergiczny_niezyt_nosa_moze_dawac_podobne_objawy\"><\/span><strong>Czy alergiczny nie\u017cyt nosa mo\u017ce dawa\u0107 podobne objawy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, alergiczny nie\u017cyt nosa bardzo cz\u0119sto objawia si\u0119 zatkanym nosem \u2013 i to nawet wtedy, gdy nie wyst\u0119puje typowy wodnisty katar. W praktyce mo\u017ce przypomina\u0107 przewlek\u0142\u0105 niedro\u017cno\u015b\u0107 nosa, szczeg\u00f3lnie je\u015bli kontakt z alergenem jest ci\u0105g\u0142y, jak np. w przypadku roztoczy kurzu domowego, sier\u015bci czy ple\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Charakterystyczne cechy alergicznego nie\u017cytu nosa to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zatkany nos nasilaj\u0105cy si\u0119 w nocy lub nad ranem,<\/li>\n\n\n\n<li>napadowe kichanie (ale nie zawsze),<\/li>\n\n\n\n<li>\u015bwi\u0105d nosa lub oczu,<\/li>\n\n\n\n<li>brak gor\u0105czki i og\u00f3lnego os\u0142abienia,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawa po lekach przeciwhistaminowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W odr\u00f3\u017cnieniu od infekcyjnego nie\u017cytu nosa, w alergii b\u0142ona \u015bluzowa jest obrz\u0119kni\u0119ta z powodu reakcji uk\u0142adu odporno\u015bciowego na kontakt z alergenem. Mo\u017ce te\u017c dochodzi\u0107 do nadreaktywno\u015bci \u015bluz\u00f3wki, kt\u00f3ra reaguje zatkaniem nosa nawet na zmiany temperatury czy zapachy.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107 o tzw. nierozpoznanej alergii ca\u0142orocznej, kt\u00f3ra cz\u0119sto przebiega bez kichania i wodnistej wydzieliny. Uporczywy, zatkany nos bez innych objaw\u00f3w mo\u017ce by\u0107 jej jedynym sygna\u0142em. W takim przypadku warto rozwa\u017cy\u0107 testy alergiczne lub konsultacj\u0119 laryngologiczn\u0105.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/przeziebienie-czy-zapalenie-zatok.jpg\" alt=\"Przezi\u0119bienie czy zapalenie zatok - jak rozpozna\u0107? - infografika\" class=\"wp-image-8370\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/przeziebienie-czy-zapalenie-zatok.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/przeziebienie-czy-zapalenie-zatok-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/przeziebienie-czy-zapalenie-zatok-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/przeziebienie-czy-zapalenie-zatok-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeziebienie_czy_zapalenie_zatok_%E2%80%93_jak_rozpoznac_przyczyne\"><\/span><strong>Przezi\u0119bienie czy zapalenie zatok \u2013 jak rozpozna\u0107 przyczyn\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zatkany nos to jeden z pierwszych objaw\u00f3w przezi\u0119bienia, ale je\u015bli utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c tydzie\u0144 lub nasila si\u0119 mimo pocz\u0105tkowej poprawy, warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 zapalenie zatok. W przypadku infekcji wirusowej objawy rozwijaj\u0105 si\u0119 nagle \u2013 pojawia si\u0119 uczucie rozbicia, stan podgor\u0105czkowy i wodnista wydzielina. Nos jest zatkany, ale zwykle po kilku dniach dro\u017cno\u015b\u0107 stopniowo wraca, a dolegliwo\u015bci mijaj\u0105 samoistnie.<\/p>\n\n\n\n<p>W zapaleniu zatok sytuacja wygl\u0105da inaczej. Zwykle zaczyna si\u0119 podobnie jak przezi\u0119bienie, ale po kilku dniach zamiast poprawy pojawia si\u0119 pogorszenie. Wydzielina staje si\u0119 g\u0119sta, cz\u0119sto ropna, a uczucie zatkania nie ust\u0119puje. Dochodzi b\u00f3l w okolicy czo\u0142a, policzk\u00f3w lub nasady nosa, kt\u00f3ry nasila si\u0119 przy pochylaniu g\u0142owy. Cz\u0119sto towarzyszy mu os\u0142abienie w\u0119chu i uczucie rozpierania w obr\u0119bie zatok.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli wi\u0119c zatkany nos nie mija po kilku dniach, a dodatkowo pojawia si\u0119 ucisk w obr\u0119bie twarzy, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem i wdro\u017cy\u0107 odpowiednie leczenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domowe_sposoby_na_zatkany_nos_%E2%80%93_co_moze_pomoc\"><\/span><strong>Domowe sposoby na zatkany nos \u2013 co mo\u017ce pom\u00f3c?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zatkany nos nie zawsze wymaga leczenia farmakologicznego. Cz\u0119sto ulg\u0119 przynosz\u0105 dobrze dobrane sposoby domowe \u2013 pod warunkiem \u017ce dzia\u0142aj\u0105 na przyczyn\u0119, a nie tylko na objaw.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nawil\u017canie \u015bluz\u00f3wki to podstawa.<\/strong> Powietrze w mieszkaniu powinno mie\u0107 odpowiedni\u0105 wilgotno\u015b\u0107, zw\u0142aszcza w sezonie grzewczym. Warto te\u017c stosowa\u0107 s\u00f3l fizjologiczn\u0105 lub izotoniczne roztwory soli morskiej \u2013 pomagaj\u0105 oczyszcza\u0107 nos i zmniejszaj\u0105 obrz\u0119k bez efektu uzale\u017cnienia, w przeciwie\u0144stwie do kropli obkurczaj\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<p>Skuteczne s\u0105 te\u017c<strong> inhalacje parowe<\/strong>. Mo\u017cna u\u017cy\u0107 czystej wody, soli, a tak\u017ce napar\u00f3w zi\u00f3\u0142 \u2013 np. tymianku, rumianku, mi\u0119ty pieprzowej. Ciep\u0142a para rozrzedza wydzielin\u0119, dzia\u0142a przeciwzapalnie i wspomaga regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ciep\u0142a k\u0105piel <\/strong>mo\u017ce zadzia\u0142a\u0107 podobnie jak inhalacja. Wystarczy kilka minut w \u0142azience pe\u0142nej pary wodnej, aby odblokowa\u0107 drogi oddechowe i z\u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie zatok.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto te\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na diet\u0119. Produkty takie jak czosnek, imbir, chrzan czy ostra papryka maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci udra\u017cniaj\u0105ce. Spo\u017cywane na ciep\u0142o, wspieraj\u0105 naturalne mechanizmy oczyszczania nosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ruch i aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie, r\u00f3wnie\u017c w obr\u0119bie \u015bluz\u00f3wek. Nawet kr\u00f3tki spacer mo\u017ce pom\u00f3c, zw\u0142aszcza je\u015bli objawy s\u0105 \u0142agodne i nie towarzyszy im gor\u0105czka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skuteczny_lek_na_zatkany_nos_czyli_jaki\"><\/span><strong>Skuteczny lek na zatkany nos, czyli jaki?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Skuteczny lek na zatkany nos to taki, kt\u00f3ry dzia\u0142a na przyczyn\u0119, a nie tylko na sam obrz\u0119k. Najcz\u0119\u015bciej si\u0119gamy po krople obkurczaj\u0105ce naczynia krwiono\u015bne, bo szybko przynosz\u0105 ulg\u0119. Problem w tym, \u017ce nie lecz\u0105, a przy d\u0142u\u017cszym stosowaniu mog\u0105 uszkadza\u0107 \u015bluz\u00f3wk\u0119 i wywo\u0142ywa\u0107 uzale\u017cnienie farmakologiczne \u2013 tzw. polekowy nie\u017cyt nosa. Tego typu preparaty powinny by\u0107 u\u017cywane maksymalnie przez 3 do 5 dni.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli przyczyn\u0105 problemu jest alergiczny nie\u017cyt nosa, skuteczniejsze b\u0119d\u0105 leki przeciwhistaminowe lub donosowe glikokortykosteroidy. Dzia\u0142aj\u0105 wolniej, ale zmniejszaj\u0105 stan zapalny i przywracaj\u0105 dro\u017cno\u015b\u0107 nosa bez ryzyka wt\u00f3rnych powik\u0142a\u0144. Stosuje si\u0119 je zwykle w postaci aerozolu, kt\u00f3ry dzia\u0142a miejscowo na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku zapalenia zatok przydatne mog\u0105 by\u0107 leki mukolityczne, kt\u00f3re rozrzedzaj\u0105 wydzielin\u0119 i u\u0142atwiaj\u0105 jej odp\u0142yw z zatok. Wspomagaj\u0105co mo\u017cna te\u017c stosowa\u0107 preparaty na bazie olejk\u00f3w eterycznych, np. eukaliptusowego lub mi\u0119towego \u2013 u\u0142atwiaj\u0105 oddychanie i dzia\u0142aj\u0105 przeciwbakteryjnie.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto te\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na izotoniczne i hipertoniczne roztwory soli morskiej. Te pierwsze delikatnie oczyszczaj\u0105 nos, drugie pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 obrz\u0119k przez efekt osmotyczny. Cho\u0107 nie dzia\u0142aj\u0105 tak spektakularnie jak krople zw\u0119\u017caj\u0105ce naczynia, s\u0105 bezpieczne nawet przy d\u0142u\u017cszym stosowaniu.<\/p>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r leku powinien zale\u017ce\u0107 od tego, co powoduje zatkany nos \u2013 inaczej post\u0119pujemy przy infekcji wirusowej, inaczej przy alergii czy przewlek\u0142ym nie\u017cycie. Dobrze dobrany preparat nie tylko przynosi ulg\u0119, ale te\u017c wspiera odbudow\u0119 prawid\u0142owej funkcji nosa.<\/p>\n\n\nArray\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_na_zatkany_nos_u_kobiet_w_ciazy\"><\/span><strong>Co na zatkany nos u kobiet w ci\u0105\u017cy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zatkany nos w ci\u0105\u017cy to cz\u0119sty problem, kt\u00f3ry nie zawsze wi\u0105\u017ce si\u0119 z infekcj\u0105 czy alergi\u0105. Mo\u017ce wynika\u0107 z fizjologicznych zmian hormonalnych \u2014 zwi\u0119kszonego st\u0119\u017cenia estrogen\u00f3w i progesteronu, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych i obrz\u0119k \u015bluz\u00f3wek. Taki stan nazywa si\u0119 ci\u0105\u017cowym nie\u017cytem nosa i mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 przez wiele tygodni, bez innych objaw\u00f3w chorobowych.<\/p>\n\n\n\n<p>W ci\u0105\u017cy nie powinno si\u0119 stosowa\u0107 wi\u0119kszo\u015bci popularnych lek\u00f3w na zatkany nos, szczeg\u00f3lnie kropli obkurczaj\u0105cych naczynia. Ich dzia\u0142anie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 nie tylko na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 nosa, ale te\u017c na kr\u0105\u017cenie w \u0142o\u017cysku. Je\u015bli wi\u0119c nos jest niedro\u017cny, lepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po bezpieczniejsze metody.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>izotoniczne lub hipertoniczne roztwory soli morskiej,<\/li>\n\n\n\n<li>inhalacje parowe (np. z naparu rumianku lub z dodatkiem kilku kropel olejku eukaliptusowego, je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144),<\/li>\n\n\n\n<li>dba\u0142o\u015b\u0107 o wilgotno\u015b\u0107 powietrza w sypialni,<\/li>\n\n\n\n<li>nawodnienie organizmu, kt\u00f3re wspomaga naturalne oczyszczanie b\u0142on \u015bluzowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto te\u017c unika\u0107 ekspozycji na czynniki dra\u017cni\u0105ce, takie jak dym papierosowy, suche powietrze czy intensywne zapachy. Je\u015bli objawy s\u0105 bardzo uci\u0105\u017cliwe, lekarz mo\u017ce rozwa\u017cy\u0107 miejscowy glikokortykosteroid donosowy o niskim profilu ryzyka, ale tylko po ocenie indywidualnej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_na_zatkany_nos_u_dzieci\"><\/span><strong>Co na zatkany nos u dzieci?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zatkany nos u dziecka to nie tylko dyskomfort. Mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 sen, utrudnia\u0107 karmienie, a u niemowl\u0105t nawet prowadzi\u0107 do wyst\u0105pienia bezdech\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 w przebiegu infekcji wirusowej, ale mo\u017cliwych przyczyn jest wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do najcz\u0119stszych nale\u017c\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>infekcje z wodnistym wyciekiem z nosa i objawami ze strony oczu (np. \u0142zawienie, pieczenie),<\/li>\n\n\n\n<li>alergiczny nie\u017cyt nosa,<\/li>\n\n\n\n<li>przerost migda\u0142ka gard\u0142owego,<\/li>\n\n\n\n<li>reakcja na suche powietrze lub zanieczyszczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>przewlek\u0142e zapalenie zatok.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W \u0142agodnych przypadkach mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 po domowe sposoby na zatkany nos, takie jak: nawil\u017canie powietrza w sypialni, p\u0142ukanie nosa roztworem soli fizjologicznej lub wod\u0105 morsk\u0105, cz\u0119ste pojenie dziecka oraz delikatne inhalacje parowe z rumianku lub majeranku (dla dzieci powy\u017cej 2. roku \u017cycia).<\/p>\n\n\n\n<p>Leki donosowe dla dzieci nale\u017cy stosowa\u0107 ostro\u017cnie i wy\u0142\u0105cznie po konsultacji z lekarzem. Dotyczy to zw\u0142aszcza kropli obkurczaj\u0105cych naczynia \u2013 u dzieci mog\u0105 powodowa\u0107 niepo\u017c\u0105dane dzia\u0142ania og\u00f3lnoustrojowe. Bezpieczniejsz\u0105 opcj\u0105 s\u0105 izotoniczne lub hipertoniczne preparaty dost\u0119pne bez recepty.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-kiedy-do-lekarza-1024x538.jpg\" alt=\"Zatkany nos - kiedy do lekarza? - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" class=\"wp-image-8371\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-kiedy-do-lekarza-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-kiedy-do-lekarza-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-kiedy-do-lekarza-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-kiedy-do-lekarza-432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-kiedy-do-lekarza.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_z_zatkanym_nosem_warto_isc_do_lekarza\"><\/span><strong>Kiedy z zatkanym nosem warto i\u015b\u0107 do lekarza?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zatkany nos nie ust\u0119puje po 10 dniach, nasila si\u0119 mimo stosowania domowych sposob\u00f3w lub towarzyszy mu b\u00f3l twarzy, gor\u0105czka, wodnisty wyciek z nosa o nieprzyjemnym zapachu czy zaburzenia w\u0119chu, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p>Pomocy specjalisty wymaga tak\u017ce nawracaj\u0105cy nie\u017cyt nosa bez kataru, podejrzenie przewlek\u0142ego zapalenia zatok, trudno\u015bci w oddychaniu prowadz\u0105ce do wyst\u0105pienia bezdech\u00f3w czy podejrzenie polip\u00f3w nosa. Zatkany nos to nie zawsze b\u0142ahostka \u2014 czasem jest sygna\u0142em, \u017ce b\u0142ona \u015bluzowa nie radzi sobie z przewlek\u0142ym stanem zapalnym i potrzebuje leczenia, nie tylko dora\u017anej ulgi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_zatkanym_nosem\"><\/span><strong>Badania nad zatkanym nosem<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zatkany nos to powszechny objaw o z\u0142o\u017conych przyczynach \u2013 zapalnych, alergicznych, naczynioruchowych lub mechanicznych. Coraz wi\u0119ksze znaczenie przypisuje si\u0119 tak\u017ce czynnikom \u015brodowiskowym, takim jak jako\u015b\u0107 powietrza czy wilgotno\u015b\u0107. Badania pokazuj\u0105, \u017ce przewlek\u0142e problemy z oddychaniem przez nos mog\u0105 pogarsza\u0107 sen, powodowa\u0107 zm\u0119czenie i obni\u017ca\u0107 wydolno\u015b\u0107. Dlatego warto pozna\u0107 fakty, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w tej dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Propolis mo\u017ce wspiera\u0107 \u0142agodzenie zatkanego nosa przy zapaleniu zatok dzi\u0119ki dzia\u0142aniu przeciwbakteryjnemu, przeciwwirusowemu i przeciwzapalnemu. Pomaga zmniejszy\u0107 obrz\u0119k b\u0142ony \u015bluzowej, co poprawia dro\u017cno\u015b\u0107 nosa i redukuje uczucie ucisku. Zawarte w nim antyoksydanty wspieraj\u0105 regeneracj\u0119 \u015bluz\u00f3wki. Mo\u017ce by\u0107 stosowany miejscowo (np. krople, p\u0142ukanki), u\u0142atwiaj\u0105c oczyszczanie nosa i zmniejszaj\u0105c podra\u017cnienia [1].<\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142ukanie nosa sol\u0105 fizjologiczn\u0105 to bezpieczna i skuteczna metoda na zatkany nos. Pomaga usuwa\u0107 \u015bluz i zanieczyszczenia, zmniejsza obrz\u0119k b\u0142ony \u015bluzowej i u\u0142atwia oddychanie. Regularne stosowanie nawil\u017ca \u015bluz\u00f3wk\u0119, zwi\u0119ksza jej odporno\u015b\u0107 na podra\u017cnienia i mo\u017ce by\u0107 stosowane tak\u017ce u dzieci oraz kobiet w ci\u0105\u017cy [2].<\/p>\n\n\n\n<p>Krople obkurczaj\u0105ce na zatkany nos dzia\u0142aj\u0105 szybko, ale wymagaj\u0105 ostro\u017cno\u015bci. Oksymetazolin\u0119 stosuje si\u0119 maksymalnie 3 dni, a ksylometazolin\u0119 zwykle 5\u20137 dni. D\u0142u\u017csze u\u017cywanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do efektu odbicia, polekowego nie\u017cytu nosa i utrwalenia problemu. Nadu\u017cywanie wysusza \u015bluz\u00f3wk\u0119 i nasila podra\u017cnienia. Preparaty najlepiej aplikowa\u0107 po oczyszczeniu nosa, kieruj\u0105c strumie\u0144 w bok i nie przekraczaj\u0105c zalecanych dawek. Je\u015bli objawy nie ust\u0119puj\u0105, konieczna jest zmiana leczenia [3].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zatkany_nos_Podsumowanie\"><\/span><strong>Zatkany nos | Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zatkany nos to objaw, kt\u00f3ry mo\u017ce wskazywa\u0107 na zwyk\u0142e przezi\u0119bienie, ale te\u017c na przewlek\u0142y nie\u017cyt nosa, alergi\u0119 lub zapalenie zatok. Je\u015bli towarzyszy mu uczucie ucisku u nasady nosa, zaburzenia w\u0119chu albo brak poprawy mimo leczenia, warto poszuka\u0107 przyczyny g\u0142\u0119biej. W \u0142agodnych przypadkach pomocne bywaj\u0105 domowe sposoby oraz leki dost\u0119pne bez recepty \u2013 szczeg\u00f3lnie roztwory soli morskiej czy preparaty z olejkami eterycznymi. Gdy jednak problem nawraca lub utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej, konieczna mo\u017ce by\u0107 konsultacja lekarska i dobranie odpowiedniego post\u0119powania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"213\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-faq-1024x213.jpg\" alt=\"Zatkany nos FAQ - obrazek pogl\u0105dowy\" class=\"wp-image-8372\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-faq-432x90.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos-faq.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_na_polipy_nosa\"><\/span><strong>Co na polipy nosa?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Polipy nosa mog\u0105 by\u0107 jedn\u0105 z przyczyn przewlek\u0142ego zatkania nosa i zaburze\u0144 w\u0119chu. Leczenie zale\u017cy od wielko\u015bci zmian \u2013 w \u0142agodnych przypadkach stosuje si\u0119 glikokortykosteroidy donosowe, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 stan zapalny i ograniczaj\u0105 rozrost b\u0142ony \u015bluzowej. Przy wi\u0119kszych polipach konieczne mo\u017ce by\u0107 leczenie chirurgiczne. Warto te\u017c kontrolowa\u0107 czynniki zapalne i alergiczne, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 nawrotom zmian.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_masaz_na_zatkany_nos_dziala\"><\/span><strong>Czy masa\u017c na zatkany nos dzia\u0142a?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Delikatny masa\u017c okolic zatok \u2013 szczeg\u00f3lnie czo\u0142a, nasady nosa i policzk\u00f3w \u2013 mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 uczucie ucisku u nasady nosa i poprawi\u0107 odp\u0142yw wydzieliny. Nie jest to metoda lecznicza, ale bywa pomocna jako wsparcie domowego leczenia. Szczeg\u00f3lnie skuteczny jest masa\u017c po inhalacji lub ciep\u0142ym ok\u0142adzie, gdy \u015bluz\u00f3wka nosa jest rozlu\u017aniona.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Z_czego_inhalacje_na_zatkany_nos_u_dziecka\"><\/span><strong>Z czego inhalacje na zatkany nos u dziecka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>U dzieci najbezpieczniejsze s\u0105 inhalacje na bazie soli fizjologicznej lub naparu z majeranku. W przypadku braku przeciwwskaza\u0144 mo\u017cna ostro\u017cnie wprowadzi\u0107 olejek eukaliptusowy lub sosnowy, ale tylko dla dzieci powy\u017cej drugiego roku \u017cycia. Inhalacja wspomaga zdrowie dziecka, nawil\u017ca \u015bluz\u00f3wk\u0119 i u\u0142atwia oczyszczanie nosa bez dzia\u0142ania dra\u017cni\u0105cego. Wa\u017cne, by temperatura pary by\u0142a umiarkowana, a czas inhalacji dostosowany do wieku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkane-zatoki-kiedy-isc-do-lekarza-i-jakie-badania-wykonac\/\">Zatkane zatoki \u2013 kiedy i\u015b\u0107 do lekarza i jakie badania wykona\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/aromaterapia-jakie-olejki-eteryczne-na-przeziebienie-i-grype\/\">Aromaterapia \u2013 jakie olejki eteryczne na przezi\u0119bienie i gryp\u0119?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mokry-kaszel\/\">Mokry kaszel. Jak go wyleczy\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Kovalik PV. Primenenie propolisa v lechenii bol&#8217;nykh khronicheskim sinuitom gribfovo\u012d \u00e9tiologii [Use of propolis for treatment of chronic sinusitis of fungal etiology]. Vestn Otorinolaringol. 1979 Nov-Dec;(6):60-2. Russian. PMID: 516243. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/516243\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/516243\/<\/a>\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Wos J., Remisz A.: Inflammation of the nasal mucosa and paranasal sinuses, 2019.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Nur Wahidah B. Wahid; Carl Shermetaro.: Rhinitis Medicamentosa, 2023. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK538318\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK538318\/<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zatkany nos to objaw, kt\u00f3ry mo\u017ce wynika\u0107 z infekcji, alergii, zmian anatomicznych albo przewlek\u0142ego stanu zapalnego b\u0142ony \u015bluzowej. Czasem pojawia si\u0119 bez kataru, ale towarzyszy mu uczucie ucisku u nasady&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8367,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-8366","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zatkany nos - objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zatkany nos to cz\u0119sty objaw przezi\u0119bienia, ale mo\u017ce te\u017c \u015bwiadczy\u0107 o infekcji. Sprawd\u017a, kiedy zareagowa\u0107 i jak \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zatkany nos - objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zatkany nos to cz\u0119sty objaw przezi\u0119bienia, ale mo\u017ce te\u017c \u015bwiadczy\u0107 o infekcji. Sprawd\u017a, kiedy zareagowa\u0107 i jak \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-29T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Zatkany nos \u2013 objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?\",\"datePublished\":\"2026-04-29T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/\"},\"wordCount\":2623,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/zatkany-nos.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/\",\"name\":\"Zatkany nos - objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/zatkany-nos.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-29T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Zatkany nos to cz\u0119sty objaw przezi\u0119bienia, ale mo\u017ce te\u017c \u015bwiadczy\u0107 o infekcji. Sprawd\u017a, kiedy zareagowa\u0107 i jak \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/zatkany-nos.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/zatkany-nos.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Zatkany nos \u2013 objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zatkany nos \u2013 objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zatkany nos - objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?","description":"Zatkany nos to cz\u0119sty objaw przezi\u0119bienia, ale mo\u017ce te\u017c \u015bwiadczy\u0107 o infekcji. Sprawd\u017a, kiedy zareagowa\u0107 i jak \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zatkany nos - objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?","og_description":"Zatkany nos to cz\u0119sty objaw przezi\u0119bienia, ale mo\u017ce te\u017c \u015bwiadczy\u0107 o infekcji. Sprawd\u017a, kiedy zareagowa\u0107 i jak \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2026-04-29T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Zatkany nos \u2013 objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?","datePublished":"2026-04-29T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/"},"wordCount":2623,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos.jpg","articleSection":["Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/","name":"Zatkany nos - objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos.jpg","datePublished":"2026-04-29T08:00:00+00:00","description":"Zatkany nos to cz\u0119sty objaw przezi\u0119bienia, ale mo\u017ce te\u017c \u015bwiadczy\u0107 o infekcji. Sprawd\u017a, kiedy zareagowa\u0107 i jak \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zatkany-nos.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Zatkany nos \u2013 objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zatkany-nos-objawy-przeziebienia-czy-cos-powazniejszego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zatkany nos \u2013 objawy przezi\u0119bienia, czy co\u015b powa\u017cniejszego?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8366"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8373,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8366\/revisions\/8373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}