{"id":8347,"date":"2026-04-29T08:00:00","date_gmt":"2026-04-29T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=8347"},"modified":"2026-04-02T09:26:05","modified_gmt":"2026-04-02T09:26:05","slug":"ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/","title":{"rendered":"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem?"},"content":{"rendered":"\n<p>Zastanawiasz si\u0119, czy warto robi\u0107 zabiegi kosmetyczne latem? Tak \u2013 ale pod warunkiem, \u017ce s\u0105 dobrze dobrane do potrzeb sk\u00f3ry i pory roku. S\u0142o\u0144ce, pot i suche powietrze z klimatyzacji potrafi\u0105 solidnie utrudni\u0107 piel\u0119gnacj\u0119, dlatego warto si\u0119gn\u0105\u0107 po sprawdzone rozwi\u0105zania. W tym artykule znajdziesz zabiegi, kt\u00f3re s\u0105 bezpieczne, skuteczne i&nbsp; pomagaj\u0105 sk\u00f3rze przetrwa\u0107 lato w dobrej formie.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Jakie_potrzeby_ma_skora_latem\" >Jakie potrzeby ma sk\u00f3ra latem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Zabiegi_kosmetyczne_na_twarz_i_cale_cialo_%E2%80%93_co_wybierac_latem\" >Zabiegi kosmetyczne na twarz i ca\u0142e cia\u0142o \u2013 co wybiera\u0107 latem?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Delikatne_peelingi\" >Delikatne peelingi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Mikrodermabrazja_i_inne_metody_mechanicznego_zluszczania_naskorka\" >Mikrodermabrazja i inne metody mechanicznego z\u0142uszczania nask\u00f3rka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Mezoterapia\" >Mezoterapia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Masaz_twarzy_i_ciala\" >Masa\u017c twarzy i cia\u0142a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Zabiegi_pielegnacyjne_z_maskami_regenerujacymi_i_nawilzajacymi\" >Zabiegi piel\u0119gnacyjne z maskami regeneruj\u0105cymi i nawil\u017caj\u0105cymi<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Jakie_zabiegi_kosmetyczne_pomagaja_przy_tradziku_i_zaskornikach_latem\" >Jakie zabiegi kosmetyczne pomagaj\u0105 przy tr\u0105dziku i zask\u00f3rnikach latem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Depilacja_%E2%80%93_usuwanie_zbednego_owlosienia_w_sezonie_letnim\" >Depilacja \u2013 usuwanie zb\u0119dnego ow\u0142osienia w sezonie letnim<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Jakie_zabiegi_kosmetyczne_dla_mezczyzn\" >Jakie zabiegi kosmetyczne dla m\u0119\u017cczyzn?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Jakie_zabiegi_kosmetyczne_lepiej_odlozyc_na_inna_pore_roku\" >Jakie zabiegi kosmetyczne lepiej od\u0142o\u017cy\u0107 na inn\u0105 por\u0119 roku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Jak_wybrac_odpowiedni_zabieg_poprawiajacy_urode\" >Jak wybra\u0107 odpowiedni zabieg poprawiaj\u0105cy urod\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Badania_nad_poprawa_urody\" >Badania nad popraw\u0105 urody<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Zabiegi_kosmetyczne_Podsumowanie\" >Zabiegi kosmetyczne | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Jakie_zabiegi_kosmetyczne_na_worki_pod_oczami\" >Jakie zabiegi kosmetyczne na worki pod oczami?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Jakie_zabiegi_kosmetyczne_mozna_robic_w_ciazy\" >Jakie zabiegi kosmetyczne mo\u017cna robi\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Co_najbardziej_postarza_twarz\" >Co najbardziej postarza twarz?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_potrzeby_ma_skora_latem\"><\/span><strong>Jakie potrzeby ma sk\u00f3ra latem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Latem Twoja sk\u00f3ra pracuje inaczej ni\u017c w pozosta\u0142ych porach roku. Cz\u0119stsza ekspozycja na s\u0142o\u0144ce, wysoka temperatura, pot, wiatr i klimatyzacja maj\u0105 wp\u0142yw na kondycj\u0119 nask\u00f3rka i poziom nawil\u017cenia. To w\u0142a\u015bnie teraz warto przyjrze\u0107 si\u0119 uwa\u017cniej jej potrzebom i dostosowa\u0107 zabiegi kosmetyczne do aktualnych warunk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co si\u0119 zmienia latem?<\/strong><strong><br><\/strong>Sk\u00f3ra intensywniej si\u0119 przet\u0142uszcza i jednocze\u015bnie \u0142atwiej traci wod\u0119. W efekcie mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 na b\u0142yszcz\u0105c\u0105, ale w rzeczywisto\u015bci mo\u017ce by\u0107 przesuszona. Zwi\u0119ksza si\u0119 te\u017c produkcja sebum, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do zapychania por\u00f3w i pojawienia si\u0119 zask\u00f3rnik\u00f3w lub zmian tr\u0105dzikowych \u2013 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b, kt\u00f3re na co dzie\u0144 nie maj\u0105 problem\u00f3w z tr\u0105dzikiem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Latem sk\u00f3ra potrzebuje przede wszystkim:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>skutecznego, ale \u0142agodnego oczyszczania,<\/li>\n\n\n\n<li>nawil\u017cenia i regeneracji,<\/li>\n\n\n\n<li>ochrony przed promieniowaniem UV i utrat\u0105 wody,<\/li>\n\n\n\n<li>zabieg\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 barier\u0119 hydrolipidow\u0105, ale nie podra\u017cniaj\u0105 sk\u00f3ry os\u0142abionej s\u0142o\u0144cem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz poprawi\u0107 stan sk\u00f3ry i unikn\u0105\u0107 podra\u017cnie\u0144, wybieraj piel\u0119gnacj\u0119 dostosowan\u0105 do sezonu. Nie wszystkie zabiegi kosmetyczne sprawdz\u0105 si\u0119 latem \u2013 ale s\u0105 takie, kt\u00f3re w\u0142a\u015bnie w tym okresie dzia\u0142aj\u0105 najlepiej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/jakie-zabiegi-kosmetyncze-wybrac-latem.jpg\" alt=\"Jakie zabiegi kosmetyczne \nwybra\u0107 latem? - infografika\" class=\"wp-image-8349\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/jakie-zabiegi-kosmetyncze-wybrac-latem.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/jakie-zabiegi-kosmetyncze-wybrac-latem-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/jakie-zabiegi-kosmetyncze-wybrac-latem-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/jakie-zabiegi-kosmetyncze-wybrac-latem-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zabiegi_kosmetyczne_na_twarz_i_cale_cialo_%E2%80%93_co_wybierac_latem\"><\/span><strong>Zabiegi kosmetyczne na twarz i ca\u0142e cia\u0142o \u2013 co wybiera\u0107 latem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Latem sk\u00f3ra bywa wra\u017cliwsza, dlatego warto stawia\u0107 na <strong>zabiegi piel\u0119gnacyjne<\/strong>, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 skutecznie, ale delikatnie. Celem nie jest silne z\u0142uszczanie czy inwazyjne procedury, ale poprawa kondycji sk\u00f3ry, jej nawil\u017cenie i wsparcie w regeneracji. Jakie zabiegi mo\u017cna zatem bezpiecznie przeprowadzi\u0107 w sezonie letnim \u2013 zar\u00f3wno w gabinecie kosmetycznym, jak i w warunkach domowych?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Delikatne_peelingi\"><\/span><strong>Delikatne peelingi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latem warto z\u0142uszcza\u0107 martwe kom\u00f3rki nask\u00f3rka, ale trzeba robi\u0107 to z wyczuciem. Zamiast silnych peeling\u00f3w chemicznych, postaw na metody \u0142agodniejsze, kt\u00f3re nie uwra\u017cliwiaj\u0105 sk\u00f3ry na s\u0142o\u0144ce.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sprawdz\u0105 si\u0119 zw\u0142aszcza:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>peeling kawitacyjny<\/strong> \u2013 oczyszcza sk\u00f3r\u0119 ultrad\u017awi\u0119kami i pomaga usun\u0105\u0107 nadmiar sebum bez naruszania g\u0142\u0119bszych warstw nask\u00f3rka,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>peeling enzymatyczny<\/strong> \u2013 dobry wyb\u00f3r dla sk\u00f3ry wra\u017cliwej i naczyniowej,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kwas migda\u0142owy w niskim st\u0119\u017ceniu<\/strong> \u2013 delikatnie z\u0142uszcza, nie wywo\u0142uj\u0105c silnych podra\u017cnie\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Regularne, delikatne z\u0142uszczanie pozwala: <strong>oczyszcza\u0107 pory<\/strong> i <strong>usuwa\u0107 martwe kom\u00f3rki. <\/strong>&nbsp;Przygotowuje te\u017c sk\u00f3r\u0119 na lepsze wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych oraz zmniejsza\u0107 ryzyko pojawiania si\u0119 zask\u00f3rnik\u00f3w. Z\u0142uszczanie nask\u00f3rka nie powinno by\u0107 intensywne \u2013 chodzi o od\u015bwie\u017cenie i wsparcie naturalnych proces\u00f3w regeneracyjnych, a nie o g\u0142\u0119bok\u0105 ingerencj\u0119 w warstwy sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/needit-nature-peeling-do-twarzy-skala-wulkaniczna-matcha-60-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/16159-home_default\/needit-nature-peeling-do-twarzy-skala-wulkaniczna-matcha-60-ml.jpg\" alt=\"Peeling do twarzy Needit Nature 60 ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/needit-nature-peeling-do-twarzy-skala-wulkaniczna-matcha-60-ml\/\">Peeling do twarzy Needit Nature 60 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>49,00\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11169\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/needit-nature-peeling-do-twarzy-skala-wulkaniczna-matcha-60-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/mokosh-aktywny-peeling-roza-z-jagoda-60-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/16767-home_default\/mokosh-aktywny-peeling-roza-z-jagoda-60-ml.jpg\" alt=\"Peeling do twarzy MOKOSH 60ml\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-amount\">-5,01\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/mokosh-aktywny-peeling-roza-z-jagoda-60-ml\/\">Peeling do twarzy MOKOSH 60ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">99,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>94,98\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11616\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/mokosh-aktywny-peeling-roza-z-jagoda-60-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/naturalme-pomaranczowy-peeling-cukrowy-200-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14547-home_default\/naturalme-pomaranczowy-peeling-cukrowy-200-ml.jpg\" alt=\"Pomara\u0144czowy peeling cukrowy NaturalME 200 ml\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-10%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/naturalme-pomaranczowy-peeling-cukrowy-200-ml\/\">Pomara\u0144czowy peeling cukrowy NaturalME 200 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">25,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>23,39\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10054\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/naturalme-pomaranczowy-peeling-cukrowy-200-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mikrodermabrazja_i_inne_metody_mechanicznego_zluszczania_naskorka\"><\/span><strong>Mikrodermabrazja i inne metody mechanicznego z\u0142uszczania nask\u00f3rka<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zale\u017cy Ci na g\u0142\u0119bszym oczyszczeniu sk\u00f3ry latem, <strong>mikrodermabrazja<\/strong> mo\u017ce by\u0107 dobrym rozwi\u0105zaniem \u2013 pod warunkiem, \u017ce wykonujesz j\u0105 z umiarem i chronisz sk\u00f3r\u0119 przed s\u0142o\u0144cem. To zabieg polegaj\u0105cy na <strong>mechanicznym z\u0142uszczaniu nask\u00f3rka<\/strong> za pomoc\u0105 mikrokryszta\u0142k\u00f3w lub diamentowej g\u0142owicy.<\/p>\n\n\n\n<p>W okresie letnim mikrodermabrazja:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pomaga <strong>wyg\u0142adza\u0107 sk\u00f3r\u0119 twarzy<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>usuwa martwe kom\u00f3rki nask\u00f3rka<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>redukuje <strong>p\u0142ytkie zmarszczki<\/strong> i przebarwienia,<\/li>\n\n\n\n<li>wspiera procesy <strong>regeneracji<\/strong> i <strong>produkcji kolagenu<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jednak uwaga \u2013 sk\u00f3ra po zabiegu mo\u017ce by\u0107 przez kr\u00f3tki czas bardziej wra\u017cliwa na dzia\u0142anie promieni UV. Dlatego mikrodermabrazj\u0119 najlepiej przeprowadza\u0107 wczesnym latem lub tu\u017c przed urlopem i koniecznie stosowa\u0107 <strong>kremy z wysokim filtrem SPF. <\/strong>Najlepiej<strong> <\/strong>unika\u0107 ekspozycji na s\u0142o\u0144ce przez kilka dni po zabiegu.<\/p>\n\n\n\n<p>Alternatyw\u0105 dla os\u00f3b z bardzo wra\u017cliw\u0105 sk\u00f3r\u0105 s\u0105 \u0142agodniejsze formy mechanicznego oczyszczania \u2013 na przyk\u0142ad <strong>oczyszczanie manualne<\/strong> w gabinecie, przeprowadzone przez do\u015bwiadczonego kosmetologa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mezoterapia\"><\/span><strong>Mezoterapia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latem sk\u00f3ra cz\u0119sto traci wilgo\u0107 szybciej ni\u017c zwykle, dlatego jednym z najcz\u0119\u015bciej polecanych zabieg\u00f3w piel\u0119gnacyjnych jest <strong>mezoterapia<\/strong>. To spos\u00f3b na <strong>g\u0142\u0119bokie nawil\u017cenie, regeneracj\u0119 i popraw\u0119 j\u0119drno\u015bci sk\u00f3ry<\/strong> \u2013 bez ingerencji w g\u0142\u0119bokie warstwy sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej.<\/p>\n\n\n\n<p>W zale\u017cno\u015bci od potrzeb mo\u017cesz wybra\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>mezoterapi\u0119 ig\u0142ow\u0105<\/strong> \u2013 podanie koktajlu sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych (np. kwasu hialuronowego, witamin, aminokwas\u00f3w) za pomoc\u0105 cienkich igie\u0142,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mezoterapi\u0119 bezig\u0142ow\u0105<\/strong> \u2013 wykorzystuj\u0105c\u0105 impulsy elektryczne do wprowadzania substancji w g\u0142\u0105b sk\u00f3ry, bez nak\u0142u\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dlaczego mezoterapia sprawdza si\u0119 latem? Poniewa\u017c intensywnie <strong>nawil\u017ca i regeneruje nask\u00f3rek. <\/strong>Stymuluje te\u017c&nbsp; produkcj\u0119 kolagenu i elastyny, prowadz\u0105c do wyg\u0142adzenia drobnych zmarszczek i poprawy og\u00f3lnej kondycji sk\u00f3ry twarzy, szyi i dekoltu. Mo\u017ce wspiera\u0107 walk\u0119 z przebarwieniami, je\u015bli zawiera odpowiednie sk\u0142adniki rozja\u015bniaj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p>Zabiegi takie jak mezoterapia s\u0105 dobrze tolerowane latem, o ile unikasz s\u0142o\u0144ca bezpo\u015brednio po zabiegu i stosujesz odpowiedni\u0105 ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Masaz_twarzy_i_ciala\"><\/span><strong>Masa\u017c twarzy i cia\u0142a<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latem Twoja sk\u00f3ra potrzebuje nie tylko nawil\u017cenia, ale te\u017c wsparcia w naturalnych procesach regeneracji. Jednym ze sposob\u00f3w, by to osi\u0105gn\u0105\u0107, jest regularny masa\u017c \u2013 zar\u00f3wno twarzy, jak i ca\u0142ego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>W gabinecie kosmetycznym mo\u017cesz skorzysta\u0107 z r\u00f3\u017cnych technik:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>masa\u017cu twarzy<\/strong> \u2013 kt\u00f3ry poprawia mikrokr\u0105\u017cenie, uj\u0119drnia i wspomaga oczyszczanie z toksyn,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>masa\u017cu limfatycznego<\/strong> \u2013 pomocnego przy zatrzymywaniu wody i opuchni\u0119ciach,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>masa\u017cu relaksacyjnego<\/strong> \u2013 kt\u00f3ry wspiera og\u00f3lne samopoczucie i poprawia napi\u0119cie sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dlaczego warto? Regularny masa\u017c stymuluje kr\u0105\u017cenie i wspiera produkcj\u0119 kolagenu. Pomaga zmniejszy\u0107 widoczno\u015b\u0107 drobnych zmarszczek na twarzy, a tak\u017ce mo\u017ce redukowa\u0107 cellulit i poprawia\u0107 j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>To zabieg, kt\u00f3ry mo\u017cesz wykona\u0107 r\u00f3wnie\u017c w domu \u2013 jednak efekty b\u0119d\u0105 du\u017co bardziej zauwa\u017calne, je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na wizyt\u0119 w profesjonalnym gabinecie. Kosmetolog dobierze technik\u0119 do typu sk\u00f3ry i aktualnych potrzeb, a przy okazji pomo\u017ce Ci si\u0119 po prostu odpr\u0119\u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/collagen-elixir-30-saszetek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21615-home_default\/collagen-elixir-30-saszetek.jpg\" alt=\"Kolagen w saszetkach - Collagen Elixir Biowen - 30 saszetek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/collagen-elixir-30-saszetek\/\">Kolagen w saszetkach - Collagen Elixir Biowen - 30 saszetek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>169,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"15134\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/collagen-elixir-30-saszetek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/hyaluron-skin-biowen\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21677-home_default\/hyaluron-skin-biowen.jpg\" alt=\"Hyaluron Skin Biowen 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/hyaluron-skin-biowen\/\">Hyaluron Skin Biowen 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>59,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"15201\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/hyaluron-skin-biowen\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18316-home_default\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps.jpg\" alt=\"Witamina C Complex + Biowen - 100 kaps.\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\">Witamina C Complex + Biowen - 100 kaps.<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>46,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9488\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zabiegi_pielegnacyjne_z_maskami_regenerujacymi_i_nawilzajacymi\"><\/span><strong>Zabiegi piel\u0119gnacyjne z maskami regeneruj\u0105cymi i nawil\u017caj\u0105cymi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latem sk\u00f3ra \u0142atwo si\u0119 odwadnia. Wiatr, s\u0142o\u0144ce, s\u0142ona woda i klimatyzacja potrafi\u0105 naruszy\u0107 barier\u0119 ochronn\u0105 nask\u00f3rka, a to prosta droga do przesuszenia, uczucia \u015bci\u0105gni\u0119cia i zaczerwienienia. W takiej sytuacji warto si\u0119gn\u0105\u0107 po zabiegi piel\u0119gnacyjne z u\u017cyciem masek regeneruj\u0105cych \u2013 to jeden z bezpieczniejszych i najbardziej uniwersalnych zabieg\u00f3w kosmetycznych na lato.<\/p>\n\n\n\n<p>W gabinetach kosmetycznych cz\u0119sto stosuje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>maski algowe<\/strong>, kt\u00f3re ch\u0142odz\u0105, wyciszaj\u0105 i dostarczaj\u0105 minera\u0142\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>maski na bazie <strong>kwasu hialuronowego<\/strong>, znanego z silnego dzia\u0142ania nawil\u017caj\u0105cego,<\/li>\n\n\n\n<li>maski z dodatkiem antyoksydant\u00f3w \u2013 pomagaj\u0105ce neutralizowa\u0107 skutki dzia\u0142ania promieni UV.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To dobra opcja zar\u00f3wno po opalaniu, jak i jako element regularnej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry wra\u017cliwej na zmiany temperatury. Maski mo\u017cesz oczywi\u015bcie stosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w domu, ale w wersji gabinetowej dzia\u0142aj\u0105 intensywniej \u2013 zw\u0142aszcza je\u015bli s\u0105 po\u0142\u0105czone z peelingiem lub ampu\u0142k\u0105 dobran\u0105 do potrzeb sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz zabieg\u00f3w kosmetycznych nie zapominaj o tym, co trafia na Tw\u00f3j talerz \u2013 i do szklanki. Latem sk\u00f3ra szczeg\u00f3lnie szybko traci wod\u0119, a to przek\u0142ada si\u0119 na jej napi\u0119cie, koloryt i og\u00f3lny wygl\u0105d. Niedobory p\u0142yn\u00f3w i antyoksydant\u00f3w mog\u0105 nasila\u0107 przesuszenie, sprzyja\u0107 powstawaniu przebarwie\u0144 i przyspiesza\u0107 oznaki starzenia. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie i lekk\u0105, zr\u00f3\u017cnicowan\u0105 diet\u0119 bogat\u0105 w warzywa, owoce, zdrowe t\u0142uszcze i witamin\u0119 C. To prosty, ale skuteczny spos\u00f3b, by wspiera\u0107 kondycj\u0119 sk\u00f3ry od \u015brodka \u2013 niezale\u017cnie od tego, jakie zabiegi wybierzesz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_zabiegi_kosmetyczne_pomagaja_przy_tradziku_i_zaskornikach_latem\"><\/span><strong>Jakie zabiegi kosmetyczne pomagaj\u0105 przy tr\u0105dziku i zask\u00f3rnikach latem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Latem Twoja sk\u00f3ra cz\u0119\u015bciej si\u0119 poci i szybciej si\u0119 przet\u0142uszcza. To sprzyja zatykaniu por\u00f3w, rozwojowi bakterii i nasileniu zmian tr\u0105dzikowych \u2013 nawet je\u015bli przez reszt\u0119 roku nie masz z nimi wi\u0119kszych problem\u00f3w. W\u0142a\u015bnie dlatego regularne oczyszczanie i delikatne zabiegi kosmetyczne s\u0105 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w sezonie wakacyjnym.<\/p>\n\n\n\n<p>W zale\u017cno\u015bci od typu sk\u00f3ry i nasilenia zmian, latem warto rozwa\u017cy\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>peeling kawitacyjny<\/strong> \u2013 skuteczny przy oczyszczaniu sk\u00f3ry t\u0142ustej i mieszanej, dzia\u0142a bezinwazyjnie, nie powoduj\u0105c podra\u017cnie\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>oczyszczanie manualne w gabinecie kosmetycznym<\/strong> \u2013 przeprowadzane przez do\u015bwiadczon\u0105 kosmetyczk\u0119 lub kosmetologa, szczeg\u00f3lnie przy wi\u0119kszej ilo\u015bci zask\u00f3rnik\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0142agodne peelingi enzymatyczne lub kwasy o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym<\/strong> \u2013 np. kwas migda\u0142owy lub azelainowy,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zabiegi nawil\u017caj\u0105ce i normalizuj\u0105ce<\/strong> \u2013 kt\u00f3re pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy wydzielaniem sebum a poziomem nawil\u017cenia sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W niekt\u00f3rych przypadkach kosmetolog mo\u017ce zaproponowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c mezoterapi\u0119 z substancjami przeciwzapalnymi lub maski oczyszczaj\u0105ce o dzia\u0142aniu antybakteryjnym. Kluczowe jest jednak indywidualne podej\u015bcie \u2013 potrzeby sk\u00f3ry tr\u0105dzikowej latem mog\u0105 si\u0119 zmienia\u0107, a zbyt intensywne zabiegi tylko pogorsz\u0105 sytuacj\u0119.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/depilacja-latem-co-wybierac.jpg\" alt=\"Depilacja latem - co wybiera\u0107? - infografika\" class=\"wp-image-8352\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/depilacja-latem-co-wybierac.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/depilacja-latem-co-wybierac-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/depilacja-latem-co-wybierac-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/depilacja-latem-co-wybierac-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depilacja_%E2%80%93_usuwanie_zbednego_owlosienia_w_sezonie_letnim\"><\/span><strong>Depilacja \u2013 usuwanie zb\u0119dnego ow\u0142osienia w sezonie letnim<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Latem g\u0142adka sk\u00f3ra staje si\u0119 dla wielu os\u00f3b wa\u017cniejsza ni\u017c zwykle. Kobiety cz\u0119\u015bciej ods\u0142aniaj\u0105 nogi, pachy czy okolice bikini, a m\u0119\u017cczy\u017ani \u2013 szczeg\u00f3lnie ci aktywni fizycznie \u2013 coraz ch\u0119tniej decyduj\u0105 si\u0119 na usuwanie ow\u0142osienia z klatki piersiowej, plec\u00f3w czy ramion. Niezale\u017cnie od p\u0142ci, warto wiedzie\u0107, kt\u00f3re metody depilacji s\u0105 bezpieczne i skuteczne w\u0142a\u015bnie w sezonie letnim.<\/p>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej stosowane metody depilacji latem to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>wosk (na ciep\u0142o lub zimno)<\/strong> \u2013 szybko usuwa ow\u0142osienie wraz z cebulk\u0105, ale wymaga ostro\u017cno\u015bci tu\u017c po zabiegu (sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 podra\u017cniona i bardziej wra\u017cliwa na s\u0142o\u0144ce),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>depilacja past\u0105 cukrow\u0105<\/strong> \u2013 delikatniejsza alternatywa dla wosku, szczeg\u00f3lnie przy sk\u00f3rze wra\u017cliwej,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>maszynka lub kremy depilacyjne<\/strong> \u2013 \u0142atwo dost\u0119pne, ale efekt jest kr\u00f3tkotrwa\u0142y i mo\u017ce prowadzi\u0107 do podra\u017cnie\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>laser<\/strong> \u2013 skuteczna i d\u0142ugofalowa metoda, ale uwaga: latem nie ka\u017cdy typ lasera si\u0119 sprawdzi, a zabieg najlepiej przeprowadza\u0107 na jasnej, nieopalonej sk\u00f3rze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj te\u017c, \u017ce po usuwaniu zb\u0119dnego ow\u0142osienia \u2013 niezale\u017cnie od metody \u2013 warto unika\u0107 opalania przez co najmniej 24 godziny i stosowa\u0107 \u0142agodne preparaty koj\u0105ce. Dzi\u0119ki temu zmniejszysz ryzyko podra\u017cnie\u0144 i zachowasz g\u0142adk\u0105 sk\u00f3r\u0119 na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_zabiegi_kosmetyczne_dla_mezczyzn\"><\/span><strong>Jakie zabiegi kosmetyczne dla m\u0119\u017cczyzn?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zabiegi kosmetyczne nie s\u0105 zarezerwowane wy\u0142\u0105cznie dla kobiet. Coraz wi\u0119cej m\u0119\u017cczyzn korzysta z profesjonalnej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry \u2013 szczeg\u00f3lnie latem, gdy problemy takie jak nadmiar sebum, zask\u00f3rniki czy podra\u017cnienia po goleniu staj\u0105 si\u0119 bardziej dokuczliwe.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce wi\u0119kszo\u015b\u0107 <strong>zabieg\u00f3w kosmetycznych na twarz i cia\u0142o<\/strong> polecanych latem jest uniwersalna \u2013 <strong>sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno u kobiet, jak i u m\u0119\u017cczyzn<\/strong>. Peelingi, mikrodermabrazja, oczyszczanie manualne, mezoterapia czy zabiegi nawil\u017caj\u0105ce mog\u0105 by\u0107 bezpiecznie stosowane niezale\u017cnie od p\u0142ci \u2013 pod warunkiem indywidualnego dopasowania do potrzeb sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d m\u0119\u017cczyzn popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 zabiegi redukuj\u0105ce wrastaj\u0105ce w\u0142oski i podra\u017cnienia po goleniu, cz\u0119\u015bciej te\u017c interesuj\u0105 si\u0119 oczyszczaniem por\u00f3w i usuwaniem zask\u00f3rnik\u00f3w. Ro\u015bnie te\u017c popularno\u015b\u0107 depilacji plec\u00f3w, ramion i klatki piersiowej, a w\u015br\u00f3d aktywnych fizycznie m\u0119\u017cczyzn du\u017cym zainteresowaniem cieszy si\u0119 masa\u017c cia\u0142a, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy dzia\u0142anie piel\u0119gnacyjne z regeneracj\u0105 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 \u2013 jak zawsze \u2013 jest dobrze przeprowadzony wywiad w gabinecie i dopasowanie zabieg\u00f3w do rodzaju sk\u00f3ry oraz stylu \u017cycia. Coraz wi\u0119cej gabinet\u00f3w oferuje tak\u017ce <strong>zabiegi piel\u0119gnacyjne specjalnie zaprojektowane dla m\u0119\u017cczyzn<\/strong> \u2013 r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 one nie tylko kosmetykami, ale te\u017c przebiegiem i technik\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_zabiegi_kosmetyczne_lepiej_odlozyc_na_inna_pore_roku\"><\/span><strong>Jakie zabiegi kosmetyczne lepiej od\u0142o\u017cy\u0107 na inn\u0105 por\u0119 roku?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie wszystkie zabiegi kosmetyczne s\u0105 odpowiednie na lato \u2013 szczeg\u00f3lnie te, kt\u00f3re silnie z\u0142uszczaj\u0105 nask\u00f3rek, naruszaj\u0105 g\u0142\u0119bsze warstwy sk\u00f3ry lub zwi\u0119kszaj\u0105 jej wra\u017cliwo\u015b\u0107 na promieniowanie UV. W ich przypadku ryzyko podra\u017cnie\u0144, przebarwie\u0144 lub nadreaktywno\u015bci sk\u00f3ry jest zbyt du\u017ce, aby przeprowadza\u0107 je w sezonie s\u0142onecznym.<\/p>\n\n\n\n<p>Latem warto zrezygnowa\u0107 z zabieg\u00f3w takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>g\u0142\u0119bokie peelingi chemiczne<\/strong> (np. z u\u017cyciem kwasu glikolowego lub TCA),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>terapie laserowe o dzia\u0142aniu ablacyjnym<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>intensywne zabiegi z\u0142uszczaj\u0105ce, prowadz\u0105ce do <strong>\u015bcierania kolejnych warstw nask\u00f3rka<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>procedury \u0142\u0105czone, kt\u00f3re silnie ingeruj\u0105 w struktur\u0119 sk\u00f3ry i wymagaj\u0105 d\u0142u\u017cszej rekonwalescencji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To zabiegi, kt\u00f3re najlepiej przeprowadzi\u0107 jesieni\u0105 lub zim\u0105 \u2013 wtedy sk\u00f3ra regeneruje si\u0119 szybciej i nie jest nara\u017cona na dzia\u0142anie promieni UV.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli rozwa\u017casz tak\u0105 procedur\u0119, lepiej poczeka\u0107. W mi\u0119dzyczasie mo\u017cesz zadba\u0107 o <strong>piel\u0119gnacj\u0119 sk\u00f3ry twarzy oraz cia\u0142a<\/strong> za pomoc\u0105 delikatniejszych metod, kt\u00f3re wspieraj\u0105 regeneracj\u0119 bez ryzyka powik\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-1024x538.jpg\" alt=\"Zabiegi kosmetyczne latem - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" class=\"wp-image-8353\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_odpowiedni_zabieg_poprawiajacy_urode\"><\/span><strong>Jak wybra\u0107 odpowiedni zabieg poprawiaj\u0105cy urod\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dob\u00f3r zabiegu kosmetycznego latem powinien zale\u017ce\u0107 nie tylko od trend\u00f3w czy dost\u0119pnych termin\u00f3w w gabinecie. Najwa\u017cniejsze s\u0105 potrzeby Twojej sk\u00f3ry \u2013 a te mog\u0105 si\u0119 zmienia\u0107 wraz z por\u0105 roku, poziomem stresu, diet\u0105 czy ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce.<\/p>\n\n\n\n<p>Zanim podejmiesz decyzj\u0119, przyjrzyj si\u0119 temu, jak Twoja sk\u00f3ra reaguje na lato. Mo\u017ce si\u0119 przet\u0142uszcza\u0107, by\u0107 \u015bci\u0105gni\u0119ta, podra\u017cniona albo bardziej podatna na pojawianie si\u0119 zask\u00f3rnik\u00f3w czy przebarwie\u0144. We\u017a te\u017c pod uwag\u0119, czy planujesz urlop z du\u017c\u0105 ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce \u2013 niekt\u00f3re zabiegi lepiej od\u0142o\u017cy\u0107 na p\u00f3\u017aniej, je\u015bli sk\u00f3ra ma by\u0107 nara\u017cona na promieniowanie UV. Warto r\u00f3wnie\u017c wr\u00f3ci\u0107 pami\u0119ci\u0105 do wcze\u015bniejszych do\u015bwiadcze\u0144 \u2013 je\u015bli Twoja cera \u017ale znosi\u0142a pewne procedury, lepiej wybra\u0107 co\u015b \u0142agodniejszego i lepiej dopasowanego do obecnego stanu sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepszym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie zawsze konsultacja z kosmetologiem. Profesjonalista oceni kondycj\u0119 Twojej sk\u00f3ry, dobierze zabieg dostosowany do sezonu i poinformuje Ci\u0119, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do wizyty, a tak\u017ce jak post\u0119powa\u0107 po zabiegu, by nie zaszkodzi\u0107 efektom.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_poprawa_urody\"><\/span><strong>Badania nad popraw\u0105 urody<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zabiegi kosmetyczne maj\u0105 du\u017ce znaczenie dla wygl\u0105du i kondycji sk\u00f3ry \u2013 s\u0105 skuteczne, dobrze przebadane i daj\u0105 szybkie efekty. Aby jednak by\u0142y trwa\u0142e i widoczne, nie wystarcz\u0105 same procedury. R\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 dieta, sen i aktywno\u015b\u0107 fizyczna. To, co jemy, wp\u0142ywa na elastyczno\u015b\u0107, nawil\u017cenie, koloryt i regeneracj\u0119 sk\u00f3ry. Bez wsparcia od \u015brodka nawet najlepszy zabieg mo\u017ce nie przynie\u015b\u0107 oczekiwanego efektu. Dlatego coraz cz\u0119\u015bciej podkre\u015bla si\u0119 potrzeb\u0119 \u0142\u0105czenia piel\u0119gnacji ze zdrowym stylem \u017cycia. Poni\u017cej znajdziesz fakty potwierdzone badaniami naukowymi.<\/p>\n\n\n\n<p>Nadmierne spo\u017cycie cukru przyspiesza starzenie sk\u00f3ry poprzez glikacj\u0119, czyli trwa\u0142e \u0142\u0105czenie cukr\u00f3w z kolagenem i elastyn\u0105. W efekcie trac\u0105 one elastyczno\u015b\u0107, a sk\u00f3ra staje si\u0119 sztywna i bardziej podatna na uszkodzenia. Pojawiaj\u0105 si\u0119 zmarszczki, pogarsza si\u0119 koloryt i ro\u015bnie wra\u017cliwo\u015b\u0107 na s\u0142o\u0144ce. Produkty glikacji nasilaj\u0105 te\u017c stany zapalne, co dodatkowo przyspiesza starzenie. Ograniczenie cukru w diecie mo\u017ce spowolni\u0107 te procesy, dlatego warto uwa\u017cnie czyta\u0107 sk\u0142ady produkt\u00f3w, gdzie cz\u0119sto jest on ukryty [1].<\/p>\n\n\n\n<p>Suplementacja kwasu hialuronowego mo\u017ce wspiera\u0107 nawil\u017cenie sk\u00f3ry, poprawiaj\u0105c jej g\u0142adko\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107, poniewa\u017c wi\u0105\u017ce wod\u0119 w przestrzeni mi\u0119dzykom\u00f3rkowej, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra staje si\u0119 j\u0119drniejsza i mniej podatna na przesuszenie; regularne stosowanie mo\u017ce tak\u017ce poprawia\u0107 napi\u0119cie sk\u00f3ry i zmniejsza\u0107 widoczno\u015b\u0107 drobnych zmarszczek. Wybieraj\u0105c suplement, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nisk\u0105 mas\u0119 cz\u0105steczkow\u0105 kwasu hialuronowego, jego lepsz\u0105 przyswajalno\u015b\u0107 oraz brak zb\u0119dnych dodatk\u00f3w, a tak\u017ce obecno\u015b\u0107 witaminy C wspieraj\u0105cej syntez\u0119 kolagenu; efekty pojawiaj\u0105 si\u0119 stopniowo, ale przy regularnym stosowaniu mog\u0105 si\u0119 utrzymywa\u0107 [2].<\/p>\n\n\n\n<p>Witamina A wspiera zdrow\u0105, g\u0142adk\u0105 i elastyczn\u0105 sk\u00f3r\u0119, przyspieszaj\u0105c regeneracj\u0119, gojenie i zapobiegaj\u0105c nadmiernemu rogowaceniu. Ogranicza sucho\u015b\u0107 i szorstko\u015b\u0107, reguluje produkcj\u0119 sebum oraz chroni przed czynnikami zewn\u0119trznymi, jak wiatr, zimno czy UV. Jej \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 m.in. w\u0105tr\u00f3bka, jaja, t\u0142uste ryby, mas\u0142o i mleko, a tak\u017ce beta-karoten z marchwi, dyni i szpinaku. Regularna poda\u017c z diet\u0105 wspiera profilaktyk\u0119 zdrowej sk\u00f3ry [3].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zabiegi_kosmetyczne_Podsumowanie\"><\/span><strong>Zabiegi kosmetyczne | Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latem warto wybiera\u0107 zabiegi na twarz, kt\u00f3re s\u0105 bezpieczne dla sk\u00f3ry wystawionej na dzia\u0142anie s\u0142o\u0144ca i wysokich temperatur. Odpowiednio dobrane procedury nie tylko poprawiaj\u0105 wygl\u0105d, ale te\u017c wspieraj\u0105 regeneracj\u0119, nawil\u017cenie i r\u00f3wnowag\u0119 sk\u00f3ry. Regularna piel\u0119gnacja pomaga zapobiega\u0107 niedoskona\u0142o\u015bciom i \u0142agodzi\u0107 podra\u017cnienia. To tak\u017ce dobry moment, by zadba\u0107 o pierwsze oznaki starzenia, zanim stan\u0105 si\u0119 bardziej widoczne. Wa\u017cne jest jednak, by zabiegi by\u0142y dostosowane do typu sk\u00f3ry i aktualnych potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"213\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-faq-1024x213.jpg\" alt=\"Zabiegi kosmetyczne latem FAQ - obrazek pogl\u0105dowy\" class=\"wp-image-8354\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-faq-432x90.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/zabiegi-kosmetyczne-latem-faq.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_zabiegi_kosmetyczne_na_worki_pod_oczami\"><\/span><strong>Jakie zabiegi kosmetyczne na worki pod oczami?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Przy workach pod oczami najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 zabiegi, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 mikrokr\u0105\u017cenie, drenuj\u0105 i wzmacniaj\u0105 cienk\u0105 sk\u00f3r\u0119 wok\u00f3\u0142 oczu. W gabinecie mo\u017cesz wybra\u0107 np. masa\u017c limfatyczny, mezoterapi\u0119 ig\u0142ow\u0105 lub bezig\u0142ow\u0105 z kwasem hialuronowym, a tak\u017ce delikatne zabiegi z u\u017cyciem fal radiowych lub zimna. Kluczowe jest regularne nawil\u017canie i unikanie podra\u017cnie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_zabiegi_kosmetyczne_mozna_robic_w_ciazy\"><\/span><strong>Jakie zabiegi kosmetyczne mo\u017cna robi\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W ci\u0105\u017cy mo\u017cesz korzysta\u0107 z wielu bezpiecznych zabieg\u00f3w piel\u0119gnacyjnych, o ile s\u0105 one dostosowane do Twojego stanu. Dozwolone s\u0105 m.in. zabiegi nawil\u017caj\u0105ce, od\u017cywcze maski, masa\u017c twarzy, delikatne peelingi enzymatyczne oraz manicure i pedicure. Zawsze warto poinformowa\u0107 kosmetyczk\u0119 o ci\u0105\u017cy \u2013 niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w (np. retinolu czy silnych kwas\u00f3w) nale\u017cy wtedy unika\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_najbardziej_postarza_twarz\"><\/span><strong>Co najbardziej postarza twarz?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Twarz szybciej traci m\u0142ody wygl\u0105d, gdy sk\u00f3ra jest odwodniona, nara\u017cona na promieniowanie UV, stres oksydacyjny i brak snu. Do najcz\u0119stszych czynnik\u00f3w nale\u017c\u0105: nadmierne opalanie bez ochrony, palenie papieros\u00f3w, niew\u0142a\u015bciwa piel\u0119gnacja i utrata elastyczno\u015bci zwi\u0105zana z niedoborem kolagenu. W efekcie pojawiaj\u0105 si\u0119 zmarszczki, przebarwienia i utrata j\u0119drno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-owal-twarzy-pielegnacja-cwiczenia-i-zabiegi\/\">Jak poprawi\u0107 owal twarzy? Piel\u0119gnacja, \u0107wiczenia i zabiegi<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/efekt-glow-na-twarzy\/\">Sekret promiennej cery \u2013 jak uzyska\u0107 efekt glow na twarzy?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/peeling-do-twarzy\/\">Peeling do twarzy \u2013 czy warto go stosowa\u0107 i jaki wybra\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. Diet and Skin Aging-From the Perspective of Food Nutrition. Nutrients. 2020 Mar 24;12(3):870. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32213934\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32213934\/<\/a>\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 2018 Dec;120(Pt B):1682-1695. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30287361\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30287361\/<\/a>\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Michalak M, Pierzak M, Kr\u0119cisz B, Suliga E. Bioactive Compounds for Skin Health: A Review. Nutrients. 2021 Jan 12;13(1):203. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7827176\/\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7827176\/<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zastanawiasz si\u0119, czy warto robi\u0107 zabiegi kosmetyczne latem? Tak \u2013 ale pod warunkiem, \u017ce s\u0105 dobrze dobrane do potrzeb sk\u00f3ry i pory roku. S\u0142o\u0144ce, pot i suche powietrze z klimatyzacji&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8348,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-8347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem? - Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 w upalne dni? Sprawd\u017a zabiegi kosmetyczne na twarz i cia\u0142o, kt\u00f3re mo\u017cesz bezpiecznie wykona\u0107 latem, by poprawi\u0107 wygl\u0105d.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem? - Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 w upalne dni? Sprawd\u017a zabiegi kosmetyczne na twarz i cia\u0142o, kt\u00f3re mo\u017cesz bezpiecznie wykona\u0107 latem, by poprawi\u0107 wygl\u0105d.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-29T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem?\",\"datePublished\":\"2026-04-29T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/\"},\"wordCount\":3116,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/\",\"name\":\"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem? - Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-29T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 w upalne dni? Sprawd\u017a zabiegi kosmetyczne na twarz i cia\u0142o, kt\u00f3re mo\u017cesz bezpiecznie wykona\u0107 latem, by poprawi\u0107 wygl\u0105d.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem? - Blog Biozdrowy","description":"Jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 w upalne dni? Sprawd\u017a zabiegi kosmetyczne na twarz i cia\u0142o, kt\u00f3re mo\u017cesz bezpiecznie wykona\u0107 latem, by poprawi\u0107 wygl\u0105d.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem? - Blog Biozdrowy","og_description":"Jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 w upalne dni? Sprawd\u017a zabiegi kosmetyczne na twarz i cia\u0142o, kt\u00f3re mo\u017cesz bezpiecznie wykona\u0107 latem, by poprawi\u0107 wygl\u0105d.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2026-04-29T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"16 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem?","datePublished":"2026-04-29T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/"},"wordCount":3116,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem.jpg","articleSection":["Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/","name":"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem? - Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem.jpg","datePublished":"2026-04-29T08:00:00+00:00","description":"Jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 w upalne dni? Sprawd\u017a zabiegi kosmetyczne na twarz i cia\u0142o, kt\u00f3re mo\u017cesz bezpiecznie wykona\u0107 latem, by poprawi\u0107 wygl\u0105d.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ktore-zabiegi-kosmetyczne-warto-wykonac-latem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kt\u00f3re zabiegi kosmetyczne warto wykona\u0107 latem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8347"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8355,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8347\/revisions\/8355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}