{"id":8207,"date":"2026-02-28T08:00:00","date_gmt":"2026-02-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=8207"},"modified":"2026-02-27T07:20:30","modified_gmt":"2026-02-27T07:20:30","slug":"karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/","title":{"rendered":"Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone?"},"content":{"rendered":"\n<p>Podczas karmienia piersi\u0105 wiele mam zastanawia si\u0119, czy mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze bez szkody dla dziecka. Ochota na co\u015b s\u0142odkiego w okresie laktacji to naturalna reakcja organizmu, kt\u00f3ry potrzebuje dodatkowej energii. Pojawia si\u0119 jednak pytanie, czy cukier z diety matki karmi\u0105cej ma wp\u0142yw na mlekoi i jego sk\u0142ad?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Czy_slodycze_zmieniaja_smak_mleka_matki\" >Czy s\u0142odycze zmieniaj\u0105 smak mleka matki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Czy_cukier_z_diety_karmiacej_mamy_przedostaje_sie_do_mleka\" >Czy cukier z diety karmi\u0105cej mamy przedostaje si\u0119 do mleka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Czy_slodziki_w_diecie_kobiety_karmiacej_sa_bezpieczne\" >Czy s\u0142odziki w diecie kobiety karmi\u0105cej s\u0105 bezpieczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Czy_czekolada_i_inne_slodycze_moga_wplywac_na_dziecko\" >Czy czekolada i inne s\u0142odycze mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na dziecko?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Ile_slodyczy_mozna_jesc_w_czasie_karmienia_piersia\" >Ile s\u0142odyczy mo\u017cna je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Jakie_sa_zdrowe_zamienniki_slodyczy_dla_kobiety_karmiacej\" >Jakie s\u0105 zdrowe zamienniki s\u0142odyczy dla kobiety karmi\u0105cej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Badania_nad_slodyczami_w_diecie_matki_karmiacej\" >Badania nad s\u0142odyczami w diecie matki karmi\u0105cej<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Slodycze_a_karmienie_piersia_Podsumowanie\" >S\u0142odycze a karmienie piersi\u0105 | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Dlaczego_mam_ochote_na_slodycze_gdy_karmie_piersia\" >Dlaczego mam ochot\u0119 na s\u0142odycze, gdy karmi\u0119 piersi\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Czy_slodycze_moga_powodowac_kolki_u_dziecka\" >Czy s\u0142odycze mog\u0105 powodowa\u0107 kolki u dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Czy_mozna_pic_kawe_lub_herbate_karmiac_piersia\" >Czy mo\u017cna pi\u0107 kaw\u0119 lub herbat\u0119 karmi\u0105c piersi\u0105?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_slodycze_zmieniaja_smak_mleka_matki\"><\/span><strong>Czy s\u0142odycze zmieniaj\u0105 smak mleka matki?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Naturalny smak mleka kobiety karmi\u0105cej jest lekko s\u0142odki, niezale\u017cnie od tego, czy w diecie pojawiaj\u0105 si\u0119 ciastka, czekolada czy inne przek\u0105ski. \u0179r\u00f3d\u0142em tej s\u0142odyczy jest laktoza \u2013 naturalny cukier mleczny, stanowi\u0105cy g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o w\u0119glowodan\u00f3w w pokarmie. To w\u0142a\u015bnie <strong>laktoza odpowiada za delikatny smak mleka<\/strong> i jest niezb\u0119dna dla rozwoju dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>Zawarto\u015b\u0107 laktozy w mleku pozostaje stabilna, nawet gdy dieta matki jest bogata w produkty s\u0142odzone. Oznacza to, \u017ce si\u0119gni\u0119cie po kilka kr\u00f3wek czy kostk\u0119 czekolady nie sprawi, \u017ce mleko stanie si\u0119 bardziej s\u0142odkie. Organizm reguluje poziom laktozy w mleku niezale\u017cnie od diety, tak aby dziecko zawsze otrzymywa\u0142o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 energii i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_cukier_z_diety_karmiacej_mamy_przedostaje_sie_do_mleka\"><\/span><strong>Czy cukier z diety karmi\u0105cej mamy przedostaje si\u0119 do mleka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 smak mleka nie zmienia si\u0119 po zjedzeniu s\u0142odyczy, badania pokazuj\u0105, \u017ce <strong>niekt\u00f3re sk\u0142adniki mog\u0105 przedostawa\u0107 si\u0119 do mleka<\/strong>. Dotyczy to przede wszystkim cukr\u00f3w prostych w diecie, takich jak glukoza i fruktoza. Po wypiciu napoju o wysokiej zawarto\u015bci syropu glukozowo-fruktozowego jego \u015bladowe ilo\u015bci pojawiaj\u0105 si\u0119 w pokarmie w ci\u0105gu kilku godzin.<\/p>\n\n\n\n<p>Co to oznacza w praktyce? Sporadyczne si\u0119gni\u0119cie po s\u0142odk\u0105 przek\u0105sk\u0119 nie wp\u0142ywa znacz\u0105co na mleko. Jednak regularne spo\u017cycie s\u0142odyczy i napoj\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci cukru mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwi\u0119kszenia ilo\u015bci tych zwi\u0105zk\u00f3w w mleku. Niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105, \u017ce wy\u017csze st\u0119\u017cenie fruktozy w mleku matki by\u0142o zwi\u0105zane z szybszym przyrostem masy cia\u0142a u niemowl\u0105t. Cho\u0107 nie s\u0105 to jednoznaczne dowody, warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na ilo\u015b\u0107 dodanego cukru w codziennej diecie.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest umiar \u2013 unikanie nadmiaru cukr\u00f3w prostych i wybieranie pe\u0142nowarto\u015bciowych \u017ar\u00f3de\u0142 energii, takich jak owoce czy produkty pe\u0142noziarniste. Dzi\u0119ki temu dieta matki karmi\u0105cej wspiera zar\u00f3wno mam\u0119, jak i dziecko.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-slodziki-sa-bezpieczne-dla-kobiety-karmiacej.jpg\" alt=\"Czy s\u0142odziki w diecie kobiety karmi\u0105cej s\u0105 bezpieczne? - infografika\" class=\"wp-image-8211\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-slodziki-sa-bezpieczne-dla-kobiety-karmiacej.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-slodziki-sa-bezpieczne-dla-kobiety-karmiacej-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-slodziki-sa-bezpieczne-dla-kobiety-karmiacej-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-slodziki-sa-bezpieczne-dla-kobiety-karmiacej-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_slodziki_w_diecie_kobiety_karmiacej_sa_bezpieczne\"><\/span><strong>Czy s\u0142odziki w diecie kobiety karmi\u0105cej s\u0105 bezpieczne?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>S\u0142odziki s\u0105 coraz cz\u0119\u015bciej stosowane jako zamiennik cukru. Warto jednak wiedzie\u0107, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 z nich r\u00f3wnie\u017c przedostaje si\u0119 do mleka matki. Badania wykaza\u0142y obecno\u015b\u0107 takich substancji jak sukraloza czy acesulfam-K w pokarmie kobiety karmi\u0105cej. Co wi\u0119cej, u niemowl\u0105t karmionych piersi\u0105 wykryto \u015blady acesulfamu-K we krwi, co potwierdza, \u017ce te zwi\u0105zki mog\u0105 by\u0107 przekazywane dziecku.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Na razie nie ma jednoznacznych danych, kt\u00f3re wskazywa\u0142yby na d\u0142ugoterminowe bezpiecze\u0144stwo spo\u017cywania s\u0142odzik\u00f3w podczas karmienia piersi\u0105.<\/strong> Z tego powodu zaleca si\u0119 ostro\u017cno\u015b\u0107. Wyb\u00f3r napoj\u00f3w light czy produkt\u00f3w s\u0142odzonych syntetycznie powinien by\u0107 ograniczony, a w diecie lepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 naturalne rozwi\u0105zania, np. owoce czy niewielkie ilo\u015bci miodu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_czekolada_i_inne_slodycze_moga_wplywac_na_dziecko\"><\/span><strong>Czy czekolada i inne s\u0142odycze mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na dziecko?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele mam zastanawia si\u0119, czy kawa\u0142ek czekolady lub kilka kr\u00f3wek mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na samopoczucie dziecka. <strong>W przypadku czekolady warto wiedzie\u0107, \u017ce zawiera ona teobromin\u0119 i niewielkie ilo\u015bci kofeiny.<\/strong> W umiarkowanych ilo\u015bciach nie stanowi to problemu, jednak du\u017ce porcje mog\u0105 powodowa\u0107 rozdra\u017cnienie lub trudno\u015bci ze snem u bardziej wra\u017cliwych niemowl\u0105t. R\u00f3\u017cnice widoczne s\u0105 tak\u017ce mi\u0119dzy czekolad\u0105 mleczn\u0105 a gorzk\u0105 \u2013 ta pierwsza ma wi\u0119cej cukru, a druga wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 kakao i substancji pobudzaj\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u0142odycze takie jak cukierki czy ciastka to przede wszystkim \u017ar\u00f3d\u0142o sacharozy, bez dodatkowych warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. <strong>Ich nadmiar w diecie matki mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do problem\u00f3w trawiennych dziecka, cho\u0107 nie wyst\u0119puj\u0105 one u wszystkich.<\/strong> Lepszym rozwi\u0105zaniem s\u0105 domowe wypieki, przygotowane z pe\u0142noziarnistej m\u0105ki, orzech\u00f3w czy naturalnych s\u0142odzik\u00f3w jak daktyle, kt\u00f3re stanowi\u0105 zdrowsz\u0105 alternatyw\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re mamy zauwa\u017caj\u0105, \u017ce po zjedzeniu wi\u0119kszej ilo\u015bci s\u0142odkich produkt\u00f3w dziecko szybciej zasypia przy piersi. Nie jest to jednak efekt samego cukru, lecz raczej og\u00f3lna reakcja organizmu na bardziej kaloryczny posi\u0142ek. Badania nie potwierdzaj\u0105, by spo\u017cywanie s\u0142odyczy bezpo\u015brednio powodowa\u0142o senno\u015b\u0107 u dziecka \u2013 znaczenie ma raczej ilo\u015b\u0107 energii i spos\u00f3b karmienia ni\u017c sam cukier.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_slodyczy_mozna_jesc_w_czasie_karmienia_piersia\"><\/span><strong>Ile s\u0142odyczy mo\u017cna je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W okresie karmienia piersi\u0105 nie trzeba ca\u0142kowicie rezygnowa\u0107 ze s\u0142odkich produkt\u00f3w, ale wa\u017cne jest, aby spo\u017cywa\u0107 je w umiarkowanych ilo\u015bciach. \u015awiatowa Organizacja Zdrowia zaleca, by cukier dodany nie przekracza\u0142 10% dziennej energii, a najlepiej, by by\u0142o to mniej ni\u017c 5%. W praktyce oznacza to oko\u0142o 25 gram\u00f3w cukru dziennie \u2013 czyli tyle, ile znajduje si\u0119 w kilku ciasteczkach, porcji lod\u00f3w czy kawa\u0142ku mlecznej czekolady.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednorazowa przek\u0105ska nie zmieni sk\u0142adu mleka ani nie zaszkodzi dziecku. Problem pojawia si\u0119 dopiero wtedy, gdy spo\u017cycie s\u0142odyczy staje si\u0119 codziennym nawykiem i prowadzi do nadmiaru cukr\u00f3w w diecie. Mo\u017ce to nie tylko wp\u0142ywa\u0107 na sk\u0142ad mleka, ale tak\u017ce powodowa\u0107 u mamy wahania energii i nasila\u0107 ch\u0119\u0107 na co\u015b s\u0142odkiego.<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/daktyle-bez-pestek-bezglutenowe-bio-1-kg-bio-planet\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/15790-home_default\/daktyle-bez-pestek-bezglutenowe-bio-1-kg-bio-planet.jpg\" alt=\"Daktyle Bio Planet - bez pestek - 1 kg\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/daktyle-bez-pestek-bezglutenowe-bio-1-kg-bio-planet\/\">Daktyle Bio Planet - bez pestek - 1 kg<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>33,49\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10885\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/daktyle-bez-pestek-bezglutenowe-bio-1-kg-bio-planet\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/miod-z-zurawina-430-g-pasieki-sadowskich\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19618-home_default\/miod-z-zurawina-430-g-pasieki-sadowskich.jpg\" alt=\"Mi\u00f3d z \u017curawin\u0105 Pasieki Sadowskich 430 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/miod-z-zurawina-430-g-pasieki-sadowskich\/\">Mi\u00f3d z \u017curawin\u0105 Pasieki Sadowskich 430 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>35,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9437\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/miod-z-zurawina-430-g-pasieki-sadowskich\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_zdrowe_zamienniki_slodyczy_dla_kobiety_karmiacej\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 zdrowe zamienniki s\u0142odyczy dla kobiety karmi\u0105cej?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>S\u0142odycze w diecie s\u0105 przyjemno\u015bci\u0105, ale nie musz\u0105 pochodzi\u0107 wy\u0142\u0105cznie ze sklepowych produkt\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci cukru. W czasie karmienia piersi\u0105 warto wybiera\u0107 zdrowsze zamienniki, kt\u00f3re zaspokoj\u0105 ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego, a jednocze\u015bnie dostarcz\u0105 warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<p>Dobrym wyborem s\u0105<strong> \u015bwie\u017ce owoce oraz suszone, np. daktyle czy figi<\/strong>. To naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a cukr\u00f3w prostych, b\u0142onnika i witamin, kt\u00f3re wspieraj\u0105 organizm matki. Sprawdz\u0105 si\u0119 te\u017c orzechy, kt\u00f3re poza energi\u0105 dostarczaj\u0105 zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w i \u017celaza.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy pojawia si\u0119 ochota na deser, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po <strong>domowe wypieki z dodatkiem pe\u0142noziarnistej m\u0105ki, miodu<\/strong> czy owoc\u00f3w zamiast rafinowanego cukru. Taka alternatywa pozwala lepiej kontrolowa\u0107 sk\u0142ad i unika\u0107 zb\u0119dnych dodatk\u00f3w. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest te\u017c <strong>jogurt naturalny z owocami lub kostka gorzkiej czekolady<\/strong>, kt\u00f3ra dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci kakao dostarcza przeciwutleniaczy i stanowi zdrowszy wyb\u00f3r ni\u017c klasyczna czekolada mleczna.<\/p>\n\n\n\n<p>Wprowadzaj\u0105c takie produkty do swojej diety, mo\u017cna skutecznie ograniczy\u0107 spo\u017cycie s\u0142odyczy, a jednocze\u015bnie zadba\u0107 o urozmaicenie posi\u0142k\u00f3w. To proste rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re wspiera zdrow\u0105 laktacj\u0119 i zapewnia warto\u015bciowy pokarm dla dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_slodyczami_w_diecie_matki_karmiacej\"><\/span><strong>Badania nad s\u0142odyczami w diecie matki karmi\u0105cej<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta kobiety karmi\u0105cej powinna by\u0107 zr\u00f3wnowa\u017cona i dostarcza\u0107 wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych \u2013 aminokwas\u00f3w, zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w oraz przeciwutleniaczy z warzyw i owoc\u00f3w. Wa\u017cne jest tak\u017ce to, \u017ce niekt\u00f3re sk\u0142adniki diety przenikaj\u0105 do mleka i mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na rozw\u00f3j dziecka. Wiadomo, \u017ce nadmiar cukr\u00f3w sprzyja oty\u0142o\u015bci, jednak dopiero w 2017 roku zbadano obecno\u015b\u0107 fruktozy w mleku kobiecym i jej zwi\u0105zek ze sk\u0142adem cia\u0142a niemowl\u0105t.<\/p>\n\n\n\n<p>W badaniu przeprowadzonym w Oklahoma Health Sciences Center udzia\u0142 wzi\u0119\u0142o 25 matek karmi\u0105cych wy\u0142\u0105cznie piersi\u0105 przez 6 miesi\u0119cy. St\u0119\u017cenie fruktozy, glukozy i laktozy w mleku analizowano metod\u0105 LC-MS\/MS, a sk\u0142ad cia\u0142a niemowl\u0105t oceniano w 1. i 6. miesi\u0105cu \u017cycia. Nie ingerowano w diet\u0119 matek \u2013 oceniano jedynie zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w w mleku.<\/p>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 fruktoza wyst\u0119powa\u0142a w bardzo niskim st\u0119\u017ceniu, jako jedyna wykaza\u0142a istotny zwi\u0105zek ze sk\u0142adem cia\u0142a dzieci. Wzrost jej poziomu o 1 \u03bcg\/ml wi\u0105za\u0142 si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 mas\u0105 cia\u0142a (+257 g), mas\u0105 bezt\u0142uszczow\u0105 (+170 g), t\u0142uszczow\u0105 (+131 g) oraz wy\u017csz\u0105 zawarto\u015bci\u0105 minera\u0142\u00f3w w ko\u015bciach (+5 g). Badacze sugeruj\u0105, \u017ce nieregulowany metabolizm fruktozy mo\u017ce sprzyja\u0107 wi\u0119kszemu ryzyku oty\u0142o\u015bci i zaburze\u0144 metabolicznych ju\u017c we wczesnym okresie \u017cycia. Wyniki wskazuj\u0105, \u017ce niemowl\u0119ta mog\u0105 by\u0107 nara\u017cone na fruktoz\u0119 poprzez mleko matki, jeszcze przed wprowadzeniem do diety produkt\u00f3w s\u0142odzonych [1].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Slodycze_a_karmienie_piersia_Podsumowanie\"><\/span><strong>S\u0142odycze a karmienie piersi\u0105 | Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas karmienia piersi\u0105 nie trzeba ca\u0142kowicie rezygnowa\u0107 ze s\u0142odyczy, ale warto spo\u017cywa\u0107 je w umiarkowanych ilo\u015bciach. Naturalna s\u0142odycz mleka matki pochodzi z laktozy i nie zmienia si\u0119 po zjedzeniu s\u0142odkich produkt\u00f3w, cho\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci cukr\u00f3w prostych mog\u0105 przedostawa\u0107 si\u0119 do mleka. Nadmiar cukru w diecie kobiety karmi\u0105cej mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sk\u0142ad mleka i nie sprzyja zdrowiu mamy. Lepszym rozwi\u0105zaniem jest wybieranie zdrowszych zamiennik\u00f3w, takich jak owoce, orzechy czy gorzka czekolada w niewielkich porcjach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"213\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/slodycze-a-karmienie-piersia-faq-1024x213.jpg\" alt=\"S\u0142odycze a karmienie piersi\u0105 FAQ - obrazek pogl\u0105dowy\" class=\"wp-image-8212\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/slodycze-a-karmienie-piersia-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/slodycze-a-karmienie-piersia-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/slodycze-a-karmienie-piersia-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/slodycze-a-karmienie-piersia-faq-432x90.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/slodycze-a-karmienie-piersia-faq.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_mam_ochote_na_slodycze_gdy_karmie_piersia\"><\/span><strong>Dlaczego mam ochot\u0119 na s\u0142odycze, gdy karmi\u0119 piersi\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas laktacji organizm zu\u017cywa wi\u0119cej energii, dlatego naturalnie pojawia si\u0119 ch\u0119\u0107 na co\u015b s\u0142odkiego. Dodatkowo hormony mog\u0105 nasila\u0107 ochot\u0119 na produkty bogate w cukier. Warto zaspokaja\u0107 j\u0105 wybieraj\u0105c zdrowe zamienniki, kt\u00f3re wspieraj\u0105 diet\u0119 matki karmi\u0105cej i dostarczaj\u0105 warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w dla organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_slodycze_moga_powodowac_kolki_u_dziecka\"><\/span><strong>Czy s\u0142odycze mog\u0105 powodowa\u0107 kolki u dziecka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie ma jednoznacznych dowod\u00f3w, \u017ce same s\u0142odycze wywo\u0142uj\u0105 kolki u dziecka. Objawy te wynikaj\u0105 g\u0142\u00f3wnie z niedojrza\u0142o\u015bci uk\u0142adu pokarmowego niemowl\u0119cia i pojawiaj\u0105 si\u0119 niezale\u017cnie od diety matki. U bardziej wra\u017cliwych dzieci nadmiar cukru w pokarmie mo\u017ce jednak nasila\u0107 problemy trawienne, dlatego warto zachowa\u0107 umiar i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_pic_kawe_lub_herbate_karmiac_piersia\"><\/span><strong>Czy mo\u017cna pi\u0107 kaw\u0119 lub herbat\u0119 karmi\u0105c piersi\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas karmienia piersi\u0105 mo\u017cna pi\u0107 zar\u00f3wno kaw\u0119, jak i herbat\u0119, ale w ograniczonych ilo\u015bciach. Kofeina przenika do mleka matki i u cz\u0119\u015bci dzieci mo\u017ce powodowa\u0107 pobudzenie lub trudno\u015bci ze snem. Bezpieczne spo\u017cycie to zwykle 1\u20132 fili\u017canki kawy dziennie lub kilka fili\u017canek s\u0142abszej herbaty. Warto unika\u0107 napoj\u00f3w energetycznych, kt\u00f3re opr\u00f3cz kofeiny zawieraj\u0105 tak\u017ce inne substancje pobudzaj\u0105ce, niewskazane w diecie kobiety karmi\u0105cej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dziecko-jak-dbac-o-jego-zdrowie\/\">Dziecko \u2013 jak dba\u0107 o jego zdrowie?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/melatonina-dla-dzieci\/\">Zm\u0119czenie i problemy ze snem u dziecka? Sprawd\u017a, czy melatonina to dobre rozwi\u0105zanie<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5331577\/#abstract1\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5331577\/#abstract1<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podczas karmienia piersi\u0105 wiele mam zastanawia si\u0119, czy mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze bez szkody dla dziecka. Ochota na co\u015b s\u0142odkiego w okresie laktacji to naturalna reakcja organizmu, kt\u00f3ry potrzebuje dodatkowej energii&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":8208,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,34,36,37],"tags":[],"class_list":["post-8207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-styl-zycia","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone? | Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta kobiety karmi\u0105cej powinna wspiera\u0107 laktacj\u0119 i zdrowie dziecka. Sprawd\u017a, czy czekolada i inne s\u0142odycze s\u0105 dobrym wyborem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone? | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta kobiety karmi\u0105cej powinna wspiera\u0107 laktacj\u0119 i zdrowie dziecka. Sprawd\u017a, czy czekolada i inne s\u0142odycze s\u0105 dobrym wyborem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-28T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-mozna-jesc-slodycze-karmiac-piersia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35\"},\"headline\":\"Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone?\",\"datePublished\":\"2026-02-28T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/\"},\"wordCount\":1715,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/czy-mozna-jesc-slodycze-karmiac-piersia.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/\",\"name\":\"Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone? | Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/czy-mozna-jesc-slodycze-karmiac-piersia.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-28T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Dieta kobiety karmi\u0105cej powinna wspiera\u0107 laktacj\u0119 i zdrowie dziecka. Sprawd\u017a, czy czekolada i inne s\u0142odycze s\u0105 dobrym wyborem.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/czy-mozna-jesc-slodycze-karmiac-piersia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/czy-mozna-jesc-slodycze-karmiac-piersia.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze karmi\u0105c piersi\u0105? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\"},\"description\":\"Prowadzi konto @Konopny_dietetyk. Wspiera pacjent\u00f3w z problemami jelitowymi, chorobami metabolicznymi, neurologicznymi, autoimmunologicznymi, tarczycy, a tak\u017ce ma\u0142ych pacjent\u00f3w z zaburzeniami neurorozwojowymi. Konopnydietetyk.pl\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/Konopnydietetyk.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/malgorzata-szakula\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone? | Blog Biozdrowy","description":"Dieta kobiety karmi\u0105cej powinna wspiera\u0107 laktacj\u0119 i zdrowie dziecka. Sprawd\u017a, czy czekolada i inne s\u0142odycze s\u0105 dobrym wyborem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone? | Blog Biozdrowy","og_description":"Dieta kobiety karmi\u0105cej powinna wspiera\u0107 laktacj\u0119 i zdrowie dziecka. Sprawd\u017a, czy czekolada i inne s\u0142odycze s\u0105 dobrym wyborem.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2026-02-28T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-mozna-jesc-slodycze-karmiac-piersia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35"},"headline":"Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone?","datePublished":"2026-02-28T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/"},"wordCount":1715,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-mozna-jesc-slodycze-karmiac-piersia.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Styl \u017cycia","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/","name":"Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone? | Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-mozna-jesc-slodycze-karmiac-piersia.jpg","datePublished":"2026-02-28T08:00:00+00:00","description":"Dieta kobiety karmi\u0105cej powinna wspiera\u0107 laktacj\u0119 i zdrowie dziecka. Sprawd\u017a, czy czekolada i inne s\u0142odycze s\u0105 dobrym wyborem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-mozna-jesc-slodycze-karmiac-piersia.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/czy-mozna-jesc-slodycze-karmiac-piersia.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze karmi\u0105c piersi\u0105? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/karmienie-piersia-a-slodycze-czy-sa-dozwolone\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Karmienie piersi\u0105 a s\u0142odycze \u2013 czy s\u0105 dozwolone?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35","name":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a"},"description":"Prowadzi konto @Konopny_dietetyk. Wspiera pacjent\u00f3w z problemami jelitowymi, chorobami metabolicznymi, neurologicznymi, autoimmunologicznymi, tarczycy, a tak\u017ce ma\u0142ych pacjent\u00f3w z zaburzeniami neurorozwojowymi. Konopnydietetyk.pl","sameAs":["http:\/\/Konopnydietetyk.pl"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/malgorzata-szakula\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8207"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8213,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8207\/revisions\/8213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}