{"id":8137,"date":"2026-02-28T08:00:00","date_gmt":"2026-02-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=8137"},"modified":"2026-02-26T13:33:26","modified_gmt":"2026-02-26T13:33:26","slug":"jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka?"},"content":{"rendered":"\n<p>Czy Twoje dziecko odmawia spr\u00f3bowania nowego warzywa, a na widok nieznanej potrawy odsuwa talerz? To mo\u017ce by\u0107 neofobia \u017cywieniowa \u2013 naturalny etap w rozwoju dziecka, ale czasem r\u00f3wnie\u017c zapowied\u017a problemu wymagaj\u0105cego wsparcia. Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119, czym jest to zjawisko, jakie ma przyczyny, jak wp\u0142ywa na jad\u0142ospis, syto\u015b\u0107 i rozw\u00f3j dziecka oraz jak krok po kroku pom\u00f3c maluchowi zaakceptowa\u0107 nowe pokarmy.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Czym_jest_neofobia_zywieniowa\" >Czym jest neofobia \u017cywieniowa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Dlaczego_neofobia_pojawia_sie_u_niemowlat_i_malych_dzieci\" >Dlaczego neofobia pojawia si\u0119 u niemowl\u0105t i ma\u0142ych dzieci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Objawy_neofobii_%E2%80%93_kiedy_dziecko_staje_sie_%E2%80%9Eniejadkiem%E2%80%9D\" >Objawy neofobii \u2013 kiedy dziecko staje si\u0119 \u201eniejadkiem\u201d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Neofobia_a_zaburzenia_odzywiania_%E2%80%93_kiedy_szukac_pomocy\" >Neofobia a zaburzenia od\u017cywiania \u2013 kiedy szuka\u0107 pomocy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Jak_neofobia_wplywa_na_jadlospis_sytosc_i_rozwoj_dziecka\" >Jak neofobia wp\u0142ywa na jad\u0142ospis, syto\u015b\u0107 i rozw\u00f3j dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Jak_zachecic_dziecko_do_jedzenia\" >Jak zach\u0119ci\u0107 dziecko do jedzenia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Neofobia_u_dzieci_%E2%80%93_jak_leczyc_i_do_jakiego_lekarza_sie_zglosic\" >Neofobia u dzieci \u2013 jak leczy\u0107 i do jakiego lekarza si\u0119 zg\u0142osi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Badania_nad_neofobia_u_dzieci\" >Badania nad neofobi\u0105 u dzieci<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Neofobia_u_dzieci_Podsumowanie\" >Neofobia u dzieci | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Czy_alergia_pokarmowa_u_dzieci_moze_nasilac_niechec_do_jedzenia\" >Czy alergia pokarmowa u dzieci mo\u017ce nasila\u0107 niech\u0119\u0107 do jedzenia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Czy_dieta_matki_karmiacej_piersia_ma_wplyw_na_rozszerzanie_diety_dziecka\" >Czy dieta matki karmi\u0105cej piersi\u0105 ma wp\u0142yw na rozszerzanie diety dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Jak_dlugo_trwa_neofobia_zywieniowa\" >Jak d\u0142ugo trwa neofobia \u017cywieniowa?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_neofobia_zywieniowa\"><\/span><strong>Czym jest neofobia \u017cywieniowa?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Neofobia \u017cywieniowa<strong> to okre\u015blenie na sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej dziecko odczuwa niech\u0119\u0107 do pr\u00f3bowania nowych pokarm\u00f3w<\/strong>. Mo\u017ce dotyczy\u0107 zar\u00f3wno ca\u0142ych grup produkt\u00f3w, jak i pojedynczych sk\u0142adnik\u00f3w \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy s\u0105 zdrowe i warto\u015bciowe. Najcz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 w okresie wczesnego dzieci\u0144stwa i jest naturalnym etapem w rozwoju dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce neofobia ma swoje uwarunkowania ewolucyjne \u2013 dawniej chroni\u0142a przed zjedzeniem nieznanych i potencjalnie szkodliwych pokarm\u00f3w. Dzi\u015b, w bezpiecznych warunkach domowych, nie stanowi ju\u017c ochrony, a mo\u017ce utrudnia\u0107 kszta\u0142towanie prawid\u0142owych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. <strong>Wysoki poziom neofobii mo\u017ce prowadzi\u0107 do zbyt ubogiego jad\u0142ospisu, a w konsekwencji do niedobor\u00f3w sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, witamin i minera\u0142\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w neofobia \u017cywieniowa u dzieci jest przej\u015bciowa. Z czasem, gdy dziecko ma okazj\u0119 spr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cnych potraw i regularnie widzi je w zasi\u0119gu wzroku i r\u0105k, poziom oporu stopniowo maleje wraz z wiekiem. Problem pojawia si\u0119 wtedy, gdy niech\u0119\u0107 utrzymuje si\u0119 przez d\u0142ugi czas i zaczyna wp\u0142ywa\u0107 na rozw\u00f3j oraz zdrowie \u2013 w takich sytuacjach warto sprawdzi\u0107, czy nie mamy do czynienia z zaburzeniem wymagaj\u0105cym wsparcia specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_neofobia_pojawia_sie_u_niemowlat_i_malych_dzieci\"><\/span><strong>Dlaczego neofobia pojawia si\u0119 u niemowl\u0105t i ma\u0142ych dzieci?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Neofobia mo\u017ce mie\u0107 wiele przyczyn \u2013 od naturalnych etap\u00f3w rozwoju po indywidualne uwarunkowania dziecka. <strong>Pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej u niemowl\u0105t i ma\u0142ych dzieci w wieku od 2 do 6 lat, kiedy kszta\u0142tuj\u0105 si\u0119 u nich pierwsze trwa\u0142e preferencje smakowe. <\/strong>To czas, w kt\u00f3rym dziecko uczy si\u0119 samodzielnie je\u015b\u0107, a kontrola nad tym, co znajdzie si\u0119 na talerzu, staje si\u0119 wa\u017cnym elementem budowania niezale\u017cno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Na tym etapie w rozwoju dziecka ogromne znaczenie ma spos\u00f3b rozszerzania diety. Je\u017celi nowe potrawy s\u0105 wprowadzane zbyt p\u00f3\u017ano lub w zbyt ma\u0142ej r\u00f3\u017cnorodno\u015bci, mo\u017ce utrwali\u0107 si\u0119 niech\u0119\u0107 do pr\u00f3bowania nowych produkt\u00f3w. Badania pokazuj\u0105, \u017ce <strong>dziecko mo\u017ce potrzebowa\u0107 wielu kontakt\u00f3w z danym pokarmem, zanim zdecyduje si\u0119 go spr\u00f3bowa\u0107<\/strong> \u2013 dlatego warto proponowa\u0107 nowo\u015bci wielokrotnie, bez presji i zmuszania do jedzenia nielubianych produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Na akceptacj\u0119 nowych smak\u00f3w wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c \u017cywienie kobiety w ci\u0105\u017cy i w okresie i karmienia piersi\u0105. Aromaty z diety mamy przenikaj\u0105 do p\u0142ynu owodniowego oraz sk\u0142adu mleka, co pozwala dziecku pozna\u0107 r\u00f3\u017cne nuty smakowe jeszcze przed rozpocz\u0119ciem samodzielnego jedzenia. R\u00f3\u017cnorodna dieta mamy wspiera kszta\u0142towanie preferencji pokarmowych i mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko silnej neofobii w p\u00f3\u017aniejszym czasie.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie mo\u017cna te\u017c zapomina\u0107 o czynniku pokarmowym zwi\u0105zanym z o\u015brodkami g\u0142odu i syto\u015bci. Wraz z rozwojem dziecka tempo wzrostu ulega zmianie, co wp\u0142ywa na apetyt i ch\u0119\u0107 poznawania nowo\u015bci w menu. Do tego dochodz\u0105 r\u00f3\u017cnice genetyczne, kt\u00f3re mog\u0105 decydowa\u0107 o tym, jak intensywnie dziecko reaguje na nowe potrawy.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/objawy-neofobii-u-dzieci.jpg\" alt=\"Jakie s\u0105 objawy nofobii \u017cywieniowej? - infografika\" class=\"wp-image-8141\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/objawy-neofobii-u-dzieci.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/objawy-neofobii-u-dzieci-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/objawy-neofobii-u-dzieci-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/objawy-neofobii-u-dzieci-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_neofobii_%E2%80%93_kiedy_dziecko_staje_sie_%E2%80%9Eniejadkiem%E2%80%9D\"><\/span><strong>Objawy neofobii \u2013 kiedy dziecko staje si\u0119 \u201eniejadkiem\u201d?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Neofobia \u017cywieniowa<\/strong> mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cne sposoby. Poni\u017cej znajdziesz najcz\u0119stsze sygna\u0142y, kt\u00f3re mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o tym, \u017ce masz w domu dziecko dotkni\u0119te neofobi\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Niech\u0119\u0107 do pr\u00f3bowania nowych pokarm\u00f3w<\/strong> \u2013 dziecko odmawia spr\u00f3bowania nawet niewielkiego kawa\u0142ka potrawy, kt\u00f3rej nie zna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Odrzucanie ca\u0142ych grup produkt\u00f3w<\/strong> \u2013 np. warzyw, owoc\u00f3w lub da\u0144 o okre\u015blonej konsystencji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Silne reakcje emocjonalne<\/strong> \u2013 p\u0142acz, z\u0142o\u015b\u0107 lub wycofanie si\u0119 od sto\u0142u, gdy na <strong>talerzu<\/strong> pojawia si\u0119 co\u015b nowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikanie potraw ze wzgl\u0119du na cechy sensoryczne<\/strong> \u2013 zapach, kolor czy temperatura posi\u0142ku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ograniczenie diety do \u201ebezpiecznych\u201d produkt\u00f3w<\/strong> \u2013 powtarzanie tego samego menu i brak ch\u0119ci poznawania <strong>nowo\u015bci<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trudno\u015bci w zaakceptowaniu nowych smak\u00f3w<\/strong> nawet po kilku pr\u00f3bach \u2013 czasem wymaga to wielu kontakt\u00f3w z produktem w <strong>zasi\u0119gu wzroku i r\u0105k<\/strong> dziecka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Odmawianie zjedzenia<\/strong> potrawy podanej w innej formie, mimo \u017ce sk\u0142adniki s\u0105 dobrze znane.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u017celi taki schemat wyst\u0119puje regularnie i wp\u0142ywa na warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 diety, mo\u017ce to oznacza\u0107, \u017ce poziom neofobii jest wysoki i wymaga wi\u0119kszej uwagi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Neofobia_a_zaburzenia_odzywiania_%E2%80%93_kiedy_szukac_pomocy\"><\/span><strong>Neofobia a zaburzenia od\u017cywiania \u2013 kiedy szuka\u0107 pomocy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w neofobia \u017cywieniowa u dzieci jest naturalnym etapem w rozwoju dziecka i mija wraz z wiekiem. Czasem jednak mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w powa\u017cniejsze zaburzenie od\u017cywiania. Granic\u0119 wyznacza moment, w kt\u00f3rym niech\u0119\u0107 do jedzenia zaczyna powodowa\u0107 konsekwencje zdrowotne i utrudnia\u0107 prawid\u0142owe od\u017cywianie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem dzieci\u0119cym, gdy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jad\u0142ospis dziecka jest tak ograniczony, \u017ce grozi mu niedob\u00f3r witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/li>\n\n\n\n<li>Odmowa pr\u00f3bowania nowych produkt\u00f3w utrzymuje si\u0119 przez wiele miesi\u0119cy i nasila si\u0119 w czasie.<\/li>\n\n\n\n<li>Dochodzi do zauwa\u017calnej utraty masy cia\u0142a lub zahamowania wzrostu.<\/li>\n\n\n\n<li>Wyst\u0119puje alergia pokarmowa u dzieci, kt\u00f3ra dodatkowo ogranicza wyb\u00f3r bezpiecznych potraw.<\/li>\n\n\n\n<li>Pojawiaj\u0105 si\u0119 objawy sensorycznej awersji pokarmowej \u2013 dziecko nie toleruje okre\u015blonych zapach\u00f3w, faktur czy temperatur jedzenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Neofobia utrudnia codzienne funkcjonowanie, np. w przedszkolu czy szkole.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W takich sytuacjach problem mo\u017ce nale\u017ce\u0107 do grupy zaburze\u0144 od\u017cywiania i wymaga\u0107 konsultacji ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry pomo\u017ce w stopniowym wprowadzaniu nowych pokarm\u00f3w i kszta\u0142towaniu prawid\u0142owych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych.<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/sos-pomidorowy-dla-dzieci-bezgl-350-g-bio-zwergenweise\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/16197-home_default\/sos-pomidorowy-dla-dzieci-bezgl-350-g-bio-zwergenweise.jpg\" alt=\"Sos pomidorowy dla dzieci ZWERGENWIESE 350 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/sos-pomidorowy-dla-dzieci-bezgl-350-g-bio-zwergenweise\/\">Sos pomidorowy dla dzieci ZWERGENWIESE 350 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>14,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11199\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/sos-pomidorowy-dla-dzieci-bezgl-350-g-bio-zwergenweise\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/adek-dla-dzieci-30ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/17381-home_default\/adek-dla-dzieci-30ml.jpg\" alt=\"ADEK dla dzieci Medverita - 30 ml \/ 600 kropli\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/adek-dla-dzieci-30ml\/\">ADEK dla dzieci Medverita - 30 ml \/ 600 kropli<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>31,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12045\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/adek-dla-dzieci-30ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/mieszanka-ziolowa-na-brzuszek-dla-dzieci-zdrowiejesz-60-g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20958-home_default\/mieszanka-ziolowa-na-brzuszek-dla-dzieci-zdrowiejesz-60-g.jpg\" alt=\"Mieszanka zio\u0142owa na brzuszek dla dzieci ZdrowieJesz 60 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/mieszanka-ziolowa-na-brzuszek-dla-dzieci-zdrowiejesz-60-g\/\">Mieszanka zio\u0142owa na brzuszek dla dzieci ZdrowieJesz 60 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>40,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"14612\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/mieszanka-ziolowa-na-brzuszek-dla-dzieci-zdrowiejesz-60-g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_neofobia_wplywa_na_jadlospis_sytosc_i_rozwoj_dziecka\"><\/span><strong>Jak neofobia wp\u0142ywa na jad\u0142ospis, syto\u015b\u0107 i rozw\u00f3j dziecka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142a neofobia \u017cywieniowa mo\u017ce znacz\u0105co zmienia\u0107 jad\u0142ospis dziecka. Ograniczenie do kilku \u201ebezpiecznych\u201d potraw sprawia, \u017ce dieta staje si\u0119 monotonna i pozbawiona wielu cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. W efekcie mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 niedob\u00f3r bia\u0142ka, zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na tempo wzrostu, odporno\u015b\u0107 i og\u00f3lny stan zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Brak r\u00f3\u017cnorodno\u015bci w diecie cz\u0119sto zaburza naturalne poczucie syto\u015bci.<\/strong> Dziecko, kt\u00f3re nie chce pr\u00f3bowa\u0107 nowych potraw, mo\u017ce je\u015b\u0107 za ma\u0142o w stosunku do swoich potrzeb, ale te\u017c si\u0119ga\u0107 po produkty wysokokaloryczne, kt\u00f3re nie zapewniaj\u0105 odpowiedniego od\u017cywienia i pogarszaj\u0105 stan zdrowia. Taki spos\u00f3b od\u017cywiania mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Etap w rozwoju dziecka, w kt\u00f3rym pojawia si\u0119 neofobia, to moment kszta\u0142towania nawyk\u00f3w. Je\u015bli dziecko w tym czasie nie uczy si\u0119 akceptowa\u0107 nowych smak\u00f3w, ryzyko utrwalenia wybi\u00f3rczego jedzenia ro\u015bnie. Warto wi\u0119c dba\u0107 o to, aby w codziennym menu znalaz\u0142o si\u0119 miejsce na warzywa, owoce, produkty pe\u0142noziarniste i \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka. To nie tylko spos\u00f3b na pokonanie neofobii, ale te\u017c element zdrowego stylu \u017cycia w ca\u0142ej rodzinie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zachecic_dziecko_do_jedzenia\"><\/span><strong>Jak zach\u0119ci\u0107 dziecko do jedzenia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pokonanie <strong>neofobii \u017cywieniowej<\/strong> wymaga cierpliwo\u015bci, konsekwencji i stosowania metod, kt\u00f3re pozwol\u0105 dziecku bez stresu pr\u00f3bowa\u0107 nowych smak\u00f3w. Oto sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Proponowanie nowych produkt\u00f3w w ma\u0142ych ilo\u015bciach, najlepiej obok potraw, kt\u00f3re dziecko ju\u017c lubi.<\/li>\n\n\n\n<li>Podawanie potrawy w atrakcyjnej formie \u2013 kolorowe talerze, zabawne kompozycje czy ulubione miseczki mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 ch\u0119\u0107 spr\u00f3bowania.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozszerzanie diety stopniowo, bez zmuszania i bez presji na zjedzenie nielubianych produkt\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Anga\u017cowanie dziecka w zakupy i gotowanie \u2013 wsp\u00f3lne przygotowanie posi\u0142ku zwi\u0119ksza szans\u0119 na spr\u00f3bowanie nowego produktu.<\/li>\n\n\n\n<li>Trzymanie nowych potraw w zasi\u0119gu wzroku i r\u0105k dziecka \u2013 samo oswojenie si\u0119 z widokiem jedzenia zmniejsza op\u00f3r.<\/li>\n\n\n\n<li>Dbanie o sp\u00f3jno\u015b\u0107 zasad w domu \u2013 wszyscy domownicy powinni by\u0107 otwarci na nowo\u015bci w menu.<\/li>\n\n\n\n<li>Chwalenie za ka\u017cdy krok w kierunku zaakceptowania nowych smak\u00f3w, nawet je\u015bli oznacza to tylko pow\u0105chanie lub dotkni\u0119cie jedzenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Te dzia\u0142ania pomagaj\u0105 w stopniowym kszta\u0142towaniu preferencji pokarmowych i wspieraj\u0105 zdrowe nawyki \u017cywieniowe.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-dzieci-1024x538.jpg\" alt=\"Neofobia \u017cywieniowa dzieci - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" class=\"wp-image-8144\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-dzieci-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-dzieci-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-dzieci-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-dzieci-432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-dzieci.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Neofobia_u_dzieci_%E2%80%93_jak_leczyc_i_do_jakiego_lekarza_sie_zglosic\"><\/span><strong>Neofobia u dzieci \u2013 jak leczy\u0107 i do jakiego lekarza si\u0119 zg\u0142osi\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w neofobia \u017cywieniowa u dzieci jest przej\u015bciowym etapem, kt\u00f3ry mo\u017cna pokona\u0107 domowymi metodami. Je\u015bli jednak niech\u0119\u0107 do pr\u00f3bowania nowych produkt\u00f3w utrzymuje si\u0119 miesi\u0105cami, nasila si\u0119 lub powoduje konsekwencje zdrowotne, warto sprawdzi\u0107, czy nie wymaga pomocy specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<p>Pierwszym krokiem powinna by\u0107 konsultacja z lekarzem pediatr\u0105. Oceni on og\u00f3lny stan zdrowia, tempo rozwoju dziecka, a tak\u017ce sprawdzi, czy wyst\u0119puje niedob\u00f3r witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. W razie potrzeby skieruje do dietetyka dzieci\u0119cego, kt\u00f3ry zaproponuje plan rozszerzania diety i wprowadzania nowych pokarm\u00f3w w spos\u00f3b dostosowany do wieku i mo\u017cliwo\u015bci dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku bardzo wysokiego poziomu neofobii lub gdy towarzyszy jej sensoryczna awersja pokarmowa, pomocny mo\u017ce by\u0107 psycholog dzieci\u0119cy, terapeuta karmienia lub logopeda. Je\u015bli problem \u0142\u0105czy si\u0119 z alergi\u0105 pokarmow\u0105 u dzieci, konieczna b\u0119dzie wizyta u alergologa, kt\u00f3ry pomo\u017ce dobra\u0107 bezpieczn\u0105 i pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105 diet\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_neofobia_u_dzieci\"><\/span><strong>Badania nad neofobi\u0105 u dzieci<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Globalny wzrost rozpozna\u0144 autyzmu i innych zaburze\u0144 neurorozwojowych wi\u0105\u017ce si\u0119 z licznymi wyzwaniami zdrowotnymi, w tym z neofobi\u0105 i wybi\u00f3rczo\u015bci\u0105 pokarmow\u0105. Badania wskazuj\u0105, \u017ce dzieci z ASD cz\u0119\u015bciej do\u015bwiadczaj\u0105 trudno\u015bci zwi\u0105zanych z jedzeniem, dlatego temat ten wymaga dalszych analiz.<\/p>\n\n\n\n<p>W badaniu wst\u0119pnym z 2023 roku por\u00f3wnano 54 dzieci z ASD i 51 dzieci bez diagnozy pod k\u0105tem ARFID, neofobii, zachowa\u0144 i praktyk \u017cywieniowych. Rodzice wype\u0142nili standaryzowane kwestionariusze dotycz\u0105ce spektrum autyzmu oraz nawyk\u00f3w \u017cywieniowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzieci z ASD uzyska\u0142y istotnie wy\u017csze wyniki w zakresie ARFID, neofobii, wybredno\u015bci, emocjonalnego niedojadania, zwi\u0119kszonej ch\u0119ci picia oraz do\u015bwiadcza\u0142y wi\u0119kszej presji jedzenia ze strony rodzic\u00f3w. Zwiastuny neofobii by\u0142y istotne wy\u0142\u0105cznie w grupie klinicznej i obejmowa\u0142y g\u0142\u00f3wnie wybredno\u015b\u0107 oraz selektywne jedzenie.<\/p>\n\n\n\n<p>Wyniki potwierdzaj\u0105, \u017ce trudno\u015bci \u017cywieniowe u dzieci z ASD s\u0105 cz\u0119stsze i stanowi\u0105 istotny obszar wymagaj\u0105cy dalszych bada\u0144 [1].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Neofobia_u_dzieci_Podsumowanie\"><\/span><strong>Neofobia u dzieci | Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Neofobia \u017cywieniowa to cz\u0119sty etap w rozwoju dziecka, kt\u00f3ry zwykle mija samoistnie. Wymaga jednak cierpliwo\u015bci i konsekwencji w proponowaniu nowych potraw. Je\u015bli utrzymuje si\u0119 d\u0142ugo, prowadzi do niedobor\u00f3w lub \u0142\u0105czy z innymi problemami zdrowotnymi, warto wtedy skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105. Wczesne dzia\u0142anie u\u0142atwia poszerzenie diety i wspiera zdrowe nawyki \u017cywieniowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"213\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-faq-1024x213.jpg\" alt=\"Neofobia \u017cywieniowa FAQ - obrazek pogl\u0105dowy\" class=\"wp-image-8145\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-faq-432x90.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/neofobia-zywieniowa-faq.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_alergia_pokarmowa_u_dzieci_moze_nasilac_niechec_do_jedzenia\"><\/span><strong>Czy alergia pokarmowa u dzieci mo\u017ce nasila\u0107 niech\u0119\u0107 do jedzenia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak. Alergia pokarmowa u dzieci mo\u017ce powodowa\u0107 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci po spo\u017cyciu okre\u015blonych produkt\u00f3w, co z czasem prowadzi do unikania podobnych smak\u00f3w i zapach\u00f3w. W ten spos\u00f3b mo\u017ce nasila\u0107 niech\u0119\u0107 do pr\u00f3bowania nowych pokarm\u00f3w i utrwala\u0107 schemat wybi\u00f3rczego jedzenia. Dlatego przy podejrzeniu alergii warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub alergologiem, aby dobra\u0107 bezpieczn\u0105 i urozmaicon\u0105 diet\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_dieta_matki_karmiacej_piersia_ma_wplyw_na_rozszerzanie_diety_dziecka\"><\/span><strong>Czy dieta matki karmi\u0105cej piersi\u0105 ma wp\u0142yw na rozszerzanie diety dziecka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak. Smaki z diety matki karmi\u0105cej piersi\u0105 przenikaj\u0105 do sk\u0142adu mleka, dzi\u0119ki czemu dziecko poznaje r\u00f3\u017cne aromaty jeszcze przed rozpocz\u0119ciem samodzielnego jedzenia. Taka wczesna ekspozycja mo\u017ce u\u0142atwia\u0107 zaakceptowanie nowych smak\u00f3w podczas p\u00f3\u017aniejszego rozszerzania diety i zmniejsza\u0107 ryzyko silnej neofobii \u017cywieniowej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_trwa_neofobia_zywieniowa\"><\/span><strong>Jak d\u0142ugo trwa neofobia \u017cywieniowa?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>U wi\u0119kszo\u015bci dzieci neofobia \u017cywieniowa jest naturalnym etapem w rozwoju dziecka i mija wraz z wiekiem. Pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej mi\u0119dzy 2. a 6. rokiem \u017cycia, a jej nasilenia stopniowo malej\u0105, gdy dziecko ma regularny kontakt z nowymi potrawami w zasi\u0119gu wzroku i r\u0105k. Czas trwania zale\u017cy jednak od indywidualnych uwarunkowa\u0144 oraz sposobu, w jaki rodzice proponuj\u0105 i podaj\u0105 nowe produkty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dziecko-jak-dbac-o-jego-zdrowie\/\">Dziecko \u2013 jak dba\u0107 o jego zdrowie?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/magnez-dla-dzieci-jakie-sa-naturalne-zrodla-magnezu-w-diecie\/\">Magnez dla dzieci \u2013 jakie s\u0105 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a magnezu w diecie?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skaza-bialkowa\/\">Skaza bia\u0142kowa \u2013 jakie daje objawy i jak j\u0105 rozpozna\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37239549\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37239549\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy Twoje dziecko odmawia spr\u00f3bowania nowego warzywa, a na widok nieznanej potrawy odsuwa talerz? To mo\u017ce by\u0107 neofobia \u017cywieniowa \u2013 naturalny etap w rozwoju dziecka, ale czasem r\u00f3wnie\u017c zapowied\u017a problemu&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":8138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,36,37],"tags":[],"class_list":["post-8137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka? - Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Neofobia \u017cywieniowa u dzieci \u2013 czym jest, sk\u0105d si\u0119 bierze i jak pom\u00f3c maluchowi zaakceptowa\u0107 nowe pokarmy? Sprawd\u017a najwa\u017cniejsze informacje.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka? - Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Neofobia \u017cywieniowa u dzieci \u2013 czym jest, sk\u0105d si\u0119 bierze i jak pom\u00f3c maluchowi zaakceptowa\u0107 nowe pokarmy? Sprawd\u017a najwa\u017cniejsze informacje.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-28T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35\"},\"headline\":\"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka?\",\"datePublished\":\"2026-02-28T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/\"},\"wordCount\":2007,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/\",\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka? - Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-28T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Neofobia \u017cywieniowa u dzieci \u2013 czym jest, sk\u0105d si\u0119 bierze i jak pom\u00f3c maluchowi zaakceptowa\u0107 nowe pokarmy? Sprawd\u017a najwa\u017cniejsze informacje.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a\"},\"description\":\"Prowadzi konto @Konopny_dietetyk. Wspiera pacjent\u00f3w z problemami jelitowymi, chorobami metabolicznymi, neurologicznymi, autoimmunologicznymi, tarczycy, a tak\u017ce ma\u0142ych pacjent\u00f3w z zaburzeniami neurorozwojowymi. Konopnydietetyk.pl\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/Konopnydietetyk.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/malgorzata-szakula\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka? - Blog Biozdrowy","description":"Neofobia \u017cywieniowa u dzieci \u2013 czym jest, sk\u0105d si\u0119 bierze i jak pom\u00f3c maluchowi zaakceptowa\u0107 nowe pokarmy? Sprawd\u017a najwa\u017cniejsze informacje.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka? - Blog Biozdrowy","og_description":"Neofobia \u017cywieniowa u dzieci \u2013 czym jest, sk\u0105d si\u0119 bierze i jak pom\u00f3c maluchowi zaakceptowa\u0107 nowe pokarmy? Sprawd\u017a najwa\u017cniejsze informacje.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2026-02-28T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35"},"headline":"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka?","datePublished":"2026-02-28T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/"},"wordCount":2007,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/","name":"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka? - Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka.jpg","datePublished":"2026-02-28T08:00:00+00:00","description":"Neofobia \u017cywieniowa u dzieci \u2013 czym jest, sk\u0105d si\u0119 bierze i jak pom\u00f3c maluchowi zaakceptowa\u0107 nowe pokarmy? Sprawd\u017a najwa\u017cniejsze informacje.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-neofobia-zywieniowa-dziecka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak radzi\u0107 sobie z neofobi\u0105 \u017cywieniow\u0105 dziecka?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9c6bd3dc2fd1f6655cb2163b05e4dc35","name":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Szaku\u0142a"},"description":"Prowadzi konto @Konopny_dietetyk. Wspiera pacjent\u00f3w z problemami jelitowymi, chorobami metabolicznymi, neurologicznymi, autoimmunologicznymi, tarczycy, a tak\u017ce ma\u0142ych pacjent\u00f3w z zaburzeniami neurorozwojowymi. Konopnydietetyk.pl","sameAs":["http:\/\/Konopnydietetyk.pl"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/malgorzata-szakula\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8137"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8146,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8137\/revisions\/8146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}