{"id":6768,"date":"2025-08-10T08:00:00","date_gmt":"2025-08-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=6768"},"modified":"2025-07-15T19:11:50","modified_gmt":"2025-07-15T19:11:50","slug":"pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/","title":{"rendered":"Co robi\u0107, gdy p\u0119kaj\u0105 pi\u0119ty?"},"content":{"rendered":"\n<p>Szorstkie pi\u0119ty i p\u0119kni\u0119cia, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 ka\u017cdy krok? To nie tylko kwestia estetyki \u2013 sucha sk\u00f3ra na pi\u0119tach mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105 odwodnienia lub problem\u00f3w zdrowotnych. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, co naprawd\u0119 wp\u0142ywa na p\u0119kanie nask\u00f3rka, jak poprawi\u0107 kondycj\u0119 suchych st\u00f3p i jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107 w piel\u0119gnacji.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Co_oznacza_pekajaca_skora_na_pietach\" >Co oznacza p\u0119kaj\u0105ca sk\u00f3ra na pi\u0119tach?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Jakie_sa_glowne_przyczyny_pekajacych_piet\" >Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny p\u0119kaj\u0105cych pi\u0119t?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Co_stosowac_na_pekajace_piety\" >Co stosowa\u0107 na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Jaki_krem_na_pekajace_piety_wybrac\" >Jaki krem na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty wybra\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Jak_pielegnowac_suche_piety\" >Jak piel\u0119gnowa\u0107 suche pi\u0119ty?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Czy_domowe_sposoby_na_pekajace_piety_dzialaja\" >Czy domowe sposoby na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty dzia\u0142aj\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Czy_pekajace_piety_moga_oznaczac_chorobe\" >Czy p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty mog\u0105 oznacza\u0107 chorob\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Kiedy_i_do_kogo_zglosic_sie_po_pomoc\" >Kiedy i do kogo zg\u0142osi\u0107 si\u0119 po pomoc?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Badania_nad_pekajacymi_pietami\" >Badania nad p\u0119kaj\u0105cymi pi\u0119tami<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Pekajace_piety_Podsumowanie\" >P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Jakie_witaminy_na_pekajace_piety\" >Jakie witaminy na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Co_jesc_na_pekajace_piety\" >Co je\u015b\u0107 na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Czy_picie_wody_pomaga_na_pekajace_piety\" >Czy picie wody pomaga na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_oznacza_pekajaca_skora_na_pietach\"><\/span><strong>Co oznacza p\u0119kaj\u0105ca sk\u00f3ra na pi\u0119tach?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>P\u0119kaj\u0105ca sk\u00f3ra na pi\u0119tach to cz\u0119sty problem, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 stopniowo. Na pocz\u0105tku pi\u0119ty staj\u0105 si\u0119 suche i szorstkie. Potem zaczynaj\u0105 p\u0119ka\u0107 \u2013 najpierw powierzchownie, z czasem g\u0142\u0119biej. Gdy p\u0119kni\u0119cia si\u0119gaj\u0105 g\u0142\u0119bszych warstw, mog\u0105 powodowa\u0107 b\u00f3l, a nawet krwawienie. W niekt\u00f3rych przypadkach pojawiaj\u0105 si\u0119 szczeliny, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 chodzenie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dolegliwo\u015b\u0107 ta nie zawsze wynika z zaniedba\u0144. Czasem p\u0119kaj\u0105 pi\u0119ty, mimo \u017ce dbasz o sk\u00f3r\u0119. <strong>Mo\u017ce to by\u0107 skutek nadmiernego rogowacenia, ucisku lub nieodpowiedniego obuwia.<\/strong> Sk\u00f3ra na stopach, a szczeg\u00f3lnie na pi\u0119tach, \u0142atwo si\u0119 przesusza, bo w tym miejscu jest grubsza, pozbawiona gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych i cz\u0119sto nara\u017cona na przeci\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 pop\u0119kane pi\u0119ty kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z problemem estetycznym, nie warto ich lekcewa\u017cy\u0107. To mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142, \u017ce sk\u00f3ra potrzebuje lepszej piel\u0119gnacji, ale te\u017c pierwszy objaw problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_glowne_przyczyny_pekajacych_piet\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny p\u0119kaj\u0105cych pi\u0119t?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty to problem, kt\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej wynika z przesuszenia i braku elastyczno\u015bci sk\u00f3ry. Gdy nask\u00f3rek staje si\u0119 twardy, traci zdolno\u015b\u0107 do rozci\u0105gania si\u0119 pod wp\u0142ywem nacisku. W efekcie zaczyna p\u0119ka\u0107 \u2013 czasem powierzchownie, a czasem a\u017c do sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej.<\/p>\n\n\n\n<p>Do g\u0142\u00f3wnych przyczyn nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>brak odpowiedniej piel\u0119gnacji st\u00f3p<\/strong> \u2013 zbyt rzadkie nawil\u017canie i z\u0142uszczanie,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>noszenie nieodpowiedniego obuwia<\/strong> \u2013 twarde podeszwy, brak podparcia dla pi\u0119ty,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>nadmierny ucisk lub przeci\u0105\u017cenie<\/strong> \u2013 np. przy d\u0142ugotrwa\u0142ym staniu, nadwadze lub deformacjach st\u00f3p,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>nadmierne rogowacenie nask\u00f3rka<\/strong> \u2013 zrogowacia\u0142a sk\u00f3ra na pi\u0119tach \u0142atwo p\u0119ka,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>cz\u0119sty kontakt z detergentami<\/strong> \u2013 mo\u017ce przesusza\u0107 sk\u00f3r\u0119 i os\u0142abia\u0107 jej barier\u0119 ochronn\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>czynniki zdrowotne<\/strong> \u2013 np. cukrzyca, niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, zaburzenia kr\u0105\u017cenia, AZS.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce pi\u0119ty mog\u0105 p\u0119ka\u0107 tak\u017ce wtedy, gdy stosujesz kosmetyki, ale nie s\u0105 one dopasowane do potrzeb Twojej sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jaki-krem-na-pekajace-piety.jpg\" alt=\"Jaki krem na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty - infografika\" class=\"wp-image-6772\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jaki-krem-na-pekajace-piety.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jaki-krem-na-pekajace-piety-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jaki-krem-na-pekajace-piety-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jaki-krem-na-pekajace-piety-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_stosowac_na_pekajace_piety\"><\/span><strong>Co stosowa\u0107 na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Leczenie p\u0119kaj\u0105cych pi\u0119t wymaga systematyczno\u015bci i dobrze dobranych preparat\u00f3w. Nawil\u017canie to podstawa, ale wa\u017cne jest te\u017c z\u0142uszczanie zrogowacia\u0142ego nask\u00f3rka i ochrona sk\u00f3ry przed dalszym uszkodzeniem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_krem_na_pekajace_piety_wybrac\"><\/span><strong>Jaki krem na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty wybra\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dobrze dobrany krem mo\u017ce znacz\u0105co przyspieszy\u0107 regeneracj\u0119 p\u0119kaj\u0105cych pi\u0119t. Wa\u017cne, by dzia\u0142a\u0142 nie tylko nawil\u017caj\u0105co, ale te\u017c zmi\u0119kcza\u0142 zrogowacia\u0142y nask\u00f3rek i wspiera\u0142 gojenie si\u0119 szczelin.<\/p>\n\n\n\n<p>W sk\u0142adzie szukaj takich substancji jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>mocznik<\/strong> \u2013 rozmi\u0119kcza i u\u0142atwia z\u0142uszczanie martwego nask\u00f3rka,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pantenol i alantoina<\/strong> \u2013 \u0142agodz\u0105 podra\u017cnienia i wspieraj\u0105 odbudow\u0119 sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mas\u0142o shea, olej z czarnuszki, awokado lub oliwa z oliwek<\/strong> \u2013 dzia\u0142aj\u0105 nat\u0142uszczaj\u0105co i ochronnie,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kwas mlekowy lub kwas salicylowy<\/strong> \u2013 pomagaj\u0105 wyg\u0142adzi\u0107 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry i zwi\u0119kszaj\u0105 wch\u0142anianie innych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Krem warto nak\u0142ada\u0107 codziennie \u2013 najlepiej wieczorem, po k\u0105pieli. Je\u015bli sk\u00f3ra pi\u0119t jest bardzo sucha, mo\u017cesz na\u0142o\u017cy\u0107 grubsz\u0105 warstw\u0119 i za\u0142o\u017cy\u0107 bawe\u0142niane skarpetki na noc.<\/p>\n\n\n\n<p>Unikaj preparat\u00f3w z alkoholem i intensywnymi substancjami zapachowymi. Mog\u0105 dodatkowo przesuszy\u0107 sk\u00f3r\u0119 i wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas gojenia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_pielegnowac_suche_piety\"><\/span><strong>Jak piel\u0119gnowa\u0107 suche pi\u0119ty?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Piel\u0119gnacja suchych pi\u0119t to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c wyb\u00f3r odpowiedniego kremu. Na stan sk\u00f3ry wp\u0142ywaj\u0105 codzienne nawyki, kt\u00f3re mog\u0105 albo wspiera\u0107 regeneracj\u0119, albo pog\u0142\u0119bia\u0107 problem. Je\u015bli pi\u0119ty p\u0119kaj\u0105 mimo stosowania kosmetyk\u00f3w, by\u0107 mo\u017ce pope\u0142niasz kilka prostych b\u0142\u0119d\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nie przesadzaj ze \u015bcieraniem<\/strong>. Zbyt intensywne u\u017cycie tarki, frezarki czy pumeksu prowadzi do podra\u017cnie\u0144 i nasila rogowacenie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikaj gor\u0105cej wody<\/strong>. D\u0142ugie k\u0105piele w wysokiej temperaturze przesuszaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i os\u0142abiaj\u0105 jej barier\u0119 ochronn\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zrezygnuj z dra\u017cni\u0105cych myde\u0142 i zapachowych kosmetyk\u00f3w<\/strong>. Wysuszaj\u0105 nask\u00f3rek, kt\u00f3ry i tak jest ju\u017c os\u0142abiony.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uwa\u017caj na obuwie<\/strong>. Zbyt twarde, sztywne lub otwarte buty powoduj\u0105 ucisk i mikrourazy w okolicy pi\u0119t.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nie odk\u0142adaj piel\u0119gnacji na p\u00f3\u017aniej<\/strong>. Krem raz w tygodniu nie wystarczy \u2013 sk\u00f3ra potrzebuje codziennego wsparcia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Drobne zaniedbania powtarzane codziennie mog\u0105 prowadzi\u0107 do przesuszenia i p\u0119kania sk\u00f3ry na pi\u0119tach, nawet je\u015bli si\u0119gasz po dobrze dobrane produkty.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/regenerujace-serum-do-stop-z-cbd-o-zapachu-drzewa-herbacianego\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/16338-home_default\/regenerujace-serum-do-stop-z-cbd-o-zapachu-drzewa-herbacianego.jpg\" alt=\"Serum do st\u00f3p HempKing - Drzewo Herbaciane 100ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/regenerujace-serum-do-stop-z-cbd-o-zapachu-drzewa-herbacianego\/\">Serum do st\u00f3p HempKing - Drzewo Herbaciane 100ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>51,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11291\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/regenerujace-serum-do-stop-z-cbd-o-zapachu-drzewa-herbacianego\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/sol-do-stop-mydlo-stacja-280-g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19319-home_default\/sol-do-stop-mydlo-stacja-280-g.jpg\" alt=\"S\u00f3l do st\u00f3p Myd\u0142o Stacja 280 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/sol-do-stop-mydlo-stacja-280-g\/\">S\u00f3l do st\u00f3p Myd\u0142o Stacja 280 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>28,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13441\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/sol-do-stop-mydlo-stacja-280-g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/krem-do-stop-i-dloni-skoczylas-50-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19595-home_default\/krem-do-stop-i-dloni-skoczylas-50-ml.jpg\" alt=\"Krem do st\u00f3p i d\u0142oni Skoczylas 50 ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/krem-do-stop-i-dloni-skoczylas-50-ml\/\">Krem do st\u00f3p i d\u0142oni Skoczylas 50 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>37,00\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13272\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/krem-do-stop-i-dloni-skoczylas-50-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_domowe_sposoby_na_pekajace_piety_dzialaja\"><\/span><strong>Czy domowe sposoby na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty dzia\u0142aj\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Domowe sposoby mog\u0105 by\u0107 pomocne, je\u015bli p\u0119kni\u0119cia nie s\u0105 zbyt g\u0142\u0119bokie i nie towarzyszy im b\u00f3l. Dzia\u0142aj\u0105 \u0142agodnie, wi\u0119c wymagaj\u0105 regularno\u015bci i cierpliwo\u015bci. Ich celem jest zmi\u0119kczenie sk\u00f3ry, nawil\u017cenie i ochrona przed dalszym p\u0119kaniem.<\/p>\n\n\n\n<p>Co warto wypr\u00f3bowa\u0107 w warunkach domowych?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u0105piel st\u00f3p w wodzie z sol\u0105 lecznicz\u0105<\/strong> \u2013 zmi\u0119kcza nask\u00f3rek i u\u0142atwia dalsz\u0105 piel\u0119gnacj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ok\u0142ad z siemienia lnianego<\/strong> \u2013 dzia\u0142a \u0142agodz\u0105co i nat\u0142uszczaj\u0105co.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mi\u00f3d lub banan<\/strong> \u2013 na\u0142o\u017cone bezpo\u015brednio na sk\u00f3r\u0119 mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 przy szorstkich pi\u0119tach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oleje ro\u015blinne<\/strong> \u2013 np. kokosowy, lniany, z awokado \u2013 dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako maska na noc. Wystarczy na\u0142o\u017cy\u0107 je grubsz\u0105 warstw\u0105 i owin\u0105\u0107 pi\u0119t\u0119 gaz\u0105 albo za\u0142o\u017cy\u0107 bawe\u0142nian\u0105 skarpet\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Domowe zabiegi maj\u0105 sens tylko wtedy, gdy s\u0105 stosowane regularnie i nie zast\u0119puj\u0105 leczenia, gdy problem si\u0119 nasila. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce w przypadku obecno\u015bci chor\u00f3b przewlek\u0142ych, a szczeg\u00f3lnie cukrzycy ka\u017cd\u0105 czynno\u015b\u0107 piel\u0119gnacyjn\u0105 nale\u017cy poprzedzi\u0107 konsultacj\u0105 lekarsk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_pekajace_piety_moga_oznaczac_chorobe\"><\/span><strong>Czy p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty mog\u0105 oznacza\u0107 chorob\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie zawsze p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty s\u0105 wynikiem zaniedba\u0144. Czasem problem pojawia si\u0119 mimo regularnej piel\u0119gnacji. W takich przypadkach warto sprawdzi\u0107, czy za stan sk\u00f3ry nie odpowiadaj\u0105 inne czynniki \u2013 na przyk\u0142ad przewlek\u0142a choroba lub zaburzenia metaboliczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Do najcz\u0119stszych przyczyn zdrowotnych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/strong> \u2013 spowalnia regeneracj\u0119 nask\u00f3rka i zwi\u0119ksza jego sucho\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>cukrzyca<\/strong> \u2013 zaburza kr\u0105\u017cenie i os\u0142abia naturaln\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105 sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>nadwaga<\/strong> \u2013 zwi\u0119ksza ucisk na pi\u0119ty, co mo\u017ce sprzyja\u0107 p\u0119kni\u0119ciom,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zaburzenia kr\u0105\u017cenia<\/strong> \u2013 utrudniaj\u0105 dotlenienie sk\u00f3ry i jej regeneracj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>AZS, egzema, \u0142uszczyca<\/strong> \u2013 przewlek\u0142e choroby sk\u00f3ry zwi\u0119kszaj\u0105 podatno\u015b\u0107 na p\u0119kni\u0119cia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli mimo stosowania odpowiednich krem\u00f3w i codziennej piel\u0119gnacji pi\u0119ty wci\u0105\u017c p\u0119kaj\u0105, sk\u00f3ra staje si\u0119 podra\u017cniona lub bolesna, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub podologiem. Im szybciej znajdziesz przyczyn\u0119, tym \u0142atwiej j\u0105 wyeliminujesz.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pielegnacja-pekajacych-piet-1024x538.jpg\" alt=\"Piel\u0119gnacja p\u0119kaj\u0105cych pi\u0119t - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" class=\"wp-image-6775\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pielegnacja-pekajacych-piet-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pielegnacja-pekajacych-piet-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pielegnacja-pekajacych-piet-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pielegnacja-pekajacych-piet-432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pielegnacja-pekajacych-piet.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_i_do_kogo_zglosic_sie_po_pomoc\"><\/span><strong>Kiedy i do kogo zg\u0142osi\u0107 si\u0119 po pomoc?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli piel\u0119gnacja w domu nie przynosi efekt\u00f3w, a pi\u0119ty nadal p\u0119kaj\u0105, warto rozwa\u017cy\u0107 konsultacj\u0119 ze specjalist\u0105. Szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy p\u0119kni\u0119cia staj\u0105 si\u0119 bolesne, sk\u00f3ra zaczyna krwawi\u0107 lub mimo codziennego stosowania krem\u00f3w nie wida\u0107 poprawy.<\/p>\n\n\n\n<p>W takiej sytuacji najlepiej uda\u0107 si\u0119 do podologa. To specjalista, kt\u00f3ry zajmuje si\u0119 zdrowiem st\u00f3p \u2013 zar\u00f3wno w kontek\u015bcie piel\u0119gnacyjnym, jak i chorobowym. W gabinecie podologicznym mo\u017cna bezpiecznie usun\u0105\u0107 zrogowacia\u0142y nask\u00f3rek, oczy\u015bci\u0107 p\u0119kni\u0119cia i wdro\u017cy\u0107 leczenie miejscowe, dostosowane do stanu sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Im wcze\u015bniej zareagujesz, tym \u0142atwiej b\u0119dzie zatrzyma\u0107 rozw\u00f3j problemu. Dotyczy to zw\u0142aszcza os\u00f3b z cukrzyc\u0105, zaburzeniami kr\u0105\u017cenia lub deformacjami st\u00f3p, u kt\u00f3rych pop\u0119kane pi\u0119ty mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych powik\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_pekajacymi_pietami\"><\/span><strong>Badania nad p\u0119kaj\u0105cymi pi\u0119tami<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>G\u0142adkie, elastyczne pi\u0119ty to nie tylko estetyka \u2013 to tak\u017ce oznaka sprawnie dzia\u0142aj\u0105cej bariery ochronnej sk\u00f3ry. Ta warstwa to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c sam nask\u00f3rek. Tworz\u0105 j\u0105 lipidy, kom\u00f3rki sk\u00f3ry (keratynocyty) i po\u017cyteczne mikroorganizmy, kt\u00f3re chroni\u0105 przed czynnikami zewn\u0119trznymi i dbaj\u0105 o r\u00f3wnowag\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Pi\u0119ty maj\u0105 szczeg\u00f3lne potrzeby. S\u0105 stale nara\u017cone na nacisk, urazy, zmiany temperatury i brak wentylacji. Nie maj\u0105 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, wi\u0119c nie produkuj\u0105 naturalnej, t\u0142ustej warstwy ochronnej \u2013 jak np. sk\u00f3ra twarzy. Ich bariera opiera si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na lipidach wytwarzanych przez nask\u00f3rek: ceramidach, wolnych kwasach t\u0142uszczowych i cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n<p>Te lipidy dzia\u0142aj\u0105 jak cement mi\u0119dzy ceg\u0142ami. Gdy ich brakuje, struktura si\u0119 rozpada \u2013 sk\u00f3ra staje si\u0119 sucha, szorstka, a z czasem zaczyna p\u0119ka\u0107. To otwiera drog\u0119 dla drobnoustroj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywa te\u017c mikrobiom sk\u00f3ry pi\u0119t \u2013 po\u017cyteczne bakterie, kt\u00f3re chroni\u0105 przed infekcjami i wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Lipidy, szczeg\u00f3lnie kwasy t\u0142uszczowe, reguluj\u0105 ich sk\u0142ad i utrzymuj\u0105 kwa\u015bne pH. Gdy bariera lipidowa jest naruszona, np. przez z\u0142e kosmetyki lub obuwie, r\u00f3wnowaga mikrobiomu r\u00f3wnie\u017c zostaje zaburzona, co zwi\u0119ksza ryzyko stan\u00f3w zapalnych i pogarsza regeneracj\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Z pomoc\u0105 przychodzi nowoczesna dermokosmetyka. Emulsje z lipidami fizjologicznymi, takimi jak ceramidy NP i AP, skutecznie odbudowuj\u0105 barier\u0119 sk\u00f3ry pi\u0119t. Po 4 tygodniach stosowania takich preparat\u00f3w poprawia si\u0119 integralno\u015b\u0107 bariery, zmniejsza si\u0119 utrata wody, a poziom lipid\u00f3w ochronnych wzrasta nawet o 20%.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto te\u017c wspomnie\u0107 o mleczanie \u2013 sk\u0142adniku, kt\u00f3ry wspiera pH sk\u00f3ry, dzia\u0142a przeciwzapalnie i przyspiesza regeneracj\u0119. W piel\u0119gnacji pi\u0119t, kt\u00f3re cz\u0119sto ulegaj\u0105 przeci\u0105\u017ceniom i mikrop\u0119kni\u0119ciom, odgrywa on coraz wi\u0119ksz\u0105 rol\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Zdrowe pi\u0119ty to efekt wsp\u00f3\u0142pracy lipid\u00f3w, kom\u00f3rek i mikroorganizm\u00f3w \u2013 warto o ni\u0105 \u015bwiadomie dba\u0107 [1,2,3,4].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pekajace_piety_Podsumowanie\"><\/span><strong>P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty | Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty to cz\u0119sty problem, kt\u00f3ry cz\u0119sto wynika z zaniedba\u0144 w codziennej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Sucho\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 skutkiem nie tylko braku odpowiednich kosmetyk\u00f3w, ale te\u017c odwodnienia organizmu czy nieprawid\u0142owego obuwia. Je\u015bli nie zadbasz o regularne nawil\u017canie i ochron\u0119 suchych st\u00f3p, z czasem mo\u017ce doj\u015b\u0107 do bolesnych p\u0119kni\u0119\u0107 i stan\u00f3w zapalnych. Dobrze dobrana piel\u0119gnacja sk\u00f3ry, po\u0142\u0105czona z w\u0142a\u015bciw\u0105 diet\u0105 i higien\u0105, to najlepszy spos\u00f3b, by przywr\u00f3ci\u0107 pi\u0119tom zdrowy wygl\u0105d i elastyczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"213\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-faq-1024x213.jpg\" alt=\"P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty FAQ - obrazek pogl\u0105dowy\" class=\"wp-image-6776\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-faq-432x90.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-faq.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_witaminy_na_pekajace_piety\"><\/span><strong>Jakie witaminy na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty najlepiej dzia\u0142aj\u0105 witaminy wspieraj\u0105ce regeneracj\u0119 sk\u00f3ry: A, E i witaminy z grupy B. Wa\u017cny jest te\u017c cynk i kwasy omega-3, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105 nask\u00f3rka. Niedobory tych sk\u0142adnik\u00f3w mog\u0105 os\u0142abia\u0107 struktur\u0119 sk\u00f3ry i zwi\u0119ksza\u0107 jej podatno\u015b\u0107 na przesuszenie oraz p\u0119kanie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jesc_na_pekajace_piety\"><\/span><strong>Co je\u015b\u0107 na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dieta powinna wspiera\u0107 elastyczno\u015b\u0107 i nawil\u017cenie sk\u00f3ry. Warto je\u015b\u0107 t\u0142uste ryby morskie, orzechy, pestki, zielone warzywa li\u015bciaste i produkty pe\u0142noziarniste. Takie produkty dostarczaj\u0105 zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, witamin i antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re chroni\u0105 sk\u00f3r\u0119 od \u015brodka i pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 dobr\u0105 kondycj\u0119 suchych st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_picie_wody_pomaga_na_pekajace_piety\"><\/span><strong>Czy picie wody pomaga na p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Niewystarczaj\u0105ce nawodnienie organizmu skutkuje efektem suchej, szorstkiej sk\u00f3ry nie tylko na pi\u0119tach, ale te\u017c na ca\u0142ym ciele. Warto dba\u0107 o codzienne nawodnienie poprzez picie wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci wody mineralnej. Powszechnie przyjmuje si\u0119, \u017ce minimalna ilo\u015b\u0107 wypijanej wody w ci\u0105gu doby powinna wynosi\u0107 20 ml\/kg masy cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29262154\/\">Yousef, H., Alhajj, M., Fakoya, A. O., &amp; Sharma, S. (2024). Anatomy, Skin (Integument), Epidermis. In <em>StatPearls<\/em>. StatPearls Publishing.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38897295\/\">Nicolaou, A., &amp; Kendall, A. C. (2024). Bioactive lipids in the skin barrier mediate its functionality in health and disease. <em>Pharmacology &amp; therapeutics<\/em>, <em>260<\/em>, 108681.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40046050\/\">Ruan, D., Hu, T., Yang, X., Mo, X., &amp; Ju, Q. (2025). Lactate in skin homeostasis: metabolism, skin barrier, and immunomodulation. <em>Frontiers in immunology<\/em>, <em>16<\/em>, 1510559.\u00a0<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40408261\/\">Andrew, P. V., Williams, S. F., Brown, K., Chittock, J., Pinnock, A., Poyner, A., Cork, M. J., &amp; Danby, S. G. (2025). Topical supplementation with physiologic lipids rebalances the stratum corneum ceramide profile and strengthens skin barrier function in adults predisposed to atopic dermatitis. <em>The British journal of dermatology<\/em>, ljaf200. Advance online publication.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szorstkie pi\u0119ty i p\u0119kni\u0119cia, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 ka\u017cdy krok? To nie tylko kwestia estetyki \u2013 sucha sk\u00f3ra na pi\u0119tach mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105 odwodnienia lub problem\u00f3w zdrowotnych. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":6769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,37],"tags":[],"class_list":["post-6768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty \u2013 przyczyny, objawy i piel\u0119gnacja | Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"P\u0119kaj\u0105 Ci pi\u0119ty mimo stosowania krem\u00f3w? Poznaj g\u0142\u00f3wne przyczyny, sposoby piel\u0119gnacji i skuteczne leczenie p\u0119kaj\u0105cej sk\u00f3ry na pi\u0119tach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty \u2013 przyczyny, objawy i piel\u0119gnacja | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"P\u0119kaj\u0105 Ci pi\u0119ty mimo stosowania krem\u00f3w? Poznaj g\u0142\u00f3wne przyczyny, sposoby piel\u0119gnacji i skuteczne leczenie p\u0119kaj\u0105cej sk\u00f3ry na pi\u0119tach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-10T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-co-robic-gdt-pekaja-piety.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edyta Go\u0142a\u015b\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edyta Go\u0142a\u015b\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385\"},\"headline\":\"Co robi\u0107, gdy p\u0119kaj\u0105 pi\u0119ty?\",\"datePublished\":\"2025-08-10T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/\"},\"wordCount\":2046,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-co-robic-gdt-pekaja-piety.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/\",\"name\":\"P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty \u2013 przyczyny, objawy i piel\u0119gnacja | Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-co-robic-gdt-pekaja-piety.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-10T08:00:00+00:00\",\"description\":\"P\u0119kaj\u0105 Ci pi\u0119ty mimo stosowania krem\u00f3w? Poznaj g\u0142\u00f3wne przyczyny, sposoby piel\u0119gnacji i skuteczne leczenie p\u0119kaj\u0105cej sk\u00f3ry na pi\u0119tach.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-co-robic-gdt-pekaja-piety.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-co-robic-gdt-pekaja-piety.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"P\u0119kaj\u0105ce ppi\u0119ty - co robi\u0107 gdy p\u0119kaj\u0105 pi\u0119ty - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co robi\u0107, gdy p\u0119kaj\u0105 pi\u0119ty?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385\",\"name\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\"},\"description\":\"Magister kosmetologii Jej pasj\u0105 jest rozk\u0142adanie problem\u00f3w sk\u00f3rnych na czynniki pierwsze tak, aby odnale\u017a\u0107 ich prawdziw\u0105 przyczyn\u0119. W swojej pracy kieruje si\u0119 nurtem holistycznym, dzi\u0119ki czemu potrafi pom\u00f3c skutecznie zadba\u0107 o zdrowie nawet najbardziej wymagaj\u0105cej sk\u00f3ry.\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/edytagolas\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty \u2013 przyczyny, objawy i piel\u0119gnacja | Blog Biozdrowy","description":"P\u0119kaj\u0105 Ci pi\u0119ty mimo stosowania krem\u00f3w? Poznaj g\u0142\u00f3wne przyczyny, sposoby piel\u0119gnacji i skuteczne leczenie p\u0119kaj\u0105cej sk\u00f3ry na pi\u0119tach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty \u2013 przyczyny, objawy i piel\u0119gnacja | Blog Biozdrowy","og_description":"P\u0119kaj\u0105 Ci pi\u0119ty mimo stosowania krem\u00f3w? Poznaj g\u0142\u00f3wne przyczyny, sposoby piel\u0119gnacji i skuteczne leczenie p\u0119kaj\u0105cej sk\u00f3ry na pi\u0119tach.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2025-08-10T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-co-robic-gdt-pekaja-piety.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edyta Go\u0142a\u015b","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Edyta Go\u0142a\u015b","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/"},"author":{"name":"Edyta Go\u0142a\u015b","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385"},"headline":"Co robi\u0107, gdy p\u0119kaj\u0105 pi\u0119ty?","datePublished":"2025-08-10T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/"},"wordCount":2046,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-co-robic-gdt-pekaja-piety.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/","name":"P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty \u2013 przyczyny, objawy i piel\u0119gnacja | Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-co-robic-gdt-pekaja-piety.jpg","datePublished":"2025-08-10T08:00:00+00:00","description":"P\u0119kaj\u0105 Ci pi\u0119ty mimo stosowania krem\u00f3w? Poznaj g\u0142\u00f3wne przyczyny, sposoby piel\u0119gnacji i skuteczne leczenie p\u0119kaj\u0105cej sk\u00f3ry na pi\u0119tach.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-co-robic-gdt-pekaja-piety.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pekajace-piety-co-robic-gdt-pekaja-piety.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"P\u0119kaj\u0105ce ppi\u0119ty - co robi\u0107 gdy p\u0119kaj\u0105 pi\u0119ty - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pekajace-piety-przyczyny-objawy-pielegnacja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co robi\u0107, gdy p\u0119kaj\u0105 pi\u0119ty?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385","name":"Edyta Go\u0142a\u015b","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","caption":"Edyta Go\u0142a\u015b"},"description":"Magister kosmetologii Jej pasj\u0105 jest rozk\u0142adanie problem\u00f3w sk\u00f3rnych na czynniki pierwsze tak, aby odnale\u017a\u0107 ich prawdziw\u0105 przyczyn\u0119. W swojej pracy kieruje si\u0119 nurtem holistycznym, dzi\u0119ki czemu potrafi pom\u00f3c skutecznie zadba\u0107 o zdrowie nawet najbardziej wymagaj\u0105cej sk\u00f3ry.","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/edytagolas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6768"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6777,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6768\/revisions\/6777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}