{"id":6156,"date":"2025-06-05T08:00:00","date_gmt":"2025-06-05T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=6156"},"modified":"2025-05-08T19:48:57","modified_gmt":"2025-05-08T19:48:57","slug":"jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/","title":{"rendered":"Jak pozby\u0107 si\u0119 lwiej zmarszczki?"},"content":{"rendered":"\n<p>Lwia zmarszczka stanowi jedn\u0105 z pierwszych oznak starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Pojawia si\u0119 pomi\u0119dzy brwiami i cz\u0119sto nadaje mimice twarzy gro\u017anego charakteru. Cho\u0107 trudno jest jej ca\u0142kowicie unikn\u0105\u0107, istnieje wiele skutecznych sposob\u00f3w, aby j\u0105 wyg\u0142adzi\u0107 lub znacz\u0105co zmniejszy\u0107. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jak domowymi metodami i profesjonalnymi zabiegami zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 i zmniejszy\u0107 widoczno\u015b\u0107 lwiej zmarszczki.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Czym_jest_lwia_zmarszczka_i_dlaczego_powstaje\" >Czym jest lwia zmarszczka i dlaczego powstaje?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Jakie_sa_domowe_sposoby_na_wygladzenie_lwiej_zmarszczki\" >Jakie s\u0105 domowe sposoby na wyg\u0142adzenie lwiej zmarszczki?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Taping_twarzy\" >Taping twarzy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Masaze_i_cwiczenia_twarzy\" >Masa\u017ce i \u0107wiczenia twarzy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Pielegnacja_i_kosmetyki_przeciwzmarszczkowe\" >Piel\u0119gnacja i kosmetyki przeciwzmarszczkowe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Jak_usunac_lwia_zmarszczke\" >Jak usun\u0105\u0107 lwi\u0105 zmarszczk\u0119?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Toksyna_botulinowa\" >Toksyna botulinowa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Kwas_hialuronowy\" >Kwas hialuronowy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Laser_frakcyjny\" >Laser frakcyjny<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Jak_zapobiegac_powstawaniu_lwiej_zmarszczki\" >Jak zapobiega\u0107 powstawaniu lwiej zmarszczki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Badania_nad_lwia_zmarszczka\" >Badania nad lwi\u0105 zmarszczk\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Lwia_zmarszczka_Podsumowanie\" >Lwia zmarszczka | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Jak_pozbyc_sie_lwiej_zmarszczki_bez_botoksu\" >Jak pozby\u0107 si\u0119 lwiej zmarszczki bez botoksu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Czy_da_sie_rozmasowac_lwia_zmarszczke\" >Czy da si\u0119 rozmasowa\u0107 lwi\u0105 zmarszczk\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Czy_lwia_zmarszczka_moze_sie_poglebiac_z_wiekiem\" >Czy lwia zmarszczka mo\u017ce si\u0119 pog\u0142\u0119bia\u0107 z wiekiem?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_lwia_zmarszczka_i_dlaczego_powstaje\"><\/span>Czym jest lwia zmarszczka i dlaczego powstaje?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Lwia zmarszczka to pionowa bruzda lub zestaw drobnych zmarszczek, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 pomi\u0119dzy brwiami.<\/strong> Tworzy si\u0119 na skutek pracy mi\u0119\u015bni twarzy, a dok\u0142adnie powtarzaj\u0105cego si\u0119 marszczenia brwi. Lwia zmarszczka nadaje twarzy gro\u017anego wygl\u0105du, dlatego te\u017c wiele os\u00f3b szuka skutecznych sposob\u00f3w, aby j\u0105 wyg\u0142adzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Zmarszczki mimiczne zaczynaj\u0105 powstawa\u0107 naturalnie wraz z wiekiem. Mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne za mimik\u0119 twarzy kurcz\u0105 si\u0119 podczas wyra\u017cania emocji, takich jak z\u0142o\u015b\u0107, skupienie czy niepok\u00f3j. Z czasem sk\u00f3ra traci swoj\u0105 j\u0119drno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107, co sprzyja utrwalaniu zmarszczek, w tym tak\u017ce lwiej bruzdy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Powstawanie lwiej zmarszczki przyspieszaj\u0105 r\u00f3\u017cne czynniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>cz\u0119ste marszczenie brwi<\/strong> podczas pracy lub skupienia,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>styl \u017cycia<\/strong> obejmuj\u0105cy stres, brak snu i odwodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>palenie papieros\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re nasila degradacj\u0119 i os\u0142abia produkcj\u0119 kolagenu i elastyny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lwia zmarszczka pocz\u0105tkowo widoczna jest tylko przy marszczeniu brwi, ale wraz z up\u0142ywem czasu staje si\u0119 sta\u0142ym elementem mimiki, nawet w spoczynku. Oznacza to, \u017ce zmarszczka staje si\u0119 utrwalona i trudniejsza do wyg\u0142adzenia domowymi metodami.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"700\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/domowe-sposoby-na-lwia-zmarszczke.jpg\" alt=\"Domowe sposoby na lwi\u0105 zmarszczk\u0119 - infografika\" class=\"wp-image-6160\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/domowe-sposoby-na-lwia-zmarszczke.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/domowe-sposoby-na-lwia-zmarszczke-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/domowe-sposoby-na-lwia-zmarszczke-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/domowe-sposoby-na-lwia-zmarszczke-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_domowe_sposoby_na_wygladzenie_lwiej_zmarszczki\"><\/span>Jakie s\u0105 domowe sposoby na wyg\u0142adzenie lwiej zmarszczki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Domowe sposoby na lwi\u0105 zmarszczk\u0119 mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji bruzdy pomi\u0119dzy brwiami, zw\u0142aszcza na pocz\u0105tkowym etapie jej powstawania. Regularna piel\u0119gnacja, masa\u017c twarzy i \u0107wiczenia mimiczne wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie twarzy i poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Odpowiednie techniki mog\u0105 tak\u017ce spowolni\u0107 proces utrwalania zmarszczek mimicznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak zatem dzia\u0142a\u0107 skutecznie?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Taping_twarzy\"><\/span>Taping twarzy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Taping twarzy to jedna z prostszych metod wspieraj\u0105cych wyg\u0142adzanie zmarszczek. Polega na przyklejaniu specjalnych plastr\u00f3w w miejscach, gdzie zmarszczki najcz\u0119\u015bciej si\u0119 tworz\u0105. W przypadku lwiej bruzdy ta\u015bma stabilizuje mi\u0119\u015bnie i ogranicza mimowolne marszczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Jakie dzia\u0142a taping twarzy na lwi\u0105 zmarszczk\u0119?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przypomina o rozlu\u017anianiu mi\u0119\u015bni twarzy<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wspomaga prac\u0119 nad zmian\u0105 nawyk\u00f3w mimicznych<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aby taping przynosi\u0142 efekty, warto go stosowa\u0107 regularnie, najlepiej na noc.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Masaze_i_cwiczenia_twarzy\"><\/span>Masa\u017ce i \u0107wiczenia twarzy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Masa\u017c twarzy oraz \u0107wiczenia na lwi\u0105 zmarszczk\u0119 pomagaj\u0105 w naturalny spos\u00f3b rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie i poprawia\u0107 kondycj\u0119 sk\u00f3ry. W\u015br\u00f3d popularnych technik znajduje si\u0119 masa\u017c kobido, znany z dzia\u0142ania przeciwzmarszczkowego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Masa\u017c na lwi\u0105 zmarszczk\u0119 powinien:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>obejmowa\u0107 okolice czo\u0142a i nasady nosa<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>opiera\u0107 si\u0119 na delikatnych, okr\u0119\u017cnych ruchach palc\u00f3w<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>by\u0107 wykonywany regularnie, najlepiej codziennie<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0106wiczenia na lwi\u0105 zmarszczk\u0119, takie jak kontrolowane unoszenie brwi i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni pomi\u0119dzy brwiami, mog\u0105 zmniejszy\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni mimicznych i poprawi\u0107 j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pielegnacja_i_kosmetyki_przeciwzmarszczkowe\"><\/span>Piel\u0119gnacja i kosmetyki przeciwzmarszczkowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Codzienna piel\u0119gnacja sk\u00f3ry ma ogromne znaczenie dla profilaktyki i redukcji lwiej zmarszczki. Wybieraj\u0105c kosmetyki przeciwzmarszczkowe, zwracaj uwag\u0119 na sk\u0142adniki, kt\u00f3re wspieraj\u0105 produkcj\u0119 kolagenu i elastyny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W piel\u0119gnacji przeciw zmarszczkom sprawdzaj\u0105 si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>retinol<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>witamina C<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kwas hialuronowy<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>peptydy<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dobre nawil\u017cenie sk\u00f3ry i stosowanie filtr\u00f3w UV pomagaj\u0105 chroni\u0107 tkank\u0119 przed pog\u0142\u0119bianiem zmarszczek i przedwczesnym starzeniem.<\/p>\n\n\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kolagen-morski-typu-i-i-iii-z-dzikiego-dorsza-biowen-proszek-225-g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20330-home_default\/kolagen-morski-typu-i-i-iii-z-dzikiego-dorsza-biowen-proszek-225-g.jpg\" alt=\"Kolagen morski typu I i III z dzikiego dorsza Biowen - proszek - 225 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kolagen-morski-typu-i-i-iii-z-dzikiego-dorsza-biowen-proszek-225-g\/\">Kolagen morski typu I i III z dzikiego dorsza Biowen - proszek - 225 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>129,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"14157\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kolagen-morski-typu-i-i-iii-z-dzikiego-dorsza-biowen-proszek-225-g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_usunac_lwia_zmarszczke\"><\/span>Jak usun\u0105\u0107 lwi\u0105 zmarszczk\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli lwia zmarszczka jest ju\u017c mocno utrwalona, domowe sposoby mog\u0105 nie wystarczy\u0107. W takiej sytuacji pomocne okazuj\u0105 si\u0119 profesjonalne zabiegi medycyny estetycznej. Ich celem jest wyg\u0142adzenie zmarszczek, poprawa j\u0119drno\u015bci sk\u00f3ry i przywr\u00f3cenie bardziej wypocz\u0119tego wygl\u0105du twarzy.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto najcz\u0119\u015bciej wybierane metody na usuni\u0119cie lwiej zmarszczki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Toksyna_botulinowa\"><\/span>Toksyna botulinowa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Botoks na lwi\u0105 zmarszczk\u0119 to jeden z najcz\u0119\u015bciej wykonywanych zabieg\u00f3w. Polega na wstrzykni\u0119ciu toksyny botulinowej bezpo\u015brednio w mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne za marszczenie brwi. Efekt botoksu polega na rozlu\u017anieniu mi\u0119\u015bni mimicznych, wyg\u0142adzeniu zmarszczek na czole oraz zapobieganiu dalszemu pog\u0142\u0119bianiu bruzdy. Pierwsze efekty wida\u0107 ju\u017c po kilku dniach, a wyg\u0142adzenie utrzymuje si\u0119 przez kilka miesi\u0119cy. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce botoks nie wype\u0142nia sk\u00f3ry, tylko blokuje skurcze mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwas_hialuronowy\"><\/span>Kwas hialuronowy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wype\u0142nianie lwiej zmarszczki kwasem hialuronowym to kolejna skuteczna metoda. Kwas hialuronowy dzia\u0142a jak naturalny wype\u0142niacz, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 tkanki pod sk\u00f3r\u0105 i niweluje widoczno\u015b\u0107 zmarszczek. Dzi\u0119ki niemu sk\u00f3ra odzyskuje obj\u0119to\u015b\u0107 i nawil\u017cenie, pionowa bruzda pomi\u0119dzy brwiami staje si\u0119 mniej widoczna, a j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry wyra\u017anie si\u0119 poprawia. Efekt zabiegu utrzymuje si\u0119 od sze\u015bciu do dwunastu miesi\u0119cy, w zale\u017cno\u015bci od rodzaju preparatu i indywidualnej kondycji sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Laser_frakcyjny\"><\/span>Laser frakcyjny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Laser frakcyjny to nowoczesna metoda regeneracji sk\u00f3ry, kt\u00f3ra pobudza produkcj\u0119 kolagenu i elastyny w g\u0142\u0119bszych warstwach tkanki. Zabieg poprawia struktur\u0119 sk\u00f3ry, zmniejsza g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 zmarszczek mimicznych i wyr\u00f3wnuje koloryt cery. W przypadku lwiej zmarszczki laser frakcyjny mo\u017ce skutecznie zredukowa\u0107 widoczno\u015b\u0107 bruzdy, jednak zwykle potrzebna jest seria kilku zabieg\u00f3w, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 najlepsze rezultaty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zapobiegac_powstawaniu_lwiej_zmarszczki\"><\/span>Jak zapobiega\u0107 powstawaniu lwiej zmarszczki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Profilaktyka odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w walce ze zmarszczkami mimicznymi. Lwia zmarszczka, cho\u0107 naturalnie pojawia si\u0119 wraz z wiekiem, mo\u017ce powstawa\u0107 szybciej przez niew\u0142a\u015bciw\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 lub z\u0142e nawyki mimiczne. Wprowadzenie kilku prostych zmian mo\u017ce pom\u00f3c zachowa\u0107 g\u0142adk\u0105 sk\u00f3r\u0119 na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak chroni\u0107 si\u0119 przed powstawaniem lwiej zmarszczki?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dbaj o codzienn\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 sk\u00f3ry, stosuj\u0105c kremy nawil\u017caj\u0105ce i przeciwzmarszczkowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Chro\u0144 sk\u00f3r\u0119 przed s\u0142o\u0144cem, u\u017cywaj\u0105c krem\u00f3w z wysokim filtrem UV przez ca\u0142y rok.<\/li>\n\n\n\n<li>Unikaj cz\u0119stego marszczenia czo\u0142a i brwi oraz pracuj nad \u015bwiadom\u0105 mimik\u0105 twarzy.<\/li>\n\n\n\n<li>Wprowad\u017a masa\u017c twarzy do codziennej rutyny, aby rozlu\u017ania\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie.<\/li>\n\n\n\n<li>Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu i diet\u0119 bogat\u0105 w antyoksydanty.<\/li>\n\n\n\n<li>Rzu\u0107 palenie, je\u015bli chcesz zachowa\u0107 j\u0119drno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry na d\u0142u\u017cej.<\/li>\n\n\n\n<li>Staraj si\u0119 ogranicza\u0107 stres, kt\u00f3ry sprzyja napi\u0119ciom mi\u0119\u015bni twarzy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Regularne stosowanie tych zasad pomaga nie tylko w profilaktyce lwiej zmarszczki, ale te\u017c w spowolnieniu proces\u00f3w starzenia si\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-botoks-1024x538.jpg\" alt=\"Lwia zmarszczka botoks - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" class=\"wp-image-6163\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-botoks-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-botoks-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-botoks-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-botoks-432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-botoks.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_lwia_zmarszczka\"><\/span>Badania nad lwi\u0105 zmarszczk\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W nowoczesnej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry coraz wi\u0119ksze znaczenie ma<strong> nutraceutyka<\/strong>. Oznacza to wspieranie sk\u00f3ry sk\u0142adnikami od\u017cywczymi, kt\u00f3re maj\u0105 biologiczne dzia\u0142anie. W badaniach podkre\u015bla si\u0119 rol\u0119 kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 (senescentnych), kt\u00f3re, mimo \u017ce si\u0119 nie dziel\u0105, wci\u0105\u017c wydzielaj\u0105 substancje uszkadzaj\u0105ce otaczaj\u0105ce je tkanki. Nale\u017c\u0105 do nich enzymy rozk\u0142adaj\u0105ce kolagen, wolne rodniki i czynniki zapalne. Zmiany te szczeg\u00f3lnie dotycz\u0105 melanocyt\u00f3w i fibroblast\u00f3w, czyli kom\u00f3rek odpowiadaj\u0105cych za pigmentacj\u0119 i struktur\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Odpowiedzi\u0105 na ten proces jest<strong> koncepcja bioodm\u0142adzania<\/strong> \u2013 wspierania sk\u00f3ry sk\u0142adnikami o dzia\u0142aniu regeneruj\u0105cym, ochronnym i przeciwstarzeniowym. Do najlepiej przebadanych nale\u017c\u0105: hydrolizowany kolagen, witamina C i kwas hialuronowy.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolagen w formie peptyd\u00f3w dociera do sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej i pobudza fibroblasty do produkcji nowego kolagenu. Dodatkowo hamuje enzymy niszcz\u0105ce struktur\u0119 sk\u00f3ry. W badaniu z udzia\u0142em kobiet w wieku 40\u201365 lat, 16 tygodni suplementacji kolagenem i witamin\u0105 C poprawi\u0142o g\u0119sto\u015b\u0107 sk\u00f3ry, wyg\u0142adzi\u0142o jej struktur\u0119 i zmniejszy\u0142o zmarszczki.<\/p>\n\n\n\n<p>Witamina C nie tylko wspiera syntez\u0119 kolagenu. Jest silnym przeciwutleniaczem \u2013 neutralizuje wolne rodniki i zmniejsza stany zapalne. Wp\u0142ywa te\u017c na ekspresj\u0119 gen\u00f3w zwi\u0105zanych z napraw\u0105 DNA i hamuje procesy prowadz\u0105ce do starzenia kom\u00f3rkowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Kwas hialuronowy wspiera sk\u00f3r\u0119 na r\u00f3\u017cnych poziomach. Naturalnie wyst\u0119puje w organizmie, odpowiada za jej nawil\u017cenie i elastyczno\u015b\u0107. Jako suplement lub sk\u0142adnik kosmetyczny, pobudza odnow\u0119 nask\u00f3rka i aktywuje receptory CD44. W efekcie zwi\u0119ksza produkcj\u0119 w\u0142asnego kwasu hialuronowego i dzia\u0142a przeciwstarzeniowo.<\/p>\n\n\n\n<p>Najnowsze badania pokazuj\u0105, \u017ce starzenie sk\u00f3ry to nie tylko kwestia wieku. Du\u017cy wp\u0142yw maj\u0105 te\u017c czynniki zewn\u0119trzne, np. promieniowanie UV. Suplementacja mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 funkcj\u0119 ochronn\u0105 \u2013 ogranicza\u0107 fotostarzenie i wspiera\u0107 naturalne mechanizmy obronne sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lwia_zmarszczka_Podsumowanie\"><\/span>Lwia zmarszczka | Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lwia zmarszczka nie musi na sta\u0142e zmienia\u0107 wyrazu twarzy. Regularna piel\u0119gnacja, masa\u017c twarzy, odpowiednia profilaktyka i przemy\u015blane zabiegi medycyny estetycznej pozwalaj\u0105 skutecznie spowolni\u0107 jej powstawanie lub wyra\u017anie zredukowa\u0107 widoczno\u015b\u0107 bruzdy pomi\u0119dzy brwiami. Im wcze\u015bniej zaczniesz dzia\u0142a\u0107, tym wi\u0119ksz\u0105 masz szans\u0119 na zachowanie g\u0142adkiej, promiennej sk\u00f3ry. Teraz ju\u017c wiesz, jakie s\u0105 mo\u017cliwo\u015bci \u2013 wybierz metod\u0119 najlepiej dopasowan\u0105 do swoich potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span>FAQ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"213\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-faq-1024x213.jpg\" alt=\"Lwia zmarszczka FAQ - obrazek pogl\u0105dowy\" class=\"wp-image-6164\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-faq-432x90.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/lwia-zmarszczka-faq.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_pozbyc_sie_lwiej_zmarszczki_bez_botoksu\"><\/span>Jak pozby\u0107 si\u0119 lwiej zmarszczki bez botoksu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aby pozby\u0107 si\u0119 lwiej zmarszczki bez botoksu, warto po\u0142\u0105czy\u0107 kilka metod. Pomocne s\u0105 masa\u017ce twarzy, \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni mimicznych oraz regularne stosowanie kosmetyk\u00f3w przeciwzmarszczkowych z retinolem, witamin\u0105 C i kwasem hialuronowym. Skuteczno\u015b\u0107 zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c taping twarzy oraz profesjonalne zabiegi, takie jak laser frakcyjny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_da_sie_rozmasowac_lwia_zmarszczke\"><\/span>Czy da si\u0119 rozmasowa\u0107 lwi\u0105 zmarszczk\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, regularny masa\u017c twarzy mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 widoczno\u015b\u0107 lwiej zmarszczki. Techniki masa\u017cu rozlu\u017aniaj\u0105 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie, poprawiaj\u0105 mikrokr\u0105\u017cenie i wspieraj\u0105 naturaln\u0105 regeneracj\u0119 sk\u00f3ry. Efekty wymagaj\u0105 systematyczno\u015bci i cierpliwo\u015bci, szczeg\u00f3lnie przy ju\u017c utrwalonych zmarszczkach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_lwia_zmarszczka_moze_sie_poglebiac_z_wiekiem\"><\/span>Czy lwia zmarszczka mo\u017ce si\u0119 pog\u0142\u0119bia\u0107 z wiekiem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, lwia zmarszczka mo\u017ce si\u0119 pog\u0142\u0119bia\u0107 wraz z up\u0142ywem lat. Starzenie si\u0119 sk\u00f3ry, spadek produkcji kolagenu i elastyny oraz utrwalone nawyki mimiczne sprawiaj\u0105, \u017ce bruzda pomi\u0119dzy brwiami staje si\u0119 coraz bardziej widoczna. Dlatego tak wa\u017cna jest codzienna piel\u0119gnacja i profilaktyka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/taping-twarzy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Taping twarzy \u2013 dla kogo i kiedy warto go wykonywa\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-dbac-o-skore-zapobiegac-jej-starzeniu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 i zapobiega\u0107 jej starzeniu?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliografia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38881445\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Draelos, Z., Bogdanowicz, P., &amp; Saurat, J. H. (2024). Top weapons in skin aging and actives to target the consequences of skin cell senescence. <em>Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology : JEADV<\/em>, <em>38 Suppl 4<\/em>, 15\u201322.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39370688\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yu, G. T., Ganier, C., Allison, D. B., Tchkonia, T., Khosla, S., Kirkland, J. L., Lynch, M. D., &amp; Wyles, S. P. (2025). Mapping epidermal and dermal cellular senescence in human skin aging. <em>Aging cell<\/em>, <em>24<\/em>(1), e14358.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38931263\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u017dmitek, K., \u017dmitek, J., Hristov, H., Rogl Butina, M., Ker\u0161manc, P., &amp; Poga\u010dnik, T. (2024). The Effects of Dietary Supplementation with Collagen and Vitamin C and Their Combination with Hyaluronic Acid on Skin Density, Texture and Other Parameters: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. <em>Nutrients<\/em>, <em>16<\/em>(12), 1908.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34933842\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Michelotti, A., Cestone, E., De Ponti, I., Pisati, M., Sparta, E., &amp; Tursi, F. (2021). Oral intake of a new full-spectrum hyaluronan improves skin profilometry and ageing: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. <em>European journal of dermatology : EJD<\/em>, <em>31<\/em>(6), 798\u2013805.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lwia zmarszczka stanowi jedn\u0105 z pierwszych oznak starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Pojawia si\u0119 pomi\u0119dzy brwiami i cz\u0119sto nadaje mimice twarzy gro\u017anego charakteru. Cho\u0107 trudno jest jej ca\u0142kowicie unikn\u0105\u0107, istnieje wiele skutecznych&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":6157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-6156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lwia zmarszczka \u2013 jak si\u0119 jej pozby\u0107? | Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lwia zmarszczka mi\u0119dzy brwiami mo\u017ce dodawa\u0107 gro\u017anego wyrazu. Sprawd\u017a, jak j\u0105 wyg\u0142adzi\u0107 domowymi metodami i zabiegami estetycznymi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lwia zmarszczka \u2013 jak si\u0119 jej pozby\u0107? | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lwia zmarszczka mi\u0119dzy brwiami mo\u017ce dodawa\u0107 gro\u017anego wyrazu. Sprawd\u017a, jak j\u0105 wyg\u0142adzi\u0107 domowymi metodami i zabiegami estetycznymi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-05T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edyta Go\u0142a\u015b\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edyta Go\u0142a\u015b\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385\"},\"headline\":\"Jak pozby\u0107 si\u0119 lwiej zmarszczki?\",\"datePublished\":\"2025-06-05T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/\"},\"wordCount\":1756,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/\",\"name\":\"Lwia zmarszczka \u2013 jak si\u0119 jej pozby\u0107? | Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-05T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Lwia zmarszczka mi\u0119dzy brwiami mo\u017ce dodawa\u0107 gro\u017anego wyrazu. Sprawd\u017a, jak j\u0105 wyg\u0142adzi\u0107 domowymi metodami i zabiegami estetycznymi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak pozby\u0107 si\u0119 lwiej zmarszczki - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak pozby\u0107 si\u0119 lwiej zmarszczki?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385\",\"name\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Edyta Go\u0142a\u015b\"},\"description\":\"Magister kosmetologii Jej pasj\u0105 jest rozk\u0142adanie problem\u00f3w sk\u00f3rnych na czynniki pierwsze tak, aby odnale\u017a\u0107 ich prawdziw\u0105 przyczyn\u0119. W swojej pracy kieruje si\u0119 nurtem holistycznym, dzi\u0119ki czemu potrafi pom\u00f3c skutecznie zadba\u0107 o zdrowie nawet najbardziej wymagaj\u0105cej sk\u00f3ry.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/edytagolas\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lwia zmarszczka \u2013 jak si\u0119 jej pozby\u0107? | Blog Biozdrowy","description":"Lwia zmarszczka mi\u0119dzy brwiami mo\u017ce dodawa\u0107 gro\u017anego wyrazu. Sprawd\u017a, jak j\u0105 wyg\u0142adzi\u0107 domowymi metodami i zabiegami estetycznymi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Lwia zmarszczka \u2013 jak si\u0119 jej pozby\u0107? | Blog Biozdrowy","og_description":"Lwia zmarszczka mi\u0119dzy brwiami mo\u017ce dodawa\u0107 gro\u017anego wyrazu. Sprawd\u017a, jak j\u0105 wyg\u0142adzi\u0107 domowymi metodami i zabiegami estetycznymi.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2025-06-05T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edyta Go\u0142a\u015b","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Edyta Go\u0142a\u015b","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/"},"author":{"name":"Edyta Go\u0142a\u015b","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385"},"headline":"Jak pozby\u0107 si\u0119 lwiej zmarszczki?","datePublished":"2025-06-05T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/"},"wordCount":1756,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki.jpg","articleSection":["Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/","name":"Lwia zmarszczka \u2013 jak si\u0119 jej pozby\u0107? | Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki.jpg","datePublished":"2025-06-05T08:00:00+00:00","description":"Lwia zmarszczka mi\u0119dzy brwiami mo\u017ce dodawa\u0107 gro\u017anego wyrazu. Sprawd\u017a, jak j\u0105 wyg\u0142adzi\u0107 domowymi metodami i zabiegami estetycznymi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jak pozby\u0107 si\u0119 lwiej zmarszczki - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-lwiej-zmarszczki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak pozby\u0107 si\u0119 lwiej zmarszczki?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140a327719b6ca42d88fd4b1865f0385","name":"Edyta Go\u0142a\u015b","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1bfc8ccd4349eca95ec0dda9d88fa762c39bcd4fb3ecae0287f1bdcaa1af6131?s=96&d=mm&r=g","caption":"Edyta Go\u0142a\u015b"},"description":"Magister kosmetologii Jej pasj\u0105 jest rozk\u0142adanie problem\u00f3w sk\u00f3rnych na czynniki pierwsze tak, aby odnale\u017a\u0107 ich prawdziw\u0105 przyczyn\u0119. W swojej pracy kieruje si\u0119 nurtem holistycznym, dzi\u0119ki czemu potrafi pom\u00f3c skutecznie zadba\u0107 o zdrowie nawet najbardziej wymagaj\u0105cej sk\u00f3ry.","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/edytagolas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6156"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6165,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6156\/revisions\/6165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}