{"id":5258,"date":"2025-02-17T08:00:54","date_gmt":"2025-02-17T08:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=5258"},"modified":"2025-09-03T12:29:26","modified_gmt":"2025-09-03T12:29:26","slug":"trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/","title":{"rendered":"Trudno\u015bci z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 a obecno\u015b\u0107 genu MTHFR"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cnorodne przyczyny \u2013 od zaburze\u0144 hormonalnych po uwarunkowania genetyczne. Jednym z gen\u00f3w, kt\u00f3ry mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107, jest gen MTHFR. Jak jego mutacje oddzia\u0142uj\u0105 na organizm? Czy warto wykona\u0107 badania w kierunku tego genu? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi oraz wskaz\u00f3wki, jak wspiera\u0107 swoje zdrowie w kontek\u015bcie p\u0142odno\u015bci.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Czym_jest_gen_MTHFR\" >Czym jest gen MTHFR?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Jakie_sa_rodzaje_genu_MTHFR\" >Jakie s\u0105 rodzaje genu MTHFR?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Czy_mutacja_genu_MTHFR_utrudnia_zajscie_w_ciaze\" >Czy mutacja genu MTHFR utrudnia zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Jak_mutacje_genu_MTHFR_moga_wplywac_na_plodnosc_kobiet\" >Jak mutacje genu MTHFR mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107 kobiet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Wplyw_mutacji_genu_MTHFR_na_plodnosc_mezczyzn\" >Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzn<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Gen_MTHFR_a_ryzyko_poronien\" >Gen MTHFR a ryzyko poronie\u0144<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Poronienia_nawykowe_a_gen_MTHFR\" >Poronienia nawykowe a gen MTHFR<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Czy_mozna_zmniejszyc_ryzyko_poronienia_przy_mutacji_genu_MTHFR\" >Czy mo\u017cna zmniejszy\u0107 ryzyko poronienia przy mutacji genu MTHFR?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Czy_warto_wykonac_badania_w_kierunku_genu_MTHFR\" >Czy warto wykona\u0107 badania w kierunku genu MTHFR?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Jak_wyglada_badanie_genu_MTHFR\" >Jak wygl\u0105da badanie genu MTHFR?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Jak_wspierac_organizm_przy_mutacji_genu_MTHFR\" >Jak wspiera\u0107 organizm przy mutacji genu MTHFR?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Jaki_kwas_foliowy_przy_MTHFR\" >Jaki kwas foliowy przy MTHFR?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Dieta_wspierajaca_metabolizm_homocysteiny\" >Dieta wspieraj\u0105ca metabolizm homocysteiny<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Badania_nad_wplywem_genu_MTHFR_na_ciaze\" >Badania nad wp\u0142ywem genu MTHFR na ci\u0105\u017c\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Czy_mutacja_genu_MTHFR_jest_dziedziczna\" >Czy mutacja genu MTHFR jest dziedziczna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Czy_mutacja_genu_MTHFR_oznacza_bezplodnosc\" >Czy mutacja genu MTHFR oznacza bezp\u0142odno\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Czy_mozna_zajsc_w_ciaze_przy_mutacji_genu_MTHFR\" >Czy mo\u017cna zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119 przy mutacji genu MTHFR?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Jak_zapobiegac_poronieniom_w_przypadku_genu_MTHFR\" >Jak zapobiega\u0107 poronieniom w przypadku genu MTHFR?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Jakie_sa_objawy_mutacji_MTHFR_u_dzieci\" >Jakie s\u0105 objawy mutacji MTHFR u dzieci?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_gen_MTHFR\"><\/span><strong>Czym jest gen MTHFR?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Gen MTHFR<\/strong>, czyli metylenotetrahydrofolianowa reduktaza, odpowiada za produkcj\u0119 enzymu o tej samej nazwie. <strong>Odgrywa on wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w metabolizmie folian\u00f3w, czyli witaminy B9<\/strong>, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Foliany bior\u0105 udzia\u0142 w procesach metylacji \u2013 mechanizmie odpowiedzialnym za regulacj\u0119 ekspresji gen\u00f3w, syntez\u0119 DNA i napraw\u0119 uszkodze\u0144 kom\u00f3rkowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u0142\u00f3wnym zadaniem enzymu MTHFR jest przekszta\u0142canie folian\u00f3w do aktywnej formy \u2013 5-metylotetrahydrofolianu. Jest ona niezb\u0119dna do przekszta\u0142cania homocysteiny w metionin\u0119, kt\u00f3ra z kolei odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w tworzeniu bia\u0142ek i zwi\u0105zk\u00f3w potrzebnych dla zdrowia kom\u00f3rek. Zaburzenia w pracy tego enzymu mog\u0105 prowadzi\u0107 do gromadzenia si\u0119 homocysteiny we krwi, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi problemami zdrowotnymi, w tym z niep\u0142odno\u015bci\u0105.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_rodzaje_genu_MTHFR\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 rodzaje genu MTHFR?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gen MTHFR mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w r\u00f3\u017cnych wariantach, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z mutacji genetycznych. Najcz\u0119\u015bciej diagnozowane s\u0105 dwie mutacje: <\/span><b>C677T<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz <\/span><b>A1298C<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ka\u017cda z nich wp\u0142ywa na funkcjonowanie enzymu w r\u00f3\u017cnym stopniu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Mutacja C677T. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ten wariant jest najcz\u0119\u015bciej zwi\u0105zany z obni\u017con\u0105 aktywno\u015bci\u0105 enzymu MTHFR. U os\u00f3b z homozygotyczn\u0105 mutacj\u0105 C677T (dwie kopie zmutowanego genu) aktywno\u015b\u0107 enzymu mo\u017ce by\u0107 zmniejszona nawet o 70%. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do podwy\u017cszonego st\u0119\u017cenia homocysteiny we krwi, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych i problem\u00f3w z p\u0142odno\u015bci\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Mutacja A1298C. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ten wariant mutacji ma mniejszy wp\u0142yw na aktywno\u015b\u0107 enzymu w por\u00f3wnaniu z C677T. Jednak w przypadku homozygotycznej mutacji A1298C r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 trudno\u015bci w przekszta\u0142caniu folian\u00f3w. W po\u0142\u0105czeniu z mutacj\u0105 C677T (heterozygota z\u0142o\u017cona) ryzyko zaburze\u0144 zdrowotnych mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oba warianty mog\u0105 prowadzi\u0107 do gromadzenia si\u0119 homocysteiny, co wp\u0142ywa na procesy metaboliczne. U kobiet mutacje mog\u0105 utrudnia\u0107 zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119, powodowa\u0107 problemy z implantacj\u0105 zarodka oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko poronie\u0144. U m\u0119\u017cczyzn mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z pogorszeniem jako\u015bci nasienia.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6961 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/czym-jest-gen-mthfr.jpg\" alt=\"Czym jest gen MTHFR - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/czym-jest-gen-mthfr.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/czym-jest-gen-mthfr-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/czym-jest-gen-mthfr-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/czym-jest-gen-mthfr-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mutacja_genu_MTHFR_utrudnia_zajscie_w_ciaze\"><\/span><strong>Czy mutacja genu MTHFR utrudnia zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacje genu <strong>MTHFR mog\u0105 by\u0107 jednym z czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na trudno\u015bci z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119<\/strong>. Zaburzenia w funkcjonowaniu tego genu prowadz\u0105 do problem\u00f3w z metabolizmem folian\u00f3w, co wp\u0142ywa na procesy w organizmie. Foliany s\u0105 niezb\u0119dne dla syntezy DNA i naprawy kom\u00f3rek, a tak\u017ce dla prawid\u0142owego przebiegu ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z g\u0142\u00f3wnych skutk\u00f3w mutacji jest podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny we krwi, kt\u00f3re mo\u017ce zaburza\u0107 funkcjonowanie naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z ukrwieniem macicy. W efekcie mo\u017ce to utrudnia\u0107 procesy zwi\u0105zane z zap\u0142odnieniem, implantacj\u0105 zarodka i rozwojem ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Nie ka\u017cda osoba z mutacj\u0105 genu MTHFR do\u015bwiadcza problem\u00f3w z p\u0142odno\u015bci\u0105.<\/strong> Wp\u0142ywaj\u0105 na to zar\u00f3wno indywidualne uwarunkowania genetyczne, jak i styl \u017cycia, dieta oraz poziom wsparcia medycznego.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_mutacje_genu_MTHFR_moga_wplywac_na_plodnosc_kobiet\"><\/span><strong>Jak mutacje genu MTHFR mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107 kobiet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacje genu MTHFR u kobiet mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na zdolno\u015b\u0107 do zaj\u015bcia w ci\u0105\u017c\u0119 poprzez zak\u0142\u00f3cenie wa\u017cnych proces\u00f3w biologicznych. G\u0142\u00f3wnym problemem jest ograniczenie dost\u0119pno\u015bci aktywnej formy kwasu foliowego, niezb\u0119dnej dla prawid\u0142owego funkcjonowania kom\u00f3rek jajowych i endometrium.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zaburzenia owulacji:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> niedob\u00f3r folian\u00f3w mo\u017ce powodowa\u0107 niew\u0142a\u015bciwe dojrzewanie kom\u00f3rek jajowych, co zmniejsza szanse na zap\u0142odnienie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Problemy z implantacj\u0105 zarodka:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mutacje mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ukrwienie macicy, utrudniaj\u0105c prawid\u0142owe zagnie\u017cd\u017cenie si\u0119 zarodka.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Stres oksydacyjny:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> niedob\u00f3r folian\u00f3w i podwy\u017cszona homocysteina mog\u0105 prowadzi\u0107 do uszkodze\u0144 DNA kom\u00f3rek jajowych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">U kobiet z mutacjami MTHFR, nawet je\u015bli uda si\u0119 zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119, mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 zwi\u0119kszone ryzyko komplikacji, takich jak:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy z utrzymaniem ci\u0105\u017cy, szczeg\u00f3lnie w pierwszym trymestrze.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ryzyko poronie\u0144 zwi\u0105zanych z zaburzeniami kr\u0105\u017cenia w \u0142o\u017cysku.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na p\u0142odno\u015b\u0107 kobiet zale\u017cy tak\u017ce od innych czynnik\u00f3w, takich jak dieta, poziom stresu czy stan og\u00f3lny organizmu. Odpowiednia suplementacja i wsparcie medyczne mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 szanse na ci\u0105\u017c\u0119.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20843-home_default\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Q-folic \u2013 metylowany kwas foliowy \u2013 5-MTHF Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek\/\">Q-folic \u2013 metylowany kwas foliowy \u2013 5-MTHF Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>51,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13391\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_mutacji_genu_MTHFR_na_plodnosc_mezczyzn\"><\/span><strong>Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzn<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacje genu MTHFR mog\u0105 tak\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzn, g\u0142\u00f3wnie poprzez zaburzenia w procesach metabolicznych kluczowych dla jako\u015bci nasienia. Enzym MTHFR odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w regulacji homocysteiny i przekszta\u0142caniu folian\u00f3w, co ma znaczenie dla funkcjonowania kom\u00f3rek rozrodczych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Skutki mutacji genu MTHFR u m\u0119\u017cczyzn:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Obni\u017cona jako\u015b\u0107 nasienia:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mutacje mog\u0105 powodowa\u0107 zmniejszenie liczby plemnik\u00f3w, ich ruchliwo\u015bci i prawid\u0142owej morfologii.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Uszkodzenia DNA plemnik\u00f3w:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> podwy\u017cszona homocysteina mo\u017ce prowadzi\u0107 do stresu oksydacyjnego, kt\u00f3ry negatywnie wp\u0142ywa na materia\u0142 genetyczny w plemnikach.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Problemy z dojrzewaniem plemnik\u00f3w:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> niedobory aktywnego kwasu foliowego mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 proces spermatogenezy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wielu m\u0119\u017cczyzn z mutacjami genu MTHFR osi\u0105ga popraw\u0119 jako\u015bci nasienia dzi\u0119ki odpowiedniej suplementacji:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Metylowany kwas foliowy:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pomaga dostarczy\u0107 aktywn\u0105 form\u0119 folian\u00f3w, niezb\u0119dn\u0105 dla prawid\u0142owego metabolizmu kom\u00f3rek.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Antyoksydanty:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> suplementy, takie jak witamina C, witamina E i cynk, mog\u0105 redukowa\u0107 stres oksydacyjny.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Unikanie czynnik\u00f3w ryzyka:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ograniczenie alkoholu, palenia papieros\u00f3w i przewlek\u0142ego stresu wspiera zdrowie reprodukcyjne.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Witaminy z grupy B (B6 i B12):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wspieraj\u0105 prawid\u0142owy metabolizm homocysteiny, co mo\u017ce poprawia\u0107 funkcjonowanie naczy\u0144 krwiono\u015bnych i wspiera\u0107 optymalne ukrwienie j\u0105der, wp\u0142ywaj\u0105c na lepsz\u0105 spermatogenez\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kwasy t\u0142uszczowe omega-3:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wspieraj\u0105 integralno\u015b\u0107 b\u0142on kom\u00f3rkowych plemnik\u00f3w, poprawiaj\u0105 ich ruchliwo\u015b\u0107 oraz mog\u0105 chroni\u0107 materia\u0142 genetyczny przed uszkodzeniami.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzn jest zr\u00f3\u017cnicowany i zale\u017cy od rodzaju mutacji oraz stylu \u017cycia. Diagnoza i odpowiednie wsparcie mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 szanse na pocz\u0119cie.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6962 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mutacja-genu-mthgr-a-ciaza-i-ryzyko-poronien.jpg\" alt=\"Kobieta zmagaj\u0105ca si\u0119 z trudno\u015bciami w zaj\u015bciu w ci\u0105\u017c\u0119 \u2013 mo\u017cliwy wp\u0142yw mutacji genu MTHFR.\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mutacja-genu-mthgr-a-ciaza-i-ryzyko-poronien.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mutacja-genu-mthgr-a-ciaza-i-ryzyko-poronien-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mutacja-genu-mthgr-a-ciaza-i-ryzyko-poronien-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mutacja-genu-mthgr-a-ciaza-i-ryzyko-poronien-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mutacja-genu-mthgr-a-ciaza-i-ryzyko-poronien-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gen_MTHFR_a_ryzyko_poronien\"><\/span><strong>Gen MTHFR a ryzyko poronie\u0144<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacje genu MTHFR s\u0105 cz\u0119sto wymieniane jako jeden z czynnik\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cych ryzyko poronie\u0144, szczeg\u00f3lnie w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy. Podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny oraz niedob\u00f3r aktywnych folian\u00f3w mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na procesy, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do prawid\u0142owego przebiegu ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Jak mutacje wp\u0142ywaj\u0105 na ryzyko poronie\u0144?<\/b><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Problemy z implantacj\u0105 zarodka:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zaburzenia w metabolizmie folian\u00f3w mog\u0105 powodowa\u0107 niedostateczne ukrwienie endometrium, utrudniaj\u0105c zagnie\u017cd\u017cenie si\u0119 zarodka.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zakrzepy w \u0142o\u017cysku:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> podwy\u017cszona homocysteina zwi\u0119ksza ryzyko zakrzepicy, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z transportem tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Niewydolno\u015b\u0107 \u0142o\u017cyska:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> niedobory folian\u00f3w i ich wp\u0142yw na metabolizm mog\u0105 prowadzi\u0107 do niew\u0142a\u015bciwego rozwoju \u0142o\u017cyska.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kobiety, kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y nawykowych poronie\u0144 lub maj\u0105 histori\u0119 problem\u00f3w z utrzymaniem ci\u0105\u017cy, s\u0105 cz\u0119stymi kandydatkami do bada\u0144 w kierunku mutacji genu MTHFR. W takich przypadkach warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu wdro\u017cenia odpowiedniego planu leczenia.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poronienia_nawykowe_a_gen_MTHFR\"><\/span><strong>Poronienia nawykowe a gen MTHFR<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poronienia nawykowe, czyli utrata ci\u0105\u017cy co najmniej dwa razy z rz\u0119du, mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z mutacjami genu MTHFR. Podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny, cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105ce przy tych mutacjach, zwi\u0119ksza ryzyko powstawania zakrzep\u00f3w w naczyniach krwiono\u015bnych \u0142o\u017cyska. To mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z zaopatrzeniem zarodka w tlen i sk\u0142adniki od\u017cywcze, co uniemo\u017cliwia prawid\u0142owy rozw\u00f3j ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W takich przypadkach zaleca si\u0119 wykonanie bada\u0144 genetycznych oraz kontrol\u0119 st\u0119\u017cenia homocysteiny. Na podstawie wynik\u00f3w lekarz mo\u017ce wprowadzi\u0107 odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119 metylowan\u0105 form\u0105 kwasu foliowego oraz w razie potrzeby zastosowa\u0107 leki przeciwzakrzepowe. Zmiana stylu \u017cycia, w tym zdrowa dieta i unikanie u\u017cywek, mo\u017ce dodatkowo wspiera\u0107 organizm.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_zmniejszyc_ryzyko_poronienia_przy_mutacji_genu_MTHFR\"><\/span><strong>Czy mo\u017cna zmniejszy\u0107 ryzyko poronienia przy mutacji genu MTHFR?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zmniejszenie ryzyka poronienia przy mutacji genu MTHFR jest mo\u017cliwe, ale wymaga wieloaspektowego podej\u015bcia. Wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywa odpowiednia diagnostyka oraz zmiany w diecie i stylu \u017cycia.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Diagnostyka:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wykonanie bada\u0144 genetycznych oraz kontrola st\u0119\u017cenia homocysteiny pozwalaj\u0105 na dopasowanie dzia\u0142a\u0144 do indywidualnych potrzeb organizmu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Suplementacja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> metylowany kwas foliowy i witaminy z grupy B pomagaj\u0105 zredukowa\u0107 homocystein\u0119 i wspiera\u0107 metabolizm folian\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wsparcie farmakologiczne:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w przypadku nawracaj\u0105cych poronie\u0144 lekarze cz\u0119sto zalecaj\u0105 leki przeciwzakrzepowe, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 przep\u0142yw krwi w \u0142o\u017cysku.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowa dieta bogata w naturalne foliany (np. zielone warzywa li\u015bciaste) i regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna wspieraj\u0105 uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. Warto r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 u\u017cywek, kt\u00f3re mog\u0105 dodatkowo obci\u0105\u017ca\u0107 organizm.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_wykonac_badania_w_kierunku_genu_MTHFR\"><\/span><strong>Czy warto wykona\u0107 badania w kierunku genu MTHFR?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badania w kierunku mutacji genu MTHFR mog\u0105 dostarczy\u0107 cennych informacji, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z problemami z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119, poronieniami nawykowymi czy zaburzeniami metabolicznymi. Wiedza o mutacji pozwala na wprowadzenie dzia\u0142a\u0144 wspieraj\u0105cych organizm oraz zapobieganie powik\u0142aniom zdrowotnym.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Kiedy warto rozwa\u017cy\u0107 badanie?<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli w rodzinie wyst\u0119powa\u0142y mutacje genu MTHFR, trombofilia lub problemy z p\u0142odno\u015bci\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku podwy\u017cszonego st\u0119\u017cenia homocysteiny lub nawracaj\u0105cych poronie\u0144.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Po wyst\u0105pieniu komplikacji w przebiegu ci\u0105\u017cy, takich jak niewydolno\u015b\u0107 \u0142o\u017cyska.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie jest szybkie i bezbolesne \u2013 wymaga jedynie pobrania pr\u00f3bki krwi lub wymazu z b\u0142ony \u015bluzowej. Wynik dostarcza informacji o obecno\u015bci mutacji, co umo\u017cliwia lekarzowi dobranie odpowiednich zalece\u0144.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiedza o mutacji nie jest wyrokiem, ale wskaz\u00f3wk\u0105, jak wspiera\u0107 organizm, aby zwi\u0119kszy\u0107 szanse na zdrow\u0105 ci\u0105\u017c\u0119 i prawid\u0142owe funkcjonowanie.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6963 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badanie-genu-mthfr.jpg\" alt=\"Badanie genu MTHFR - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badanie-genu-mthfr.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badanie-genu-mthfr-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badanie-genu-mthfr-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badanie-genu-mthfr-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wyglada_badanie_genu_MTHFR\"><\/span><strong>Jak wygl\u0105da badanie genu MTHFR?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie genu MTHFR to prosty i nieinwazyjny proces, kt\u00f3ry dostarcza istotnych informacji o obecno\u015bci mutacji. Wykonuje si\u0119 je w laboratoriach genetycznych lub diagnostycznych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najcz\u0119\u015bciej <strong>pobiera si\u0119 wymaz z wewn\u0119trznej strony policzka<\/strong>, cho\u0107 w niekt\u00f3rych przypadkach materia\u0142em do analizy mo\u017ce by\u0107 pr\u00f3bka krwi. Nast\u0119pnie pr\u00f3bka jest poddawana szczeg\u00f3\u0142owej analizie laboratoryjnej, kt\u00f3ra pozwala wykry\u0107 mutacje w genie MTHFR, takie jak warianty C677T i A1298C. Wynik badania wskazuje, czy mutacja wyst\u0119puje w jednej czy obu kopiach genu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Raport z badania jest zwykle gotowy w ci\u0105gu kilku dni lub tygodni. Zawiera informacje o wykrytych mutacjach i ich potencjalnym wp\u0142ywie na organizm. Po otrzymaniu wynik\u00f3w warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry pomo\u017ce zinterpretowa\u0107 dane i zaproponuje dalsze dzia\u0142ania.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wspierac_organizm_przy_mutacji_genu_MTHFR\"><\/span><strong>Jak wspiera\u0107 organizm przy mutacji genu MTHFR?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacja genu MTHFR mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na organizm, ale odpowiednie dzia\u0142ania pomagaj\u0105 ograniczy\u0107 jej negatywne skutki. Warto skupi\u0107 si\u0119 na kilku kluczowych aspektach:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Suplementacja metylowanym kwasem foliowym<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 aktywna forma folian\u00f3w jest \u0142atwiej przyswajalna i wspiera procesy metaboliczne, szczeg\u00f3lnie gdy standardowy kwas foliowy nie jest efektywnie przekszta\u0142cany.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Dieta bogata w foliany<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 do codziennego menu warto w\u0142\u0105czy\u0107 zielone warzywa li\u015bciaste, broku\u0142y, szparagi, awokado oraz produkty bogate w witaminy z grupy B, takie jak orzechy, nasiona i pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Ograniczenie przetworzonej \u017cywno\u015bci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 unikanie alkoholu, nadmiaru kofeiny i \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 regularny ruch poprawia kr\u0105\u017cenie i wspiera metabolizm homocysteiny.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Odpoczynek i redukcja stresu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu oraz unikanie przewlek\u0142ego stresu pomagaj\u0105 organizmowi w regeneracji i utrzymaniu r\u00f3wnowagi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_kwas_foliowy_przy_MTHFR\"><\/span><strong>Jaki kwas foliowy przy MTHFR?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przy mutacji genu MTHFR <strong>zaleca si\u0119 stosowanie metylowanego kwasu foliowego<\/strong>, czyli aktywnej formy folian\u00f3w, kt\u00f3ra jest gotowa do wykorzystania przez organizm. Standardowy kwas foliowy dost\u0119pny w suplementach i \u017cywno\u015bci wymaga przekszta\u0142cenia w aktywn\u0105 form\u0119, co mo\u017ce by\u0107 zaburzone u os\u00f3b z mutacjami tego genu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Metylowany kwas foliowy wspiera prawid\u0142owy metabolizm homocysteiny i procesy zwi\u0105zane z syntez\u0105 DNA. Dzi\u0119ki temu odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w wspieraniu p\u0142odno\u015bci oraz zapobieganiu powik\u0142aniom ci\u0105\u017cowym, takim jak wady cewy nerwowej u p\u0142odu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przy wyborze suplementu warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, aby zawiera\u0142 form\u0119 <\/span><b>5-MTHF<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (5-metylotetrahydrofolian). Warto r\u00f3wnie\u017c skonsultowa\u0107 dawkowanie z lekarzem, aby dostosowa\u0107 je do indywidualnych potrzeb.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6965 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jaki-kwas-foliowy-przy-mthfr.jpg\" alt=\"Jaki kwas foliowy przy MTHFR - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jaki-kwas-foliowy-przy-mthfr.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jaki-kwas-foliowy-przy-mthfr-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jaki-kwas-foliowy-przy-mthfr-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jaki-kwas-foliowy-przy-mthfr-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_wspierajaca_metabolizm_homocysteiny\"><\/span><strong>Dieta wspieraj\u0105ca metabolizm homocysteiny<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w regulacji metabolizmu homocysteiny, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z mutacj\u0105 genu MTHFR. Odpowiedni dob\u00f3r produkt\u00f3w spo\u017cywczych mo\u017ce wspiera\u0107 procesy metaboliczne i zmniejsza\u0107 ryzyko powik\u0142a\u0144 zwi\u0105zanych z podwy\u017cszonym st\u0119\u017ceniem homocysteiny.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zielone warzywa li\u015bciaste<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 szpinak, jarmu\u017c, rukola czy sa\u0142ata to bogate \u017ar\u00f3d\u0142a naturalnych folian\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 metabolizm.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ro\u015bliny str\u0105czkowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 soczewica, ciecierzyca i fasola dostarczaj\u0105 folian\u00f3w oraz bia\u0142ka, kt\u00f3re wspieraj\u0105 og\u00f3ln\u0105 regeneracj\u0119 organizmu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Awokado i szparagi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 te produkty s\u0105 nie tylko \u017ar\u00f3d\u0142em folian\u00f3w, ale tak\u017ce zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych wspieraj\u0105cych zdrowie serca.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Produkty bogate w witaminy z grupy B<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 jajka, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, orzechy i nasiona dostarczaj\u0105 witamin B6 i <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b12-complex-biowen-60-kapsulek\/\">B12<\/a>, kt\u00f3re wspieraj\u0105 przemiany homocysteiny w organizmie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ryby i owoce morza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 zawieraj\u0105 witamin\u0119 B12 oraz kwasy t\u0142uszczowe omega-3, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne i wspieraj\u0105 uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017cy unika\u0107 przetworzonej \u017cywno\u015bci, s\u0142odyczy oraz alkoholu, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm. W\u0142\u0105czenie do diety du\u017cej ilo\u015bci wody i regularne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w wspiera procesy trawienne i og\u00f3ln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 metaboliczn\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regularne wprowadzanie tych produkt\u00f3w do jad\u0142ospisu mo\u017ce pom\u00f3c w zmniejszeniu st\u0119\u017cenia homocysteiny i wspiera\u0107 zdrowie organizmu, szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie p\u0142odno\u015bci i ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_wplywem_genu_MTHFR_na_ciaze\"><\/span><strong>Badania nad wp\u0142ywem genu MTHFR na ci\u0105\u017c\u0119<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ci\u0105\u017ca to czas intensywnych zmian metabolicznych i zwi\u0119kszonego zapotrzebowania na sk\u0142adniki od\u017cywcze, w tym kwas foliowy. U kobiet z mutacj\u0105 genu MTHFR jego metabolizm mo\u017ce by\u0107 zaburzony, co prowadzi do podwy\u017cszonego st\u0119\u017cenia homocysteiny, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko nadci\u015bnienia ci\u0105\u017cowego, poronie\u0144 i wad cewy nerwowej u p\u0142odu. Dlatego warto pozna\u0107 kilka naukowych rozwi\u0105za\u0144 wspieraj\u0105cych zdrowie matki i dziecka:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><strong>W Polsce zaleca si\u0119 suplementacj\u0119 folianami<\/strong> w aktywnej formie (5-MTHF) wszystkim kobietom planuj\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119 i ci\u0119\u017carnym. Foliany s\u0105 kluczowe dla rozwoju uk\u0142adu nerwowego p\u0142odu, a u kobiet z mutacj\u0105 MTHFR organizm mo\u017ce mie\u0107 trudno\u015bci z przekszta\u0142caniem syntetycznego kwasu foliowego. Nawet u zdrowych os\u00f3b 5-MTHF jest bezpieczny i nie powoduje gromadzenia niezmetabolizowanego kwasu foliowego. W przypadku obci\u0105\u017ce\u0144 rodzinnych dawki mog\u0105 by\u0107 indywidualnie zwi\u0119kszane [1].<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><strong>Mutacja MTHFR mo\u017ce utrudnia\u0107 donoszenie ci\u0105\u017cy<\/strong> i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko powik\u0142a\u0144, takich jak cukrzyca ci\u0105\u017cowa czy nadci\u015bnienie. Wynika to z os\u0142abionej zdolno\u015bci organizmu do przetwarzania kwasu foliowego, kt\u00f3ry jest kluczowy dla rozwoju p\u0142odu. Aby minimalizowa\u0107 to ryzyko, warto spo\u017cywa\u0107 produkty bogate w naturalne foliany, takie jak jarmu\u017c, natka pietruszki, soczewica i awokado. Je\u015bli organizm nie przyswaja syntetycznego kwasu foliowego, wskazana jest suplementacja jego aktywn\u0105 form\u0105 (5-MTHF). Odpowiednia dieta i suplementacja wspieraj\u0105 zdrowie mamy i dziecka oraz zmniejszaj\u0105 ryzyko komplikacji [2].<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><strong>Mutacja MTHFR u dzieci mo\u017ce prowadzi\u0107 do<\/strong> podwy\u017cszonego st\u0119\u017cenia homocysteiny, co w przysz\u0142o\u015bci zwi\u0119ksza ryzyko nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Nadmiar homocysteiny powoduje usztywnienie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, utrudniaj\u0105c prawid\u0142owy przep\u0142yw krwi i obci\u0105\u017caj\u0105c serce. Prawid\u0142owa dieta, bogata w naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a folian\u00f3w, witaminy z grupy B oraz zdrowe t\u0142uszcze, pomaga regulowa\u0107 te procesy. Je\u015bli u matki podejrzewa si\u0119 mutacj\u0119 MTHFR, warto zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na spos\u00f3b od\u017cywiania dziecka, aby ograniczy\u0107 ryzyko powik\u0142a\u0144 w przysz\u0142o\u015bci. Profilaktyka od najm\u0142odszych lat mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego [3].<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span>FAQ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6966 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gen-mthfr-a-ciaza-faq.jpg\" alt=\"Gen MTHFR a ci\u0105\u017ca faq - najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gen-mthfr-a-ciaza-faq.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gen-mthfr-a-ciaza-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gen-mthfr-a-ciaza-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gen-mthfr-a-ciaza-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gen-mthfr-a-ciaza-faq-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mutacja_genu_MTHFR_jest_dziedziczna\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mutacja genu MTHFR jest dziedziczna?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, mutacja genu MTHFR jest dziedziczna. Przekazuje si\u0119 j\u0105 w spos\u00f3b autosomalny, co oznacza, \u017ce dziecko mo\u017ce odziedziczy\u0107 mutacj\u0119 od jednego lub obojga rodzic\u00f3w. Je\u015bli mutacja wyst\u0119puje w obu kopiach genu, jej wp\u0142yw na zdrowie mo\u017ce by\u0107 bardziej zauwa\u017calny.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mutacja_genu_MTHFR_oznacza_bezplodnosc\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mutacja genu MTHFR oznacza bezp\u0142odno\u015b\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie, mutacja genu MTHFR nie oznacza bezp\u0142odno\u015bci. Mo\u017ce jednak wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm folian\u00f3w i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko problem\u00f3w z zaj\u015bciem lub utrzymaniem ci\u0105\u017cy. Odpowiednie wsparcie, takie jak suplementacja i dieta, mo\u017ce pom\u00f3c w zwi\u0119kszeniu szans na pocz\u0119cie i zdrow\u0105 ci\u0105\u017c\u0119.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_zajsc_w_ciaze_przy_mutacji_genu_MTHFR\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mo\u017cna zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119 przy mutacji genu MTHFR?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119 przy mutacji genu MTHFR jest mo\u017cliwe. Wa\u017cne jest jednak odpowiednie wsparcie organizmu, w tym suplementacja metylowanym kwasem foliowym, zdrowa dieta i kontrola st\u0119\u017cenia homocysteiny. Warto r\u00f3wnie\u017c pozostawa\u0107 pod opiek\u0105 specjalisty, aby zminimalizowa\u0107 ryzyko komplikacji.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zapobiegac_poronieniom_w_przypadku_genu_MTHFR\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak zapobiega\u0107 poronieniom w przypadku genu MTHFR?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aby zmniejszy\u0107 ryzyko poronie\u0144 przy mutacji genu MTHFR, warto zadba\u0107 o suplementacj\u0119 metylowan\u0105 form\u0105 kwasu foliowego oraz witaminami B6 i B12, kt\u00f3re wspieraj\u0105 metabolizm homocysteiny. Istotne jest te\u017c unikanie czynnik\u00f3w ryzyka, takich jak stres, u\u017cywki czy niew\u0142a\u015bciwa dieta. W niekt\u00f3rych przypadkach lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 stosowanie lek\u00f3w przeciwzakrzepowych, takich jak heparyna.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_mutacji_MTHFR_u_dzieci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 objawy mutacji MTHFR u dzieci?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy mutacji MTHFR u dzieci mog\u0105 by\u0107 zr\u00f3\u017cnicowane i zale\u017c\u0105 od rodzaju mutacji. W niekt\u00f3rych przypadkach mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 problemy z koncentracj\u0105, zm\u0119czenie, nadpobudliwo\u015b\u0107 lub op\u00f3\u017anienia rozwojowe. U niekt\u00f3rych dzieci obserwuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby odpowiednio monitorowa\u0107 stan zdrowia dziecka.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kwas-foliowy-witamina-b9-b11-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kwas foliowy (witamina B9, B11) \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/%e2%81%a0%e2%81%a0suplementy-zakazane-w-ciazy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31670725\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Undas A, Chojnowski K, Klukowska A, \u0141\u0119towska M, Mital A, M\u0142ynarski W, Musia\u0142 J, Podolak-Dawidziak M, S\u0105siadek M, Treli\u0144ski J, Urasi\u0144ski T, Windyga J, Zdziarska J, Zawilska K. Determination and interpretation of MTHFR gene mutations in gynecology and internal medicine. Pol Arch Intern Med. 2019 Oct 30;129(10):728-732.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36647865\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Huang LL, Tong JR, Huang Y, Wei YN, Chen HF, Chen Y, Su JY, Deng L. Association of MTHFR gene C677T polymorphism with pregnancy outcome. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2023 Jan;27(1):166-171.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35644200\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wang H, Liu YY, Zhang Y, Chen XL, Shi L. MTHFR\u57fa\u56e0\u591a\u6001\u6027\u4e0e\u513f\u7ae5\u539f\u53d1\u6027\u9ad8\u8840\u538b\u7684\u76f8\u5173\u6027\u7814\u7a76 [Association between MTHFR gene polymorphism and primary hypertension in children]. Zhongguo Dang Dai Er Ke Za Zhi. 2022 May 15;24(5):579-584. Chinese.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problemy z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cnorodne przyczyny \u2013 od zaburze\u0144 hormonalnych po uwarunkowania genetyczne. Jednym z gen\u00f3w, kt\u00f3ry mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107, jest gen MTHFR. Jak jego mutacje&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6960,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-5258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Gen MTHFR a ci\u0105\u017ca \u2013 jak jego mutacja wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gen MTHFR mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107 i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko poronie\u0144. Dowiedz si\u0119, jakie badania warto wykona\u0107 i jak wspiera\u0107 organizm.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gen MTHFR a ci\u0105\u017ca \u2013 jak jego mutacja wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gen MTHFR mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107 i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko poronie\u0144. Dowiedz si\u0119, jakie badania warto wykona\u0107 i jak wspiera\u0107 organizm.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-17T08:00:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-03T12:29:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Trudno\u015bci z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 a obecno\u015b\u0107 genu MTHFR\",\"datePublished\":\"2025-02-17T08:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T12:29:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/\"},\"wordCount\":3077,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/\",\"name\":\"Gen MTHFR a ci\u0105\u017ca \u2013 jak jego mutacja wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-17T08:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T12:29:26+00:00\",\"description\":\"Gen MTHFR mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107 i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko poronie\u0144. Dowiedz si\u0119, jakie badania warto wykona\u0107 i jak wspiera\u0107 organizm.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Trudno\u015bci z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 a obecno\u015b\u0107 genu MTHFR - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trudno\u015bci z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 a obecno\u015b\u0107 genu MTHFR\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gen MTHFR a ci\u0105\u017ca \u2013 jak jego mutacja wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107?","description":"Gen MTHFR mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107 i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko poronie\u0144. Dowiedz si\u0119, jakie badania warto wykona\u0107 i jak wspiera\u0107 organizm.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Gen MTHFR a ci\u0105\u017ca \u2013 jak jego mutacja wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107?","og_description":"Gen MTHFR mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107 i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko poronie\u0144. Dowiedz si\u0119, jakie badania warto wykona\u0107 i jak wspiera\u0107 organizm.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2025-02-17T08:00:54+00:00","article_modified_time":"2025-09-03T12:29:26+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"17 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Trudno\u015bci z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 a obecno\u015b\u0107 genu MTHFR","datePublished":"2025-02-17T08:00:54+00:00","dateModified":"2025-09-03T12:29:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/"},"wordCount":3077,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr.jpg","articleSection":["Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/","name":"Gen MTHFR a ci\u0105\u017ca \u2013 jak jego mutacja wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr.jpg","datePublished":"2025-02-17T08:00:54+00:00","dateModified":"2025-09-03T12:29:26+00:00","description":"Gen MTHFR mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107 i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko poronie\u0144. Dowiedz si\u0119, jakie badania warto wykona\u0107 i jak wspiera\u0107 organizm.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Trudno\u015bci z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 a obecno\u015b\u0107 genu MTHFR - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/trudnosci-z-zajsciem-w-ciaze-a-obecnosc-genu-mthfr\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trudno\u015bci z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 a obecno\u015b\u0107 genu MTHFR"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5258"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7097,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5258\/revisions\/7097"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}