{"id":4938,"date":"2025-01-02T08:00:54","date_gmt":"2025-01-02T08:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=4938"},"modified":"2025-09-01T11:53:15","modified_gmt":"2025-09-01T11:53:15","slug":"skrzyp-polny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/","title":{"rendered":"Skrzyp polny &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Skrzyp polny<\/strong> \u2013 ro\u015blina znana z ogrod\u00f3w, \u0142\u0105k i&#8230; kosmetyk\u00f3w. Co sprawia, \u017ce ten pospolity gatunek zyska\u0142 tak du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107? Bogaty w krzemionk\u0119 i inne sk\u0142adniki mineralne, od lat znajduje zastosowanie w zio\u0142olecznictwie oraz domowej piel\u0119gnacji. Jego dzia\u0142anie wspiera regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, wzmacnia w\u0142osy i paznokcie, a tak\u017ce poprawia stan ko\u015bci. Dowiedz si\u0119, jak w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 potencja\u0142 tej ro\u015bliny.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Skrzyp_polny_%E2%80%93_co_to_za_roslina\" >Skrzyp polny \u2013 co to za ro\u015blina?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Jak_wyglada_skrzyp_polny\" >Jak wygl\u0105da skrzyp polny?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Na_co_jest_dobry_skrzyp_polny\" >Na co jest dobry skrzyp polny?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Skrzyp_polny_%E2%80%93_wlasciwosci\" >Skrzyp polny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Skrzyp_polny_na_wlosy\" >Skrzyp polny na w\u0142osy<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Skrzyp_polny_do_picia_%E2%80%93_wsparcie_organizmu_od_wewnatrz\" >Skrzyp polny do picia \u2013 wsparcie organizmu od wewn\u0105trz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Czy_skrzyp_polny_ma_skutki_uboczne\" >Czy skrzyp polny ma skutki uboczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Badania_nad_skrzypem_polnym\" >Badania nad skrzypem polnym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Czy_mozna_pic_skrzyp_polny_codziennie\" >Czy mo\u017cna pi\u0107 skrzyp polny codziennie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Jak_zrobic_skrzyp_polny_na_wlosy\" >Jak zrobi\u0107 skrzyp polny na w\u0142osy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Z_jakimi_lekami_nie_laczyc_skrzypu_polnego\" >Z jakimi lekami nie \u0142\u0105czy\u0107 skrzypu polnego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Jak_dlugo_mozna_stosowac_skrzyp_polny\" >Jak d\u0142ugo mo\u017cna stosowa\u0107 skrzyp polny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Czy_skrzyp_polny_pomaga_na_paznokcie\" >Czy skrzyp polny pomaga na paznokcie?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skrzyp_polny_%E2%80%93_co_to_za_roslina\"><\/span><strong>Skrzyp polny \u2013 co to za ro\u015blina?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny to charakterystyczna ro\u015blina, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna spotka\u0107 na polach, \u0142\u0105kach i nieu\u017cytkach. Ma wyj\u0105tkowy sk\u0142ad, dzi\u0119ki kt\u00f3remu sta\u0142 si\u0119 popularnym sk\u0142adnikiem w kosmetyce i zio\u0142olecznictwie. Ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci stosowano go jako naturalny \u015brodek wspomagaj\u0105cy zdrowie. <\/span><b>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 przede wszystkim du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 krzemionk<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">i \u2013 minera\u0142u niezb\u0119dnego dla mocnych w\u0142os\u00f3w, paznokci i zdrowej sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wyglada_skrzyp_polny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak wygl\u0105da skrzyp polny?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny ma charakterystyczny <strong>wygl\u0105d, przypominaj\u0105cy ma\u0142e choinki<\/strong>. Ro\u015blina osi\u0105ga wysoko\u015b\u0107 od 10 do 60 cm i rozwija dwa rodzaje p\u0119d\u00f3w: wiosenne \u2013 brunatne i niepozorne oraz letnie \u2013 zielone i rozga\u0142\u0119zione. Letnie p\u0119dy s\u0105 odpowiedzialne za jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, poniewa\u017c to one zawieraj\u0105 cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Skrzyp ro\u015bnie na glebach wilgotnych, gliniastych. Mimo tego, \u017ce cz\u0119sto traktowany jest jako chwast, jest cennym wsparciem w codziennej piel\u0119gnacji i profilaktyce zdrowotnej.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7056 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/na-co-skrzyp-polny.jpg\" alt=\"Na co dobry jest skrzyp polny - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/na-co-skrzyp-polny.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/na-co-skrzyp-polny-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/na-co-skrzyp-polny-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/na-co-skrzyp-polny-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_co_jest_dobry_skrzyp_polny\"><\/span><strong>Na co jest dobry skrzyp polny?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny znajduje zastosowanie zar\u00f3wno w kosmetyce, jak i zio\u0142olecznictwie. Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci krzemionki <strong>wspomaga regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, wzmacnia w\u0142osy i paznokcie<\/strong> oraz wspiera funkcjonowanie organizmu od wewn\u0105trz. Polecany jest osobom borykaj\u0105cym si\u0119 z problemem wypadaj\u0105cych w\u0142os\u00f3w, \u0142amliwych paznokci czy suchej sk\u00f3ry. Mo\u017ce te\u017c wp\u0142ywa\u0107 na popraw\u0119 elastyczno\u015bci naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skrzyp_polny_%E2%80%93_wlasciwosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie i piel\u0119gnacj\u0119. Do najwa\u017cniejszych w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej ro\u015bliny nale\u017c\u0105:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Zawarto\u015b\u0107 krzemionki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wspomaga produkcj\u0119 kolagenu, wp\u0142ywaj\u0105c na elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry, wzmocnienie w\u0142os\u00f3w i paznokci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Obecno\u015b\u0107 flawonoid\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 dzia\u0142a przeciwutleniaj\u0105co, chroni\u0105c kom\u00f3rki przed uszkodzeniami i wspieraj\u0105c ich regeneracj\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Wap\u0144 i potas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wspomagaj\u0105 mineralizacj\u0119 ko\u015bci oraz utrzymanie r\u00f3wnowagi elektrolitowej w organizmie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Kwas krzemowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 korzystnie wp\u0142ywa na kondycj\u0119 sk\u00f3ry oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skrzyp_polny_na_wlosy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny na w\u0142osy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masz problem z os\u0142abionymi, \u0142amliwymi w\u0142osami? Skrzyp polny to naturalny spos\u00f3b na ich wzmocnienie. Zawarta w nim <strong>krzemionka wspiera odbudow\u0119 struktury w\u0142os\u00f3w<\/strong>, sprawiaj\u0105c, \u017ce staj\u0105 si\u0119 bardziej elastyczne i mniej podatne na uszkodzenia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cesz stosowa\u0107 skrzyp polny w formie napar\u00f3w, suplement\u00f3w lub jako sk\u0142adnik domowych p\u0142ukanek do w\u0142os\u00f3w. Regularne stosowanie mo\u017ce pom\u00f3c w ograniczeniu wypadania w\u0142os\u00f3w i poprawi\u0107 ich wygl\u0105d. Wypr\u00f3buj wcierki na bazie skrzypu lub wprowad\u017a go do swojej diety, by cieszy\u0107 si\u0119 zdrowszymi, mocniejszymi w\u0142osami.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/skrzyp-polny-90kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20063-home_default\/skrzyp-polny-90kaps.jpg\" alt=\"Skrzyp polny Pharmovit 90 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/skrzyp-polny-90kaps\/\">Skrzyp polny Pharmovit 90 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>26,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9622\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/skrzyp-polny-90kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/skrzyp-ziele-eko-100g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/13956-home_default\/skrzyp-ziele-eko-100g.jpg\" alt=\"Ziele Skrzypu Dary Natury 100g EKO\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/skrzyp-ziele-eko-100g\/\">Ziele Skrzypu Dary Natury 100g EKO<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>12,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9625\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/skrzyp-ziele-eko-100g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/krzem-bor-jod-skrzyp-bambus-algi-skoczylas-60-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19593-home_default\/krzem-bor-jod-skrzyp-bambus-algi-skoczylas-60-kaps.jpg\" alt=\"Krzem Bor Jod Skoczylas - skrzyp, bambus, algi 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-10%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/krzem-bor-jod-skrzyp-bambus-algi-skoczylas-60-kaps\/\">Krzem Bor Jod Skoczylas - skrzyp, bambus, algi 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">37,00\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>33,30\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11504\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/krzem-bor-jod-skrzyp-bambus-algi-skoczylas-60-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skrzyp_polny_do_picia_%E2%80%93_wsparcie_organizmu_od_wewnatrz\"><\/span><strong>Skrzyp polny do picia \u2013 wsparcie organizmu od wewn\u0105trz<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny to nie tylko sk\u0142adnik kosmetyk\u00f3w. To te\u017c zio\u0142o, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 w formie napar\u00f3w. Regularne <strong>picie herbaty ze skrzypu polnego mo\u017ce pom\u00f3c uzupe\u0142ni\u0107 niedobory minera\u0142\u00f3w, takich jak krzemionka, wap\u0144 i potas<\/strong>. Taka forma stosowania dzia\u0142a od wewn\u0105trz, wspieraj\u0105c organizm w naturalnej regeneracji. Napar jest prosty do przygotowania \u2013 wystarczy zala\u0107 suszone p\u0119dy gor\u0105c\u0105 wod\u0105 i parzy\u0107 przez oko\u0142o 10 minut.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Skrzyp polny<\/strong> w formie naparu <strong>posiada te\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i antyoksydacyjne<\/strong>, dzi\u0119ki zawarto\u015bci flawonoid\u00f3w i kwas\u00f3w fenolowych. Regularne picie herbaty z tej ro\u015bliny mo\u017ce wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, pomagaj\u0105c organizmowi w walce z wolnymi rodnikami i zmniejszaj\u0105c ryzyko stan\u00f3w zapalnych. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Napar ze skrzypu polnego mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 zdrowie staw\u00f3w i ko\u015bci, dzi\u0119ki zawarto\u015bci krzemionki, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na regeneracj\u0119 tkanki \u0142\u0105cznej i wspiera mineralizacj\u0119 ko\u015bci. Ponadto jego delikatne <strong>dzia\u0142anie detoksykuj\u0105ce sprzyja eliminacji toksyn<\/strong>, co korzystnie wp\u0142ywa na og\u00f3lne samopoczucie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Picie skrzypu polnego szczeg\u00f3lnie poleca si\u0119 osobom dbaj\u0105cym o zdrowie w\u0142os\u00f3w i sk\u00f3ry. Napar wspiera regeneracj\u0119 kom\u00f3rek i mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na popraw\u0119 kondycji sk\u00f3ry podatnej na przesuszenie. Dodatkowo wykazuje \u0142agodne dzia\u0142anie moczop\u0119dne, co sprzyja oczyszczaniu organizmu. Pami\u0119taj jednak, by nie przekracza\u0107 zalecanych dawek \u2013 skrzyp zawiera substancje, kt\u00f3re w nadmiarze mog\u0105 by\u0107 niewskazane dla zdrowia.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7055 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-roslina-wlasciwosci.jpg\" alt=\"Skrzyp polny w naturalnym \u015brodowisku \u2013 ziele lecznicze.\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-roslina-wlasciwosci.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-roslina-wlasciwosci-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-roslina-wlasciwosci-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-roslina-wlasciwosci-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-roslina-wlasciwosci-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_skrzyp_polny_ma_skutki_uboczne\"><\/span><strong>Czy skrzyp polny ma skutki uboczne?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny jest uznawany za bezpieczny w stosowaniu, jednak jego nadmierne spo\u017cycie mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z pewnymi skutkami ubocznymi. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kilka kwestii:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ryzyko niedoboru witaminy B1<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 regularne stosowanie skrzypu w du\u017cych dawkach mo\u017ce prowadzi\u0107 do obni\u017cenia poziomu tiaminy (witamina B1) w organizmie. Dlatego zaleca si\u0119 umiarkowane dawkowanie lub suplementacj\u0119 witaminy B1 w czasie d\u0142ugotrwa\u0142ego stosowania.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dzia\u0142anie moczop\u0119dne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 cho\u0107 pomaga w usuwaniu nadmiaru wody, u os\u00f3b z problemami nerek lub odwodnionych mo\u017ce by\u0107 niewskazane.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Reakcje alergiczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 w rzadkich przypadkach skrzyp polny mo\u017ce powodowa\u0107 uczulenie, objawiaj\u0105ce si\u0119 sw\u0119dzeniem lub wysypk\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Interakcje z lekami<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 skrzyp mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na dzia\u0142anie lek\u00f3w moczop\u0119dnych lub przeciwzakrzepowych. Osoby przyjmuj\u0105ce takie \u015brodki powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem kuracji.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie zaleca si\u0119 stosowania skrzypu polnego u dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych bez wcze\u015bniejszej konsultacji z lekarzem.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_skrzypem_polnym\"><\/span><strong>Badania nad skrzypem polnym<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych sprawia, \u017ce skrzyp polny ma du\u017cy potencja\u0142 terapeutyczny. Zawiera krzemionk\u0119, flawonoidy, saponiny, kwasy fenolowe, potas, magnez oraz witamin\u0119 C. Krzemionka wspiera elastyczno\u015bci tkanek i regeneracji ko\u015bci. Flawonoidy dzia\u0142aj\u0105 jako antyoksydanty, przeciwdzia\u0142aj\u0105c uszkodzeniom wywo\u0142anym przez wolne rodniki. Kwasy fenolowe i saponiny nadaj\u0105 ro\u015blinie w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i antybakteryjne. Wsp\u00f3\u0142czesne badania wskazuj\u0105 na jego wsparcie dla zdrowia organizmu. Poznaj fakty o skrzypie polnym, kt\u00f3re potwierdzaj\u0105 badania naukowe:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Standaryzowany wyci\u0105g ze skrzypu polnego<\/strong> mo\u017ce skutecznie wspiera\u0107 w zapobieganiu osteosarkopenii u os\u00f3b starszych. Zawarto\u015b\u0107 krzemionki w skrzypie polnym wspomaga odbudow\u0119 ko\u015bci, poprawiaj\u0105c ich wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i przeciwdzia\u0142aj\u0105c skutkom osteoporozy. Flawonoidy, dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, redukuj\u0105c czynniki powoduj\u0105ce degradacj\u0119 tkanki kostnej i mi\u0119\u015bniowej. Ekstrakt pomaga tak\u017ce utrzyma\u0107 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni, wspieraj\u0105c sprawno\u015b\u0107 ruchow\u0105. Dzi\u0119ki tym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom skrzyp polny jest obiecuj\u0105cym sk\u0142adnikiem w naturalnych terapiach wspieraj\u0105cych uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Skrzyp polny wykazuje dzia\u0142anie przeciwbakteryjne<\/strong> dzi\u0119ki flawonoidom, kwasom fenolowym i saponinom, kt\u00f3re hamuj\u0105 rozw\u00f3j patogennych bakterii. Wspomaga leczenie infekcji sk\u00f3ry, jamy ustnej i uk\u0142adu moczowego, a tak\u017ce tr\u0105dziku, ran i podra\u017cnie\u0144 bakteryjnych. Stosowany w p\u0142ukankach do ust \u0142agodzi infekcje i stany zapalne dzi\u0105se\u0142, wspieraj\u0105c profilaktyk\u0119 i terapi\u0119 zaka\u017ce\u0144 bakteryjnych [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Skrzyp polny mo\u017ce wykazywa\u0107 potencja\u0142 w profilaktyce nowotwor\u00f3w<\/strong> dzi\u0119ki zawarto\u015bci flawonoid\u00f3w i kwas\u00f3w fenolowych, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jako silne antyoksydanty. Substancje te neutralizuj\u0105 wolne rodniki, chroni\u0105c kom\u00f3rki przed uszkodzeniami DNA, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do rozwoju nowotwor\u00f3w. Dodatkowo skrzyp polny zawiera krzemionk\u0119, kt\u00f3ra wspiera regeneracj\u0119 tkanek i wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Chocia\u017c badania nad przeciwnowotworowymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami skrzypu polnego s\u0105 wci\u0105\u017c w pocz\u0105tkowej fazie, jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i przeciwzapalne sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce by\u0107 cennym uzupe\u0142nieniem zdrowej diety. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce stosowanie skrzypu powinno odbywa\u0107 si\u0119 z umiarem i w konsultacji z lekarzem, zw\u0142aszcza w przypadku terapii onkologicznych [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7058 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-faq.jpg\" alt=\"Skrzyp polny faq - najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-faq.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-faq-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_pic_skrzyp_polny_codziennie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mo\u017cna pi\u0107 skrzyp polny codziennie?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, mo\u017cna pi\u0107 skrzyp polny codziennie, ale warto zachowa\u0107 umiar. Napar ze skrzypu mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 przez kilka tygodni, po czym nale\u017cy zrobi\u0107 przerw\u0119, aby unikn\u0105\u0107 ewentualnych skutk\u00f3w ubocznych, takich jak niedob\u00f3r witaminy B1. Zaleca si\u0119 picie jednej lub dw\u00f3ch fili\u017canek dziennie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zrobic_skrzyp_polny_na_wlosy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak zrobi\u0107 skrzyp polny na w\u0142osy?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny mo\u017cna \u0142atwo wykorzysta\u0107 do poprawy kondycji w\u0142os\u00f3w, przygotowuj\u0105c domow\u0105 p\u0142ukank\u0119 lub wcierk\u0119. Aby to zrobi\u0107, wystarczy zala\u0107 dwie \u0142y\u017cki suszonego skrzypu polnego szklank\u0105 gor\u0105cej wody i parzy\u0107 pod przykryciem przez oko\u0142o 15 minut. Po odcedzeniu i ostudzeniu napar jest gotowy do u\u017cycia. Mo\u017cesz zastosowa\u0107 go jako ostatnie p\u0142ukanie w\u0142os\u00f3w po ich umyciu lub delikatnie wmasowa\u0107 w sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Z_jakimi_lekami_nie_laczyc_skrzypu_polnego\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Z jakimi lekami nie \u0142\u0105czy\u0107 skrzypu polnego?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z lekami moczop\u0119dnymi, obni\u017caj\u0105cym poziom potasu we krwi, oraz lekami przeciwzakrzepowymi. Je\u015bli przyjmujesz takie leki, skonsultuj si\u0119 z lekarzem przed w\u0142\u0105czeniem ro\u015bliny do swojej diety.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_mozna_stosowac_skrzyp_polny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak d\u0142ugo mo\u017cna stosowa\u0107 skrzyp polny?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaleca si\u0119 stosowanie skrzypu przez 3\u20134 tygodnie, po czym warto zrobi\u0107 przerw\u0119. Regularne przerwy w stosowaniu pozwalaj\u0105 unikn\u0105\u0107 potencjalnych skutk\u00f3w ubocznych i utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w organizmie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_skrzyp_polny_pomaga_na_paznokcie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy skrzyp polny pomaga na paznokcie?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, skrzyp polny wspiera zdrowie paznokci dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci krzemionki. Regularne stosowanie napar\u00f3w lub suplement\u00f3w z tej ro\u015bliny wzmacnia struktur\u0119 paznokci, zmniejsza ich \u0142amliwo\u015b\u0107 i poprawia og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wypadanie-wlosow-przyczyny-i-sposoby-zapobiegania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wypadanie w\u0142os\u00f3w \u2013 Przyczyny i sposoby zapobiegania<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/co-zrobic-by-miec-zdrowe-paznokcie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Co zrobi\u0107, by mie\u0107 zdrowe paznokcie?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wypadanie-wlosow-przyczyny-i-sposoby-zapobiegania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wypadanie w\u0142os\u00f3w \u2013 Przyczyny i sposoby zapobiegania<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=Equisetum%20arvense&amp;filter=datesearch.y_10\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Salvadori L, Paiella M, Castiglioni B, Belladonna ML, Manenti T, Ercolani C, Cornioli L, Clemente N, Scircoli A, Sardella R, Tensi L, Astolfi A, Barreca ML, Chiappalupi S, Gentili G, Bosetti M, Sorci G, Filigheddu N, Riuzzi F. Equisetum arvense standardized dried extract hinders age-related osteosarcopenia. Biomed Pharmacother. 2024 May;174:116517 .\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29636839\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pallag A, Filip GA, Olteanu D, Clichici S, Baldea I, Jurca T, Micle O, Vica\u015f L, Marian E, Sori\u0163\u0103u O, Cenariu M, Mure\u015fan M. Equisetum arvense L. Extract Induces Antibacterial Activity and Modulates Oxidative Stress, Inflammation, and Apoptosis in Endothelial Vascular Cells Exposed to Hyperosmotic Stress. Oxid Med Cell Longev. 2018 Feb 14;2018:3060525.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37732051\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wang L, Zhang L, Zheng G, Luo H, El-Kott AF, El-Kenawy AE. Equisetum arvense L aqueous extract: a novel chemotherapeutic supplement for treatment of human colon carcinoma. Arch Med Sci. 2021 Jun 8;19(5):1472-1478.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Skrzyp polny \u2013 ro\u015blina znana z ogrod\u00f3w, \u0142\u0105k i&#8230; kosmetyk\u00f3w. Co sprawia, \u017ce ten pospolity gatunek zyska\u0142 tak du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107? Bogaty w krzemionk\u0119 i inne sk\u0142adniki mineralne, od lat znajduje&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7057,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,37],"tags":[],"class_list":["post-4938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Skrzyp polny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak dzia\u0142a skrzyp polny? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dowiedz si\u0119, dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennej piel\u0119gnacji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skrzyp polny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak dzia\u0142a skrzyp polny? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dowiedz si\u0119, dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennej piel\u0119gnacji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-02T08:00:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-01T11:53:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Skrzyp polny &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2025-01-02T08:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-01T11:53:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/\"},\"wordCount\":1731,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/\",\"name\":\"Skrzyp polny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-02T08:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-01T11:53:15+00:00\",\"description\":\"Jak dzia\u0142a skrzyp polny? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dowiedz si\u0119, dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennej piel\u0119gnacji.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Skrzyp polny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skrzyp polny &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skrzyp polny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog Biozdrowy","description":"Jak dzia\u0142a skrzyp polny? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dowiedz si\u0119, dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennej piel\u0119gnacji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Skrzyp polny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog Biozdrowy","og_description":"Jak dzia\u0142a skrzyp polny? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dowiedz si\u0119, dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennej piel\u0119gnacji.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2025-01-02T08:00:54+00:00","article_modified_time":"2025-09-01T11:53:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Skrzyp polny &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","datePublished":"2025-01-02T08:00:54+00:00","dateModified":"2025-09-01T11:53:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/"},"wordCount":1731,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","articleSection":["Sk\u0142adniki","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/","name":"Skrzyp polny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","datePublished":"2025-01-02T08:00:54+00:00","dateModified":"2025-09-01T11:53:15+00:00","description":"Jak dzia\u0142a skrzyp polny? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dowiedz si\u0119, dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennej piel\u0119gnacji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skrzyp-polny-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Skrzyp polny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skrzyp-polny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skrzyp polny &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4938"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7060,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4938\/revisions\/7060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}