{"id":4818,"date":"2024-12-08T15:26:32","date_gmt":"2024-12-08T15:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=4818"},"modified":"2025-07-04T15:37:54","modified_gmt":"2025-07-04T15:37:54","slug":"glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/","title":{"rendered":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zastanawiasz si\u0119, czym jest glikemia i dlaczego jej warto\u015bci maj\u0105 tak du\u017ce znaczenie dla Twojego zdrowia? To prosty, ale bardzo wa\u017cny wska\u017anik stanu Twojego organizmu. Glikemia, czyli st\u0119\u017cenie glukozy we krwi, jest kluczowym elementem kontroli cukrzycy, a jej regularne monitorowanie mo\u017ce pom\u00f3c unikn\u0105\u0107 powa\u017cnych komplikacji zdrowotnych. Dowiedz si\u0119, jak oznaczy\u0107 glikemi\u0119 i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, aby lepiej zadba\u0107 o swoje zdrowie.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Czym_jest_glikemia\" >Czym jest glikemia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Jakie_sa_wskazania_do_badania_glikemii\" >Jakie s\u0105 wskazania do badania glikemii?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Jak_sie_bada_glikemie\" >Jak si\u0119 bada glikemi\u0119?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Jak_sie_przygotowac_do_badania\" >Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Glikemia_%E2%80%94_normy\" >Glikemia \u2014 normy<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Co_oznacza_podwyzszona_glikemia\" >Co oznacza podwy\u017cszona glikemia?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Jak_dbac_o_prawidlowy_poziom_glikemii\" >Jak dba\u0107 o prawid\u0142owy poziom glikemii?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Badania_nad_glikemia\" >Badania nad glikemi\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Czym_rozni_sie_glikemia_na_czczo_od_glikemii_po_posilku\" >Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 glikemia na czczo od glikemii po posi\u0142ku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Jak_czesto_nalezy_badac_glikemie\" >Jak cz\u0119sto nale\u017cy bada\u0107 glikemi\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Jakie_sa_objawy_zbyt_niskiej_glikemii\" >Jakie s\u0105 objawy zbyt niskiej glikemii?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Czy_glikemia_to_cukrzyca\" >Czy glikemia to cukrzyca?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Czy_glikemia_i_glukoza_to_to_samo\" >Czy glikemia i glukoza to to samo?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_glikemia\"><\/span><strong>Czym jest glikemia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glikemia<strong> to termin okre\u015blaj\u0105cy st\u0119\u017cenie glukozy we krwi<\/strong>. Glukoza jest podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em energii dla organizmu, a jej odpowiednia ilo\u015b\u0107 jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego funkcjonowania m\u00f3zgu, mi\u0119\u015bni i innych organ\u00f3w. Glikemii zale\u017cy od tego, co jesz, jak cz\u0119sto si\u0119 ruszasz, a tak\u017ce od r\u00f3wnowagi hormonalnej, zw\u0142aszcza dzia\u0142ania insuliny i glukagonu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zbyt niskie st\u0119\u017cenie glukozy (hipoglikemia) mo\u017ce prowadzi\u0107 do zm\u0119czenia, zawrot\u00f3w g\u0142owy, a w skrajnych przypadkach \u2013 do utraty przytomno\u015bci. Z kolei zbyt wysoka glukoza (hiperglikemia) wi\u0105\u017ce si\u0119 z ryzykiem uszkodzenia naczy\u0144 krwiono\u015bnych, nerek i innych narz\u0105d\u00f3w. Dlatego regularne monitorowanie glikemii jest wa\u017cnym elementem dbania o zdrowie, zw\u0142aszcza w przypadku os\u00f3b z cukrzyc\u0105 lub predyspozycjami do zaburze\u0144 metabolicznych.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_wskazania_do_badania_glikemii\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 wskazania do badania glikemii?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie glikemii mo\u017ce by\u0107 zalecane w r\u00f3\u017cnych sytuacjach, zar\u00f3wno w celach diagnostycznych, jak i profilaktycznych. Oto najcz\u0119stsze wskazania:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Podejrzenie cukrzycy lub stan\u00f3w przedcukrzycowych. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli zauwa\u017cysz objawy takie jak nadmierne pragnienie, cz\u0119ste oddawanie moczu, nag\u0142a utrata masy cia\u0142a lub przewlek\u0142e zm\u0119czenie, warto zbada\u0107 st\u0119\u017cenie glukozy. To pierwsze kroki w diagnozowaniu cukrzycy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Regularna kontrola u os\u00f3b z cukrzyc\u0105. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Osoby z cukrzyc\u0105 powinny regularnie monitorowa\u0107 glikemi\u0119, aby oceni\u0107 skuteczno\u015b\u0107 leczenia i unikn\u0105\u0107 powik\u0142a\u0144.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Ci\u0105\u017ca. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie glikemii jest standardowym elementem opieki nad ci\u0119\u017carn\u0105, poniewa\u017c cukrzyca ci\u0105\u017cowa mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie matki i dziecka.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Obci\u0105\u017cenie genetyczne lub inne czynniki ryzyka. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli w Twojej rodzinie wyst\u0119puje cukrzyca, masz nadwag\u0119 lub prowadzisz siedz\u0105cy tryb \u017cycia, warto okresowo sprawdza\u0107 glikemi\u0119 w ramach profilaktyki.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Leczenie zaburze\u0144 hormonalnych. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Zaburzenia pracy tarczycy, trzustki lub nadnerczy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na glikemii. Regularne badania pomagaj\u0105 monitorowa\u0107 skutki terapii.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>D\u0142ugotrwa\u0142y stres lub przewlek\u0142e choroby. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Stres i choroby przewlek\u0142e mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 i powodowa\u0107 zmiany w glikemii, dlatego w takich przypadkach warto j\u0105 kontrolowa\u0107.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6682 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wskazania-do-badania-glikemii.jpg\" alt=\"wskazania do badania glikemii - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wskazania-do-badania-glikemii.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wskazania-do-badania-glikemii-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wskazania-do-badania-glikemii-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wskazania-do-badania-glikemii-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sie_bada_glikemie\"><\/span><strong>Jak si\u0119 bada glikemi\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie glikemii to prosta procedura, kt\u00f3ra dostarcza wa\u017cnych informacji o stanie Twojego zdrowia. Mo\u017cesz j\u0105 wykona\u0107 w laboratorium, ale dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c szybkie metody, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 sprawdzi\u0107 glikemi\u0119 samodzielnie w domu. Oto podstawowe sposoby pomiaru:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Badanie laboratoryjne <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">to najdok\u0142adniejsza metoda oceny glikemii. Wykonuje si\u0119 je na czczo, zwykle po co najmniej 8 godzinach przerwy w jedzeniu. Krew pobierana jest z \u017cy\u0142y, a wynik pozwala precyzyjnie okre\u015bli\u0107 st\u0119\u017cenie glukozy. W laboratorium mo\u017cna te\u017c\u00a0 wykona\u0107 test doustnego obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 (OGTT), kt\u00f3ry sprawdza, jak organizm radzi sobie z przyswojeniem glukozy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Samodzielny pomiar glikemii w domu <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 glukometr to urz\u0105dzenie, kt\u00f3re pozwala szybko i wygodnie zmierzy\u0107 glikemi\u0119. Wystarczy nak\u0142u\u0107 opuszk\u0119 palca, nanie\u015b\u0107 kropl\u0119 krwi na specjalny pasek testowy i odczyta\u0107 wynik na ekranie urz\u0105dzenia. To \u015bwietne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re musz\u0105 regularnie monitorowa\u0107 st\u0119\u017cenie glukozy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Systemy ci\u0105g\u0142ego monitorowania glikemii (CGM)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">nowoczesne urz\u0105dzenia CGM pozwalaj\u0105 \u015bledzi\u0107 zmiany glikemii przez ca\u0142\u0105 dob\u0119. Sensor umieszczony pod sk\u00f3r\u0105 przesy\u0142a dane do aplikacji na telefon, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz mie\u0107 podgl\u0105d na bie\u017c\u0105co i unika\u0107 nag\u0142ych spadk\u00f3w lub wzrost\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sie_przygotowac_do_badania\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W celu uzyskania wiarygodnego wyniku glikemii,, warto odpowiednio si\u0119 przygotowa\u0107. Je\u015bli badanie odbywa si\u0119 na czczo, nale\u017cy powstrzyma\u0107 si\u0119 od jedzenia i picia (z wyj\u0105tkiem wody) przez co najmniej 8\u201310 godzin przed jego wykonaniem. W dniu poprzedzaj\u0105cym warto unika\u0107 alkoholu i ci\u0119\u017ckostrawnych posi\u0142k\u00f3w. Je\u015bli przyjmujesz leki, skonsultuj z lekarzem, czy powiniene\u015b je za\u017cy\u0107 przed badaniem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku bada\u0144 wykonywanych po posi\u0142ku lub w ramach testu doustnego obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 (OGTT), konieczne jest przestrzeganie konkretnych zalece\u0144 lekarza. Cz\u0119sto wymaga to spo\u017cycia okre\u015blonego posi\u0142ku lub wypicia roztworu glukozy w okre\u015blonym czasie przed pobraniem krwi. Warto wzi\u0105\u0107 ze sob\u0105 lekk\u0105 przek\u0105sk\u0119 na p\u00f3\u017aniej, szczeg\u00f3lnie je\u015bli badanie b\u0119dzie d\u0142u\u017csze.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli mierzysz glikemi\u0119 w domu za pomoc\u0105 glukometru, pami\u0119taj o umyciu r\u0105k ciep\u0142\u0105 wod\u0105 i myd\u0142em, aby unikn\u0105\u0107 zanieczyszczenia pr\u00f3bki. Przygotuj wszystkie niezb\u0119dne akcesoria, takie jak glukometr, pasek testowy i nak\u0142uwacz, i upewnij si\u0119, \u017ce urz\u0105dzenie dzia\u0142a poprawnie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bez wzgl\u0119du na metod\u0119 badania, warto unika\u0107 stresu i nadmiernego wysi\u0142ku fizycznego przed pomiarem, poniewa\u017c mog\u0105 one wp\u0142yn\u0105\u0107 na wynik. Zachowanie spokoju i odpoczynek to wa\u017cne elementy przygotowania, kt\u00f3re pomagaj\u0105 uzyska\u0107 miarodajny rezultat.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6683 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/normy-glukozy.jpg\" alt=\"normy glukozy -infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/normy-glukozy.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/normy-glukozy-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/normy-glukozy-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/normy-glukozy-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glikemia_%E2%80%94_normy\"><\/span><strong>Glikemia \u2014 normy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Normy glikemii pozwalaj\u0105 oceni\u0107, czy st\u0119\u017cenie glukozy we krwi mie\u015bci si\u0119 w zakresie uznawanym za zdrowy. Warto\u015bci referencyjne mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od metody badania, pory dnia czy stanu zdrowia, dlatego wa\u017cna jest ich odpowiednia interpretacja.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku <strong>badania glikemii na czczo u zdrowych os\u00f3b norma wynosi od 70 do 99 mg\/dl (3,9\u20135,5 mmol\/l)<\/strong>. Wynik pomi\u0119dzy 100 a 125 mg\/dl (5,6\u20136,9 mmol\/l) mo\u017ce wskazywa\u0107 na stan przedcukrzycowy, co oznacza zwi\u0119kszone ryzyko rozwoju cukrzycy. Wynik powy\u017cej 126 mg\/dl (7,0 mmol\/l) wymaga dalszych bada\u0144, poniewa\u017c mo\u017ce sugerowa\u0107 cukrzyc\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dla <strong>glikemii mierzonej po posi\u0142ku normy s\u0105 nieco wy\u017csze<\/strong>. Po dw\u00f3ch godzinach od jedzenia, st\u0119\u017cenie glukozy u zdrowej osoby nie powinien przekracza\u0107 140 mg\/dl (7,8 mmol\/l). Wyniki mi\u0119dzy 140 a 199 mg\/dl (7,8\u201311,0 mmol\/l) wskazuj\u0105 na zaburzon\u0105 tolerancj\u0119 glukozy, a powy\u017cej 200 mg\/dl (11,1 mmol\/l) mog\u0105 by\u0107 podstaw\u0105 do rozpoznania cukrzycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>normy te dotycz\u0105 os\u00f3b doros\u0142ych i mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wieku, stanu zdrowia czy ci\u0105\u017cy<\/strong>. Dlatego zawsze nale\u017cy konsultowa\u0107 wyniki z lekarzem, kt\u00f3ry pomo\u017ce je w\u0142a\u015bciwie zinterpretowa\u0107.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_oznacza_podwyzszona_glikemia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co oznacza podwy\u017cszona glikemia?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nieprawid\u0142owe, zbyt wysokie warto\u015bci glikemii, czyli<strong> hiperglikemia, wyst\u0119puje wtedy, gdy st\u0119\u017cenie glukozy we krwi przekracza normy okre\u015blone dla danej sytuacji<\/strong> (na czczo lub po posi\u0142ku). Mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em problem\u00f3w zdrowotnych, kt\u00f3re wymagaj\u0105 uwagi i odpowiedniego leczenia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najcz\u0119stsz\u0105 <strong>przyczyn\u0105 podwy\u017cszonej glikemii jest cukrzyca \u2013 zar\u00f3wno typu 1, jak i typu 2<\/strong>. W tych przypadkach organizm nie produkuje wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci insuliny lub nie reaguje na ni\u0105 prawid\u0142owo. Prowadzi to do nadmiaru glukozy we krwi. Jednak hiperglikemia mo\u017ce mie\u0107 tak\u017ce inne przyczyny, takie jak stres, infekcje, przyjmowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w (np. steryd\u00f3w) czy brak aktywno\u015bci fizycznej. W ci\u0105\u017cy podwy\u017cszona glikemia mo\u017ce wskazywa\u0107 na cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105, kt\u00f3ra wymaga szczeg\u00f3lnej opieki.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u0142ugotrwa\u0142a <strong>hiperglikemia jest niebezpieczna, poniewa\u017c mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia naczy\u0144 krwiono\u015bnych, nerw\u00f3w, nerek oraz wzroku<\/strong>. Mo\u017ce te\u017c zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na objawy, takie jak wzmo\u017cone pragnienie, cz\u0119ste oddawanie moczu, sucho\u015b\u0107 w ustach czy niewyra\u017ane widzenie. To mog\u0105 by\u0107 sygna\u0142y, \u017ce st\u0119\u017cenie glukozy jest zbyt wysoki.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli wyniki bada\u0144 wskazuj\u0105 na podwy\u017cszon\u0105 glukoz\u0119, nie nale\u017cy ich lekcewa\u017cy\u0107. Konsultacja z lekarzem pomo\u017ce ustali\u0107 przyczyny problemu i wprowadzi\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania, takie jak zmiany w diecie, aktywno\u015b\u0107 fizyczna czy leczenie farmakologiczne.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20054-home_default\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek.jpg\" alt=\"Berberine Complex+ 510 mg Biowen - 60 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek\/\">Berberine Complex+ 510 mg Biowen - 60 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>79,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12449\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/eliksir-poziom-cukru-we-krwi-mir-lek-100-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18579-home_default\/eliksir-poziom-cukru-we-krwi-mir-lek-100-ml.jpg\" alt=\"Eliksir Poziom cukru we krwi Mir-Lek 100 ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/eliksir-poziom-cukru-we-krwi-mir-lek-100-ml\/\">Eliksir Poziom cukru we krwi Mir-Lek 100 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>19,49\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12825\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/eliksir-poziom-cukru-we-krwi-mir-lek-100-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/insulinoopornosc-zielarnia-suwalska-200-g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18900-home_default\/insulinoopornosc-zielarnia-suwalska-200-g.jpg\" alt=\"Insulinooporno\u015b\u0107 Zielarnia Suwalska 200 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/insulinoopornosc-zielarnia-suwalska-200-g\/\">Insulinooporno\u015b\u0107 Zielarnia Suwalska 200 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>53,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13088\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/insulinoopornosc-zielarnia-suwalska-200-g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dbac_o_prawidlowy_poziom_glikemii\"><\/span><strong>Jak dba\u0107 o prawid\u0142owy poziom glikemii?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utrzymanie stabilnej glikemii wymaga wprowadzenia zdrowych nawyk\u00f3w w r\u00f3\u017cnych obszarach \u017cycia. Oto kilka prostych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci lepiej kontrolowa\u0107 st\u0119\u017cenie glukozy we krwi:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Stosuj zdrow\u0105 i zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Unikaj wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci i produkt\u00f3w o wysokim indeksie glikemicznym, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 gwa\u0142towne wzrosty glikemii. Zamiast tego wybieraj pe\u0142noziarniste produkty, warzywa, owoce o niskiej zawarto\u015bci cukru, bia\u0142ko ro\u015blinne i zdrowe t\u0142uszcze. W\u0142\u0105cz do diety b\u0142onnik, kt\u00f3ry spowalnia wch\u0142anianie glukozy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jedz regularne posi\u0142ki. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Staraj si\u0119 spo\u017cywa\u0107 posi\u0142ki o sta\u0142ych porach, aby unikn\u0105\u0107 du\u017cych waha\u0144 poziomu glikemii. Zbyt d\u0142ugie przerwy mi\u0119dzy posi\u0142kami mog\u0105 prowadzi\u0107 do spadk\u00f3w energii i ch\u0119ci na niezdrowe przek\u0105ski.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>W\u0142\u0105cz aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 do swojej codzienno\u015bci. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Regularny ruch, taki jak spacery, jazda na rowerze czy \u0107wiczenia si\u0142owe, pomaga obni\u017cy\u0107 st\u0119\u017cenie glukozy i poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119. Wystarczy 30 minut umiarkowanej aktywno\u015bci dziennie, aby odczu\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dbaj o zdrowy sen. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Sen ma du\u017ce znaczenie dla regulacji hormonalnej. Brak snu mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 st\u0119\u017cenie glukozy i zak\u0142\u00f3ca\u0107 metabolizm. Staraj si\u0119 spa\u0107 oko\u0142o 7\u20138 godzin ka\u017cdej nocy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Unikaj przewlek\u0142ego stresu. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Stres powoduje wyrzut hormon\u00f3w takich jak kortyzol, kt\u00f3re mog\u0105 podnosi\u0107 glikemi\u0119. Warto praktykowa\u0107 techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy g\u0142\u0119bokie oddychanie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Regularnie monitoruj glikemi\u0119. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli masz predyspozycje do zaburze\u0144 glikemii lub zdiagnozowan\u0105 cukrzyc\u0119, u\u017cywaj glukometru lub innych urz\u0105dze\u0144 do monitorowania. Regularne pomiary pozwalaj\u0105 lepiej zrozumie\u0107, jak r\u00f3\u017cne czynniki wp\u0142ywaj\u0105 na Tw\u00f3j organizm.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wprowadzenie tych prostych dzia\u0142a\u0144 mo\u017ce pom\u00f3c w stabilizacji poziomu glikemii i poprawie samopoczucia.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6681 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/zdrowa-dieta-na-dobra-glikemie.jpg\" alt=\"\u015awie\u017ce warzywa i zio\u0142a jako element diety wspieraj\u0105cej stabilny poziom glikemii.\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/zdrowa-dieta-na-dobra-glikemie.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/zdrowa-dieta-na-dobra-glikemie-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/zdrowa-dieta-na-dobra-glikemie-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/zdrowa-dieta-na-dobra-glikemie-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/zdrowa-dieta-na-dobra-glikemie-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_glikemia\"><\/span><strong>Badania nad glikemi\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utrzymanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia glukozy we krwi jest niezb\u0119dne dla funkcjonowania organizmu, szczeg\u00f3lnie uk\u0142adu nerwowego i mi\u0119\u015bniowego. Glikemia odzwierciedla r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy wch\u0142anianiem glukozy z przewodu pokarmowego, jej magazynowaniem w w\u0105trobie i mi\u0119\u015bniach oraz zu\u017cyciem przez kom\u00f3rki. Nieprawid\u0142owo\u015bci w tym zakresie mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych chor\u00f3b, takich jak cukrzyca czy insulinooporno\u015b\u0107. Badania nad glikemi\u0105 pozwalaj\u0105 lepiej zrozumie\u0107 czynniki determinuj\u0105ce jej wahania oraz ich konsekwencje zdrowotne. Poznaj zatem informacje na temat glikemii, kt\u00f3re mo\u017ce znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Monitorowanie glikemii przez pacjent\u00f3w z cukrzyc\u0105 jest niezb\u0119dne<\/strong>, aby zapobiega\u0107 nag\u0142ym wahaniom glukozy, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do powik\u0142a\u0144, takich jak hipoglikemia lub hiperglikemia. Pomiary wykonywane w r\u00f3\u017cnych porach dnia pomagaj\u0105 w ocenie skuteczno\u015bci leczenia i dostosowaniu dawek insuliny lub innych lek\u00f3w. Regularna kontrola umo\u017cliwia tak\u017ce lepsze planowanie posi\u0142k\u00f3w i aktywno\u015bci fizycznej, co wspiera stabilno\u015b\u0107 glikemii. Pacjenci, kt\u00f3rzy systematycznie sprawdzaj\u0105 glukoz\u0119, maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojej choroby, co poprawia efektywno\u015b\u0107 terapii i jako\u015b\u0107 \u017cycia [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Jako\u015b\u0107 snu, spos\u00f3b od\u017cywiania i metabolizm glukozy s\u0105 ze sob\u0105 silnie powi\u0105zane<\/strong>. Brak snu lub jego zaburzona struktura mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 apetyt na produkty bogate w cukry i t\u0142uszcze, co negatywnie wp\u0142ywa na kontrol\u0119 glikemii. Niezdrowa dieta, szczeg\u00f3lnie obfita w wysoko przetworzone produkty, mo\u017ce z kolei zak\u0142\u00f3ca\u0107 naturalny rytm dobowy, pogarszaj\u0105c jako\u015b\u0107 snu. Prawid\u0142owy sen wspomaga wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, co jest kluczowe dla efektywnego metabolizmu glukozy. Zdrowa dieta i odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu wsp\u00f3lnie dzia\u0142aj\u0105 na rzecz utrzymania stabilnego st\u0119\u017cenia glukozy we krwi i zapobiegania chorobom metabolicznym [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Post przerywany (IF) jest coraz cz\u0119\u015bciej rozwa\u017cany jako bezpieczny schemat diety dla pacjent\u00f3w z cukrzyc\u0105 typu 2<\/strong> i zespo\u0142em metabolicznym. Wst\u0119pne badania wskazuj\u0105, \u017ce IF mo\u017ce poprawia\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, kontrol\u0119 glikemii oraz wspiera\u0107 redukcj\u0119 masy cia\u0142a, co jest kluczowe w leczeniu tych schorze\u0144. Jednak\u017ce, aby potwierdzi\u0107 jego skuteczno\u015b\u0107 i d\u0142ugoterminowe bezpiecze\u0144stwo, konieczne s\u0105 dalsze badania na wi\u0119kszych grupach pacjent\u00f3w. IF wymaga indywidualnego podej\u015bcia, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b przyjmuj\u0105cych leki przeciwcukrzycowe, ze wzgl\u0119du na ryzyko hipoglikemii [3].<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6684 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/glikemia-faq.jpg\" alt=\"glikemia faq - najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/glikemia-faq.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/glikemia-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/glikemia-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/glikemia-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/glikemia-faq-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_rozni_sie_glikemia_na_czczo_od_glikemii_po_posilku\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 glikemia na czczo od glikemii po posi\u0142ku?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glikemia na czczo to st\u0119\u017cenie glukozy we krwi mierzone po co najmniej 8\u201310 godzinach od ostatniego posi\u0142ku. Jest to podstawowe badanie s\u0142u\u017c\u0105ce do oceny metabolizmu glukozy. Glikemia po posi\u0142ku, z kolei, odnosi si\u0119 do st\u0119\u017cenia glukozy mierzonego w okre\u015blonym czasie po spo\u017cyciu jedzenia, najcz\u0119\u015bciej 1\u20132 godziny po posi\u0142ku. Wyniki tego badania pozwalaj\u0105 oceni\u0107, jak organizm radzi sobie z przetwarzaniem glukozy dostarczonej w diecie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_czesto_nalezy_badac_glikemie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak cz\u0119sto nale\u017cy bada\u0107 glikemi\u0119?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 badania glikemii zale\u017cy od Twojego stanu zdrowia. Osoby zdrowe, bez ryzyka cukrzycy, powinny bada\u0107 glikemi\u0119 profilaktycznie raz na kilka lat. Je\u015bli masz obci\u0105\u017cenia genetyczne, nadwag\u0119 lub inne czynniki ryzyka, zaleca si\u0119 badania co najmniej raz w roku. Osoby z cukrzyc\u0105 lub stanem przedcukrzycowym powinny monitorowa\u0107 glikemi\u0119 regularnie \u2013 zgodnie z zaleceniami lekarza, cz\u0119sto nawet codziennie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_zbyt_niskiej_glikemii\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 objawy zbyt niskiej glikemii?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nieprawid\u0142owa, zbyt niska glikemia, czyli hipoglikemia, objawia si\u0119 mi\u0119dzy innymi uczuciem silnego g\u0142odu, os\u0142abieniem, dr\u017ceniem r\u0105k, potliwo\u015bci\u0105, zawrotami g\u0142owy i trudno\u015bciami w koncentracji. W skrajnych przypadkach mo\u017ce prowadzi\u0107 do utraty przytomno\u015bci. Je\u015bli zauwa\u017casz takie symptomy, zjedz co\u015b, co szybko podnosi st\u0119\u017cenie glukozy, np. kawa\u0142ek owocu, kostk\u0119 cukru lub nap\u00f3j zawieraj\u0105cy glukoz\u0119.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_glikemia_to_cukrzyca\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy glikemia to cukrzyca?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glikemia to tylko wska\u017anik st\u0119\u017cenia glukozy we krwi, a nie sama choroba. Podwy\u017cszona glikemia mo\u017ce by\u0107 jednym z objaw\u00f3w cukrzycy, ale nie zawsze oznacza, \u017ce j\u0105 masz. W celu potwierdzenia cukrzycy, lekarz zleca dodatkowe badania, takie jak test doustnego obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 (OGTT) lub hemoglobina glikowana (HbA1c), kt\u00f3re pokazuj\u0105 d\u0142ugoterminowe st\u0119\u017cenie glukozy.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_glikemia_i_glukoza_to_to_samo\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy glikemia i glukoza to to samo?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie do ko\u0144ca. Glukoza to cukier prosty, kt\u00f3ry jest g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii dla organizmu. Glikemia natomiast oznacza st\u0119\u017cenie glukozy we krwi, czyli warto\u015b\u0107 okre\u015blaj\u0105c\u0105, ile glukozy znajduje si\u0119 w krwiobiegu w danym momencie. Mierzenie glikemii, np. za pomoc\u0105 glukometru, pozwala monitorowa\u0107 st\u0119\u017cenie glukozy i oceni\u0107 stan gospodarki w\u0119glowodanowej organizmu.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mity-w-insulinoopornosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mity w insulinooporno\u015bci<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cukrzyca \u2013 dieta, suplementy, zio\u0142a<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36514199\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hauss O, Hinzmann R, Huffman B. Drug Interference in Self-Monitoring of Blood Glucose and the Impact on Patient Safety: We Can Only Guard Against What We Are Looking for. J Diabetes Sci Technol. 2024 May;18(3):727-732.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37156196\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">St-Onge MP, Cherta-Murillo A, Darimont C, Mantantzis K, Martin FP, Owen L. The interrelationship between sleep, diet, and glucose metabolism. Sleep Med Rev. 2023 Jun;69:101788.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34391831\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wang X, Li Q, Liu Y, Jiang H, Chen W. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Diabetes Res Clin Pract. 2021 Sep;179:109003.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zastanawiasz si\u0119, czym jest glikemia i dlaczego jej warto\u015bci maj\u0105 tak du\u017ce znaczenie dla Twojego zdrowia? To prosty, ale bardzo wa\u017cny wska\u017anik stanu Twojego organizmu. Glikemia, czyli st\u0119\u017cenie glukozy we&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,37],"tags":[],"class_list":["post-4818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? | Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest glikemia i dlaczego warto j\u0105 monitorowa\u0107? Odkryj, jak regularna kontrola pomaga zapobiega\u0107 powik\u0142aniom zdrowotnym.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest glikemia i dlaczego warto j\u0105 monitorowa\u0107? Odkryj, jak regularna kontrola pomaga zapobiega\u0107 powik\u0142aniom zdrowotnym.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-08T15:26:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-04T15:37:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Glikemia\u2013co-to-jest-i-jak-ja\u0328-badac\u0301.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-12-08T15:26:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-04T15:37:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/\"},\"wordCount\":2414,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Glikemia\u2013co-to-jest-i-jak-ja\u0328-badac\u0301.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/\",\"name\":\"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? | Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Glikemia\u2013co-to-jest-i-jak-ja\u0328-badac\u0301.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-08T15:26:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-04T15:37:54+00:00\",\"description\":\"Czym jest glikemia i dlaczego warto j\u0105 monitorowa\u0107? Odkryj, jak regularna kontrola pomaga zapobiega\u0107 powik\u0142aniom zdrowotnym.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Glikemia\u2013co-to-jest-i-jak-ja\u0328-badac\u0301.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Glikemia\u2013co-to-jest-i-jak-ja\u0328-badac\u0301.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Glikemia\u2013co to jest i jak ja\u0328 badac\u0301 - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? | Blog Biozdrowy","description":"Czym jest glikemia i dlaczego warto j\u0105 monitorowa\u0107? Odkryj, jak regularna kontrola pomaga zapobiega\u0107 powik\u0142aniom zdrowotnym.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? | Blog Biozdrowy","og_description":"Czym jest glikemia i dlaczego warto j\u0105 monitorowa\u0107? Odkryj, jak regularna kontrola pomaga zapobiega\u0107 powik\u0142aniom zdrowotnym.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-12-08T15:26:32+00:00","article_modified_time":"2025-07-04T15:37:54+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Glikemia\u2013co-to-jest-i-jak-ja\u0328-badac\u0301.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?","datePublished":"2024-12-08T15:26:32+00:00","dateModified":"2025-07-04T15:37:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/"},"wordCount":2414,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Glikemia\u2013co-to-jest-i-jak-ja\u0328-badac\u0301.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/","name":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? | Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Glikemia\u2013co-to-jest-i-jak-ja\u0328-badac\u0301.jpg","datePublished":"2024-12-08T15:26:32+00:00","dateModified":"2025-07-04T15:37:54+00:00","description":"Czym jest glikemia i dlaczego warto j\u0105 monitorowa\u0107? Odkryj, jak regularna kontrola pomaga zapobiega\u0107 powik\u0142aniom zdrowotnym.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Glikemia\u2013co-to-jest-i-jak-ja\u0328-badac\u0301.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Glikemia\u2013co-to-jest-i-jak-ja\u0328-badac\u0301.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Glikemia\u2013co to jest i jak ja\u0328 badac\u0301 - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4818"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6689,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4818\/revisions\/6689"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}