{"id":4707,"date":"2024-11-21T08:00:34","date_gmt":"2024-11-21T08:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=4707"},"modified":"2024-11-20T12:25:40","modified_gmt":"2024-11-20T12:25:40","slug":"mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/","title":{"rendered":"Mastika (mastiha). Grecka \u017cywica na wiele dolegliwo\u015bci\u00a0"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chcesz pozna\u0107 naturalny spos\u00f3b na wsparcie zdrowia, kt\u00f3ry Grecy stosuj\u0105 od wiek\u00f3w? Mastika, czyli \u017cywica z drzew pistacji mastyksowej, to dar natury o szerokich w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych. Dzia\u0142a koj\u0105co, wspiera odporno\u015b\u0107 i mo\u017ce pomaga\u0107 przy problemach trawiennych, a nawet wp\u0142ywa\u0107 na kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Poznaj bli\u017cej mastik\u0119 i odkryj, jak ten naturalny surowiec mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie i dobre samopoczucie.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Mastika_%E2%80%94_co_to_jest\" >Mastika \u2014 co to jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Wlasciwosci_mastiki_%E2%80%94_co_zawiera_grecka_zywica\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci mastiki \u2014 co zawiera grecka \u017cywica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Mastika_%E2%80%94_na_co_pomaga\" >Mastika \u2014 na co pomaga?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Dzialanie_mastiki_na_uklad_trawienny\" >Dzia\u0142anie mastiki na uk\u0142ad trawienny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Wplyw_mastiki_na_zdrowie_jamy_ustnej\" >Wp\u0142yw mastiki na zdrowie jamy ustnej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Mastika_a_uklad_krazenia\" >Mastika a uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Mastika_w_pielegnacji_skory\" >Mastika w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Jak_stosowac_mastike\" >Jak stosowa\u0107 mastik\u0119?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Mastika_%E2%80%94_przed_czy_po_jedzeniu\" >Mastika \u2014 przed czy po jedzeniu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Jak_dlugo_mozna_stosowac_mastike\" >Jak d\u0142ugo mo\u017cna stosowa\u0107 mastik\u0119?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Mastika_%E2%80%94_skutki_uboczne_i_przeciwwskazania\" >Mastika \u2014 skutki uboczne i przeciwwskazania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Badania_nad_mastika\" >Badania nad mastik\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Jakie_sa_glowne_wlasciwosci_mastiki\" >Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne w\u0142a\u015bciwo\u015bci mastiki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Co_leczy_mastika\" >Co leczy mastika?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Czy_mastika_pomaga_na_refluks\" >Czy mastika pomaga na refluks?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Czy_mastika_leczy_wrzody\" >Czy mastika leczy wrzody?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Mastika_%E2%80%94_jak_pic\" >Mastika \u2014 jak pi\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mastika_%E2%80%94_co_to_jest\"><\/span><strong>Mastika \u2014 co to jest?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika, inaczej mastiha, to <strong>naturalna \u017cywica pochodz\u0105ca z drzew pistacji mastyksowej<\/strong> (Pistacia lentiscus), kt\u00f3re rosn\u0105 przede wszystkim na greckiej wyspie Chios. Ten surowiec ma d\u0142ug\u0105 tradycj\u0119 stosowania w medycynie naturalnej, kuchni oraz piel\u0119gnacji. Drzewo mastyksowe wydziela \u017cywic\u0119 o specyficznych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach, a proces jej pozyskiwania wymaga du\u017cej precyzji i jest nadal w du\u017cej mierze wykonywany r\u0119cznie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Od wiek\u00f3w mastika wykorzystywana jest w leczeniu r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci, a jej charakterystyczny, lekko korzenny zapach i aromatyczny smak sprawiaj\u0105, \u017ce znajduje zastosowanie r\u00f3wnie\u017c w kuchni, zw\u0142aszcza w krajach basenu Morza \u015ar\u00f3dziemnego. Ju\u017c w staro\u017cytnej Grecji <strong>u\u017cywano jej do piel\u0119gnacji zdrowia i jako sk\u0142adnik preparat\u00f3w leczniczych<\/strong>. Mastika wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bciami przeciwzapalnymi i antybakteryjnymi, kt\u00f3re docenia si\u0119 tak\u017ce dzisiaj.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4711 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-wlasciwosci.png\" alt=\"Mastika w\u0142a\u015bciwo\u015bci - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-wlasciwosci.png 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-wlasciwosci-300x223.png 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-wlasciwosci-768x572.png 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-wlasciwosci-432x322.png 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_mastiki_%E2%80%94_co_zawiera_grecka_zywica\"><\/span><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci mastiki \u2014 co zawiera grecka \u017cywica?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ciekawi Ci\u0119, co kryje w sobie mastika? <strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci tej greckiej \u017cywicy wynikaj\u0105 z obecno\u015bci licznych naturalnych substancji o korzystnym dzia\u0142aniu.<\/strong> W jej sk\u0142adzie znajduj\u0105 si\u0119 terpeny, fenole oraz kwasy ro\u015blinne o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych, antybakteryjnych i przeciwgrzybiczych.\u00a0 Substancje te wspieraj\u0105 organizm w ochronie przed drobnoustrojami i stanami zapalnymi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika zawiera te\u017c przeciwutleniacze, a ich zadaniem jest ochrona kom\u00f3rek przed stresem oksydacyjnym, czyli uszkodzeniami wywo\u0142anymi przez wolne rodniki. Przeciwutleniacze te s\u0105 szczeg\u00f3lnie cenione w kosmetyce, poniewa\u017c pomagaj\u0105 op\u00f3\u017ania\u0107 proces starzenia sk\u00f3ry, wspieraj\u0105c jej j\u0119drno\u015b\u0107 i naturalny blask. Je\u015bli szukasz naturalnego sposobu na wsparcie sk\u00f3ry, mastika mo\u017ce by\u0107 ciekawym rozwi\u0105zaniem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017bywica ta zawiera r\u00f3wnie\u017c olejki eteryczne, kt\u00f3re mog\u0105 wspom\u00f3c funkcjonowanie uk\u0142adu oddechowego oraz pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nastr\u00f3j. Je\u015bli lubisz eksperymentowa\u0107 w kuchni, warto spr\u00f3bowa\u0107 doda\u0107 mastik\u0119 do potraw \u2013 jej specyficzny, lekko korzenny aromat wzbogaci smak da\u0144, a przy tym mo\u017ce wspiera\u0107 trawienie.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mastika_%E2%80%94_na_co_pomaga\"><\/span><strong>Mastika \u2014 na co pomaga?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zastanawiasz si\u0119, co leczy mastika? \u017bywica z drzewa pistacji mastyksowej znajduje zastosowanie w \u0142agodzeniu r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci. Wspiera uk\u0142ad trawienny, pomaga dba\u0107 o zdrowie jamy ustnej, korzystnie wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, a tak\u017ce jest wykorzystywana w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki temu sta\u0142a si\u0119 popularnym naturalnym \u015brodkiem wspieraj\u0105cym zdrowie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dzialanie_mastiki_na_uklad_trawienny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dzia\u0142anie mastiki na uk\u0142ad trawienny<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mastika dzia\u0142a koj\u0105co na uk\u0142ad trawienny, \u0142agodz\u0105c dolegliwo\u015bci takie jak zgaga, refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy i niestrawno\u015b\u0107.<\/strong> Badania wykazuj\u0105, \u017ce sk\u0142adniki mastiki mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do zmniejszenia stan\u00f3w zapalnych b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka. Jest to szczeg\u00f3lnie korzystne dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z wrzodami trawiennymi. Zwi\u0105zki zawarte w mastyce wspomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c naturaln\u0105 produkcj\u0119 \u015bluzu w \u017co\u0142\u0105dku, pomagaj\u0105c w ochronie \u015bcian przewodu pokarmowego przed kwasem \u017co\u0142\u0105dkowym.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z najprostszych sposob\u00f3w na wsparcie trawienia jest \u017cucie gumy mastyksowej. Dzi\u0119ki temu <strong>mastika pobudza wydzielanie \u015bliny, co poprawia trawienie ju\u017c na etapie prze\u017cuwania pokarmu<\/strong>. Regularne stosowanie mastiki mo\u017ce wspiera\u0107 prac\u0119 \u017co\u0142\u0105dka, \u0142agodz\u0105c objawy zwi\u0105zane z podra\u017cnieniem b\u0142ony \u015bluzowej oraz dyskomfort po jedzeniu. To naturalne wsparcie jest szczeg\u00f3lnie polecane przy przewlek\u0142ych problemach trawiennych, kt\u00f3re mog\u0105 utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie i obni\u017ca\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika wykazuje r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie przeciwbakteryjne, kt\u00f3re jest szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku infekcji Helicobacter pylori, czyli bakterii odpowiedzialnej za rozw\u00f3j wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka i zapale\u0144 b\u0142ony \u015bluzowej. Zwi\u0105zki obecne w mastyce mog\u0105 ogranicza\u0107 namna\u017canie si\u0119 tych patogen\u00f3w, jednocze\u015bnie wspieraj\u0105c regeneracj\u0119 uszkodzonych tkanek przewodu pokarmowego. Co wi\u0119cej, jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne pomagaj\u0105 redukowa\u0107 przewlek\u0142e stany zapalne w \u017co\u0142\u0105dku i jelitach, co sprzyja poprawie funkcjonowania ca\u0142ego uk\u0142adu trawiennego. Dzi\u0119ki temu mastika mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciowym uzupe\u0142nieniem terapii w leczeniu choroby wrzodowej oraz innych dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z podra\u017cnieniem przewodu pokarmowego.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/yango-mastika-390mg-60kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20715-home_default\/yango-mastika-390mg-60kaps.jpg\" alt=\"Mastika Yango 60kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/yango-mastika-390mg-60kaps\/\">Mastika Yango 60kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>63,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11774\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/yango-mastika-390mg-60kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/mastika-uns-60-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20676-home_default\/mastika-uns-60-kaps.jpg\" alt=\"Mastika UNS 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/mastika-uns-60-kaps\/\">Mastika UNS 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>56,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13233\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/mastika-uns-60-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_mastiki_na_zdrowie_jamy_ustnej\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw mastiki na zdrowie jamy ustnej<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika wykazuje dzia\u0142anie antybakteryjne, kt\u00f3re jest szczeg\u00f3lnie korzystne w dbaniu o zdrowie jamy ustnej. <strong>Regularne \u017cucie mastiki pomaga ograniczy\u0107 rozw\u00f3j bakterii odpowiedzialnych za pr\u00f3chnic\u0119 oraz nie\u015bwie\u017cy oddech.<\/strong> Zawarte w niej substancje dzia\u0142aj\u0105 jak naturalny \u015brodek oczyszczaj\u0105cy, wspieraj\u0105c utrzymanie r\u00f3wnowagi mikroflory w jamie ustnej i zmniejszaj\u0105c ryzyko stan\u00f3w zapalnych dzi\u0105se\u0142.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli zale\u017cy Ci na wsparciu higieny jamy ustnej, warto spr\u00f3bowa\u0107 naturalnej gumy mastyksowej. Wydzielana podczas \u017cucia \u015blina nie tylko wspomaga trawienie, ale te\u017c pomaga neutralizowa\u0107 kwasy powsta\u0142e po posi\u0142kach. Ma to korzystny wp\u0142yw na stan szkliwa i og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 z\u0119b\u00f3w. Mastika mo\u017ce by\u0107 pomocna dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z problemami przyz\u0119bia i cz\u0119stymi infekcjami jamy ustnej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce zbyt cz\u0119ste \u017cucie mastiki mo\u017ce by\u0107 niewskazane. Nadmierne \u017cucie gumy mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadwyr\u0119\u017cenia staw\u00f3w skroniowo-\u017cuchwowych, co mo\u017ce skutkowa\u0107 b\u00f3lem i dyskomfortem w obr\u0119bie szcz\u0119ki. Co wi\u0119cej, \u017cucie poza porami posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 prac\u0119 kompleksu mioelektrycznego w jelitach, kt\u00f3ry odpowiada za prawid\u0142owy rytm trawienia. Dlatego <strong>mastik\u0119 warto stosowa\u0107 z umiarem, najlepiej po posi\u0142kach<\/strong>, kiedy jej dzia\u0142anie jest najkorzystniejsze.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mastika_a_uklad_krazenia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika a uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika mo\u017ce wspiera\u0107 uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia dzi\u0119ki obecno\u015bci substancji o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Badania sugeruj\u0105, \u017ce <strong>zwi\u0105zki zawarte w tej \u017cywicy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na regulacj\u0119 st\u0119\u017cenia cholesterolu<\/strong>, co jest wa\u017cne dla zdrowia serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Obni\u017cenie st\u0119\u017cenia lipoprotein LDL (potocznie nazywanych ,,z\u0142ym cholesterolem\u2019\u2019) przy jednoczesnym zwi\u0119kszeniu st\u0119\u017cenia lipoprotein HDL (potocznie nazywanych ,,dobrym cholesterolem\u2019\u2019) pomaga utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 lipidow\u0105 organizmu, a tym samym obni\u017cy\u0107 ryzyko mia\u017cd\u017cycy i innych problem\u00f3w z kr\u0105\u017ceniem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regularne stosowanie mastiki mo\u017ce by\u0107 pomocne dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o utrzymanie odpowiedniego st\u0119\u017cenia cholesterolu i zdrowe funkcjonowanie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mastika_w_pielegnacji_skory\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika zdoby\u0142a popularno\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c w kosmetyce, zw\u0142aszcza w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Zawarte w niej antyoksydanty pomagaj\u0105 chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 procesy starzenia. Regularne <strong>stosowanie produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych mastik\u0119 mo\u017ce wspiera\u0107 j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry, redukuj\u0105c widoczno\u015b\u0107 drobnych zmarszczek<\/strong> i poprawiaj\u0105c jej elastyczno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika dzia\u0142a tak\u017ce koj\u0105co na podra\u017cnienia, dzi\u0119ki czemu jest odpowiednia dla os\u00f3b o wra\u017cliwej sk\u00f3rze. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwzapalnym jest stosowana w produktach do sk\u00f3ry sk\u0142onnej do zaczerwienie\u0144, a nawet w kuracjach \u0142agodz\u0105cych objawy tr\u0105dziku. Dodatkowo mastika wspomaga regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, co mo\u017ce by\u0107 korzystne w przypadku drobnych uszkodze\u0144 nask\u00f3rka.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli zale\u017cy Ci na naturalnej piel\u0119gnacji, warto szuka\u0107 kosmetyk\u00f3w z mastik\u0105 lub doda\u0107 kilka kropel olejku mastyksowego do ulubionego kremu czy balsamu. Taki prosty zabieg mo\u017ce wspiera\u0107 codzienn\u0105 ochron\u0119 i nawil\u017cenie sk\u00f3ry, nadaj\u0105c jej zdrowy wygl\u0105d.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4712 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/jak-stosowac-mastike.png\" alt=\"Jak stosowa\u0107 mastik\u0119? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/jak-stosowac-mastike.png 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/jak-stosowac-mastike-300x223.png 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/jak-stosowac-mastike-768x572.png 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/jak-stosowac-mastike-432x322.png 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stosowac_mastike\"><\/span><strong>Jak stosowa\u0107 mastik\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastik\u0119 mo\u017cna stosowa\u0107 na kilka sposob\u00f3w, zale\u017cnie od potrzeb zdrowotnych i upodoba\u0144. Najpopularniejsz\u0105 form\u0105 jest <strong>\u017cucie naturalnej gumy mastyksowej<\/strong>, kt\u00f3ra pomaga w \u0142agodzeniu problem\u00f3w trawiennych i wspiera higien\u0119 jamy ustnej. Mastika jest te\u017c dost\u0119pna w formie proszku i kapsu\u0142ek, co pozwala wygodnie w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do diety, szczeg\u00f3lnie je\u015bli zale\u017cy Ci na wsparciu uk\u0142adu pokarmowego lub kr\u0105\u017cenia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto spr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>olejku mastyksowego<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 stosowany zar\u00f3wno w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry, jak i jako aromatyczny dodatek do potraw. Przy stosowaniu doustnym zwykle zaleca si\u0119 spo\u017cywanie mastiki przed lub po jedzeniu, co zale\u017cy od efektu, kt\u00f3ry chcesz uzyska\u0107.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mastika_%E2%80%94_przed_czy_po_jedzeniu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika \u2014 przed czy po jedzeniu?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli zale\u017cy Ci na pobudzeniu apetytu i przygotowaniu uk\u0142adu trawiennego do pracy, warto przyj\u0105\u0107 mastik\u0119 przed jedzeniem. \u017bucie gumy mastyksowej lub za\u017cycie kapsu\u0142ki na czczo wspomaga produkcj\u0119 \u015bliny i enzym\u00f3w trawiennych i mo\u017ce poprawi\u0107 trawienie ju\u017c na pocz\u0105tku posi\u0142ku.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli jednak Twoim celem jest z\u0142agodzenie problem\u00f3w trawiennych, takich jak zgaga czy niestrawno\u015b\u0107, najlepiej przyjmowa\u0107 mastik\u0119 po posi\u0142ku. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz pom\u00f3c \u017co\u0142\u0105dkowi w rozk\u0142adaniu spo\u017cytych pokarm\u00f3w, zmniejszaj\u0105c ryzyko refluksu i uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci. Taka praktyka bywa pomocna szczeg\u00f3lnie po ci\u0119\u017ckich posi\u0142kach.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_mozna_stosowac_mastike\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak d\u0142ugo mo\u017cna stosowa\u0107 mastik\u0119?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u0142ugo\u015b\u0107 stosowania mastiki zale\u017cy od indywidualnych potrzeb i celu suplementacji. W przypadku wsparcia uk\u0142adu trawiennego czy \u0142agodzenia dora\u017anych dolegliwo\u015bci, mastik\u0119 mo\u017cna stosowa\u0107 przez kilka tygodni, a\u017c do z\u0142agodzenia objaw\u00f3w. Wielu u\u017cytkownik\u00f3w si\u0119ga po ni\u0105 okresowo, np. po przeci\u0105\u017ceniu uk\u0142adu pokarmowego lub podczas nasilenia dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli planujesz stosowanie mastiki d\u0142ugoterminowo, na przyk\u0142ad w celu wspierania zdrowia serca czy zapobiegania problemom jamy ustnej, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem, aby okre\u015bli\u0107 bezpieczne dawki i czas trwania kuracji.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4713 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika.png\" alt=\"Mastika - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika.png 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-300x158.png 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-1024x538.png 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-768x403.png 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-432x227.png 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mastika_%E2%80%94_skutki_uboczne_i_przeciwwskazania\"><\/span><strong>Mastika \u2014 skutki uboczne i przeciwwskazania<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika jest uwa\u017cana za bezpieczn\u0105 i dobrze tolerowan\u0105 przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b. Jednak, jak ka\u017cdy naturalny \u015brodek, mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 pewne skutki uboczne u os\u00f3b wra\u017cliwych. W niekt\u00f3rych przypadkach mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 \u0142agodne objawy \u017co\u0142\u0105dkowe, takie jak niestrawno\u015b\u0107 czy uczucie pe\u0142no\u015bci, szczeg\u00f3lnie przy stosowaniu du\u017cych dawek.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osoby z alergi\u0105 na \u017cywice ro\u015blinne lub z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na sk\u0142adniki mastiki powinny zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem stosowania. Ze wzgl\u0119du na brak wystarczaj\u0105cych bada\u0144 na temat bezpiecze\u0144stwa mastiki u kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105, jej stosowanie w tych grupach jest r\u00f3wnie\u017c niewskazane bez porady specjalisty.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_mastika\"><\/span><strong>Badania nad mastik\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika od wiek\u00f3w by\u0142a ceniona za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Wsp\u00f3\u0142czesne badania naukowe potwierdzaj\u0105 wiele tradycyjnych zastosowa\u0144 tej substancji, szczeg\u00f3lnie jej dzia\u0142anie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Dodatkowo wiele aktualnych bada\u0144 potwierdza jej dzia\u0142anie antyoksydacyjne i przeciwdrobnoustrojowe. Dlatego poznaj wi\u0119cej fakt\u00f3w na temat mastiki, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mastika wykazuje silne dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/strong>, dzi\u0119ki zawarto\u015bci zwi\u0105zk\u00f3w aktywnych, takich jak polifenole i terpenoidy. Substancje te hamuj\u0105 aktywno\u015b\u0107 prozapalnych mediator\u00f3w, takich jak cytokiny i prostaglandyny, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w rozwoju stan\u00f3w zapalnych. Dzi\u0119ki temu mastika mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 stany zapalne b\u0142on \u015bluzowych w uk\u0142adzie pokarmowym, takich jak zapalenie \u017co\u0142\u0105dka czy jelit, oraz wspiera\u0107 regeneracj\u0119 uszkodzonych tkanek. Jej dzia\u0142anie przeciwzapalne jest r\u00f3wnie\u017c pomocne w redukcji stan\u00f3w zapalnych dzi\u0105se\u0142, sk\u00f3ry czy staw\u00f3w, co czyni j\u0105 wszechstronnym naturalnym \u015brodkiem terapeutycznym. Regularne stosowanie mastiki mo\u017ce wspiera\u0107 organizm w walce z przewlek\u0142ymi chorobami zapalnymi, jednocze\u015bnie chroni\u0105c przed ich powik\u0142aniami [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mastika znajduje zastosowanie<\/strong> <strong>we wsparciu zdrowia jamy ustnej<\/strong> dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym. Skutecznie ogranicza rozw\u00f3j bakterii odpowiedzialnych za pr\u00f3chnic\u0119, takich jak Streptococcus mutans, oraz wspomaga redukcj\u0119 p\u0142ytki naz\u0119bnej. Regularne \u017cucie gumy z mastik\u0105 pomaga nie tylko usuwa\u0107 resztki pokarmowe, ale tak\u017ce stymuluje wydzielanie \u015bliny, co neutralizuje kwasy i wzmacnia szkliwo z\u0119b\u00f3w. Dodatkowo jej dzia\u0142anie przeciwzapalne wspiera zdrowie dzi\u0105se\u0142, zmniejszaj\u0105c ryzyko chor\u00f3b przyz\u0119bia, takich jak zapalenie dzi\u0105se\u0142 [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mastika wykazuje dzia\u0142anie przeciwcukrzycowe<\/strong> dzi\u0119ki obecno\u015bci bioaktywnych zwi\u0105zk\u00f3w, takich jak terpenoidy i polifenole, kt\u00f3re wspieraj\u0105 regulacj\u0119 st\u0119\u017cenia glukozy we krwi. Substancje te mog\u0105 poprawia\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek na insulin\u0119, co pomaga efektywnie przetwarza\u0107 glukoz\u0119 i zmniejsza\u0107 ryzyko insulinooporno\u015bci. Mastika wykazuje tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w redukcji przewlek\u0142ych stan\u00f3w zapalnych cz\u0119sto towarzysz\u0105cych cukrzycy typu 2. Jej dzia\u0142anie antyoksydacyjne chroni kom\u00f3rki trzustki przed stresem oksydacyjnym, co wspiera produkcj\u0119 insuliny i zapobiega dalszym uszkodzeniom. Regularne stosowanie mastiki mo\u017ce by\u0107 naturalnym wsparciem w kontroli glikemii oraz w zapobieganiu powik\u0142aniom zwi\u0105zanym z cukrzyc\u0105 [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4714 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-faq.png\" alt=\"Mastika FAQ - obrazek pogl\u0105dowy\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-faq.png 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-faq-300x63.png 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-faq-1024x213.png 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-faq-768x160.png 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-faq-432x90.png 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_glowne_wlasciwosci_mastiki\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne w\u0142a\u015bciwo\u015bci mastiki?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika dzia\u0142a przeciwzapalnie, antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo, dzi\u0119ki czemu wspiera organizm w walce z drobnoustrojami i stanami zapalnymi. Zawiera r\u00f3wnie\u017c przeciwutleniacze, kt\u00f3re chroni\u0105 kom\u00f3rki przed uszkodzeniami. Dzia\u0142anie antyoksydacyjne mastiki korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie sk\u00f3ry oraz wspiera uk\u0142ad trawienny.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_leczy_mastika\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co leczy mastika?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 r\u00f3\u017cne problemy zdrowotne. Pomaga przy zgadze, niestrawno\u015bci i refluksie, a tak\u017ce wspiera zdrowie jamy ustnej, zmniejszaj\u0105c ryzyko pr\u00f3chnicy i stan\u00f3w zapalnych dzi\u0105se\u0142. Dzi\u0119ki dzia\u0142aniu antyoksydacyjnemu i przeciwzapalnemu mastika znajduje te\u017c zastosowanie w kosmetyce \u2013 przyczynia si\u0119 do poprawy kondycji sk\u00f3ry i wspiera jej regeneracj\u0119.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mastika_pomaga_na_refluks\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mastika pomaga na refluks?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, mastika mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 refluks. Jej sk\u0142adniki dzia\u0142aj\u0105 koj\u0105co na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka, zmniejszaj\u0105c nadkwa\u015bno\u015b\u0107 i wspomagaj\u0105c trawienie. Je\u015bli chcesz uzyska\u0107 efekt z\u0142agodzenia objaw\u00f3w refluksu, stosuj mastik\u0119 po posi\u0142kach \u2013 w tej formie mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji uczucia pieczenia i dyskomfortu po jedzeniu.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mastika_leczy_wrzody\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mastika leczy wrzody?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika mo\u017ce wspiera\u0107 regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka, co jest korzystne w przypadku wrzod\u00f3w trawiennych. Jej sk\u0142adniki pomagaj\u0105 zmniejsza\u0107 stany zapalne i wspieraj\u0105 naturalne mechanizmy ochronne \u017co\u0142\u0105dka. Je\u015bli planujesz stosowa\u0107 mastik\u0119 przy wrzodach, warto wcze\u015bniej skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce jest odpowiednia dla Twojego stanu zdrowia.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mastika_%E2%80%94_jak_pic\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mastika \u2014 jak pi\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mastik\u0119 mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 jako napar lub nalewk\u0119. Aby przygotowa\u0107 napar, wsyp \u0142y\u017ceczk\u0119 sproszkowanej mastiki do fili\u017canki, zalej ciep\u0142\u0105 wod\u0105 i odstaw na kilka minut. Napar ten wspomaga trawienie i mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 zgag\u0119. Nalewka z mastiki to bardziej skoncentrowana forma \u2013 stosuj j\u0105 zgodnie z instrukcj\u0105 na opakowaniu lub wed\u0142ug zalece\u0144 specjalisty. Mo\u017cesz te\u017c doda\u0107 kilka kropel do wody lub herbaty, aby uzyska\u0107 delikatny efekt wspomagaj\u0105cy uk\u0142ad pokarmowy.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/co-oznaczaja-nieprzyjemny-zapach-z-ust-bialy-nalot-na-jezyku\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Co oznaczaj\u0105 nieprzyjemny zapach z ust i bia\u0142y nalot na j\u0119zyku?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zgaga-i-refluks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zgaga i refluks \u2013 przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niestrawno\u015b\u0107 \u2013 przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33321444\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Liu W, Gao J, Li M, Aisa HA, Yuan T. Tirucallane triterpenoids from the mastic (Pistacia lentiscus) and their anti-inflammatory and cytotoxic activities. Phytochemistry. 2021 Feb;182:112596.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37147480\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alwadi MAM, Sidhu A, Khaled MB, Aboul-Enein BH. Mastic (Pistacia lentiscus) gum and oral health: a state-of-the-art review of the literature. J Nat Med. 2023 Jun;77(3):430-445.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38892571\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Floris S, Di Petrillo A, Pintus F, Delogu GL. Pistacia lentiscus: Phytochemistry and Antidiabetic Properties. Nutrients. 2024 May 27;16(11):1638.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chcesz pozna\u0107 naturalny spos\u00f3b na wsparcie zdrowia, kt\u00f3ry Grecy stosuj\u0105 od wiek\u00f3w? Mastika, czyli \u017cywica z drzew pistacji mastyksowej, to dar natury o szerokich w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych. Dzia\u0142a koj\u0105co, wspiera odporno\u015b\u0107&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4708,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,34,37],"tags":[],"class_list":["post-4707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki","category-styl-zycia","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mastika \u2013 naturalne wsparcie trawienia i zdrowia organizmu | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mastika \u2013 grecki sekret zdrowia. Naturalna \u017cywica \u0142agodzi refluks, wspiera w\u0105trob\u0119, obni\u017ca cholesterol i dzia\u0142a antyoksydacyjnie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mastika \u2013 naturalne wsparcie trawienia i zdrowia organizmu | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mastika \u2013 grecki sekret zdrowia. Naturalna \u017cywica \u0142agodzi refluks, wspiera w\u0105trob\u0119, obni\u017ca cholesterol i dzia\u0142a antyoksydacyjnie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-21T08:00:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Mastika (mastiha). Grecka \u017cywica na wiele dolegliwo\u015bci\u00a0\",\"datePublished\":\"2024-11-21T08:00:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/\"},\"wordCount\":2516,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci.png\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki\",\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/\",\"name\":\"Mastika \u2013 naturalne wsparcie trawienia i zdrowia organizmu | Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci.png\",\"datePublished\":\"2024-11-21T08:00:34+00:00\",\"description\":\"Mastika \u2013 grecki sekret zdrowia. Naturalna \u017cywica \u0142agodzi refluks, wspiera w\u0105trob\u0119, obni\u017ca cholesterol i dzia\u0142a antyoksydacyjnie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Mastika - grecka \u017cywica na wiele dolegliwo\u015bci - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mastika (mastiha). Grecka \u017cywica na wiele dolegliwo\u015bci\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mastika \u2013 naturalne wsparcie trawienia i zdrowia organizmu | Blog","description":"Mastika \u2013 grecki sekret zdrowia. Naturalna \u017cywica \u0142agodzi refluks, wspiera w\u0105trob\u0119, obni\u017ca cholesterol i dzia\u0142a antyoksydacyjnie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mastika \u2013 naturalne wsparcie trawienia i zdrowia organizmu | Blog","og_description":"Mastika \u2013 grecki sekret zdrowia. Naturalna \u017cywica \u0142agodzi refluks, wspiera w\u0105trob\u0119, obni\u017ca cholesterol i dzia\u0142a antyoksydacyjnie.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-11-21T08:00:34+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci.png","type":"image\/png"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Mastika (mastiha). Grecka \u017cywica na wiele dolegliwo\u015bci\u00a0","datePublished":"2024-11-21T08:00:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/"},"wordCount":2516,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci.png","articleSection":["Sk\u0142adniki","Styl \u017cycia","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/","name":"Mastika \u2013 naturalne wsparcie trawienia i zdrowia organizmu | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci.png","datePublished":"2024-11-21T08:00:34+00:00","description":"Mastika \u2013 grecki sekret zdrowia. Naturalna \u017cywica \u0142agodzi refluks, wspiera w\u0105trob\u0119, obni\u017ca cholesterol i dzia\u0142a antyoksydacyjnie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mastika-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci.png","width":1200,"height":630,"caption":"Mastika - grecka \u017cywica na wiele dolegliwo\u015bci - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mastika-mastiha-grecka-zywica-na-wiele-dolegliwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mastika (mastiha). Grecka \u017cywica na wiele dolegliwo\u015bci\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4707"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4715,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4707\/revisions\/4715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}