{"id":4664,"date":"2024-11-15T08:30:31","date_gmt":"2024-11-15T08:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=4664"},"modified":"2025-12-18T12:14:32","modified_gmt":"2025-12-18T12:14:32","slug":"miod-nawlociowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/","title":{"rendered":"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy i jego cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Mi\u00f3d naw\u0142ociowy<\/b> to naturalny produkt, po kt\u00f3ry coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119ga si\u0119, aby zadba\u0107 o zdrowie, wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 i jednocze\u015bnie spowolni\u0107 proces starzenia sk\u00f3ry. Ten naturalny skarb prosto z ula zyskuje coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d zwolennik\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia. Dzi\u0119ki swoim cennym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom, mi\u00f3d naw\u0142ociowy jest nie tylko doskona\u0142ym dodatkiem do codziennej diety, ale te\u017c naturalnym wsparciem dla Twojego organizmu. Dowiedz si\u0119, dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do swojego jad\u0142ospisu i jak mo\u017ce pom\u00f3c Ci w utrzymaniu zdrowia i pi\u0119knej sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Co_to_jest_miod_nawlociowy\" >Co to jest mi\u00f3d naw\u0142ociowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Wlasciwosci_miodu_nawlociowego\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci miodu naw\u0142ociowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Jak_stosowac_miod_nawlociowy_w_codziennej_diecie\" >Jak stosowa\u0107 mi\u00f3d naw\u0142ociowy w codziennej diecie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Miod_nawlociowy_a_pielegnacja_skory\" >Mi\u00f3d naw\u0142ociowy a piel\u0119gnacja sk\u00f3ry<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Przeciwwskazania_do_stosowania_miodu_nawlociowego\" >Przeciwwskazania do stosowania miodu naw\u0142ociowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Badania_nad_miodem_nawlociowym\" >Badania nad miodem naw\u0142ociowym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Czy_miod_nawlociowy_krystalizuje_sie_szybko\" >Czy mi\u00f3d naw\u0142ociowy krystalizuje si\u0119 szybko?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Czy_miod_nawlociowy_jest_dobry_na_prostate\" >Czy mi\u00f3d naw\u0142ociowy jest dobry na prostat\u0119?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Jak_spozywac_miod_nawlociowy\" >Jak spo\u017cywa\u0107 mi\u00f3d naw\u0142ociowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Jak_przechowywac_miod_nawlociowy_aby_nie_stracil_swoich_wlasciwosci\" >Jak przechowywa\u0107 mi\u00f3d naw\u0142ociowy, aby nie straci\u0142 swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Czy_moge_uzywac_miodu_nawlociowego_w_kosmetykach_domowej_roboty\" >Czy mog\u0119 u\u017cywa\u0107 miodu naw\u0142ociowego w kosmetykach domowej roboty?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_miod_nawlociowy\"><\/span><strong>Co to jest mi\u00f3d naw\u0142ociowy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mi\u00f3d naw\u0142ociowy pochodzi z nektaru ro\u015bliny naw\u0142oci pospolitej<\/strong>, kt\u00f3ra kwitnie na prze\u0142omie lata i jesieni. Ro\u015blina ta, mimo \u017ce cz\u0119sto uwa\u017cana jest za chwast, dostarcza cennego surowca pszczelarzom, kt\u00f3rzy potrafi\u0105 zamieni\u0107 jej nektar w warto\u015bciowy mi\u00f3d. Charakteryzuje si\u0119 intensywnym z\u0142ocistym kolorem, czasem wpadaj\u0105cym w ciemniejsze odcienie bursztynu, oraz delikatnym, s\u0142odkim smakiem z lekko zio\u0142ow\u0105 nut\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00f3d naw\u0142ociowy ma jedn\u0105 istotn\u0105 cech\u0119 \u2013 krystalizuje si\u0119 do\u015b\u0107 szybko, tworz\u0105c drobnoziarnist\u0105 struktur\u0119, co \u015bwiadczy o wysokiej jako\u015bci. Mo\u017cna przywr\u00f3ci\u0107 go do p\u0142ynnej formy poprzez delikatne podgrzanie, jednak najlepiej jest spo\u017cywa\u0107 go w naturalnej, krystalicznej postaci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jednak nie ka\u017cdy mi\u00f3d naw\u0142ociowy trafia do s\u0142oik\u00f3w. <strong>Pszczelarze musz\u0105 zostawia\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 tego miodu dla pszcz\u00f3\u0142 na zim\u0119.<\/strong> Naw\u0142o\u0107 kwitnie pod koniec sezonu, kiedy pszczo\u0142y przygotowuj\u0105 si\u0119 na zimowanie, dlatego ten mi\u00f3d cz\u0119sto pe\u0142ni funkcj\u0119 ich pokarmu w ch\u0142odniejsze miesi\u0105ce. Z tego powodu mi\u00f3d naw\u0142ociowy jest stosunkowo rzadko spotykany na rynku, przez co jest jeszcze bardziej cenionym produktem w\u015br\u00f3d mi\u0142o\u015bnik\u00f3w naturalnych miod\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7710 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wlasciwosci-miodu-nawlociowego.jpg\" alt=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci miodu naw\u0142ociowego - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wlasciwosci-miodu-nawlociowego.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wlasciwosci-miodu-nawlociowego-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wlasciwosci-miodu-nawlociowego-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wlasciwosci-miodu-nawlociowego-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_miodu_nawlociowego\"><\/span><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci miodu naw\u0142ociowego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00f3d naw\u0142ociowy to prawdziwa bomba zdrowotna, pe\u0142na cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 funkcjonowanie organizmu. Jego regularne spo\u017cywanie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci, zar\u00f3wno wewn\u0119trznych, jak i zewn\u0119trznych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Po pierwsze, <strong>mi\u00f3d naw\u0142ociowy dzia\u0142a przeciwzapalnie i antybakteryjnie<\/strong>. To dzi\u0119ki obecno\u015bci polifenoli, w tym flawonoid\u00f3w oraz innych zwi\u0105zk\u00f3w aktywnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 stany zapalne i wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Je\u015bli wi\u0119c cz\u0119sto borykasz si\u0119 z infekcjami dr\u00f3g oddechowych lub masz problemy z gard\u0142em, dodanie miodu naw\u0142ociowego do diety mo\u017ce by\u0107 skutecznym wsparciem. Ma on te\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dne, co mo\u017ce wesprze\u0107 zdrowie uk\u0142adu moczowego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejn\u0105 <strong>zalet\u0105 miodu naw\u0142ociowego jest jego dzia\u0142anie antyoksydacyjne<\/strong>. Mi\u00f3d ten jest bogaty w przeciwutleniacze, kt\u00f3re pomagaj\u0105 neutralizowa\u0107 szkodliwe wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia kom\u00f3rek. Dzi\u0119ki temu nie tylko wspiera walk\u0119 z chorobami, ale r\u00f3wnie\u017c spowalnia procesy starzenia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mi\u00f3d naw\u0142ociowy mo\u017ce tak\u017ce pom\u00f3c w obni\u017ceniu ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi<\/strong> oraz wspiera\u0107 elastyczno\u015b\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych, co ma znaczenie dla zdrowia serca.\u00a0 Ponadto mo\u017ce on dzia\u0142a\u0107 koj\u0105co na uk\u0142ad pokarmowy. Mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu lekkich dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych oraz wspiera\u0107 procesy trawienia, dzi\u0119ki zawarto\u015bci enzym\u00f3w i naturalnych prebiotyk\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrow\u0105 flor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/miod-wiosenny-kaszubskie-miody-1000-g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19306-home_default\/miod-wiosenny-kaszubskie-miody-1000-g.jpg\" alt=\"Mi\u00f3d wiosenny Kaszubskie Miody 1000 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/miod-wiosenny-kaszubskie-miody-1000-g\/\">Mi\u00f3d wiosenny Kaszubskie Miody 1000 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>53,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13432\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/miod-wiosenny-kaszubskie-miody-1000-g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/miod-wielokwiatowy-450g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14461-home_default\/miod-wielokwiatowy-450g.jpg\" alt=\"Mi\u00f3d wielokwiatowy Pasieki Sadowskich - 450g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/miod-wielokwiatowy-450g\/\">Mi\u00f3d wielokwiatowy Pasieki Sadowskich - 450g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>35,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9992\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/miod-wielokwiatowy-450g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stosowac_miod_nawlociowy_w_codziennej_diecie\"><\/span><strong>Jak stosowa\u0107 mi\u00f3d naw\u0142ociowy w codziennej diecie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wprowadzenie miodu naw\u0142ociowego do codziennej diety to prosty spos\u00f3b na wzbogacenie swojego jad\u0142ospisu o cenny, naturalny produkt. Mo\u017cliwo\u015bci jego wykorzystania s\u0105 naprawd\u0119 szerokie, a jego smak i w\u0142a\u015bciwo\u015bci doskonale komponuj\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno z napojami, jak i potrawami.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli szukasz <strong>zdrowej alternatywy dla cukru<\/strong>, mi\u00f3d naw\u0142ociowy b\u0119dzie \u015bwietnym wyborem. Dodaj go do swojej porannej herbaty lub kawy, aby nada\u0107 im delikatn\u0105 s\u0142odycz, jednocze\u015bnie wzmacniaj\u0105c organizm. Mi\u00f3d ten dobrze komponuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z naparami zio\u0142owymi \u2013 dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antybakteryjnym i przeciwzapalnym mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 koj\u0105co na gard\u0142o i wspiera\u0107 odporno\u015b\u0107, szczeg\u00f3lnie w okresie przezi\u0119bie\u0144. Ponadto mo\u017ce on stanowi\u0107 dodatek do wody w po\u0142\u0105czeniu z sokiem z cytryny oraz imbirem oraz substancja s\u0142odz\u0105ca dodawana do lemoniad zamiast cukru.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 miodu naw\u0142ociowego jako zdrowego dodatku do \u015bniadania. Dodaj \u0142y\u017ck\u0119 do jogurtu naturalnego, owsianki lub smoothie, aby wzbogaci\u0107 je o dodatkow\u0105 porcj\u0119 energii i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. \u015awietnie sprawdza si\u0119 te\u017c jako sk\u0142adnik domowych wypiek\u00f3w \u2013 zar\u00f3wno ciast, jak i ciasteczek, kt\u00f3rym nadaje naturaln\u0105 s\u0142odycz i lekko zio\u0142owy posmak.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mi\u00f3d naw\u0142ociowy to r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142y dodatek do dressing\u00f3w i sos\u00f3w<\/strong>. Spr\u00f3buj wymiesza\u0107 go z musztard\u0105 i oliw\u0105 z oliwek, tworz\u0105c prosty i zdrowy dressing do sa\u0142atek. Mo\u017cesz te\u017c u\u017cywa\u0107 go jako glazury do mi\u0119s lub ryb, aby nada\u0107 im wyj\u0105tkowy smak i chrupi\u0105c\u0105 sk\u00f3rk\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj, aby nie podgrzewa\u0107 miodu naw\u0142ociowego do zbyt wysokiej temperatury, poniewa\u017c mo\u017ce to pozbawi\u0107 go cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. Najlepiej dodawa\u0107 go do potraw na ko\u0144cu, kiedy temperatura jest ju\u017c ni\u017csza, lub spo\u017cywa\u0107 go na surowo.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7711 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-a-pielegnacja-skory.jpg\" alt=\"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy a piel\u0119gnacja sk\u00f3ry - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-a-pielegnacja-skory.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-a-pielegnacja-skory-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-a-pielegnacja-skory-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-a-pielegnacja-skory-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-a-pielegnacja-skory-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miod_nawlociowy_a_pielegnacja_skory\"><\/span><strong>Mi\u00f3d naw\u0142ociowy a piel\u0119gnacja sk\u00f3ry<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00f3d naw\u0142ociowy to naturalny sprzymierzeniec w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom nawil\u017caj\u0105cym, antybakteryjnym i regeneruj\u0105cym, mo\u017ce by\u0107 z powodzeniem stosowany jako sk\u0142adnik domowych kosmetyk\u00f3w oraz w gotowych produktach piel\u0119gnacyjnych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli masz sk\u00f3r\u0119 such\u0105 lub sk\u0142onn\u0105 do podra\u017cnie\u0144, mi\u00f3d naw\u0142ociowy mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 doskona\u0142ym remedium. <strong>Jego silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci nawil\u017caj\u0105ce pomagaj\u0105 zatrzyma\u0107 wilgo\u0107 w sk\u00f3rze<\/strong>, dzi\u0119ki czemu staje si\u0119 ona bardziej mi\u0119kka i elastyczna. Mo\u017cesz przygotowa\u0107 prost\u0105 maseczk\u0119 na twarz, mieszaj\u0105c mi\u00f3d z jogurtem naturalnym lub oliw\u0105 z oliwek \u2013 taki domowy kosmetyk od\u017cywi sk\u00f3r\u0119 i przywr\u00f3ci jej blask.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00f3d naw\u0142ociowy ma tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i antybakteryjne. Sprawia to, \u017ce jest skutecznym wsparciem w walce z tr\u0105dzikiem oraz innymi problemami sk\u00f3rnymi. Regularne stosowanie miodu na zmienione chorobowo miejsca mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji stan\u00f3w zapalnych oraz przyspieszy\u0107 proces gojenia si\u0119 ran. Dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c koj\u0105co, zmniejszaj\u0105c zaczerwienienia i podra\u017cnienia sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie mo\u017cna zapomnie\u0107 o jego dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym, kt\u00f3re <strong>pomaga w walce z oznakami starzenia. Mi\u00f3d naw\u0142ociowy<\/strong>, dzi\u0119ki zawarto\u015bci przeciwutleniaczy, neutralizuje szkodliwe dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w, spowalniaj\u0105c tym samym proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Stosuj\u0105c go regularnie, mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 g\u0142adk\u0105, j\u0119drn\u0105 sk\u00f3r\u0105 o zdrowym wygl\u0105dzie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00f3d naw\u0142ociowy mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce sk\u0142adnikiem peelingu, kt\u00f3ry delikatnie z\u0142uszczy martwy nask\u00f3rek, jednocze\u015bnie nawil\u017caj\u0105c i od\u017cywiaj\u0105c sk\u00f3r\u0119. Wystarczy, \u017ce wymieszasz go z cukrem lub sol\u0105 morsk\u0105 i delikatnie masujesz cia\u0142o \u2013 taki naturalny peeling sprawi, \u017ce Twoja sk\u00f3ra b\u0119dzie g\u0142adka i promienna.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeciwwskazania_do_stosowania_miodu_nawlociowego\"><\/span><strong>Przeciwwskazania do stosowania miodu naw\u0142ociowego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 mi\u00f3d naw\u0142ociowy ma wiele cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, nie ka\u017cdy mo\u017ce z niego korzysta\u0107. Istnieje kilka przeciwwskaza\u0144, kt\u00f3re warto mie\u0107 na uwadze, zanim zdecydujesz si\u0119 wprowadzi\u0107 go do swojej diety.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przede wszystkim, mi\u00f3d naw\u0142ociowy, tak jak ka\u017cdy inny mi\u00f3d, nie powinien by\u0107 podawany dzieciom poni\u017cej pierwszego roku \u017cycia. Mo\u017ce on zawiera\u0107 bakterie Clostridium botulinum, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 gro\u017ane dla niemowl\u0105t i prowadzi\u0107 do botulizmu dzieci\u0119cego, nawet je\u015bli mi\u00f3d jest ca\u0142kowicie naturalny i nieprzetworzony.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osoby uczulone na produkty pszczele r\u00f3wnie\u017c powinny zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107. Reakcje alergiczne mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 wysypk\u0105, obrz\u0119kiem, trudno\u015bciami w oddychaniu, a nawet wstrz\u0105sem anafilaktycznym. Je\u015bli w przesz\u0142o\u015bci mia\u0142e\u015b reakcje alergiczne po spo\u017cyciu miodu lub innych produkt\u00f3w pszczelich, najlepiej skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed jego spo\u017cyciem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00f3d naw\u0142ociowy, ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych, mo\u017ce nie by\u0107 odpowiedni dla os\u00f3b choruj\u0105cych na cukrzyc\u0119. Cho\u0107 ma ni\u017cszy indeks w por\u00f3wnaniu z rafinowanym cukrem, wci\u0105\u017c jest \u017ar\u00f3d\u0142em cukru, kt\u00f3ry mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wzrost st\u0119\u017cenia glukozy we krwi. Osoby z cukrzyc\u0105 lub insulinooporno\u015bci\u0105 powinny zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarza przed jego spo\u017cyciem, lub \u0142\u0105czy\u0107 go z innymi produktami, np. zawieraj\u0105cymi pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko, zdrowe t\u0142uszcze i b\u0142onnik pokarmowy, aby zapobiega\u0107 wahaniom st\u0119\u017cenia glukozy.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osoby cierpi\u0105ce na schorzenia zwi\u0105zane z uk\u0142adem pokarmowym, takie jak refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy, mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107 nasilenie objaw\u00f3w po spo\u017cyciu miodu. Mo\u017ce on dzia\u0142a\u0107 dra\u017cni\u0105co na delikatn\u0105 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka, dlatego w przypadku problem\u00f3w z uk\u0142adem pokarmowym warto zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady specjalisty.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7712 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy.jpg\" alt=\"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_miodem_nawlociowym\"><\/span><strong>Badania nad miodem naw\u0142ociowym<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00f3d naw\u0142ociowy to produkt pozyskiwany z nektaru kwiat\u00f3w naw\u0142oci, kt\u00f3ry zaczyna cieszy\u0107 si\u0119 coraz wi\u0119kszym zainteresowaniem naukowym. Pochodzenie miodu oraz jego r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 fitochemiczna sprawiaj\u0105, \u017ce jest on badany pod k\u0105tem sk\u0142adu chemicznego i potencjalnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych. Szczeg\u00f3lnie interesuj\u0105ce jest jego bogactwo polifenoli, kt\u00f3re mog\u0105 odgrywa\u0107 rol\u0119 w ochronie organizmu przed stresem oksydacyjnym. Mi\u00f3d naw\u0142ociowy jest jednym z przyk\u0142ad\u00f3w naturalnych produkt\u00f3w pszczelich, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 zastosowanie jako element wspomagaj\u0105cy zdrowie. Dlatego poznaj kilka fakt\u00f3w na temat miodu naw\u0142ociowego, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mi\u00f3d wykazuje silne dzia\u0142anie antybakteryjne<\/strong> dzi\u0119ki obecno\u015bci naturalnych substancji, takich jak nadtlenek wodoru, enzymy i zwi\u0105zki fenolowe. Zawarte w nim flawonoidy oraz kwasy fenolowe wspieraj\u0105 eliminacj\u0119 bakterii, hamuj\u0105c ich wzrost i zdolno\u015b\u0107 do tworzenia biofilm\u00f3w, co szczeg\u00f3lnie przydatne jest przy ranach oraz infekcjach sk\u00f3rnych. Dzia\u0142anie antybakteryjne miodu sprawia, \u017ce mo\u017ce on by\u0107 stosowany jako naturalny \u015brodek wspomagaj\u0105cy gojenie si\u0119 drobnych ran, oparze\u0144 czy wyprysk\u00f3w, zmniejszaj\u0105c ryzyko zaka\u017ce\u0144. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom higroskopijnym, mi\u00f3d poch\u0142ania wilgo\u0107 z otoczenia, co r\u00f3wnie\u017c ogranicza rozw\u00f3j bakterii [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne miodu naw\u0142ociowego<\/strong> sprawiaj\u0105, \u017ce mo\u017ce on by\u0107 pomocny w walce z Streptococcus mutans, bakteri\u0105 powoduj\u0105c\u0105 pr\u00f3chnic\u0119 z\u0119b\u00f3w. Polifenole obecne w tym miodzie dzia\u0142aj\u0105 przeciwbakteryjnie, hamuj\u0105c wzrost i zdolno\u015b\u0107 bakterii do tworzenia biofilmu, co sprzyja zmniejszeniu ryzyka rozwoju ubytk\u00f3w. Mi\u00f3d naw\u0142ociowy wspiera naturalne procesy ochrony jamy ustnej, co mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do zdrowia z\u0119b\u00f3w i dzi\u0105se\u0142. Stosowany regularnie mo\u017ce stanowi\u0107 dodatek w profilaktyce przeciwpr\u00f3chniczej [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Aktywno\u015b\u0107 antyoksydacyjna miodu wynika<\/strong> z obecno\u015bci bioaktywnych zwi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re pomagaj\u0105 neutralizowa\u0107 wolne rodniki i zmniejsza\u0107 ryzyko uszkodze\u0144 kom\u00f3rkowych. Zwi\u0105zki te, w tym flawonoidy, dzia\u0142aj\u0105 ochronnie na kom\u00f3rki organizmu, wspieraj\u0105c naturalne mechanizmy obronne i chroni\u0105c przed przedwczesnym starzeniem. Spo\u017cywanie miodu dostarcza organizmowi naturalnych antyoksydant\u00f3w, co mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i pomaga\u0107 w utrzymaniu r\u00f3wnowagi oksydacyjnej [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7713 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-faq.jpg\" alt=\"mi\u00f3d naw\u0142ociowy faq - najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-faq.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-faq-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-faq-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-faq-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-faq-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_miod_nawlociowy_krystalizuje_sie_szybko\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mi\u00f3d naw\u0142ociowy krystalizuje si\u0119 szybko?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, mi\u00f3d naw\u0142ociowy krystalizuje si\u0119 stosunkowo szybko, co jest naturalnym procesem wynikaj\u0105cym z jego wysokiej zawarto\u015bci glukozy. Krystalizacja nie wp\u0142ywa na jego warto\u015bci od\u017cywcze ani w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, a jedynie na konsystencj\u0119. Je\u015bli preferujesz p\u0142ynny mi\u00f3d, mo\u017cesz delikatnie go podgrza\u0107 w k\u0105pieli wodnej, unikaj\u0105c jednak wysokich temperatur, aby nie zniszczy\u0107 cennych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_miod_nawlociowy_jest_dobry_na_prostate\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mi\u00f3d naw\u0142ociowy jest dobry na prostat\u0119?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00f3d naw\u0142ociowy jest cz\u0119sto polecany w profilaktyce i wspomaganiu leczenia problem\u00f3w z prostat\u0105. Zawiera zwi\u0105zki, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 moczop\u0119dnie i przeciwzapalnie, co mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie uk\u0142adu moczowego, w tym prostaty. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie zast\u0105pi on profesjonalnej opieki medycznej, wi\u0119c w przypadku problem\u00f3w z prostat\u0105 nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_spozywac_miod_nawlociowy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak spo\u017cywa\u0107 mi\u00f3d naw\u0142ociowy?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00f3d naw\u0142ociowy mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 na wiele sposob\u00f3w. Mo\u017cesz doda\u0107 go do herbaty, jogurtu, owsianki, a tak\u017ce u\u017cywa\u0107 jako zdrowy zamiennik cukru w r\u00f3\u017cnych potrawach i wypiekach. Doskonale sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako sk\u0142adnik sa\u0142atek lub glazura do mi\u0119s. Wa\u017cne jest, aby unika\u0107 podgrzewania miodu powy\u017cej 40\u00b0C, aby nie straci\u0142 swoich cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przechowywac_miod_nawlociowy_aby_nie_stracil_swoich_wlasciwosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak przechowywa\u0107 mi\u00f3d naw\u0142ociowy, aby nie straci\u0142 swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00f3d naw\u0142ociowy najlepiej przechowywa\u0107 w szczelnie zamkni\u0119tym s\u0142oiku, w ch\u0142odnym i ciemnym miejscu, z dala od bezpo\u015bredniego \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego. Optymalna temperatura przechowywania to oko\u0142o 15\u00b0C. Wa\u017cne jest, aby nie przechowywa\u0107 miodu w lod\u00f3wce, poniewa\u017c mo\u017ce to przyspieszy\u0107 jego krystalizacj\u0119.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_moge_uzywac_miodu_nawlociowego_w_kosmetykach_domowej_roboty\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mog\u0119 u\u017cywa\u0107 miodu naw\u0142ociowego w kosmetykach domowej roboty?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oczywi\u015bcie! Mi\u00f3d naw\u0142ociowy jest \u015bwietnym sk\u0142adnikiem domowych kosmetyk\u00f3w. Mo\u017cesz wykorzysta\u0107 go w maseczkach na twarz, peelingach czy balsamach do ust. Jego nawil\u017caj\u0105ce, regeneruj\u0105ce i antybakteryjne w\u0142a\u015bciwo\u015bci sprawiaj\u0105, \u017ce mi\u00f3d naw\u0142ociowy jest doskona\u0142ym dodatkiem do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry, szczeg\u00f3lnie suchej i podra\u017cnionej.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-prawdziwy-miod\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak rozpozna\u0107 prawdziwy mi\u00f3d?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-gryczany-i-jego-wlasciwosci-zdrowotne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mi\u00f3d gryczany i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/infekcje-u-dzieci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dzieci w domu? Infekcje na porz\u0105dku dziennym<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36838474\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bal\u00e1zs VL, Nagy-Radv\u00e1nyi L, Bencsik-Kerekes E, Koloh R, Szab\u00f3 D, Kocsis B, Kocsis M, Farkas \u00c1. Antibacterial and Antibiofilm Effect of Unifloral Honeys against Bacteria Isolated from Chronic Wound Infections. Microorganisms. 2023 Feb 17;11(2):509.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37998842\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Grabek-Lejko D, Hyrchel T. The Antibacterial Properties of Polish Honey against Streptococcus mutans-A Causative Agent of Dental Caries. Antibiotics (Basel). 2023 Nov 19;12(11):1640.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8954680\/#abstract1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czigle S, Filep R, Bala\u017eov\u00e1 E, Szentgy\u00f6rgyi H, Bal\u00e1zs VL, Kocsis M, Purger D, Papp N, Farkas \u00c1. Antioxidant Capacity Determination of Hungarian-, Slovak-, and Polish-Origin Goldenrod Honeys. Plants (Basel). 2022 Mar 16;11(6):792.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mi\u00f3d naw\u0142ociowy to naturalny produkt, po kt\u00f3ry coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119ga si\u0119, aby zadba\u0107 o zdrowie, wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 i jednocze\u015bnie spowolni\u0107 proces starzenia sk\u00f3ry. Ten naturalny skarb prosto z ula zyskuje&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7709,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,34,36,37],"tags":[],"class_list":["post-4664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-styl-zycia","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mi\u00f3d naw\u0142ociowy \u2013 naturalne wsparcie zdrowia i odporno\u015bci | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy wspomaga odporno\u015b\u0107, zdrowie serca i dzia\u0142a antyoksydacyjnie. Zobacz, jak w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety i wspiera\u0107 zdrowie ka\u017cdego dnia!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy \u2013 naturalne wsparcie zdrowia i odporno\u015bci | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy wspomaga odporno\u015b\u0107, zdrowie serca i dzia\u0142a antyoksydacyjnie. Zobacz, jak w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety i wspiera\u0107 zdrowie ka\u017cdego dnia!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-15T08:30:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-18T12:14:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-i-jego-cenne-wlasciwosci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy i jego cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"datePublished\":\"2024-11-15T08:30:31+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-18T12:14:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/\"},\"wordCount\":2369,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-i-jego-cenne-wlasciwosci.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/\",\"name\":\"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy \u2013 naturalne wsparcie zdrowia i odporno\u015bci | Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-i-jego-cenne-wlasciwosci.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-15T08:30:31+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-18T12:14:32+00:00\",\"description\":\"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy wspomaga odporno\u015b\u0107, zdrowie serca i dzia\u0142a antyoksydacyjnie. Zobacz, jak w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety i wspiera\u0107 zdrowie ka\u017cdego dnia!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-i-jego-cenne-wlasciwosci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-i-jego-cenne-wlasciwosci.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy i jego cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy i jego cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy \u2013 naturalne wsparcie zdrowia i odporno\u015bci | Blog","description":"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy wspomaga odporno\u015b\u0107, zdrowie serca i dzia\u0142a antyoksydacyjnie. Zobacz, jak w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety i wspiera\u0107 zdrowie ka\u017cdego dnia!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy \u2013 naturalne wsparcie zdrowia i odporno\u015bci | Blog","og_description":"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy wspomaga odporno\u015b\u0107, zdrowie serca i dzia\u0142a antyoksydacyjnie. Zobacz, jak w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety i wspiera\u0107 zdrowie ka\u017cdego dnia!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-11-15T08:30:31+00:00","article_modified_time":"2025-12-18T12:14:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-i-jego-cenne-wlasciwosci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy i jego cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2024-11-15T08:30:31+00:00","dateModified":"2025-12-18T12:14:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/"},"wordCount":2369,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-i-jego-cenne-wlasciwosci.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Styl \u017cycia","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/","name":"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy \u2013 naturalne wsparcie zdrowia i odporno\u015bci | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-i-jego-cenne-wlasciwosci.jpg","datePublished":"2024-11-15T08:30:31+00:00","dateModified":"2025-12-18T12:14:32+00:00","description":"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy wspomaga odporno\u015b\u0107, zdrowie serca i dzia\u0142a antyoksydacyjnie. Zobacz, jak w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety i wspiera\u0107 zdrowie ka\u017cdego dnia!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-i-jego-cenne-wlasciwosci.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/miod-nawlociowy-i-jego-cenne-wlasciwosci.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy i jego cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/miod-nawlociowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi\u00f3d naw\u0142ociowy i jego cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4664"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4664\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7717,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4664\/revisions\/7717"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}