{"id":4298,"date":"2024-09-14T14:06:16","date_gmt":"2024-09-14T14:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=4298"},"modified":"2024-09-17T11:43:11","modified_gmt":"2024-09-17T11:43:11","slug":"ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/","title":{"rendered":"Og\u00f3recznik lekarski &#8211; dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odkryj niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze og\u00f3recznika lekarskiego. Poznaj, jak ta lecznicza ro\u015blina mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy Twojego zdrowia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik by\u0142 ju\u017c od wiek\u00f3w wykorzystywany w medycynie ludowej ze wzgl\u0119du na swoje wszechstronne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Jest ceniony przede wszystkim za dzia\u0142anie przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz wspieraj\u0105ce uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Jak stosowanie og\u00f3recznika mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie? Jakie s\u0105 jego lecznicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Jak go uprawia\u0107? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Dzialanie_ogorecznika_%E2%80%93_jak_ogorecznik_pospolity_wspiera_zdrowie\" >Dzia\u0142anie og\u00f3recznika &#8211; jak og\u00f3recznik pospolity wspiera zdrowie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Ogorecznik_lekarski_%E2%80%93_badania\" >Og\u00f3recznik lekarski &#8211; badania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Ogorecznik_lekarski_%E2%80%93_lecznicze_wlasciwosci\" >Og\u00f3recznik lekarski &#8211; lecznicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Jak_uprawiac_ogorecznika_lekarskiego\" >Jak uprawia\u0107 og\u00f3recznika lekarskiego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Ogorecznik_lekarski_i_jego_interakcje_z_lekami\" >Og\u00f3recznik lekarski i jego interakcje z lekami<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Zawartosc_ogorecznika_lekarskiego_w_ziolach_przewodnik_po_najzdrowszych_roslinach\" >Zawarto\u015b\u0107 og\u00f3recznika lekarskiego w zio\u0142ach: przewodnik po najzdrowszych ro\u015blinach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Ogorecznik_lekarski_%E2%80%93_zewnetrzne_i_wewnetrzne_zastosowanie\" >Og\u00f3recznik lekarski &#8211; zewn\u0119trzne i wewn\u0119trzne zastosowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#FAQs\" >FAQ&#8217;s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Jakie_sa_korzysci_z_regularnego_spozywania_odwarow_z_ogorecznika_lekarskiego\" >Jakie s\u0105 korzy\u015bci z regularnego spo\u017cywania odwar\u00f3w z og\u00f3recznika lekarskiego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Czy_ogorecznik_lekarski_jest_roslina_miododajna_i_jakie_ma_znaczenie_dla_ogrodu\" >Czy og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 miododajn\u0105 i jakie ma znaczenie dla ogrodu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Jakie_sa_zalecenia_dotyczace_uprawy_ogorecznika_lekarskiego\" >Jakie s\u0105 zalecenia dotycz\u0105ce uprawy og\u00f3recznika lekarskiego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Jakie_wlasciwosci_lecznicze_posiada_ogorecznik_lekarski\" >Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze posiada og\u00f3recznik lekarski?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Czy_ogorecznik_lekarski_moze_byc_stosowany_w_salatkach_i_jakie_sa_jego_korzysci\" >Czy og\u00f3recznik lekarski mo\u017ce by\u0107 stosowany w sa\u0142atkach i jakie s\u0105 jego korzy\u015bci?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dzialanie_ogorecznika_%E2%80%93_jak_ogorecznik_pospolity_wspiera_zdrowie\"><\/span><b>Dzia\u0142anie og\u00f3recznika &#8211; jak og\u00f3recznik pospolity wspiera zdrowie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik lekarski (Borago officinalis) wspiera zdrowie przede wszystkim dzi\u0119ki obecno\u015bci kwasu gamma-linolenowego (GLA), kt\u00f3ry wykazuje silne dzia\u0142anie przeciwzapalne. GLA jest kwasem t\u0142uszczowym z grupy omega-6, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na produkcj\u0119 prostaglandyn \u2013 zwi\u0105zk\u00f3w reguluj\u0105cych procesy zapalne w organizmie. Dzi\u0119ki temu og\u00f3recznik jest pomocny w leczeniu stan\u00f3w zapalnych sk\u00f3ry. Takich jak egzema, tr\u0105dzik czy atopowe zapalenie sk\u00f3ry, a tak\u017ce wspiera zdrowie staw\u00f3w. Regularne spo\u017cywanie odwar\u00f3w z <\/span><b>li\u015bci og\u00f3recznika lekarskiego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do <\/span><b>poprawy przep\u0142ywu krwi w naczyniach<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, co jest kluczowe dla zachowania zdrowia serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Ponadto, og\u00f3recznik lekarski dzia\u0142a koj\u0105co na nerwy, wspomaga <\/span><b>przemian\u0119 materii<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i jest pomocny w obni\u017caniu st\u0119\u017cenia <\/span><b>\u00a0cholesterolu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, co czyni go cennym sk\u0142adnikiem diety wspieraj\u0105cej og\u00f3lne zdrowie organizmu.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4303 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-.jpg\" alt=\"Og\u00f3recznik lekarski - zdj\u0119cie \" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski--300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski--1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski--768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski--432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ogorecznik_lekarski_%E2%80%93_badania\"><\/span><b>Og\u00f3recznik lekarski &#8211; badania<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 o licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w jest wykorzystywana w medycynie naturalnej. Zawiera on cenne substancje, takie jak kwasy t\u0142uszczowe omega-6, flawonoidy oraz zwi\u0105zki \u015bluzowe, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie sk\u00f3ry, redukuj\u0105 stany zapalne i wspomagaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Poznaj kilka fakt\u00f3w na jego temat, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik wykazuje potencjalne dzia\u0142anie przeciwnowotworowe, mi\u0119dzy innymi dzi\u0119ki obecno\u015bci kwasu rozmarynowego, kt\u00f3ry ma silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Kwas ten mo\u017ce chroni\u0107 kom\u00f3rki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, co jest istotne w prewencji nowotwor\u00f3w. Dodatkowo, badania sugeruj\u0105, \u017ce zwi\u0105zki obecne w og\u00f3reczniku mog\u0105 hamowa\u0107 angiogenez\u0119. Czyli tworzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych od\u017cywiaj\u0105cych guzy, co ogranicza ich wzrost [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik lekarski ma silne dzia\u0142anie przeciwzapalne dzi\u0119ki obecno\u015bci kwasu gamma-linolenowego oraz kwasu rozmarynowego. GLA jest kwasem t\u0142uszczowym omega-6, kt\u00f3ry wspomaga produkcj\u0119 prostaglandyn o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym, co mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy takich schorze\u0144 jak zapalenie staw\u00f3w czy choroby sk\u00f3ry. Kwas rozmarynowy dzia\u0142a jako antyoksydant, neutralizuj\u0105c wolne rodniki i zmniejszaj\u0105c stany zapalne w organizmie [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik ma r\u00f3wnie\u017c silne dzia\u0142anie antyoksydacyjne, g\u0142\u00f3wnie dzi\u0119ki obecno\u015bci kwasu rozmarynowego oraz innych zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych. Te substancje neutralizuj\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki i przyczynia\u0107 si\u0119 do starzenia si\u0119 organizmu oraz rozwoju chor\u00f3b przewlek\u0142ych [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stosowanie og\u00f3recznika lekarskiego mo\u017ce korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Zawarte w nim kwasy t\u0142uszczowe, takie jak kwas gamma-linolenowy, oraz zwi\u0105zki takie jak kwas rozmarynowy pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 immunologiczn\u0105 organizmu. Redukuj\u0105c jednocze\u015bnie stany zapalne i chroni\u0105c kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym. Dzi\u0119ki temu og\u00f3recznik mo\u017ce wspiera\u0107 organizm w walce z infekcjami oraz chorobami przewlek\u0142ymi, pomagaj\u0105c utrzyma\u0107 zdrowy uk\u0142ad odporno\u015bciowy [4].<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ogorecznik_lekarski_%E2%80%93_lecznicze_wlasciwosci\"><\/span><b>Og\u00f3recznik lekarski &#8211; lecznicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eksploracja <\/span><b>leczniczych w\u0142a\u015bciwo\u015bci og\u00f3recznika lekarskiego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> odkrywa jego wszechstronne zastosowanie, pocz\u0105wszy od <\/span><b>dzia\u0142ania przeciwzapalnego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, poprzez wspieranie <\/span><b>przemiany materii<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a\u017c po korzystny wp\u0142yw na <\/span><b>stanach zapalnych b\u0142ony \u015bluzowej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Szczeg\u00f3lnie ceniony jest <\/span><b>olej z nasion og\u00f3recznika lekarskiego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, bogaty w kwasy t\u0142uszczowe, w tym cenny <\/span><b>kwas gamma-linolenowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w regulacji proces\u00f3w zapalnych i wspiera zdrowie sk\u00f3ry. Regularne spo\u017cywanie odwar\u00f3w z og\u00f3recznika lub dodatek tej ro\u015bliny do sa\u0142atek mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 osobom borykaj\u0105cym si\u0119 z problemami sk\u00f3rnymi oraz wspom\u00f3c funkcjonowanie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Warto jednak pami\u0119ta\u0107 o potencjalnych <\/span><b>interakcjach og\u00f3recznika z lekami<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, dlatego przed w\u0142\u0105czeniem go do diety zalecana jest konsultacja z lekarzem, zw\u0142aszcza dla os\u00f3b przyjmuj\u0105cych leki przeciwzakrzepowe lub inne \u015brodki o silnym dzia\u0142aniu. Og\u00f3recznik lekarski, dzi\u0119ki swoim <\/span><b>w\u0142a\u015bciwo\u015bciom<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, znajduje zastosowanie nie tylko w medycynie ludowej, ale coraz cz\u0119\u015bciej jest doceniany w suplementach diety oraz jako sk\u0142adnik kosmetyk\u00f3w naturalnych.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4302 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wlasciwosci-ogorecznika-lekarskiego-.jpg\" alt=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci og\u00f3recznika lekarskiego - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wlasciwosci-ogorecznika-lekarskiego-.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wlasciwosci-ogorecznika-lekarskiego--300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wlasciwosci-ogorecznika-lekarskiego--768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wlasciwosci-ogorecznika-lekarskiego--432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_uprawiac_ogorecznika_lekarskiego\"><\/span><b>Jak uprawia\u0107 og\u00f3recznika lekarskiego?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Upraw\u0119 og\u00f3recznika lekarskiego jest najlepiej zacz\u0105\u0107 od wyboru odpowiedniego miejsca, kt\u00f3re powinno by\u0107 s\u0142oneczne lub p\u00f3\u0142cieniste z dobrze przepuszczaln\u0105, \u017cyzn\u0105 gleb\u0105. Siew nasion najlepiej przeprowadzi\u0107 bezpo\u015brednio do gruntu wczesn\u0105 wiosn\u0105, gdy\u017c og\u00f3recznik jest ro\u015blin\u0105 odporn\u0105 na niskie temperatury. Nasiona nale\u017cy wysiewa\u0107 na g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 oko\u0142o 1-2 cm, zachowuj\u0105c odst\u0119py mi\u0119dzy ro\u015blinami na poziomie 30-40 cm. Co zapewni im odpowiedni\u0105 przestrze\u0144 do wzrostu. <\/span><b>Og\u00f3recznik lekarski<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest ro\u015blin\u0105 niewymagaj\u0105c\u0105, jednak regularne podlewanie w okresach suszy oraz minimalne nawo\u017cenie mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego wzrostu i obfitszego kwitnienia. Zbi\u00f3r li\u015bci najlepiej przeprowadza\u0107 przed kwitnieniem, gdy\u017c wtedy zawieraj\u0105 najwi\u0119cej cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Li\u015bcie og\u00f3recznika mo\u017cna wykorzysta\u0107 jako <\/span><b>dodatek do sa\u0142atek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> lub innych potraw, natomiast z nasion uzyskuje si\u0119 cenny <\/span><b>olej z og\u00f3recznika lekarskiego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, wykorzystywany zar\u00f3wno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej ze wzgl\u0119du na jego <\/span><b>dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i korzystny wp\u0142yw na zdrowie.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ogorecznik_lekarski_i_jego_interakcje_z_lekami\"><\/span><b>Og\u00f3recznik lekarski i jego interakcje z lekami<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zanim zdecydujesz si\u0119 na w\u0142\u0105czenie <\/span><b>og\u00f3recznika lekarskiego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> do swojej diety, kluczowe jest zrozumienie potencjalnych <\/span><b>interakcji z lekami<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Og\u00f3recznik, cho\u0107 cenny ze wzgl\u0119du na swoje <\/span><b>dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i zdolno\u015b\u0107 do wspierania <\/span><b>przep\u0142ywu krwi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, mo\u017ce wchodzi\u0107 w niepo\u017c\u0105dane reakcje z niekt\u00f3rymi lekami, zw\u0142aszcza tymi przeciwzakrzepowymi i obni\u017caj\u0105cymi ci\u015bnienie krwi. Substancje aktywne zawarte w og\u00f3reczniku, w tym <\/span><b>kwas gamma-linolenowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm lek\u00f3w, zwi\u0119kszaj\u0105c lub zmniejszaj\u0105c ich dzia\u0142anie. Dlatego, przed dodaniem <\/span><b>og\u00f3recznika lekarskiego \u2013 stosowanie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tej ro\u015bliny w postaci \u015bwie\u017cej, suszonej czy w <\/span><b>postaci oleju<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, powinno by\u0107 skonsultowane z lekarzem lub farmaceut\u0105. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 nale\u017cy zachowa\u0107, gdy og\u00f3recznik <\/span><b>wchodzi w sk\u0142ad wielu suplement\u00f3w diety<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> lub jest u\u017cywany r\u00f3wnolegle z innymi zio\u0142ami o podobnym dzia\u0142aniu. Pami\u0119taj, \u017ce bezpieczne stosowanie zi\u00f3\u0142, w tym og\u00f3recznika, zale\u017cy od indywidualnych uwarunkowa\u0144 zdrowotnych oraz aktualnie przyjmowanej farmakoterapii.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ogorecznik-ziele-50-g-eko-dary-natury\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14379-home_default\/ogorecznik-ziele-50-g-eko-dary-natury.jpg\" alt=\"Og\u00f3recznik ziele Dary Natury 50 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ogorecznik-ziele-50-g-eko-dary-natury\/\">Og\u00f3recznik ziele Dary Natury 50 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>19,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9922\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ogorecznik-ziele-50-g-eko-dary-natury\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zawartosc_ogorecznika_lekarskiego_w_ziolach_przewodnik_po_najzdrowszych_roslinach\"><\/span><b>Zawarto\u015b\u0107 og\u00f3recznika lekarskiego w zio\u0142ach: przewodnik po najzdrowszych ro\u015blinach<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik lekarski jest wykorzystywana ze wzgl\u0119du na swoje wszechstronne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Jego g\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami aktywnymi s\u0105 kwas gamma-linolenowy, kwas rozmarynowy, flawonoidy oraz garbniki, kt\u00f3re nadaj\u0105 mu dzia\u0142anie przeciwzapalne, przeciwutleniaj\u0105ce i wspieraj\u0105ce uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Kwas gamma-linolenowy, b\u0119d\u0105cy jednym z kluczowych zwi\u0105zk\u00f3w w og\u00f3reczniku, pomaga w regulacji proces\u00f3w zapalnych i wspiera zdrowie sk\u00f3ry. A tak\u017ce mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy zespo\u0142u napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego oraz menopauzy. Ponadto wykazuje on dzia\u0142anie\u00a0 detoksykacyjne i wspieraj\u0105ce funkcjonowanie w\u0105troby. Zawarte w nim zwi\u0105zki wspomagaj\u0105 regeneracj\u0119 kom\u00f3rek w\u0105trobowych oraz wspieraj\u0105 procesy oczyszczania organizmu. W diecie og\u00f3recznik mo\u017cna stosowa\u0107 zar\u00f3wno w formie napar\u00f3w, jak i suplement\u00f3w, dzi\u0119ki czemu jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 dost\u0119pne przez ca\u0142y rok. Ro\u015blina ta jest popularnym sk\u0142adnikiem produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych zdrowie sk\u00f3ry, serca oraz og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107, co czyni j\u0105 cennym elementem w naturalnej medycynie.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ogorecznik_lekarski_%E2%80%93_zewnetrzne_i_wewnetrzne_zastosowanie\"><\/span><b>Og\u00f3recznik lekarski &#8211; zewn\u0119trzne i wewn\u0119trzne zastosowanie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 miododajn\u0105, kt\u00f3ra nie tylko przyci\u0105ga swoim od\u015bwie\u017caj\u0105cym zapachem og\u00f3rk\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c oferuje szerokie spektrum zastosowa\u0144 zar\u00f3wno wewn\u0119trznych, jak i zewn\u0119trznych. Jego li\u015bcie i kwiaty, bogate w sk\u0142adniki bioaktywne\u00a0 sprawiaj\u0105, \u017ce jest to zio\u0142o wyj\u0105tkowo cenne w naturalnej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Zewn\u0119trzne stosowanie odwar\u00f3w z li\u015bci og\u00f3recznika mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 przy problemach sk\u00f3rnych takich jak \u015bwi\u0105d, \u0142agodz\u0105c objawy i wspomagaj\u0105c proces gojenia. Regularne spo\u017cywanie odwar\u00f3w z og\u00f3recznika, dzi\u0119ki obecno\u015bci kwasu gamma-linolenowego oraz witaminy C, wspiera prac\u0119 uk\u0142adu moczowego i oddechowego, pomagaj\u0105c odkrztusza\u0107 zalegaj\u0105c\u0105 wydzielin\u0119. Co jest szczeg\u00f3lnie przydatne przy wzmo\u017conym wysi\u0142ku fizycznym lub przezi\u0119bieniach.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4304 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-jako-miododajna-roslina-.jpg\" alt=\"Og\u00f3recznik jako miododajna ro\u015blina - zdj\u0119cie \" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-jako-miododajna-roslina-.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-jako-miododajna-roslina--300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-jako-miododajna-roslina--1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-jako-miododajna-roslina--768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-jako-miododajna-roslina--432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs\"><\/span><b>FAQ&#8217;s<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_korzysci_z_regularnego_spozywania_odwarow_z_ogorecznika_lekarskiego\"><\/span><b>Jakie s\u0105 korzy\u015bci z regularnego spo\u017cywania odwar\u00f3w z og\u00f3recznika lekarskiego?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regularne spo\u017cywanie odwar\u00f3w z og\u00f3recznika lekarskiego przynosi wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci kwasu gamma-linolenowego oraz substancji bioaktywnych, odwary te wspieraj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu moczowego i oddechowego, pomagaj\u0105c w odkrztuszaniu zalegaj\u0105cej wydzieliny. Ponadto, dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie, wspomagaj\u0105 przep\u0142yw krwi w naczyniach. A tak\u017ce maj\u0105 dzia\u0142anie koj\u0105ce na nerwy, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_ogorecznik_lekarski_jest_roslina_miododajna_i_jakie_ma_znaczenie_dla_ogrodu\"><\/span><b>Czy og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 miododajn\u0105 i jakie ma znaczenie dla ogrodu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 miododajn\u0105, co oznacza, \u017ce przyci\u0105ga do ogrodu po\u017cyteczne owady, takie jak pszczo\u0142y. Jego kwitnienie nie tylko wzbogaca bior\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 ogrodu, ale tak\u017ce wspomaga zapylanie innych ro\u015blin. Dodatkowo, og\u00f3recznik lekarski, dzi\u0119ki od\u015bwie\u017caj\u0105cemu zapachowi og\u00f3rk\u00f3w i atrakcyjnym niebieskim kwiatom, pe\u0142ni funkcj\u0119 ro\u015bliny ozdobnej.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_zalecenia_dotyczace_uprawy_ogorecznika_lekarskiego\"><\/span><b>Jakie s\u0105 zalecenia dotycz\u0105ce uprawy og\u00f3recznika lekarskiego?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ludzie nie maj\u0105 problem\u00f3w z upraw\u0105 og\u00f3recznika lekarskiego. Ro\u015blina ta preferuje stanowiska s\u0142oneczne lub p\u00f3\u0142cieniste oraz dobrze przepuszczaln\u0105, \u017cyzn\u0105 gleb\u0119. Nasiona wysiewa si\u0119 bezpo\u015brednio do gruntu wczesn\u0105 wiosn\u0105, na g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 1-2 cm, zachowuj\u0105c odst\u0119py mi\u0119dzy ro\u015blinami na poziomie 30-40 cm. Og\u00f3recznik wymaga regularnego podlewania, zw\u0142aszcza w okresach suszy, oraz minimalnego nawo\u017cenia, co przyczynia si\u0119 do lepszego wzrostu i obfitszego kwitnienia.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_wlasciwosci_lecznicze_posiada_ogorecznik_lekarski\"><\/span><b>Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze posiada og\u00f3recznik lekarski?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik lekarski jest ceniony za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze, w tym dzia\u0142anie przeciwzapalne, moczop\u0119dne i powlekaj\u0105ce. Zawiera kwas gamma-linolenowy, kt\u00f3ry \u0142agodzi objawy stan\u00f3w zapalnych, wspiera zdrowie sk\u00f3ry oraz przyczynia si\u0119 do obni\u017cania st\u0119\u017cenia cholesterolu. Ponadto, og\u00f3recznik ma dzia\u0142anie koj\u0105ce na nerwy i wspomaga przemian\u0119 materii. Co czyni go cennym sk\u0142adnikiem diety wspieraj\u0105cej og\u00f3lne zdrowie organizmu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_ogorecznik_lekarski_moze_byc_stosowany_w_salatkach_i_jakie_sa_jego_korzysci\"><\/span><b>Czy og\u00f3recznik lekarski mo\u017ce by\u0107 stosowany w sa\u0142atkach i jakie s\u0105 jego korzy\u015bci?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3recznik lekarski, dzi\u0119ki swoim m\u0142odym li\u015bciom i kwiatom, mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142ym dodatkiem do sa\u0142atek. Li\u015bcie og\u00f3recznika, bogate w zwi\u0105zki bioatkwyne, nie tylko wzbogacaj\u0105 smak potraw. Ale r\u00f3wnie\u017c przyczyniaj\u0105 si\u0119 do poprawy przep\u0142ywu krwi w naczyniach oraz maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne. Spo\u017cywanie og\u00f3recznika w postaci \u015bwie\u017cej jest prostym sposobem na w\u0142\u0105czenie do diety cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, wspieraj\u0105cych zdrowie serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4306 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie-.jpg\" alt=\"Og\u00f3recznik lekarski - dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie-obrazek zobacz tak\u017ce \" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie-.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie--300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie--1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie--768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie--432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/l-teanina-wlasciwosci-stosowanie-przeciwwskazania\/\">L-teanina \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, przeciwwskazania<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/milorzab-japonski-czyli-ginkgo-biloba-suplementacja-wlasciwosci-przeciwwskazania-w-stosowaniu\/\">Mi\u0142orz\u0105b Japo\u0144ski czyli Ginkgo Biloba \u2013 suplementacja, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, przeciwwskazania w stosowaniu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/\">Zdrowie i piel\u0119gnacja z wykorzystaniem Wiesio\u0142ka<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><strong>Literatura:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lozano-Baena MD, Tasset I, Mu\u00f1oz-Serrano A, Alonso-Moraga \u00c1, de Haro-Bail\u00f3n A. Cancer Prevention and Health Benefices of Traditionally Consumed Borago officinalis Plants. Nutrients. 2016 Jan 18;8(1):48. doi: 10.3390\/nu8010048. Erratum in: Nutrients. 2016 Feb 19;8(2):105. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26797631\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26797631\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ghasemian M, Owlia S, Owlia MB. Review of Anti-Inflammatory Herbal Medicines. Adv Pharmacol Sci. 2016;2016:9130979. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27247570\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27247570\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ramezani M, Amiri MS, Zibaee E, Boghrati Z, Ayati Z, Sahebkar A, Emami SA. A Review on the Phytochemistry, Ethnobotanical Uses and Pharmacology of Borago Species. Curr Pharm Des. 2020;26(1):110-128. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31840597\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31840597\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Slama M, Slougui N, Benaissa A, Nekkaa A, Sellam F, Canabady-Rochelle L. Borago Officinalis L.: A Review Oon Extraction, Phytochemical, and Pharmacological Activities. Chem Biodivers. 2024 <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38426739\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38426739\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze og\u00f3recznika lekarskiego. Poznaj, jak ta lecznicza ro\u015blina mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy Twojego zdrowia. Og\u00f3recznik by\u0142 ju\u017c od wiek\u00f3w wykorzystywany w medycynie ludowej ze wzgl\u0119du na&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,37],"tags":[],"class_list":["post-4298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Og\u00f3recznik lekarski - dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 o licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w jest wykorzystywana w medycynie. Wejd\u017a i zobacz!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Og\u00f3recznik lekarski - dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 o licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w jest wykorzystywana w medycynie. Wejd\u017a i zobacz!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-14T14:06:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-17T11:43:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Og\u00f3recznik lekarski &#8211; dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie\",\"datePublished\":\"2024-09-14T14:06:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-17T11:43:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/\"},\"wordCount\":2048,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/\",\"name\":\"Og\u00f3recznik lekarski - dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie.jpg\",\"datePublished\":\"2024-09-14T14:06:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-17T11:43:11+00:00\",\"description\":\"Og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 o licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w jest wykorzystywana w medycynie. Wejd\u017a i zobacz!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Og\u00f3recznik lekarski - dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Og\u00f3recznik lekarski &#8211; dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Og\u00f3recznik lekarski - dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie","description":"Og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 o licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w jest wykorzystywana w medycynie. Wejd\u017a i zobacz!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Og\u00f3recznik lekarski - dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie","og_description":"Og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 o licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w jest wykorzystywana w medycynie. Wejd\u017a i zobacz!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-09-14T14:06:16+00:00","article_modified_time":"2024-09-17T11:43:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Og\u00f3recznik lekarski &#8211; dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie","datePublished":"2024-09-14T14:06:16+00:00","dateModified":"2024-09-17T11:43:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/"},"wordCount":2048,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie.jpg","articleSection":["Sk\u0142adniki","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/","name":"Og\u00f3recznik lekarski - dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie.jpg","datePublished":"2024-09-14T14:06:16+00:00","dateModified":"2024-09-17T11:43:11+00:00","description":"Og\u00f3recznik lekarski jest ro\u015blin\u0105 o licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w jest wykorzystywana w medycynie. Wejd\u017a i zobacz!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Og\u00f3recznik lekarski - dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ogorecznik-lekarski-dzialanie-wlasciwosci-oraz-stosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Og\u00f3recznik lekarski &#8211; dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz stosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4298"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4352,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4298\/revisions\/4352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}