{"id":4228,"date":"2024-09-10T12:47:08","date_gmt":"2024-09-10T12:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=4228"},"modified":"2024-09-16T10:13:18","modified_gmt":"2024-09-16T10:13:18","slug":"zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/","title":{"rendered":"Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem Wiesio\u0142ka"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Olej z wiesio\u0142ka, pozyskiwany z nasion wiesio\u0142ka dwuletniego, jest ceniony za swoje silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze oraz w\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne. Zawarte w nim sk\u0142adniki aktywne mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia st\u0119\u017cenia cholesterolu oraz poprawy stanu sk\u00f3ry. Ponadto olej z wiesio\u0142ka charakteryzuje si\u0119 dzia\u0142aniem przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym i wspieraj\u0105cym uk\u0142ad sercowo-naczyniowy. Jakie s\u0105 korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z przyjmowania wiesio\u0142ka? Jakie mog\u0105 by\u0107 przeciwwskazania do jego stosowania? Czy olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce by\u0107 elementem naturalnej piel\u0119gnacji? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Dawkowanie_oleju_z_wiesiolka-_dowiedz_sie_jak_to_robic_prawidlowo\" >Dawkowanie oleju z wiesio\u0142ka- dowiedz si\u0119 jak to robi\u0107 prawid\u0142owo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Wiesiolek_dwuletni_%E2%80%93_wlasciwosci_lecznicze_i_pielegnacyjne_tego_cennego_ziola\" >Wiesio\u0142ek dwuletni &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i piel\u0119gnacyjne tego cennego zio\u0142a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Wiesiolek_%E2%80%93_badania\" >Wiesio\u0142ek &#8211; badania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Przeciwwskazania_i_skutki_uboczne_stosowania_wiesiolka_%E2%80%93_co_musisz_wiedziec\" >Przeciwwskazania i skutki uboczne stosowania wiesio\u0142ka \u2013 co musisz wiedzie\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Olej_z_nasion_wiesiolka_%E2%80%93_kluczem_do_naturalnej_pielegnacji\" >Olej z nasion wiesio\u0142ka &#8211; kluczem do naturalnej piel\u0119gnacji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Zastosowanie_oleju_z_wiesiolka_w_codziennej_diecie_i_pielegnacji\" >Zastosowanie oleju z wiesio\u0142ka w codziennej diecie i piel\u0119gnacji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Wiesiolek_dwuletni_%E2%80%93_dzialanie_i_zastosowanie_w_suplementacji\" >Wiesio\u0142ek dwuletni \u2013 dzia\u0142anie i zastosowanie w suplementacji\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#FAQs\" >FAQ&#8217;s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Czy_olej_z_wiesiolka_moze_byc_stosowany_jako_suplement_diety\" >Czy olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce by\u0107 stosowany jako suplement diety?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Jakie_sa_glowne_przeciwwskazania_do_stosowania_oleju_z_wiesiolka\" >Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesio\u0142ka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Jakie_sa_wlasciwosci_pielegnacyjne_oleju_z_nasion_wiesiolka\" >Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne oleju z nasion wiesio\u0142ka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Czy_olej_z_wiesiolka_jest_bezpieczny_dla_wszystkich_grup_pacjentow\" >Czy olej z wiesio\u0142ka jest bezpieczny dla wszystkich grup pacjent\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Jak_nalezy_przechowywac_olej_z_wiesiolka\" >Jak nale\u017cy przechowywa\u0107 olej z wiesio\u0142ka?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dawkowanie_oleju_z_wiesiolka-_dowiedz_sie_jak_to_robic_prawidlowo\"><\/span><b>Dawkowanie oleju z wiesio\u0142ka- dowiedz si\u0119 jak to robi\u0107 prawid\u0142owo?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dawkowanie oleju z wiesio\u0142ka zale\u017cy od celu, w jakim jest stosowany, oraz od indywidualnych potrzeb organizmu. Standardowo, zalecana dzienna dawka oleju z wiesio\u0142ka wynosi od 500 mg do 2000 mg, podzielona na dwie lub trzy porcje w ci\u0105gu dnia. W przypadku kapsu\u0142ek, kt\u00f3re s\u0105 najcz\u0119\u015bciej dost\u0119pne na rynku. Zaleca si\u0119 przyjmowanie jednej do dw\u00f3ch kapsu\u0142ek, ka\u017cda zawieraj\u0105ca 500 mg oleju, dwa razy dziennie, najlepiej podczas posi\u0142k\u00f3w. Aby poprawi\u0107 wch\u0142anianie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Dla os\u00f3b z problemami sk\u00f3rnymi, takimi jak egzema czy tr\u0105dzik, zaleca si\u0119 stosowanie wy\u017cszych dawek, bli\u017cszych g\u00f3rnej granicy, aby uzyska\u0107 widoczne efekty terapeutyczne. Wa\u017cne jest jednak, aby zacz\u0105\u0107 od ni\u017cszych dawek i stopniowo je zwi\u0119ksza\u0107, obserwuj\u0105c reakcj\u0119 organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> W przypadku kobiet stosuj\u0105cych olej z wiesio\u0142ka na z\u0142agodzenie objaw\u00f3w napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego czy menopauzy, ilo\u015b\u0107 oleju z wiesio\u0142ka, jest r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto zwi\u0119kszona. Wa\u017cne jest, aby <\/span><b>skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> przed rozpocz\u0119ciem suplementacji, szczeg\u00f3lnie w przypadku <\/span><b>kobiet w ci\u0105\u017cy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz os\u00f3b przyjmuj\u0105cych inne leki. Regularne przyjmowanie oleju, z uwzgl\u0119dnieniem indywidualnych potrzeb i ewentualnych <\/span><b>przeciwwskaza\u0144 do stosowania<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, mo\u017ce wspiera\u0107 <\/span><b>funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, poprawi\u0107 <\/span><b>piel\u0119gnacj\u0119 sk\u00f3ry suchej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz przyczyni\u0107 si\u0119 do <\/span><b>\u0142agodzenia objaw\u00f3w zespo\u0142u napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, dzi\u0119ki bogatej <\/span><b>zawarto\u015bci nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiesiolek_dwuletni_%E2%80%93_wlasciwosci_lecznicze_i_pielegnacyjne_tego_cennego_ziola\"><\/span><b>Wiesio\u0142ek dwuletni &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i piel\u0119gnacyjne tego cennego zio\u0142a<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W<\/span><b>\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i piel\u0119gnacyjne wiesio\u0142ka dwuletniego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, nie mo\u017cna pomin\u0105\u0107 jego bogactwa w <\/span><b>kwas gamma-linolenowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3ry stanowi klucz do wielu z jego korzy\u015bci. GLA, jako jeden z niezb\u0119dnych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w <\/span><b>regulacji proces\u00f3w zapalnych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz <\/span><b>utrzymaniu zdrowia sk\u00f3ry<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Olej z nasion wiesio\u0142ka dwuletniego, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci GLA, jest cz\u0119sto stosowany w leczeniu <\/span><b>stan\u00f3w zapalnych sk\u00f3ry<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, takich jak atopowe zapalenie sk\u00f3ry czy egzema, oferuj\u0105c ulg\u0119 i wspieraj\u0105c procesy regeneracyjne sk\u00f3ry. Ponadto, jego zastosowanie w medycynie obejmuje \u0142agodzenie objaw\u00f3w zespo\u0142u napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego oraz wspomaganie regulacji poziomu cholesterolu. Co podkre\u015bla wszechstronno\u015b\u0107 tego cennego oleju.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4238 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Wiesiolek-dwuletni-wlasciwosci-lecznicze-i-pielegnacyjne-1.jpg\" alt=\"Wiesio\u0142ek dwuletni - w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i piel\u0119gnacyjne - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Wiesiolek-dwuletni-wlasciwosci-lecznicze-i-pielegnacyjne-1.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Wiesiolek-dwuletni-wlasciwosci-lecznicze-i-pielegnacyjne-1-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Wiesiolek-dwuletni-wlasciwosci-lecznicze-i-pielegnacyjne-1-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Wiesiolek-dwuletni-wlasciwosci-lecznicze-i-pielegnacyjne-1-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Stosowanie oleju z wiesio\u0142ka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry suchej to kolejny aspekt, kt\u00f3ry zas\u0142uguje na uwag\u0119. Olej ten, bogaty w <\/span><b>niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, intensywnie nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119, przywracaj\u0105c jej elastyczno\u015b\u0107 i mi\u0119kko\u015b\u0107. Dzi\u0119ki temu, sk\u00f3ra staje si\u0119 bardziej odporna na czynniki zewn\u0119trzne i mniej podatna na podra\u017cnienia. Regularne stosowanie oleju z wiesio\u0142ka dwuletniego mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 <\/span><b>og\u00f3lny stan sk\u00f3ry<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, czyni\u0105c go niezast\u0105pionym elementem w codziennej rutynie piel\u0119gnacyjnej. Jego <\/span><b>w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> czyni\u0105 z wiesio\u0142ka dwuletniego nie tylko ro\u015blin\u0119 lecznicz\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c skuteczny \u015brodek piel\u0119gnacyjny, kt\u00f3ry znajduje zastosowanie w wielu produktach kosmetycznych.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiesiolek_%E2%80%93_badania\"><\/span><b>Wiesio\u0142ek &#8211; badania<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiesio\u0142ek to ro\u015blina, kt\u00f3ra od lat jest przedmiotem bada\u0144 ze wzgl\u0119du na swoje liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Ludzie szczeg\u00f3lnie ceni\u0105 olej z wiesio\u0142ka za jego wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 kwasu gamma-linolenowego, kt\u00f3ry wykazuje silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, wspomaga regeneracj\u0119 sk\u00f3ry oraz korzystnie wp\u0142ywa na gospodark\u0119 hormonaln\u0105, co sprawia, \u017ce pomaga \u0142agodzi\u0107 objawy zespo\u0142u napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego i menopauzy. Poznaj kilka fakt\u00f3w na jego temat, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w najnowszych badaniach naukowych:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Olejek z wiesio\u0142ka dwuletniego jest cz\u0119sto stosowany w leczeniu dolegliwo\u015bci kobiecych, takich jak zesp\u00f3\u0142 napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego oraz objawy menopauzy. Zawarty w nim kwas GLA pomaga regulowa\u0107 gospodark\u0119 hormonaln\u0105, co \u0142agodzi wahania nastroju, bolesno\u015b\u0107 piersi i inne symptomy zwi\u0105zane z cyklem menstruacyjnym. Olejek z wiesio\u0142ka mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wspiera\u0107 zdrowie sk\u00f3ry, co jest pomocne w przypadku tr\u0105dziku hormonalnego [1].<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce by\u0107 pomocny w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w menopauzy. Regularne stosowanie oleju z wiesio\u0142ka pomaga zmniejsza\u0107 dolegliwo\u015bci takie jak uderzenia gor\u0105ca, nocne poty czy wahania nastroju. Dodatkowo, jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i regeneracyjne wspieraj\u0105 zdrowie sk\u00f3ry oraz mog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry, kt\u00f3ra cz\u0119sto towarzyszy menopauzie [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce wspiera\u0107 walk\u0119 z nowotworami poprzez swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i immunomodulacyjne. Badania sugeruj\u0105, \u017ce GLA mo\u017ce hamowa\u0107 wzrost kom\u00f3rek nowotworowych i wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy w walce z nowotworami, cho\u0107 te efekty wymagaj\u0105 dalszych bada\u0144. Ponadto, olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce by\u0107 stosowany wspomagaj\u0105co w terapii nowotworowej, pomagaj\u0105c w \u0142agodzeniu skutk\u00f3w ubocznych leczenia, takich jak stany zapalne i zm\u0119czenie [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stosowanie oleju z wiesio\u0142ka mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 redukcj\u0119 stan\u00f3w zapalnych w organizmie, wp\u0142ywaj\u0105c na produkcj\u0119 prostaglandyn, czyli zwi\u0105zk\u00f3w odpowiedzialnych za regulacj\u0119 reakcji zapalnych. Dzi\u0119ki temu olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce by\u0107 pomocny w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w chor\u00f3b zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w czy egzema. Regularne stosowanie oleju pomaga zmniejsza\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe oraz wspiera regeneracj\u0119 uszkodzonych tkanek [4].<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeciwwskazania_i_skutki_uboczne_stosowania_wiesiolka_%E2%80%93_co_musisz_wiedziec\"><\/span><b>Przeciwwskazania i skutki uboczne stosowania wiesio\u0142ka \u2013 co musisz wiedzie\u0107?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 <\/span><b>olej z wiesio\u0142ka dwuletniego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest ceniony za swoje liczne korzy\u015bci zdrowotne i piel\u0119gnacyjne, istniej\u0105 pewne <\/span><b>przeciwwskazania do stosowania<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz mo\u017cliwe <\/span><b>skutki uboczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o kt\u00f3rych nale\u017cy pami\u0119ta\u0107. Osoby cierpi\u0105ce na epilepsj\u0119 lub przyjmuj\u0105ce leki rozrzedzaj\u0105ce krew powinny <\/span><b>zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, poniewa\u017c wiesio\u0142ek mo\u017ce niekorzystnie oddzia\u0142ywa\u0107 na organizm, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko wyst\u0105pienia niepo\u017c\u0105danych reakcji. <\/span><b>Kobiety w ci\u0105\u017cy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz matki <\/span><b>karmi\u0105ce piersi\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> r\u00f3wnie\u017c powinny unika\u0107 stosowania tego oleju, chyba \u017ce zostanie to zalecone przez lekarza. Ponadto, nadmierne <\/span><b>dawkowanie oleju z wiesio\u0142ka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z <\/span><b>ci\u015bnieniem krwi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz innych komplikacji zdrowotnych. Z tego powodu, <\/span><b>zaleca si\u0119 zachowanie ostro\u017cno\u015bci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> przy jego stosowaniu, zw\u0142aszcza w przypadku os\u00f3b z istniej\u0105cymi problemami zdrowotnymi lub przyjmuj\u0105cych inne leki. <\/span><b>Zawarto\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w oleju z wiesio\u0142ka jest korzystna, lecz nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o mo\u017cliwo\u015bci <\/span><b>niekorzystnego oddzia\u0142ywania na organizm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> przy nieprawid\u0142owym stosowaniu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_z_nasion_wiesiolka_%E2%80%93_kluczem_do_naturalnej_pielegnacji\"><\/span><b>Olej z nasion wiesio\u0142ka &#8211; kluczem do naturalnej piel\u0119gnacji<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Olej z nasion wiesio\u0142ka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> stanowi nieod\u0142\u0105czny element <\/span><b>naturalnej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, dzi\u0119ki swoim wyj\u0105tkowym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom. Z<\/span><b>awarto\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, w tym <\/span><b>wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w oleju z wiesio\u0142ka, odpowiada za intensywne nawil\u017cenie sk\u00f3ry, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do jej regeneracji i poprawy elastyczno\u015bci. Regularne stosowanie oleju z wiesio\u0142ka mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 wygl\u0105d i kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Czyni\u0105c j\u0105 bardziej mi\u0119kk\u0105, g\u0142adk\u0105 i odporn\u0105 na dzia\u0142anie czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. <\/span><b>Olej z wiesio\u0142ka wykazuje<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie \u0142agodz\u0105ce. Co sprawia, \u017ce jest idealnym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b z problemami sk\u00f3rnymi, takimi jak sucho\u015b\u0107, zaczerwienienia czy podra\u017cnienia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4235 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Olej-z-wiesiolka.jpg\" alt=\"Olej z wiesio\u0142ka - zdj\u0119cie\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Olej-z-wiesiolka.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Olej-z-wiesiolka-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Olej-z-wiesiolka-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Olej-z-wiesiolka-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Olej-z-wiesiolka-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ponadto, olej z wiesio\u0142ka jest doskona\u0142ym \u015brodkiem wspomagaj\u0105cym w leczeniu problem\u00f3w sk\u00f3rnych, takich jak egzema, \u0142uszczyca czy tr\u0105dzik. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwzapalnym, olej pomaga w \u0142agodzeniu podra\u017cnie\u0144, redukcji zaczerwienie\u0144 i regeneracji uszkodzonej sk\u00f3ry. Mo\u017cna stosowa\u0107 go zar\u00f3wno samodzielnie, jak i jako sk\u0142adnik krem\u00f3w, serum czy maseczek, zapewniaj\u0105c sk\u00f3rze kompleksow\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 i wspieraj\u0105c jej naturalne procesy regeneracyjne. Olej z nasion wiesio\u0142ka to kluczowy element naturalnej piel\u0119gnacji, kt\u00f3ry pomaga utrzyma\u0107 sk\u00f3r\u0119 zdrow\u0105, nawil\u017con\u0105 i promienn\u0105.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zastosowanie_oleju_z_wiesiolka_w_codziennej_diecie_i_pielegnacji\"><\/span><b>Zastosowanie oleju z wiesio\u0142ka w codziennej diecie i piel\u0119gnacji<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Integracja <\/span><b>oleju z nasion wiesio\u0142ka dwuletniego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> do codziennej diety mo\u017ce przynie\u015b\u0107 znacz\u0105ce korzy\u015bci dla zdrowia i urody. Bogaty w <\/span><b>kwas gamma-linolenowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz inne niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, olej ten wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do poprawy stanu <\/span><b>sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Regularne spo\u017cywanie oleju z wiesio\u0142ka mo\u017ce pom\u00f3c w regulacji st\u0119\u017cenia cholesterolu, wspieraj\u0105c tym samym zdrowie serca. Dodatkowo, jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w <\/span><b>takich jak \u0142uszczyca<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> czy inne stany zapalne sk\u00f3ry. W\u0142\u0105czenie oleju do diety jest prostym sposobem na wykorzystanie jego leczniczych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do og\u00f3lnego wzrostu dobrostanu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na p\u0142aszczy\u017anie <\/span><b>piel\u0119gnacji sk\u00f3ry<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>olej z wiesio\u0142ka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wykazuje wyj\u0105tkowe dzia\u0142anie nawil\u017caj\u0105ce i regeneruj\u0105ce. <\/span><b>Olej zawiera<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re intensywnie nawil\u017caj\u0105 sk\u00f3r\u0119, pomagaj\u0105c w utrzymaniu jej elastyczno\u015bci i zdrowego wygl\u0105du. Regularne stosowanie oleju na sk\u00f3r\u0119 mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 jej kondycj\u0119, zw\u0142aszcza w przypadkach suchej, podra\u017cnionej lub dojrza\u0142ej sk\u00f3ry. <\/span><b>Oleju z wiesio\u0142ka na sk\u00f3r\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017cna u\u017cywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c jako sk\u0142adnika domowych maseczek czy balsam\u00f3w, co umo\u017cliwia g\u0142\u0119bokie od\u017cywienie i regeneracj\u0119. Dzi\u0119ki temu, olej z wiesio\u0142ka staje si\u0119 nieocenionym elementem w naturalnej piel\u0119gnacji, oferuj\u0105c rozwi\u0105zania dla szerokiego spektrum problem\u00f3w sk\u00f3rnych.Array<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiesiolek_dwuletni_%E2%80%93_dzialanie_i_zastosowanie_w_suplementacji\"><\/span><b>Wiesio\u0142ek dwuletni \u2013 dzia\u0142anie i zastosowanie w suplementacji\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiesio\u0142ek dwuletni jest cenionym surowcem w zielarstwie i medycynie naturalnej, wykorzystywanym do produkcji suplement\u00f3w diety. W\u0142a\u015bciwo\u015bci wiesio\u0142ka wynikaj\u0105 z obecno\u015bci kwasu gamma-linolenowego, kt\u00f3ry wspomaga regulacj\u0119 proces\u00f3w w organizmie. Takich jak kontrola ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi czy poprawa funkcji sk\u00f3ry. <\/span><b>Suplementy diety zawieraj\u0105ce olej z nasion wiesio\u0142ka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u0105 polecane jako wsparcie dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z problemami sk\u00f3rnymi, a tak\u017ce dla kobiet w ci\u0105\u017cy, cho\u0107 w tym przypadku zalecana jest szczeg\u00f3lna ostro\u017cno\u015b\u0107 i konsultacja z lekarzem. <\/span><b>Kapsu\u0142ki z olejem z wiesio\u0142ka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to wygodna forma suplementacji, kt\u00f3ra umo\u017cliwia precyzyjne dawkowanie i \u0142atwe w\u0142\u0105czenie do codziennej diety.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zawarto\u015b\u0107 <\/span><b>witaminy E<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w oleju z wiesio\u0142ka, kt\u00f3ra dzia\u0142a antyoksydacyjnie i wspiera ochron\u0119 kom\u00f3rek przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Olej z wiesio\u0142ka, dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom. Jest cennym sk\u0142adnikiem suplement\u00f3w diety przeznaczonych do poprawy og\u00f3lnego stanu zdrowia, zw\u0142aszcza w zakresie kondycji sk\u00f3ry. <\/span><b>Stosowanie oleju z wiesio\u0142ka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jako suplementu diety mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do wzmocnienia bariery ochronnej sk\u00f3ry, zwi\u0119kszenia jej nawil\u017cenia oraz poprawy elastyczno\u015bci. Jednak\u017ce, przed rozpocz\u0119ciem suplementacji, nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 z potencjalnymi przeciwwskazaniami, zw\u0142aszcza w kontek\u015bcie karmienia piersi\u0105 czy obecno\u015bci chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs\"><\/span><b>FAQ&#8217;s<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_olej_z_wiesiolka_moze_byc_stosowany_jako_suplement_diety\"><\/span><b>Czy olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce by\u0107 stosowany jako suplement diety?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, olej z wiesio\u0142ka jest cz\u0119sto stosowany jako suplement diety. Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci kwasu gamma-linolenowego oraz witaminy E, olej ten wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu, poprawia stan sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w, a tak\u017ce mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do regulacji st\u0119\u017cenia cholesterolu. Kapsu\u0142ki z olejem z wiesio\u0142ka to popularna forma suplementacji, kt\u00f3ra umo\u017cliwia \u0142atwe dawkowanie i w\u0142\u0105czenie do codziennej diety.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_glowne_przeciwwskazania_do_stosowania_oleju_z_wiesiolka\"><\/span><b>Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesio\u0142ka?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesio\u0142ka obejmuj\u0105 g\u0142\u00f3wnie kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105, osoby cierpi\u0105ce na epilepsj\u0119 oraz te przyjmuj\u0105ce leki rozrzedzaj\u0105ce krew. Olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 na organizm w spos\u00f3b niepo\u017c\u0105dany w przypadku niekt\u00f3rych schorze\u0144 i przyjmowanych lek\u00f3w. Zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko wyst\u0105pienia niepo\u017c\u0105danych efekt\u00f3w. Zawsze zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_wlasciwosci_pielegnacyjne_oleju_z_nasion_wiesiolka\"><\/span><b>Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne oleju z nasion wiesio\u0142ka?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Olej z nasion wiesio\u0142ka jest ceniony za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne, zw\u0142aszcza w kontek\u015bcie sk\u00f3ry suchej, podra\u017cnionej czy dojrza\u0142ej. Bogaty w nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, w tym GLA i witamin\u0119 E, olej intensywnie nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119. Co wi\u0119cej wspomaga jej regeneracj\u0119 i poprawia elastyczno\u015b\u0107. Regularne stosowanie oleju z wiesio\u0142ka na sk\u00f3r\u0119 mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 jej kondycj\u0119. Czyni\u0105c j\u0105 bardziej mi\u0119kk\u0105 i odporn\u0105 na czynniki zewn\u0119trzne.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_olej_z_wiesiolka_jest_bezpieczny_dla_wszystkich_grup_pacjentow\"><\/span><b>Czy olej z wiesio\u0142ka jest bezpieczny dla wszystkich grup pacjent\u00f3w?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Olej z wiesio\u0142ka jest uznawany za bezpieczny dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b, jednak istniej\u0105 pewne grupy, kt\u00f3re powinny zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107. Kobiety w ci\u0105\u017cy, osoby cierpi\u0105ce na epilepsj\u0119, pacjenci przyjmuj\u0105cy leki rozrzedzaj\u0105ce krew oraz osoby z innymi konkretnymi schorzeniami. Powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem stosowania oleju. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 nadmiernego dawkowania, aby zminimalizowa\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia niepo\u017c\u0105danych efekt\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_nalezy_przechowywac_olej_z_wiesiolka\"><\/span><b>Jak nale\u017cy przechowywa\u0107 olej z wiesio\u0142ka?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Olej z wiesio\u0142ka nale\u017cy przechowywa\u0107 w ch\u0142odnym, suchym miejscu, z dala od \u015bwiat\u0142a i \u017ar\u00f3de\u0142 ciep\u0142a. Niew\u0142a\u015bciwe przechowywanie, zw\u0142aszcza nara\u017cenie na \u015bwiat\u0142o i wysok\u0105 temperatur\u0119. Mo\u017ce prowadzi\u0107 do utraty cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju i przyspieszy\u0107 jego proces utleniania. W celu zachowania maksymalnej \u015bwie\u017co\u015bci i skuteczno\u015bci oleju, zaleca si\u0119 przechowywanie go w szczelnie zamkni\u0119tym opakowaniu w lod\u00f3wce.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4239 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-.jpg\" alt=\"Zdrowie i piel\u0119gnacja z wykorzystaniem Wiesio\u0142ka- obrazek zobacz tak\u017ce\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka--300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka--1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka--768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka--432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mniszek-lekarski-i-jego-pozytywny-wplyw-na-zdrowie\/\">Mniszek lekarski i jego pozytywny wp\u0142yw na zdrowie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mniszek-lekarski-i-jego-pozytywny-wplyw-na-zdrowie\/\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (rhodiola rosea) &#8211; na co jest dobry? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie<\/a><\/li>\n<li>Gotu kola &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze wark\u0105tki azjatyckiej i jej skutki uboczne<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><strong>Literatura:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31497576\/\">Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019 Aug;25(2):74-82.<\/a> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31497576\/<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5783135\/\">Kargozar R, Azizi H, Salari R. A review of effective herbal medicines in controlling menopausal symptoms. Electron Physician. 2017 Nov 25;9(11):5826-5833.<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5783135\/<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6116039\/\">Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidants (Basel). 2018 Aug 14;7(8):108.<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6116039\/<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1913008\/\">Brzeski M, Madhok R, Capell HA. Evening primrose oil in patients with rheumatoid arthritis and side-effects of non-steroidal anti-inflammatory drugs. Br J Rheumatol. 1991 Oct;30(5):370-2.<\/a> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1913008\/<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olej z wiesio\u0142ka, pozyskiwany z nasion wiesio\u0142ka dwuletniego, jest ceniony za swoje silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze oraz w\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne. Zawarte w nim sk\u0142adniki aktywne mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia st\u0119\u017cenia cholesterolu&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4237,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,42,36,37],"tags":[],"class_list":["post-4228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-skladniki","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wejd\u017a do strefy wiedzy Biozdrowy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka. Ro\u015bliny, kt\u00f3ra jest cenionym surowcem w zielarstwie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wejd\u017a do strefy wiedzy Biozdrowy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka. Ro\u015bliny, kt\u00f3ra jest cenionym surowcem w zielarstwie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-10T12:47:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-16T10:13:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem Wiesio\u0142ka\",\"datePublished\":\"2024-09-10T12:47:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-16T10:13:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/\"},\"wordCount\":2510,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Sk\u0142adniki\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/\",\"name\":\"Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-09-10T12:47:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-16T10:13:18+00:00\",\"description\":\"Wejd\u017a do strefy wiedzy Biozdrowy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka. Ro\u015bliny, kt\u00f3ra jest cenionym surowcem w zielarstwie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Zdrowie i piel\u0119gnacja z wykorzystaniem Wiesio\u0142ka - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem Wiesio\u0142ka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka","description":"Wejd\u017a do strefy wiedzy Biozdrowy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka. Ro\u015bliny, kt\u00f3ra jest cenionym surowcem w zielarstwie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka","og_description":"Wejd\u017a do strefy wiedzy Biozdrowy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka. Ro\u015bliny, kt\u00f3ra jest cenionym surowcem w zielarstwie!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-09-10T12:47:08+00:00","article_modified_time":"2024-09-16T10:13:18+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem Wiesio\u0142ka","datePublished":"2024-09-10T12:47:08+00:00","dateModified":"2024-09-16T10:13:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/"},"wordCount":2510,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-1.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Sk\u0142adniki","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/","name":"Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-1.jpg","datePublished":"2024-09-10T12:47:08+00:00","dateModified":"2024-09-16T10:13:18+00:00","description":"Wejd\u017a do strefy wiedzy Biozdrowy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci Wiesio\u0142ka. Ro\u015bliny, kt\u00f3ra jest cenionym surowcem w zielarstwie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-Wiesiolka-1.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Zdrowie i piel\u0119gnacja z wykorzystaniem Wiesio\u0142ka - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowie-i-pielegnacja-z-wykorzystaniem-wiesiolka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowie i piel\u0119gnacja\u00a0 z wykorzystaniem Wiesio\u0142ka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4228"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4266,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4228\/revisions\/4266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}