{"id":4175,"date":"2024-08-30T08:00:41","date_gmt":"2024-08-30T08:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=4175"},"modified":"2024-08-26T10:08:03","modified_gmt":"2024-08-26T10:08:03","slug":"grzyb-shiitake","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/","title":{"rendered":"Grzyb shiitake (twardnik japo\u0144ski) naturalne wsparcie dla zdrowia"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy wiesz, \u017ce grzyb shiitake, znany te\u017c jako twardnik japo\u0144ski, ma unikalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Grzyb ten bogaty jest w polisacharydy, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107 i mog\u0105 pomaga\u0107 w profilaktyce nowotworowej. Shiitake przekracza rol\u0119 tradycyjnego dodatku kulinarnego, staj\u0105c si\u0119 cennym elementem zdrowego stylu \u017cycia. Ten artyku\u0142 przybli\u017cy Ci korzy\u015bci z w\u0142\u0105czenia ekstraktu shiitake do diety. Dowiesz si\u0119 te\u017c, jak wp\u0142ywa na odporno\u015b\u0107 i jak w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 jego prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Grzyb_shiitake_%E2%80%94_co_to_jest_i_jakie_ma_wlasciwosci\" >Grzyb shiitake \u2014 co to jest i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Ekstrakt_z_grzyba_shiitake_%E2%80%94_prozdrowotny_skladnik_w_codziennej_diecie\" >Ekstrakt z grzyba shiitake \u2014 prozdrowotny sk\u0142adnik w codziennej diecie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Twardnik_japonski_%E2%80%94_jak_wspiera_zdrowie_organizmu\" >Twardnik japo\u0144ski \u2014 jak wspiera zdrowie organizmu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Grzyby_shiitake_w_profilaktyce_nowotworowej\" >Grzyby shiitake w profilaktyce nowotworowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Twardnik_japonski_na_mocne_kosci\" >Twardnik japo\u0144ski na mocne ko\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Grzyb_shiitake_a_odpornosc\" >Grzyb shiitake a odporno\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Twardnik_japonski_%E2%80%94_suplementacja\" >Twardnik japo\u0144ski \u2014 suplementacja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Badania_nad_grzybami_shiitake\" >Badania nad grzybami shiitake<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#FAQ_%E2%80%94_najczesciej_zadawane_pytania\" >FAQ \u2014 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Jakie_sa_zalecane_sposoby_stosowania_ekstraktu_z_grzyba_shiitake\" >Jakie s\u0105 zalecane sposoby stosowania ekstraktu z grzyba shiitake?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Czy_codzienne_spozycie_grzyba_shiitake_moze_wspierac_profilaktyke_nowotworowa\" >Czy codzienne spo\u017cycie grzyba shiitake mo\u017ce wspiera\u0107 profilaktyk\u0119 nowotworow\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Z_czym_nie_laczyc_twardnika_japonskiego\" >Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 twardnika japo\u0144skiego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Jakie_witaminy_zawiera_grzyb_shiitake\" >Jakie witaminy zawiera grzyb shiitake?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Czy_istnieja_jakies_przeciwwskazania_do_stosowania_grzyba_shiitake\" >Czy istniej\u0105 jakie\u015b przeciwwskazania do stosowania grzyba shiitake?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Jakie_korzysci_daje_codzienne_spozywanie_grzyba_shiitake\" >Jakie korzy\u015bci daje codzienne spo\u017cywanie grzyba shiitake?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#Literatura\" >Literatura<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grzyb_shiitake_%E2%80%94_co_to_jest_i_jakie_ma_wlasciwosci\"><\/span><b>Grzyb shiitake \u2014 co to jest i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Shiitake to grzyb pochodz\u0105cy z Azji Wschodniej, kt\u00f3ry od wiek\u00f3w jest wykorzystywany w tamtejszej kuchni oraz tradycyjnej medycynie chi\u0144skiej. Grzyby te rosn\u0105 naturalnie na drzewach li\u015bciastych i charakteryzuj\u0105 si\u0119 wyrazistym smakiem umami, dzi\u0119ki czemu stanowi\u0105 cz\u0119sty dodatek do wielu da\u0144. Zawarte w nim <\/span><b>beta-glukany<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u0105 polisacharydami, kt\u00f3re pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu. Te naturalne zwi\u0105zki wspieraj\u0105 zdolno\u015b\u0107 organizmu do walki z infekcjami i chorobami, poprzez stymulowanie produkcji bia\u0142ych krwinek, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do zwalczania patogen\u00f3w. Dzi\u0119ki temu grzyb shiitake jest uznawany za jeden z najskuteczniejszych <\/span><b>grzyb\u00f3w witalnych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie i dobrze funkcjonowa\u0107 uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stosowanie grzyba shiitake jako naturalnego wsparcia dla zdrowia przynosi wiele <\/span><b>korzy\u015bci zdrowotnych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci nie ograniczaj\u0105 si\u0119 jedynie do wspierania odporno\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c obejmuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Regularne w\u0142\u0105czanie grzyba shiitake do diety mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego funkcjonowania organizmu, zmniejszenia ryzyka wyst\u0105pienia przewlek\u0142ych chor\u00f3b oraz poprawy og\u00f3lnego stanu zdrowia. Dzi\u0119ki temu grzyb shiitake jest cennym elementem diety, kt\u00f3ry mo\u017ce wspiera\u0107 organizm w naturalny spos\u00f3b.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4180 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wlasciwosci-grzyba-shiitake.png\" alt=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci grzyba shiitake - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wlasciwosci-grzyba-shiitake.png 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wlasciwosci-grzyba-shiitake-300x223.png 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wlasciwosci-grzyba-shiitake-768x572.png 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wlasciwosci-grzyba-shiitake-432x322.png 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ekstrakt_z_grzyba_shiitake_%E2%80%94_prozdrowotny_skladnik_w_codziennej_diecie\"><\/span><b>Ekstrakt z grzyba shiitake \u2014 prozdrowotny sk\u0142adnik w codziennej diecie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ekstrakt z <strong>grzyba shiitake<\/strong> jest coraz bardziej popularnym suplementem diety ze wzgl\u0119du na swoje liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Zawiera skoncentrowane formy sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, kt\u00f3re naturalnie wyst\u0119puj\u0105 w \u015bwie\u017cych grzybach, takich jak polisacharydy, w tym beta-glukany, takie jak lentinan o silnym dzia\u0142aniu immunomoduluj\u0105cym. Regularne spo\u017cywanie ekstraktu z shiitake mo\u017ce <strong>wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/strong>, pomagaj\u0105c organizmowi lepiej broni\u0107 si\u0119 przed infekcjami i chorobami. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ponadto lentinan jest badany pod k\u0105tem swojego potencja\u0142u przeciwnowotworowego, co czyni shiitake interesuj\u0105cym sk\u0142adnikiem w <strong>profilaktyce nowotworowej<\/strong>. W\u0142\u0105czenie ekstraktu z grzyba shiitake do codziennej diety mo\u017ce tak\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Ekstrakt pomaga w obni\u017caniu st\u0119\u017cenia cholesterolu, co wspiera zdrowie serca i zmniejsza ryzyko mia\u017cd\u017cycy. Dodatkowo zawarte w shiitake zwi\u0105zki antyoksydacyjne mog\u0105 chroni\u0107 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym, op\u00f3\u017aniaj\u0105c procesy starzenia si\u0119 i wspieraj\u0105c og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu.\u00a0<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/grzyby-shiitake-ekstrakt-400-mg-40-polisacharydow-30-beta-glukanow-90-kaps-biowen\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18330-home_default\/grzyby-shiitake-ekstrakt-400-mg-40-polisacharydow-30-beta-glukanow-90-kaps-biowen.jpg\" alt=\"Shiitake ekstrakt Biowen 90 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/grzyby-shiitake-ekstrakt-400-mg-40-polisacharydow-30-beta-glukanow-90-kaps-biowen\/\">Shiitake ekstrakt Biowen 90 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>75,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10700\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/grzyby-shiitake-ekstrakt-400-mg-40-polisacharydow-30-beta-glukanow-90-kaps-biowen\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Twardnik_japonski_%E2%80%94_jak_wspiera_zdrowie_organizmu\"><\/span><b>Twardnik japo\u0144ski \u2014 jak wspiera zdrowie organizmu<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Grzyby shiitake s\u0105 cenione za swoje <\/span><b>prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3re w du\u017cej mierze wynikaj\u0105 z obecno\u015bci polisacharyd\u00f3w, takich jak beta-glukany. Na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 w\u015br\u00f3d nich zas\u0142uguje lentinan. Te zwi\u0105zki wykazuj\u0105 siln\u0105 <\/span><b>aktywno\u015b\u0107 immunomoduluj\u0105c\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, co oznacza, \u017ce mog\u0105 modulowa\u0107 odpowied\u017a uk\u0142adu odporno\u015bciowego, wzmacniaj\u0105c go i chroni\u0105c przed r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcjami. Dzi\u0119ki temu grzyby shiitake s\u0105 skutecznym narz\u0119dziem w <\/span><b>profilaktyce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wielu chor\u00f3b, w tym tych o pod\u0142o\u017cu wirusowym i bakteryjnym. <\/span><b>Beta-glukany, szczeg\u00f3lnie lentinan,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zawarte w grzybach shiitake, pobudzaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c aktywno\u015b\u0107 makrofag\u00f3w, limfocyt\u00f3w T oraz naturalnych kom\u00f3rek zab\u00f3jczych (NK), co przyczynia si\u0119 do lepszego rozpoznawania i eliminacji patogen\u00f3w z organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Suplementacja<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ekstraktem z grzyb\u00f3w shiitake mo\u017ce by\u0107 zatem cennym wsparciem dla os\u00f3b poszukuj\u0105cych naturalnych metod wzmacniania odporno\u015bci. <\/span><b>W\u0142a\u015bciwo\u015bci grzyb\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> shiitake, w tym ich zdolno\u015b\u0107 do wspierania zdrowia poprzez <\/span><b>dzia\u0142ania antyoksydacyjne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i przeciwzapalne, sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 one cenionym sk\u0142adnikiem <\/span><b>medycyny holistycznej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Regularne w\u0142\u0105czanie tych grzyb\u00f3w do diety lub stosowanie jako <\/span><b>suplement<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia ryzyka rozwoju przewlek\u0142ych chor\u00f3b, a tak\u017ce wspiera\u0107 organizm w walce z codziennym stresem oksydacyjnym, co ma kluczowe znaczenie dla zachowania d\u0142ugotrwa\u0142ego zdrowia i dobrego samopoczucia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grzyby_shiitake_w_profilaktyce_nowotworowej\"><\/span><b>Grzyby shiitake w profilaktyce nowotworowej<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Grzyby shiitake zdobywaj\u0105 uznanie za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne, zw\u0142aszcza w kontek\u015bcie profilaktyki nowotworowej. Jednym z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w tych grzyb\u00f3w jest lentinan, beta-glukan, kt\u00f3ry ma zdolno\u015b\u0107 modulowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Poprzez <strong>stymulacj\u0119 kom\u00f3rek odporno\u015bciowych<\/strong>, takich jak makrofagi i limfocyty T, lentinan mo\u017ce pomaga\u0107 organizmowi w efektywniejszej walce z kom\u00f3rkami nowotworowymi, co czyni shiitake warto\u015bciowym dodatkiem do diety w prewencji nowotwor\u00f3w <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co wi\u0119cej, shiitake s\u0105 <strong>bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w ochronie kom\u00f3rek przed stresem oksydacyjnym, jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w ryzyka rozwoju nowotwor\u00f3w. Dzi\u0119ki regularnemu spo\u017cywaniu tych grzyb\u00f3w mo\u017cna zredukowa\u0107 ryzyko powstawania nowotwor\u00f3w, poprawiaj\u0105c tym samym og\u00f3lne zdrowie. Chocia\u017c potrzeba dalszych bada\u0144, istniej\u0105ce dowody sugeruj\u0105, \u017ce shiitake mog\u0105 stanowi\u0107 cenny element diety antynowotworowej.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4181 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski.png\" alt=\"Twardnik japo\u0144ski - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski.png 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski-300x158.png 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski-1024x538.png 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski-768x403.png 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski-432x227.png 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Twardnik_japonski_na_mocne_kosci\"><\/span><b>Twardnik japo\u0144ski na mocne ko\u015bci<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Twardnik japo\u0144ski to cenny sk\u0142adnik diety, kt\u00f3ry mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie ko\u015bci. Jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na mocne ko\u015bci, jest <strong>witamina D<\/strong>. Grzyby shiitake s\u0105 jednym z niewielu <strong>naturalnych ro\u015blinnych \u017ar\u00f3de\u0142<\/strong> tej witaminy, szczeg\u00f3lnie gdy s\u0105 wystawiane na dzia\u0142anie \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego podczas wzrostu. Witamina D odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w procesie wch\u0142aniania wapnia w organizmie, co jest niezb\u0119dne dla budowy i utrzymania zdrowych ko\u015bci.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grzyb_shiitake_a_odpornosc\"><\/span><b>Grzyb shiitake a odporno\u015b\u0107<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regularne w\u0142\u0105czanie ekstraktu z grzyba shiitake do diety mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do wzmocnienia uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Jego dzia\u0142anie immunomoduluj\u0105ce sprawia, \u017ce jest on cenionym sk\u0142adnikiem w profilaktyce r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b. Shiitake s\u0105 bogate w lentinan \u2013 bioaktywny zwi\u0105zek, kt\u00f3ry stymuluje dzia\u0142anie kom\u00f3rek odporno\u015bciowych, takich jak makrofagi i limfocyty. To z kolei zwi\u0119ksza skuteczno\u015b\u0107 organizmu w walce z infekcjami oraz chorobami.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co wi\u0119cej, grzyby shiitake zawieraj\u0105 wiele innych sk\u0142adnik\u00f3w bioaktywnych, takich jak <strong>witaminy z grupy B<\/strong>, witamina D oraz sk\u0142adniki mineralne, kt\u00f3re wspieraj\u0105 og\u00f3lne zdrowie i odporno\u015b\u0107. Regularne spo\u017cywanie grzyb\u00f3w shiitake lub ich ekstrakt\u00f3w mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do wzmocnienia naturalnych mechanizm\u00f3w obronnych organizmu, co jest szczeg\u00f3lnie korzystne w okresach zwi\u0119kszonej podatno\u015bci na infekcje, takich jak sezon jesienno-zimowy. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom wspieraj\u0105cym odporno\u015b\u0107, shiitake s\u0105 doskona\u0142ym dodatkiem do diety os\u00f3b dbaj\u0105cych o zdrowie i chc\u0105cych wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 na co dzie\u0144.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/grzyby-shiitake-ekstrakt-400-mg-40-polisacharydow-30-beta-glukanow-90-kaps-biowen\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18330-home_default\/grzyby-shiitake-ekstrakt-400-mg-40-polisacharydow-30-beta-glukanow-90-kaps-biowen.jpg\" alt=\"Shiitake ekstrakt Biowen 90 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/grzyby-shiitake-ekstrakt-400-mg-40-polisacharydow-30-beta-glukanow-90-kaps-biowen\/\">Shiitake ekstrakt Biowen 90 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>75,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10700\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/grzyby-shiitake-ekstrakt-400-mg-40-polisacharydow-30-beta-glukanow-90-kaps-biowen\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Twardnik_japonski_%E2%80%94_suplementacja\"><\/span><b>Twardnik japo\u0144ski <\/b><b>\u2014 <\/b><b>suplementacja<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Twardnik japo\u0144ski, znany r\u00f3wnie\u017c jako grzyb shiitake, zyskuje coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 jako suplement diety ze wzgl\u0119du na swoje liczne korzy\u015bci zdrowotne. Suplementacja shiitake jest stosowana g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci immunomoduluj\u0105ce, wspieraj\u0105ce uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Opr\u00f3cz wsparcia odporno\u015bci, suplementy z twardnikiem japo\u0144skim oferuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne korzy\u015bci zdrowotne. Shiitake s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin z grupy B, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w produkcji energii i utrzymaniu zdrowia uk\u0142adu nerwowego. Zawieraj\u0105 tak\u017ce witamin\u0119 D, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna dla zdrowia ko\u015bci, oraz sk\u0142adniki mineralne, takie jak selen i mied\u017a, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jako antyoksydanty, pomagaj\u0105c chroni\u0107 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W odpowiedzi na rosn\u0105ce zainteresowanie naturalnymi metodami wspierania zdrowia, <\/span><b>kapsu\u0142ki z ekstraktu grzyba shiitake<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zyskuj\u0105 na popularno\u015bci jako wygodna forma suplementacji. Dzi\u0119ki temu, osoby dbaj\u0105ce o zdrowy tryb \u017cycia mog\u0105 \u0142atwo w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety cenne polisacharydy i beta-glukany, bez konieczno\u015bci codziennego przygotowywania potraw z tych grzyb\u00f3w. Kapsu\u0142ki te zawieraj\u0105 skoncentrowane \u017ar\u00f3d\u0142o wszystkich prozdrowotnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re <\/span><b>grzyb shiitake<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ma do zaoferowania. Stosowanie kapsu\u0142ek jest szczeg\u00f3lnie polecane osobom na dietach ro\u015blinnych, jako doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza i bia\u0142ka, a tak\u017ce wszystkim, kt\u00f3rzy z r\u00f3\u017cnych przyczyn nie mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 grzyb\u00f3w w naturalnej formie.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4182 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski-badania.png\" alt=\"Twardnik japo\u0144ski badania - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski-badania.png 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski-badania-300x223.png 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski-badania-768x572.png 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/twardnik-japonski-badania-432x322.png 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_grzybami_shiitake\"><\/span>Badania nad grzybami shiitake<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Shiitake nazywany inaczej twardnikiem japo\u0144skim to jeden z najcz\u0119\u015bciej badanych grzyb\u00f3w medycznych, znany z licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych. Wsp\u00f3\u0142czesne badania koncentruj\u0105 si\u0119 na jego dzia\u0142aniu immunomoduluj\u0105cym, przeciwnowotworowym i przeciwzapalnym, co czyni go obiecuj\u0105cym sk\u0142adnikiem w terapii wielu chor\u00f3b. Grzyb ten jest r\u00f3wnie\u017c badany pod k\u0105tem wsparcia zdrowia sercowo-naczyniowego, dzi\u0119ki zdolno\u015bci do obni\u017cania st\u0119\u017cenia cholesterolu. Poznaj kilka fakt\u00f3w na jego temat, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w najnowszych badaniach naukowych:\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Shiitake ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci immunomoduluj\u0105ce<\/strong>, co oznacza, \u017ce wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy w walce z infekcjami i chorobami. Zawiera zwi\u0105zki takie jak lentinan, kt\u00f3re stymuluj\u0105 produkcj\u0119 kom\u00f3rek odporno\u015bciowych, pomagaj\u0105c organizmowi skuteczniej reagowa\u0107 na zagro\u017cenia. Dzi\u0119ki temu regularne spo\u017cywanie shiitake mo\u017ce wzmocni\u0107 naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Twardnik japo\u0144ski ma potencja\u0142<\/strong> antynowotworowy, co oznacza, \u017ce mo\u017ce wspiera\u0107 organizm w walce z r\u00f3\u017cnymi rodzajami nowotwor\u00f3w, w tym z rakiem piersi. Zawiera zwi\u0105zki bioaktywne, takie jak lentinan, kt\u00f3re mog\u0105 hamowa\u0107 wzrost kom\u00f3rek nowotworowych i wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy w ich zwalczaniu [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Shiitake wykazuje silne dzia\u0142anie<\/strong> antyoksydacyjne, co oznacza, \u017ce pomaga neutralizowa\u0107 wolne rodniki, szkodliwe cz\u0105steczki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki i przyspiesza\u0107 procesy starzenia. Nadmiar wolnych rodnik\u00f3w w organizmie mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju chor\u00f3b przewlek\u0142ych, takich jak nowotwory, choroby serca czy neurodegeneracyjne. Dlatego w\u0142\u0105czenie do diety produkt\u00f3w bogatych w antyoksydanty, takich jak shiitake, mo\u017ce wesprze\u0107 zdrowie organizmu i zmniejszy\u0107 ryzyko powa\u017cnych chor\u00f3b [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Twardnik japo\u0144ski jest ceniony<\/strong> za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspieraj\u0105ce d\u0142ugowieczno\u015b\u0107. Dzi\u0119ki bogactwu zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych, takich jak lentinan, wspomaga uk\u0142ad odporno\u015bciowy, dzia\u0142a przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, co pomaga w ochronie organizmu przed chorobami zwi\u0105zanymi ze starzeniem si\u0119. Regularne spo\u017cywanie tego grzyba mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie i przyczynia\u0107 si\u0119 do poprawy jako\u015bci \u017cycia [4].\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%94_najczesciej_zadawane_pytania\"><\/span><b>FAQ <\/b><b>\u2014 <\/b><b>najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4183 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-faq.png\" alt=\"Grzyb shiitake FAQ - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-faq.png 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-faq-300x63.png 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-faq-1024x213.png 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-faq-768x160.png 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-faq-432x90.png 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_zalecane_sposoby_stosowania_ekstraktu_z_grzyba_shiitake\"><\/span><b>Jakie s\u0105 zalecane sposoby stosowania ekstraktu z grzyba shiitake?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ekstrakt z grzyba shiitake mo\u017cna stosowa\u0107 na r\u00f3\u017cne sposoby, w zale\u017cno\u015bci od cel\u00f3w zdrowotnych i preferencji. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w formie kapsu\u0142ek, tabletek, proszku lub p\u0142ynnego ekstraktu, co u\u0142atwia jego dawkowanie i codzienne przyjmowanie. <\/span>Kapsu\u0142ki i tabletki s\u0105 wygodne do codziennego stosowania. Dawkowanie mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od koncentracji ekstraktu oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Dlatego zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 przed rozpocz\u0119ciem suplementacji.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_codzienne_spozycie_grzyba_shiitake_moze_wspierac_profilaktyke_nowotworowa\"><\/span><b>Czy codzienne spo\u017cycie grzyba shiitake mo\u017ce wspiera\u0107 profilaktyk\u0119 nowotworow\u0105?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, badania naukowe sugeruj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie grzyba shiitake mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na profilaktyk\u0119 nowotworow\u0105. W\u0142a\u015bciwo\u015bci immunomoduluj\u0105ce i antyoksydacyjne grzyb\u00f3w shiitake wynikaj\u0105 g\u0142\u00f3wnie z obecno\u015bci polisacharyd\u00f3w, takich jak beta-glukany. Te zwi\u0105zki mog\u0105 wspiera\u0107 organizm w walce z kom\u00f3rkami nowotworowymi. Dzienne spo\u017cycie grzyb\u00f3w shiitake, zar\u00f3wno w postaci \u015bwie\u017cej, jak i w formie suplement\u00f3w, mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do wzmocnienia uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Dodatkowo mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko rozwoju niekt\u00f3rych rodzaj\u00f3w nowotwor\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Z_czym_nie_laczyc_twardnika_japonskiego\"><\/span><b>Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 twardnika japo\u0144skiego?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Twardnika japo\u0144skiego, czyli grzyba shiitake, nie zaleca si\u0119 \u0142\u0105czy\u0107 z lekami immunosupresyjnymi. Mo\u017ce on wzmacnia\u0107 dzia\u0142anie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych efekt\u00f3w u os\u00f3b po przeszczepach lub z chorobami autoimmunologicznymi. Ponadto, osoby przyjmuj\u0105ce leki przeciwzakrzepowe powinny zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107, poniewa\u017c grzyby shiitake mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na krzepliwo\u015b\u0107 krwi. Shiitake najlepiej unika\u0107 w po\u0142\u0105czeniu z alkoholem, kt\u00f3ry mo\u017ce nasila\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia reakcji alergicznych lub sk\u00f3rnych. Warto r\u00f3wnie\u017c skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed w\u0142\u0105czeniem shiitake do diety, je\u015bli stosujesz inne leki lub masz specyficzne schorzenia.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_witaminy_zawiera_grzyb_shiitake\"><\/span><b>Jakie witaminy zawiera grzyb shiitake?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Grzyb shiitake jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin z grupy B. Zawiera witaminy B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna) oraz B7 (biotyna). Witaminy te odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu, wspieraj\u0105c metabolizm energetyczny, funkcje uk\u0142adu nerwowego, sk\u00f3ry oraz w\u0142os\u00f3w. Regularne spo\u017cywanie grzyb\u00f3w shiitake mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owych st\u0119\u017ce\u0144 tych witamin.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_istnieja_jakies_przeciwwskazania_do_stosowania_grzyba_shiitake\"><\/span><b>Czy istniej\u0105 jakie\u015b przeciwwskazania do stosowania grzyba shiitake?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mimo licznych korzy\u015bci zdrowotnych, w niekt\u00f3rych przypadkach stosowanie grzyba shiitake mo\u017ce by\u0107 niezalecane. Osoby z alergi\u0105 na grzyby lub maj\u0105ce histori\u0119 nadmiernych reakcji alergicznych powinny zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107. Ponadto, osoby cierpi\u0105ce na autoimmunologiczne zaburzenia lub przyjmuj\u0105ce leki immunosupresyjne powinny skonsultowa\u0107 stosowanie grzyba shiitake z lekarzem. Zawsze zaleca si\u0119 sprawdzenie indywidualnej tolerancji i konsultacj\u0119 z profesjonalist\u0105 przed w\u0142\u0105czeniem grzyba shiitake do diety lub planu suplementacji.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_korzysci_daje_codzienne_spozywanie_grzyba_shiitake\"><\/span><b>Jakie korzy\u015bci daje codzienne spo\u017cywanie grzyba shiitake?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Codzienne spo\u017cycie grzyba shiitake mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy, dzia\u0142a antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Dodatkowo pomaga w profilaktyce niekt\u00f3rych chor\u00f3b, w tym nowotwor\u00f3w. Grzyby shiitake s\u0105 r\u00f3wnie\u017c cenione za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspieraj\u0105ce zdrowie serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia st\u0119\u017cenia lipoprotein LDL oraz poprawy og\u00f3lnej kondycji organizmu. Ponadto, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci witamin z grupy B i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, grzyby shiitake mog\u0105 by\u0107 cennym dodatkiem do diety, wspieraj\u0105cym prawid\u0142owe funkcjonowanie wielu proces\u00f3w metabolicznych.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyby-reishi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wszystko co musisz wiedzie\u0107 o grzybach reishi<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-b3-niacyna-pp-rola-w-organizmie-zrodla-oraz-niedobory\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Witamina B3 (niacyna, PP) \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a oraz niedobory<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/odpornosc-co-na-nia-wplywa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Odporno\u015b\u0107. Co na ni\u0105 wp\u0142ywa?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span>Literatura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36012249\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Roszczyk A, Tur\u0142o J, Zago\u017cd\u017con R, Kaleta B. Immunomodulatory Properties of Polysaccharides from Lentinula edodes. Int J Mol Sci. 2022 Aug 11;23(16):8980.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37373268\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gariboldi MB, Marras E, Ferrario N, Vivona V, Prini P, Vignati F, Perletti G. Anti-Cancer Potential of Edible\/Medicinal Mushrooms in Breast Cancer. Int J Mol Sci. 2023 Jun 14;24(12):10120.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36139844\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mu\u00f1oz-Castiblanco T, Mej\u00eda-Giraldo JC, Puertas-Mej\u00eda M\u00c1. Lentinula edodes, a Novel Source of Polysaccharides with Antioxidant Power. Antioxidants (Basel). 2022 Sep 8;11(9):1770.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37031727\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Shevchuk Y, Kuypers K, Janssens GE. Fungi as a source of bioactive molecules for the development of longevity medicines. Ageing Res Rev. 2023 Jun;87:101929.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz, \u017ce grzyb shiitake, znany te\u017c jako twardnik japo\u0144ski, ma unikalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Grzyb ten bogaty jest w polisacharydy, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107 i mog\u0105 pomaga\u0107 w profilaktyce nowotworowej. Shiitake&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4178,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,36,37],"tags":[],"class_list":["post-4175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Grzyb shiitake \u2014 naturalne wsparcie dla zdrowia | Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne grzyb\u00f3w shiitake. Jak zapobiegaj\u0105 nowotworom? Sprawd\u017a dzia\u0142anie i zastosowanie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Grzyb shiitake \u2014 naturalne wsparcie dla zdrowia | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne grzyb\u00f3w shiitake. Jak zapobiegaj\u0105 nowotworom? Sprawd\u017a dzia\u0142anie i zastosowanie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-30T08:00:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-twardnik-japonski-naturalne-wsparcie-dla-zdrowa.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Grzyb shiitake (twardnik japo\u0144ski) naturalne wsparcie dla zdrowia\",\"datePublished\":\"2024-08-30T08:00:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/\"},\"wordCount\":2412,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/grzyb-shiitake-twardnik-japonski-naturalne-wsparcie-dla-zdrowa.png\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/\",\"name\":\"Grzyb shiitake \u2014 naturalne wsparcie dla zdrowia | Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/grzyb-shiitake-twardnik-japonski-naturalne-wsparcie-dla-zdrowa.png\",\"datePublished\":\"2024-08-30T08:00:41+00:00\",\"description\":\"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne grzyb\u00f3w shiitake. Jak zapobiegaj\u0105 nowotworom? Sprawd\u017a dzia\u0142anie i zastosowanie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/grzyb-shiitake-twardnik-japonski-naturalne-wsparcie-dla-zdrowa.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/grzyb-shiitake-twardnik-japonski-naturalne-wsparcie-dla-zdrowa.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Grzyb shiitake (twardnik japo\u0144ski) naturalne wsparcie dla zdrowia - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/grzyb-shiitake\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Grzyb shiitake (twardnik japo\u0144ski) naturalne wsparcie dla zdrowia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Grzyb shiitake \u2014 naturalne wsparcie dla zdrowia | Blog Biozdrowy","description":"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne grzyb\u00f3w shiitake. Jak zapobiegaj\u0105 nowotworom? Sprawd\u017a dzia\u0142anie i zastosowanie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Grzyb shiitake \u2014 naturalne wsparcie dla zdrowia | Blog Biozdrowy","og_description":"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne grzyb\u00f3w shiitake. Jak zapobiegaj\u0105 nowotworom? Sprawd\u017a dzia\u0142anie i zastosowanie.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-08-30T08:00:41+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-twardnik-japonski-naturalne-wsparcie-dla-zdrowa.png","type":"image\/png"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Grzyb shiitake (twardnik japo\u0144ski) naturalne wsparcie dla zdrowia","datePublished":"2024-08-30T08:00:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/"},"wordCount":2412,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-twardnik-japonski-naturalne-wsparcie-dla-zdrowa.png","articleSection":["Sk\u0142adniki","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/","name":"Grzyb shiitake \u2014 naturalne wsparcie dla zdrowia | Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-twardnik-japonski-naturalne-wsparcie-dla-zdrowa.png","datePublished":"2024-08-30T08:00:41+00:00","description":"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne grzyb\u00f3w shiitake. Jak zapobiegaj\u0105 nowotworom? Sprawd\u017a dzia\u0142anie i zastosowanie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-twardnik-japonski-naturalne-wsparcie-dla-zdrowa.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/grzyb-shiitake-twardnik-japonski-naturalne-wsparcie-dla-zdrowa.png","width":1200,"height":630,"caption":"Grzyb shiitake (twardnik japo\u0144ski) naturalne wsparcie dla zdrowia - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/grzyb-shiitake\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Grzyb shiitake (twardnik japo\u0144ski) naturalne wsparcie dla zdrowia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4175"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4184,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4175\/revisions\/4184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}