{"id":4087,"date":"2024-07-23T06:44:05","date_gmt":"2024-07-23T06:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=4087"},"modified":"2024-07-23T06:47:06","modified_gmt":"2024-07-23T06:47:06","slug":"gotu-kola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/","title":{"rendered":"Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze oraz skutki uboczne stosowania gotu kola?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gotu kola, znana r\u00f3wnie\u017c jako w\u0105krota azjatycka by\u0142a wykorzystywana ju\u017c w medycynie tradycyjnej do poprawy stanu zdrowia. Jej zastosowanie wi\u0105za\u0142o si\u0119 z popraw\u0105 stanu sk\u00f3ry, obni\u017ceniem temperatury oraz wsparciu zdrowia sercowo-naczyniowego. To azjatyckie zio\u0142o, oferuje wiele korzy\u015bci, dlatego warto dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o jego zaletach. Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci gotu kola i kiedy j\u0105 stosowa\u0107? Kiedy unika\u0107 stosowaniu tego zio\u0142a? Jak wp\u0142ywa na uk\u0142ad krwiono\u015bny? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Poznaj_wlasciwosci_gotu_kola_%E2%80%94_azjatyckiego_ziola_adaptogennego\" >Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci gotu kola \u2014 azjatyckiego zio\u0142a adaptogennego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Wakrota_azjatycka_skutki_uboczne_stosowania\" >W\u0105krota azjatycka: skutki uboczne stosowania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Gotu_kola_%E2%80%93_sekret_azjatyckiej_medycyny_naturalnej\" >Gotu kola \u2013 sekret azjatyckiej medycyny naturalnej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Gotu_kola_jakie_korzysci_przynosi\" >Gotu kola: jakie korzy\u015bci przynosi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Adaptogeny_w_twojej_diecie_moc_gotu_kola\" >Adaptogeny w twojej diecie: moc gotu kola<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Gotu_Kola_%E2%80%93_wplyw_na_uklad_krazenia_i_skore\" >Gotu Kola \u2013 wp\u0142yw na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i sk\u00f3r\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Badania_nad_gotu_kola\" >Badania nad gotu kola<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#FAQ_%E2%80%94_najczesciej_zadawane_pytania\" >FAQ \u2014 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Jak_gotu_kola_wplywa_na_koncentracje\" >Jak gotu kola wp\u0142ywa na koncentracj\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Czy_gotu_kola_moze_pomoc_w_gojeniu_blizn\" >Czy gotu kola mo\u017ce pom\u00f3c w gojeniu blizn?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Jakie_sa_potencjalne_skutki_uboczne_stosowania_wakroty_azjatyckiej\" >Jakie s\u0105 potencjalne skutki uboczne stosowania w\u0105kroty azjatyckiej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Czy_gotu_kola_jest_skuteczna_w_leczeniu_choroby_Alzheimera\" >Czy gotu kola jest skuteczna w leczeniu choroby Alzheimera?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Jak_gotu_kola_wplywa_na_uklad_krazenia\" >Jak gotu kola wp\u0142ywa na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#Literatura\" >Literatura<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poznaj_wlasciwosci_gotu_kola_%E2%80%94_azjatyckiego_ziola_adaptogennego\"><\/span><b>Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci gotu kola \u2014 azjatyckiego zio\u0142a adaptogennego<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gotu kola to ro\u015blina o <strong>wielu korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach zdrowotnyc<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>h<\/strong>, stosowana od wiek\u00f3w w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej i chi\u0144skiej. Jest ona zaliczana do grupy ro\u015blin adaptogennych. Oznacza to, \u017ce mo\u017ce pomaga\u0107 organizmowi przystosowa\u0107 si\u0119 do r\u00f3\u017cnych stresor\u00f3w, zar\u00f3wno fizycznych, jak i emocjonalnych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jej stosowanie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na <strong>redukcj\u0119 st\u0119\u017cenia kortyzolu<\/strong>, nazywanego inaczej hormonem stresu. Dzi\u0119ki temu regularne stosowanie gotu kola mo\u017ce prowadzi\u0107 do poprawy samopoczucia, zwi\u0119kszenia odporno\u015bci na stres oraz og\u00f3lnej stabilizacji nastroju. Ponadto mo\u017ce ona mie\u0107 <strong>korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy<\/strong>, poprzez popraw\u0119 funkcji poznawczych, takich jak pami\u0119\u0107 i koncentracja. Suplementacja w\u0105krotki azjatyckiej mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wykazyw<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">a\u0107 korzystny wp\u0142yw na zmniejszanie stanu zapalnego wywo\u0142anego stresem, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i psychiczn\u0105.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4074 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wlasciwosci-gotu-kola.png\" alt=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci gotu kola - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wlasciwosci-gotu-kola.png 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wlasciwosci-gotu-kola-300x223.png 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wlasciwosci-gotu-kola-768x572.png 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wlasciwosci-gotu-kola-432x322.png 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wakrota_azjatycka_skutki_uboczne_stosowania\"><\/span><b>W\u0105krota azjatycka: skutki uboczne stosowania<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stosowanie gotu kola jest uznawane za bezpieczne, jednak w niekt\u00f3rych sytuacjach nale\u017cy zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107, poniewa\u017c mo\u017ce powodowa\u0107 skutki uboczne. Niekt\u00f3re osoby po jej spo\u017cyciu zg\u0142aszaj\u0105 b\u00f3le brzucha, dyskomfort i biegunki. Dlatego zaleca si\u0119, aby stosowa\u0107 j\u0105 wraz z posi\u0142kami, aby zminimalizowa\u0107 ryzyko dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ponadto szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 powinny zachowa\u0107 <\/span><b>kobiet w ci\u0105\u017cy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, poniewa\u017c brak jest wystarczaj\u0105cych bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych bezpiecze\u0144stwo stosowania tego zio\u0142a w tym okresie. Zaleca si\u0119, aby przed rozpocz\u0119ciem kuracji <\/span><b>gotu kola<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, zw\u0142aszcza d\u0142ugoterminowej, skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 z zakresu zio\u0142olecznictwa.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Substancje aktywne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zawarte w <\/span><b>w\u0105krotce azjatyckiej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wykazuj\u0105 silne dzia\u0142anie, co mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yn\u0105\u0107 na <\/span><b>w\u0105trob\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. W przypadku os\u00f3b cierpi\u0105cych na choroby w\u0105troby lub maj\u0105cych inne problemy zdrowotne, <\/span>stosowanie jej<span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017ce wymaga\u0107 szczeg\u00f3lnej uwagi. <\/span><b>Negatywne skutki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dla w\u0105troby, cho\u0107 rzadkie, mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 poprzez zwi\u0119kszenie st\u0119\u017cenia enzym\u00f3w w\u0105trobowych, co jest sygna\u0142em do natychmiastowego przerwania stosowania i konsultacji z lekarzem. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0105krota azjatycka mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi lekami, w tym z lekami uspokajaj\u0105cymi, diuretykami i przeciwpadaczkowymi. Osoby przyjmuj\u0105ce takie leki powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji, aby unikn\u0105\u0107 potencjalnych interakcji. <\/span><b>W przypadku wyst\u0105pienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jakichkolwiek niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w, takich jak \u017c\u00f3\u0142taczka czy nietypowe zm\u0119czenie, nale\u017cy niezw\u0142ocznie zg\u0142osi\u0107 to specjali\u015bcie.<\/span><\/p>\nArray\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gotu_kola_%E2%80%93_sekret_azjatyckiej_medycyny_naturalnej\"><\/span><b>Gotu kola \u2013 sekret azjatyckiej medycyny naturalnej<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Gotu kola <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w <\/span><b>ajurwedzie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tradycyjnej indyjskiej medycynie, gdzie jest ceniona za swoje <\/span><b>lecznicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span>Sekret Azjatyckiej Medycyny Naturalnej<span style=\"font-weight: 400;\"> tkwi w jej zdolno\u015bci do wspierania <\/span><b>zdolno\u015bci poznawczych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i poprawy funkcji <\/span><b>o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Gotu kola wykazuje<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie <\/span><b>przeciwutleniaj\u0105ce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3re pomaga w zwalczaniu wolnych rodnik\u00f3w, czyli atom\u00f3w lub cz\u0105steczek, kt\u00f3re posiadaj\u0105 niesparowany elektron, przez co s\u0105 bardzo reaktywne i mog\u0105 przyspiesza\u0107 starzenie si\u0119 organizmu oraz uszkadza\u0107 r\u00f3\u017cne kom\u00f3rki. Dzi\u0119ki tym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom gotu kola jest cz\u0119sto stosowana w celu promowania <\/span><b>d\u0142ugowieczno\u015bci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i poprawy og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4076 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola.jpg\" alt=\"Gotu kola - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Gotu kola znajduje zastosowanie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nie tylko w medycynie, ale r\u00f3wnie\u017c w <\/span><b>kosmetologii<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, gdzie jej ekstrakty s\u0105 wykorzystywane do produkcji krem\u00f3w, ma\u015bci i innych produkt\u00f3w piel\u0119gnacyjnych. W swoim sk\u0142adzie zawieraj\u0105 bioaktywne zwi\u0105zki, takie jak triterpenoidy, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, wspieraj\u0105c gojenie ran, blizn oraz oparze\u0144. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Te zwi\u0105zki stymuluj\u0105 r\u00f3wnie\u017c produkcj\u0119 kolagenu, co jest kluczowe dla utrzymania elastyczno\u015bci i j\u0119drno\u015bci sk\u00f3ry, a tak\u017ce pomagaj\u0105 w redukcji drobnych linii i zmarszczek. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym, ekstrakty z gotu kola mog\u0105 tak\u017ce \u0142agodzi\u0107 podra\u017cnienia sk\u00f3ry i zmniejsza\u0107 zaczerwienienia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gotu_kola_jakie_korzysci_przynosi\"><\/span><b>Gotu kola: jakie korzy\u015bci przynosi?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Ziele w\u0105kroty azjatyckiej jest<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em <\/span><b>substancji aktywnych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w promowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. <\/span><b>Regularne stosowanie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tego zio\u0142a mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na <\/span><b>zdolno\u015bci poznawcze<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, wspieraj\u0105c procesy my\u015blenia i pomagaj\u0105c <\/span><b>poprawia\u0107 koncentracj\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dzi\u0119ki obecno\u015bci unikalnych sk\u0142adnik\u00f3w w\u0105krota azjatycka wykazuje dzia\u0142anie wspomagaj\u0105ce <\/span><b>funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, co czyni j\u0105 cennym sk\u0142adnikiem w terapiach maj\u0105cych na celu optymalizacj\u0119 zdrowia psychicznego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"yoast-text-mark\">Gotu kola ma r\u00f3wnie\u017c korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy. Ro\u015blina ta <strong>poprawia kr\u0105\u017cenie krwi<\/strong>, wzmacnia naczynia krwiono\u015bne i redukuje obrz\u0119ki. Mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie pomocna dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na \u017cylaki lub inne problemy z kr\u0105\u017ceniem. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym gotu kola pomaga r\u00f3wnie\u017c w redukcji ryzyka mia\u017cd\u017cycy oraz innych chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/span><\/p>\nArray\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Opr\u00f3cz tego gotu kola dzia\u0142a jako adaptogen, co oznacza, \u017ce pomaga organizmowi przystosowa\u0107 si\u0119 do stresu i <strong>poprawia og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107<\/strong> na niekorzystne warunki. Ro\u015blina ta mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy l\u0119ku i depresji, poprawia\u0107 nastr\u00f3j i wspomaga\u0107 zdrowy sen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W kontek\u015bcie <\/span><b>ajurwedy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tradycyjnej indyjskiej medycyny, <\/span><b>w\u0105krota azjatycka stosowana jest<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nie tylko ze wzgl\u0119du na swoje <\/span><b>w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ale r\u00f3wnie\u017c jako \u015brodek maj\u0105cy korzystny wp\u0142yw na <\/span><strong>syntezy kolagenu<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">, co przek\u0142ada si\u0119 na jej zastosowanie antycellulitowe i zdolno\u015b\u0107 do poprawy wygl\u0105du sk\u00f3ry. <\/span><b>Azjatyckie ziele<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wykazuje r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie regeneracyjne, przyspieszaj\u0105c gojenie si\u0119 ran i zmniejszaj\u0105c ryzyko powstawania blizn.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adaptogeny_w_twojej_diecie_moc_gotu_kola\"><\/span><b>Adaptogeny w twojej diecie: moc gotu kola<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Integracja <\/span><b>adaptogen\u00f3w do diety<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, takich jak gotu kola, znacz\u0105co wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne, wykorzystuj\u0105c <\/span><b>moc naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> do optymalizacji funkcji organizmu. <\/span><b>Gotu kola<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest wysoce ceniona za swoje <\/span><b>w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3re pomagaj\u0105 organizmowi radzi\u0107 sobie ze stresem i zm\u0119czeniem. <\/span>Regularne stosowanie gotu kola<span style=\"font-weight: 400;\"> korzystnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad nerwowy, poprawiaj\u0105c <\/span><b>pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dzi\u0119ki tym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom gotu kola stanowi kluczowy element w promowaniu zdrowego stylu \u017cycia i zachowania r\u00f3wnowagi psychicznej oraz fizycznej.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4081 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wakrota-azjatycka.jpg\" alt=\"W\u0105krota azjatycka - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wakrota-azjatycka.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wakrota-azjatycka-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wakrota-azjatycka-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wakrota-azjatycka-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/wakrota-azjatycka-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gotu_Kola_%E2%80%93_wplyw_na_uklad_krazenia_i_skore\"><\/span><b>Gotu Kola \u2013 wp\u0142yw na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i sk\u00f3r\u0119<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Gotu kola <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w poprawie funkcjonowania <\/span><b>uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne wspieraj\u0105 nie tylko zdolno\u015b\u0107 organizmu do radzenia sobie ze stresem, ale r\u00f3wnie\u017c usprawniaj\u0105 kr\u0105\u017cenie krwi, co ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Gotu kola<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest szczeg\u00f3lnie polecana osobom, kt\u00f3re cierpi\u0105 na <\/span><b>niewydolno\u015b\u0107 \u017cyln\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz tym, kt\u00f3rzy pragn\u0105 poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 swojego uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Jej dzia\u0142anie wspomagaj\u0105ce mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczyni\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia elastyczno\u015bci naczy\u0144 krwiono\u015bnych, co jest kluczowe w profilaktyce chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejnym istotnym aspektem jest jej zdolno\u015b\u0107 do redukcji obrz\u0119k\u00f3w. Poprzez<strong> popraw\u0119 mikrokr\u0105\u017cenia<\/strong>, ro\u015blina ta pomaga zmniejsza\u0107 retencj\u0119 p\u0142yn\u00f3w w organizmie, co jest korzystne dla os\u00f3b z obrz\u0119kami ko\u0144czyn dolnych. Regularne stosowanie gotu kola mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c <strong>obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi<\/strong>, dzi\u0119ki czemu poprawia og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. W po\u0142\u0105czeniu z jej zdolno\u015bci\u0105 do wzmocnienia \u015bcian naczy\u0144 krwiono\u015bnych gotu kola wspiera zdrowe kr\u0105\u017cenie i og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 serca.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W kontek\u015bcie kosmetologii <strong>gotu<\/strong><\/span><b>\u00a0kola<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wykorzystywana jest jako cenny surowiec w produkcji preparat\u00f3w maj\u0105cych na celu regeneracj\u0119 sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki zdolno\u015bci do stymulowania produkcji <\/span><b>kolagenu i elastyny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sk\u0142adniki aktywne zawarte w w\u0105krotce azjatyckiej przyczyniaj\u0105 si\u0119 do poprawy elastyczno\u015bci i j\u0119drno\u015bci tkanki \u0142\u0105cznej. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w procesie gojenia <\/span><b>blizn<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, leczeniu <\/span><b>rozst\u0119p\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz w walce z oznakami starzenia. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 wolne rodniki, co przek\u0142ada si\u0119 na zdrowszy wygl\u0105d sk\u00f3ry i op\u00f3\u017anienie procesu starzenia. <\/span><b>Gotu kola<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> znajduje zastosowanie r\u00f3wnie\u017c w produktach przeznaczonych dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z problemami sk\u00f3rnymi, takimi jak <\/span><b>\u0142uszczyca<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> czy <\/span><b>egzema<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, oferuj\u0105c ulg\u0119 i wspomagaj\u0105c procesy regeneracyjne sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4077 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-badania.jpg\" alt=\"Gotu kola badania - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-badania.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-badania-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-badania-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-badania-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_gotu_kola\"><\/span>Badania nad gotu kola<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"yoast-text-mark\">Gotu kola jest ro\u015blin\u0105, kt\u00f3rej stosowanie mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z licznymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami zdrowotnymi. Jest ona bowiem \u017ar\u00f3d\u0142em licznych substancji bioaktywnych, takich jak triterpenoidy, kt\u00f3re wspieraj\u0105 regeneracj\u0119 sk\u00f3ry przez stymulacj\u0119 produkcji kolagenu oraz maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Ponadto s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em flawonoid\u00f3w, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c oferuj\u0105c silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Dlatego poznaj kilka fakt\u00f3w na temat w\u0105kroty azjatyckiej, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span class=\"yoast-text-mark\" style=\"font-weight: 400;\"><strong>Stosowanie gotu kola mo\u017ce mie\u0107<\/strong> korzystny wp\u0142yw na choroby neurodegeneracyjne (np. Choroba Parkinsona, Alzheimera), poprzez redukcj\u0119 stanu zapalnego w organizmie, stresu oksydacyjnego oraz napraw\u0119 nieprawid\u0142owej produkcji gen\u00f3w zwi\u0105zanej z mitochondriami [1,2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Wyci\u0105g z w\u0105kroty azjatyckiej<\/strong> mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 skuteczny w leczeniu\u00a0 chor\u00f3b endokrynologicznych, zw\u0142aszcza cukrzycy typu 2 i oty\u0142o\u015bci. Jego stosowanie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na redukcj\u0119 st\u0119\u017cenia glukozy, zwi\u0119ksza\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na dzia\u0142anie insuliny, hamowa\u0107 przyrost masy cia\u0142a, redukowa\u0107 stan zapalny i \u0142agodzi\u0107 stres oksydacyjny [3,4].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ekstrakty z gotu kol\u0105 s\u0105 szeroko stosowane<\/strong> w kosmetykach i leczeniu problem\u00f3w sk\u00f3rnych. Badania pokazuj\u0105, \u017ce gotu kola wspomaga regeneracj\u0119 sk\u00f3ry poprzez stymulacj\u0119 produkcji kolagenu, co przyspiesza gojenie ran i zmniejsza widoczno\u015b\u0107 blizn. Ro\u015blina ta r\u00f3wnie\u017c wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne, co jest korzystne w leczeniu stan\u00f3w zapalnych sk\u00f3ry, takich jak egzema czy \u0142uszczyca [5].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Gotu kola wspiera zdrowie<\/strong> uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia poprzez popraw\u0119 mikrokr\u0105\u017cenia i wzmacnianie naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Badania wykaza\u0142y, \u017ce ekstrakty z tej ro\u015bliny mog\u0105 zmniejsza\u0107 obrz\u0119ki, poprawia\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi oraz wspiera\u0107 zdrowie \u017cy\u0142, co jest korzystne w leczeniu problem\u00f3w naczyniowych takich jak \u017cylaki [5].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Gotu kola (w\u0105krota azjatycka) wykazuje silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne<\/strong>, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w ochronie kom\u00f3rek przed uszkodzeniem wywo\u0142anym przez wolne rodniki. Badania wykaza\u0142y, \u017ce triterpenoidy oraz flawonoidy wyst\u0119puj\u0105ce w gotu koli, skutecznie neutralizuj\u0105 wolne rodniki i zmniejszaj\u0105 stres oksydacyjny. To dzia\u0142anie pomaga chroni\u0107 kom\u00f3rki przed uszkodzeniem oksydacyjnym, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do przedwczesnego starzenia si\u0119, chor\u00f3b sercowo-naczyniowych oraz neurodegeneracyjnych [5].\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%94_najczesciej_zadawane_pytania\"><\/span><b>FAQ \u2014 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4072 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-faq.png\" alt=\"Gotu kola FAQ - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-faq.png 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-faq-300x63.png 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-faq-1024x213.png 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-faq-768x160.png 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gotu-kola-faq-432x90.png 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_gotu_kola_wplywa_na_koncentracje\"><\/span><b>Jak gotu kola wp\u0142ywa na koncentracj\u0119?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"yoast-text-mark\">Gotu kola (w\u0105krota azjatycka) jest ceniona za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne, kt\u00f3re wspieraj\u0105 o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy, poprawiaj\u0105c tym samym koncentracj\u0119. Dzi\u0119ki stymulowaniu produkcji nowych kom\u00f3rek nerwowych i ochronie istniej\u0105cych w\u0105krota azjatycka mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego skupienia i efektywniejszej pracy umys\u0142owej.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_gotu_kola_moze_pomoc_w_gojeniu_blizn\"><\/span><b>Czy gotu kola mo\u017ce pom\u00f3c w gojeniu blizn?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, wykazuje ona w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105ce procesy regeneracyjne sk\u00f3ry, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do szybszego gojenia blizn. Zawarte w niej substancje aktywne stymuluj\u0105 produkcj\u0119 kolagenu, co jest kluczowe w procesie naprawy tkanki \u0142\u0105cznej i mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 wygl\u0105d oraz elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_potencjalne_skutki_uboczne_stosowania_wakroty_azjatyckiej\"><\/span><b>Jakie s\u0105 potencjalne skutki uboczne stosowania w\u0105kroty azjatyckiej?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mimo licznych korzy\u015bci zdrowotnych stosowanie gotu koli mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z pewnymi skutkami ubocznymi, zw\u0142aszcza przy nadmiernym stosowaniu. Do najcz\u0119stszych nale\u017c\u0105 problemy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, uczucie zm\u0119czenia, b\u00f3le g\u0142owy oraz mo\u017cliwe reakcje alergiczne. Zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji, zw\u0142aszcza dla os\u00f3b z istniej\u0105cymi problemami zdrowotnymi.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_gotu_kola_jest_skuteczna_w_leczeniu_choroby_Alzheimera\"><\/span><b>Czy gotu kola jest skuteczna w leczeniu choroby Alzheimera?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badania wst\u0119pne sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce ona mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie m\u00f3zgu i by\u0107 pomocna w leczeniu choroby Alzheimera, g\u0142\u00f3wnie dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom neuroprotekcyjnym i zdolno\u015bci do poprawy pami\u0119ci oraz funkcji poznawczych. Ponadto wykazuje ona w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu tej chorobie. Jednak potrzebne s\u0105 dalsze badania, aby w pe\u0142ni zrozumie\u0107 jej skuteczno\u015b\u0107 w tej dziedzinie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_gotu_kola_wplywa_na_uklad_krazenia\"><\/span><b>Jak gotu kola wp\u0142ywa na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"yoast-text-mark\">Gotu kola korzystnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom wzmacniaj\u0105cym naczynia krwiono\u015bne oraz poprawiaj\u0105cym mikrokr\u0105\u017cenie. Zawarte w niej triterpenoidy oraz flawonoidy wspieraj\u0105 zdrowie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, zwi\u0119kszaj\u0105c ich elastyczno\u015b\u0107 i redukuj\u0105c stany zapalne. Ponadto mo\u017ce poprawia\u0107 przep\u0142yw krwi,\u00a0 dzi\u0119ki czemu mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji obrz\u0119k\u00f3w i z\u0142agodzeniu objaw\u00f3w \u017cylak\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a class=\"yoast-text-mark\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ranking-gotu-kola-wakrotka-azjatycka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ranking Gotu Kola (w\u0105krotka azjatycka)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/nie-daj-sie-oszukac-jak-sprawdzac-jakosc-ziol-oraz-ekstraktow-ziolowych-co-to-jest-wskaznik-der-oraz-standaryzacja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nie daj si\u0119 oszuka\u0107! Jak sprawdza\u0107 jako\u015b\u0107 zi\u00f3\u0142 oraz ekstrakt\u00f3w zio\u0142owych? Co to jest wska\u017anik DER oraz standaryzacja?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span>Literatura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5503269\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chaisawang P, Sirichoat A, Chaijaroonkhanarak W, Pannangrong W, Sripanidkulchai B, Wigmore P, Welbat JU. Asiatic acid protects against cognitive deficits and reductions in cell proliferation and survival in the rat hippocampus caused by 5-fluorouracil chemotherapy. PLoS One. 2017 Jul 10;12(7):e0180650.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6043711\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gray NE, Zweig JA, Caruso M, Martin MD, Zhu JY, Quinn JF, Soumyanath A. Centella asiatica increases hippocampal synaptic density and improves memory and executive function in aged mice. Brain Behav. 2018 Jul;8(7):e01024.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28993954\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rameshreddy P, Uddandrao VVS, Brahmanaidu P, Vadivukkarasi S, Ravindarnaik R, Suresh P, Swapna K, Kalaivani A, Parvathi P, Tamilmani P, Saravanan G. Obesity-alleviating potential of asiatic acid and its effects on ACC1, UCP2, and CPT1 mRNA expression in high fat diet-induced obese Sprague-Dawley rats. Mol Cell Biochem. 2018 May;442(1-2):143-154.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29501767\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masola B, Oguntibeju OO, Oyenihi AB. Centella asiatica ameliorates diabetes-induced stress in rat tissues via influences on antioxidants and inflammatory cytokines. Biomed Pharmacother. 2018 May;101:447-457.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7498642\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sun B, Wu L, Wu Y, Zhang C, Qin L, Hayashi M, Kudo M, Gao M, Liu T. Therapeutic Potential of Centella asiatica and Its Triterpenes: A Review. Front Pharmacol. 2020 Sep 4;11:568032.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gotu kola, znana r\u00f3wnie\u017c jako w\u0105krota azjatycka by\u0142a wykorzystywana ju\u017c w medycynie tradycyjnej do poprawy stanu zdrowia. Jej zastosowanie wi\u0105za\u0142o si\u0119 z popraw\u0105 stanu sk\u00f3ry, obni\u017ceniem temperatury oraz wsparciu zdrowia&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4078,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,36,37],"tags":[],"class_list":["post-4087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gotu kola - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne? | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne gotu kola, czyli w\u0105krotki azjatyckiej. Sprawd\u017a, jak mo\u017ce poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gotu kola - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne? | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne gotu kola, czyli w\u0105krotki azjatyckiej. Sprawd\u017a, jak mo\u017ce poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-23T06:44:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-23T06:47:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jakie-sa-wlasciwosci-lecznicze-oraz-skutki-uboczne-stosowania-gotu-kola.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze oraz skutki uboczne stosowania gotu kola?\",\"datePublished\":\"2024-07-23T06:44:05+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-23T06:47:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/\"},\"wordCount\":2406,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jakie-sa-wlasciwosci-lecznicze-oraz-skutki-uboczne-stosowania-gotu-kola.jpg\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/\",\"name\":\"Gotu kola - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne? | Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jakie-sa-wlasciwosci-lecznicze-oraz-skutki-uboczne-stosowania-gotu-kola.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-23T06:44:05+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-23T06:47:06+00:00\",\"description\":\"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne gotu kola, czyli w\u0105krotki azjatyckiej. Sprawd\u017a, jak mo\u017ce poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jakie-sa-wlasciwosci-lecznicze-oraz-skutki-uboczne-stosowania-gotu-kola.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jakie-sa-wlasciwosci-lecznicze-oraz-skutki-uboczne-stosowania-gotu-kola.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze oraz skutki uboczne stosowania gotu kola? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze oraz skutki uboczne stosowania gotu kola?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gotu kola - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne? | Blog","description":"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne gotu kola, czyli w\u0105krotki azjatyckiej. Sprawd\u017a, jak mo\u017ce poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Gotu kola - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne? | Blog","og_description":"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne gotu kola, czyli w\u0105krotki azjatyckiej. Sprawd\u017a, jak mo\u017ce poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-07-23T06:44:05+00:00","article_modified_time":"2024-07-23T06:47:06+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jakie-sa-wlasciwosci-lecznicze-oraz-skutki-uboczne-stosowania-gotu-kola.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze oraz skutki uboczne stosowania gotu kola?","datePublished":"2024-07-23T06:44:05+00:00","dateModified":"2024-07-23T06:47:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/"},"wordCount":2406,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jakie-sa-wlasciwosci-lecznicze-oraz-skutki-uboczne-stosowania-gotu-kola.jpg","articleSection":["Sk\u0142adniki","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/","name":"Gotu kola - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne? | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jakie-sa-wlasciwosci-lecznicze-oraz-skutki-uboczne-stosowania-gotu-kola.jpg","datePublished":"2024-07-23T06:44:05+00:00","dateModified":"2024-07-23T06:47:06+00:00","description":"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i skutki uboczne gotu kola, czyli w\u0105krotki azjatyckiej. Sprawd\u017a, jak mo\u017ce poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jakie-sa-wlasciwosci-lecznicze-oraz-skutki-uboczne-stosowania-gotu-kola.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jakie-sa-wlasciwosci-lecznicze-oraz-skutki-uboczne-stosowania-gotu-kola.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze oraz skutki uboczne stosowania gotu kola? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/gotu-kola\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze oraz skutki uboczne stosowania gotu kola?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4087"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4087\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4092,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4087\/revisions\/4092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}