{"id":3123,"date":"2024-06-19T08:50:43","date_gmt":"2024-06-19T08:50:43","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=3123"},"modified":"2024-07-02T11:04:08","modified_gmt":"2024-07-02T11:04:08","slug":"enzymy-trawienne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/","title":{"rendered":"Enzymy trawienne"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enzymy trawienne s\u0105 kluczowymi sk\u0142adnikami procesu trawienia, pomagaj\u0105c w rozk\u0142adaniu pokarm\u00f3w na mniejsze, \u0142atwiej przyswajalne cz\u0105steczki. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119 jakie s\u0105 typy enzym\u00f3w trawiennych. A tak\u017ce tego jaka jest ich rola w utrzymaniu zdrowia i prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu.\u00a0 Na prawid\u0142owy przebieg procesu trawienia wp\u0142yw ma nie tylko zdrowa dieta, ale r\u00f3wnie\u017c produkcja enzym\u00f3w trawiennych w odpowiednich ilo\u015bciach. Te niezwykle wa\u017cne bia\u0142ka rozk\u0142adaj\u0105 z\u0142o\u017cone cz\u0105steczki na proste , kt\u00f3re nasze cia\u0142a mog\u0105 \u0142atwo przyswoi\u0107. Dlatego z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119 jakie funkcje w organizmie pe\u0142ni\u0105 enzymy. Dowiesz si\u0119 te\u017c jakie s\u0105 konsekwencje i przyczyny ich niedoboru. A tak\u017ce jak naturalnie wspiera\u0107 ich dzia\u0142anie oraz w jakich sytuacjach warto rozwa\u017cy\u0107 ich suplementacj\u0119. Dodatkowo poznasz rol\u0119 probiotykoterapii we wspieraniu ich funkcji.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Jakie_sa_funkcje_enzymow_trawiennych_w_organizmie\" >Jakie s\u0105 funkcje enzym\u00f3w trawiennych w organizmie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Niedobor_enzymow_trawiennych_przyczyny_objawy_i_rozwiazania\" >Niedob\u00f3r enzym\u00f3w trawiennych: przyczyny, objawy i rozwi\u0105zania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Naturalne_zrodla_enzymow_trawiennych_%E2%80%93_jak_wspomoc_proces_trawienia\" >Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a enzym\u00f3w trawiennych &#8211; jak wspom\u00f3c proces trawienia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Suplementacja_enzymami_trawiennymi_%E2%80%93_kiedy_jest_potrzebna\" >Suplementacja enzymami trawiennymi &#8211; kiedy jest potrzebna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Probiotyki_i_enzymy_trawienne_%E2%80%93_polaczenie_na_zdrowy_uklad_pokarmowy\" >Probiotyki i enzymy trawienne &#8211; po\u0142\u0105czenie na zdrowy uk\u0142ad pokarmowy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Czym_sa_enzymy_trawienne_i_jak_wspieraja_trawienie\" >Czym s\u0105 enzymy trawienne i jak wspieraj\u0105 trawienie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Badania_nad_enzymami_trawiennymi\" >Badania nad enzymami trawiennymi\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#FAQs\" >FAQ&#8217;s<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Jakie_sa_objawy_niedoboru_enzymow_trawiennych\" >Jakie s\u0105 objawy niedoboru enzym\u00f3w trawiennych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Czym_sa_enzymy_trawienne_i_jakie_maja_znaczenie_dla_naszego_organizmu\" >Czym s\u0105 enzymy trawienne i jakie maj\u0105 znaczenie dla naszego organizmu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Jakie_sa_naturalne_zrodla_enzymow_trawiennych\" >Jakie s\u0105 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a enzym\u00f3w trawiennych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Jak_suplementacja_enzymami_trawiennymi_moze_wspierac_trawienie\" >Jak suplementacja enzymami trawiennymi mo\u017ce wspiera\u0107 trawienie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Czy_probiotyki_moga_wspomagac_dzialanie_enzymow_trawiennych\" >Czy probiotyki mog\u0105 wspomaga\u0107 dzia\u0142anie enzym\u00f3w trawiennych?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Literatura\" >Literatura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_funkcje_enzymow_trawiennych_w_organizmie\"><\/span><b>Jakie s\u0105 funkcje enzym\u00f3w trawiennych w organizmie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podstawow\u0105 rol\u0105 enzym\u00f3w trawiennych jest <\/span><b>rozk\u0142ad z\u0142o\u017conych zwi\u0105zk\u00f3w do prostszych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, co umo\u017cliwia ich \u0142atwiejsze przyswajanie przez organizm. W produktach spo\u017cywczych, kt\u00f3re trafiaj\u0105 do przewodu pokarmowego, wyst\u0119puj\u0105 bia\u0142ka, w\u0119glowodany i t\u0142uszcze. Aby prawid\u0142owo wch\u0142on\u0119\u0142y si\u0119 w jelicie cienkim, musz\u0105 ulec rozk\u0142adowi do aminokwas\u00f3w, glukozy i gliceroli. Za ten bardzo wa\u017cny proces odpowiedzialne s\u0105 enzymy pokarmowe. S\u0105 produkowane w r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bciach uk\u0142adu pokarmowego. W tym w jamie ustnej, \u017co\u0142\u0105dku, trzustce oraz jelitach. Ka\u017cda grupa enzym\u00f3w wydzielanych w uk\u0142adzie pokarmowym odpowiada za rozk\u0142ad okre\u015blonych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych. Niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 enzym\u00f3w trawiennych mo\u017ce prowadzi\u0107 do <\/span><b>problem\u00f3w z trawieniem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i nieprawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Dlatego utrzymanie ich odpowiedniego st\u0119\u017cenia jest niezb\u0119dne dla\u00a0 zapewnienia optymalnego trawienia i przyswajania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19266-home_default\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek.jpg\" alt=\"EnzyMax Complex+ Biowen \u2013 enzymy trawienne \u2013 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\">EnzyMax Complex+ Biowen \u2013 enzymy trawienne \u2013 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>89,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13390\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/16773-home_default\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps.jpg\" alt=\"Enzymy Trawienne Medverita 140mg 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps\/\">Enzymy Trawienne Medverita 140mg 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>19,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11621\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobor_enzymow_trawiennych_przyczyny_objawy_i_rozwiazania\"><\/span><b>Niedob\u00f3r enzym\u00f3w trawiennych: przyczyny, objawy i rozwi\u0105zania<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy zwi\u0105zane z <\/span><b>niedoborem enzym\u00f3w trawiennych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cnorodne przyczyny, w tym nieprawid\u0142owe funkcjonowanie narz\u0105d\u00f3w trawiennych, takich jak trzustka czy gruczo\u0142y trawienne, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za <\/span><b>produkcj\u0119 enzym\u00f3w trawiennych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Objawy ich niedoboru mog\u0105 obejmowa\u0107 trudno\u015bci w trawieniu pewnych pokarm\u00f3w, wzd\u0119cia, gazy, b\u00f3le brzucha. A nawet nietolerancj\u0119 pewnych pokarm\u00f3w! Przyk\u0142adem cz\u0119sto obserowanego niedoboru enzym\u00f3w jest nietolerancja laktozy. Jej przyczyn\u0105 jest zmniejszenie zawarto\u015bci w organizmie laktazy, czyli enzymu rozk\u0142adaj\u0105cego ten cukier do prostych substancji. W takich przypadkach <\/span><b>suplementacja enzymami trawiennymi mo\u017ce pom\u00f3c<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> poprawi\u0107 trawienie i przyswajanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wsparcie enzymami trawiennymi cz\u0119sto zaleca si\u0119 jako naturalne i skuteczne wsparcie dla os\u00f3b z niedoborami. Wa\u017cne jest, aby w przypadku wyst\u0105pienia objaw\u00f3w sugeruj\u0105cych niedob\u00f3r enzym\u00f3w, <\/span><b>skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3ry pomo\u017ce zdiagnozowa\u0107 problem i zaproponowa\u0107 odpowiednie rozwi\u0105zania, takie jak zmiana diety czy wprowadzenie <\/span><b>suplement\u00f3w z enzymami trawiennymi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pami\u0119taj, \u017ce wsparcie enzymami trawiennymi mo\u017ce by\u0107 chwilowym wsparciem w procesie regeneracji organizmu. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 powr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142ni zdrowia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-3126 aligncenter\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Wlasciwosci-enzymow-trawiennych-1-1024x1024.jpg\" alt=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci enzym\u00f3w trawiennych grafika\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Wlasciwosci-enzymow-trawiennych-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Wlasciwosci-enzymow-trawiennych-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Wlasciwosci-enzymow-trawiennych-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Wlasciwosci-enzymow-trawiennych-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Wlasciwosci-enzymow-trawiennych-1-432x432.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Wlasciwosci-enzymow-trawiennych-1.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_zrodla_enzymow_trawiennych_%E2%80%93_jak_wspomoc_proces_trawienia\"><\/span><b>Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a enzym\u00f3w trawiennych &#8211; jak wspom\u00f3c proces trawienia?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pierwszym elementem, kt\u00f3ry zapewnia prawid\u0142owy przebieg procesu trawienia, jest dok\u0142adne prze\u017cuwanie tre\u015bci pokarmowej. Dzi\u0119ki temu organizm dostaje bodziec do produkcji naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych w organizmie enzym\u00f3w trawiennych. Dodatkowo w jad\u0142ospisie mo\u017cna uwzgl\u0119dni\u0107 produkty, kt\u00f3re zawieraj\u0105 <\/span><b>enzymy trawienne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, takie jak ananas, papaja, kiwi, czy awokado. Mog\u0105 one\u00a0 znacz\u0105co wspom\u00f3c <\/span><b>proces trawienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dzi\u0119ki obecno\u015bci naturalnych enzym\u00f3w, takich jak bromelaina czy papaina. Ponadto nie nale\u017cy zapomina\u0107 o dobroczynnym wp\u0142ywie\u00a0 fermentowanych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, takich jak kefir, jogurt, miso czy kimchi. S\u0105 one bowiem \u017ar\u00f3d\u0142em \u017cywych kultur bakterii. Wspieraj\u0105 one funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego oraz mog\u0105 bra\u0107 udzia\u0142 w regulacji pH. A to natomiast ma wp\u0142yw na produkcj\u0119 enzym\u00f3w trawiennych. Dodatkowo w procesie fermentacji mleka dochodzi do roz\u0142o\u017cenia laktozy na cukry proste, co zmniejsza jej zawarto\u015b\u0107 w produkcie. Ponadto w produktach, takich jak jogurt, ma\u015blanka i kefir mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 laktaza, kt\u00f3ra jest produkowana przez bakterie w nich zawarte i wspiera proces trawienia laktozy po posi\u0142ku.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_enzymami_trawiennymi_%E2%80%93_kiedy_jest_potrzebna\"><\/span><b>Suplementacja enzymami trawiennymi &#8211; kiedy jest potrzebna?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Decyzja o <\/span><b>suplementacji enzymami trawiennymi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> powinna by\u0107 rozwa\u017cona, gdy <\/span><b>dochodzi do ich niedoboru. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj jednak, \u017ce ich przyjmowanie powinno by\u0107 wsparciem dla prawid\u0142owej diety i zdrowego trybu \u017cycia. Je\u015bli podejrzewasz, \u017ce Tw\u00f3j organizm nieprawid\u0142owo produkuje eznymy trawienne, a po spo\u017cyciu pokarm\u00f3w odczuwasz dyskomfort, koniecznie skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry pomo\u017ce w ustaleniu przyczyny pogorszenia stanu zdrowia. Dopiero w momencie, gdy b\u0119dziesz zna\u0107 przyczyn\u0119 z\u0142ego stanu zdrowia, b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 dobra\u0107 prawid\u0142owe dzia\u0142anie, kt\u00f3rego dope\u0142nieniem b\u0119dzie suplementacja enzymami trawiennymi. ,\u00a0 Objawy, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na nieprawid\u0142owo\u015bci w produkcji enzym\u00f3w trawiennych, to mi\u0119dzy innymi <\/span><b>b\u00f3le brzucha<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, wzd\u0119cia, odbijanie po posi\u0142ku, uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci, nieprawid\u0142owy rytm wypr\u00f3\u017cnie\u0144, problemy sk\u00f3rne i przewlek\u0142e uczucie zm\u0119czenia. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Suplement diety<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zawieraj\u0105cy <\/span><b>najwa\u017cniejsze enzymy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne\u00a0 w poprawie funkcjonowania <\/span><b>uk\u0142adu pokarmowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Zanim jednak zdecydujemy si\u0119 na takie rozwi\u0105zanie, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry oceni stan <\/span><b>przewodu pokarmowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i pomo\u017ce dostosowa\u0107 suplementacj\u0119 do indywidualnych potrzeb, aby efektywnie wspiera\u0107 <\/span><b>trawienie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i przyswajanie <\/span><b>sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> bez ryzyka pog\u0142\u0119bienia problem\u00f3w zdrowotnych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-3125\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lista-enzymow-trawiennych-z-funkcjami-1-1024x1024.jpg\" alt=\"Lista enzym\u00f3w trawiennych z funkcjami grafika\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lista-enzymow-trawiennych-z-funkcjami-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lista-enzymow-trawiennych-z-funkcjami-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lista-enzymow-trawiennych-z-funkcjami-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lista-enzymow-trawiennych-z-funkcjami-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lista-enzymow-trawiennych-z-funkcjami-1-432x432.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Lista-enzymow-trawiennych-z-funkcjami-1.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki_i_enzymy_trawienne_%E2%80%93_polaczenie_na_zdrowy_uklad_pokarmowy\"><\/span><b>Probiotyki i enzymy trawienne &#8211; po\u0142\u0105czenie na zdrowy uk\u0142ad pokarmowy<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wzajemnie przyjmowanie enzym\u00f3w trawiennych i probiotyk\u00f3w mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 korzystnie na proces regeneracji uk\u0142adu trawiennego i powr\u00f3t do jego ca\u0142kowitej sprawno\u015bci. . Za probiotyki uwa\u017ca si\u0119 mikroorganizmy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu zdrowia mikrobioty np. jelitowej, a to natomiast wp\u0142ywa na\u00a0 \u00a0 produkcj\u0119 <\/span><b>\u00a0enzym\u00f3w trawiennych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i optymalne trawienie.\u00a0 Dlatego dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 zastosowanie <\/span><b>suplementu diety<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zawieraj\u0105cego zar\u00f3wno probiotyki, jak i <\/span><b>enzyme trawienne.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, Taka synergia nie tylko wspomaga trawienie, ale r\u00f3wnie\u017c przyczynia si\u0119 do lepszego przyswajania <\/span><b>sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i og\u00f3lnego samopoczucia.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_enzymy_trawienne_i_jak_wspieraja_trawienie\"><\/span><b>Czym s\u0105 enzymy trawienne i jak wspieraj\u0105 trawienie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enzymy trawienne to specjalistyczne bia\u0142ka, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w procesie trawienia, rozk\u0142adaj\u0105c sk\u0142adniki pokarmowe, takie jak bia\u0142a, w\u0119glowodany i t\u0142uszcze, na prostsze cz\u0105steczki, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 wch\u0142aniane w jelicie cienkim.. Proces trawienia rozpoczyna si\u0119 ju\u017c w jamie ustnej, gdzie \u015blina, zawieraj\u0105ca enzymy amylaz\u0119 \u015blinow\u0105 i lipaz\u0119 j\u0119zykow\u0105 , rozpoczyna rozk\u0142ad w\u0119glowodan\u00f3w i t\u0142uszczy. W \u017co\u0142\u0105dku, soki \u017co\u0142\u0105dkowe bogate w kwas solny i enzymy, takie jak pepsyna, kontynuuj\u0105 rozk\u0142ad bia\u0142ek na mniejsze peptydy. W trzustce wytwarzane s\u0105 kolejne enzymy, takie jak lipaza trzustkowa, amylaza trzustkowa oraz proteazy, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do trawienia t\u0142uszcz\u00f3w, cukr\u00f3w i bia\u0142ek w jelicie cienkim. Trawienie jest niezwykle istotne dla wydobywania i absorpcji sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak aminokwasy, kwasy t\u0142uszczowe, glicerol oraz proste cukry, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r enzym\u00f3w trawiennych mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnorodnych problem\u00f3w zdrowotnych, w tym dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych, b\u00f3l\u00f3w brzucha i biegunek. Dodatkowo wraz z rozwojem dysfunkcji w pracy narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do nietolerancji organizmu na r\u00f3\u017cne grupy produkt\u00f3w, po zjedzeniu kt\u00f3rych wcze\u015bniej, nie wyst\u0119powa\u0142y \u017cadne negatywne objawy. Dlatego tak wa\u017cne jest obserwowanie organizmu i nie bagatelizowanie symptom\u00f3w, kt\u00f3re wskazuj\u0105 na zaburzenia w jego pracy. Natomiast gdy ju\u017c wyst\u0105pi\u0105, niezb\u0119dna jest konsultacja ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry ustali ich przyczyn\u0119 i dobierze prawid\u0142owy plan leczenie. W przypadkach, gdy dojdzie ju\u017c do wyst\u0105pienia nieprawid\u0142owo\u015bci w funkcjonowaniu uk\u0142adu pokarmowego, warto rowa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 enzymami trawiennymi, kt\u00f3re wespra proces leczenia. Mog\u0105 one bowiem zawiera\u0107 szeroki zakres enzym\u00f3w i probiotyk\u00f3w, kt\u00f3re usprawni\u0105 proces trawienia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19266-home_default\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek.jpg\" alt=\"EnzyMax Complex+ Biowen \u2013 enzymy trawienne \u2013 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\">EnzyMax Complex+ Biowen \u2013 enzymy trawienne \u2013 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>89,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13390\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/16773-home_default\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps.jpg\" alt=\"Enzymy Trawienne Medverita 140mg 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps\/\">Enzymy Trawienne Medverita 140mg 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>19,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11621\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_enzymami_trawiennymi\"><\/span><b>Badania nad enzymami trawiennymi\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badania nad enzymami trawiennymi s\u0105 od wielu lat wykonywane, ze wzgl\u0119du na ich niezb\u0119dny udzia\u0142 w procesie trawienia. Bowiem bez ich udzia\u0142u, organizm nie by\u0142by w stanie trawi\u0107 i przyswaja\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do zachowania \u017cycia. Dlatego poznaj kilka ciekawych fakt\u00f3w na ich temat, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych:\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enzymy trawienne s\u0105 wytwarzane i wydzielane przez uk\u0142ad \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowy w celu rozk\u0142adu t\u0142uszcz\u00f3w, bia\u0142ek i w\u0119glowodan\u00f3w. To dzi\u0119ki ich udzia\u0142owi, organizm jest w stanie prawid\u0142owo przeprowadza\u0107 proces trawienia i wch\u0142aniania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. W niekt\u00f3rych przypadkach, dodatkowa suplementacja enzymami trawiennymi mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna, np. w leczeniu upo\u015bledzenia funkcji trawiennych [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r laktazy jest g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 z\u0142ego wch\u0142aniania laktozy. Wraz z wiekiem dochodzi do obni\u017cenia jej produkcji, co cz\u0119sto okre\u015blane jest jako zesp\u00f3\u0142 z\u0142ego wch\u0142aniania laktozy. Objawy, kt\u00f3re mog\u0105 odczuwa\u0107 osoby, z niedoborem tego enzymu, to mi\u0119dzy innymi wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha, biegunki i problemy sk\u00f3rne. Temu stanowi mo\u017cna zapobiec poprzez stosowanie produkt\u00f3w, np. suplement\u00f3w diety, kt\u00f3re zawieraj\u0105 laktaz\u0119. Wystarczy, \u017ce egzogenn\u0105 laktaz\u0119 (czyli tak\u0105, kt\u00f3ra nie jest produkowana w organizmie) poda si\u0119 wraz z produktem mlecznym, dzi\u0119ki czemu nie dojdzie do niechcianych objaw\u00f3w, wynikaj\u0105cych z braku enzymu rozk\u0142adajcego laktoz\u0119 [2].<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja szczur\u00f3w z zapaleniem jelit bromelin\u0105 i papain\u0105 mo\u017ce zmniejszy\u0107 objawy zapalenia jelit i obni\u017cy\u0107 parametry wskazuj\u0105ce na stan zapalny. Bromelina o kompleks enzym\u00f3w proteolitycznych pozyskiwanych z ananasa, natomiast papaina to enzym proteolityczny z owoc\u00f3w i li\u015bci papai [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja lipaz\u0105 u pacjent\u00f3w z dyspepsja czynno\u015bciow\u0105 (to zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w trawiennych obejmuj\u0105cych b\u00f3l lub dyskomfort w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha, kt\u00f3ry nie jest spowodowany \u017cadn\u0105 wykrywaln\u0105 przyczyn\u0105) po posi\u0142ku t\u0142uszczowym, mo\u017ce prowadzi\u0107 do zmniejszenia nasilenia objaw\u00f3w. Jednak potrzebne s\u0105 dalsze badania, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 dob\u00f3r odpowiedniej ilo\u015bci tego enzymu [4].<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs\"><\/span><b>FAQ&#8217;s<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_niedoboru_enzymow_trawiennych\"><\/span><b>Jakie s\u0105 objawy niedoboru enzym\u00f3w trawiennych?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r enzym\u00f3w trawiennych jest przyczyn\u0105 zaburze\u0144 w trawieniu t\u0142uszczy, bia\u0142ek i w\u0119glowodan\u00f3w. To natomiast mo\u017ce prowadzi\u0107\u00a0 do wzd\u0119\u0107, gaz\u00f3w, b\u00f3l\u00f3w brzucha, biegunek, uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci po jedzeniu oraz problem\u00f3w sk\u00f3rnych. Natomiast d\u0142ugotrwa\u0142e bagatelizowanie gorszego trawienia mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 powa\u017cnych chor\u00f3b.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_enzymy_trawienne_i_jakie_maja_znaczenie_dla_naszego_organizmu\"><\/span><b>Czym s\u0105 enzymy trawienne i jakie maj\u0105 znaczenie dla naszego organizmu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enzymy trawienne s\u0105 bia\u0142kami odpowiedzialnymi za trawienie z\u0142o\u017conych cz\u0105steczek pokarmowych, takich jak bia\u0142ka, w\u0119glowodany i t\u0142uszcze, na proste zwi\u0105zki, kt\u00f3re mog\u0105 zosta\u0107 wch\u0142oni\u0119te w jelicie cienkim. Ich odpowiednia produkcja jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego procesu trawienia, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny do od\u017cywienia organizmu. Enzymy s\u0105\u00a0 wydzielane przez r\u00f3\u017cne narz\u0105dy trawienne, w tym \u015blinianki, \u017co\u0142\u0105dek i trzustk\u0119.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_naturalne_zrodla_enzymow_trawiennych\"><\/span><b>Jakie s\u0105 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a enzym\u00f3w trawiennych?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a enzym\u00f3w trawiennych obejmuj\u0105 surowe owoce i warzywa, takie jak ananas (bromelaina) i papaja (papaina), kt\u00f3re zawieraj\u0105 enzymy trawienne wspomagaj\u0105ce trawienie. Ponadto enzymy trawienne mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w produktach fermentowanych, takich jak jogurt, kefir, ma\u015blanka i kimchi.\u00a0 Przyk\u0142adowo, fermentowane produkty mleczne mog\u0105 zawiera\u0107 laktaz\u0119, czyli enzym, kt\u00f3ry rozk\u0142ada laktoz\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_suplementacja_enzymami_trawiennymi_moze_wspierac_trawienie\"><\/span><b>Jak suplementacja enzymami trawiennymi mo\u017ce wspiera\u0107 trawienie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja enzymami trawiennymi mo\u017ce by\u0107 korzystna dla os\u00f3b z zaburzon\u0105 produkcj\u0105 enzym\u00f3w trawiennych w organizmie, pomagaj\u0105c w rozk\u0142adaniu t\u0142uszcz\u00f3w, w\u0119glowodan\u00f3w i bia\u0142ek na proste sk\u0142adniki, kt\u00f3re mog\u0105 zosta\u0107 wch\u0142oni\u0119te w jelicie cienkim.. Suplementy mog\u0105 zawiera\u0107 r\u00f3\u017cne enzymy, takie jak amylazy, lipazy i celulazy, wspieraj\u0105c trawienie r\u00f3\u017cnorodnych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b z trudno\u015bciami w trawieniu okre\u015blonych pokarm\u00f3w, jak na przyk\u0142ad laktozy.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_probiotyki_moga_wspomagac_dzialanie_enzymow_trawiennych\"><\/span><b>Czy probiotyki mog\u0105 wspomaga\u0107 dzia\u0142anie enzym\u00f3w trawiennych?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Probiotyki to \u017cywe mikroorganizy, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie mikrobioty jelitowej, tym samym przyczyniaj\u0105c si\u0119 do poprawy dzia\u0142ania enzym\u00f3w trawiennych. Ta synergia mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do lepszego trawienia i absorpcji sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a tak\u017ce wspiera\u0107 og\u00f3lne zdrowie uk\u0142adu pokarmowego. Urozmaicenie diety w probiotyki mo\u017ce znacz\u0105co wesprze\u0107 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego oraz zdrowie organizmu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ianiro G, Pecere S, Giorgio V, Gasbarrini A, Cammarota G. Digestive Enzyme Supplementation in Gastrointestinal Diseases. Curr Drug Metab. 2016;17(2):187-93. <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4923703\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4923703\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Montalto M, Nucera G, Santoro L, Curigliano V, Vastola M, Covino M, Cuoco L, Manna R, Gasbarrini A, Gasbarrini G. Effect of exogenous beta-galactosidase in patients with lactose malabsorption and intolerance: a crossover double-blind placebo-controlled study. Eur J Clin Nutr. 2005 Apr;59(4):489-93. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15674309\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15674309\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Madkhali JY, Hussein RH, Alnahdi HS. Therapeutic effect of bromelain and papain on intestinal injury induced by indomethacin in male rats. Int J Health Sci (Qassim). 2023 Sep-Oct;17(5):23-30. PMID: 37692988; PMCID: PMC10484068. <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10484068\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10484068\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Park SY, Rew JS. Is Lipase Supplementation before a High Fat Meal Helpful to Patients with Functional Dyspepsia? Gut Liver. 2015 Jul;9(4):433-4. <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4477985\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4477985\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/problemy-z-trzustka-przyczyny-profilaktyka-i-dieta\/\">Problemy z trzustk\u0105 \u2013 przyczyny, profilaktyka i dieta<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pcos-a-dieta-praktyczne-porady-dla-chorych-na-zespol-policystycznych-jajnikow\/\">PCOS a dieta. Praktyczne porady dla chorych na zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enzymy trawienne s\u0105 kluczowymi sk\u0142adnikami procesu trawienia, pomagaj\u0105c w rozk\u0142adaniu pokarm\u00f3w na mniejsze, \u0142atwiej przyswajalne cz\u0105steczki. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119 jakie s\u0105 typy enzym\u00f3w trawiennych. A tak\u017ce tego jaka&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3124,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,36,37],"tags":[],"class_list":["post-3123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Enzymy trawienne - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja, przeciwwskazania<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Enzymy trawienne - jak dzia\u0142aj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy? Czy warto przyjmowa\u0107 enzymy w postaci suplementu i kiedy si\u0119ga\u0107 po tak\u0105 kapsu\u0142k\u0119?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Enzymy trawienne - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja, przeciwwskazania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Enzymy trawienne - jak dzia\u0142aj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy? Czy warto przyjmowa\u0107 enzymy w postaci suplementu i kiedy si\u0119ga\u0107 po tak\u0105 kapsu\u0142k\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-19T08:50:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-02T11:04:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/enzymy-trawienne-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Enzymy trawienne\",\"datePublished\":\"2024-06-19T08:50:43+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-02T11:04:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/\"},\"wordCount\":2269,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/enzymy-trawienne-.jpg\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/\",\"name\":\"Enzymy trawienne - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja, przeciwwskazania\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/enzymy-trawienne-.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-19T08:50:43+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-02T11:04:08+00:00\",\"description\":\"Enzymy trawienne - jak dzia\u0142aj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy? Czy warto przyjmowa\u0107 enzymy w postaci suplementu i kiedy si\u0119ga\u0107 po tak\u0105 kapsu\u0142k\u0119?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/enzymy-trawienne-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/enzymy-trawienne-.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"enzymy trawienne - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Enzymy trawienne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Enzymy trawienne - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja, przeciwwskazania","description":"Enzymy trawienne - jak dzia\u0142aj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy? Czy warto przyjmowa\u0107 enzymy w postaci suplementu i kiedy si\u0119ga\u0107 po tak\u0105 kapsu\u0142k\u0119?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Enzymy trawienne - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja, przeciwwskazania","og_description":"Enzymy trawienne - jak dzia\u0142aj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy? Czy warto przyjmowa\u0107 enzymy w postaci suplementu i kiedy si\u0119ga\u0107 po tak\u0105 kapsu\u0142k\u0119?","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-06-19T08:50:43+00:00","article_modified_time":"2024-07-02T11:04:08+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/enzymy-trawienne-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Enzymy trawienne","datePublished":"2024-06-19T08:50:43+00:00","dateModified":"2024-07-02T11:04:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/"},"wordCount":2269,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/enzymy-trawienne-.jpg","articleSection":["Sk\u0142adniki","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/","name":"Enzymy trawienne - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja, przeciwwskazania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/enzymy-trawienne-.jpg","datePublished":"2024-06-19T08:50:43+00:00","dateModified":"2024-07-02T11:04:08+00:00","description":"Enzymy trawienne - jak dzia\u0142aj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy? Czy warto przyjmowa\u0107 enzymy w postaci suplementu i kiedy si\u0119ga\u0107 po tak\u0105 kapsu\u0142k\u0119?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/enzymy-trawienne-.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/enzymy-trawienne-.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"enzymy trawienne - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Enzymy trawienne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3123"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3594,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3123\/revisions\/3594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}