{"id":2886,"date":"2024-05-24T12:05:33","date_gmt":"2024-05-24T12:05:33","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=2886"},"modified":"2024-05-24T12:05:33","modified_gmt":"2024-05-24T12:05:33","slug":"otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/","title":{"rendered":"Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny, wp\u0142yw na zdrowie i badania"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oty\u0142o\u015b\u0107 jest powa\u017cnym problemem zdrowotnym, kt\u00f3ry niestety jest cz\u0119sto bagatelizowany. Ta choroba nie tylko utrudnia codzienne funkcjonowanie, ale r\u00f3wnie\u017c jest przyczyn\u0105 wielu zaburze\u0144 metabolicznych i chor\u00f3b, kt\u00f3re obni\u017caj\u0105 komfort \u017cycia. Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny choroby oty\u0142o\u015bciowej? Jakie s\u0105 skutki zdrowotne oty\u0142o\u015bci oraz jak j\u0105 leczy\u0107? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#Otylosc_%E2%80%93_przyczyny\" >Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#Wplyw_otylosci_na_zdrowie\" >Wp\u0142yw oty\u0142o\u015bci na zdrowie\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#Otylosc_i_jej_skutki_zdrowotne_%E2%80%93_co_mowia_badania\" >Oty\u0142o\u015b\u0107 i jej skutki zdrowotne &#8211; co m\u00f3wi\u0105 badania?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#Zapobieganie_otylosci\" >Zapobieganie oty\u0142o\u015bci\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#Radzenie_sobie_z_otyloscia_dieta_i_aktywnosc_fizyczna\" >Radzenie sobie z oty\u0142o\u015bci\u0105: dieta i aktywno\u015b\u0107 fizyczna\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#Psychologia_otylosci\" >Psychologia oty\u0142o\u015bci\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otylosc_%E2%80%93_przyczyny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba oty\u0142o\u015bciowa jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra charakteryzuje si\u0119 nadmiernym nagromadzeniem tkanki t\u0142uszczowej. Do jej rozpoznania wykorzystuje si\u0119 wska\u017anik masy cia\u0142a (BMI), kt\u00f3rego warto\u015bci wy\u017csze ni\u017c 30 kg\/m2 potwierdzaj\u0105 jej wyst\u0119powanie. Do g\u0142\u00f3wnych jej przyczyn nale\u017cy zaliczy\u0107 przede wszystkim spo\u017cycie zbyt du\u017cej ilo\u015bci kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Przyk\u0142adowo dzienne ca\u0142o\u015bciowe zapotrzebowanie Kasi na energi\u0119 to 2000 kalorii. Niestety Kasia pozwala sobie na podjadanie mi\u0119dzy posi\u0142kami, czego konsekwencj\u0105 jest dostarczenie ponad 500 nadprogramowych kalorii dziennie. To natomiast prowadzi do stopniowego wzrostu masy cia\u0142a i rozwoju pocz\u0105tkowo nadwagi, a potem oty\u0142o\u015bci. Pami\u0119taj, \u017ce do rozwoju tej choroby nie dochodzi w kilka dni czy miesi\u0119cy, a zazwyczaj jest to d\u0142ugotrwa\u0142y proces, kt\u00f3ry trwa wiele lat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na wyst\u0119powanie oty\u0142o\u015bci maj\u0105 wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c zaburzenia metaboliczne, hormonalne i r\u00f3\u017cnego rodzaju choroby, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na metabolizm, magazynowanie t\u0142uszczu i regulacj\u0119 hormonaln\u0105. Przyk\u0142adowo niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na obni\u017cenie podstawowej przemiany materii, a insulinooporno\u015b\u0107 mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszonego odk\u0142adania si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. Dlatego, je\u015bli obserwujesz jakie\u015b niepokoj\u0105ce objawy ze strony swojego organizmu, nie powiniene\u015b ich bagatelizowa\u0107, poniewa\u017c nieleczone mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia oty\u0142o\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_otylosci_na_zdrowie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw oty\u0142o\u015bci na zdrowie\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2889\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-otylos\u0301c\u0301-a-zdrowie.jpg\" alt=\"oty\u0142os\u0301c\u0301 a zdrowie infografika\" width=\"1250\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-otylos\u0301c\u0301-a-zdrowie.jpg 1250w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-otylos\u0301c\u0301-a-zdrowie-300x180.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-otylos\u0301c\u0301-a-zdrowie-1024x614.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-otylos\u0301c\u0301-a-zdrowie-768x461.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-otylos\u0301c\u0301-a-zdrowie-432x259.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oty\u0142o\u015b\u0107 bardzo negatywnie wp\u0142ywa na zdrowie i zwi\u0119ksza ryzyko wielu powik\u0142a\u0144. Niestety wielu os\u00f3b j\u0105 bagatelizuje i nie \u0142\u0105czy jej z wyst\u0119powaniem innych zaburze\u0144 i jednostek chorobowych. Do powik\u0142a\u0144 choroby oty\u0142o\u015bciowej mo\u017cna zaliczy\u0107 zaburzenia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">metaboliczne (np. insulinooporno\u015b\u0107, cukrzyc\u0119 typu 2, dyslipidemi\u0119, dn\u0119 moczanow\u0105),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ze strony uk\u0142adu pokarmowego (np. refluks, zaburzenia mikrobioty jelitowej, kamic\u0119 p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego, st\u0142uszczenie i marsko\u015b\u0107 w\u0105troby),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ze strony uk\u0142adu rozrodczego (np. zaburzenia miesi\u0105czkowania, niep\u0142odno\u015b\u0107 i bezp\u0142odno\u015b\u0107, wady wrodzone p\u0142odu, poronienia),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ze strony uk\u0142adu sercowo-naczyniowego (nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, mia\u017cd\u017cyca, zaburzenia rytmu serca),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ze strony uk\u0142adu oddechowego (np. astma, bezdech senny),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ze strony uk\u0142adu nerwowego (za\u0107ma, udar m\u00f3zgu, choroby ot\u0119pienne).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ponadto choroba oty\u0142o\u015bci\u0105 zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c ryzyko rozwoju niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w oraz innych zaburze\u0144 w organizmie, kt\u00f3re znacz\u0105co utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otylosc_i_jej_skutki_zdrowotne_%E2%80%93_co_mowia_badania\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Oty\u0142o\u015b\u0107 i jej skutki zdrowotne &#8211; co m\u00f3wi\u0105 badania?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oty\u0142o\u015b\u0107 jest jednym z g\u0142\u00f3wnych problem\u00f3w spo\u0142eczno-ekonomicznych na \u015bwiecie. Na jej leczenie rocznie przeznaczane s\u0105 ogromne kwoty, nie tylko z NFZ, ale r\u00f3wnie\u017c bezpo\u015brednio z ,,kieszeni pacjent\u00f3w\u2019\u2019. Dlatego niezmiernie wa\u017cne jest przestrzeganie zasad zdrowego trybu \u017cycia i szybkie reagowanie, gdy waga pokazuje zbyt du\u017c\u0105 warto\u015b\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zapobieganie_otylosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zapobieganie oty\u0142o\u015bci\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zapobieganie oty\u0142o\u015bci jest bardzo istotne, aby m\u00f3c cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142ni\u0105 zdrowia. Niestety wiele os\u00f3b nie dostaje odpowiedniej pomocy, co jest przyczyn\u0105 dalszego przybywania nadprogramowych kilogram\u00f3w. Profilaktyka choroby oty\u0142o\u015bciowej powinna by\u0107 nieod\u0142\u0105cznym elementem wychowania w przedszkolach, szko\u0142ach i r\u00f3\u017cnych plac\u00f3wkach, kt\u00f3re zajmuj\u0105 si\u0119 propagowaniem zdrowego stylu \u017cycia, poniewa\u017c dzi\u0119ki temu mo\u017cna dzieli\u0107 si\u0119 niezb\u0119dn\u0105 wiedz\u0105, kt\u00f3ra zapobiegnie rozwojowi tej choroby. Pami\u0119taj, aby nigdy nie ocenia\u0107 os\u00f3b z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a, poniewa\u017c jej redukcja wcale nie jest prosta i cz\u0119sto, aby mog\u0142a przebiega\u0107 prawid\u0142owo, niezb\u0119dna jest pomoc wielu specjalist\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do element\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu oty\u0142o\u015bci, mo\u017cna zaliczy\u0107 przestrzeganie zasad zdrowego \u017cywienia, aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, dbanie o zdrowie psychiczne i odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Radzenie_sobie_z_otyloscia_dieta_i_aktywnosc_fizyczna\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Radzenie sobie z oty\u0142o\u015bci\u0105: dieta i aktywno\u015b\u0107 fizyczna\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Spos\u00f3b \u017cywienia oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna stanowi\u0105 nieod\u0142\u0105czny element w zapobieganiu i w walce z oty\u0142o\u015bci\u0105. Do podstawowych zasad, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a, mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 trwaj\u0105c\u0105 minimum 150-300 minut tygodniowo (je\u015bli je prawid\u0142owo zaplanujemy, to tylko troch\u0119 ponad 20 minut dziennie),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zjadanie minimum 400 gram\u00f3w warzyw i owoc\u00f3w (w szczeg\u00f3lno\u015bci warzyw),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wypijanie minimum 30-35 ml p\u0142yn\u00f3w na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">unikanie rafinowanych (oczyszczonych) produkt\u00f3w zbo\u017cowych, a zamiast tego wybieranie ich pe\u0142noziarnistych odpowiednik\u00f3w,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">unikanie \u017cywno\u015bci wysokoprzetworzonej i produkt\u00f3w z dodatkiem cukru,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">unikanie podjadania,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zjadanie posi\u0142k\u00f3w o sta\u0142ych porach w ci\u0105gu dnia, kt\u00f3re zawieraj\u0105 porcje warzyw lub owoc\u00f3w, produkty b\u0119d\u0105ce \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka (chudy nabia\u0142, chude rodzaje mi\u0119s, owoce morza, ryby, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych) i zdrowych t\u0142uszczy (np. orzechy, nasiona, pestki, oleje ro\u015blinne).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ciecierzyca-w-zalewie-ekowital-680-g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21009-home_default\/ciecierzyca-w-zalewie-ekowital-680-g.jpg\" alt=\"Ciecierzyca w zalewie EKOWITAL 680 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ciecierzyca-w-zalewie-ekowital-680-g\/\">Ciecierzyca w zalewie EKOWITAL 680 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>15,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13412\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ciecierzyca-w-zalewie-ekowital-680-g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bio-sezam-bialy-nieluskany-bio-planet-200-g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20545-home_default\/bio-sezam-bialy-nieluskany-bio-planet-200-g.jpg\" alt=\"BIO Sezam bia\u0142y nie\u0142uskany Bio Planet 200 g\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-10%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bio-sezam-bialy-nieluskany-bio-planet-200-g\/\">BIO Sezam bia\u0142y nie\u0142uskany Bio Planet 200 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">6,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>6,29\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"14355\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bio-sezam-bialy-nieluskany-bio-planet-200-g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-240g-virgin-bio\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14360-home_default\/olej-kokosowy-240g-virgin-bio.jpg\" alt=\"Ekologiczny Olej kokosowy Virgin EKOWITAL 240 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-240g-virgin-bio\/\">Ekologiczny Olej kokosowy Virgin EKOWITAL 240 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>18,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9905\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-240g-virgin-bio\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item pswp-mobile-hidden\">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/popcorn-ziarno-kukurydzy-bio-400-g-bio-planet\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/17296-home_default\/popcorn-ziarno-kukurydzy-bio-400-g-bio-planet.jpg\" alt=\"Popcorn Bio Planet 400g BIO\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-10%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/popcorn-ziarno-kukurydzy-bio-400-g-bio-planet\/\">Popcorn Bio Planet 400g BIO<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">7,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>7,19\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11983\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/popcorn-ziarno-kukurydzy-bio-400-g-bio-planet\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item pswp-mobile-hidden\">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-mct-z-kokosa-batom-250-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18553-home_default\/olej-mct-z-kokosa-batom-250-ml.jpg\" alt=\"Olej MCT z kokosa Batom 250 ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-mct-z-kokosa-batom-250-ml\/\">Olej MCT z kokosa Batom 250 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>38,49\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12801\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-mct-z-kokosa-batom-250-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item pswp-mobile-hidden\">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/dynia-pestki-w-lupinie-targroch-500g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21092-home_default\/dynia-pestki-w-lupinie-targroch-500g.jpg\" alt=\"Dynia pestki w \u0142upinie Targroch - 500 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/dynia-pestki-w-lupinie-targroch-500g\/\">Dynia pestki w \u0142upinie Targroch - 500 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>14,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11807\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/dynia-pestki-w-lupinie-targroch-500g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item pswp-mobile-hidden\">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bio-oliwa-z-oliwek-do-smazenia-bio-planette-1-l\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20035-home_default\/bio-oliwa-z-oliwek-do-smazenia-bio-planette-1-l.jpg\" alt=\"BIO Oliwa z oliwek do sma\u017cenia Bio Planette 1 l\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bio-oliwa-z-oliwek-do-smazenia-bio-planette-1-l\/\">BIO Oliwa z oliwek do sma\u017cenia Bio Planette 1 l<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>87,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"14018\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bio-oliwa-z-oliwek-do-smazenia-bio-planette-1-l\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item pswp-mobile-hidden\">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/nasiona-na-kielki-fasolka-mung-diet-food\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/17683-home_default\/nasiona-na-kielki-fasolka-mung-diet-food.jpg\" alt=\"Nasiona Fasolka Mung Diet-Food - 160g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/nasiona-na-kielki-fasolka-mung-diet-food\/\">Nasiona Fasolka Mung Diet-Food - 160g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>4,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12274\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/nasiona-na-kielki-fasolka-mung-diet-food\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item pswp-mobile-hidden\">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/fasolka-biala-jas-bio-400-g-bio-planet\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/17258-home_default\/fasolka-biala-jas-bio-400-g-bio-planet.jpg\" alt=\"Fasolka Bia\u0142a Bio Planet - JA\u015a - 400g\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-10%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/fasolka-biala-jas-bio-400-g-bio-planet\/\">Fasolka Bia\u0142a Bio Planet - JA\u015a - 400g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">13,49\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>12,14\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11961\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/fasolka-biala-jas-bio-400-g-bio-planet\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psychologia_otylosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Psychologia oty\u0142o\u015bci\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przyczyny rozwoju choroby oty\u0142o\u015bciowej mog\u0105 by\u0107 bardzo z\u0142o\u017cone, a w\u015br\u00f3d nich mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 czynniki psychologiczne. Dlatego niezmiernie wa\u017cne, aby przed rozpocz\u0119ciem procesu redukcji masy cia\u0142a ustali\u0107 przyczyn\u0119 nadprogramowych kilogram\u00f3w, poniewa\u017c ich bagatelizowanie mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 ponownego przybierania nadprogramowych kilogram\u00f3w. Cz\u0119sto u pacjent\u00f3w z oty\u0142o\u015bci\u0105 mo\u017cna zaobserwowa\u0107 obni\u017con\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie i emocjonalne jedzenie, co niestety negatywnie wp\u0142ywa na ca\u0142y proces, dlatego w niekt\u00f3rych przypadkach niezb\u0119dna jest wsp\u00f3\u0142praca z psychologiem lub psychodietetykiem.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oty\u0142o\u015b\u0107 jest powa\u017cnym problemem, kt\u00f3rego leczenie wymaga wielowymiarowego wsparcia, obejmuj\u0105cego zar\u00f3wno wsparcie dietetyczne, psychologiczne, fizjoterapeutyczne i lekarzy wielu specjalizacji. Pami\u0119taj, \u017ce zawsze jest dobry moment, aby rozpocz\u0105\u0107 z ni\u0105 walk\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie. Dodatkowo nie nale\u017cy zapomina\u0107, \u017ce ka\u017cdy z nas jest inny i wymaga innych sposob\u00f3w wsparcia, dlatego po jednej nieudanej pr\u00f3bie nie nale\u017cy si\u0119 poddawa\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Szukasz wi\u0119cej informacji na tematy takie jak oty\u0142o\u015b\u0107, zdrowe od\u017cywianie i profilaktyka? Poni\u017csze artyku\u0142y z pewno\u015bci\u0105 pomog\u0105 Ci dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rodzaje-suplementow-diety-na-odchudzanie\/\" rel=\"bookmark\">Rodzaje suplement\u00f3w diety na odchudzanie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/przeglad-organizmu-na-wiosne-11-najwazniejszych-badan-ktore-warto-robic-co-roku\/\" rel=\"bookmark\">Przegl\u0105d organizmu na wiosn\u0119 \u2013 11 najwa\u017cniejszych bada\u0144, kt\u00f3re warto robi\u0107 co roku<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/berberyna-wlasciwosci-przeciwwskazania-skutki-uboczne-zastosowanie-berberyny-czy-dziala-na-odchudzanie\/\" rel=\"bookmark\">Berberyna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, przeciwwskazania, skutki uboczne, zastosowanie berberyny. Czy dzia\u0142a na odchudzanie?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skuteczne-sposoby-na-pozbycie-sie-tkanki-tluszczowej\/\" rel=\"bookmark\">Skuteczne sposoby na pozbycie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-czym-polega-jej-dzialanie\/\" rel=\"bookmark\">Zielona kawa \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, przeciwwskazania, jak parzy\u0107? Czy na prawd\u0119 dzia\u0142a na odchudzanie?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/10982904_Pi-Sunyer_FX_The_obesity_epidemic_pathophysiology_and_consequences_of_obesity_Obes_Res_10_97S-104S\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pi-Sunyer FX. The obesity epidemic: pathophysiology and consequences of obesity. Obes Res. 2002 Dec;10 Suppl 2:97S-104S.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30721956\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Caballero B. Humans against Obesity: Who Will Win? Adv Nutr. 2019 Jan 1;10(suppl_1):S4-S9.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32388582\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Litwin M, Ku\u0142aga Z. Obesity, metabolic syndrome, and primary hypertension. Pediatr Nephrol. 2021 Apr;36(4):825-837.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/348196145_Dietary_interventions_for_obesity_Clinical_and_mechanistic_findings\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chao AM, Quigley KM, Wadden TA. Dietary interventions for obesity: clinical and mechanistic findings. J Clin Invest. 2021 Jan 4;131(1):e140065.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35010898\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dicken SJ, Batterham RL. The Role of Diet Quality in Mediating the Association between Ultra-Processed Food Intake, Obesity and Health-Related Outcomes: A Review of Prospective Cohort Studies. Nutrients. 2021 Dec 22;14(1):23.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24438736\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, Earnest CP, Church TS. The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance. Prog Cardiovasc Dis. 2014 Jan-Feb;56(4):441-7. <\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 jest powa\u017cnym problemem zdrowotnym, kt\u00f3ry niestety jest cz\u0119sto bagatelizowany. Ta choroba nie tylko utrudnia codzienne funkcjonowanie, ale r\u00f3wnie\u017c jest przyczyn\u0105 wielu zaburze\u0144 metabolicznych i chor\u00f3b, kt\u00f3re obni\u017caj\u0105 komfort \u017cycia&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2887,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,37],"tags":[],"class_list":["post-2886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wszystkie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywa na zdrowie i jak j\u0105 leczy\u0107? - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 a zdrowie - przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat tego schorzenia i jego wp\u0142ywu na organizm.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywa na zdrowie i jak j\u0105 leczy\u0107? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 a zdrowie - przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat tego schorzenia i jego wp\u0142ywu na organizm.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-24T12:05:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Otylos\u0301c\u0301-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1238\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"731\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jak oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywa na zdrowie i jak j\u0105 leczy\u0107? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 a zdrowie - przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat tego schorzenia i jego wp\u0142ywu na organizm.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny, wp\u0142yw na zdrowie i badania\",\"datePublished\":\"2024-05-24T12:05:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/\"},\"wordCount\":1250,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Otylos\u0301c\u0301-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania.jpg\",\"articleSection\":[\"Wszystkie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/\",\"name\":\"Jak oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywa na zdrowie i jak j\u0105 leczy\u0107? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Otylos\u0301c\u0301-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-24T12:05:33+00:00\",\"description\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 a zdrowie - przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat tego schorzenia i jego wp\u0142ywu na organizm.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Otylos\u0301c\u0301-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Otylos\u0301c\u0301-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania.jpg\",\"width\":1238,\"height\":731,\"caption\":\"Oty\u0142os\u0301c\u0301 - przyczyny, wp\u0142yw na zdrowie i badania\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny, wp\u0142yw na zdrowie i badania\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywa na zdrowie i jak j\u0105 leczy\u0107? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Oty\u0142o\u015b\u0107 a zdrowie - przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat tego schorzenia i jego wp\u0142ywu na organizm.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywa na zdrowie i jak j\u0105 leczy\u0107? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Oty\u0142o\u015b\u0107 a zdrowie - przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat tego schorzenia i jego wp\u0142ywu na organizm.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-05-24T12:05:33+00:00","og_image":[{"width":1238,"height":731,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Otylos\u0301c\u0301-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Jak oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywa na zdrowie i jak j\u0105 leczy\u0107? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","twitter_description":"Oty\u0142o\u015b\u0107 a zdrowie - przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat tego schorzenia i jego wp\u0142ywu na organizm.","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny, wp\u0142yw na zdrowie i badania","datePublished":"2024-05-24T12:05:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/"},"wordCount":1250,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Otylos\u0301c\u0301-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania.jpg","articleSection":["Wszystkie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/","name":"Jak oty\u0142o\u015b\u0107 wp\u0142ywa na zdrowie i jak j\u0105 leczy\u0107? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Otylos\u0301c\u0301-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania.jpg","datePublished":"2024-05-24T12:05:33+00:00","description":"Oty\u0142o\u015b\u0107 a zdrowie - przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat tego schorzenia i jego wp\u0142ywu na organizm.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Otylos\u0301c\u0301-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Otylos\u0301c\u0301-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania.jpg","width":1238,"height":731,"caption":"Oty\u0142os\u0301c\u0301 - przyczyny, wp\u0142yw na zdrowie i badania"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-wplyw-na-zdrowie-i-badania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny, wp\u0142yw na zdrowie i badania"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2886"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2890,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2886\/revisions\/2890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}