{"id":2792,"date":"2024-05-10T11:58:32","date_gmt":"2024-05-10T11:58:32","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=2792"},"modified":"2024-05-10T11:58:32","modified_gmt":"2024-05-10T11:58:32","slug":"alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/","title":{"rendered":"Alergie i nietolerancje pokarmowe &#8211; jak je odr\u00f3\u017cni\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alergie pokarmowe i nietolerancj\u0119 s\u0105 cz\u0119sto wrzucane do jednego worka, chocia\u017c to dwa r\u00f3\u017cne typy reakcji organizmu. Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy alergi\u0105 a nietolerancj\u0105 pokarmow\u0105? Jak rozpozna\u0107 nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105 a alergi\u0119? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#Roznice_miedzy_alergia_a_nietolerancja_pokarmowa\" >R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy alergi\u0105 a nietolerancj\u0105 pokarmow\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#Objawy_alergii_pokarmowej\" >Objawy alergii pokarmowej\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#Objawy_nietolerancji_pokarmowej\" >Objawy nietolerancji pokarmowej\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#Diagnozowanie_alergii_pokarmowych\" >Diagnozowanie alergii pokarmowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#Jak_rozpoznac_nietolerancje_pokarmowa\" >Jak rozpozna\u0107 nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#Testy_na_alergie_i_nietolerancje_pokarmowe\" >Testy na alergie i nietolerancje pokarmowe\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Roznice_miedzy_alergia_a_nietolerancja_pokarmowa\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy alergi\u0105 a nietolerancj\u0105 pokarmow\u0105<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2795\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-alergie-a-nietolerancje-pokarmowe.jpg\" alt=\"alergie a nietolerancje pokarmowe infografika\" width=\"1200\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-alergie-a-nietolerancje-pokarmowe.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-alergie-a-nietolerancje-pokarmowe-300x250.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-alergie-a-nietolerancje-pokarmowe-1024x853.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-alergie-a-nietolerancje-pokarmowe-768x640.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/infografika-alergie-a-nietolerancje-pokarmowe-432x360.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do jednych z g\u0142\u00f3wnych r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy alergi\u0105 a nietolerancj\u0105 mo\u017cna zaliczy\u0107 ich mechanizm. <a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Alergia_pokarmowa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Alergia pokarmowa<\/strong><\/a> jest form\u0105 niepo\u017c\u0105danej reakcji pokarmowej organizmu, kt\u00f3rej dolegliwo\u015bci s\u0105 kszta\u0142towane poprzez immunologiczne mechanizmy patogenetyczne. Natomiast nietolerancja pokarmowa jest niepo\u017c\u0105dan\u0105 reakcj\u0105 pokarmow\u0105 organizmu w odpowiedzi na konkretn\u0105 substancj\u0119 lub produkt, jednak w jej wyst\u0105pieniu bior\u0105 udzia\u0142 nieimmunologiczne mechanizmy patogenetyczne. Nietolerancja pokarmowa nie jest reakcj\u0105 uk\u0142adu odporno\u015bciowego, a odpowiedzi\u0105 organizmu na brak lub niedob\u00f3r konkretnych enzym\u00f3w lub innych mechanizm\u00f3w metabolicznych potrzebnych do strawienia i przetworzenia okre\u015blonych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych. Do jednych z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych rodzaj\u00f3w nietolerancji mo\u017cna zaliczy\u0107 <a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Nietolerancja_laktozy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>nietolerancj\u0119 na laktoz\u0119<\/strong><\/a>, kt\u00f3ra wynika z niedoboru lub braku laktazy &#8211; czyli enzymu, kt\u00f3ry rozk\u0142ada ,,cukier mleczny\u2019\u2019. Dolegliwo\u015bci s\u0105 zale\u017cne od ilo\u015bci laktazy w organizmie &#8211; im jej mniej, tym s\u0105 powa\u017cniejsze. Nietolerancje pokarmowe mog\u0105 by\u0107 uci\u0105\u017cliwe, jednak zazwyczaj nie stanowi\u0105 zagro\u017cenia dla \u017cycia. Natomiast alergie pokarmowe mog\u0105 dawa\u0107 bardzo silne objawy, nawet po niewielkim kontakcie z substancj\u0105 potencjalne uczulaj\u0105c\u0105 i mog\u0105 stanowi\u0107 zagro\u017cenie dla \u017cycia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_alergii_pokarmowej\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy alergii pokarmowej\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 r\u00f3\u017cne objawy alergii pokarmowej, kt\u00f3re w g\u0142\u00f3wnej mierze s\u0105 zale\u017cne od mechanizm\u00f3w patogenetycznych, kt\u00f3re bior\u0105 w nich udzia\u0142. Nadwra\u017cliwo\u015bci typu natychmiastowego powoduj\u0105 objawy ju\u017c po kilku minutach, do 4-5 godzin. Jest to najbardziej powa\u017cny typ reakcji alergicznej, kt\u00f3ry mo\u017ce prowadzi\u0107 do wstrz\u0105su anafilaktycznego, pokrzywki, anafilaksji przewodu pokarmowego i reakcji krzy\u017cowych. Natomiast do nadwra\u017cliwo\u015bci alergicznych op\u00f3\u017anionych lub p\u00f3\u017anych mo\u017cna zaliczy\u0107 objawy, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w ci\u0105gu kilkunastu godzin od spo\u017cycia pokarmu. Nie stanowi\u0105 one zazwyczaj zagro\u017cenie dla \u017cycia. Pami\u0119taj, \u017ce objawy alergii nigdy nie pojawiaj\u0105 si\u0119 po pierwszym kontakcie z alergenem, poniewa\u017c wtedy zostaje dopiero ,,zapisany\u2019\u2019 w pami\u0119ci uk\u0142adu immunologicznego dany czynnik alergenny. Dlatego kolejna reakcja organizmu r\u00f3wnie\u017c powinna by\u0107 kontrolowana, w szczeg\u00f3lno\u015bci, gdy w rodzinie wyst\u0119powa\u0142y alergie.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_nietolerancji_pokarmowej\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy nietolerancji pokarmowej\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2794\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/nietolerancje-pokarmowe-objawy-infografika.jpg\" alt=\"infografika nietolerancje pokarmowe objawy\" width=\"1293\" height=\"963\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/nietolerancje-pokarmowe-objawy-infografika.jpg 1293w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/nietolerancje-pokarmowe-objawy-infografika-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/nietolerancje-pokarmowe-objawy-infografika-1024x763.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/nietolerancje-pokarmowe-objawy-infografika-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/nietolerancje-pokarmowe-objawy-infografika-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1293px) 100vw, 1293px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy nietolerancji pokarmowej mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne, jednak w przeciwie\u0144stwie do alergii, pojawiaj\u0105 si\u0119 po pierwszym kontakcie z produktem. Do ich wyst\u0105pienia mo\u017ce doj\u015b\u0107 nawet po kilku godzinach lub dniach od spo\u017cycia problematycznego pokarmu. Dlatego, je\u015bli masz wra\u017cenie, \u017ce jaki\u015b sk\u0142adnik w Twojej diecie jest przyczyn\u0105 dolegliwo\u015bci i masz problem, aby go okre\u015bli\u0107, koniecznie prowad\u017a dzienniczek \u017cywieniowy, kt\u00f3ry pomo\u017ce w jego ustaleniu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do objaw\u00f3w nietolerancji pokarmowej mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le brzucha,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wzd\u0119cia,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">biegunki lub zaparcia,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy sk\u00f3rne (np. sucho\u015b\u0107, zaczerwienienie),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zm\u0119czenie.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnozowanie_alergii_pokarmowych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Diagnozowanie alergii pokarmowych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diagnoza alergii pokarmowych powinna by\u0107 prowadzona przez wykwalifikowany personel w warunkach szpitalnych, poniewa\u017c w razie wyst\u0105pienia silnej reakcji alergicznej, maj\u0105 niezb\u0119dny sprz\u0119t do udzielania pomocy oraz monitorowania stanu zdrowia. Dlatego osoba z alergi\u0105 nie powinna na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 przyjmowa\u0107 pokarm\u00f3w potencjalnie alergennych, poniewa\u017c mo\u017ce to stanowi\u0107 zagro\u017cenie dla zdrowia, a nawet \u017cycia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_nietolerancje_pokarmowa\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak rozpozna\u0107 nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rozpoznanie nietolerancji pokarmowej mo\u017ce by\u0107 problematyczne, szczeg\u00f3lnie je\u015bli objawy wyst\u0119puj\u0105 po kilku dniach od spo\u017cycia pokarmu. Dlatego warto prowadzi\u0107 dzienniczek \u017cywieniowy, w kt\u00f3rym zapisuje si\u0119 spo\u017cywane produkty, ich ilo\u015bci oraz godziny ich spo\u017cycia. Dodatkowo nale\u017cy obserwowa\u0107 swoje cia\u0142o i zapisywa\u0107 objawy towarzysz\u0105ce w ci\u0105gu dnia, takie jak np. wysypka i nieprawid\u0142owa konsystencja stolca. Rzetelne prowadzenie dzienniczka \u017cywieniowego umo\u017cliwia szybsze wykrycie pokarm\u00f3w, kt\u00f3re powoduj\u0105 nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Testy_na_alergie_i_nietolerancje_pokarmowe\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Testy na alergie i nietolerancje pokarmowe\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Testy stosowane do diagnozy alergii pokarmowych to mi\u0119dzy innymi testy sk\u00f3rne, z krwi oraz prowokacje pokarmowe. Pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cdy z nich powinien by\u0107 przeprowadzony przez wykwalifikowany personel, kt\u00f3ry wie jak zachowa\u0107 si\u0119 w przypadku wyst\u0105pienia silnej reakcji alergicznej. Natomiast wykrycie nietolerancji pokarmowych polega g\u0142\u00f3wnie na prowadzeniu dzienniczka \u017cywieniowego lub wykonaniu okre\u015blonych test\u00f3w w zale\u017cno\u015bci od podejrzewanej nietolerancji. Przyk\u0142adowo nietolerancj\u0119 laktozy mo\u017cna potwierdzi\u0107 poprzez wykonanie testu na nietolerancj\u0119 laktozy.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alergie i nietolerancje pokarmowe to dwa r\u00f3\u017cne okre\u015blenia, kt\u00f3re s\u0142u\u017c\u0105 do opisania niespecyficznych dolegliwo\u015bci po spo\u017cyciu okre\u015blonych pokarm\u00f3w. Dlatego, je\u015bli obserwujesz u siebie jakie\u015b objawy, kt\u00f3re mog\u0105 na nie wskazywa\u0107, koniecznie udaj si\u0119 do lekarza, kt\u00f3ry pomo\u017ce w ich zdiagnozowaniu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nietolerancje pokarmowe i alergie mog\u0105 znacz\u0105co utrudni\u0107 \u017cycie. Sprawd\u017a poni\u017csze artyku\u0142y, by uzupe\u0142ni\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/atopowe-zapalenie-skory-a-dieta-co-jesc-a-czego-unikac\/\" rel=\"bookmark\">Atopowe Zapalenie Sk\u00f3ry a dieta \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergia-na-orzechy-jak-bezpiecznie-zyc-z-powazna-alergia-pokarmowa\/\" rel=\"bookmark\">Alergia na orzechy: jak bezpiecznie \u017cy\u0107 z powa\u017cn\u0105 alergi\u0105 pokarmow\u0105?<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jakie-badania-zrobisz-za-darmo-na-nfz\/\" rel=\"bookmark\">Jakie badania zrobisz za darmo na NFZ<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/\" rel=\"bookmark\">Rozszerzanie diety niemowlaka \u2013 poradnik krok po kroku<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/przyjmujesz-leki-sprawdz-jakie-niedobory-witamin-mozesz-przez-to-miec\/\" rel=\"bookmark\">Przyjmujesz leki? Sprawd\u017a, jakie niedobory witamin mo\u017cesz przez to mie\u0107!<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maciej Kaczmarski, Jolanta Wasilewska, El\u017cbieta Jarocka-Cyrta, Beata Cudowska, El\u017cbieta \u017bur, El\u017cbieta Matuszewska, Anna Sta\u0144czyk-Przy\u0142uska, Krzysztof Zeman, Barbara Kamer, El\u017cbieta Korotkiewicz-Kaczmarska, Gra\u017cyna Czaja-Bulsa, Mieczys\u0142awa, Czerwionka-Szaflarska, Barbara Iwa\u0144czak, Franciszek Iwa\u0144czak, Barbara Kami\u0144ska, Maria Korzon, El\u017cbieta Maciorkowska, Anna Obuchowicz, Jerzy Socha, Jaros\u0142aw Walkowiak, Krystyna W\u0105sowska-Kr\u00f3likowska, Halina Wo\u015b, Urszula Grzybowska-Chlebowczyk, Ewa Toporowska-Kowalska, Krzysztof Fyderek, Inga Adamska, Jaros\u0142aw Kwiecie\u0144, Janina Jastrz\u0119bska-Piotrowska: Alergia pokarmowa u dzieci i m\u0142odzie\u017cy. Polskie stanowisko Cz\u0119\u015b\u0107 I \u2013 Definicja, epidemiologia i objawy.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alergie pokarmowe i nietolerancj\u0119 s\u0105 cz\u0119sto wrzucane do jednego worka, chocia\u017c to dwa r\u00f3\u017cne typy reakcji organizmu. Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy alergi\u0105 a nietolerancj\u0105 pokarmow\u0105? Jak rozpozna\u0107 nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105 a&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2793,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-2792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie objawy wskazuj\u0105 na alergie i nietolerancje pokarmowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alergie czy nietolerancje pokarmowe? W artykule Moniki Sejbuk znajdziesz wszystko, co musisz wiedzie\u0107 na ten temat!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie objawy wskazuj\u0105 na alergie i nietolerancje pokarmowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alergie czy nietolerancje pokarmowe? W artykule Moniki Sejbuk znajdziesz wszystko, co musisz wiedzie\u0107 na ten temat!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-10T11:58:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1238\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"731\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jakie objawy wskazuj\u0105 na alergie i nietolerancje pokarmowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Alergie czy nietolerancje pokarmowe? W artykule Moniki Sejbuk znajdziesz wszystko, co musisz wiedzie\u0107 na ten temat!\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Alergie i nietolerancje pokarmowe &#8211; jak je odr\u00f3\u017cni\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-05-10T11:58:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/\"},\"wordCount\":956,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/\",\"name\":\"Jakie objawy wskazuj\u0105 na alergie i nietolerancje pokarmowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-10T11:58:32+00:00\",\"description\":\"Alergie czy nietolerancje pokarmowe? W artykule Moniki Sejbuk znajdziesz wszystko, co musisz wiedzie\u0107 na ten temat!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg\",\"width\":1238,\"height\":731,\"caption\":\"Alergie i nietolerancje pokarmowe - jak je odro\u0301z\u0307nic\u0301\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alergie i nietolerancje pokarmowe &#8211; jak je odr\u00f3\u017cni\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie objawy wskazuj\u0105 na alergie i nietolerancje pokarmowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Alergie czy nietolerancje pokarmowe? W artykule Moniki Sejbuk znajdziesz wszystko, co musisz wiedzie\u0107 na ten temat!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie objawy wskazuj\u0105 na alergie i nietolerancje pokarmowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Alergie czy nietolerancje pokarmowe? W artykule Moniki Sejbuk znajdziesz wszystko, co musisz wiedzie\u0107 na ten temat!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-05-10T11:58:32+00:00","og_image":[{"width":1238,"height":731,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Jakie objawy wskazuj\u0105 na alergie i nietolerancje pokarmowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","twitter_description":"Alergie czy nietolerancje pokarmowe? W artykule Moniki Sejbuk znajdziesz wszystko, co musisz wiedzie\u0107 na ten temat!","twitter_image":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Alergie i nietolerancje pokarmowe &#8211; jak je odr\u00f3\u017cni\u0107?","datePublished":"2024-05-10T11:58:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/"},"wordCount":956,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/","name":"Jakie objawy wskazuj\u0105 na alergie i nietolerancje pokarmowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg","datePublished":"2024-05-10T11:58:32+00:00","description":"Alergie czy nietolerancje pokarmowe? W artykule Moniki Sejbuk znajdziesz wszystko, co musisz wiedzie\u0107 na ten temat!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odro\u0301z\u0307nic\u0301.jpg","width":1238,"height":731,"caption":"Alergie i nietolerancje pokarmowe - jak je odro\u0301z\u0307nic\u0301"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-jak-je-odroznic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alergie i nietolerancje pokarmowe &#8211; jak je odr\u00f3\u017cni\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2792"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2798,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2792\/revisions\/2798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}