{"id":2780,"date":"2024-04-30T07:00:29","date_gmt":"2024-04-30T07:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=2780"},"modified":"2025-03-02T21:34:01","modified_gmt":"2025-03-02T21:34:01","slug":"suplementy-zakazane-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/","title":{"rendered":"\u2060\u2060Suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementy mog\u0105 wesprze\u0107 zdrowie kobiety w ci\u0105\u017cy i rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu, jednak nieprawid\u0142owo dobrane mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c narobi\u0107 szk\u00f3d. Jakie zio\u0142a s\u0105 niewskazane w ci\u0105\u017cy? Jakich witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych lepiej unika\u0107 w tym okresie? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#Suplementy_niebezpieczne_dla_ciezarnych_%E2%80%93_ogolne_zasady\" >Suplementy niebezpieczne dla ci\u0119\u017carnych &#8211; og\u00f3lne zasady<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#Ziola_zakazane_w_ciazy\" >Zio\u0142a zakazane w ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#Witaminy_niewskazane_w_ciazy\" >Witaminy niewskazane w ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#Mineraly_niewskazane_w_ciazy\" >Minera\u0142y niewskazane w ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_niebezpieczne_dla_ciezarnych_%E2%80%93_ogolne_zasady\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementy niebezpieczne dla ci\u0119\u017carnych &#8211; og\u00f3lne zasady<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czy wiesz, \u017ce nie wszystkie suplementy s\u0105 bezpieczne dla ci\u0119\u017carnych? Ich stosowanie mo\u017ce nie tylko by\u0107 przyczyn\u0105 niebezpiecznych interakcji ze stosowanymi lekami, ale r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wad rozwojowych. Dlatego pierwszym krokiem przed wdro\u017ceniem suplementacji w ci\u0105\u017cy, powinno by\u0107 wykonanie rutynowych bada\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 w ustaleniu niedobor\u00f3w pokarmowych, a nast\u0119pnie w doborze odpowiednich preparat\u00f3w wspieraj\u0105cych przysz\u0142\u0105 mam\u0119. Dodatkowo warto wraz z pomoc\u0105 specjalisty od \u017cywienia (np. dietetyka), przeanalizowa\u0107 3-dniowy dzienniczek \u017cywieniowy, kt\u00f3ry pomo\u017ce w ustaleniu s\u0142abych stron diety. Na tej podstawie \u0142atwiej b\u0119dzie sporz\u0105dzi\u0107 idealn\u0105 suplementacj\u0119, kt\u00f3ra uzupe\u0142ni brakuj\u0105ce sk\u0142adniki od\u017cywcze. Ponadto dietetyk lub lekarz powinien przeprowadzi\u0107 z pacjentk\u0105 wywiad zdrowotny i \u017cywieniowy, kt\u00f3ry tak\u017ce pomo\u017ce w ustaleniu odpowiednich produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych zdrowie przysz\u0142ej matki oraz dziecka. Pami\u0119taj, \u017ce suplementy stosowane przez Twoj\u0105 znajom\u0105, wcale nie musz\u0105 Ci pom\u00f3c, a wr\u0119cz mog\u0105 zaszkodzi\u0107, dlatego nie powinna\u015b si\u0119 kierowa\u0107 opini\u0105 innych.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cda kobieta mo\u017ce by\u0107 nara\u017cona na inne niedobory pokarmowe, co wynika z jej stylu \u017cycia i indywidualnych preferencji \u017cywieniowych. Dodatkowo mo\u017ce by\u0107 nara\u017cona lub chorowa\u0107 na inne choroby, co r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie wp\u0142ywa\u0107 na potrzeb\u0119 zr\u00f3\u017cnicowanej suplementacji. Dlatego w ci\u0105\u017cy unikaj produkt\u00f3w niewiadomego pochodzenia, poniewa\u017c mog\u0105 by\u0107 zanieczyszczone oraz posiada\u0107 nieodpowiedni\u0105 porcj\u0119 substancji, kt\u00f3ra mo\u017ce negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoje zdrowie. Przed zakupem suplementu, sprawdzaj informacje o producencie lub r\u00f3b zakupy w miejscach, takich jak Biozdrowy, gdzie sk\u0142ad produktu jest analizowany, przed tym jak trafi na p\u00f3\u0142ki.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ziola_zakazane_w_ciazy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zio\u0142a zakazane w ci\u0105\u017cy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2782\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y-ziola-infografika.jpg\" alt=\"infografika suplementy zakazane w cia\u0328z\u0307y - zio\u0142a\" width=\"1293\" height=\"963\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y-ziola-infografika.jpg 1293w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y-ziola-infografika-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y-ziola-infografika-1024x763.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y-ziola-infografika-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y-ziola-infografika-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1293px) 100vw, 1293px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3re zio\u0142a mog\u0105 by\u0107 niebezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy, dlatego lepiej ich unika\u0107. Ich stosowanie mo\u017ce bowiem wp\u0142yn\u0105\u0107 na skurcze macicy, co natomiast mo\u017ce prowadzi\u0107 do przedwczesnego porodu lub poronienia. Dodatkowo mog\u0105 zawiera\u0107 substancje, kt\u00f3re s\u0105 przeciwwskazane dla kobiet w ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c mog\u0105 zaburza\u0107 wzrost i rozw\u00f3j p\u0142odu. Ponadto kupuj\u0105c zio\u0142a z niepewnych \u017ar\u00f3de\u0142, nara\u017casz si\u0119 na zakup zanieczyszczonych preparat\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do zi\u00f3\u0142, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na przebieg ci\u0105\u017cy, mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>dziurawiec<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce stymulowa\u0107 skurcze macicy, przez co zwi\u0119ksza ryzyko poronienia oraz mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi lekami,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>kozieradka<\/strong>, kt\u00f3ra mo\u017ce stymulowa\u0107 skurcze macicy,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>lawenda<\/strong>, kt\u00f3ra mo\u017ce powodowa\u0107 alergi\u0119,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>aloes<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce stymulowa\u0107 perystaltyk\u0119 jelit i skurcze macicy,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>pio\u0142un<\/strong>, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza ryzyko poronienia,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>lukrecja<\/strong>, kt\u00f3ra mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi i nasila\u0107 obrz\u0119ki.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witaminy_niewskazane_w_ciazy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Witaminy niewskazane w ci\u0105\u017cy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poza niekt\u00f3rymi zio\u0142ami, kobiety w ci\u0105\u017cy powinny r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 pewnych witamin. Zanim jednak do nich przejdziemy, warto wiedzie\u0107, \u017ce wszystkie witaminy stosowane w zbyt du\u017cych ilo\u015bciach mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie, dlatego zawsze powinny by\u0107 dobierane indywidualnie do potrzeb konkretnej osoby. <strong>Natomiast do witamin, na kt\u00f3rych suplementacj\u0119 oraz zbyt du\u017ce ilo\u015bci w jad\u0142ospisie powinny uwa\u017ca\u0107 przysz\u0142e mamy, w szczeg\u00f3lno\u015bci zalicza si\u0119 witamin\u0119 A, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 szkodliwa dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu.<\/strong> Wiadome jest, \u017ce zbyt du\u017ce jej ilo\u015bci mog\u0105 prowadzi\u0107 do wad wrodzonych u dziecka, takich jak wady serca, problemy z uk\u0142adem nerwowym, deformacje twarzy oraz defekty szkieletu. Dlatego kobiety w ci\u0105\u017cy powinny unika\u0107 jej dodatku w suplementach diety oraz wystrzega\u0107 si\u0119 produkt\u00f3w o jej wysokiej zawarto\u015bci, takich jak w\u0105tr\u00f3bka (pomimo \u017ce jest ona rewelacyjnym \u017ar\u00f3d\u0142em \u017celaza, nie powinna by\u0107 spo\u017cywana w ci\u0105\u017cy ze wzgl\u0119du na bardzo wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy A). Przysz\u0142e mamy powinny r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o odpowiedni dob\u00f3r ilo\u015bci innych suplementowanych witamin, takich jak np. witamina D i kwas foliowy, poniewa\u017c zar\u00f3wno ich niedob\u00f3r, jak i nadmiar wp\u0142ywa negatywnie na organizm.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mineraly_niewskazane_w_ciazy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Minera\u0142y niewskazane w ci\u0105\u017cy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142adniki mineralne niewskazane w ci\u0105\u017cy to przede wszystkim te, kt\u00f3rych nie brakuje w organizmie. Dlatego najlepszym wyborem jest zakup produkt\u00f3w, kt\u00f3re nie maj\u0105 w sk\u0142adzie ogromnych ilo\u015bci r\u00f3\u017cnych witamin i minera\u0142\u00f3w. Wybieraj tylko takie suplementy, kt\u00f3re zawieraj\u0105 substancje dla Ciebie niezb\u0119dne. Pami\u0119taj, \u017ce nie musisz niczego uzupe\u0142nia\u0107 na zapas, poniewa\u017c zdrowa dieta powinna zapobiega\u0107 niedoborom pokarmowym. Natomiast je\u015bli wiesz, \u017ce nie jest idealna, rozwa\u017c zakup produkt\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 sk\u0142adniki, na kt\u00f3rych niedobory jeste\u015b nara\u017cona. <strong>Niestety cz\u0119stym b\u0142\u0119dem pope\u0142nianym przez kobiety w ci\u0105\u017cy jest kupowanie preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych \u017celazo, nawet w sytuacji, gdy w organizmie go nie brakuje.<\/strong> To prawda, \u017ce wiele kobiet zmaga si\u0119 z jego niedoborem w trakcie ci\u0105\u017cy, natomiast jego du\u017ce ilo\u015bci, wcale nie s\u0105 korzystne dla organizmu i mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na mikrobiom jelitowy. Dlatego, je\u015bli nie masz jego niedoboru, nie ma konieczno\u015bci jego suplementacji, a zamiast tego lepiej je\u015b\u0107 naturalne produkty, kt\u00f3re s\u0105 jego rewelacyjnym \u017ar\u00f3d\u0142em, np. jajka, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych i ich przetwory oraz czerwone, chude mi\u0119so. <strong>Do innych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, kt\u00f3re s\u0105 r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto nadu\u017cywane w ci\u0105\u017cy, mo\u017cna zaliczy\u0107 wap\u0144 i cynk.<\/strong> Pami\u0119taj, \u017ce suplementy to nie cukierki i ich stosowanie powinno by\u0107 zawsze uzasadnione.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiednie od\u017cywianie i zdrowy tryb \u017cycia s\u0105 niezb\u0119dnymi elementami do prawid\u0142owego przebiegu ci\u0105\u017cy. Dodatkowo ten okres mo\u017cna wesprze\u0107 indywidualnie dobran\u0105 suplementacj\u0105, kt\u00f3ra uzupe\u0142ni i zapobiega niedoborom pokarmowych. Jednak pami\u0119taj, \u017ce stosowanie niekt\u00f3rych zi\u00f3\u0142, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na przebieg ci\u0105\u017cy, dlatego nale\u017cy si\u0119 ich wystrzega\u0107. Je\u015bli natomiast chcesz je wprowadzi\u0107, powinna\u015b skonsultowa\u0107 to ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry rozwa\u017cy wszystkie za i przeciw.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Je\u015bli poszukujesz wi\u0119cej informacji na temat zdrowia w ci\u0105\u017cy, w poni\u017cszych artyku\u0142ach znajdziesz wskaz\u00f3wki. Pami\u0119taj jednak, \u017ce w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105 powinna\u015b skonsultowa\u0107 ze swoim lekarzem prowadz\u0105cym stosowanie wszelkich suplement\u00f3w diety. Warto si\u0119 tak\u017ce skonsultowa\u0107 z lekarzem, je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci co do poszczeg\u00f3lnych pokarm\u00f3w lub napoi.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/\" rel=\"bookmark\">Wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-w-ciazy-czy-na-pewno-sa-bezpieczne\/\" rel=\"bookmark\">Suplementy w cia\u0328z\u0307y \u2013 czy na pewno sa\u0328 bezpieczne?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/niedobor-zelaza-jak-naturalnie-zadbac-o-prawidlowa-gospodarke-zelaza\/\" rel=\"bookmark\">Niedob\u00f3r \u017celaza: jak naturalnie zadba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 gospodark\u0119 \u017celaza?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/uwazaj-na-te-substancje-toksyny-i-szkodliwe-dodatki-do-zywnosci\/\" rel=\"bookmark\">Uwa\u017caj na te substancje! Toksyny i szkodliwe dodatki do \u017cywno\u015bci<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-na-plodnosc-najwazniejsze-informacje\/\" rel=\"bookmark\">Dieta na p\u0142odno\u015b\u0107 \u2013 najwa\u017cniejsze informacje<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-a-infekcje-intymne-czy-sa-ze-soba-powiazane\/\" rel=\"bookmark\">Dieta a infekcje intymne \u2013 czy s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31091416\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Georgieff MK, Krebs NF, Cusick SE. The Benefits and Risks of Iron Supplementation in Pregnancy and Childhood. Annu Rev Nutr. 2019 Aug 21;39:121-146.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6470929\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bastos Maia S, Rolland Souza AS, Costa Caminha MF, Lins da Silva S, Callou Cruz RSBL, Carvalho Dos Santos C, Batista Filho M. Vitamin A and Pregnancy: A Narrative Review. Nutrients. 2019 Mar 22;11(3):681.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24535321\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dante G, Bellei G, Neri I, Facchinetti F. Herbal therapies in pregnancy: what works? Curr Opin Obstet Gynecol. 2014 Apr;26(2):83-91.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suplementy mog\u0105 wesprze\u0107 zdrowie kobiety w ci\u0105\u017cy i rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu, jednak nieprawid\u0142owo dobrane mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c narobi\u0107 szk\u00f3d. Jakie zio\u0142a s\u0105 niewskazane w ci\u0105\u017cy? Jakich witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych lepiej&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,34,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-2780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-styl-zycia","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie s\u0105 suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy? - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W czasie ci\u0105\u017cy cz\u0119sto polecane s\u0105 suplementy. Zakazane w ci\u0105\u017cy sk\u0142adniki lub zio\u0142a mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 w wielu preparatach. Czego unika\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie s\u0105 suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W czasie ci\u0105\u017cy cz\u0119sto polecane s\u0105 suplementy. Zakazane w ci\u0105\u017cy sk\u0142adniki lub zio\u0142a mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 w wielu preparatach. Czego unika\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-30T07:00:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-02T21:34:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1238\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"731\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jakie s\u0105 suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"W czasie ci\u0105\u017cy cz\u0119sto polecane s\u0105 suplementy. Zakazane w ci\u0105\u017cy sk\u0142adniki lub zio\u0142a mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 w wielu preparatach. Czego unika\u0107?\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"\u2060\u2060Suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy\",\"datePublished\":\"2024-04-30T07:00:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-02T21:34:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/\"},\"wordCount\":1259,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Styl \u017cycia\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/\",\"name\":\"Jakie s\u0105 suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg\",\"datePublished\":\"2024-04-30T07:00:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-02T21:34:01+00:00\",\"description\":\"W czasie ci\u0105\u017cy cz\u0119sto polecane s\u0105 suplementy. Zakazane w ci\u0105\u017cy sk\u0142adniki lub zio\u0142a mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 w wielu preparatach. Czego unika\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg\",\"width\":1238,\"height\":731,\"caption\":\"Suplementy zakazane w cia\u0328z\u0307y\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/suplementy-zakazane-w-ciazy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u2060\u2060Suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie s\u0105 suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"W czasie ci\u0105\u017cy cz\u0119sto polecane s\u0105 suplementy. Zakazane w ci\u0105\u017cy sk\u0142adniki lub zio\u0142a mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 w wielu preparatach. Czego unika\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie s\u0105 suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"W czasie ci\u0105\u017cy cz\u0119sto polecane s\u0105 suplementy. Zakazane w ci\u0105\u017cy sk\u0142adniki lub zio\u0142a mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 w wielu preparatach. Czego unika\u0107?","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-04-30T07:00:29+00:00","article_modified_time":"2025-03-02T21:34:01+00:00","og_image":[{"width":1238,"height":731,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Jakie s\u0105 suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","twitter_description":"W czasie ci\u0105\u017cy cz\u0119sto polecane s\u0105 suplementy. Zakazane w ci\u0105\u017cy sk\u0142adniki lub zio\u0142a mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 w wielu preparatach. Czego unika\u0107?","twitter_image":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"\u2060\u2060Suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy","datePublished":"2024-04-30T07:00:29+00:00","dateModified":"2025-03-02T21:34:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/"},"wordCount":1259,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Styl \u017cycia","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/","name":"Jakie s\u0105 suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg","datePublished":"2024-04-30T07:00:29+00:00","dateModified":"2025-03-02T21:34:01+00:00","description":"W czasie ci\u0105\u017cy cz\u0119sto polecane s\u0105 suplementy. Zakazane w ci\u0105\u017cy sk\u0142adniki lub zio\u0142a mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 w wielu preparatach. Czego unika\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Suplementy-zakazane-w-cia\u0328z\u0307y.jpg","width":1238,"height":731,"caption":"Suplementy zakazane w cia\u0328z\u0307y"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-zakazane-w-ciazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u2060\u2060Suplementy zakazane w ci\u0105\u017cy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2780"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2783,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2780\/revisions\/2783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}