{"id":2518,"date":"2024-02-02T09:24:44","date_gmt":"2024-02-02T09:24:44","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=2518"},"modified":"2024-02-02T09:24:44","modified_gmt":"2024-02-02T09:24:44","slug":"witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witamina K jest szczeg\u00f3lnie znana ze swojego wp\u0142ywu na prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu krzepni\u0119cia, jednak pe\u0142ni o wiele wi\u0119cej istotnych funkcji w organizmie. Czy wiesz jakie funkcje pe\u0142ni witamina K w ustroju? Gdzie wyst\u0119puje witamina K w diecie oraz jakie s\u0105 korzy\u015bci z jej stosowania? Na te pytania oraz wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#Rola_witaminy_K_w_organizmie\" >Rola witaminy K w organizmie\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#Najlepsze_zrodla_witaminy_K\" >Najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy K\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#Zastosowanie_witaminy_K\" >Zastosowanie witaminy K\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#Korzysci_witaminy_K_dla_zdrowia\" >Korzy\u015bci witaminy K dla zdrowia\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#Przeciwwskazania_do_stosowania_witaminy_K\" >Przeciwwskazania do stosowania witaminy K\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rola_witaminy_K_w_organizmie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Rola witaminy K w organizmie\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witamina K to grupa zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 dwie g\u0142\u00f3wne formy: witamin\u0119 K1, czyli filochinon oraz witamin\u0119 K2, czyli menachinon. Jest ona rozpuszczalna w t\u0142uszczach, co oznacza, \u017ce proces jej wch\u0142aniania jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zany z procesem emulgowania t\u0142uszcz\u00f3w i tworzenia micel, co umo\u017cliwia skuteczne przenikanie tej witaminy przez b\u0142ony kom\u00f3rkowe jelita. Dlatego produkty, kt\u00f3re s\u0105 jej \u017ar\u00f3d\u0142em warto po\u0142\u0105czy\u0107 ze \u017ar\u00f3d\u0142em t\u0142uszczu w posi\u0142ku, np. olejami ro\u015blinnymi, awokado, nasionami, orzechami i t\u0142ustymi rybami morskimi.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure style=\"width: 463px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Witamina_K#\/media\/Plik:K-Vitamine.svg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" title=\"Struktura chemiczna witamin K1, K2 i K3\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/6\/6d\/K-Vitamine.svg\/800px-K-Vitamine.svg.png\" alt=\"Struktura chemiczna witamin K1, K2 i K3\" width=\"463\" height=\"569\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">Struktura chemiczna witamin K1, K2 i K3<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owe dostarczenie witaminy K do ustroju jest niezb\u0119dne do prawid\u0142owej syntezy czynnik\u00f3w krzepni\u0119cia krwi. Witamina K jest bowiem niezb\u0119dna do produkcji protrombiny, kt\u00f3ra zapobiega nadmiernemu krwawieniu podczas uszkodzenia naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Dzi\u0119ki prawid\u0142owemu dzia\u0142aniu tej witaminy dochodzi do powstania skrzepu, kt\u00f3ry umo\u017cliwia prawid\u0142owe krzepni\u0119cie krwi. Dlatego jej d\u0142ugotrwa\u0142y niedob\u00f3r mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 powa\u017cnego krwawienia. Dodatkowo witamina K jest niezb\u0119dna do utrzymania zdrowia ko\u015bci, poniewa\u017c bierze udzia\u0142 w produkcji osteokalcyny, czyli najwa\u017cniejszego niekolagenowego bia\u0142ka ko\u015bci. Ponadto witamina K wsp\u00f3\u0142dzia\u0142a z witamin\u0105 D oraz wapniem. Witamina K pomaga w utrzymaniu elastyczno\u015bci naczy\u0144 krwiono\u015bnych i zapobiega nieprawid\u0142owemu zwapnieniu tych struktur, dlatego jej suplementacja jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna, gdy przyjmujesz du\u017ce ilo\u015bci witaminy D.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepsze_zrodla_witaminy_K\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy K\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witamina K wyst\u0119puje zar\u00f3wno w produktach pochodzenia ro\u015blinnego, jak i w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego. Do najlepszych ro\u015blinnych \u017ar\u00f3de\u0142 witaminy K nale\u017cy zaliczy\u0107 przede wszystkim zielone warzywa li\u015bciaste (szpinak, jarmu\u017c, sa\u0142ata, botwinka, broku\u0142, kapusta), natomiast do zwierz\u0119cych w\u0105trob\u0119, jaja i t\u0142uste ryby. Dodatkowo mo\u017cna j\u0105 r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 w produktach poddawanych procesowi fermentacji, takich jak natto, niekt\u00f3re sery, kapusta kiszona i kefir.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zr\u00f3wnowa\u017cona dieta powinna stanowi\u0107 g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy K. Dlatego nale\u017cy zadba\u0107\u00a0o r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 i o wyst\u0119powanie zielonych warzyw ka\u017cdego dnia w jad\u0142ospisie. Pami\u0119taj, \u017ce nie musz\u0105 one stanowi\u0107 tylko i wy\u0142\u0105cznie bazy do sa\u0142atki, ale r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna wykona\u0107 z nich inne rewelacyjne dania. Zaliczy\u0107 do nich mo\u017cna:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pizz\u0119 na spodzie z broku\u0142a,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">makaron w sosie \u015bmietanowo-broku\u0142owym,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">broku\u0142a sma\u017conego w cie\u015bcie nale\u015bnikowym,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">omlet wypchany po brzegi r\u00f3\u017cnymi mieszankami sa\u0142at,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">koktajl z jarmu\u017cem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chipsy z jarmu\u017cu pieczone z niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 oliwy,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zup\u0119 z botwinki.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niestety niekt\u00f3re wykluczenia dietetyczne uniemo\u017cliwiaj\u0105 dostarczenia wystarczaj\u0105cych ilo\u015bci tej witaminy wraz z diet\u0105. W takich sytuacjach nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 jej dodatkow\u0105 suplementacj\u0119. Podobnie jest w sytuacji przyjmowania du\u017cych porcji witaminy D.\u00a0<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/adek-rozpuszczony-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/13775-home_default\/adek-rozpuszczony-w-bio-oleju-konopnym-30-ml.jpg\" alt=\"ADEK witaminy w oleju konopnym - HempKing- 30 ml\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-45%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/adek-rozpuszczony-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\">ADEK witaminy w oleju konopnym - HempKing- 30 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">71,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>39,59\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9513\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/adek-rozpuszczony-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-d3-k2-mk-7-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/13728-home_default\/witamina-d3-k2-mk-7-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml.jpg\" alt=\"Witamina D3 + K2 MK-7 w BIO oleju konopnym 30 ml - HempKing\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-45%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-d3-k2-mk-7-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\">Witamina D3 + K2 MK-7 w BIO oleju konopnym 30 ml - HempKing<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">67,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>37,39\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9474\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-d3-k2-mk-7-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/k2-mk-7-200ug-medverita-120-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18697-home_default\/k2-mk-7-200ug-medverita-120-kaps.jpg\" alt=\"K2 MK-7 200ug Medverita 120 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/k2-mk-7-200ug-medverita-120-kaps\/\">K2 MK-7 200ug Medverita 120 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>65,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12944\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/k2-mk-7-200ug-medverita-120-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/pharmovit-witamina-k2-30ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/13719-home_default\/pharmovit-witamina-k2-30ml.jpg\" alt=\"K2-Vit Pharmovit 30 ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/pharmovit-witamina-k2-30ml\/\">K2-Vit Pharmovit 30 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>41,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9468\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/pharmovit-witamina-k2-30ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zastosowanie_witaminy_K\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zastosowanie witaminy K\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pierwsze spotkanie z suplementacj\u0105 witamin\u0105 K pojawia si\u0119 ju\u017c po narodzinach, poniewa\u017c podaje si\u0119 j\u0105 noworodkom, aby zapobiec krwawieniom, kt\u00f3re w tej grupie wiekowej s\u0105 szczeg\u00f3lnie gro\u017ane. Witamina K znajduje r\u00f3wnie\u017c zastosowaniu w leczeniu osteoporozy oraz u os\u00f3b, kt\u00f3re stosuj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci witaminy D. Poza tym jej st\u0119\u017cenie powinno by\u0107 stale monitorowane u os\u00f3b leczonych na zaburzenia pracy w\u0105troby oraz przyjmuj\u0105cych leki przeciwzakrzepowe.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zastosowanie witaminy K, warto r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 wsr\u00f3d os\u00f3b:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stosuj\u0105cych diety bardzo niskoenergetyczne,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stosuj\u0105cych diety z ograniczon\u0105 poda\u017c\u0105 t\u0142uszczy,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">z zaburzeniami wch\u0142aniania t\u0142uszczy.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_witaminy_K_dla_zdrowia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Korzy\u015bci witaminy K dla zdrowia\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Istnieje wiele korzy\u015bci z witaminy K dla zdrowia. Po pierwsze zapewnia ona prawid\u0142owy przebieg proces\u00f3w krzepni\u0119cia w organizmie, dzi\u0119ki czemu zapobiega nadmiernemu krwawieniu, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 bardzo szkodliwe dla zdrowia. Ponadto zapobiega zwapnieniu naczy\u0144 krwiono\u015bnych, co natomiast jest zwi\u0105zane z utrzymaniem zdrowia uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Poza tym jej odpowiednia poda\u017c zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy i mo\u017ce przeciwdzia\u0142a\u0107 rozwojowi stan\u00f3w zapalnych w organizmie. Ponadto istniej\u0105 przes\u0142anki z bada\u0144 naukowych, kt\u00f3re wskazuj\u0105 na jej przeciwnowotworowy potencja\u0142, jednak potrzebne s\u0105 dalsze badania, aby dok\u0142adnie pozna\u0107 ten mechanizm dzia\u0142ania.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeciwwskazania_do_stosowania_witaminy_K\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Przeciwwskazania do stosowania witaminy K\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Istniej\u0105 pewne przeciwwskazania do stosowania witaminy K, dlatego warto si\u0119 z nimi zapozna\u0107. Zaliczy\u0107 do nich mo\u017cna:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stosowanie lek\u00f3w przeciwzakrzepowych (spo\u017cycie du\u017cych ilo\u015bci witaminy K mo\u017ce zaburza\u0107 dzia\u0142anie tych lek\u00f3w),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przewlek\u0142e stosowanie niesteroidowych lek\u00f3w przeciwzapalnych (mog\u0105 zaburza\u0107 wch\u0142anianie witaminy K, dlatego, je\u015bli stosujesz je od d\u0142u\u017cszego czasu, powiniene\u015b skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">choroby w\u0105troby (mog\u0105 zaburza\u0107 metabolizm czynnik\u00f3w krzepni\u0119cia).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/przyjmujesz-leki-sprawdz-jakie-niedobory-witamin-mozesz-przez-to-miec\/\" rel=\"bookmark\">Przyjmujesz leki? Sprawd\u017a, jakie niedobory witamin mo\u017cesz przez to mie\u0107!<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ranking-d3-k2-czyli-jak-wybrac-najlepsze-witaminy-rozpuszczalne-w-tluszczach\/\" rel=\"bookmark\">Ranking D3 + K2, czyli jak wybra\u0107 najlepsze witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-laczyc-suplementy-diety-witaminy-i-mineraly\/\" rel=\"bookmark\">Jak \u0142\u0105czy\u0107 suplementy diety, witaminy i minera\u0142y?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7760385\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fusaro M, Cianciolo G, Brandi ML, Ferrari S, Nickolas TL, Tripepi G, Plebani M, Zaninotto M, Iervasi G, La Manna G, Gallieni M, Vettor R, Aghi A, Gasperoni L, Giannini S, Sella S, M Cheung A. Vitamin K and Osteoporosis. Nutrients. 2020 Nov 25;12(12):3625.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30791399\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Halder M, Petsophonsakul P, Akbulut AC, Pavlic A, Bohan F, Anderson E, Maresz K, Kramann R, Schurgers L. Vitamin K: Double Bonds beyond Coagulation Insights into Differences between Vitamin K1 and K2 in Health and Disease. Int J Mol Sci. 2019 Feb 19;20(4):896.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34472618\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mlad\u011bnka P, Mac\u00e1kov\u00e1 K, Kujovsk\u00e1 Kr\u010dmov\u00e1 L, Javorsk\u00e1 L, Mr\u0161tn\u00e1 K, Carazo A, Protti M, Remi\u00e3o F, Nov\u00e1kov\u00e1 L; OEMONOM researchers and collaborators. Vitamin K &#8211; sources, physiological role, kinetics, deficiency, detection, therapeutic use, and toxicity. Nutr Rev. 2022 Mar 10;80(4):677-698.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31947821\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Simes DC, Viegas CSB, Ara\u00fajo N, Marreiros C. Vitamin K as a Diet Supplement with Impact in Human Health: Current Evidence in Age-Related Diseases. Nutrients. 2020 Jan 3;12(1):138. <\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Witamina K jest szczeg\u00f3lnie znana ze swojego wp\u0142ywu na prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu krzepni\u0119cia, jednak pe\u0142ni o wiele wi\u0119cej istotnych funkcji w organizmie. Czy wiesz jakie funkcje pe\u0142ni witamina K w&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-2518","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z wiedz\u0105 o zdrowiu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z wiedz\u0105 o zdrowiu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-02T09:24:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z wiedz\u0105 o zdrowiu!\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2024-02-02T09:24:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/\"},\"wordCount\":1057,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/\",\"name\":\"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-02T09:24:44+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie\\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z wiedz\u0105 o zdrowiu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg\",\"width\":1100,\"height\":650,\"caption\":\"Witamina K \u2013 rola w organizmie, z\u0301ro\u0301d\u0142a i zastosowanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z wiedz\u0105 o zdrowiu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z wiedz\u0105 o zdrowiu!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-02-02T09:24:44+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":650,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy","twitter_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z wiedz\u0105 o zdrowiu!","twitter_image":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie","datePublished":"2024-02-02T09:24:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/"},"wordCount":1057,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg","articleSection":["Sk\u0142adniki","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/","name":"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg","datePublished":"2024-02-02T09:24:44+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z wiedz\u0105 o zdrowiu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Witamina-K-\u2013-rola-w-organizmie-z\u0301ro\u0301dla-i-zastosowanie.jpg","width":1100,"height":650,"caption":"Witamina K \u2013 rola w organizmie, z\u0301ro\u0301d\u0142a i zastosowanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witamina-k-rola-w-organizmie-zrodla-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witamina K \u2013 rola w organizmie, \u017ar\u00f3d\u0142a i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2518"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2520,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2518\/revisions\/2520"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}