{"id":2409,"date":"2024-01-12T15:09:23","date_gmt":"2024-01-12T15:09:23","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=2409"},"modified":"2024-01-12T15:09:23","modified_gmt":"2024-01-12T15:09:23","slug":"rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/","title":{"rendered":"Rozszerzanie diety niemowlaka &#8211; poradnik krok po kroku"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rozszerzanie diety niemowlaka nie musi by\u0107 problematyczne, o ile b\u0119dziesz przestrzega\u0107 kilku zasad i poznasz tajniki pe\u0142nowarto\u015bciowych produkt\u00f3w. Kiedy zacz\u0105\u0107 rozszerzanie diety niemowlaka i jakie pokarmy wybiera\u0107 w pierwszej kolejno\u015bci? Na czym polega wprowadzanie sta\u0142ych produkt\u00f3w do diety niemowl\u0105t? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#Kiedy_zaczac_rozszerzanie_diety_u_niemowlat\" >Kiedy zacz\u0105\u0107 rozszerzanie diety u niemowl\u0105t\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#Wprowadzanie_stalych_pokarmow_do_diety_niemowlecia\" >Wprowadzanie sta\u0142ych pokarm\u00f3w do diety niemowl\u0119cia\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#Zdrowe_zywienie_niemowlat\" >Zdrowe \u017cywienie niemowl\u0105t\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#Bezpieczne_pokarmy_dla_niemowlat\" >Bezpieczne pokarmy dla niemowl\u0105t\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#Zywienie_niemowlat_wedlug_wieku\" >\u017bywienie niemowl\u0105t wed\u0142ug wieku\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#Jakie_pokarmy_wybierac_dla_niemowlat\" >Jakie pokarmy wybiera\u0107 dla niemowl\u0105t?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#Alergeny_w_diecie_niemowlat\" >Alergeny w diecie niemowl\u0105t\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_zaczac_rozszerzanie_diety_u_niemowlat\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy zacz\u0105\u0107 rozszerzanie diety u niemowl\u0105t\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u017bywienie dzieci jest bardzo wa\u017cnym zagadnieniem, poniewa\u017c warunkuje p\u00f3\u017aniejszy rozw\u00f3j dziecka i ma na celu zmniejszenia ryzyka rozwoju wielu chor\u00f3b. Po narodzinach noworodek, a nast\u0119pnie niemowl\u0119, jest karmiony mlekiem matki lub mlekiem modyfikowanym. Mleko matki pokrywa wszystkie potrzeby \u017cywieniowe dziecka przez pierwszych 6 miesi\u0119cy \u017cycia, dlatego dopiero po tym okresie nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 rozszerzanie diety. W niekt\u00f3rych sytuacjach, np. zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci mleka, diet\u0119 pociech mo\u017cna zacz\u0105\u0107 wcze\u015bniej rozszerza\u0107 o nowe produkty, jednak powinno by\u0107 to skonsultowane ze specjalist\u0105. Natomiast w przypadku, gdy zdecydowa\u0142a\u015b si\u0119 na karmienie dziecka mlekiem modyfikowanym, diet\u0119 mo\u017cna zacz\u0105\u0107 rozszerza\u0107 ju\u017c w 5-6 miesi\u0105cu. Pami\u0119taj, \u017ce podczas wprowadzania pokarm\u00f3w sta\u0142ych nale\u017cy kontynuowa\u0107 karmienie piersi\u0105 lub mlekiem modyfikowanym, stopniowo zmniejszaj\u0105c jego ilo\u015b\u0107. Przy rozszerzaniu diety niemowla\u0328t z regu\u0142y jeden posi\u0142ek mleczny na miesia\u0328c jest stopniowo zaste\u0328pywany przez pokarmy uzupe\u0142niaja\u0328ce.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wprowadzanie_stalych_pokarmow_do_diety_niemowlecia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wprowadzanie sta\u0142ych pokarm\u00f3w do diety niemowl\u0119cia\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nowe pokarmy w diecie dziecka powinny by\u0107 podawane osobno i stopniowo, najlepiej w odst\u0119pie 1-2 dni, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce po ich konsumpcji nie nast\u0105pi\u0142a \u017cadna niepo\u017c\u0105dana reakcja organizmu. Pami\u0119taj, \u017ce rozszerzanie diety niemowl\u0105t to d\u0142ugotrwa\u0142y proces, kt\u00f3ry wymaga czasu i spokoju.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niemowl\u0119ta maj\u0105 naturaln\u0105 preferencj\u0119 do smaku s\u0142odkiego, poniewa\u017c pierwszy pokarm, jakim jest mleko matki, jest lekko s\u0142odki. Dlatego warto rozszerzanie diety rozpocz\u0105\u0107 od warzyw o charakterystycznym smaku, poniewa\u017c nie jest on dla nich tak atrakcyjny, jak smak s\u0142odki. Jak pokazuj\u0105 badania, dzieci, u kt\u00f3rych w pierwszej kolejno\u015bci w jad\u0142ospisie pojawi\u0142y si\u0119 warzywa o charakterystycznym smaku, jak np. broku\u0142y, lepiej akceptowa\u0142y inne nowe produkty. Pierwsze pokarmy powinny sk\u0142ada\u0107 si\u0119 tylko z jednego warzywa i by\u0107 podawane w formie puree. Warto pocz\u0105tkowo rozpocz\u0105\u0107 od delikatnej konsystencji puree z broku\u0142a, nast\u0119pnie w\u0142\u0105czaj\u0105c przecier z marchwi, a dopiero po dw\u00f3ch tygodniach w\u0142\u0105czy\u0107 do jad\u0142ospisu owoce, takie jak np. gruszki i banany. Je\u015bli niemowl\u0119 nie przekona si\u0119 od razu do konkretnego produkty, to nie nale\u017cy z niego rezygnowa\u0107, tylko zastosowa\u0107 kolejne pr\u00f3by jego w\u0142\u0105czenia. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inn\u0105 grup\u0105 produkt\u00f3w, o kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy zadba\u0107 przy rozszerzaniu diety niemowlaka, s\u0105 ryby, kt\u00f3re nale\u017cy podawa\u0107 w ma\u0142ej ilo\u015bci oko\u0142o 1-2 razy w tygodniu. Zaleca si\u0119 podawanie t\u0142ustych ryb morskich takich jak \u0142oso\u015b, pstr\u0105g i makrela atlantycka, natomiast nale\u017cy unika\u0107 ryb drapiez\u0307nych, takich jak miecznik, rekin, makrela kro\u0301lewska, tun\u0301czyk oraz p\u0142ytecznik. Natomiast wprowadzaj\u0105c mi\u0119so, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jego pochodzenia i odpowiedni warunki hodowli. W pierwszej kolejno\u015bci zaleca si\u0119 chude rodzaje mi\u0119s, takie jak chudy dr\u00f3b, wo\u0142owina, jagni\u0119cina i kr\u00f3lik. Mi\u0119so nale\u017cy podawa\u0107 ugotowane i zblendowane wraz z warzywami lub oddzielnie. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bardzo wa\u017cnym sk\u0142adnikiem przy rozszerzaniu diety dziecka, s\u0105 r\u00f3wnie\u017c t\u0142uszcze, kt\u00f3rych nie powinno si\u0119 ograniczy\u0107 w 1 roku \u017cycia, poniewa\u017c s\u0105 niezb\u0119dne do rozwoju m\u00f3zgu. T\u0142uszcze, jakie powinny znajdowa\u0107 si\u0119 w diecie dziecka to mi\u0119dzy innymi mas\u0142o i oleje ro\u015blinne (np. oliwa z oliwek). <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do jad\u0142ospisu niemowl\u0105t nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c wprowadzi\u0107 jajka &#8211; gotowane przez minimum 10-15 minut, nast\u0119pnie blendowane i podane z zup\u0105 jarzynow\u0105. Nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zapomina\u0107\u00a0o produktach zbo\u017cowych, kt\u00f3re nale\u017cy wprowadzi\u0107 do jad\u0142ospisu mi\u0119dzy 4 a 7 miesi\u0105cem \u017cycia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowe_zywienie_niemowlat\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe \u017cywienie niemowl\u0105t\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe \u017cywienie niemowl\u0105t polega tak\u017ce na unikaniu pewnych produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Zaliczy\u0107 do nich mo\u017cna:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">soki owocowe, kt\u00f3re w niewielkiej ilo\u015bci mo\u017cna podawa\u0107 po pierwszym roku \u017cycia (120 ml\/dzie\u0144),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mi\u00f3d, poniewa\u017c mo\u017ce zawiera\u0107 przetrwalniki <em>Clostridium botulinum<\/em> wywo\u0142uj\u0105ce botulizm dzieci\u0119cy (z tego powodu mi\u00f3d nale\u017cy podawa\u0107 dopiero po uko\u0144czonych 12 miesi\u0105cach \u017cycia),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u00f3l i ostre przyprawy (dzieci w wieku 7-12 miesi\u0119cy powinny spo\u017cywa\u0107 nie wi\u0119cej ni\u017c 0,2 g soli, czego odpowiednikiem jest jedna szczypta),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mleka koziego i owczego ze wzgl\u0119du na niebezpieczne st\u0119\u017cenie soli mineralnych (nabia\u0142 powinien pojawi\u0107 si\u0119 w diecie dziecka mi\u0119dzy 7 a 12 miesi\u0105cem \u017cycia w ograniczonej ilo\u015bci),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cukier i produkty zawieraj\u0105ce cukier.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bezpieczne_pokarmy_dla_niemowlat\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bezpieczne pokarmy dla niemowl\u0105t\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bezpiecze\u0144stwo \u017cywno\u015bci dla niemowl\u0105t jest kwesti\u0105 kluczow\u0105, poniewa\u017c ich uk\u0142ady pokarmowe s\u0105 nadal w trakcie rozwoju. Dlatego pokarmy dedykowane dla niemowl\u0105t s\u0105 o wiele dok\u0142adniej badane oraz maj\u0105 ni\u017csze normy na zawarto\u015b\u0107 konkretnych substancji. Warto zatem, komponuj\u0105c diet\u0119 pociech, zadba\u0107 o zdrowe produkty, pochodz\u0105ce ze sprawdzonych upraw, najlepiej ekologicznych, poniewa\u017c charakteryzuj\u0105 si\u0119 ni\u017cszymi normami dla wielu substancji w nich zawartych.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zywienie_niemowlat_wedlug_wieku\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u017bywienie niemowl\u0105t wed\u0142ug wieku\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wraz z rosn\u0105cym wiekiem niemowl\u0105t dochodzi do modyfikacji w diecie, kt\u00f3re polegaj\u0105 na zast\u0119powaniu posi\u0142k\u00f3w sk\u0142adaj\u0105cych si\u0119 z mleka matki lub modyfikowanego, pokarmami sta\u0142ymi. W pierwszym miesi\u0105cu \u017cycia noworodka karmienia wahaj\u0105 si\u0119 od 8 do 12 razy na dob\u0119. Natomiast ju\u017c w 7 miesi\u0105cu zmniejszaj\u0105 si\u0119 do 6-8, uwzgl\u0119dniaj\u0105c w tym r\u00f3wnie\u017c pokarmy uzupe\u0142niaj\u0105ce. Wraz z wiekiem zmniejsza si\u0119 liczba posi\u0142k\u00f3w mlecznych, natomiast zwi\u0119ksza liczba posi\u0142k\u00f3w sta\u0142ych, poniewa\u017c mleko staje si\u0119 produktem niewystarczaj\u0105cym dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_pokarmy_wybierac_dla_niemowlat\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie pokarmy wybiera\u0107 dla niemowl\u0105t?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pierwsze pokarmy uzupe\u0142niaj\u0105ce powinny mie\u0107 konsystencj\u0119 puree pozbawionego grudek, aby zmniejszy\u0107 ryzyko zad\u0142awienia. Te pokarmy nale\u017cy poda\u0107 na twardej i p\u0142askiej \u0142y\u017ceczce, poniewa\u017c taki kszta\u0142t wp\u0142ywa na prawid\u0142ow\u0105 reakcj\u0119 ruchow\u0105 dziecka. Rozszerzanie diety zacznij od niewielkiej ilo\u015bci pokarmu, r\u00f3wnej 3-4 \u0142y\u017ceczkom. Pami\u0119taj, \u017ce \u017co\u0142\u0105dek dziecka jest wielko\u015bci jego pi\u0105stki. W diecie niemowl\u0105t unikaj wypychaczy takich jak chrupki kukurydziane, poniewa\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 zmniejszone uczucie g\u0142odu i niech\u0119\u0107 na przyjmowanie g\u0142\u00f3wnych posi\u0142k\u00f3w. Zamiast tego zadbaj o pe\u0142nowarto\u015bciowe i jak najmniej przetworzone produkty w jad\u0142ospisie dziecka. Zobacz artyku\u0142 dietetyka na temat chrupek kukurydzianych: <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alergeny_w_diecie_niemowlat\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Alergeny w diecie niemowl\u0105t\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2411\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-alergeny-w-diecie-niemowla\u0328t-infografika.jpg\" alt=\"rozszerzanie diety niemowlaka - alergeny w diecie niemowla\u0328t infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-alergeny-w-diecie-niemowla\u0328t-infografika.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-alergeny-w-diecie-niemowla\u0328t-infografika-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-alergeny-w-diecie-niemowla\u0328t-infografika-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-alergeny-w-diecie-niemowla\u0328t-infografika-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wiele rodzic\u00f3w obawia si\u0119 przed wprowadzeniem konkretnych produkt\u00f3w ze wzgl\u0119du na alergeny pokarmowe. Dlatego bardzo wa\u017cne jest wprowadzanie nowych produkt\u00f3w pojedynczo, aby m\u00f3c ustali\u0107, po kt\u00f3rym wyst\u0105pi\u0142a reakcja alergiczna. Pami\u0119taj, \u017ce unikanie grup produkt\u00f3w mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 niedobor\u00f3w pokarmowych, dlatego, je\u015bli nie ma to tego przeciwwskaza\u0144, do diety dziecka nale\u017cy wprowadza\u0107 stopniowo wszystkie produkty. Natomiast je\u015bli wyst\u0105pi\u0105 niepokoj\u0105ce objawy, zg\u0142o\u015b si\u0119 do specjalisty, kt\u00f3ry pomo\u017ce w ustaleniu planu dzia\u0142ania.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do najcz\u0119stszych alergen\u00f3w w diecie niemowl\u0105t, mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mleko krowie,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bia\u0142ko jaja kurzego,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">soj\u0119,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">orzechy,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">orzeszki ziemne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ryby,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">skorupiaki,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pszenic\u0119.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wprowadzanie sta\u0142ych pokarm\u00f3w do diety niemowl\u0119cia to proces stopniowy, kt\u00f3ry wymaga zaanga\u017cowania i cierpliwo\u015bci rodzic\u00f3w. Stopniowe rozszerzanie diety ma na celu dostarczenie wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w potrzebnych do rozwoju dzieci, dlatego tak wa\u017cne jest, aby prawid\u0142owo przeprowadzi\u0107 ten proces i w razie potrzeby prosi\u0107 specjalist\u00f3w o pomoc.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pasozyty-u-dzieci-objawy-badania-leczenie\/\" rel=\"bookmark\">Paso\u017cyty u dzieci \u2013 objawy, badania, leczenie\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/\" rel=\"bookmark\">Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci \u2013 rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105. Zdrowie w toku \u2013 2 odcinek<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/\" rel=\"bookmark\">Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/ptghizd.pl\/cm\/uploads\/2021\/04\/smp_01_2021_zasady_zywienia_zdrowych_niemowlat.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zasady \u017cywienia zdrowych niemowl\u0105t. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i \u017bywienia Dzieci, 2021.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32283875\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lyons KE, Ryan CA, Dempsey EM, Ross RP, Stanton C. Breast Milk, a Source of Beneficial Microbes and Associated Benefits for Infant Health. Nutrients. 2020 Apr 9;12(4):1039.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/14\/9\/1823\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consales A, Morniroli D, Vizzari G, Mosca F, Giann\u00ec ML. Nutrition for Infant Feeding. Nutrients. 2022 Apr 27;14(9):1823.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rozszerzanie diety niemowlaka nie musi by\u0107 problematyczne, o ile b\u0119dziesz przestrzega\u0107 kilku zasad i poznasz tajniki pe\u0142nowarto\u015bciowych produkt\u00f3w. Kiedy zacz\u0105\u0107 rozszerzanie diety niemowlaka i jakie pokarmy wybiera\u0107 w pierwszej kolejno\u015bci?&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-2409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-12T15:09:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu!\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Rozszerzanie diety niemowlaka &#8211; poradnik krok po kroku\",\"datePublished\":\"2024-01-12T15:09:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/\"},\"wordCount\":1370,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/\",\"name\":\"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-12T15:09:23+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku\\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg\",\"width\":1100,\"height\":650,\"caption\":\"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rozszerzanie diety niemowlaka &#8211; poradnik krok po kroku\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2024-01-12T15:09:23+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":650,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku - Strefa Wiedzy Biozdrowy","twitter_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu!","twitter_image":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Rozszerzanie diety niemowlaka &#8211; poradnik krok po kroku","datePublished":"2024-01-12T15:09:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/"},"wordCount":1370,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/","name":"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg","datePublished":"2024-01-12T15:09:23+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku.jpg","width":1100,"height":650,"caption":"Rozszerzanie diety niemowlaka - poradnik krok po kroku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-poradnik-krok-po-kroku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rozszerzanie diety niemowlaka &#8211; poradnik krok po kroku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2409"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2413,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2409\/revisions\/2413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}