{"id":2372,"date":"2023-12-29T09:00:06","date_gmt":"2023-12-29T09:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=2372"},"modified":"2023-12-19T12:54:40","modified_gmt":"2023-12-19T12:54:40","slug":"zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/","title":{"rendered":"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta i od\u017cywianie odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w \u017cyciu ka\u017cdego cz\u0142owieka, poniewa\u017c pomaga budowa\u0107 zdrowe cia\u0142o i silny umys\u0142. W Internecie mo\u017cna natkn\u0105\u0107 si\u0119 na wiele r\u00f3\u017cnorodnych zalece\u0144 dotycz\u0105cych sposobu \u017cywienia os\u00f3b w spektrum autyzmu, jednak nie zawsze s\u0105 one poparte rzetelnymi informacjami. Jak powinno wygl\u0105da\u0107 \u017cywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu? Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze problemy \u017cywieniowe u os\u00f3b w spektrum? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#Zywienie_osob_w_spektrum_autyzmu\" >\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#Problemy_zywieniowe_osob_w_spektrum_autyzmu\" >Problemy \u017cywieniowe os\u00f3b w spektrum autyzmu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#Strategie_zywieniowe_w_spektrum_autyzmu\" >Strategie \u017cywieniowe w spektrum autyzmu\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#Dieta_sensoryczna_w_spektrum_autyzmu\" >Dieta sensoryczna w spektrum autyzmu\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#Suplementacja_w_diecie_osoby_w_spektrum_autyzmu\" >Suplementacja w diecie osoby w spektrum autyzmu\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zywienie_osob_w_spektrum_autyzmu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu mo\u017ce by\u0107 nieco skomplikowane, poniewa\u017c u tych os\u00f3b mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 pewne unikalne cechy, utrudniaj\u0105ce jedzenie. Do czynnik\u00f3w, kt\u00f3re na to wp\u0142ywaj\u0105, nale\u017cy zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>hipersensytywno\u015b\u0107 zmys\u0142\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3ra polega na nadwra\u017cliwo\u015bci na bod\u017ace zmys\u0142owe, w tym na smak, zapach, tekstur\u0119 i temperatur\u0119 jedzenia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>wybi\u00f3rczo\u015b\u0107 pokarmowa<\/strong>, kt\u00f3ra polega na ograniczonych preferencjach dotycz\u0105cych smaku, zapachu i wygl\u0105du da\u0144,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>trudno\u015bci w komunikacji<\/strong>,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>zaburzenie zdolno\u015bci do odczuwania uczucia g\u0142odu i syto\u015bci<\/strong>,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>potrzeb\u0119 codziennej rutyny<\/strong>.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemy_zywieniowe_osob_w_spektrum_autyzmu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy \u017cywieniowe os\u00f3b w spektrum autyzmu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2376\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Problemy-z\u0307ywieniowe-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-infografika.jpg\" alt=\"Problemy z\u0307ywieniowe oso\u0301b w spektrum autyzmu\u00a0infografika\" width=\"1920\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Problemy-z\u0307ywieniowe-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-infografika.jpg 1920w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Problemy-z\u0307ywieniowe-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-infografika-300x250.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Problemy-z\u0307ywieniowe-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-infografika-1024x853.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Problemy-z\u0307ywieniowe-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-infografika-768x640.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Problemy-z\u0307ywieniowe-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-infografika-1536x1280.jpg 1536w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Problemy-z\u0307ywieniowe-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-infografika-432x360.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy \u017cywieniowe u os\u00f3b w spektrum autyzmu mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 ju\u017c we wczesnych latach \u017cycia, jednak jest to kwestia bardzo indywidualna, a symptomy mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od stopnia spektrum i indywidualnych cech danej osoby. Do najcz\u0119stszych problem\u00f3w \u017cywieniowych mo\u017cna zaliczy\u0107 preferencje \u017cywieniowe, kt\u00f3re polegaj\u0105 na\u00a0 wybi\u00f3rczo\u015bci pokarmowej, dotycz\u0105cej koloru, wygl\u0105du i konsystencji \u017cywno\u015bci. To natomiast mo\u017ce prowadzi\u0107 do monotonnej diety, ubogiej w witaminy i sk\u0142adniki mineralne. Dodatkowo osoby w spektrum autyzmu s\u0105 cz\u0119sto bardziej wyczulone na zapachy, smaki, tekstur\u0119 i temperatur\u0119 \u017cywno\u015bci, czego konsekwencj\u0105 jest unikanie niekt\u00f3rych produkt\u00f3w. Do problem\u00f3w \u017cywieniowych nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zaliczy\u0107 trudno\u015bci ze spo\u017cywaniem nowych potraw, poniewa\u017c u os\u00f3b ze spektrum cz\u0119sto obserwuje si\u0119 trudno\u015bci w pr\u00f3bowaniu nowych potraw z powodu l\u0119ku przed zmianami lub niech\u0119ci do nowo\u015bci. Ich przyczyn\u0105 mog\u0105 by\u0107 rytua\u0142y zwi\u0105zane z jedzeniem, kt\u00f3re polegaj\u0105 na spo\u017cywaniu posi\u0142ku w \u015bci\u015ble okre\u015blonych warunkach, takich jak miejsce, czas oraz rodzaj serwowanej potrawy. Komponuj\u0105c posi\u0142ki, nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zwraca\u0107 uwag\u0119 na tekstur\u0119 serwowanych da\u0144, poniewa\u017c osoby w spektrum mog\u0105 by\u0107 bardziej wra\u017cliwe na faktur\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 odczuwana jako nieprzyjemna, co natomiast mo\u017ce prowadzi\u0107 do unikania konkretnych potraw. Niestety te problemy \u017cywieniowe cz\u0119sto s\u0105 przyczyn\u0105 ,,zezwalania\u2019\u2019 dzieciom w spektrum na wi\u0119cej niezdrowych da\u0144, kt\u00f3re s\u0105 przez nich akceptowane, czego konsekwencj\u0105 jest utrwalanie niezdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Strategie_zywieniowe_w_spektrum_autyzmu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Strategie \u017cywieniowe w spektrum autyzmu\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wprowadzenie zdrowej diety i rozwijanie pozytywnych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych u dzieci w spektrum autyzmu mo\u017ce wymaga\u0107 cierpliwo\u015bci, elastyczno\u015bci i zrozumienia indywidualnych preferencji oraz wyzwa\u0144 sensorycznych. Dlatego nale\u017cy zadba\u0107 o kilka strategii \u017cywieniowych, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 ca\u0142y proces. Po pierwsze zadbaj o stopniowe wprowadzanie zmian. Nowe produkty do diety powinny by\u0107 w\u0142\u0105czane stopniowo w ma\u0142ych ilo\u015bciach oraz w r\u00f3\u017cnorodnych formach i konsystencjach. Przyk\u0142adowo, kalafior mo\u017ce zosta\u0107 podany jako puree, sp\u00f3d do pizzy, r\u00f3\u017cyczki, zupa oraz risotto. Nie zniech\u0119caj si\u0119, je\u015bli pr\u00f3ba za pierwszym razem si\u0119 nie powiedzie, poniewa\u017c mo\u017ce by\u0107 to spowodowane tekstur\u0105 i form\u0105 podania dania, a nie tylko rodzajem serwowanego produktu. Zadbaj r\u00f3wnie\u017c o to, aby posi\u0142ki by\u0142y zjadane we wsp\u00f3lnym gronie. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzieci ch\u0142on\u0105 od rodzic\u00f3w ich preferencje \u017cywieniowe, dlatego, je\u015bli sam czego\u015b nie jesz, istnieje du\u017ca szansa, \u017ce dziecko r\u00f3wnie\u017c nie b\u0119dzie mia\u0142o ochoty, aby spr\u00f3bowa\u0107 nowy produkt. <strong>Dodatkowo zadbaj o to, aby jedzenie na talerzu wygl\u0105da\u0142o zach\u0119caj\u0105co, a osoba w spektrum autyzmu zawsze mia\u0142a mo\u017cliwo\u015b\u0107 spr\u00f3bowania nowe sk\u0142adnika bez przymuszania jej do tego.<\/strong> Warto r\u00f3wnie\u017c zach\u0119ca\u0107 dziecko do obserwowania, dotykania, w\u0105chania i smakowania potrawy przed jedzeniem, kt\u00f3re zawsze mo\u017ce wyplu\u0107 do chusteczki, poniewa\u017c dzi\u0119ki temu nie b\u0119dzie si\u0119 obawia\u0107 przed pr\u00f3bowaniem nowych da\u0144. W komponowaniu diety os\u00f3b ze spektrum pomocna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wsp\u00f3\u0142praca z ekspertami, kt\u00f3rzy pomog\u0105 w ustaleniu pe\u0142nowarto\u015bciowej diety oraz b\u0119d\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomog\u0105 w zmianie nawyk\u00f3w \u017cywieniowych.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_sensoryczna_w_spektrum_autyzmu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta sensoryczna w spektrum autyzmu\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta sensoryczna mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 zastosowanie w \u017cywieniu os\u00f3b w spektrum autyzmu. Polega ona na dostosowaniu do dziecka indywidualnych aktywno\u015bci, \u0107wicze\u0144 i stymulacji, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 dostarczenie uk\u0142adowi nerwowemu odpowiednich bod\u017ac\u00f3w oraz na stosowaniu diety zawieraj\u0105cych odpowiednie ilo\u015bci witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych z uwzgl\u0119dnieniem tolerowanych przez dziecko konsystencji, smak\u00f3w i zapach\u00f3w. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto do zabaw wykorzystywa\u0107 r\u00f3\u017cne tekstury, zapachy i smaki. Przyk\u0142adowo, osoba z zawi\u0105zanymi oczami mo\u017ce w\u0105cha\u0107 r\u00f3\u017cne zapachy i nast\u0119pnie m\u00f3wi\u0107 co czuje lub dotyka\u0107 r\u00f3\u017cne tekstury, nast\u0119pnie je omawiaj\u0105c.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_w_diecie_osoby_w_spektrum_autyzmu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja w diecie osoby w spektrum autyzmu\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja w diecie osoby w spektrum autyzmu nie powinno znacz\u0105co r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 od tej, kt\u00f3ra jest stosowana w og\u00f3lnej populacji. Po pierwsze nale\u017cy zadba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 suplementacj\u0119 diety w witamin\u0119 D. Dawka zale\u017cna jest od wieku oraz st\u0119\u017cenia witaminy D w surowicy krwi. Dlatego warto przynajmniej raz do roku wykona\u0107 jej oznaczenie. Poza tym r\u00f3wnie\u017c warto rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 odpowiednimi szczepami probiotyk\u00f3w, kt\u00f3re dobiera si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od objaw\u00f3w. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 stosowanie suplementacji kwasami omega-3, szczeg\u00f3lnie je\u015bli osoba w spektrum nie je wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci t\u0142ustych ryb w ci\u0105gu tygodnia. Kupuj\u0105c kwasy omega-3, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, aby na etykiecie suplementu by\u0142a zawarta informacja odno\u015bnie do zawarto\u015bci w nim kwasu DHA. <\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18377-home_default\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\">Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>56,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12447\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/myvita-witamina-d3-forte-4000iu-30ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/13737-home_default\/myvita-witamina-d3-forte-4000iu-30ml.jpg\" alt=\"Witamina D3 Forte Myvita 30ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/myvita-witamina-d3-forte-4000iu-30ml\/\">Witamina D3 Forte Myvita 30ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>33,90\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9480\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/myvita-witamina-d3-forte-4000iu-30ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ponadto nale\u017cy szczeg\u00f3\u0142owo przeanalizowa\u0107 diet\u0119 osoby w spektrum i ustali\u0107 jakich witamin oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych mo\u017ce w niej brakowa\u0107, aby nast\u0119pnie zmodyfikowa\u0107 diet\u0119 lub wprowadzi\u0107 suplementacj\u0119 niedoborowych element\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu mo\u017ce by\u0107 nieco skomplikowane. Na szcz\u0119\u015bcie poznanie mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re to utrudniaj\u0105, umo\u017cliwia skomponowanie zdrowej diety, uwzgl\u0119dniaj\u0105cej indywidualne preferencje smakowe. Dodatkowo nale\u017cy zadba\u0107 o w\u0142a\u015bciw\u0105 suplementacj\u0119, kt\u00f3ra zapobiega niedoborom pokarmowym i umo\u017cliwia prawid\u0142owe funkcjonowanie.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33489626\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Doreswamy S, Bashir A, Guarecuco JE, Lahori S, Baig A, Narra LR, Patel P, Heindl SE. Effects of Diet, Nutrition, and Exercise in Children With Autism and Autism Spectrum Disorder: A Literature Review. Cureus. 2020 Dec 22;12(12):e12222.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20102851\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cermak SA, Curtin C, Bandini LG. Food selectivity and sensory sensitivity in children with autism spectrum disorders. J Am Diet Assoc. 2010 Feb;110(2):238-46.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31752095\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ristori MV, Quagliariello A, Reddel S, Ianiro G, Vicari S, Gasbarrini A, Putignani L. Autism, Gastrointestinal Symptoms and Modulation of Gut Microbiota by Nutritional Interventions. Nutrients. 2019 Nov 18;11(11):2812. <\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta i od\u017cywianie odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w \u017cyciu ka\u017cdego cz\u0142owieka, poniewa\u017c pomaga budowa\u0107 zdrowe cia\u0142o i silny umys\u0142. W Internecie mo\u017cna natkn\u0105\u0107 si\u0119 na wiele r\u00f3\u017cnorodnych zalece\u0144 dotycz\u0105cych sposobu \u017cywienia&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-2372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-29T09:00:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Z\u0307ywienie-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji\",\"datePublished\":\"2023-12-29T09:00:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/\"},\"wordCount\":1182,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Z\u0307ywienie-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/\",\"name\":\"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Z\u0307ywienie-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-29T09:00:06+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji\\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Z\u0307ywienie-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Z\u0307ywienie-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Z\u0307ywienie oso\u0301b w spektrum autyzmu przewodnik po diecie i suplementacji\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-12-29T09:00:06+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Z\u0307ywienie-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik - Strefa Wiedzy Biozdrowy","twitter_description":"Przeczytaj wpis pt. \"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji","datePublished":"2023-12-29T09:00:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/"},"wordCount":1182,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Z\u0307ywienie-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/","name":"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Z\u0307ywienie-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji.jpg","datePublished":"2023-12-29T09:00:06+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Z\u0307ywienie-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Z\u0307ywienie-oso\u0301b-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Z\u0307ywienie oso\u0301b w spektrum autyzmu przewodnik po diecie i suplementacji"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-osob-w-spektrum-autyzmu-przewodnik-po-diecie-i-suplementacji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017bywienie os\u00f3b w spektrum autyzmu: przewodnik po diecie i suplementacji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2372"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2382,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372\/revisions\/2382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}