{"id":2365,"date":"2023-12-27T07:00:45","date_gmt":"2023-12-27T07:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=2365"},"modified":"2023-12-19T12:26:53","modified_gmt":"2023-12-19T12:26:53","slug":"awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/","title":{"rendered":"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Awersje pokarmowe to specyficzne odruchy lub negatywne reakcje, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w odpowiedzi na konkretne produkty lub grupy produkt\u00f3w. Bagatelizowanie awersji mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak niedobory pokarmowe, problemy spo\u0142eczne, zaburzenia psychiczne i r\u00f3\u017cnego rodzaju choroby. Jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny awersji pokarmowych i jak sobie z nimi radzi\u0107? Jakie mog\u0105 by\u0107 skutki zdrowotne awersji pokarmowych? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#Przyczyny_awersji_pokarmowych\" >Przyczyny awersji pokarmowych\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#Skutki_zdrowotne_awersji_pokarmowych\" >Skutki zdrowotne awersji pokarmowych\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#Niedobory_skladnikow_odzywczych_z_powodu_awersji\" >Niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z powodu awersji\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#Nadmiar_skladnikow_odzywczych_z_powodu_awersji_pokarmowych\" >Nadmiar sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z powodu awersji pokarmowych\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#Metody_pokonywania_awersji_pokarmowych\" >Metody pokonywania awersji pokarmowych\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#Zaburzenia_odzywiania_i_awersje_pokarmowe\" >Zaburzenia od\u017cywiania i awersje pokarmowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#Strategie_dietetyczne_przy_awersjach_pokarmowych\" >Strategie dietetyczne przy awersjach pokarmowych\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_awersji_pokarmowych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Przyczyny awersji pokarmowych\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Awersje pokarmowe najcz\u0119\u015bciej spotyka si\u0119 u dzieci w momencie rozszerzania diety. Na pewno wielu rodzic\u00f3w spotka\u0142o si\u0119 z problemami podczas wprowadzania nowych produkt\u00f3w do jad\u0142ospisu ich pociech. Niestety bagatelizowanie du\u017cych wybi\u00f3rczo\u015bci pokarmowych mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 p\u00f3\u017aniejszych problem\u00f3w z \u017cywieniem i du\u017cych ogranicze\u0144 zwi\u0105zanych z diet\u0105. Awersje pokarmowe mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wyst\u0105pi\u0107 po traumatycznych do\u015bwiadczeniach, takich jak zad\u0142awienie, zatrucie pokarmowe, jednak zazwyczaj dotycz\u0105 konkretnego produktu lub dania. Do przyczyn tych zaburze\u0144 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">predyspozycje genetyczne,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia sensoryczne, takie jak nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na smak, zapach i dotyk,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ci\u0105\u017c\u0119,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia jedzenia, takie jak anoreksja i bulimia,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">negatywne do\u015bwiadczenia z \u017cywieniem (np. b\u00f3l po konkretnych produktach),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zmiany w zmys\u0142ach, kt\u00f3re mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 wraz z wiekiem, na skutek upadku i chor\u00f3b,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">czynniki psychospo\u0142eczne, takie jak stres, depresja, zaburzenia l\u0119kowe.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skutki_zdrowotne_awersji_pokarmowych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Skutki zdrowotne awersji pokarmowych\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Skutki zdrowotne awersji pokarmowych mog\u0105 by\u0107 bardzo szkodliwe dla zdrowia. Do jednych z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych nale\u017cy zaliczy\u0107 niedobory pokarmowe. U os\u00f3b z awersj\u0105 pokarmow\u0105 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zaobserwowa\u0107 nadmiar niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Usuni\u0119cie z jad\u0142ospisu niekt\u00f3rych produkt\u00f3w mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c skutkowa\u0107 problemami trawiennymi, biegunkami i zaparciami. Dodatkowo nie nale\u017cy zapomina\u0107 o zwi\u0119kszonym ryzyku ogranicze\u0144 spo\u0142ecznych, kt\u00f3re wynikaj\u0105 ze strachu przed spo\u017cyciem konkretnych produkt\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobory_skladnikow_odzywczych_z_powodu_awersji\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z powodu awersji\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Awersja mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 niedobor\u00f3w sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Szczeg\u00f3lnie gro\u017ane s\u0105 awersje polegaj\u0105ce na wykluczeniu z jad\u0142ospisu wielu grup produkt\u00f3w, poniewa\u017c mo\u017ce by\u0107 to przyczyn\u0105 niedobor\u00f3w wielu witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Najcz\u0119\u015bciej obserwuje si\u0119 niedobory:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/zelazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u017celaza<\/strong><\/a> &#8211; spowodowane wykluczeniem mi\u0119sa, jaj, nasion ro\u015blin str\u0105czkowych i podrob\u00f3w,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/wapn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>wapnia<\/strong><\/a> &#8211; spowodowane wykluczeniem nabia\u0142u,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>kwas\u00f3w omega-3<\/strong><\/a> &#8211; spowodowane wykluczeniem ryb,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blonnik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">b\u0142onnika pokarmowego<\/a><\/strong> &#8211; spowodowane wykluczeniem warzyw, owoc\u00f3w, pestek, orzech\u00f3w i nasion oraz pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kwas-foliowy-witamina-b9\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>kwasu foliowego<\/strong><\/a> &#8211; spowodowane wykluczeniem zielonych warzyw li\u015bciastych,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b12-suplementy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>witaminy B12<\/strong><\/a> &#8211; spowodowane wykluczeniem mi\u0119sa i jaj.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadmiar_skladnikow_odzywczych_z_powodu_awersji_pokarmowych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nadmiar sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z powodu awersji pokarmowych\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Awersje pokarmowe mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do nadmiaru pewnych sk\u0142adnik\u00f3w w diecie, kt\u00f3re nie zawsze wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na organizm. Osoby z awersj\u0105 cz\u0119sto jedz\u0105 bardzo monotonnie i wybieraj\u0105 produkty wysoko przetworzone, poniewa\u017c zazwyczaj wygl\u0105daj\u0105 podobnie i nie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 znacz\u0105co smakiem, konsystencj\u0105 i kolorem. Monotonna dieta mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 nadmiaru pewnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na organizm. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cz\u0119sto wykluczonym produktem s\u0105 pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, warzywa i cz\u0119\u015b\u0107 owoc\u00f3w. Natomiast na ich miejsce trafia oczyszczone pieczywo oraz produkty z dodatkiem cukru. Niestety nadmiar takiej \u017cywno\u015bci mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 stanu zapalnego w organizmie oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko rozwoju nadwagi i oty\u0142o\u015bci. Awersje pokarmowe mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na zwi\u0119kszone przyjmowanie \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej, kt\u00f3ra zawiera du\u017ce ilo\u015bci cukru, soli i kwas\u00f3w t\u0142uszczowych typu trans. Nadmiar soli mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko nadci\u015bnienia t\u0119tniczego oraz nowotworu \u017co\u0142\u0105dka, natomiast kwasy t\u0142uszczowe typu trans zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b serca i wp\u0142ywaj\u0105 na rozw\u00f3j stanu zapalnego w organizmie.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metody_pokonywania_awersji_pokarmowych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Metody pokonywania awersji pokarmowych\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2369 alignnone\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Metody-pokonywania-awersji-pokarmowych-.jpg\" alt=\"Metody pokonywania awersji pokarmowych\u00a0\" width=\"550\" height=\"325\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Metody-pokonywania-awersji-pokarmowych-.jpg 550w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Metody-pokonywania-awersji-pokarmowych--300x177.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Metody-pokonywania-awersji-pokarmowych--432x255.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Istnieje wiele metod pokonywania awersji pokarmowych. Mog\u0105 one opiera\u0107 si\u0119 na wsp\u00f3\u0142pracy z psychologiem, dietetykiem i psychoterapeut\u0105. Ich g\u0142\u00f3wnym celem jest wykrycie przyczyn awersji i stopniowe rozszerzanie diety o nowe produkty. Ca\u0142y proces mo\u017ce zajmowa\u0107 du\u017co czasu, jednak rozszerzenie diety o nowe produkty mo\u017ce znacz\u0105co u\u0142atwi\u0107 codzienne funkcjonowanie i zmniejszy\u0107 ryzyko powa\u017cnych chor\u00f3b, wynikaj\u0105cych z niedobor\u00f3w pokarmowych. Dlatego, je\u015bli Twoja dieta jest monotonna i obawiasz si\u0119 o swoje zdrowie, powiniene\u015b skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci zmieni\u0107 obecne wzorce \u017cywieniowe i ustali\u0107 ich przyczyn\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zaburzenia_odzywiania_i_awersje_pokarmowe\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zaburzenia od\u017cywiania i awersje pokarmowe<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2370 alignnone\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Zaburzenia-odz\u0307ywiania-i-awersje-pokarmowe-.jpg\" alt=\"Zaburzenia odz\u0307ywiania i awersje pokarmowe\u00a0\" width=\"550\" height=\"325\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Zaburzenia-odz\u0307ywiania-i-awersje-pokarmowe-.jpg 550w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Zaburzenia-odz\u0307ywiania-i-awersje-pokarmowe--300x177.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Zaburzenia-odz\u0307ywiania-i-awersje-pokarmowe--432x255.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Awersje pokarmowe mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z r\u00f3\u017cnymi zaburzeniami od\u017cywiania, dlatego nie nale\u017cy ich bagatelizowa\u0107. Wykluczenie z diety du\u017cych ilo\u015bci pokarm\u00f3w mo\u017ce wynika\u0107 z obawy przed ich kaloryczno\u015bci\u0105, czego konsekwencj\u0105 mog\u0105 by\u0107 du\u017ce niedobory w zawarto\u015bci witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych w diecie. Dodatkowo awersje pokarmowe mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 l\u0119ku i izolacji spo\u0142ecznej, co natomiast mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na obni\u017cenie samopoczucie i pog\u0142\u0119bia\u0107 zaburzenia od\u017cywiania. Radzenie sobie z awersjami pokarmowymi, kt\u00f3re wsp\u00f3\u0142towarzysz\u0105 zaburzeniom od\u017cywiania, wymaga wsparcia\u00a0 psychologicznego, kt\u00f3re polega na budowaniu pewno\u015bci siebie oraz pozytywnych odczu\u0107 zwi\u0105zanych z \u017cywieniem. Akceptacja, cierpliwo\u015b\u0107 i edukacja na temat \u017cywno\u015bci s\u0105 kluczowe w procesie przezwyci\u0119\u017cania trudno\u015bci emocjonalnych zwi\u0105zanych z jedzeniem. Znalezienie zdrowych alternatyw dla odrzucanych potraw oraz dostosowanie indywidualnego podej\u015bcia do radzenia sobie z awersjami pokarmowymi jest niezb\u0119dne do osi\u0105gni\u0119cia sukcesu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Strategie_dietetyczne_przy_awersjach_pokarmowych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Strategie dietetyczne przy awersjach pokarmowych\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Strategie dietetyczne przy awersjach pokarmowych mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od ilo\u015bci produkt\u00f3w nieakceptowalnych. Na pocz\u0105tku warto zacz\u0105\u0107 od ustalenia produkt\u00f3w akceptowanych i nieakceptowanych. Jest to pomocne przy ustaleniu cech wsp\u00f3lnych produkt\u00f3w. Przyk\u0142adowo dieta mo\u017ce opiera\u0107 si\u0119 o jasne produkty i eliminowa\u0107 te o intensywnych barwach. W takiej sytuacji diet\u0119 nale\u017cy zacz\u0105\u0107 rozszerza\u0107 o produkty bardziej pomara\u0144czowe i ciemno\u017c\u00f3\u0142te, stopniowo zmieniaj\u0105c ich barw\u0119 i konsystencj\u0119. Dzi\u0119ki temu istnieje wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo w\u0142\u0105czenia nowych produkt\u00f3w. Dodatkowo dobrze po\u0142\u0105czy\u0107 to z terapi\u0105 sensoryczn\u0105 i \u017cywieniow\u0105. Kolejnym rozwi\u0105zaniem, kt\u00f3re mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu awersji pokarmowych, jest eksperymentowanie z r\u00f3\u017cnymi metodami przygotowywania potraw. To, jak potrawa jest przyrz\u0105dzana, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na jej smak i konsystencj\u0119, a to natomiast na akceptowanie danego produktu. Wsp\u00f3\u0142praca z dietetykiem powinna polega\u0107 r\u00f3wnie\u017c na doborze odpowiedniej diety, kt\u00f3ra zmniejsza ryzyko niedobor\u00f3w pokarmowych.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Awersje pokarmowe mog\u0105 znacz\u0105co utrudni\u0107 funkcjonowanie. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do specjalisty, kt\u00f3ry pomo\u017ce w ich leczeniu. Pami\u0119taj, \u017ce du\u017ce wykluczenia dietetyczne mog\u0105 prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w pokarmowych oraz by\u0107 przyczyn\u0105 powa\u017cnych chor\u00f3b. Dlatego, je\u015bli obawiasz si\u0119 o swoj\u0105 diet\u0119\u00a0koniecznie udaj si\u0119 do specjalisty, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci w ustaleniu zdrowej diety i planu leczenia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowe-podejscie-do-swiatecznego-jedzenia-jak-zachowac-rownowage-zywieniowa\/\" rel=\"bookmark\">Zdrowe podej\u015bcie do \u015bwi\u0105tecznego jedzenia: jak zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 \u017cywieniow\u0105?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-pokonac-przewlekle-zmeczenie\/\" rel=\"bookmark\">Jak pokona\u0107 przewlek\u0142e zm\u0119czenie?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-cukru-i-slodzikow-na-mikrobiom-jelitowy\/\" rel=\"bookmark\">Wp\u0142yw cukru i s\u0142odziko\u0301w na mikrobiom jelitowy<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/pasozyty-ludzkie-objawy-leczenie-i-przyczyny\/\" rel=\"bookmark\">Paso\u017cyty ludzkie: objawy, leczenie i przyczyny<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16556929\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fishbein M, Cox S, Swenny C, Mogren C, Walbert L, Fraker C. Food chaining: a systematic approach for the treatment of children with feeding aversion. Nutr Clin Pract. 2006 Apr;21(2):182-4.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34330486\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hinkelmann JV, Possa LO, de Oliveira CA, Faria BS, Hermsdorff HHM, Rosa COB. Food preferences and aversions of patients undergoing chemotherapy, radiotherapy and\/or hematopoietic stem cell transplantation. Clin Nutr ESPEN. 2021 Aug;44:331-336.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10817148\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ralphs MH, Provenza FD. Conditioned food aversions: principles and practices, with special reference to social facilitation. Proc Nutr Soc. 1999 Nov;58(4):813-20.<\/a>\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10616658\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vaz FJ, Alcaina T, Guisado JA. Food aversions in eating disorders. Int J Food Sci Nutr. 1998 May;49(3):181-6. <\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Awersje pokarmowe to specyficzne odruchy lub negatywne reakcje, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w odpowiedzi na konkretne produkty lub grupy produkt\u00f3w. Bagatelizowanie awersji mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak niedobory&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2366,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,34,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-2365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-styl-zycia","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-27T07:00:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne\",\"datePublished\":\"2023-12-27T07:00:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/\"},\"wordCount\":1302,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Styl \u017cycia\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/\",\"name\":\"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-27T07:00:45+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne\\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-12-27T07:00:45+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne - Strefa Wiedzy Biozdrowy","twitter_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","twitter_image":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne","datePublished":"2023-12-27T07:00:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/"},"wordCount":1302,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Styl \u017cycia","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/","name":"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg","datePublished":"2023-12-27T07:00:45+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/awersje-pokarmowe-przyczyny-radzenie-sobie-z-nimi-i-skutki-zdrowotne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Awersje pokarmowe: przyczyny, radzenie sobie z nimi i skutki zdrowotne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2365"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2365\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2368,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2365\/revisions\/2368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}