{"id":2239,"date":"2023-11-29T07:29:25","date_gmt":"2023-11-29T07:29:25","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?p=2239"},"modified":"2023-11-28T09:41:50","modified_gmt":"2023-11-28T09:41:50","slug":"jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/","title":{"rendered":"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Insulinooporno\u015b\u0107 jest zaburzeniem metabolicznym, kt\u00f3re nieprawid\u0142owo leczone mo\u017ce doprowadzi\u0107 do rozwoju cukrzycy typu 2. Niestety cz\u0119sto pierwsze objawy s\u0105 bagatelizowane, cho\u0107 znacz\u0105co mog\u0105 utrudni\u0107 codzienne funkcjonowanie. Jakie s\u0105 <strong>pierwsze objawy insulinooporno\u015bci<\/strong>? Jak rozpozna\u0107 insulinooporno\u015b\u0107 oraz czy dieta ma wp\u0142yw na jej leczenie? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#Jak_rozpoznac_insulinoopornosc\" >Jak rozpozna\u0107 insulinooporno\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#Pierwsze_objawy_insulinoopornosci_%E2%80%93_na_co_zwrocic_uwage\" >Pierwsze objawy insulinooporno\u015bci &#8211; na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#Badania_i_diagnostyka_insulinoopornosci_%E2%80%93_co_powinienes_wiedziec\" >Badania i diagnostyka insulinooporno\u015bci &#8211; co powiniene\u015b wiedzie\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#Dieta_przy_insulinoopornosci_%E2%80%93_co_jesc_a_czego_unikac\" >Dieta przy insulinooporno\u015bci &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_insulinoopornosc\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak rozpozna\u0107 insulinooporno\u015b\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Insulinooporno\u015b\u0107 jest zaburzeniem metabolicznym, w kt\u00f3rym organizm\u00a0 przestaje reagowa\u0107 prawid\u0142owo na insulin\u0119. Insulina jest hormonem, kt\u00f3ry jest odpowiedzialny za transport glukozy do kom\u00f3rek. W normalnych warunkach insulina jest w stanie dostarczy\u0107 glukoz\u0119 do kom\u00f3rki, natomiast wraz z rozwojem insulinooporno\u015bci dochodzi do zaburze\u0144 w jej transporcie i glukoza nie jest w stanie w \u0142atwy spos\u00f3b znale\u017a\u0107 si\u0119 w kom\u00f3rce. Organizm w odpowiedzi na to, mo\u017ce zacz\u0105\u0107 produkowa\u0107 wi\u0119ksze ilo\u015bci insuliny w celu sprawniejszego transportu glukozy. Niestety, je\u015bli nic z tym nie zrobisz, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do wyczerpania kom\u00f3rek beta-trzustki, kt\u00f3re produkuj\u0105 insulin\u0119, czego konsekwencj\u0105 b\u0119dzie stan przedcukrzycowy, a w nast\u0119pstwie cukrzyca. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego poznanie wczesnych objaw\u00f3w wskazuj\u0105cych na zaburzenia funkcjonowania gospodarki w\u0119glowodanowej jest kluczowe, aby zapobiec powa\u017cnych chorobom, poniewa\u017c insulinoporno\u015b\u0107, zwi\u0119ksza ryzyko:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">st\u0142uszczenia w\u0105troby,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">choroby oty\u0142o\u015bciowej,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburze\u0144 hormonalnych i metabolicznych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pierwsze_objawy_insulinoopornosci_%E2%80%93_na_co_zwrocic_uwage\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pierwsze objawy insulinooporno\u015bci &#8211; na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2241 size-full\" title=\"pierwsze objawy insulinoopornos\u0301ci infografika\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci-infografika.jpg\" alt=\"infografika pierwsze objawy insulinoopornos\u0301ci\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci-infografika.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci-infografika-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci-infografika-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci-infografika-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Insulinooporno\u015b\u0107 mo\u017ce dawa\u0107 wiele objaw\u00f3w, kt\u00f3re znacznie mog\u0105 utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. Jednak ich intensywno\u015b\u0107 narasta stopniowo, przez co cz\u0119sto s\u0105 bagatelizowane. Niestety, \u015bwiadomo\u015b\u0107 problemu cz\u0119sto pojawia si\u0119 dopiero wtedy, gdy objawy te znacznie utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto wykonywa\u0107 regularne badania kontrole i nie bagatelizowa\u0107 objaw\u00f3w, poniewa\u017c im p\u00f3\u017aniej wykryta insulinooporno\u015b\u0107, tym trudniej mo\u017ce przebiega\u0107 jej leczenie.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do pierwszych objaw\u00f3w insulinooporno\u015bci mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zm\u0119czenie (glukoza, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna do wytwarzania energii jest gorzej transportowana do kom\u00f3rek),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">trudno\u015bci z koncentracj\u0105 i uwag\u0105,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">senno\u015b\u0107 i apatia,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy z redukcj\u0105 masy cia\u0142a (glukoza, kt\u00f3ra nie trafia do kom\u00f3rek jest przekszta\u0142cana w triglicerydy, kt\u00f3re s\u0105 magazynowane w tkance t\u0142uszczowej),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wilczy apetyt, szczeg\u00f3lnie na s\u0142odkie rzeczy, kt\u00f3ry nie przemija nawet po posi\u0142ku (wynikaj\u0105cy z nieprawid\u0142owego transportu glukozy do kom\u00f3rek),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zmiany nastroju,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ciemne zmiany na sk\u00f3rze (szczeg\u00f3lnie w okolicy pach i karku),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le g\u0142owy i staw\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_i_diagnostyka_insulinoopornosci_%E2%80%93_co_powinienes_wiedziec\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Badania i diagnostyka insulinooporno\u015bci &#8211; co powiniene\u015b wiedzie\u0107<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Regularne badania s\u0105 niezb\u0119dne do wczesnego wykrywania zaburze\u0144 metabolicznych oraz chor\u00f3b, poniewa\u017c dzi\u0119ki temu mo\u017cesz szybko zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107 i zmniejszy\u0107 ryzyko powa\u017cnych powik\u0142a\u0144. Insulinooporno\u015b\u0107 jest zaburzeniem metabolicznym, kt\u00f3rego diagnoza opiera si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na wykonaniu oznaczania st\u0119\u017cenia glukozy i insuliny na czczo. Te badania umo\u017cliwiaj\u0105 wyliczenia wska\u017anika HOMA, kt\u00f3rego warto\u015b\u0107 s\u0142u\u017cy do rozpoznania insulinnoporno\u015bci. Niekiedy oznaczenie samego st\u0119\u017cenia glukozy i insuliny we krwi nie wystarcza, poniewa\u017c pokazuje jedynie, jak organizm zachowuje si\u0119 na czczo, a nie godzin\u0119 czy dwie po posi\u0142ku. Dlatego, je\u015bli zauwa\u017casz u siebie typowe objawy, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na insulinnoporno\u015b\u0107, warto, aby\u015b r\u00f3wnie\u017c wykona\u0142 doustny test obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 (OGTT). <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Test ten polega na wypiciu roztworu glukozy i oceny st\u0119\u017cenia glukozy i insuliny na czczo, godzin\u0119 i dwie po za\u017cyciu roztworu. Dzi\u0119ki temu badaniu, mo\u017cna precyzyjnie ustali\u0107 jak pracuje gospodarka w\u0119glowodanowa w organizmie, a nie jedynie jej warto\u015bci na czczo. Pami\u0119taj, \u017ce przy insulinnorno\u015bci st\u0119\u017cenie glukozy mie\u015bci si\u0119 cz\u0119sto w normie, natomiast to warto\u015bci insuliny s\u0105 zbyt wysokie (najlepiej, aby warto\u015b\u0107 insuliny na czczo nie przekracza\u0142y 10 mU\/ml). W razie nieprawid\u0142owo\u015bci w wynikach warto uda\u0107 si\u0119 do diabetologa oraz dietetyka.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_insulinoopornosci_%E2%80%93_co_jesc_a_czego_unikac\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy insulinooporno\u015bci &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy insulinooporno\u015bci nie r\u00f3\u017cni si\u0119 znacz\u0105co od zasad zdrowego \u017cywienia. Istnieje jednak kilka zasad, kt\u00f3re szczeg\u00f3lnie powinny przestrzega\u0107 osoby z zaburzeniami gospodarki w\u0119glowodanowej. <\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2242\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Dieta-przy-insulinoopornos\u0301ci-infografika.jpg\" alt=\"infografika dieta przy insulinoopornos\u0301ci\" width=\"1920\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Dieta-przy-insulinoopornos\u0301ci-infografika.jpg 1920w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Dieta-przy-insulinoopornos\u0301ci-infografika-300x250.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Dieta-przy-insulinoopornos\u0301ci-infografika-1024x853.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Dieta-przy-insulinoopornos\u0301ci-infografika-768x640.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Dieta-przy-insulinoopornos\u0301ci-infografika-1536x1280.jpg 1536w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Dieta-przy-insulinoopornos\u0301ci-infografika-432x360.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oto kilka najwa\u017cniejszych wskaz\u00f3wek dla os\u00f3b z insulinooporno\u015bci\u0105:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zadbaj o to, aby w ka\u017cdym posi\u0142ku wyst\u0119powa\u0142o \u017ar\u00f3d\u0142o pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka. Na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a powinien przypada\u0107 minimum 1 gram bia\u0142ka. Do jego dobrych \u017ar\u00f3de\u0142 mo\u017cna zaliczy\u0107 chudy dr\u00f3b, ryby, owoce morza, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, jaja oraz nabia\u0142.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zadbaj o to, aby ka\u017cdy posi\u0142ek zawiera\u0142 \u017ar\u00f3d\u0142o zdrowych t\u0142uszczy. Zaliczy\u0107 do nich mo\u017cna oleje ro\u015blinne, orzechy, nasiona, pestki, awokado oraz t\u0142uste ryby morskie.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unikaj w jad\u0142ospisie oczyszczonych produkt\u00f3w zbo\u017cowych. Zamiast nich w diecie wykorzystuj m\u0105ki o wy\u017cszym typie lub wykonane z nasion ro\u015blin str\u0105czkowych, grube kasze oraz pe\u0142noziarniste wyroby zbo\u017cowe.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie podjadaj. Je\u015bli jeste\u015b g\u0142odny mi\u0119dzy posi\u0142kami, mo\u017ce to \u015bwiadczy\u0107 o zbyt niskiej kaloryczno\u015bci diety lub zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c, \u017ce uczucie syto\u015bci w diecie zwi\u0119ksza bia\u0142ko oraz b\u0142onnik pokarmowy, dlatego ustal, czy nie brakuje Ci ich w jad\u0142ospisie. Ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika pokarmowego w jad\u0142ospisie mo\u017cesz zwi\u0119kszy\u0107 poprzez zwi\u0119kszenie ilo\u015bci w jad\u0142ospisie, takich produkt\u00f3w jak warzywa, owoce jagodowe, orzechy i pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dziennie zjadaj minimum 400 gram\u00f3w warzyw i owoc\u00f3w, przy czym \u2158 tej puli powinny stanowi\u0107 warzywa. Owoce, w szczeg\u00f3lno\u015bci jagodowe, s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, b\u0142onnika pokarmowego i substancji bioaktywnych, dlatego nie powiniene\u015b wykluczy\u0107 ich z diety.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zjadaj dziennie minimum 30 gram\u00f3w orzech\u00f3w, nasion i pestek.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zjadaj minimum 2 porcje t\u0142ustych ryb morskich (np. \u0142oso\u015b, makrela, \u015bledzie) w ci\u0105gu tygodnia. Je\u015bli z jaki\u015b powod\u00f3w nie masz takiej mo\u017cliwo\u015bci, to rozwa\u017c suplementacj\u0119 dobrej jako\u015bci kwas\u00f3w omega.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poza modyfikacjami w diecie, warto rozwa\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c dodatkow\u0105 suplementacj\u0119, kt\u00f3ra pomo\u017ce w leczeniu insulinooporno\u015bci. Podstaw\u0105, o kt\u00f3rej nie nale\u017cy zapomina\u0107, s\u0105 kwasy omega-3 oraz witamina D. Dodatkowo warto wprowadzi\u0107 berberyn\u0119, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na dzia\u0142anie insuliny oraz zmniejsza stan zapalny w organizmie.\u00a0<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18377-home_default\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\">Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>56,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12447\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21589-home_default\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Omega 3 Forte 1000 mg EPA, 500 mg DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek\/\">Omega 3 Forte 1000 mg EPA, 500 mg DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>77,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10291\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20054-home_default\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek.jpg\" alt=\"Berberine Complex+ 510 mg Biowen - 60 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek\/\">Berberine Complex+ 510 mg Biowen - 60 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>79,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12449\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/berberine-complex-510-mg-biowen-60-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-5-natural-500mg-10ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/16308-home_default\/olej-5-natural-500mg-10ml.jpg\" alt=\"Olej konopny 5% HempKing 500mg 10ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-5-natural-500mg-10ml\/\">Olej konopny 5% HempKing 500mg 10ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>114,45\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11281\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-5-natural-500mg-10ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Insulinooporno\u015b\u0107 jest zaburzeniem metabolicznym, kt\u00f3re bagatelizowane mo\u017ce doprowadzi\u0107 do rozwoju cukrzycy. Dlatego warto pozna\u0107 wszystkie objawy, kt\u00f3re mog\u0105 na ni\u0105 wskazywa\u0107 i w razie ich wyst\u0105pienia szybko reagowa\u0107. Wczesne rozpoznanie insulinooporno\u015bci umo\u017cliwia jej wyleczenie za pomoc\u0105 zr\u00f3\u017cnicowanej diety i zdrowego stylu \u017cycia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mity-w-insulinoopornosci\/\" rel=\"bookmark\">Mity w insulinooporno\u015bci<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/insulinoopornosc-u-dzieci\/\" rel=\"bookmark\">Insulinooporno\u015b\u0107 u dzieci<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zycie-z-insulinoopornoscia\/\" rel=\"bookmark\">\u017bycie z insulinooporno\u015bci\u0105\u00a0<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/skuteczne-sposoby-na-pozbycie-sie-tkanki-tluszczowej\/\" rel=\"bookmark\">Skuteczne sposoby na pozbycie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27671811\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cicero AF, Baggioni A. Berberine and Its Role in Chronic Disease. Adv Exp Med Biol. 2016;928:27-45.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35110500\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ogawa W, Araki E, Ishigaki Y, Hirota Y, Maegawa H, Yamauchi T, Yorifuji T, Katagiri H. New classification and diagnostic criteria for insulin resistance syndrome. Endocr J. 2022 Feb 28;69(2):107-113.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28639538\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rochlani Y, Pothineni NV, Kovelamudi S, Mehta JL. Metabolic syndrome: pathophysiology, management, and modulation by natural compounds. Ther Adv Cardiovasc Dis. 2017 Aug;11(8):215-225. <\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Insulinooporno\u015b\u0107 jest zaburzeniem metabolicznym, kt\u00f3re nieprawid\u0142owo leczone mo\u017ce doprowadzi\u0107 do rozwoju cukrzycy typu 2. Niestety cz\u0119sto pierwsze objawy s\u0105 bagatelizowane, cho\u0107 znacz\u0105co mog\u0105 utrudni\u0107 codzienne funkcjonowanie. Jakie s\u0105 pierwsze objawy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2240,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,34,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-2239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-styl-zycia","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci? - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-29T07:29:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?\",\"datePublished\":\"2023-11-29T07:29:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/\"},\"wordCount\":1202,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Styl \u017cycia\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/\",\"name\":\"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-29T07:29:25+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?\\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak rozpoznac\u0301 pierwsze objawy insulinoopornos\u0301ci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-11-29T07:29:25+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","twitter_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","twitter_image":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?","datePublished":"2023-11-29T07:29:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/"},"wordCount":1202,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Styl \u017cycia","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/","name":"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg","datePublished":"2023-11-29T07:29:25+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jak-rozpoznac\u0301-pierwsze-objawy-insulinoopornos\u0301ci.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jak rozpoznac\u0301 pierwsze objawy insulinoopornos\u0301ci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-rozpoznac-pierwsze-objawy-insulinoopornosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy insulinooporno\u015bci?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2239"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2243,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2239\/revisions\/2243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}