{"id":1387,"date":"2023-09-18T08:34:53","date_gmt":"2023-09-18T08:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/"},"modified":"2025-09-03T12:56:27","modified_gmt":"2025-09-03T12:56:27","slug":"wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017bywienie matki ma kluczowy wp\u0142yw na rozw\u00f3j p\u0142odu przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy. Dzi\u0119ki zdrowej diecie p\u0142\u00f3d mo\u017ce prawid\u0142owo si\u0119 rozwija\u0107. Jaki jest wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu? Jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze wp\u0142ywaj\u0105 na rozw\u00f3j p\u0142odu? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#Wplyw_zywienia_na_rozwoj_plodu\" >Wp\u0142yw \u017cywienia na rozw\u00f3j p\u0142odu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#Rola_skladnikow_odzywczych_w_rozwoju_plodu\" >Rola sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w rozwoju p\u0142odu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#Wplyw_suplementacji_na_rozwoj_plodu\" >Wp\u0142yw suplementacji na rozw\u00f3j p\u0142odu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#Dieta_przy_niektorych_chorobach_i_problemach_w_ciazy\" >Dieta przy niekt\u00f3rych chorobach i problemach w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_zywienia_na_rozwoj_plodu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw \u017cywienia na rozw\u00f3j p\u0142odu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spos\u00f3b \u017cywienia odgrywa ogromn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym wzro\u015bcie i rozwoju p\u0142odu. Dzi\u0119ki dostarczeniu odpowiednich ilo\u015bci witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i substancji bioaktywnych, p\u0142\u00f3d ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 prawid\u0142owo si\u0119 rozwija\u0107. Zapotrzebowanie na konkretne substancje mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cne, w zale\u017cno\u015bci od czasu ci\u0105\u017cy i indywidualnego zapotrzebowania matki. Dlatego planuj\u0105c diet\u0119 i suplementacj\u0119 przysz\u0142ej mamy, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 jej preferencje \u017cywieniowe, stan od\u017cywienia, wyniki bada\u0144 i stan zdrowia. Dzi\u0119ki spersonalizowanemu podej\u015bciu przysz\u0142a mama otrzymuje nie tylko smaczn\u0105, ale i pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105 diet\u0119 oraz suplementacj\u0119 dobran\u0105 do jej potrzeb.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2869 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg\" alt=\"biozdrowy - kod rabatowy blog - owoce zielone - baner\" width=\"1000\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg 1000w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-300x210.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-768x538.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-432x302.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rola_skladnikow_odzywczych_w_rozwoju_plodu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Rola sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w rozwoju p\u0142odu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta matki zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od trymestru. R\u00f3\u017cnice w sposobie \u017cywienia wynikaj\u0105 w g\u0142\u00f3wnej mierze ze zmian, jakie zachodz\u0105 w rozwijaj\u0105cym si\u0119 p\u0142odzie. Pierwszym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym, na kt\u00f3re zwi\u0119ksza si\u0119 zapotrzebowanie w trakcie ci\u0105\u017cy jest bia\u0142ko. Jest ono niezb\u0119dne do budowy tkanek p\u0142odu i ich prawid\u0142owego wzrostu. Zapotrzebowanie na ten sk\u0142adnik w trakcie ci\u0105\u017cy wzrasta od oko\u0142o 1 grama do 1,5 grama na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a w zale\u017cno\u015bci od trymestru. Kolejnym sk\u0142adnikiem w diecie, o kt\u00f3rym nie powinna zapomina\u0107 przysz\u0142a mama, s\u0105 kwasy t\u0142uszczowe omega-3. Do ich naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 mo\u017cna zaliczy\u0107 t\u0142uste ryby morskie (makrela, \u0142oso\u015b, sardynki), olej lniany i siemi\u0119 lniane, nasiona konopi i olej konopny, nasiona chia oraz orzechy w\u0142oskie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> W trakcie ci\u0105\u017cy wzrasta zapotrzebowanie na <strong>kwasy t\u0142uszczowe omega-3<\/strong>, poniewa\u017c s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego rozwoju m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego dziecka, zmniejszaj\u0105 ryzyko przedwczesnego porodu i wp\u0142ywaj\u0105 na prawid\u0142owy rozw\u00f3j narz\u0105du wzroku. Kobiety w ci\u0105\u017cy powinna zjada\u0107 minimum 2 porcje t\u0142ustych ryb morskich tygodniowo oraz dodatkowo stosowa\u0107 suplementacj\u0119 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, kt\u00f3re w porcji zawieraj\u0105 minimum 250 mg DHA (DHA to kwas dokozaheksaenowy, kt\u00f3ry nale\u017cy do grupy kwas\u00f3w omega-3). Je\u015bli chcia\u0142aby\u015b dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o \u017cywieniu kobiet w ci\u0105\u017cy, to zapraszamy Ci\u0119 do przeczytania innych artyku\u0142\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu informacji dotycz\u0105cych tego tematu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Powi\u0105zane artyku\u0142y:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"ProsemirrorEditor-list\" style=\"text-align: justify;\" data-pm-slice=\"3 3 []\">\n<li class=\"ProsemirrorEditor-listItem\" data-list-indent=\"1\" data-list-type=\"bulleted\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a class=\"ProsemirrorEditor-link\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-w-ciazy\/\">Dieta w ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"ProsemirrorEditor-listItem\" data-list-indent=\"1\" data-list-type=\"bulleted\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a class=\"ProsemirrorEditor-link\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-zakazane-w-ciazy\/\">Zio\u0142a i przyprawy zakazane w ci\u0105\u017cy<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_suplementacji_na_rozwoj_plodu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw suplementacji na rozw\u00f3j p\u0142odu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3114 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jakie-witaminy-i-mineraly-warto-suplementowac-w-ciazy.jpg\" alt=\"Jakie witaminy i minera\u0142y warto suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jakie-witaminy-i-mineraly-warto-suplementowac-w-ciazy.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jakie-witaminy-i-mineraly-warto-suplementowac-w-ciazy-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jakie-witaminy-i-mineraly-warto-suplementowac-w-ciazy-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jakie-witaminy-i-mineraly-warto-suplementowac-w-ciazy-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owo dobrana suplementacja wp\u0142ywa korzystnie na rozw\u00f3j p\u0142odu. Na pocz\u0105tku warto wspomnie\u0107 o suplementacji kwasu foliowego, znanego jako witamina B9. Odgrywa ona rol\u0119 w prawid\u0142owym rozwoju uk\u0142adu nerwowego i zapobiega wadom cewy nerwowej. Jej suplementacj\u0119 w ilo\u015bci 400 \u00b5g nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 ju\u017c przed planowan\u0105 ci\u0105\u017c\u0105. Kolejny sk\u0142adnik to <strong>witamina D<\/strong>. Niestety jej niedobory obserwuje si\u0119 bardzo cz\u0119sto w populacji. Dlatego najlepiej w trakcie ci\u0105\u017cy lub podczas jej planowania wykonywa\u0107 oznaczenie jej st\u0119\u017cenia w surowicy krwi. Dzi\u0119ki temu przysz\u0142a mama ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 dobrania odpowiedniej porcji witaminy D w suplemencie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Je\u015bli jednak nie masz mo\u017cliwo\u015bci oznaczenia st\u0119\u017cenia witaminy D w surowicy krwi, powinna\u015b suplementowa\u0107 j\u0105 w ilo\u015bci 2 tysi\u0119cy jednostek w okresie od wrze\u015bnia do maja lub przez ca\u0142y rok, je\u015bli nie przebywasz wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci czasu na s\u0142o\u0144cu (minimum 20 minut mi\u0119dzy godzin\u0105 10 a 15). Pierwiastkiem, kt\u00f3rego suplementacj\u0119 r\u00f3wnie\u017c powinna rozwa\u017cy\u0107 przysz\u0142a mama, jest <strong>magnez<\/strong>. Do naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 tego sk\u0142adnika mo\u017cna zaliczy\u0107 nasiona konopne, kakao, gorzk\u0105 czekolad\u0119, pestki dyni, migda\u0142y i kasz\u0119 gryczan\u0105. Na niedobory magnezu szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 osoby na dietach eliminacyjnych oraz prowadz\u0105ce stresuj\u0105cy tryb \u017cycia. Dlatego, je\u015bli wymienione przed chwil\u0105 produkty nie pojawiaj\u0105 si\u0119 cz\u0119sto w Twojej diecie, powinna\u015b rozwa\u017cy\u0107 dodatkowo suplementacj\u0119 magnezu. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Powi\u0105zany artyku\u0142: <\/strong><a class=\"ProsemirrorEditor-link\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-w-ciazy-czy-na-pewno-sa-bezpieczne\/\">Suplementy w cia\u0328z\u0307y \u2013 czy na pewno sa\u0328 bezpieczne?<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inne witaminy i sk\u0142adniki mineralne, kt\u00f3rych suplementacj\u0119 warto rozwa\u017cy\u0107 w trakcie ci\u0105\u017cy, to:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>jod<\/strong>,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u017celazo<\/strong>,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b12-complex-biowen-60-kapsulek\/\">witamina B12<\/a>,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>cynk<\/strong>,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>witamina C<\/strong> (szczeg\u00f3lno\u015bci w po\u0142\u0105czeniu z \u017celazem).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20843-home_default\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Q-folic \u2013 metylowany kwas foliowy \u2013 5-MTHF Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek\/\">Q-folic \u2013 metylowany kwas foliowy \u2013 5-MTHF Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>49,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13391\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/multiwitamina-dla-kobiet-yango-90-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19034-home_default\/multiwitamina-dla-kobiet-yango-90-kaps.jpg\" alt=\"Multiwitamina dla kobiet Yango 90 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/multiwitamina-dla-kobiet-yango-90-kaps\/\">Multiwitamina dla kobiet Yango 90 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>41,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13218\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/multiwitamina-dla-kobiet-yango-90-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18316-home_default\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps.jpg\" alt=\"Witamina C Complex + Biowen - 100 kaps.\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\">Witamina C Complex + Biowen - 100 kaps.<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>45,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9488\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_niektorych_chorobach_i_problemach_w_ciazy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy niekt\u00f3rych chorobach i problemach w ci\u0105\u017cy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przysz\u0142ej mamy mo\u017ce niekiedy odbiega\u0107 od standardowego sposobu \u017cywienia zalecanego w ci\u0105\u017cy z powodu niekt\u00f3rych chor\u00f3b, nietolerancji i dolegliwo\u015bci. Przysz\u0142a mama powinna indywidualnie skomponowa\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 i unika\u0107 produkt\u00f3w, kt\u00f3re jej nie s\u0142u\u017c\u0105. W celu ustalenia tych produkt\u00f3w warto prowadzi\u0107 dzienniczek \u017cywieniowy, w kt\u00f3rym zapisuje si\u0119 objawy, jakie wyst\u0119puj\u0105 po zjedzeniu posi\u0142k\u00f3w. Dzi\u0119ki temu w \u0142atwy spos\u00f3b mo\u017cna okre\u015bli\u0107 grupy produkt\u00f3w, kt\u00f3re nale\u017cy na jaki\u015b czas usun\u0105\u0107 z diety. Poza tym przysz\u0142a mama mo\u017ce boryka\u0107 si\u0119 z nieprzyjemnymi dolegliwo\u015bciami, kt\u00f3re wynikaj\u0105 ze wzrostu p\u0142odu i zmian hormonalnych w organizmie. W takiej sytuacji najlepiej skonsultowa\u0107 si\u0119 z dietetykiem, kt\u00f3ry pomo\u017ce w ustaleniu indywidualnego planu \u017cywienia, kt\u00f3ry b\u0119dzie zapobiega\u0107 lub minimalizowa\u0107 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci. Spos\u00f3b \u017cywienia, suplementacja oraz leki powinny by\u0107 te\u017c dobierane indywidualnie do kobiet, kt\u00f3re choruj\u0105 np. na cukrzyc\u0119, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, alergie oraz inne choroby.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3111 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu-1.jpg\" alt=\"Wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu - obrazek zobacz tak\u017ce\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu-1.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu-1-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu-1-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu-1-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu-1-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a class=\"ProsemirrorEditor-link\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-na-plodnosc\/\">Dieta na p\u0142odno\u015b\u0107 \u2013 najwa\u017cniejsze informacje<\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/slod-jeczmienny-na-laktacje-sposob-na-naturalne-pobudzenie\/\">S\u0142\u00f3d j\u0119czmienny na laktacj\u0119 \u2013 spos\u00f3b na naturalne pobudzenie<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/insulinopornosc-u-dzieci-przyczyny-objawy-leczenie\/\">Insulinooporno\u015b\u0107 u dzieci<\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/\">Jak poprawi\u0107 trawienie? Sprawd\u017a skuteczne sposoby na pobudzenie \u017co\u0142\u0105dka<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25927101\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ota E, Mori R, Middleton P, Tobe-Gai R, Mahomed K, Miyazaki C, Bhutta ZA. Zinc supplementation for improving pregnancy and infant outcome. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 2;2015(2):CD000230.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11531608\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haram K, Nilsen ST, Ulvik RJ. Iron supplementation in pregnancy&#8211;evidence and controversies. Acta Obstet Gynecol Scand. 2001 Aug;80(8):683-8.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30480773\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Nov 15;11(11):CD003402.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/experts.umn.edu\/en\/publications\/omega-3-fatty-acid-dietary-supplements-consumed-during-pregnancy-\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nevins JEH, Donovan SM, Snetselaar L, Dewey KG, Novotny R, Stang J, Taveras EM, Kleinman RE, Bailey RL, Raghavan R, Scinto-Madonich SR, Venkatramanan S, Butera G, Terry N, Altman J, Adler M, Obbagy JE, Stoody EE, de Jesus J. Omega-3 Fatty Acid Dietary Supplements Consumed During Pregnancy and Lactation and Child Neurodevelopment: A Systematic Review. J Nutr. 2021 Nov 2;151(11):3483-3494.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0003426617309083\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Valentin M, Coste Mazeau P, Zerah M, Ceccaldi PF, Benachi A, Luton D. Acid folic and pregnancy: A mandatory supplementation. Ann Endocrinol (Paris). 2018 Apr;79(2):91-94.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017bywienie matki ma kluczowy wp\u0142yw na rozw\u00f3j p\u0142odu przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy. Dzi\u0119ki zdrowej diecie p\u0142\u00f3d mo\u017ce prawid\u0142owo si\u0119 rozwija\u0107. Jaki jest wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu?&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3109,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-1387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu to temat wa\u017cny dla przysz\u0142ych mam. Jak podej\u015b\u0107 do \u017cywienia w trakcie ci\u0105\u017cy?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu to temat wa\u017cny dla przysz\u0142ych mam. Jak podej\u015b\u0107 do \u017cywienia w trakcie ci\u0105\u017cy?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-18T08:34:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-03T12:56:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu\",\"datePublished\":\"2023-09-18T08:34:53+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T12:56:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/\"},\"wordCount\":1146,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-18T08:34:53+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T12:56:27+00:00\",\"description\":\"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu to temat wa\u017cny dla przysz\u0142ych mam. Jak podej\u015b\u0107 do \u017cywienia w trakcie ci\u0105\u017cy?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu - Blog","description":"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu to temat wa\u017cny dla przysz\u0142ych mam. Jak podej\u015b\u0107 do \u017cywienia w trakcie ci\u0105\u017cy?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu - Blog","og_description":"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu to temat wa\u017cny dla przysz\u0142ych mam. Jak podej\u015b\u0107 do \u017cywienia w trakcie ci\u0105\u017cy?","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-09-18T08:34:53+00:00","article_modified_time":"2025-09-03T12:56:27+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu","datePublished":"2023-09-18T08:34:53+00:00","dateModified":"2025-09-03T12:56:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/"},"wordCount":1146,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/","name":"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu.jpg","datePublished":"2023-09-18T08:34:53+00:00","dateModified":"2025-09-03T12:56:27+00:00","description":"Wp\u0142yw z\u0307ywienia i sk\u0142adniko\u0301w odz\u0307ywczych na rozwo\u0301j p\u0142odu to temat wa\u017cny dla przysz\u0142ych mam. Jak podej\u015b\u0107 do \u017cywienia w trakcie ci\u0105\u017cy?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wplyw-zywienia-i-skladnikow-odzywczych-na-rozwoj-plodu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw \u017cywienia i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na rozw\u00f3j p\u0142odu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1387"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7132,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1387\/revisions\/7132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}