{"id":1368,"date":"2023-07-29T05:00:48","date_gmt":"2023-07-29T05:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/"},"modified":"2024-07-16T12:01:24","modified_gmt":"2024-07-16T12:01:24","slug":"jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/","title":{"rendered":"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adaptogeny to substancje, kt\u00f3re pomagaj\u0105 organizmowi w radzeniu sobie ze stresem fizycznym, psychicznym oraz \u015brodowiskowym. Adaptogeny mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105 dzia\u0142aniem jakie wykazuj\u0105 na organizm. Jak wybra\u0107 adaptogen? Czy adaptogeny mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wyb\u00f3r odpowiedniego adaptogenu nie jest trudny, o ile wiesz, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3\u017cne adaptogeny, w r\u00f3\u017cnorodnych porcjach i po\u0142\u0105czeniach. Ka\u017cdy adaptogen wykazuje nieco inne dzia\u0142anie oraz mo\u017ce by\u0107 stosowany w r\u00f3\u017cnych po\u0142\u0105czeniach, w celu zwi\u0119kszenia jego skuteczno\u015bci. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwemu wyborowi mo\u017cesz zwi\u0119kszy\u0107 skuteczno\u015b\u0107 adaptogenu i cieszy\u0107 si\u0119 spokojem oraz korzy\u015bciami dla samopoczucia.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#Czy_adaptogeny_mozna_laczyc\" >Czy adaptogeny mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#Jak_laczyc_adaptogeny_z_innymi_suplementami\" >Jak \u0142\u0105czy\u0107 adaptogeny z innymi suplementami?\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#Adaptogeny_a_witaminy\" >Adaptogeny a witaminy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#Adaptogeny_a_mineraly\" >Adaptogeny a minera\u0142y<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#Adaptogeny_a_pozostale_suplementy\" >Adaptogeny a pozosta\u0142e suplementy<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#Jak_wybrac_adaptogen_dla_siebie\" >Jak wybra\u0107 adaptogen dla siebie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_adaptogeny_mozna_laczyc\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy adaptogeny mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Adaptogeny<\/strong> mog\u0105 wykazywa\u0107 r\u00f3\u017cne dzia\u0142anie na organizm, dlatego ich \u0142\u0105czenie mo\u017ce powodowa\u0107 ich szersze spektrum dzia\u0142ania. Jednak na pocz\u0105tku drogi z adaptogenami warto stosowa\u0107 je pojedynczo, poniewa\u017c dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz wiedzie\u0107, kt\u00f3ry z nich najlepiej na Ciebie dzia\u0142a. Zanim dowiesz si\u0119, jak \u0142\u0105czy\u0107 adaptogeny, to warto, aby\u015b pozna\u0142 ich g\u0142\u00f3wne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Jednym z najbardziej popularnych adaptogen\u00f3w jest ashwagandha, inaczej nazywana \u017ce\u0144-szeniem. <strong>Ashwagandha<\/strong> ma silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwstresowe, dlatego sprawdzi si\u0119 u os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 cz\u0119sto do czynienia ze stresem. Dodatkowo wspiera prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego i hormonalnego. \u017be\u0144-sze\u0144 znajdzie zastosowanie u os\u00f3b z zaburzeniami r\u00f3wnowagi hormonalnej. G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami aktywnymi w nim zawartymi s\u0105 witanolidy, dlatego dobry produkt powinien by\u0107 na nie standaryzowany. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejny adaptogen to <strong>Bacopa Monnieri<\/strong>. Korzystny efekt z jego stosowania szczeg\u00f3lnie zauwa\u017c\u0105 osoby, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 pami\u0119\u0107 oraz wesprze\u0107 i wzmocni\u0107 uk\u0142ad nerwowy. G\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem aktywnym zawartym w Bacopa Monnieri s\u0105 bakozydy, dlatego na produkcie powinna wyst\u0119powa\u0107 informacja o ich obecno\u015bci. Kolejny adaptogen, kt\u00f3ry cieszy si\u0119 du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 to <strong>Rhodiola Rosea<\/strong>, zwana r\u00f3wnie\u017c r\u00f3\u017ce\u0144cem g\u00f3rskim. Do jej g\u0142\u00f3wnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci nale\u017cy zaliczy\u0107 popraw\u0119 trawienia i wsparcie uk\u0142adu pokarmowego, popraw\u0119 funkcji poznawczych i korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad krwiono\u015bny. Do g\u0142\u00f3wnych substancji aktywnych w r\u00f3\u017ce\u0144cu g\u00f3rskim nale\u017cy zaliczy\u0107 rozawiny i salidrozydy. Innym adaptogenem, kt\u00f3rym r\u00f3wnie\u017c warto wymieni\u0107 jest <strong>Gotu Kola<\/strong>, kt\u00f3ra wspiera funkcjonowanie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego oraz wywiera korzystny wp\u0142yw na \u017cy\u0142y. Do g\u0142\u00f3wnych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych w niej zawartych zalicza si\u0119 triterpeny.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3962 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Rodzaje-adaptogenow-i-ich-dzialanie.jpg\" alt=\"Rodzaje adaptogen\u00f3w i ich dzia\u0142anie - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Rodzaje-adaptogenow-i-ich-dzialanie.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Rodzaje-adaptogenow-i-ich-dzialanie-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Rodzaje-adaptogenow-i-ich-dzialanie-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Rodzaje-adaptogenow-i-ich-dzialanie-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adaptogeny mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 w zale\u017cno\u015bci od tego, jaki efekt chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107. Przyk\u0142adowo, po\u0142\u0105czenie ashwagandhy i r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego wp\u0142ynie na zwi\u0119kszenie energii i wytrzyma\u0142o\u015bci na stres organizmu. Natomiast po\u0142\u0105czenie Gotu Kola z ashwagandh\u0105 poprawi nastr\u00f3j, zredukuje stres i wp\u0142ynie korzystnie na funkcjonowanie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Innym po\u0142\u0105czeniem wartym uwagi jest Bacopa Monnieri z r\u00f3\u017ce\u0144cem g\u00f3rskim. Razem wp\u0142ywaj\u0105 na wsparcie uk\u0142adu pokarmowego oraz znacznie redukuj\u0105 stres.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_laczyc_adaptogeny_z_innymi_suplementami\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak \u0142\u0105czy\u0107 adaptogeny z innymi suplementami?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czy adaptogeny mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z innymi suplementami? To pytanie, kt\u00f3re cz\u0119sto jest zadawane w gabinetach dietetyk\u00f3w. Podobnie jak poprzednio, adaptogen, kt\u00f3ry zosta\u0142 dobrze po\u0142\u0105czony z innymi suplementami, mo\u017ce wykazywa\u0107 lepsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adaptogeny_a_witaminy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Adaptogeny a witaminy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adaptogeny mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z niekt\u00f3rymi witaminami. Prawid\u0142owa kompozycja witamin z adaptogenami mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 korzystnie na popraw\u0119 funkcji organizmu. Do po\u0142\u0105cze\u0144, kt\u00f3re warto rozwa\u017cy\u0107, mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bacopa Monnieri z witamin\u0105 B6, kt\u00f3ra odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rhodiola Rosea z witamin\u0105 C, poniewa\u017c razem mog\u0105 redukowa\u0107 stres oraz wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gotu Kola z witamin\u0105 D, poniewa\u017c ich po\u0142\u0105czenie mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 korzystnie na zdrowie organizmu i wesprze\u0107 zdrowie uk\u0142adu krwiono\u015bnego.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bacopa-monnieri-120-kapsulek-300-mg-biowen\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18315-home_default\/bacopa-monnieri-120-kapsulek-300-mg-biowen.jpg\" alt=\"Bacopa monnieri Biowen 120 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bacopa-monnieri-120-kapsulek-300-mg-biowen\/\">Bacopa monnieri Biowen 120 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>49,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11506\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/bacopa-monnieri-120-kapsulek-300-mg-biowen\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ashwagandha-120-kapsulek-400-mg-biowen\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18314-home_default\/ashwagandha-120-kapsulek-400-mg-biowen.jpg\" alt=\"Ashwagandha Biowen 120 kaps.\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ashwagandha-120-kapsulek-400-mg-biowen\/\">Ashwagandha Biowen 120 kaps.<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>49,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11548\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/ashwagandha-120-kapsulek-400-mg-biowen\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/rhodiola-rosea-120-kapsulek-420-mg-biowen\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21654-home_default\/rhodiola-rosea-120-kapsulek-420-mg-biowen.jpg\" alt=\"Rhodiola Rosea Biowen 60 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/rhodiola-rosea-120-kapsulek-420-mg-biowen\/\">Rhodiola Rosea Biowen 60 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>54,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9734\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/rhodiola-rosea-120-kapsulek-420-mg-biowen\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adaptogeny_a_mineraly\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Adaptogeny a minera\u0142y<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adaptogeny mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c niekiedy \u0142\u0105czy\u0107 z suplementami, kt\u00f3re zawieraj\u0105 sk\u0142adniki mineralne. Do takich po\u0142\u0105cze\u0144, mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ashwagandh\u0119 z <strong>magnezem<\/strong>, poniewa\u017c oba redukuj\u0105 stres;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski z magnezem.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adaptogeny_a_pozostale_suplementy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Adaptogeny a pozosta\u0142e suplementy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adaptogeny zawarte w suplemencie s\u0105 r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto po\u0142\u0105czone z innymi sk\u0142adnikami, takimi jak np. piperyna. <strong>Piperyna<\/strong> jest sk\u0142adnikiem aktywnym wyst\u0119puj\u0105cym w pieprzu czarnym, a jej dodatek do adaptogen\u00f3w ma na celu popraw\u0119 ich wch\u0142anialno\u015bci oraz wsparcie efekt\u00f3w dzia\u0142ania.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_adaptogen_dla_siebie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak wybra\u0107 adaptogen <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">dla siebie<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wyb\u00f3r adaptogenu jest zale\u017cny od tego, jaki chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107 rezultat. Adaptogeny mo\u017cna podzieli\u0107 na r\u00f3\u017cne kategorie, w zale\u017cno\u015bci od efekt\u00f3w, jakie chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107. Do adaptogen\u00f3w na stres nale\u017cy zaliczy\u0107 ashwagandh\u0119, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na jego \u0142agodzenie, wyciszenie uk\u0142adu nerwowego i zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres. Natomiast do adaptogen\u00f3w na pami\u0119\u0107 nale\u017cy zaliczy\u0107 Bacopa Monnieri. Bacopa nie tylko poprawia pami\u0119\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c wspiera funkcje poznawcze i psychiczne. Adaptogeny mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c stosowane w celu wsparcia libido. <strong>\u017be\u0144-sze\u0144<\/strong> mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 energi\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i poprawia\u0107 funkcj\u0119 seksualn\u0105 poprzez wp\u0142yw na uk\u0142ad hormonalny i popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia krwi.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2869 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg\" alt=\"biozdrowy - kod rabatowy blog - owoce zielone - baner\" width=\"1000\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg 1000w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-300x210.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-768x538.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-432x302.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ashwagandha jest r\u00f3wnie\u017c adaptogenem na depresj\u0119. Jak pokazuj\u0105 liczne badania, jej dodatek podczas leczenia przynosi\u0142 korzystny efekt terapetuczny. Mimo wszystko nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u017ce\u0144-sze\u0144 stanowi wsparcie uzupe\u0142niaj\u0105ce terapii.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podczas wyboru odpowiedniego adaptogenu nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, \u017ce nie istnieje podzia\u0142 na adaptogeny dla m\u0119\u017cczyzn i adaptogeny dla kobiet. Adaptogeny powinny by\u0107 w g\u0142\u00f3wnej mierze dobierane pod wzgl\u0119dem ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i przeznaczenia, a nie nazwy.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adaptogeny s\u0105 substancjami naturalnymi, kt\u00f3re coraz bardziej zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Wszystko za spraw\u0105 ich korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla organizmu. Rozw\u00f3j cywilizacji spowodowa\u0142, \u017ce cz\u0119sto jeste\u015bmy bombardowani niezliczon\u0105 ilo\u015bci\u0105 informacji przez ca\u0142y dzie\u0144. To natomiast jest cz\u0119sto przyczyn\u0105 przebod\u017acowania i gorszego samopoczucia. Dlatego zastosowanie adaptogen\u00f3w mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 komfort \u017cycia i zredukowa\u0107 stres &#8211; zar\u00f3wno ten fizyczny, psychiczny oraz \u015brodowiskowy.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zobacz tak\u017ce:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3965 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy-1.jpg\" alt=\"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy - obrazek zobacz tak\u017ce\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy-1.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy-1-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy-1-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy-1-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy-1-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ranking-gotu-kola\/\">Ranking Gotu Kola (w\u0105krotka azjatycka)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ranking-bacopa-monnieri-brahmi\/\">Ranking Bacopa Monnieri (Brahmi)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ranking-ashwagandhy-jak-wybrac-najlepsza\/\">Ranking Ashwagandhy \u2013 jak wybra\u0107 najlepsz\u0105?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/nie-daj-sie-oszukac-jak-sprawdzac-jakosc-ziol-oraz-ekstraktow-ziolowych-co-to-jest-wskaznik-der-oraz-standaryzacja\/\">Nie daj si\u0119 oszuka\u0107! Jak sprawdza\u0107 jako\u015b\u0107 zi\u00f3\u0142 oraz ekstrakt\u00f3w zio\u0142owych? Co to jest wska\u017anik DER oraz standaryzacja?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32911682\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Panossian A, Brendler T. The Role of Adaptogens in Prophylaxis and Treatment of Viral Respiratory Infections. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Sep 8;13(9):236<\/a>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8398443\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Todorova V, Ivanov K, Delattre C, Nalbantova V, Karcheva-Bahchevanska D, Ivanova S. Plant Adaptogens-History and Future Perspectives. Nutrients. 2021 Aug 20;13(8):2861<\/a>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33007945\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dhanjal DS, Bhardwaj S, Sharma R, Bhardwaj K, Kumar D, Chopra C, Nepovimova E, Singh R, Kuca K. Plant Fortification of the Diet for Anti-Ageing Effects: A Review. Nutrients. 2020 Sep 30;12(10):3008<\/a>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34254920\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495<\/a>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1660-4601\/20\/7\/5298\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">S\u00e1nchez IA, Cuchimba JA, Pineda MC, Arg\u00fcello YP, Ko\u010d\u00ed J, Kreider RB, Petro JL, Bonilla DA. Adaptogens on Depression-Related Outcomes: A Systematic Integrative Review and Rationale of Synergism with Physical Activity. Int J Environ Res Public Health. 2023 Mar 28;20(7):5298<\/a>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35745023\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ivanova Stojcheva E, Quintela JC. The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions-Encouraging Clinical Evidence. Molecules. 2022 Jun 17;27(12):3902<\/a>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31517876\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 2019 Sep;98(37):e17186<\/a>.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adaptogeny to substancje, kt\u00f3re pomagaj\u0105 organizmowi w radzeniu sobie ze stresem fizycznym, psychicznym oraz \u015brodowiskowym. Adaptogeny mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105 dzia\u0142aniem jakie wykazuj\u0105 na organizm. Jak wybra\u0107 adaptogen? Czy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3960,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-1368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy? Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Adaptogeny zyskuj\u0105 popularno\u015b\u0107 ze wzgl\u0119du na swoje niesamowite efekty. Jak jednak wybra\u0107 adaptogen? Przeczytaj co m\u00f3wi\u0105 badania!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy? Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Adaptogeny zyskuj\u0105 popularno\u015b\u0107 ze wzgl\u0119du na swoje niesamowite efekty. Jak jednak wybra\u0107 adaptogen? Przeczytaj co m\u00f3wi\u0105 badania!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-29T05:00:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-16T12:01:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Damian Ol\u0119dzki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Damian Ol\u0119dzki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Damian Ol\u0119dzki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/edd74994f53b8d035ee30d69b84facb2\"},\"headline\":\"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy?\",\"datePublished\":\"2023-07-29T05:00:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-16T12:01:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/\"},\"wordCount\":1270,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/\",\"name\":\"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy? Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-29T05:00:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-16T12:01:24+00:00\",\"description\":\"Adaptogeny zyskuj\u0105 popularno\u015b\u0107 ze wzgl\u0119du na swoje niesamowite efekty. Jak jednak wybra\u0107 adaptogen? Przeczytaj co m\u00f3wi\u0105 badania!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy. - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/edd74994f53b8d035ee30d69b84facb2\",\"name\":\"Damian Ol\u0119dzki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14154a9a995c63b383b227d857b7f3133256e008f87b4ce88794c8ab3400ee42?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14154a9a995c63b383b227d857b7f3133256e008f87b4ce88794c8ab3400ee42?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14154a9a995c63b383b227d857b7f3133256e008f87b4ce88794c8ab3400ee42?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Damian Ol\u0119dzki\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/damian\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy? Biozdrowy","description":"Adaptogeny zyskuj\u0105 popularno\u015b\u0107 ze wzgl\u0119du na swoje niesamowite efekty. Jak jednak wybra\u0107 adaptogen? Przeczytaj co m\u00f3wi\u0105 badania!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy? Biozdrowy","og_description":"Adaptogeny zyskuj\u0105 popularno\u015b\u0107 ze wzgl\u0119du na swoje niesamowite efekty. Jak jednak wybra\u0107 adaptogen? Przeczytaj co m\u00f3wi\u0105 badania!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-07-29T05:00:48+00:00","article_modified_time":"2024-07-16T12:01:24+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Damian Ol\u0119dzki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Damian Ol\u0119dzki","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/"},"author":{"name":"Damian Ol\u0119dzki","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/edd74994f53b8d035ee30d69b84facb2"},"headline":"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy?","datePublished":"2023-07-29T05:00:48+00:00","dateModified":"2024-07-16T12:01:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/"},"wordCount":1270,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/","name":"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy? Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy.jpg","datePublished":"2023-07-29T05:00:48+00:00","dateModified":"2024-07-16T12:01:24+00:00","description":"Adaptogeny zyskuj\u0105 popularno\u015b\u0107 ze wzgl\u0119du na swoje niesamowite efekty. Jak jednak wybra\u0107 adaptogen? Przeczytaj co m\u00f3wi\u0105 badania!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy. - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wybrac-adaptogen-ktory-bedzie-dla-mnie-najlepszy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wybra\u0107 adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla mnie najlepszy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/edd74994f53b8d035ee30d69b84facb2","name":"Damian Ol\u0119dzki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14154a9a995c63b383b227d857b7f3133256e008f87b4ce88794c8ab3400ee42?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14154a9a995c63b383b227d857b7f3133256e008f87b4ce88794c8ab3400ee42?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14154a9a995c63b383b227d857b7f3133256e008f87b4ce88794c8ab3400ee42?s=96&d=mm&r=g","caption":"Damian Ol\u0119dzki"},"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/damian\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1368"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3966,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1368\/revisions\/3966"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}