{"id":1356,"date":"2023-07-22T05:00:39","date_gmt":"2023-07-22T05:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/"},"modified":"2024-07-15T11:27:36","modified_gmt":"2024-07-15T11:27:36","slug":"swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/","title":{"rendered":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy \u015brednioporowate to rodzaj w\u0142os\u00f3w, kt\u00f3re posiadaj\u0105 umiarkowany poziom porowato\u015bci. Stanowi\u0105 one po\u0142\u0105czenie mi\u0119dzy w\u0142osami niskoporowatymi a wysokoporowatymi. Piel\u0119gnacja tych w\u0142os\u00f3w wymaga zrozumienia ich specyfiki i zastosowania odpowiednich metod i produkt\u00f3w. W tym artykule dowiesz si\u0119, czym charakteryzuj\u0105 si\u0119 w\u0142osy \u015brednioporowate oraz jakie s\u0105 najlepsze sposoby na ich piel\u0119gnacj\u0119. Odkryj tajniki \u015bwiadomej piel\u0119gnacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zachowa\u0107 zdrowe i pi\u0119kne w\u0142osy.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Wlosy_srednioporowate_%E2%80%93_co_to_znaczy\" >W\u0142osy \u015brednioporowate \u2013 co to znaczy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Wlosy_srednioporowate_%E2%80%93_jakie_to\" >W\u0142osy \u015brednioporowate \u2013 jakie to?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Pielegnacja_wlosow_srednioporowatych\" >Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Mycie_i_odzywianie_wlosow_srednioporowatych\" >Mycie i od\u017cywianie w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Wlosy_srednioporowate_%E2%80%93_oleje\" >W\u0142osy \u015brednioporowate \u2013 oleje<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Lista_olejow\" >Lista olej\u00f3w:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Suszenie_i_stylizacja_wlosow_srednioporowatych\" >Suszenie i stylizacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Dieta_przy_wlosach_srednioporowatych\" >Dieta przy w\u0142osach \u015brednioporowatych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Wlosy_srednioporowate_%E2%80%93_czego_unikac_w_skladzie_kosmetykow\" >W\u0142osy \u015brednioporowate &#8211; czego unika\u0107 w sk\u0142adzie kosmetyk\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlosy_srednioporowate_%E2%80%93_co_to_znaczy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy \u015brednioporowate \u2013 co to znaczy?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Porowato\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w to ich zdolno\u015b\u0107 do wch\u0142aniania i utrzymywania wilgoci. W\u0142osy \u015brednioporowate charakteryzuj\u0105 si\u0119 umiarkowanym poziomem porowato\u015bci. Oznacza to, \u017ce \u0142uski keratynowe s\u0105 umiarkowanie rozchylone, co sprawia, \u017ce w\u0142osy mog\u0105 utrzymywa\u0107 wilgo\u0107, ale nie s\u0105 one tak podatne na nadmiern\u0105 utrat\u0119 ani nadmierne wch\u0142anianie wilgoci. W\u0142osy \u015brednioporowate s\u0105 zazwyczaj dobrze zr\u00f3wnowa\u017cone pod wzgl\u0119dem nawil\u017cenia i maj\u0105 zdrowy wygl\u0105d.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlosy_srednioporowate_%E2%80%93_jakie_to\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy \u015brednioporowate \u2013 jakie to?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Takie w\u0142osy maj\u0105 \u0142uski keratynowe o umiarkowanym rozchyleniu. Charakteryzuj\u0105 si\u0119 one g\u0142adk\u0105 powierzchni\u0105 i r\u00f3wnomiernie rozmieszczonymi \u0142uskami. W\u0142osy te zazwyczaj s\u0105 dobrze zbilansowane pod wzgl\u0119dem nawil\u017cenia, wygl\u0105daj\u0105 zdrowo i maj\u0105 odpowiedni\u0105 elastyczno\u015b\u0107. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy w\u0142os jest unikalny, dlatego mo\u017ce istnie\u0107 pewna zmienno\u015b\u0107 w cechach w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych uwarunkowa\u0144.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2871 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-sciezka.jpg\" alt=\"biozdrowy - kod rabatowy blog - owoce zielone \u015bcie\u017cka - baner\" width=\"1000\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-sciezka.jpg 1000w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-sciezka-300x210.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-sciezka-768x538.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-sciezka-432x302.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pielegnacja_wlosow_srednioporowatych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owa piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych ma na celu utrzymanie ich zdrowego wygl\u0105du i zbilansowanego poziomu nawil\u017cenia. Obejmuje to odpowiednie mycie, od\u017cywianie, stosowanie olej\u00f3w oraz prawid\u0142owe suszenie i stylizacj\u0119. Poni\u017cej przedstawiamy kilka kluczowych zasad piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mycie_i_odzywianie_wlosow_srednioporowatych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mycie i od\u017cywianie w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy \u015brednioporowate, podobnie jak w\u0142osy wysokoporowate, wymagaj\u0105 delikatnego szamponu. W\u0142osy \u015brednioporowate najlepiej my\u0107 \u0142agodnymi szamponami, kt\u00f3re nie naruszaj\u0105 naturalnej r\u00f3wnowagi wilgoci w\u0142osa. Zaleca si\u0119 unikanie szampon\u00f3w zawieraj\u0105cych dra\u017cni\u0105ce substancje chemiczne, takie jak SLS, SLES, siarczany i parabeny. Regularne mycie w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych co 2-3 dni pozwala utrzyma\u0107 ich czysto\u015b\u0107 i zdrowy wygl\u0105d.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c intensywne od\u017cywianie tych w\u0142os\u00f3w, aby zapobiec utracie wilgoci i uszkodzeniom. Dobrze jest si\u0119ga\u0107 po produkty zawieraj\u0105ce proteiny, ale trzeba uwa\u017ca\u0107, aby nie przesadzi\u0107, poniewa\u017c nadmiar protein mo\u017ce dodatkowo wysuszy\u0107 w\u0142osy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podobnie jak w przypadku w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych, nale\u017cy unika\u0107 szampon\u00f3w z silikonami w sk\u0142adzie, poniewa\u017c mog\u0105 one maskowa\u0107 problem \u015bredniej porowato\u015bci w\u0142os\u00f3w. Silikony oblepiaj\u0105 w\u0142osy, daj\u0105c z\u0142udne wra\u017cenie g\u0142adko\u015bci. Dlatego warto wybiera\u0107 szampony i od\u017cywki bez silikon\u00f3w. Silikony cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 w sk\u0142adzie szampon\u00f3w pod nazwami takimi jak:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">siloxane,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">silanol,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">silicone,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">methicone.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wa\u017cne jest \u015bwiadome czytanie sk\u0142adu kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3rych u\u017cywamy do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych, aby zapewni\u0107 im odpowiedni\u0105 piel\u0119gnacj\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Od\u017cywianie jest kluczowym elementem piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych. Stosowanie od\u017cywek i masek nawil\u017caj\u0105cych pomaga utrzyma\u0107 odpowiedni poziom nawil\u017cenia i kondycji w\u0142os\u00f3w. Dodatkowo, pomocna mo\u017ce by\u0107 metoda mycia w\u0142os\u00f3w za pomoc\u0105 od\u017cywki lub metoda OM (od\u017cywka, a potem mycie). Takie podej\u015bcie do mycia w\u0142os\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c w nawil\u017ceniu i ochronie \u015brednioporowatych w\u0142os\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c dostarczanie organizmowi odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych poprzez zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119 bogat\u0105 w bia\u0142ko, witaminy i minera\u0142y.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlosy_srednioporowate_%E2%80%93_oleje\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy \u015brednioporowate \u2013 oleje<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aby odpowiednio zatroszczy\u0107 si\u0119 o \u015brednioporowate w\u0142osy, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na oleje jednonienasycone, p\u00f3\u0142wnikaj\u0105ce, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy nawil\u017ceniem a utrzymaniem naturalnej wilgotno\u015bci w\u0142osa. Poni\u017cej przedstawiamy list\u0119 olej\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 szczeg\u00f3lnie odpowiednie dla piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3904 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Olejki-do-wlosow.jpg\" alt=\"Olejki do w\u0142os\u00f3w - zdj\u0119cie\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Olejki-do-wlosow.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Olejki-do-wlosow-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Olejki-do-wlosow-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Olejki-do-wlosow-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Olejki-do-wlosow-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lista_olejow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Lista olej\u00f3w:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Oliwa z oliwek<\/strong> &#8211; zapewnia nawil\u017cenie, zmi\u0119kczenie i wzmacnia w\u0142osy, a tak\u017ce chroni przed uszkodzeniami mechanicznymi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej makadamia<\/strong> &#8211; pomaga w odbudowie i wzmocnieniu w\u0142os\u00f3w, a tak\u017ce zapewnia odpowiednie nawil\u017cenie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej awokado<\/strong> &#8211; jest bogaty w witaminy i sk\u0142adniki od\u017cywcze, co pomaga wzmocni\u0107 i zregenerowa\u0107 w\u0142osy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej arganowy<\/strong> &#8211; bogaty w witaminy i minera\u0142y, a tak\u017ce kwas linolowy, kt\u00f3ry pomaga wzmocni\u0107 i odbudowa\u0107 w\u0142osy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej z moreli<\/strong> &#8211; pomaga wzmocni\u0107 i od\u017cywi\u0107 w\u0142osy, a tak\u017ce zapewniaj im odpowiednie nawil\u017cenie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej ze s\u0142odkich migda\u0142\u00f3w<\/strong> &#8211; zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak bia\u0142ko i witaminy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 w\u0142osy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej z orzeszk\u00f3w ziemnych (arachidowy)<\/strong> &#8211; zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym witamin\u0119 E i biotyn\u0119, co przyczynia si\u0119 do poprawy kondycji w\u0142os\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej sezamowy<\/strong> &#8211; jest bogaty w witaminy i minera\u0142y, a tak\u017ce chroni w\u0142osy przed szkodliwym dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej z orzech\u00f3w laskowych<\/strong> &#8211; jest bogaty w sk\u0142adniki od\u017cywcze, takie jak witaminy E i B, a tak\u017ce wspomaga odbudow\u0119 w\u0142os\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej z pestek \u015bliwki<\/strong> &#8211; zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym witaminy A i E, kt\u00f3re pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 i od\u017cywi\u0107 w\u0142osy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej rycynowy<\/strong> &#8211; jest bogaty w kwasy t\u0142uszczowe i sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 w\u0142osy, a tak\u017ce przyspieszy\u0107 ich wzrost.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Olej ry\u017cowy<\/strong> &#8211; cho\u0107 zawiera sporo wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, to r\u00f3wnie\u017c dostarcza cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i pomaga wzmocni\u0107 w\u0142osy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3rzy zalecaj\u0105 stosowanie oleju s\u0142onecznikowego lub rzepakowego do olejowania w\u0142os\u00f3w, jednak wa\u017cne jest zrozumienie, \u017ce nie ka\u017cdy olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy nadaje si\u0119 do stosowania w tym celu. Oleje przeznaczone do sma\u017cenia nie s\u0105 odpowiednie do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w. Dobry i odpowiedni olej s\u0142onecznikowy lub rzepakowy, kt\u00f3ry b\u0119dzie skuteczny w piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w i nie b\u0119dzie zbyt kosztowny, jest trudno dost\u0119pny. Dlatego odradzamy korzystanie z tych olej\u00f3w do olejowania w\u0142os\u00f3w. Warto wybiera\u0107 specjalne oleje do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 dedykowane temu celowi i zapewniaj\u0105 optymalne korzy\u015bci dla zdrowia i wygl\u0105du w\u0142os\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suszenie_i_stylizacja_wlosow_srednioporowatych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suszenie i stylizacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podczas suszenia w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych zaleca si\u0119 unikanie wysokich temperatur, poniewa\u017c mog\u0105 one przyczyni\u0107 si\u0119 do przesuszenia w\u0142os\u00f3w. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest suszenie na powietrzu lub korzystanie z suszarki z dyfuzorem, kt\u00f3ry r\u00f3wnomiernie rozprowadza powietrze i ogranicza negatywny wp\u0142yw ciep\u0142a na w\u0142osy. W\u0142osy \u015brednioporowate s\u0105 zazwyczaj \u0142atwe do stylizacji, dlatego warto unika\u0107 nadmiernej manipulacji i korzystania z gor\u0105cych narz\u0119dzi do stylizacji. Je\u015bli zale\u017cy nam na pi\u0119knych lokach, sprawdzi si\u0119 tu w\u0142a\u015bnie suszarka z dyfuzorem lub u\u017cycie narz\u0119dzi do kr\u0119cenia w\u0142os\u00f3w na zimno (np. specjalne opaski, wa\u0142ki lub papiloty). Musimy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce mokre w\u0142osy s\u0105 podatne na uszkodzenia i trzeba si\u0119 z nimi obchodzi\u0107 delikatnie.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21643-home_default\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek\/\">Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>89,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11424\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-e-complex-full-spectrum-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/15169-home_default\/witamina-e-complex-full-spectrum-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml.jpg\" alt=\"Witamina E complex HempKing w oleju konopnym 30ml\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-45%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-e-complex-full-spectrum-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\">Witamina E complex HempKing w oleju konopnym 30ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">89,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>49,49\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10438\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-e-complex-full-spectrum-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18744-home_default\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek.jpg\" alt=\"Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\">Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>42,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12989\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_wlosach_srednioporowatych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy w\u0142osach \u015brednioporowatych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 podatne na \u0142amliwo\u015b\u0107 i os\u0142abienie. Odpowiednie sk\u0142adniki od\u017cywcze s\u0105 kluczowe dla utrzymania ich zdrowia. Oto kilka element\u00f3w, kt\u00f3re warto uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie, aby wzmocni\u0107 w\u0142osy i zapobiec ich os\u0142abieniu:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bia\u0142ko pe\u0142ni niezwykle istotn\u0105 rol\u0119 w zdrowiu i kondycji w\u0142os\u00f3w. Nale\u017cy zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka, takiego jak ekologiczne mi\u0119so, sprawdzone \u017ar\u00f3d\u0142a ryb (aby unikn\u0105\u0107 zanieczyszcze\u0144 metalami ci\u0119\u017ckimi), jaja, ro\u015bliny str\u0105czkowe, orzechy i nasiona. Bia\u0142ko pomaga w odbudowie i wzmocnieniu struktury w\u0142osa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Witamina C<\/strong> jest silnym przeciwutleniaczem, kt\u00f3ry wspomaga produkcj\u0119 kolagenu, istotnego dla w\u0142os\u00f3w. Znajduje si\u0119 w \u015bwie\u017cych owocach cytrusowych, jagodach, papryce, szpinaku i broku\u0142ach. W\u0142\u0105czenie tych produkt\u00f3w do diety przyczynia si\u0119 do utrzymania zdrowych i silnych w\u0142os\u00f3w. W przypadku braku odpowiednio zbilansowanej diety, mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy z witamin\u0105 C o czystym sk\u0142adzie i du\u017cym st\u0119\u017ceniu, na przyk\u0142ad Witamina C Complex+ Biowen w kapsu\u0142kach.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Witamina E<\/strong> wspomaga kr\u0105\u017cenie krwi i przyczynia si\u0119 do lepszego od\u017cywienia mieszk\u00f3w w\u0142osowych. \u0179r\u00f3d\u0142a witaminy E to oleje ro\u015blinne (takie jak oliwa z oliwek), orzechy, nasiona i szpinak.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Cynk<\/strong> jest minera\u0142em niezb\u0119dnym do wzrostu i regeneracji w\u0142os\u00f3w. Niedob\u00f3r cynku mo\u017ce prowadzi\u0107 do \u0142amliwo\u015bci i os\u0142abienia w\u0142os\u00f3w. \u0179r\u00f3d\u0142a cynku to mi\u0119so, ryby, orzechy, nasiona, ostrygi i surowe nabia\u0142, takie jak kefir, jogurt naturalny i twar\u00f3g bez dodatk\u00f3w smakowych czy cukru.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj, \u017ce wa\u017cne jest utrzymanie zr\u00f3wnowa\u017conej diety, bogatej w \u015bwie\u017ce owoce, warzywa, zdrowe t\u0142uszcze i odpowiednie \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka. Regularne spo\u017cywanie tych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych wspiera kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych, nadaj\u0105c im si\u0142\u0119, blask i elastyczno\u015b\u0107. Ograniczenie spo\u017cycia przetworzonej \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na organizm i wch\u0142anianie cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, jest kluczowe dla zachowania pi\u0119knych i zdrowych w\u0142os\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3901 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Co-jesc-przy-wlosach-srednioporowatych.jpg\" alt=\"Co je\u015b\u0107 przy w\u0142osach \u015brednioporowatych - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Co-jesc-przy-wlosach-srednioporowatych.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Co-jesc-przy-wlosach-srednioporowatych-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Co-jesc-przy-wlosach-srednioporowatych-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Co-jesc-przy-wlosach-srednioporowatych-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlosy_srednioporowate_%E2%80%93_czego_unikac_w_skladzie_kosmetykow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy \u015brednioporowate &#8211; czego unika\u0107 w sk\u0142adzie kosmetyk\u00f3w?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku szampon\u00f3w przeznaczonych do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych, istnieje lista sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Szkodliwe sk\u0142adniki w kosmetykach do w\u0142os\u00f3w &#8211; lista:<\/strong><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">SLS &#8211; Sodium Lauryl Sulfate.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">SLES &#8211; Sodium Laureth Sulfate.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Parabeny &#8211; wszelkie substancje z ko\u0144c\u00f3wk\u0105 &#8222;paraben&#8221;.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pochodne formaldehydu &#8211; takie jak:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diazolidinyl Urea<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Imidazolidinyl Urea<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">2-Bromo-2-Nitropropane-1,3-Diol (Bronopol)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">5-Bromo-5-nitro-1,3-dioxane (Bronidox)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">MDM Hydantoin<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sodium Hydroxymethylglycinate\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quaternium-15<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Formaldehyde (HCHO) \/ Formalina<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Benzylhemiformal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Butylcarbamate<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glutaral<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glyoxal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hexetidine<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Iodopropynyl<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Methenamine<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Polyoxymethylene Urea<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tosylamide \/ Formaldehyde Resin<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Silikony (np. dimethicone) &#8211; chocia\u017c nie s\u0105 substancjami szkodliwymi, maj\u0105 tendencj\u0119 do oklejania \u0142usek w\u0142osa, daj\u0105c jedynie z\u0142udzenie zdrowych i zadbanych w\u0142os\u00f3w. Nie ma jednak doniesie\u0144 o ich bezpo\u015brednim negatywnym wp\u0142ywie na organizm.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Butan, izobutan, propan &#8211; jako propelanty odpowiedzialne za powstawanie rakotw\u00f3rczego benzenu. Nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 w przypadku szampon\u00f3w suchych lub innych produkt\u00f3w w sprayu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pozosta\u0142e sk\u0142adniki, kt\u00f3rych powinni\u015bmy unika\u0107 to:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ceteareth, Laureth-4, Laureth-23,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">DEA, MEA, TEA<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">BHA, BHT<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unikanie tych substancji w szamponach pomo\u017ce w ochronie i zachowaniu zdrowego stanu w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych. Nale\u017cy czyta\u0107 sk\u0142ady kosmetyk\u00f3w i stawia\u0107 na produkty, kt\u00f3re s\u0105 wolne od tych potencjalnie szkodliwych sk\u0142adnik\u00f3w &#8211; takie sprawdzone przez ekspert\u00f3w produkty znajdziesz w Biozdrowym!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych wymaga \u015bwiadomego podej\u015bcia i odpowiednich dzia\u0142a\u0144. Zapewnienie odpowiedniego nawil\u017cenia, od\u017cywienia i ochrony pomo\u017ce utrzyma\u0107 w\u0142osy w dobrej kondycji i zachowa\u0107 ich naturalny blask. Pami\u0119taj o regularnym myciu, stosowaniu od\u017cywek i olej\u00f3w dostosowanych do potrzeb w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych. Unikaj nadmiernego stylizowania i dbaj o zdrow\u0105, zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119. Dzi\u0119ki tym prostym krokom b\u0119dziesz cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knymi, zdrowymi w\u0142osami ka\u017cdego dnia.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3903 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych-.jpg\" alt=\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych - obrazek zobacz tak\u017ce\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych-.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych--300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych--1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych--768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych--432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/\">\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wszystko-co-musisz-wiedziec\/\">\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u2013 wszystko, co musisz wiedzie\u0107<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wzmocnic-wlosy-po-lecie\/\">Jak wzmocni\u0107 w\u0142osy po lecie? Regeneracja w\u0142os\u00f3w po wakacjach<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-chronic-skore-i-wlosy-przed-sloncem\/\">Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy przed s\u0142o\u0144cem?\u00a0<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-z-czarnuszki-na-wlosy-i-skore-jak-stosowac-olej-z-czarnuszki\/\">Olej z czarnuszki na w\u0142osy i sk\u00f3r\u0119. Jak stosowa\u0107 olej z czarnuszki?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u0142osy \u015brednioporowate to rodzaj w\u0142os\u00f3w, kt\u00f3re posiadaj\u0105 umiarkowany poziom porowato\u015bci. Stanowi\u0105 one po\u0142\u0105czenie mi\u0119dzy w\u0142osami niskoporowatymi a wysokoporowatymi. Piel\u0119gnacja tych w\u0142os\u00f3w wymaga zrozumienia ich specyfiki i zastosowania odpowiednich metod i&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3900,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,34,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-1356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-styl-zycia","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych - Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych to kompleksowy proces, kt\u00f3ry polega na doborze odpowiednich kosmetyk\u00f3w i diety. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych - Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych to kompleksowy proces, kt\u00f3ry polega na doborze odpowiednich kosmetyk\u00f3w i diety. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-22T05:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-15T11:27:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Izabela Wojciuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Izabela Wojciuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/\"},\"author\":{\"name\":\"Izabela Wojciuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/779ac781289e51aa20a15c3c2ae90435\"},\"headline\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych\",\"datePublished\":\"2023-07-22T05:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-15T11:27:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/\"},\"wordCount\":1953,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Styl \u017cycia\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/\",\"name\":\"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych - Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-22T05:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-15T11:27:36+00:00\",\"description\":\"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych to kompleksowy proces, kt\u00f3ry polega na doborze odpowiednich kosmetyk\u00f3w i diety. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych. - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/779ac781289e51aa20a15c3c2ae90435\",\"name\":\"Izabela Wojciuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fabb6147179154d5bf8c6d129301b97397eced82be51b4945f9d201756910cc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fabb6147179154d5bf8c6d129301b97397eced82be51b4945f9d201756910cc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Izabela Wojciuk\"},\"description\":\"Wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielka marek Hempking, Biowen, Biozdrowy. Z zawodu in\u017cynier produkcji oraz pasjonatka czytania sk\u0142ad\u00f3w produkt\u00f3w spo\u017cywczych oraz kosmetycznych.\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/izabela\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych - Blog Biozdrowy","description":"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych to kompleksowy proces, kt\u00f3ry polega na doborze odpowiednich kosmetyk\u00f3w i diety. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych - Blog Biozdrowy","og_description":"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych to kompleksowy proces, kt\u00f3ry polega na doborze odpowiednich kosmetyk\u00f3w i diety. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-07-22T05:00:39+00:00","article_modified_time":"2024-07-15T11:27:36+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Izabela Wojciuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Izabela Wojciuk","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/"},"author":{"name":"Izabela Wojciuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/779ac781289e51aa20a15c3c2ae90435"},"headline":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych","datePublished":"2023-07-22T05:00:39+00:00","dateModified":"2024-07-15T11:27:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/"},"wordCount":1953,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Styl \u017cycia","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/","name":"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych - Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych.jpg","datePublished":"2023-07-22T05:00:39+00:00","dateModified":"2024-07-15T11:27:36+00:00","description":"Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych to kompleksowy proces, kt\u00f3ry polega na doborze odpowiednich kosmetyk\u00f3w i diety. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych. - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-srednioporowatych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u015brednioporowatych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/779ac781289e51aa20a15c3c2ae90435","name":"Izabela Wojciuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fabb6147179154d5bf8c6d129301b97397eced82be51b4945f9d201756910cc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fabb6147179154d5bf8c6d129301b97397eced82be51b4945f9d201756910cc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Izabela Wojciuk"},"description":"Wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielka marek Hempking, Biowen, Biozdrowy. Z zawodu in\u017cynier produkcji oraz pasjonatka czytania sk\u0142ad\u00f3w produkt\u00f3w spo\u017cywczych oraz kosmetycznych.","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/izabela\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1356"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3907,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1356\/revisions\/3907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}