{"id":1342,"date":"2023-06-30T08:00:24","date_gmt":"2023-06-30T08:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/"},"modified":"2024-02-29T13:45:13","modified_gmt":"2024-02-29T13:45:13","slug":"czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/","title":{"rendered":"Czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe? To pytanie, kt\u00f3re cz\u0119sto pojawia si\u0119 w gabinetach dietetyk\u00f3w i specjalist\u00f3w od \u017cywienia. Charakteryzuj\u0105 si\u0119 one szerok\u0105 dost\u0119pno\u015bci\u0105, d\u0142ug\u0105 dat\u0105 przydatno\u015bci do spo\u017cycia oraz ciekaw\u0105 chrupi\u0105c\u0105 form\u0105 i zadowalaj\u0105cym konsument\u00f3w smakiem. Ponadto coraz wi\u0119cej producent\u00f3w oferuje poza zwyk\u0142ymi chrupkami kukurydzianymi, r\u00f3wnie\u017c ich modyfikacje z dodatkiem orzech\u00f3w, marchewki i buraka. Zatem, kt\u00f3re z nich b\u0119d\u0105 najlepszym wyborem i jak cz\u0119sto mo\u017cna je stosowa\u0107 w jad\u0142ospisie?\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chrupki kukurydziane to produkt, po kt\u00f3ry ch\u0119tnie si\u0119gaj\u0105 nie tylko rodzice ma\u0142ych dzieci, ale r\u00f3wnie\u017c osoby doros\u0142e. Czy warto do codziennej diety wprowadzi\u0107 chrupki kukurydziane i jakie maj\u0105 warto\u015bci od\u017cywcze? Czy chrupki kukurydziane s\u0105 odpowiedni\u0105 przek\u0105sk\u0105 dla dzieci? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w artykule.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#Czym_sa_chrupki_kukurydziane\" >Czym s\u0105 chrupki kukurydziane?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#Wlasciwosci_chrupek_kukurydzianych\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci chrupek kukurydzianych<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#Chrupki_kukurydziane_%E2%80%93_kalorie_i_indeks_glikemiczny\" >Chrupki kukurydziane \u2013 kalorie i indeks glikemiczny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#Chrupki_kukurydziane_%E2%80%93_sklad_i_wartosci_odzywcze\" >Chrupki kukurydziane \u2013 sk\u0142ad i warto\u015bci od\u017cywcze<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#Chrupki_kukurydziane_dla_dzieci_%E2%80%93_czy_to_odpowiednia_przekaska\" >Chrupki kukurydziane dla dzieci &#8211; czy to odpowiednia przek\u0105ska?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#Jakie_przekaski_dla_dzieci_sa_zdrowe\" >Jakie przek\u0105ski dla dzieci s\u0105 zdrowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_chrupki_kukurydziane\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czym s\u0105 chrupki kukurydziane?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chrupki kukurydziane powstaj\u0105, jak nietrudno si\u0119 domy\u015bli\u0107, z kukurydzy. Produkcja chrupek kukurydzianych polega na poddaniu kukurydzy r\u00f3\u017cnym procesom obr\u00f3bki termicznej i mechanicznej. Zazwyczaj chrupki kukurydziane robi si\u0119 z m\u0105ki kukurydzianej, kt\u00f3ra powstaje ze zmielonych ziaren kukurydzy. Nast\u0119pnie do m\u0105ki kukurydzianej dodaje si\u0119 r\u00f3\u017cne dodatki i wod\u0119, dzi\u0119ki czemu powstaje masa, z kt\u00f3rej najcz\u0119\u015bciej wypiekane s\u0105 chrupki kukurydziane. Chrupki kukurydziane mog\u0105 by\u0107 wzbogacone o r\u00f3\u017cne dodatki, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 ich walory smakowe oraz od\u017cywcze. Coraz cz\u0119\u015bciej na sklepowych p\u00f3\u0142kach mo\u017cna spotka\u0107 chrupki z dodatkiem buraka, marchewki i orzech\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_chrupek_kukurydzianych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci chrupek kukurydzianych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chrupki kukurydziane w trakcie obr\u00f3bki technologicznej nabieraj\u0105 chrupi\u0105cej i lekkiej konsystencji, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 stanowi\u0107 zamiennik standardowych czips\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto sma\u017cone s\u0105 na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu i charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 kaloryczno\u015bci\u0105. Dodatkowo s\u0105 cz\u0119sto urozmaicone o r\u00f3\u017cnorodne przyprawy, kt\u00f3re dodatkowo poprawiaj\u0105 ich smak. Kolejn\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 chrupek kukurydzianych jest ich d\u0142uga data przydatno\u015bci i \u0142atwo\u015b\u0107 przechowywania, poniewa\u017c nie ma konieczno\u015bci przetrzymywanie ich w lod\u00f3wce. Ponadto nie zawieraj\u0105 glutenu, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 spo\u017cy\u0107 je osoby b\u0119d\u0105ce na dietach bezglutenowych. Chrupki kukurydziane mog\u0105 sprawdzi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w diecie os\u00f3b zabieganych, poniewa\u017c s\u0105 gotowe do spo\u017cycia od razu po otworzeniu opakowania.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1935 aligncenter\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-indeks-glikemiczny-grafika63-1024x768.jpg\" alt=\"chrupki kukurydziane indeks glikemiczny - grafika informuj\u0105ca jaki indeks glikemiczny maj\u0105 chrupki kukurydziane\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-indeks-glikemiczny-grafika63-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-indeks-glikemiczny-grafika63-300x225.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-indeks-glikemiczny-grafika63-768x576.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-indeks-glikemiczny-grafika63-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-indeks-glikemiczny-grafika63-432x324.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-indeks-glikemiczny-grafika63.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chrupki_kukurydziane_%E2%80%93_kalorie_i_indeks_glikemiczny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Chrupki kukurydziane \u2013 kalorie i indeks glikemiczny<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ile kalorii maj\u0105 chrupki kukurydziane? Przyj\u0119\u0142o si\u0119, \u017ce s\u0105 one produktami niskokalorycznymi, jednak nie jest to prawda. Chrupki kukurydziane w 100 gramach mog\u0105 zawiera\u0107 od 330 do nawet 450 kalorii, w zale\u017cno\u015bci od ich sposobu przygotowania i dodatk\u00f3w. Mimo to nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce maj\u0105 one naprawd\u0119 du\u017c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, przez co trudno jest ich zje\u015b\u0107 du\u017co na raz, poniewa\u017c jedz\u0105c je, szybko poczujemy syto\u015b\u0107. Chrupki kukurydziane mog\u0105 by\u0107 tucz\u0105ce, o ile s\u0105 spo\u017cyte w zbyt du\u017cej ilo\u015bci, natomiast je\u015bli zjemy ich kilka, to mog\u0105 pos\u0142u\u017cy\u0107 jako ciekawy dodatek do prawid\u0142owo zbilansowanej diety.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chrupki kukurydziane cechuje \u015bredni indeks glikemiczny. Indeks glikemiczny jest wska\u017anikiem, kt\u00f3ry pokazuje jak szybko i w jakim stopniu dany pokarm wp\u0142ywa na st\u0119\u017cenie glukozy we krwi po jego spo\u017cyciu. Mo\u017cemy wyr\u00f3\u017cni\u0107 niski, \u015bredni i wysoki indeks. Najlepiej, aby dieta bazowa\u0142a na produktach o niskim indeksie glikemicznym, w mniejszej ilo\u015bci zawiera\u0142a produkty o \u015brednim indeksie i najmniejszym o wysokim. Mimo to na rynku mo\u017cemy znale\u017a\u0107 chrupki kukurydziane, kt\u00f3re zawieraj\u0105 w sk\u0142adzie nawet 20% orzech\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na obni\u017cenie \u0142adunku glikemicznego, kt\u00f3ry jest szerszym poj\u0119ciem ni\u017c indeks glikemiczny. Dodatkowo chrupki kukurydziane mo\u017cemy po\u0142\u0105czy\u0107 np. ze \u015bwie\u017cymi orzechami lub mas\u0142em orzechowym, co r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ynie na popraw\u0119 ich walor\u00f3w smakowych i obni\u017cenie \u0142adunku glikemicznego.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chrupki_kukurydziane_%E2%80%93_sklad_i_wartosci_odzywcze\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Chrupki kukurydziane \u2013 sk\u0142ad i warto\u015bci od\u017cywcze<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chrupki kukurydziane zwyk\u0142e cechuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w, natomiast nisk\u0105 zawarto\u015bci\u0105 bia\u0142ka i t\u0142uszczu, poniewa\u017c w 100 gramach zawieraj\u0105 oko\u0142o:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">80 gram\u00f3w w\u0119glowodan\u00f3w,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 gram t\u0142uszczu,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">8 gram\u00f3w bia\u0142ka.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza chrupek kukurydzianych mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od dodatk\u00f3w. Przyk\u0142adowo chrupki kukurydziane z 20% wk\u0142adem orzechowym zawieraj\u0105 oko\u0142o 23 gramy t\u0142uszczu, 9 gram\u00f3w bia\u0142ka i 50 gram\u00f3w w\u0119glowodan\u00f3w. Zwyk\u0142e chrupki kukurydziane w 100 gramach zawieraj\u0105 oko\u0142o 4 gramy b\u0142onnika, natomiast takie z dodatkiem orzech\u00f3w nawet 9 gram\u00f3w b\u0142onnika. Dlatego tak wa\u017cne jest czytanie sk\u0142ad\u00f3w, poniewa\u017c mo\u017cemy dobra\u0107 idealny produkt do naszych potrzeb.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1936 aligncenter\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-kcal-1024x768.jpg\" alt=\"chrupki kukurydziane kcal - grafika informuj\u0105ca ile kalorii maj\u0105 chrupki kukurydzina \" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-kcal-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-kcal-300x225.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-kcal-768x576.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-kcal-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-kcal-432x324.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrupki-kukurydziane-kcal.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chrupki_kukurydziane_dla_dzieci_%E2%80%93_czy_to_odpowiednia_przekaska\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Chrupki kukurydziane dla dzieci &#8211; czy to odpowiednia przek\u0105ska?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chrupki kukurydziane s\u0105 cz\u0119sto wykorzystywane w diecie najm\u0142odszych, jako szybka przek\u0105ska. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ich dodatek do diety powinien by\u0107 uzale\u017cniony od rozwoju zdolno\u015bci \u017cucia. Dlatego to, od kiedy wprowadzimy chrupki kukurydziane do diety, zale\u017cy od indywidualnego tempa rozwoju noworodka. Chrupki kukurydziane mog\u0105 by\u0107 ciekaw\u0105 przek\u0105sk\u0105, jednak nie powinny by\u0107 stosowane w jad\u0142ospisie zbyt cz\u0119sto, poniewa\u017c dieta powinna opiera\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnorodnych produktach, w tym tych jak najmniej przetworzonych. Dodatkowo podczas wyboru chrupek kukurydzianych, r\u00f3wnie\u017c warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to czy posiadaj\u0105 certyfikat ekologiczny, kt\u00f3ry \u015bwiadczy o spe\u0142nieniu okre\u015blonych standard\u00f3w ekologicznych.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_przekaski_dla_dzieci_sa_zdrowe\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie przek\u0105ski dla dzieci s\u0105 zdrowe?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Raz na jaki\u015b czas w diecie ka\u017cdego z nas pojawiaj\u0105 si\u0119 przek\u0105ski, w tym tak\u017ce w jad\u0142ospisie dzieci. Dlatego najlepiej wybiera\u0107 jak najzdrowsze przek\u0105ski, takie jak \u017celki wykonane w 100% z owoc\u00f3w, kulki mocy na bazie orzech\u00f3w, liofilizowane owoce i zdrowsze ciastka. Dzi\u0119ki temu poza dobrym smakiem dostarczamy organizmowi r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dnych witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych oraz b\u0142onnika pokarmowego.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zobacz tak\u017ce:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/produkty-bogate-w-weglowodany-i-ich-znaczenie-w-diecie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Produkty bogate w w\u0119glowodany i ich znaczenie w diecie<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/insulinopornosc-u-dzieci-przyczyny-objawy-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Insulinooporno\u015b\u0107 u dzieci<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat-pierwszy-odcinek-podcastu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u017bywienie dzieci to dramat!<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-zdrowe-odzywianie-jest-drogie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Czy zdrowe od\u017cywianie jest drogie?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe? To pytanie, kt\u00f3re cz\u0119sto pojawia si\u0119 w gabinetach dietetyk\u00f3w i specjalist\u00f3w od \u017cywienia. Charakteryzuj\u0105 si\u0119 one szerok\u0105 dost\u0119pno\u015bci\u0105, d\u0142ug\u0105 dat\u0105 przydatno\u015bci do spo\u017cycia oraz ciekaw\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,33,36,37],"tags":[],"class_list":["post-1342","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-rankingi-suplementow","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy chrupki kukurydziane sa\u0328 zdrowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chocia\u017c s\u0105 popularn\u0105 przek\u0105sk\u0105, to czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe? Poznaj opini\u0119 dietetyka na ten temat!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy chrupki kukurydziane sa\u0328 zdrowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chocia\u017c s\u0105 popularn\u0105 przek\u0105sk\u0105, to czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe? Poznaj opini\u0119 dietetyka na ten temat!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-30T08:00:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-29T13:45:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe-obrazek-wyrozniajacy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe?\",\"datePublished\":\"2023-06-30T08:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-29T13:45:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/\"},\"wordCount\":989,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe-obrazek-wyrozniajacy.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Rankingi suplement\u00f3w\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/\",\"name\":\"Czy chrupki kukurydziane sa\u0328 zdrowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe-obrazek-wyrozniajacy.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-30T08:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-29T13:45:13+00:00\",\"description\":\"Chocia\u017c s\u0105 popularn\u0105 przek\u0105sk\u0105, to czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe? Poznaj opini\u0119 dietetyka na ten temat!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe-obrazek-wyrozniajacy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe-obrazek-wyrozniajacy.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy - zdj\u0119cia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy chrupki kukurydziane sa\u0328 zdrowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Chocia\u017c s\u0105 popularn\u0105 przek\u0105sk\u0105, to czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe? Poznaj opini\u0119 dietetyka na ten temat!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy chrupki kukurydziane sa\u0328 zdrowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Chocia\u017c s\u0105 popularn\u0105 przek\u0105sk\u0105, to czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe? Poznaj opini\u0119 dietetyka na ten temat!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-06-30T08:00:24+00:00","article_modified_time":"2024-02-29T13:45:13+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe-obrazek-wyrozniajacy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe?","datePublished":"2023-06-30T08:00:24+00:00","dateModified":"2024-02-29T13:45:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/"},"wordCount":989,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe-obrazek-wyrozniajacy.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Rankingi suplement\u00f3w","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/","name":"Czy chrupki kukurydziane sa\u0328 zdrowe? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe-obrazek-wyrozniajacy.jpg","datePublished":"2023-06-30T08:00:24+00:00","dateModified":"2024-02-29T13:45:13+00:00","description":"Chocia\u017c s\u0105 popularn\u0105 przek\u0105sk\u0105, to czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe? Poznaj opini\u0119 dietetyka na ten temat!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe-obrazek-wyrozniajacy.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe-obrazek-wyrozniajacy.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy - zdj\u0119cia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-chrupki-kukurydziane-sa-zdrowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy chrupki kukurydziane s\u0105 zdrowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1342"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1937,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342\/revisions\/1937"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}