{"id":1332,"date":"2023-06-16T13:50:08","date_gmt":"2023-06-16T13:50:08","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/"},"modified":"2024-07-15T13:58:11","modified_gmt":"2024-07-15T13:58:11","slug":"swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/","title":{"rendered":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy wysokoporowate to rodzaj w\u0142os\u00f3w, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 rozchylanymi \u0142uskami keratynowymi. W\u0142osom tym cz\u0119sto brakuje odpowiedniego nawil\u017cenia, co sprawia, \u017ce staj\u0105 si\u0119 suche, matowe i podatne na uszkodzenia. Dlatego w\u0142a\u015bnie piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych wymaga szczeg\u00f3lnej uwagi i odpowiednich dzia\u0142a\u0144. W tym artykule mo\u017cesz przeczyta\u0107 o tym, jak rozpozna\u0107 w\u0142osy wysokoporowate, jakie problemy mog\u0105 si\u0119 z nimi wi\u0105za\u0107 oraz jak zadba\u0107 o nie poprzez odpowiedni\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 i diet\u0119. Odkryj jak powinna wygl\u0105da\u0107 \u015bwiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych, by przywr\u00f3ci\u0107 im zdrowy wygl\u0105d i witalno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#Wlosy_wysokoporowate_%E2%80%93_co_to_znaczy\" >W\u0142osy wysokoporowate &#8211; co to znaczy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#Wlosy_wysokoporowate_%E2%80%93_jakie_to\" >W\u0142osy wysokoporowate &#8211; jakie to?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#Pielegnacja_wlosow_wysokoporowatych\" >Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#Mycie_i_odzywianie_wlosow_wysokoporowatych\" >Mycie i od\u017cywianie w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#Wlosy_wysokoporowate_%E2%80%93_oleje\" >W\u0142osy wysokoporowate &#8211; oleje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#Suszenie_i_stylizacja_wlosow_wysokoporowatych\" >Suszenie i stylizacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#Dieta_przy_wlosach_wysokoporowatych\" >Dieta przy w\u0142osach wysokoporowatych<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#Warto_zapamietac\" >Warto zapami\u0119ta\u0107<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlosy_wysokoporowate_%E2%80%93_co_to_znaczy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy wysokoporowate &#8211; co to znaczy?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Porowato\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w jest naturaln\u0105 cech\u0105, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na kondycj\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 w\u0142osa. Im wy\u017csza porowato\u015b\u0107, tym \u0142uski keratynowe s\u0105 bardziej rozchylone, co sprawia, \u017ce w\u0142osy staj\u0105 si\u0119 podatne na uszkodzenia, \u0142amliwo\u015b\u0107 i wypadanie. W\u0142osy wysokoporowate mog\u0105 mie\u0107 zmienne stopnie porowato\u015bci wzd\u0142u\u017c swojej d\u0142ugo\u015bci, gdzie na ko\u0144cach najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje problem rozdwajania i przesuszenia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy wysokoporowate charakteryzuj\u0105 si\u0119 nier\u00f3wn\u0105 powierzchni\u0105, poniewa\u017c \u0142uski s\u0105 nieregularnie rozmieszczone i ods\u0142aniaj\u0105 wra\u017cliwy rdze\u0144 w\u0142osa. Te w\u0142osy maj\u0105 tendencj\u0119 by by\u0107 zniszczone, szorstkie, matowe, suche, pusz\u0105ce si\u0119, elektryzuj\u0105ce, a tak\u017ce posiadaj\u0105 rozdwojone ko\u0144c\u00f3wki. Dodatkowo, \u0142atwo wypadaj\u0105, szybko si\u0119 wysuszaj\u0105 i \u0142atwo poddaj\u0105 si\u0119 stylizacji, dlatego s\u0105 uwa\u017cane za w\u0142osy podatne. Cz\u0119sto termin &#8222;w\u0142osy wysokoporowate&#8221; jest u\u017cywany w kontek\u015bcie naturalnych lok\u00f3w, w\u0142os\u00f3w kr\u0119conych i falowanych, chocia\u017c rzadko ten typ w\u0142os\u00f3w wyst\u0119puje naturalnie. Najcz\u0119\u015bciej porowato\u015b\u0107 zwi\u0119ksza si\u0119 wskutek zabieg\u00f3w chemicznych, stylizacji termicznych, rozja\u015bniania, farbowania lub nara\u017cenia na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2869 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg\" alt=\"biozdrowy - kod rabatowy blog - owoce zielone - baner\" width=\"1000\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg 1000w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-300x210.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-768x538.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-432x302.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlosy_wysokoporowate_%E2%80%93_jakie_to\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy wysokoporowate &#8211; jakie to?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Istnieje kilka sposob\u00f3w na to, by sprawdzi\u0107, czy masz w\u0142osy wysokoporowate:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cna przeprowadzi\u0107 test wodny, wrzucaj\u0105c pojedynczy w\u0142os do szklanki z wod\u0105 i obserwuj\u0105c, jak szybko opada na dno. Je\u015bli w\u0142os opada do\u015b\u0107 szybko, to jest to oznaka wysokiej porowato\u015bci.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aby rozpozna\u0107 w\u0142osy wysokoporowate na podstawie dotyku, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pojedyncze pasmo w\u0142os\u00f3w i przeczesa\u0107 je palcami. Je\u015bli odczuwasz nier\u00f3wno\u015bci, szorstko\u015b\u0107 i trudno\u015bci w dotyku, to oznacza, \u017ce masz do czynienia z wysokim poziomem porowato\u015bci. G\u0142adkie i jedwabiste w\u0142osy wskazuj\u0105 na niski poziom porowato\u015bci. Natomiast je\u015bli w\u0142osy s\u0105 mi\u0119kkie, ale jednocze\u015bnie niezbyt g\u0142adkie, to sugeruje umiarkowany poziom porowato\u015bci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inn\u0105 metod\u0105 jest test z olejem kokosowym, gdzie sprawdza si\u0119 reakcj\u0119 w\u0142os\u00f3w na aplikacj\u0119 olejku. W\u0142osy wysokoporowate b\u0119d\u0105 wygl\u0105da\u0142y na puszyste i nieatrakcyjne.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zrozumienie porowato\u015bci w\u0142os\u00f3w jest istotne dla skutecznej piel\u0119gnacji. Poznanie swojego typu w\u0142os\u00f3w pozwoli wybra\u0107 odpowiednie produkty i metody piel\u0119gnacyjne, kt\u00f3re zapewni\u0105 im optymalne nawil\u017cenie, odbudow\u0119 i ochron\u0119.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pielegnacja_wlosow_wysokoporowatych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy wysokoporowate charakteryzuj\u0105 si\u0119 \u0142atwo\u015bci\u0105 wch\u0142aniania wilgoci, jednak r\u00f3wnie\u017c z \u0142atwo\u015bci\u0105 j\u0105 trac\u0105. S\u0105 one r\u00f3wnie\u017c \u0142amliwe i bardziej podatne na uszkodzenia. W\u0142a\u015bciwa piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych mo\u017ce pom\u00f3c zredukowa\u0107 ich porowato\u015b\u0107 i przywr\u00f3ci\u0107 im zdrowy wygl\u0105d.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mycie_i_odzywianie_wlosow_wysokoporowatych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mycie i od\u017cywianie w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy wysokoporowate potrzebuj\u0105 delikatnego szamponu. Najlepiej stosowa\u0107 szampony bez SLS, SLES i innych dra\u017cni\u0105cych substancji. S\u0105 to szampony, kt\u00f3re nie naruszaj\u0105 ochronnej warstwy w\u0142osa. Zbyt cz\u0119ste mycie w\u0142os\u00f3w mo\u017ce os\u0142abi\u0107 ich struktur\u0119, wi\u0119c zaleca si\u0119 ich mycie co 2-3 dni. W\u0142osy te wymagaj\u0105 intensywnego od\u017cywiania, aby zapobiec utracie wilgoci i uszkodzeniom. Warto stosowa\u0107 produkty zawieraj\u0105ce proteiny, lecz nale\u017cy uwa\u017cnie obserwowa\u0107 w\u0142osy, gdy\u017c przeproteinowanie mo\u017ce je jeszcze bardziej wysuszy\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3919 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mycie-i-odzywianie-wlosow-wysokoporowatych.jpg\" alt=\"Mycie i od\u017cywianie w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - zdjecie\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mycie-i-odzywianie-wlosow-wysokoporowatych.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mycie-i-odzywianie-wlosow-wysokoporowatych-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mycie-i-odzywianie-wlosow-wysokoporowatych-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mycie-i-odzywianie-wlosow-wysokoporowatych-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mycie-i-odzywianie-wlosow-wysokoporowatych-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stosowanie szampon\u00f3w z silikonami w sk\u0142adzie mo\u017ce maskowa\u0107 problem wysokoporowato\u015bci w\u0142os\u00f3w. SIlikony oblepiaj\u0105 w\u0142osy, a tym samym daj\u0105 z\u0142udne uczucie g\u0142adko\u015bci pasm. Dlatego warto stosowa\u0107 szampony bez silikon\u00f3w. W sk\u0142adzie szampon\u00f3w silikony znajdziemy pod nazwami z ko\u0144c\u00f3wkami takimi jak:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">siloxane,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">silanol,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">silicone,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">methicone.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zwr\u00f3\u0107 te\u017c uwag\u0119 na sk\u0142adniki, kt\u00f3re w nazwie zawieraj\u0105 \u201cPEG\u201d &#8211; tak r\u00f3wnie\u017c s\u0105 oznaczane silikony. Uwa\u017cne czytanie sk\u0142adu kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3rych u\u017cywasz do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w jest kluczowe, je\u015bli chcesz o nie odpowiednio dba\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pomocne mo\u017ce by\u0107 mycie metod\u0105 OM (od\u017cywka, a potem mycie) lub mycie w\u0142os\u00f3w za pomoc\u0105 od\u017cywki.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlosy_wysokoporowate_%E2%80%93_oleje\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy wysokoporowate &#8211; oleje<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych, olejowanie to jedna z najlepszych metod na ich intensywn\u0105 piel\u0119gnacj\u0119. Jednak, aby uzyska\u0107 jak najlepszy efekt, nale\u017cy wybiera\u0107 g\u0142\u00f3wnie wielonienasycone oleje (ale nie tylko!), kt\u00f3re pomog\u0105 w nawil\u017ceniu i odbudowie w\u0142os\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u015br\u00f3d olej\u00f3w, kt\u00f3re najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 w piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych, warto wymieni\u0107 mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>olej lniany<\/strong> &#8211; jest on bogaty w kwasy t\u0142uszczowe omega-3, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w walce z przesuszeniem w\u0142os\u00f3w i od\u017cywiaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>olej z czarnuszki<\/strong> &#8211; zawiera naturalne antyoksydanty i kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do od\u017cywienia i wzmocnienia w\u0142os\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>olej z wiesio\u0142ka<\/strong> &#8211; zawiera cenne sk\u0142adniki, takie jak kwasy t\u0142uszczowe omega-6 i witamina E, kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 utracie wilgoci i przesuszeniu w\u0142os\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>olej konopny<\/strong> &#8211; ma dzia\u0142anie \u0142agodz\u0105ce i przeciwzapalne, a tak\u017ce pomaga w przywr\u00f3ceniu elastyczno\u015bci i blasku w\u0142os\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>olej z pestek winogron<\/strong> &#8211; zawiera przeciwutleniacze i kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do regeneracji i wzmocnienia struktury w\u0142os\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>olej z awokado<\/strong> &#8211; sk\u0142adnik, kt\u00f3ry warto w\u0142\u0105czy\u0107 do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych, gdy\u017c jest bogaty w witaminy A, D i E, a tak\u017ce w kwasy t\u0142uszczowe omega-3, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w odbudowie i od\u017cywieniu w\u0142os\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>olej ze s\u0142odkich migda\u0142\u00f3w<\/strong> &#8211; jest bogaty w witaminy i minera\u0142y, takie jak witamina E, B2, fosfor, magnez i wap\u0144, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do wzmocnienia i regeneracji w\u0142os\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3916 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Olejki-ktore-najlepiej-sprawdza-sie-w-pielegnacji-wlosow-wysokoporowatych.jpg\" alt=\"Olejki, kt\u00f3re najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 w piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Olejki-ktore-najlepiej-sprawdza-sie-w-pielegnacji-wlosow-wysokoporowatych.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Olejki-ktore-najlepiej-sprawdza-sie-w-pielegnacji-wlosow-wysokoporowatych-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Olejki-ktore-najlepiej-sprawdza-sie-w-pielegnacji-wlosow-wysokoporowatych-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Olejki-ktore-najlepiej-sprawdza-sie-w-pielegnacji-wlosow-wysokoporowatych-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do olejowania w\u0142os\u00f3w cz\u0119sto polecany jest olej s\u0142onecznikowy, ale nale\u017cy zrozumie\u0107, \u017ce olej s\u0142onecznikowy do sma\u017cenia si\u0119 tutaj zupe\u0142nie nie sprawdzi. A o dobry olej s\u0142onecznikowy, kt\u00f3ry b\u0119dzie odpowiedni do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w i nie b\u0119dzie kosztowa\u0107 bardzo du\u017co, jest niezwykle trudno. Odradzamy u\u017cywanie tego oleju do olejowania w\u0142os\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W celu uzyskania najlepszych efekt\u00f3w, olejowanie w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych powinno by\u0107 przeprowadzane regularnie. Wystarczy niewielka ilo\u015b\u0107 oleju, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy delikatnie wetrze\u0107 w ko\u0144c\u00f3wki w\u0142os\u00f3w i pozostawi\u0107 przed umyciem na oko\u0142o 30 minut.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suszenie_i_stylizacja_wlosow_wysokoporowatych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suszenie i stylizacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142osy wysokoporowate powinny by\u0107 suszone na powietrzu lub przy u\u017cyciu suszarki z dyfuzorem. Wysoka temperatura mo\u017ce spowodowa\u0107 przesuszenie w\u0142os\u00f3w, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do ich \u0142amliwo\u015bci i uszkodze\u0144. W\u0142osy wysokoporowate s\u0105 podatne na uszkodzenia mechaniczne, wi\u0119c nale\u017cy unika\u0107 zbyt cz\u0119stej stylizacji. Je\u015bli konieczne jest u\u017cycie prostownicy lub lok\u00f3wki, nale\u017cy u\u017cy\u0107 produkt\u00f3w termoochronnych, aby chroni\u0107 w\u0142osy przed nadmiernym wysuszeniem.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_wlosach_wysokoporowatych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy w\u0142osach wysokoporowatych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych, kt\u00f3re s\u0105 podatne na \u0142amliwo\u015b\u0107 i os\u0142abienie. Odpowiednie od\u017cywianie si\u0119 ma kluczowe znaczenie w zapewnieniu im niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Oto kilka element\u00f3w, kt\u00f3re warto uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie, aby wzmocni\u0107 w\u0142osy i zapobiec ich wypadaniu:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bia\u0142ko<\/strong> jest niezwykle wa\u017cne dla zdrowia i kondycji w\u0142os\u00f3w. Nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka, takiego jak mi\u0119so &#8211; najlepiej ekologiczne, ryby ze sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142 (by unikn\u0105\u0107 tych zanieczyszczonych metalami ci\u0119\u017ckimi), jaja, ro\u015bliny str\u0105czkowe, orzechy i nasiona. Bia\u0142ko pomaga w odbudowie i wzmocnieniu struktury w\u0142osa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Witamina C<\/strong> jest silnym przeciwutleniaczem, kt\u00f3ry pomaga w produkcji kolagenu, istotnego sk\u0142adnika w\u0142os\u00f3w. Znajduje si\u0119 w \u015bwie\u017cych owocach cytrusowych, jagodach, papryce, szpinaku i broku\u0142ach. Dodanie tych produkt\u00f3w do diety pomaga w utrzymaniu zdrowych i mocnych w\u0142os\u00f3w. Je\u015bli nie masz wystarczaj\u0105co dobrze zbilansowanej diety, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy z witamin\u0105 C, z czystym sk\u0142adem i du\u017cymi porcjami, jak Witamina C Complex+ Biowen w kapsu\u0142kach.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Witamina E<\/strong> wspomaga kr\u0105\u017cenie krwi i przyczynia si\u0119 do lepszego od\u017cywienia mieszk\u00f3w w\u0142osowych. Mo\u017cna j\u0105 znale\u017a\u0107 w olejach ro\u015blinnych (np. w oliwie z oliwek), orzechach, nasionach i szpinaku.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Cynk<\/strong> jest minera\u0142em niezb\u0119dnym dla wzrostu i regeneracji w\u0142os\u00f3w. Jego niedob\u00f3r mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do \u0142amliwo\u015bci i os\u0142abienia w\u0142os\u00f3w. \u0179r\u00f3d\u0142a cynku to mi\u0119so, ryby, orzechy, nasiona, ostrygi i surowy nabia\u0142, czyli kefir, jogurt naturalny, twar\u00f3g, bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w smakowych czy cukru..<\/span><\/li>\n<\/ol>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18316-home_default\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps.jpg\" alt=\"Witamina C Complex + Biowen - 100 kaps.\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\">Witamina C Complex + Biowen - 100 kaps.<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>46,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9488\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/biowen-witamina-c-complex-100-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/myvita-witamina-ae-forte-30ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/13789-home_default\/myvita-witamina-ae-forte-30ml.jpg\" alt=\"Witamina A+E Forte Myvita 30ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/myvita-witamina-ae-forte-30ml\/\">Witamina A+E Forte Myvita 30ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>41,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9519\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/myvita-witamina-ae-forte-30ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-e-complex-full-spectrum-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/15169-home_default\/witamina-e-complex-full-spectrum-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml.jpg\" alt=\"Witamina E complex HempKing w oleju konopnym 30ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-e-complex-full-spectrum-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\">Witamina E complex HempKing w oleju konopnym 30ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>89,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10438\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-e-complex-full-spectrum-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-adek-dr-jacobs-20-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18680-home_default\/witamina-adek-dr-jacobs-20-ml.jpg\" alt=\"Witamina ADEK Dr. Jacobs 20 ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-adek-dr-jacobs-20-ml\/\">Witamina ADEK Dr. Jacobs 20 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>94,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12926\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-adek-dr-jacobs-20-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/myvita-witamina-b-complex-30ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14984-home_default\/myvita-witamina-b-complex-30ml.jpg\" alt=\"Witamina B-complex Active Myvita 30ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/myvita-witamina-b-complex-30ml\/\">Witamina B-complex Active Myvita 30ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>36,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10316\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/myvita-witamina-b-complex-30ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warto_zapamietac\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Warto zapami\u0119ta\u0107<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> \u017ce dieta powinna by\u0107 zr\u00f3wnowa\u017cona i r\u00f3\u017cnorodna, bogata w \u015bwie\u017ce owoce, warzywa,, zdrowe t\u0142uszcze i odpowiednie \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka. Regularne spo\u017cywanie tych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych wspomaga kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych, nadaj\u0105c im si\u0142\u0119, blask i elastyczno\u015b\u0107. Nie powinno si\u0119 spo\u017cywa\u0107 \u017cywno\u015bci wysokoprzetworzonej, kt\u00f3rej sk\u0142adniki negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na stan naszego organizmu, w tym na wch\u0142anianie cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i tym samym wygl\u0105d i stan naszych w\u0142os\u00f3w. By cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knie wygl\u0105daj\u0105c\u0105 fryzur\u0105, powinni\u015bmy ograniczy\u0107 nie tylko popularne dania typu fast food, ale te\u017c tzw. \u201cgotowce\u201d powszechnie dost\u0119pne w marketach. Chodzi o gotowe do podgrzania dania, takie jak mro\u017cone pierogi, krokiety, pizze czy r\u00f3\u017cnego rodzaju mi\u0119sa. Na zdrowy wygl\u0105d w\u0142os\u00f3w wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c ilo\u015b\u0107 cukru w naszej diecie. Powinni\u015bmy ograniczy\u0107 jego spo\u017cycie do minimum.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stan naszych jelit r\u00f3wnie\u017c odbija si\u0119 na wygl\u0105dzie zewn\u0119trznym. Warto wspiera\u0107 je odpowiedni\u0105 suplementacj\u0105. Produkty, kt\u00f3re wspieraj\u0105 prac\u0119 i zdrowie jelit jest np. ma\u015blan sodu oraz colostrum. Wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c odpowiednia dzienna poda\u017c wody. Powinni\u015bmy wypija\u0107 ok. 30 ml wody na ka\u017cdy kilogram cia\u0142a! Nawodnienie od \u015brodka wp\u0142ynie na nawodnienie sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Staraj si\u0119 czyta\u0107 sk\u0142ady produkt\u00f3w kt\u00f3re spo\u017cywasz, kosmetyk\u00f3w kt\u00f3rych u\u017cywasz i stawiaj na te wolne od zb\u0119dnych dodatk\u00f3w, kontrowersyjnych w zakresie dzia\u0142ania czy takich, kt\u00f3re tylko maskuj\u0105 problem. Pami\u0119taj, \u017ce dieta powinna i\u015b\u0107 w parze z kompleksow\u0105 piel\u0119gnacj\u0105 zewn\u0119trzn\u0105 oraz dbaniem o zdrowie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Nie wiesz od czego zacz\u0105\u0107 czytanie sk\u0142ad\u00f3w kosmetyk\u00f3w? Do\u0142\u0105cz do naszej grupy na FB \u201c<\/b><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/814874496116352\"><b>Czytamy sk\u0142ady produkt\u00f3w<\/b><\/a><b>\u201d. Na grupie znajdziesz darmowego ebooka i pomoc os\u00f3b, kt\u00f3re czytaj\u0105 sk\u0142ady produkt\u00f3w.<\/b><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3923 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych-1.jpg\" alt=\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - obrazek zobacz tak\u017ce\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych-1.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych-1-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych-1-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych-1-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych-1-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wszystko-co-musisz-wiedziec\/\">\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w \u2013 wszystko, co musisz wiedzie\u0107<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wzmocnic-wlosy-po-lecie\/\">Jak wzmocni\u0107 w\u0142osy po lecie? Regeneracja w\u0142os\u00f3w po wakacjach<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-chronic-skore-i-wlosy-przed-sloncem\/\">Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy przed s\u0142o\u0144cem?\u00a0<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-z-czarnuszki-na-wlosy-i-skore-jak-stosowac-olej-z-czarnuszki\/\">Olej z czarnuszki na w\u0142osy i sk\u00f3r\u0119. Jak stosowa\u0107 olej z czarnuszki?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u0142osy wysokoporowate to rodzaj w\u0142os\u00f3w, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 rozchylanymi \u0142uskami keratynowymi. W\u0142osom tym cz\u0119sto brakuje odpowiedniego nawil\u017cenia, co sprawia, \u017ce staj\u0105 si\u0119 suche, matowe i podatne na uszkodzenia. Dlatego w\u0142a\u015bnie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3915,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,37],"tags":[],"class_list":["post-1332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych wymaga szczeg\u00f3lnej uwagi. Zobacz jak dba\u0107 o te w\u0142osy od \u015brodka i na zewn\u0105trz!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych wymaga szczeg\u00f3lnej uwagi. Zobacz jak dba\u0107 o te w\u0142osy od \u015brodka i na zewn\u0105trz!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-16T13:50:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-15T13:58:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\"},\"headline\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych\",\"datePublished\":\"2023-06-16T13:50:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-15T13:58:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/\"},\"wordCount\":1914,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/\",\"name\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-16T13:50:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-15T13:58:11+00:00\",\"description\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych wymaga szczeg\u00f3lnej uwagi. Zobacz jak dba\u0107 o te w\u0142osy od \u015brodka i na zewn\u0105trz!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"description\":\"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej\",\"sameAs\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - Blog","description":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych wymaga szczeg\u00f3lnej uwagi. Zobacz jak dba\u0107 o te w\u0142osy od \u015brodka i na zewn\u0105trz!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - Blog","og_description":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych wymaga szczeg\u00f3lnej uwagi. Zobacz jak dba\u0107 o te w\u0142osy od \u015brodka i na zewn\u0105trz!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-06-16T13:50:08+00:00","article_modified_time":"2024-07-15T13:58:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"blog","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa"},"headline":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych","datePublished":"2023-06-16T13:50:08+00:00","dateModified":"2024-07-15T13:58:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/"},"wordCount":1914,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/","name":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych.jpg","datePublished":"2023-06-16T13:50:08+00:00","dateModified":"2024-07-15T13:58:11+00:00","description":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych wymaga szczeg\u00f3lnej uwagi. Zobacz jak dba\u0107 o te w\u0142osy od \u015brodka i na zewn\u0105trz!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-wysokoporowatych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"description":"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej","sameAs":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1332"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3924,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1332\/revisions\/3924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}