{"id":1292,"date":"2023-04-24T12:00:31","date_gmt":"2023-04-24T12:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/"},"modified":"2023-10-27T07:58:43","modified_gmt":"2023-10-27T07:58:43","slug":"cellulit-rodzaje-i-przyczyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/","title":{"rendered":"Cellulit &#8211; rodzaje i przyczyny"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cellulit, nazywany potocznie pomara\u0144czow\u0105 sk\u00f3rk\u0105, jest cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cym utrapieniem kobiet w ka\u017cdym wieku. Niekiedy mo\u017ce powodowa\u0107 powa\u017cne komplikacje zdrowotne, takie jak b\u00f3l podczas chodzenia. Co jest przyczyn\u0105 cellulitu? Jakie domowe sposoby na cellulit s\u0105 skuteczne? Czy specjalna dieta ma sens? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#Cellulit_%E2%80%93_rodzaj_i_przyczyny\" >Cellulit &#8211; rodzaj i przyczyny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#Co_to_jest_cellulit\" >Co to jest cellulit?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#Rodzaje_cellulitu\" >Rodzaje cellulitu\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#Stopnie_zaawansowania_cellulitu\" >Stopnie zaawansowania cellulitu\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#Cellulit_wodny_a_tluszczowy_%E2%80%93_jak_rozpoznac\" >Cellulit wodny a t\u0142uszczowy &#8211; jak rozpozna\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#Z_czego_bierze_sie_cellulit\" >Z czego bierze si\u0119 cellulit?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#Czy_dieta_wplywa_na_cellulit\" >Czy dieta wp\u0142ywa na cellulit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#Co_powinna_zawierac_dieta_na_cellulit\" >Co powinna zawiera\u0107 dieta na cellulit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#Literatura\" >Literatura:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cellulit_%E2%80%93_rodzaj_i_przyczyny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cellulit &#8211; rodzaj i przyczyny<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cellulit to nic innego jak nier\u00f3wno\u015bci, kt\u00f3re uwidaczniaj\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej na powierzchni ud, po\u015bladk\u00f3w, brzucha i \u0142ydek. Do najcz\u0119stszych przyczyn jego wyst\u0119powania zalicza si\u0119 niezdrowy tryb \u017cycia, zaburzenia hormonalne i genetyk\u0119. Mimo \u017ce nie ma idealnej metody, kt\u00f3ra ca\u0142kowicie by go usun\u0119\u0142a, istniej\u0105 rozwi\u0105zania, kt\u00f3re skutecznie go minimalizuj\u0105. Zaliczy\u0107 do nich mo\u017cna prawid\u0142ow\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 cia\u0142a, zdrow\u0105 diet\u0119 i aktywno\u015bci\u0105 fizyczyn\u0105.\u00a0<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/pokrzywa-korzen-eko-dary-natury-50-g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14092-home_default\/pokrzywa-korzen-eko-dary-natury-50-g.jpg\" alt=\"Pokrzywa (korze\u0144) Dary Natury EKO 50 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/pokrzywa-korzen-eko-dary-natury-50-g\/\">Pokrzywa (korze\u0144) Dary Natury EKO 50 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>9,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9713\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/pokrzywa-korzen-eko-dary-natury-50-g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_cellulit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co to jest cellulit?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co to jest cellulit? Cellulit to zniekszta\u0142cona przez nieprawid\u0142owe rozmieszczenie tkanka t\u0142uszczowa. Konsekwencj\u0105 jest uszkodzenie i zapadanie w\u0142\u00f3kien kolagenowych oraz elastynowych. Do powstawania pomara\u0144czowej sk\u00f3rki przyczyniaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c adipocyty, czyli kom\u00f3rki t\u0142uszczowe, kt\u00f3rych nadmiar mo\u017ce naciska\u0107 na naczynia krwiono\u015bne i limfatyczne, prowadz\u0105c do upo\u015bledzenia przep\u0142ywu krwi. Zaburzenie przep\u0142ywu krwi powoduje gorsze dotlenienie i od\u017cywienie w danym obszarze cia\u0142a, co mo\u017ce powodowa\u0107 gromadzenie si\u0119 wody, stan zapalny i obrz\u0119k, kt\u00f3re ko\u0144cowo b\u0119d\u0105 skutkowa\u0107 rozwojem cellulitu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rodzaje_cellulitu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Rodzaje cellulitu\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne rodzaje cellulitu, kt\u00f3re \u0142atwo mo\u017cna podzieli\u0107 na 4 podgrupy:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>cellulit wodny<\/strong>, kt\u00f3rego g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 jest gromadzenie si\u0119 wody w tkance podsk\u00f3rnej;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>cellulit t\u0142uszczowy<\/strong>, kt\u00f3rego g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 jest nadmiar tkanki t\u0142uszczowej, kt\u00f3ra uciska tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>cellulit zapalny<\/strong>, kt\u00f3rego przyczyn\u0105 s\u0105 infekcje bakteryjne (najcz\u0119\u015bciej charakteryzuje si\u0119 silnym b\u00f3lem, zaczerwienieniem sk\u00f3ry i obrz\u0119kiem);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>cellulit w\u0142\u00f3knisty<\/strong>, kt\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puje z zaburzeniami metabolicznymi (charakteryzuje si\u0119 nieregularnymi i twardymi guzkami).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2065\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/przyczyny-cellulitu.jpg\" alt=\"przyczyny cellulitu\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/przyczyny-cellulitu.jpg 1000w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/przyczyny-cellulitu-300x300.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/przyczyny-cellulitu-150x150.jpg 150w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/przyczyny-cellulitu-768x768.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/przyczyny-cellulitu-432x432.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stopnie_zaawansowania_cellulitu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Stopnie zaawansowania cellulitu\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powstawanie cellulitu jest d\u0142ugotrwa\u0142ym procesem i jego pocz\u0105tkowe stadia znacznie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od ko\u0144cowych. Dlatego powstawa\u0142a 4 stopniowa skala, kt\u00f3ra u\u0142atwia jego sklasyfikowanie:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>stopie\u0144 I<\/strong> &#8211; cellulit uwidacznia si\u0119 jedynie podczas \u015bci\u015bni\u0119cia sk\u00f3ry d\u0142o\u0144mi;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>stopie\u0144<\/strong> <strong>II<\/strong> &#8211; cellulit podczas \u015bci\u015bni\u0119cia sk\u00f3ry d\u0142o\u0144mi jest bardzo widoczny i przybiera wygl\u0105d sk\u00f3rki pomara\u0144czy;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>stopie\u0144<\/strong> <strong>III<\/strong> &#8211; cellulit jest widoczny bez ucisku sk\u00f3ry;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>stopie\u0144<\/strong> <strong>IV<\/strong> &#8211; bardzo wyra\u017any cellulit, kt\u00f3ry cz\u0119sto powoduje dyskomfort podczas ruchu.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cellulit_wodny_a_tluszczowy_%E2%80%93_jak_rozpoznac\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cellulit wodny a t\u0142uszczowy &#8211; jak rozpozna\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najcz\u0119stszym spotykanym rodzajem cellulitu jest cellulit t\u0142uszczowy, kt\u00f3ry spowodowany jest nadmiernym nagromadzeniem si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. Najcz\u0119\u015bciej lokalizuje si\u0119 w miejscu gromadzenia si\u0119 nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej, np. w okolicy brzucha, ud i po\u015bladk\u00f3w. Natomiast cellulit wodny wyst\u0119puje najcz\u0119\u015bciej na ca\u0142ym ciele. Do tego cz\u0119sto wsp\u00f3\u0142towarzyszy mu uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci n\u00f3g i obrz\u0119ku.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2066\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rodzaje-cellulitu.jpg\" alt=\"rodzaje cellulitu grafika\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rodzaje-cellulitu.jpg 1000w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rodzaje-cellulitu-300x300.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rodzaje-cellulitu-150x150.jpg 150w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rodzaje-cellulitu-768x768.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rodzaje-cellulitu-432x432.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Z_czego_bierze_sie_cellulit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Z czego bierze si\u0119 cellulit?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cellulit, w zale\u017cno\u015bci od rodzaju, mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne pod\u0142o\u017ce. Najcz\u0119\u015bciej jest konsekwencj\u0105 na\u0142o\u017cenia si\u0119 na siebie r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w. Dlatego cz\u0119sto mimo ch\u0119ci i dzia\u0142ania,\u00a0 nie jeste\u015bmy w stanie za pomoc\u0105 jednego sposobu, ca\u0142kowicie upora\u0107 si\u0119 z pomara\u0144czow\u0105 sk\u00f3rk\u0105. Warto wi\u0119c, przed rozpocz\u0119ciem walki z cellulitem, pozna\u0107 wszystkie powody jego wyst\u0119powania:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>przyczyny wodnego cellulitu<\/strong> &#8211; siedz\u0105cy tryb \u017cycia, zaburzenia hormonalne (cellulit jest cz\u0119st\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 w ci\u0105\u017cy), niedob\u00f3r p\u0142yn\u00f3w, nadmiar soli w diecie, problemy z kr\u0105\u017ceniem;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>przyczyny cellulitu t\u0142uszczowego<\/strong> &#8211; nadmierna kaloryczno\u015b\u0107 diety, nadmiar cukru, cholesterolu, soli i t\u0142uszczy nasyconych w diecie, niedob\u00f3r b\u0142onnika pokarmowego, p\u0142yn\u00f3w, witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i polifenoli, siedz\u0105cy tryb \u017cycia, zaburzenia hormonalne i nadmierna masa cia\u0142a.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_dieta_wplywa_na_cellulit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy dieta wp\u0142ywa na cellulit?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta ma znacz\u0105cy wp\u0142yw podczas prewencji wyst\u0119powania cellulitu i neutralizowania zmian, kt\u00f3re ju\u017c wyst\u0105pi\u0105. Podczas planowania zdrowej diety antycellulitowej nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na prawid\u0142ow\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w. Nale\u017cy unika\u0107 nadmiernej poda\u017cy kalorii oraz spo\u017cywa\u0107 regularnie 3-5 posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia o zbli\u017conej warto\u015bci energetycznej. Dodatkowo pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 napary z pokrzywy, szczeg\u00f3lnie w przypadku wyst\u0119powania cellulitu wodnego. <strong>Pokrzywa<\/strong> zawiera flawonoidy i <strong>krzem<\/strong>, kt\u00f3re pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 \u015bciany naczy\u0144 krwiono\u015bnych i limfatycznych, co mo\u017ce pom\u00f3c w poprawie przep\u0142ywu krwi i limfy oraz zmniejszaniu obrz\u0119k\u00f3w. Dodatkowo wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dne, dzi\u0119ki kt\u00f3rym jest pomocna przy usuwaniu nadmiaru p\u0142yn\u00f3w z organizmu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_powinna_zawierac_dieta_na_cellulit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co powinna zawiera\u0107 dieta na cellulit?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co na cellulit? Szczeg\u00f3lnie zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>bia\u0142ko<\/strong> (dziennie oko\u0142o 15-20% energetyczno\u015bci ca\u0142ej diety powinno stanowi\u0107 bia\u0142ko) &#8211; znajdziesz je w chudym drobiu, rybach, jajach, nabiale i nasionach ro\u015blin str\u0105czkowych;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>wod\u0119<\/strong> &#8211; spo\u017cywaj minimum 30-35 ml p\u0142yn\u00f3w na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>warzywa<\/strong> <strong>i<\/strong> <strong>owoce<\/strong> &#8211; spo\u017cywaj minimum 400 gram\u00f3w warzyw i owoc\u00f3w w ci\u0105gu dnia (w stosunku 4:1);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>s\u00f3l<\/strong> &#8211; nadmiar soli mo\u017ce znacznie nasila\u0107 cellulit (znajdziesz j\u0105 nie tylko w solniczce, ale i w pieczywie, w\u0119dlinach, nabiale i przetworzonej \u017cywno\u015bci). Dziennie spo\u017cywaj maksymalnie 5 gram\u00f3w soli;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>cukier<\/strong> &#8211; ogranicz jego ilo\u015b\u0107 do minimum;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>alkohol<\/strong> &#8211; powoduje stan zapalny, kt\u00f3ry jest jedn\u0105 z przyczyn cellulitu.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zobacz tak\u017ce:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/suplementy-na-odchudzanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rodzaje suplement\u00f3w diety na odchudzanie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ocet-jablkowy-czy-faktycznie-dobrze-wplywa-na-zdrowie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ocet jab\u0142kowy \u2013 czy faktycznie dobrze wp\u0142ywa na zdrowie?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/chrom-wlasciwosci-nadmiar-i-niedobor-sposob-suplementacji\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chrom \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, nadmiar i niedob\u00f3r, spos\u00f3b suplementacji<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zielona kawa na odchudzanie \u2013 jak stosowa\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27814280\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Melik Z, Zaletel P, Virtic T, Cankar K. L-arginine as dietary supplement for improving microvascular function<\/a>. Clin Hemorheol Microcirc. 2017;65(3):205-217. doi: 10.3233\/CH-16159. PMID: 27814280.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18489274\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rawlings AV. Cellulite and its treatment. Int J Cosmet Sci.<\/a> 2006 Jun;28(3):175-90. doi: 10.1111\/j.1467-2494.2006.00318.x. PMID: 18489274.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32976174\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bass LS, Kaminer MS. Insights Into the Pathophysiology of Cellulite: A Review. Dermatol Surg.<\/a> 2020 Oct;46 Suppl 1(1):S77-S85. doi: 10.1097\/DSS.0000000000002388. PMID: 32976174; PMCID: PMC7515470.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cellulit, nazywany potocznie pomara\u0144czow\u0105 sk\u00f3rk\u0105, jest cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cym utrapieniem kobiet w ka\u017cdym wieku. Niekiedy mo\u017ce powodowa\u0107 powa\u017cne komplikacje zdrowotne, takie jak b\u00f3l podczas chodzenia. Co jest przyczyn\u0105 cellulitu? Jakie domowe&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,34,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-1292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-styl-zycia","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cellulit - rodzaje i przyczyny - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Cellulit - rodzaje i przyczyny&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cellulit - rodzaje i przyczyny - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Cellulit - rodzaje i przyczyny&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-24T12:00:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-27T07:58:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Cellulit-rodzaje-i-przyczyny.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Cellulit &#8211; rodzaje i przyczyny\",\"datePublished\":\"2023-04-24T12:00:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-27T07:58:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/\"},\"wordCount\":1037,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/Cellulit-rodzaje-i-przyczyny.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Styl \u017cycia\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/\",\"name\":\"Cellulit - rodzaje i przyczyny - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/Cellulit-rodzaje-i-przyczyny.jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-24T12:00:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-27T07:58:43+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"Cellulit - rodzaje i przyczyny\\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/Cellulit-rodzaje-i-przyczyny.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/Cellulit-rodzaje-i-przyczyny.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Cellulit - rodzaje i przyczyny obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cellulit &#8211; rodzaje i przyczyny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cellulit - rodzaje i przyczyny - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Cellulit - rodzaje i przyczyny\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cellulit - rodzaje i przyczyny - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Cellulit - rodzaje i przyczyny\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-04-24T12:00:31+00:00","article_modified_time":"2023-10-27T07:58:43+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Cellulit-rodzaje-i-przyczyny.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Cellulit &#8211; rodzaje i przyczyny","datePublished":"2023-04-24T12:00:31+00:00","dateModified":"2023-10-27T07:58:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/"},"wordCount":1037,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Cellulit-rodzaje-i-przyczyny.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Styl \u017cycia","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/","name":"Cellulit - rodzaje i przyczyny - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Cellulit-rodzaje-i-przyczyny.jpg","datePublished":"2023-04-24T12:00:31+00:00","dateModified":"2023-10-27T07:58:43+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Cellulit - rodzaje i przyczyny\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Cellulit-rodzaje-i-przyczyny.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Cellulit-rodzaje-i-przyczyny.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Cellulit - rodzaje i przyczyny obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cellulit-rodzaje-i-przyczyny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cellulit &#8211; rodzaje i przyczyny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1292"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2064,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1292\/revisions\/2064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}