{"id":1258,"date":"2023-02-15T06:10:08","date_gmt":"2023-02-15T06:10:08","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/"},"modified":"2024-02-23T13:49:17","modified_gmt":"2024-02-23T13:49:17","slug":"tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/","title":{"rendered":"Tran &#8211; rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest oleist\u0105 substancj\u0105, kt\u00f3r\u0105 wiele os\u00f3b zna z dzieci\u0144stwa. Cz\u0119sto jest kojarzony z niemi\u0142ymi chwilami, gdy rodzice nakazywali przyjmowa\u0107 przynajmniej jedn\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 dziennie. Niezale\u017cnie od naszej indywidualnej opinii, <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zawiera wiele warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i mikroelement\u00f3w. Jego regularne spo\u017cywanie mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasz organizm. Powstaje pytanie: jak nale\u017cy stosowa\u0107 <\/span><b>tran, na co pomaga<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i jak go przyjmowa\u0107?<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#Tran_%E2%80%94_co_to_jest\" >Tran \u2014 co to jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#Rodzaje_tranow\" >Rodzaje tran\u00f3w<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#Tran_z_dorsza\" >Tran z dorsza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#Tran_z_rekina\" >Tran z rekina<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#Wege_zamienniki_tranu\" >Wege zamienniki tranu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#Wlasciwosci_zdrowotne_tranu_%E2%80%94_w_czym_pomaga_tran\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne tranu \u2014 w czym pomaga tran?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#Kiedy_nalezy_stosowac_tran\" >Kiedy nale\u017cy stosowa\u0107 tran?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#Kiedy_nalezy_brac_tran_Rano_czy_wieczorem\" >Kiedy nale\u017cy bra\u0107 tran? Rano czy wieczorem?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#Tran_%E2%80%94_negatywne_skutki\" >Tran \u2014 negatywne skutki<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#Czy_po_tranie_sie_tyje\" >Czy po tranie si\u0119 tyje?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tran_%E2%80%94_co_to_jest\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tran \u2014 co to jest?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to skoncentrowany olej, kt\u00f3ry pozyskiwany jest z w\u0105troby dorsza atlantyckiego oraz innych rodzaj\u00f3w ryb nale\u017c\u0105cych do rodziny dorszowatych. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce w ten sam spos\u00f3b mog\u0105 by\u0107 okre\u015blane inne oleiste substancje uzyskiwane z ryb, na przyk\u0142ad olej z w\u0105troby rekina. Nazwa <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">u jest jednak zastrze\u017cona dla preparat\u00f3w tworzonych z olej\u00f3w ryb dorszowatych i inne specyfiki nie powinny by\u0107 tak nazywane, niezale\u017cnie od ich dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/visanto-tranol-pom-banan-250ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21918-home_default\/visanto-tranol-pom-banan-250ml.jpg\" alt=\"Tranol pomara\u0144czowo-bananowy VISANTO 250 ml\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-10%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/visanto-tranol-pom-banan-250ml\/\">Tranol pomara\u0144czowo-bananowy VISANTO 250 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">99,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>89,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9809\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/visanto-tranol-pom-banan-250ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rodzaje_tranow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Rodzaje tran\u00f3w<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W sklepach dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3\u017cne <\/span><b>odmiany tran\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Specyfiki te mog\u0105 by\u0107 stosowane zar\u00f3wno przez dzieci, osoby doros\u0142e, jak i senior\u00f3w. W ten spos\u00f3b mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107 niedobory witamin i minera\u0142\u00f3w. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na r\u00f3\u017cne substancje zawarte w <\/span><b>tranie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> maj\u0105 dzieci w okresie dojrzewania, jak r\u00f3wnie\u017c osoby prowadz\u0105ce intensywny tryb \u017cycia, obfituj\u0105cy w codzienny stres.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tran_z_dorsza\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tran z dorsza<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tran<\/b> <b>z w\u0105troby dorsza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest cenny z powodu wyj\u0105tkowego sk\u0142adu. Wiele os\u00f3b stosuje go ze wzgl\u0119du na to, \u017ce jest \u017ar\u00f3d\u0142em nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych z grupy Omega-3 i Omega-6. <\/span><b>Tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zawiera tak\u017ce wiele witamin i minera\u0142\u00f3w, w tym witaminy z grupy A, D i E, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tran_z_rekina\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tran z rekina<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">em cz\u0119sto nazywany jest tak\u017ce olej uzyskiwany z w\u0105troby rekina. Nie s\u0105 to jednak produkty zamienne, bo zawieraj\u0105 inne substancje. W t\u0142uszczu z w\u0105troby rekina znajdziemy skwalen oraz alkiloglicerole. Ponadto<\/span><b> tran z rekina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zawiera kwasy Omega-3, ale w st\u0119\u017ceniu du\u017co mniejszym ni\u017c <\/span><b>tran z dorsza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-2588\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tran-w-kapsulkach-1024x538.jpg\" alt=\"tran w kapsu\u0142kach zdj\u0119cie\" width=\"1024\" height=\"538\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tran-w-kapsulkach-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tran-w-kapsulkach-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tran-w-kapsulkach-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tran-w-kapsulkach-432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tran-w-kapsulkach.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wege_zamienniki_tranu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wege zamienniki tranu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W sklepach dost\u0119pne s\u0105 tak\u017ce wega\u0144skie zamienniki <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">u, kt\u00f3re maj\u0105 zbli\u017cone dzia\u0142anie. Preparaty te w g\u0142\u00f3wnej mierze dostarczaj\u0105 kwasy Omega-3, ale ich \u017ar\u00f3d\u0142em nie s\u0105 ryby, lecz specjalnie wybrane gatunki alg. Niestety substancje te zawieraj\u0105 du\u017co mniejsz\u0105\u00a0 ilo\u015b\u0107 witaminy D i trzeba j\u0105 uzupe\u0142nia\u0107 w inny spos\u00f3b. Ponadto olej pozyskiwany z alg mo\u017ce by\u0107 zanieczyszczony produktami pochodzenia zwierz\u0119cego z uwagi na fakt ich rozwijania si\u0119 w \u015brodowisku morskim, przenosz\u0105cym r\u00f3\u017cnego typu sk\u0142adniki. Dlatego wega\u0144skie odpowiedniki <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">u nale\u017cy kupowa\u0107 od sprawdzonych producent\u00f3w dbaj\u0105cych o wysok\u0105 jako\u015b\u0107 oferowanych towar\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_zdrowotne_tranu_%E2%80%94_w_czym_pomaga_tran\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne tranu \u2014 w czym pomaga tran?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tran w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> prozdrowotne zachowuje z uwagi na obecno\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych oraz witamin A i D. Kwasy z grupy Omega-3 wspieraj\u0105 dzia\u0142anie uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz obni\u017caj\u0105 st\u0119\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, co zmniejsza ryzyko wyst\u0119powania chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. Te same substancje wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na przebieg ci\u0105\u017cy, a tak\u017ce prawid\u0142owy rozw\u00f3j dzieci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kwasy Omega-3 s\u0105 przydatne procesie utrzymywania w\u0142a\u015bciwego ci\u015bnienia krwi, a wi\u0119c mog\u0105 by\u0107 stosowane podczas leczenia nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Zawarte w <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ie witaminy maj\u0105 dzia\u0142anie wielokierunkowe. Witamina A stymuluje uk\u0142ad odporno\u015bciowy, a tak\u017ce jest wa\u017cna dla prawid\u0142owego rozwoju i dzia\u0142ania narz\u0105du wzroku. Witamina D jest niezb\u0119dna, aby utrzyma\u0107 prawid\u0142owy stan ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w. Poza tym jest to substancja pozwalaj\u0105ca utrzyma\u0107 zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119, w\u0142osy i paznokcie. Jest wa\u017cnym czynnikiem, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu!<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2590 aligncenter\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Wlasciowosci-tranu.jpg\" alt=\"W\u0142a\u015bciowo\u015bci tranu infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Wlasciowosci-tranu.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Wlasciowosci-tranu-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Wlasciowosci-tranu-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Wlasciowosci-tranu-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_nalezy_stosowac_tran\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy nale\u017cy stosowa\u0107 tran?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> powinien by\u0107 przyjmowany przede wszystkim w okresach sprzyjaj\u0105cych obni\u017ceniu odporno\u015bci, a wi\u0119c jesieni\u0105 i zim\u0105. Wiele os\u00f3b odradza stosowanie<\/span><b> tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">u latem z uwagi na zwi\u0119kszon\u0105 produkcj\u0119 witaminy D, kt\u00f3ra jest spowodowana wyst\u0119powaniem du\u017cego nas\u0142onecznienia. Osoby z niedoborem witamin powinny jednak spo\u017cywa\u0107 <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> przez ca\u0142y rok, aby wspomaga\u0107 prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu. Ma to szczeg\u00f3lne znaczenie w\u015br\u00f3d dzieci i senior\u00f3w. Warto doda\u0107, \u017ce <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> przez kobiety w okresie ci\u0105\u017cy powinien by\u0107 przyjmowany z ostro\u017cno\u015bci\u0105. Trzeba uwa\u017ca\u0107, aby nie prowadzi\u0142o to do nadmiaru witaminy A, kt\u00f3ry mo\u017ce zaburzy\u0107 rozw\u00f3j p\u0142odu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_nalezy_brac_tran_Rano_czy_wieczorem\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy nale\u017cy bra\u0107 tran? Rano czy wieczorem?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stosowanie <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">u powinno zale\u017ce\u0107 od ilo\u015bci codziennie\u00a0 przyjmowanych witamin i minera\u0142\u00f3w. Panuje powszechne przekonanie, \u017ce nie ma wi\u0119kszego znaczenia, czy <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zostanie podany wcze\u015bnie rano, czy mi\u0119dzy posi\u0142kami. Specjali\u015bci zalecaj\u0105 jednak jego przyjmowanie po zako\u0144czonych posi\u0142kach. <\/span><b>Tran dla dzieci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> warto podawa\u0107 w trakcie jedzenia, dzi\u0119ki czemu ograniczymy uczucie nieprzyjemnego posmaku w ustach. Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest dodawanie go do ostatniego posi\u0142ku, bez wzgl\u0119du na konkretn\u0105 godzin\u0119.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tran_%E2%80%94_negatywne_skutki\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tran \u2014 negatywne skutki<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wywo\u0142uje pozytywne skutki w organizmie, ma jednak tak\u017ce przeciwwskazania. Mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 niekorzystnie w grupie os\u00f3b cierpi\u0105cych na kamic\u0119 nerkow\u0105 lub nadmiar wapnia. <\/span><b>Tran negatywne skutki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> powoduje w sytuacji, gdy wchodzi w interakcje z r\u00f3\u017cnego typu lekami przeciwzakrzepowymi. Ponadto nie powinien by\u0107 \u0142\u0105czony z innymi preparatami zawieraj\u0105cymi du\u017ce ilo\u015bci witamin A i D. Ich nadmiar jest kumulowany, mi\u0119dzy innymi, w w\u0105trobie, sercu i nerkach, dlatego mo\u017ce mie\u0107 to dzia\u0142anie toksyczne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przyjmowanie <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">u powinno by\u0107 zawsze \u015bci\u015ble kontrolowane, szczeg\u00f3lnie przez kobiety w ci\u0105\u017cy. Przedawkowanie<\/span><b> tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">u mo\u017ce prowadzi\u0107 do braku apetytu, b\u00f3lu g\u0142owy, a nawet zaburze\u0144 neurologicznych. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w\u015br\u00f3d kobiet w ci\u0105\u017cy, dlatego o przyjmowaniu<\/span><b> tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">u w tej grupie powinien decydowa\u0107 lekarz specjalista. <\/span><b>Tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nie powinien by\u0107 tak\u017ce podawany dzieciom poni\u017cej czwartego roku \u017cycia.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_po_tranie_sie_tyje\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy po tranie si\u0119 tyje?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regularne przyjmowanie nadmiernych dawek <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">u mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wielu niekorzystnych skutk\u00f3w, w tym przedawkowania witamin i wzrostu masy cia\u0142a. Prawid\u0142owo spo\u017cywany <\/span><b>tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> przyspiesza jednak przemian\u0119 materii poprzez obecno\u015b\u0107 kwas\u00f3w z grupy Omega-6. Organizm jest pobudzany do bardziej efektywnego wykorzystania zapasu energii magazynowanej w tkance t\u0142uszczowej. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne podczas stosowania specjalistycznej diety lub w okresach wzmo\u017conego wysi\u0142ku fizycznego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142adniki tranu sprawiaj\u0105, \u017ce jest to substancja wspomagaj\u0105ca wiele proces\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka. Trzeba jednak zawsze pami\u0119ta\u0107 o prawid\u0142owym porcjowaniu. Witaminy wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na funkcjonowanie wielu narz\u0105d\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowy wygl\u0105d. Dzi\u0119ki<\/span><b> tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">owi mo\u017cna wspiera\u0107 rozw\u00f3j dzieci, a tak\u017ce zachowa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 koncentracj\u0119 podczas podejmowania nowych wyzwa\u0144 w \u017cyciu. <\/span><b>Tran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w postaci p\u0142ynu jest polecany dla dzieci, natomiast dla doros\u0142ych dost\u0119pny jest wygodny w u\u017cyciu <\/span><b>tran w kapsu\u0142kach<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Niezale\u017cnie od formy podania jest to substancja wa\u017cna dla cz\u0142onk\u00f3w ca\u0142ej rodziny.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zobacz\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/roslinne-zamienniki-miesa-czyli-wege-mieso\/\">Ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa, czyli WEGE mi\u0119so<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wrotycz-pospolity-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\">Wrotycz pospolity \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tran jest oleist\u0105 substancj\u0105, kt\u00f3r\u0105 wiele os\u00f3b zna z dzieci\u0144stwa. Cz\u0119sto jest kojarzony z niemi\u0142ymi chwilami, gdy rodzice nakazywali przyjmowa\u0107 przynajmniej jedn\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 dziennie. Niezale\u017cnie od naszej indywidualnej opinii, tran&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2589,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-1258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-15T06:10:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-23T13:49:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\"},\"headline\":\"Tran &#8211; rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie\",\"datePublished\":\"2023-02-15T06:10:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-23T13:49:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/\"},\"wordCount\":1235,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/\",\"name\":\"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-15T06:10:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-23T13:49:17+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie\\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tran &#8211; rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"description\":\"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/blog\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-02-15T06:10:08+00:00","article_modified_time":"2024-02-23T13:49:17+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"blog","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa"},"headline":"Tran &#8211; rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie","datePublished":"2023-02-15T06:10:08+00:00","dateModified":"2024-02-23T13:49:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/"},"wordCount":1235,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/","name":"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie.jpg","datePublished":"2023-02-15T06:10:08+00:00","dateModified":"2024-02-23T13:49:17+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Tran - rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/tran-rodzaje-wlasciwosci-stosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tran &#8211; rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"description":"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej","sameAs":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1258"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2591,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1258\/revisions\/2591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}