{"id":1257,"date":"2023-02-09T08:27:57","date_gmt":"2023-02-09T08:27:57","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/"},"modified":"2024-03-07T11:52:59","modified_gmt":"2024-03-07T11:52:59","slug":"popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/","title":{"rendered":"Pop\u0119kane usta &#8211; o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Pop\u0119kane usta<\/strong> s\u0105 powszechn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra niestety jest bardzo cz\u0119sto bagatelizowana. Na z\u0142y wygl\u0105d warg mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 wiele czynnik\u00f3w i warto pozna\u0107 je wszystkie, aby m\u00f3c szybko zareagowa\u0107. Dlaczego usta p\u0119kaj\u0105? Co jest najlepsze na pop\u0119kane usta? Jak sobie radzi\u0107 z pop\u0119kanymi ustami u dzieci? Na te pytania znajdziesz odpowied\u017a w artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#Dlaczego_usta_pekaja\" >Dlaczego usta p\u0119kaj\u0105?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#Co_na_popekane_usta\" >Co na pop\u0119kane usta?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#Masc_lub_serum_na_popekane_usta\" >Ma\u015b\u0107 lub serum na pop\u0119kane usta\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#Peeling_na_popekane_usta\" >Peeling na pop\u0119kane usta\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#Maska_na_popekane_usta\" >Maska na pop\u0119kane usta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#Popekane_usta_u_dzieci_%E2%80%93_jak_sobie_radzic\" >Pop\u0119kane usta u dzieci &#8211; jak sobie radzi\u0107?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#Suplementy_przy_pekajacych_ustach\" >Suplementy przy p\u0119kaj\u0105cych ustach\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_usta_pekaja\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dlaczego usta p\u0119kaj\u0105?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Suche i pop\u0119kane usta<\/strong> to problem, kt\u00f3ry dotyczy wielu z nas. Niestety, w okresie jesienno-zimowym ta dolegliwo\u015b\u0107 cz\u0119sto wraca jak bumerang. Do najcz\u0119stszych przyczyn pop\u0119kanych i spierzchni\u0119tych ust mo\u017cna zaliczy\u0107:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">oblizywanie ust podczas przebywania w niekorzystnych warunkach atmosferycznych (mocny wiatr, ujemne temperatury),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">d\u0142ugotrwa\u0142e opalanie si\u0119 bez u\u017cywania filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">korzystanie z kosmetyk\u00f3w do ust, kt\u00f3re zawieraj\u0105 w sk\u0142adzie alkohol lub inne sk\u0142adniki, kt\u00f3re mog\u0105 podra\u017cnia\u0107 delikatn\u0105 sk\u00f3r\u0119 w tym miejscu ,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">d\u0142ugotrwa\u0142e przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach (bardzo suche powietrze, kt\u00f3re przy\u015bpiesza przesuszanie si\u0119 b\u0142on).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2639 aligncenter\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/suplementy-na-popekane-usta.jpg\" alt=\"suplementy na pop\u0119kane usta - infografika \" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/suplementy-na-popekane-usta.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/suplementy-na-popekane-usta-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/suplementy-na-popekane-usta-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/suplementy-na-popekane-usta-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Przyczyny p\u0119kaj\u0105cych ust<\/strong> mog\u0105 by\u0107 tak\u017ce znacznie powa\u017cniejsze. Jako pierwsze warto wymieni\u0107 niedobory pokarmowe, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 spierzchni\u0119te i pop\u0119kane usta. Dlatego je\u015bli ten problem nawraca, mimo prawid\u0142owej piel\u0119gnacji, warto wykona\u0107 rutynowe badania, kt\u00f3re pomog\u0105 ustali\u0107 w jakim stanie jest wn\u0119trze organizmu. Innymi przyczynami <strong>p\u0119kaj\u0105cych ust<\/strong> mog\u0105 by\u0107 infekcje grzybicze, bakteryjne i wirusowe. Usta nara\u017cone na chorobotw\u00f3rcze drobnoustroje mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 czerwone, spuchni\u0119te, a na ich powierzchni mo\u017ce doj\u015b\u0107 do \u0142uszczenia nask\u00f3rka i powstawania strup\u00f3w. Niekiedy przyczyn\u0105 pop\u0119kanych ust s\u0105 alergie pokarmowe, dlatego obserwacja organizmu jest bardzo wa\u017cna. Je\u015bli przypuszczasz, \u017ce jaki\u015b sk\u0142adnik z Twojego jad\u0142ospisu mo\u017ce powodowa\u0107 takie objawy, to warto prowadzi\u0107 dzienniczek \u017cywieniowy, kt\u00f3ry u\u0142atwi wy\u0142apanie szkodz\u0105cego elementu diety.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_na_popekane_usta\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co na pop\u0119kane usta?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spos\u00f3b zapobiegania wyst\u0119powaniu pop\u0119kanych ust jest zale\u017cny od przyczyny. Je\u015bli wynika on z nieodpowiednich warunk\u00f3w atmosferycznych, bardzo wa\u017cne jest zadbanie o prawid\u0142ow\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 ust. W jej sk\u0142ad powinny wchodzi\u0107 peelingi, ma\u015bci lub odpowiednio dobrane serum.\u00a0<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kojace-serum-konopne-do-ust-z-cbd\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/15080-home_default\/kojace-serum-konopne-do-ust-z-cbd.jpg\" alt=\"Serum do ust HempKing - koj\u0105ce - 15ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kojace-serum-konopne-do-ust-z-cbd\/\">Serum do ust HempKing - koj\u0105ce - 15ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>24,90\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10380\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kojace-serum-konopne-do-ust-z-cbd\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-do-ust-georganics-charcoal-60-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20787-home_default\/olej-do-ust-georganics-charcoal-60-ml.jpg\" alt=\"Olej do ust Georganics Charcoal 60 ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-do-ust-georganics-charcoal-60-ml\/\">Olej do ust Georganics Charcoal 60 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>37,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9881\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-do-ust-georganics-charcoal-60-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Masc_lub_serum_na_popekane_usta\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015b\u0107 lub serum na pop\u0119kane usta\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owa piel\u0119gnacja pop\u0119kanych ust to w pierwszej kolejno\u015bci prawid\u0142owe nawil\u017cenie. Dlatego warto przy sobie zawsze mie\u0107 dobre serum lub ma\u015b\u0107 do ust. Najlepiej aby sk\u0142ad tych kosmetyk\u00f3w by\u0142 jak najbardziej naturalny i dodatkowo by\u0142 wzbogacony w naturalne ekstrakty, np. zio\u0142owe. Dodatkowo w sk\u0142ad ma\u015bci powinny wchodzi\u0107 substancj\u0119 nat\u0142uszczaj\u0105ce i nawil\u017caj\u0105ce, kt\u00f3re daj\u0105 natychmiastow\u0105 ulg\u0119 ustom. Zaliczy\u0107 do nich mo\u017cna np. mas\u0142o shea, olej z mango, olej kokosowy i r\u00f3\u017cnego rodzaju woski. Ponadto nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, czy w produkcie nie znajduj\u0105 si\u0119 zb\u0119dne konserwanty i barwniki, kt\u00f3re mog\u0105 podra\u017cnia\u0107 usta i powodowa\u0107 niechciane efekty uboczne, jak przesuszenie ust.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peeling_na_popekane_usta\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Peeling na pop\u0119kane usta\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Peeling jest kolejnym nieod\u0142\u0105cznym elementem piel\u0119gnacji ust. Stosowanie peelingu ma na celu usuni\u0119cie zrogowace\u0144 i starego nask\u00f3rka, zapobiega przesuszaniu si\u0119 oraz wyg\u0142adza powierzchni\u0119 ust. Peeling do ust, podobnie jak ma\u015bci i serum, powinien bazowa\u0107 na naturalnych substancjach. Sk\u0142adnikiem \u015bcieraj\u0105cym mo\u017ce by\u0107 cukier lub zmielone nasiona np. z malin. Dodatkowo peeling powinien zawiera\u0107 substancje nat\u0142uszczaj\u0105ce, takie jak r\u00f3\u017cnego rodzaju oleje i mas\u0142a. W sk\u0142adzie tego typu produkt\u00f3w nale\u017cy unika\u0107 sztucznych konserwant\u00f3w, barwnik\u00f3w i aromat\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 podra\u017cni\u0107 usta.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maska_na_popekane_usta\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Maska na pop\u0119kane usta<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejnym elementem piel\u0119gnacji ust mo\u017ce by\u0107 maska, kt\u00f3ra bardzo dok\u0142adnie je nawil\u017cy. Takie maski mo\u017cna przygotowa\u0107 w\u0142asnor\u0119cznie w domu. Idealnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 maski z dodatkiem miodu. Wystarczy wymiesza\u0107 \u0142y\u017ck\u0119 miodu z \u0142y\u017ck\u0105 ulubionego oleju i doda\u0107 do ca\u0142o\u015bci kropelk\u0119 olejku, np. lawendowego. Tak przygotowan\u0105 mask\u0119 nale\u017cy dok\u0142adnie wymiesza\u0107, na\u0142o\u017cy\u0107 na usta i zostawi\u0107 na 20 minut. Nast\u0119pnie maseczk\u0119 nale\u017cy zmy\u0107 i ju\u017c mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 nawil\u017conymi ustami.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Popekane_usta_u_dzieci_%E2%80%93_jak_sobie_radzic\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pop\u0119kane usta u dzieci &#8211; jak sobie radzi\u0107?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dzieci s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na pop\u0119kane usta, poniewa\u017c cz\u0119sto zapominaj\u0105 o tym, \u017ceby ich nie oblizywa\u0107. Dodatkowo nask\u00f3rek na wargach u ma\u0142ych dzieci jest bardzo delikatny i \u0142atwo ulega uszkodzeniu. Dlatego je\u015bli zauwa\u017casz u swojej pociechy pop\u0119kane usta &#8211; koniecznie reaguj. Na pop\u0119kane usta u dzieci warto wykona\u0107 delikatny peeling i zadba\u0107 o regularne nat\u0142uszczenie naturalnymi produktami. Przed zastosowaniem produktu, nale\u017cy sprawdzi\u0107 czy w sk\u0142adzie nie wyst\u0119puje substancja, kt\u00f3ra mog\u0142aby wywo\u0142ywa\u0107 alergie.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_przy_pekajacych_ustach\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementy przy p\u0119kaj\u0105cych ustach\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiednio dobrana suplementacja mo\u017ce by\u0107 kolejnym elementem walki z pop\u0119kanymi i spierzchni\u0119tymi ustami. Cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 p\u0119kaj\u0105cych ust s\u0105 niedobory witamin z grupy B. W takiej sytuacji nale\u017cy przeanalizowa\u0107 jad\u0142ospis i zwi\u0119kszy\u0107 w nim udzia\u0142 tych witamin lub wdro\u017cy\u0107 odpowiednio dobran\u0105 suplementacj\u0119. Dodatkowo nale\u017cy zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 poda\u017c witaminy C, D oraz kwas\u00f3w omega-3.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Literatura:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">B. Pytrus: Kosmetyka ozdobna i piel\u0119gnacja twarzy. 2007.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S. Rutkowska: Produkty kosmetyczne. Wydanie I, 2001.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>Zobacz tak\u017ce:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/oddychanie-przez-nos-techniki-i-korzysci\/\">Oddychanie przez nos \u2013 techniki i korzy\u015bci<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/witaminy-i-mineraly-na-stres-i-sen\/\">Witaminy i minera\u0142y na stres i sen<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pop\u0119kane usta s\u0105 powszechn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra niestety jest bardzo cz\u0119sto bagatelizowana. Na z\u0142y wygl\u0105d warg mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 wiele czynnik\u00f3w i warto pozna\u0107 je wszystkie, aby m\u00f3c szybko zareagowa\u0107. Dlaczego usta&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-1257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-09T08:27:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-07T11:52:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Popekane-usta-\u2013-o-czym-moga-swiadczyc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Pop\u0119kane usta &#8211; o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107?\",\"datePublished\":\"2023-02-09T08:27:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-07T11:52:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/\"},\"wordCount\":906,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Popekane-usta-\u2013-o-czym-moga-swiadczyc.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/\",\"name\":\"Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Popekane-usta-\u2013-o-czym-moga-swiadczyc.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-09T08:27:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-07T11:52:59+00:00\",\"description\":\"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Popekane-usta-\u2013-o-czym-moga-swiadczyc.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Popekane-usta-\u2013-o-czym-moga-swiadczyc.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Pop\u0119kane usta \u2013 o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pop\u0119kane usta &#8211; o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/sejbuk.pl\/%20\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy","description":"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy","og_description":"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2023-02-09T08:27:57+00:00","article_modified_time":"2024-03-07T11:52:59+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Popekane-usta-\u2013-o-czym-moga-swiadczyc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Pop\u0119kane usta &#8211; o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107?","datePublished":"2023-02-09T08:27:57+00:00","dateModified":"2024-03-07T11:52:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/"},"wordCount":906,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Popekane-usta-\u2013-o-czym-moga-swiadczyc.jpg","articleSection":["Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/","name":"Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Popekane-usta-\u2013-o-czym-moga-swiadczyc.jpg","datePublished":"2023-02-09T08:27:57+00:00","dateModified":"2024-03-07T11:52:59+00:00","description":"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Pop\u0119kane usta - o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107? | Blog Biozdrowy","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Popekane-usta-\u2013-o-czym-moga-swiadczyc.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Popekane-usta-\u2013-o-czym-moga-swiadczyc.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Pop\u0119kane usta \u2013 o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/popekane-usta-o-czym-moga-swiadczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pop\u0119kane usta &#8211; o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1257"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2638,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257\/revisions\/2638"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}